جدول المحتويات
الألفة تولد الاحتقار. ربما تكون هذه المقولة القديمة أكثر قابلية للتطبيق في مجال العلاقات ، وهي أكثر وضوحًا في المناسبات التي يقول فيها زوجك أشياء مؤذية. عندما يعيش رجل وامرأة معًا ، تكون الأيام الأولى في أغلب الأحيان سعيدة وممتعة ، وعمياء كما هو الحال بالنسبة لأخطاء بعضهما البعض في أول تدفق للحب. تأتي المشاجرات والخلافات في وقت لاحق فقط.
الحفاظ على نفس الرابطة أو العاطفة أمر مستحيل ، دعنا نكون عمليين. لكن ما يقود الزواج أو العلاقة طويلة الأمد إلى أسفل المنحدر هو الكلمات الجارحة التي يستخدمها غالبًا أحد الشريكين. "زوجي يقول أشياء لئيمة على أقل تقدير" "زوجتي تتعامل مع ضربات منخفضة في كل جدال" أو حتى ، "نقول أشياء مؤلمة للغاية عندما نتشاجر" هذه ليست إدراكًا لطيفًا للعيش معه ، ومع ذلك فهي ليست غير شائعة .
"زوجتي تغضب من كل ما أفعله" هي امتناع شائع من الرجال والنساء بعد الشجار. في بعض المناسبات ، خاصة إذا كانت الحادثة صغيرة ، يمكن للأزواج تجاوز خلافاتهم ، لكن عندما يؤذيك زوجك بكلمات لئيمة وحاقدة وتهدف إلى الإضرار باحترامك لذاتك ، فليس من السهل التعافي من الضربة. بمجرد أن يصبح هذا نمطًا ، فإنه يتحول إلى إساءة. والاعتداء ، كما هو معروف ، ليس فقط جسديًا وعاطفيًا ، بل يمكن أن يكون لفظيًا أيضًا.
عندما يقول زوجك أشياء مؤذية: فهم الغضب
الغضب ،حرفيًا
مرة أخرى ، نحتاج إلى إعادة التأكيد على أن الكلمات لها القدرة على الإيذاء أو الشفاء. ولكن من الضروري أيضًا أنه أثناء التعامل مع الكلمات الجارحة للشريك ، يجب ألا تدخل في المعنى الحرفي لكل ما قد يكون قد قاله. في بعض الأحيان ، لا يتعلق الأمر بك ولكن إحباطهم هو ما يجعلهم ينتقدون. عدم وجود التعاطف في العلاقات ليس نادرًا. بالطبع ، هذا لا يمنحهم الحق ولكن حاول أن تكون أكثر تعاطفًا مع وضعهم بدلاً من جعل الأمر كله متعلقًا بك. بالطبع ، يعتمد الأمر على الموقف ولا يمكن تعميمه.
على سبيل المثال ، إذا كان شريكك رائعًا ومكتوبًا ولم تكن علاقتك مليئة بالصراع ، فقد يساعد ذلك في التعمق وفهم أين هم. إعادة قادمة من. في بعض الأحيان ، عندما يقول زوجك أشياء مؤذية ، يمكن أن يكون ذلك مجرد إسقاط لحالتهم الذهنية.
اسأل نفسك أسئلة مثل: هل من الطبيعي أن تقول أشياء مؤذية في علاقتك؟ هل هذه لمرة واحدة؟ هل أنت في علاقة سامة أم أن هذا شيء حدث مرة واحدة في القمر الأزرق؟ يجب أن تساعدك الإجابات على هذه الأسئلة في تقييم ما يمكن أن تكون عليه خطواتك التالية.
10. لا تحضر الأطفال أو الآخرين إليها
عندما تتفاعل عاطفياً مع سوء الكلام ، فقد تميل إلى جلب في أطفالك أو والديك أو أصدقائك في الجدل. امتنع لأن هذا ليس الحل لكيفية الحصول عليهعلى الكلمات الجارحة في العلاقة. لن يؤدي إلا إلى التصعيد. إذا كان الخلاف حول قضية معينة وكان بينكما ، فاترك الباقي.
ركز فقط على الكلمات والجمل والعواطف التي تقف وراءها. لا تحضر طرفًا ثالثًا وتعقد الأمور. بهذه الطريقة ، سيكون من الأسهل حل الأمور - إذا كنت ترغب في حلها ، فهذا يعني.
كيفية التغلب على الكلمات المؤذية في علاقة
تجاوز الكلمات الجارحة ، المنطوقة عمدًا أو خلاف ذلك يتطلب الكثير من الصبر والثقة بالنفس. يجب أن تكون واثقًا من نفسك حتى تفهم أن الأمر لا يتعلق بك دائمًا ولكنه يتعلق بشريكك. علاوة على ذلك ، تأكد من أنك تفهم أن الهروب من مشاعرك لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمر.
إذا تجنبت الشعور بما تشعر به ، فسيظهر ذلك مرة واحدة فقط في وقت لاحق. بالإضافة إلى ذلك ، سيفترض شريكك أنه لا بأس في عدم احترامك لأنه لا توجد عواقب. للتغلب على الكلمات الجارحة يحتاج إلى القليل من العمل ، ويبدأ بالالتزام بتحسين الأمور.
فقط عندما يتفق كل منكما على أنك قد أخطأت وأنك على استعداد للتحسن ، ستكون قادرًا لوضع هذا خلفك. تواصل مع شريكك بهدوء حول ما يؤذيك وكيف يؤذيك ولماذا جرحته بشدة. تحدث عن طرق للتحكم في الغضب في المستقبل وكيف تكون أفضل في ذلكحل النزاع.
أخبرتنا فينيسا "عندما يقول زوجي أشياء مؤذية ، كل ما يمكنني فعله هو إعادتها إليه مباشرة". "ينتهي بنا الأمر بقول الكثير من الأشياء المؤذية عندما نقاتل ، والتي لم تساعد أي شخص على الإطلاق. لم يكن الأمر كذلك حتى قررنا الوصول إلى السبب وراء قولنا هذه الأشياء لبعضنا البعض حتى أدركنا ما نحتاج إلى العمل عليه. لقد كان الاستياء يتزايد منذ شهور ، ولم نكن نعرف كيف نتعامل معه "، تضيف.
تمامًا مثل كل شخص لديه طريقة مختلفة للتعبير عن الحب بلغات حبهم ، كل فرد لديه لغة قتال مختلفة مثل حسنًا. قد ينتقد البعض ، وقد يختار البعض المغادرة في منتصف القتال. عندما يقول زوجك أشياء مؤذية ، تذكر أن تمنح نفسك بعض الوقت لتهدأ ، وتواصل حول الكلمات القاسية التي قلتها ، وتعرف على سبب حدوثها ، وانطلق في رحلة نحو الحل.
إذا كنت حاليًا تكافح من أجل حل النزاعات وتشعر بأنك أنت أو شريكك تقولان أشياء سيئة بسبب الغضب ، قد يكون علاج الأزواج هو الترياق الذي تحتاجه. يمكن أن تساعدك لوحة Bonobology من المعالجين ذوي الخبرة في معرفة سبب حدوثه والخطوات التي يمكنك اتخاذها لحلها.
استعد لبدء بدايات جديدة والعمل من أجل زواج أكثر صحة وسعادة - زواج لا تفعله. يجب أن أطرح هذا السؤال مرة أخرى - لماذا يقول زوجي أشياء تؤذيني؟
أسئلة وأجوبة
1. ماذا تفعلعندما يقول زوجك أشياء مؤذية؟أنت بحاجة للرد بحذر. لا يبالغ. امتنع عن إعادتها بنفس العملة على الرغم من الإغراء. لا تدخل أطفالك في الجدل إذا قررت الرد. راقب كلماتك بعناية أثناء المناقشة. 2. كيف أتغلب على الكلمات الجارحة من زوجي؟
أنت بحاجة إلى التركيز على الجانب الإيجابي. تنفيس عن إحباطاتك بشكل خلاق. يمكنك التحدث إلى مستشار أو معالج أو صديق جيد. حلل كلماته وتأثيرها عليك - أي جزء تضررت بشدة وأي جزء أنت على استعداد للتغاضي عنه. تحدث معه واجعله يعرف كيف تؤذيك كلماته عندما يكون في مزاج هادئ.
3. لماذا يقول زوجي أشياء تؤذيني؟ربما يكون السبب هو أنه يؤذي نفسه. قد يستاء من بعض الأشياء التي تفعلها ويظهر في كلمات مؤذية أثناء القتال. يريد انتباهك لذلك هو يفعل هذا أو ربما يكون مجرد لئيم. 4. هل من الطبيعي أن يصرخ الزوج على زوجته؟
من الناحية المثالية لا. ولكن ما هو الوضع أو العلاقة المثالية؟ في النهاية نحن جميعًا بشر ويمكن أن يفقد الأزواج أعصابهم ويقولون كلمات لا ينبغي لهم ذلك. ولكن من الأفضل التخلص منه في مهده أو إذا لم يتم التحقق منه ، فقد يؤدي هذا المزاج إلى أن يصبح الصراخ جزءًا طبيعيًا من زواجك. بالتأكيد ليس شيئًا يجب عليك طرحهمع!
أنظر أيضا: ما هو إغراق الصدمات؟ المعالج يشرح المعنى والعلامات وكيفية التغلب عليها ليس من المستغرب أن يكون هذا أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل أحد الشركاء ينطلق في هجوم لفظي على آخر. قبل تحليل أسباب وأسباب السلوك السيئ ، ربما يكون من المفيد فهم ما يفعله الغضب بالزواج. قل ، على سبيل المثال ، إنه في مزاج سيء بسبب شيء فعلته أو قلته. يعود إلى منزله في الضواحي بعد يوم طويل في العمل في وسط المدينة ، ليجد أن المنزل في حالة من الفوضى وأن أغراضه ليست على ما يرام.متعب وجائع وغاضب ، ينشأ تبادل صغير مع زوجته والذي يتصاعد باعتباره الدقائق تدق. قريباً ، ليست الفوضى أو عدم الانضباط هو المهم ولكن أشياء من الماضي تأتي في الصورة ، مما يؤدي إلى أن تكون خطبة خطبة كاملة مع أشياء مروعة يقال لبعضها البعض.
بعد انتهاء العاصفة ، أول شيء قد يكون التفكير الذي يعبر عقل زوجتك المصدوم - "قال زوجي أشياء مؤذية. لا يمكنني تجاوز ذلك ، لا يمكنني أن أسامحه أبدًا ". قد تعزف الكلمات والأسطر الجارحة مرارًا وتكرارًا في ذهنها ، مما يؤدي إلى تفاقمها. يمكن للكلمات المؤذية أن تفسد العلاقة ، وفي مثل هذه الحالات ، يمكن أن تتسبب في استياء طويل الأمد يجعل الأمور مريرة.
ومع ذلك ، قد يكشف القليل من الاستبطان عن بعض الأسرار بالإضافة إلى إعطائك نظرة ثاقبة حول كيفية التغلب على الأذى. كلمات في علاقة. في كثير من الأحيان ، تعني الإهانات التي يتم تبادلها خلال مشاجرة كبيرة أنه كان يفكر دائمًا في الأمر ، لكنه كان بحاجة إلى صراع ليكون لديه الشجاعة لتوضيحه.لا يزال علماء النفس يحاولون معرفة ما إذا كانت الأشياء التي قيلت أثناء الغضب صحيحة أم لا.
تشير معظم الأبحاث إلى أن التعبير عن الغضب يؤدي إلى تدهور العلاقات. أشارت دراسة كندية ، على سبيل المثال ، إلى أن التعبير عن الغضب يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالرضا الجنسي في الزواج. وغني عن القول أن الغضب والكلمات الناتجة يمكن أن تؤثر على حياتك الزوجية بأكثر من طريقة.
ومع ذلك ، فإن العكس هو الصحيح أيضًا. قال بحث أجراه باحثون يابانيون إن عدم التعبير عن الغضب يمكن أن يؤدي إلى عدم الرضا. الشيء الأساسي هنا هو أن تتذكر أنه من الضروري شرح استيائك ، ولكن بطريقة لا تجعل شريكك يشعر بالأذى. في كلتا الحالتين ، يمكن أن يؤدي الغضب - ومظاهره العديدة - إلى كوارث كبيرة ويصبح من الصعب بشكل متزايد التغلب على الكلمات الجارحة من زوجك لفترة طويلة.
عندما يبدأ شخص ما في قول أشياء لئيمة من الغضب ، لم يعد موضوع المناقشة مهمًا بعد الآن ، فالأشياء القاسية التي قيلت هي التي تحظى بالأولوية. قد تتوصل إلى حل وسط للمشكلة الأولية ، لكن المرارة المتبقية بعد المحادثات اللفظية الوقحة موجودة لتبقى.
هل من الطبيعي أن تقول أشياء مؤذية في العلاقة؟ الزواج ، أو حتى العلاقة طويلة الأمد ، يدخلنا في أسوأ جوانب شركائنا. عندما تتدحرج تلك المعارك السيئة بشكل خاص ، فإن الأشياء المؤذيةغالبًا ما ينفث غضبًا وإحباطًا. على الرغم من أنه لا ينبغي اعتبار ذلك شيئًا طبيعيًا ، إلا أنه يحدث كثيرًا.
بالطبع ، كما هو الحال مع أي مشكلة أخرى مع أنفسنا وفي العلاقة ، يجب إصلاح هذا الغضب أيضًا. ومع ذلك ، قد يستغرق ذلك بعض الوقت لإصلاحه. حتى ذلك الحين ، من المهم أن تعرف كيف يجب أن تكون ردة فعلك عندما يقول زوجك أشياء لائقة أو عندما تكون زوجتك وقحة بشكل غير اعتذاري.
عندما يقول شريكك أشياء مؤذية: كيفية الرد
مسامحة الكلمات الجارحة ربما يكون أصعب بكثير من نسيان الأعمال الفظيعة. يتفاعل الأشخاص المختلفون بشكل مختلف مع الأشياء التي يقولها الزوج اللئيم ولكن الخيار لك تمامًا - هل تريد أن تسامح أو تنسى أو تمضي قدمًا؟ أو هل تريد أن تأخذ الأمر إلى مستوى آخر؟
عندما يقول زوجك أشياء مؤذية ، قد يبدو أن الطريقة الوحيدة للرد هي الغضب. إذا كنت تعانين من أفكار مثل "قال زوجي أشياء مؤذية لا يمكنني تجاوزها" أو "زوجتي أهانني والآن لا يمكنني أن أسامح". قد لا يكون تجاهل مشاعرك جانبًا فقط من أجل الحفاظ على السلام هو أفضل طريقة.
ومع ذلك ، فإن قول المزيد من الكلمات المؤذية للرد على بعضكما البعض لن يوصلك إلى أي مكان. عندما تكون غاضبًا من زوجتك ، فقد تكون العتبة منخفضة بالنسبة للبعض ومرتفعة للآخرين. في كلتا الحالتين ، يتطلب الأمر قدرًا معينًا من النضج للتعامل معه. إذا كنت ترغب في حل المشكلات وإعطاء ملففرصة أخرى للزواج ولحبيبك ، وإليك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها:
1. بدلاً من قول كلمات مهينة للشريك ، احتفظ بردك
هل غالبًا ما ينتابك الشعور "زوجي" يسيء تفسير كل ما أقوله "أو" زوجتي تحرف كلماتي وتستخدمها ضدي؟ " حسنًا ، قد يساعدك كبح ردود أفعالك المتهورة ومحاولة إجراء محادثة عندما تهدأ الأعصاب على كلا الجانبين.
في معركة ، قد يقول زوجك ، في نوبة من الغضب ، كلمات مؤذية قد يندم عليها حتى لاحقا. إنه أمر صعب ولكن الشيء الأكثر منطقية هو تعليق ردك لبعض الوقت. من السهل الرد وقول أشياء سيئة للرد على شريكك الغاضب ولكن هذا لن يؤدي إلا إلى زيادة الموقف. التزم الصمت لفترة من الوقت حتى يترك قوته.
2. حدد الكلمات والعبارات الجارحة
الكلمات والأسطر التي غالبًا ما تكون موجهة إلى جعلك تشعر بالضآلة وعدم الاحترام يجب أن تكون أعلامك الحمراء. عندما يقول زوجك "أنت سخيف" إذا عبرت عن قلق ، فهو يتجاهل ذلك. إذا قال ، "لماذا لا تكون مثلها أكثر" أو "لم أعد أهتم" أو أشياء بهذا المعنى ، فهذه كلها علامات على أنه توقف عن حبك ويريد أن يؤذيك.
عندما يقول زوجك أشياء مؤذية مثل هذه ، خذ بعض الوقت للجلوس مع مشاعرك وتحليل سبب إيذاء هذه الكلمات لك. هل أصابوا العصب؟ كان لكزوجتك تستغل نقاط ضعفك لإصدار رد فعل منك؟ بمجرد معرفة الكلمات التي تؤذيك ولماذا ، تحدث مع زوجتك وأخبرهم أن هذه الكلمات غير مقبولة. أخبرهم بهدوء ولكن بحزم أنك لن تتفاعل معهم ما لم يرموا هذه الكلمات من قاموسهم.
3. اكتشف سبب نوبات غضبه
لا تتفاعل فورًا عندما يكون زوجك / زوجتك يؤذيك بكلمات تبدو غريبة وتأتي من مكان آخر. غالبًا ما يمكن أن يكون الزناد شيئًا آخر. هل يلومك على الإهمال بالمال؟ ربما يمر ببعض القضايا المالية. هل لاحظت أن زوجك يقول أشياء مؤذية عندما يكون في حالة سكر؟
هل اتهمك بأشياء لم تتخيلها من قبل؟ ربما هذه هي الصفات التي يستاء منك. إذا قال زوجك أشياء سيئة من فراغ أو كان هناك نمط للكلمات الجارحة التي تستخدمها زوجتك ، فقط قم بتقييم سبب قولها للأشياء المؤذية عندما يعرف تأثيرها عليك.
الحصول على يُعد التعامل مع جذر محفزات زوجك خطوة أساسية نحو حل هذه المشكلة ووضع حد للحلقة المفرغة المتمثلة في محاولة إيذاء بعضكما البعض عن قصد. لذلك ، عندما يقول الزوج أشياء مؤذية ، اسأله من أين يأتي هذا الغضب.
4. عندما يقول زوجك أشياء مؤذية ، حاول أن تسامحهم
نعم ، من الأسهل قولًا من الفعل. إنهسبب ذكرنا أن الاستجابة للموقف عندما يقول زوجك أشياء مؤذية تعتمد كليًا على عتبتك. ما لم يكن الشريك مسيئًا أو يحبطك باستمرار ، لا ينبغي أن يؤدي الشجار العرضي إلى رد فعل شديد منك.
تعلم أن تغفر بعض الكلمات الجارحة التي ربما قالها في نوبة من الغضب. لكن احرصي على إخباره عندما يكون هادئًا بشأن مشاعرك حتى لا يكررها مرة أخرى. ربما ، حتى أنه سيشعر بالندم على تجاوز الحد إذا أصبح نمطًا مزمنًا في علاقتك. إذا كان الأمر كذلك ، فإن اكتشاف كيفية تجاوز الكلمات الجارحة في العلاقة يمكن أن يصبح أسهل عندما ترى أن شريكك آسف حقًا لإيذائك.
5. انظر إلى الكلمات عندما تهدأ
أسوأ شيء يمكنك فعله عندما يصرخ زوجك في وجهك هو الرد عليهم بنفس الشدة. في القتال ، يجب أن يظل شخص واحد على الأقل هادئًا. إذا قال زوجك أشياء لئيمة ، فلن تضطر إلى رد الجميل من خلال إعطائه معلومات داخلية عن كل عيوبه وحماقاته.
بدلاً من ذلك ، قم بإعادة النظر في القتال عندما تهدأ الأمور. لا يعني ذلك أنك تسامح بسهولة (إنه أمر صعب) ولكن عليك أن تتصفح الكلمات والعواطف التي تقف وراءها. وهل هناك مبرر لما قاله؟ هل يحاول لفت انتباهك من خلال الإشارة إلى عيوبك؟ هل تلاشى أساس علاقتك وحبك؟ ستكون الإجابات على هذه الأسئلة أساسية في إجابتك.لذلك ، بدلاً من قول كلمات مهينة للشريك ، تأكد من العودة إلى الأشياء التي قيلت بمجرد أن تهدأ.
6. لا تتجاهلي مشاعرك
"زوجي يسيء تفسير كل ما أقوله." "زوجتي ترفض كل شيء أحاول أن أقوله لها." هذه كلها تجارب مقلقة عاطفيا. إذا تكررت كثيرًا ، يمكن أن تصبح محفزات لأنماطك غير الصحية. لذا ، لا تبطلي أو تكتمي مشاعرك.
الارتباك فيما يتعلق بما يجب فعله عندما يقول زوجك أشياء مؤذية أمر مفهوم للغاية. هل تتجاهل الكلمات وتمضي قدمًا أم يجب أن تواجهها وتخرجها كلها؟ أولاً وقبل كل شيء ، تعلم أن تتحقق من مشاعرك. إذا كانت كلماته تؤذيك بشكل لم يسبق له مثيل ، فقبلها.
استعرض كل عاطفة ورد فعل جسدي لهذه الكلمات. تعمق في مشاعرك وتعامل معها. عليك أن تعرف أين تقف أمامه. مشاعرك لا تقل أهمية. الكلمات المؤذية يمكن أن تفسد العلاقة ، لا تجعلها أسوأ بسرقة مشاعرك.
أنظر أيضا: هل أنت في علاقة غير صحية؟ 8 طرق للخروج منه الآن!7. ركزي على الجانب الإيجابي
عندما يؤذيك زوجك بالكلمات ، انظري إلى علاقتكما أثناء ذلك. أيام عدم النزاع. هل كان مهتمًا وحنونًا ومحبًا؟ هل كانت كلماته لمرة واحدة؟ ما مدى تقديرك لما شاركته قبل القتال؟ تحتاج إلى التأكيد على الحب والفرح الذي شاركته بينكما.
إذا كان هذا الجانب من علاقتك هوأكبر وأهم من مجرد تبادل بضع كلمات ساخنة ، فربما يكون من المفيد التسامح والمضي قدمًا. ومع ذلك ، تأكد من النظر إلى الجانب المشرق ، فلن تقع في شرك علاقة سامة لمجرد وجود بعض الخير فيها. إذا كان السيئ يتفوق على الخير بمقدار ميل ، فقد حان الوقت لتقييم خياراتك.
8. قسّم غضبك بطريقة بنّاءة
لا تقمع غضبك أو خيبة أملك لتجاوز الكلمات الجارحة من نهاية زوجك. بدلاً من ذلك ، اتبع النهج الإيجابي والبناء. اسمح لنفسك أن تشعر بالمدى الكامل لمشاعرك. طريقة واحدة للقيام بذلك هي اليوميات. يمكن أن يساعدك تدوين أفكارك على أن تكون متناغمًا مع مشاعرك. إلى جانب ذلك ، يمكنك أيضًا التفكير في التحدث إلى صديق أو معالج.
بمجرد أن تتواصل مع مشاعرك ، ابحث عن طريقة لتوجيه كل الغضب والأذى المكبوتين بطريقة بناءة. تغلب على غضبك ببعض النشاط البدني وحرر طاقتك. قم ببعض تمارين التنفس. قد تكون هذه نصائح بسيطة ولكنها ستساعدك على التحكم في عواطفك.
عندما يقول زوجك أشياء بذيئة ، لا ترد عليه بنفس الغضب. بدلاً من ذلك ، امنح نفسك بعض الوقت لتهدأ ، ودع نفسك تشعر بما تشعر به وحاول توجيه غضبك إلى مكان آخر للتغلب عليه. قول أشياء لئيمة بدافع الغضب لا يساعد علاقة أي شخص. 