Ця стара максима, мабуть, найбільш застосовна у сфері стосунків, і це найбільш очевидно, коли ваш чоловік або дружина говорить образливі речі. Коли чоловік і жінка живуть разом, перші дні найчастіше щасливі і безтурботні, вони не помічають недоліків один одного в першому пориві кохання. Сварки і розбіжності з'являються лише згодом.

Будемо практичними, неможливо зберегти колишню прихильність чи пристрасть. Але те, що руйнує шлюб чи довготривалі стосунки, - це образливі слова, які часто вживає один із партнерів. "Мій чоловік говорить образливі речі через найменшу дрібницю", "Моя дружина завдає низьких ударів у кожній суперечці" або навіть "ми говоримо надзвичайно образливі речі, коли сваримося"... Це не дуже приємні усвідомлення,але вони не рідкість.

"Мій чоловік злиться на все, що я роблю" - часто можна почути від чоловіків і жінок після сварки. У деяких випадках, особливо якщо інцидент невеликий, пари можуть подолати свої розбіжності, але коли ваш чоловік ображає вас словами, які є злими, злісними і спрямовані на те, щоб зашкодити вашій самоповазі, не так легко оговтатися від удару. Коли це стає закономірністю, це перетворюється на насильство.А насильство, як відомо, буває не лише фізичним та емоційним, але й словесним.

Коли чоловік говорить образливі речі: як зрозуміти гнів

Гнів, не дивно, є однією з основних причин, чому один з партнерів починає словесну атаку на іншого. Перш ніж аналізувати причини поганої поведінки, можливо, буде корисно зрозуміти, як гнів впливає на шлюб. Скажімо, наприклад, у нього поганий настрій через те, що ви зробили або сказали. Він приїжджає додому в передмістя після довгого робочого дня в центрі міста, тільки щоб виявити, що в будинкубезлад, а його речі не в порядку.

Втомлений, голодний і злий, він починає невелику суперечку з дружиною, яка загострюється з кожною хвилиною. Незабаром на перший план виходить не безлад або недисциплінованість, а речі з минулого, що призводять до справжньої діатрії з жахливими речами, сказаними один одному.

Після того, як буря вщухне, перша думка, яка спаде на думку шокованій дружині, може бути такою: "Мій чоловік сказав образливі речі. Я не можу це пережити, я ніколи не зможу його пробачити". Вона може програвати образливі слова і репліки в своїй голові знову і знову, що призведе до нагноєння рани. Образливі слова можуть зруйнувати стосунки, і в таких випадках вони можуть спричинити затяжну образу, яка перетворює все на гіркоту.

Однак невеликий самоаналіз може розкрити деякі секрети, а також дати вам уявлення про те, як пережити образливі слова у стосунках. Часто образи, якими обмінюються під час великої сварки, означають, що він завжди думав про це, але потрібен був конфлікт, щоб набратися сміливості і сказати про це. Психологи все ще намагаються з'ясувати, чи правдиві речі, сказані в гніві, чи ні.

Більшість досліджень вказують на те, що вираження гніву призводить до погіршення стосунків. Канадське дослідження, наприклад, показало, що вираження гніву безпосередньо пов'язане з сексуальним задоволенням у шлюбі. Зрозуміло, що гнів і пов'язані з ним слова можуть вплинути на ваше подружнє життя більш ніж одним способом.

Однак справедливо і зворотне: дослідження японських вчених показало, що невираження гніву може призвести до незадоволення. Головне тут - пам'ятати, що важливо пояснити своє незадоволення, але так, щоб партнер не відчував себе ображеним. У будь-якому випадку, гнів - і його численні прояви - може призвести до великих катастроф, і стає все важче і важче отриматидовго переживати образливі слова чоловіка.

Коли хтось починає говорити образливі речі зі злості, предмет суперечки вже не важливий, на перше місце виходить те, що було сказано. Ви можете навіть досягти компромісу щодо початкової проблеми, але гіркота, що залишилася після грубої словесної перепалки, залишиться назавжди.

Чи нормально говорити образливі речі у стосунках? Шлюб або навіть довготривалі стосунки знайомлять нас з найгіршими сторонами наших партнерів. Коли трапляються особливо неприємні сварки, образливі речі часто вихлюпуються з гніву та розчарування. Хоча це не повинно вважатися нормальним явищем, це трапляється занадто часто.

Звісно, як і будь-яку іншу проблему з собою та стосунками, цю злість також потрібно виправляти. Однак це може зайняти деякий час. А до того часу важливо знати, як реагувати, коли чоловік говорить образливі речі або коли дружина грубіянить без вибачення.

Коли ваш партнер говорить образливі речі: як реагувати

Пробачити образливі слова, мабуть, набагато складніше, ніж забути жахливі вчинки. Різні люди по-різному реагують на речі, сказані підлим чоловіком або дружиною, але вибір повністю за вами - ви хочете пробачити, забути або рухатися далі? Або ви хочете вийти на інший рівень?

Коли ваш чоловік або дружина говорить образливі речі, може здатися, що єдиний спосіб відреагувати - це гнів. Якщо ви боретеся з думками на кшталт "Мій чоловік сказав образливі речі, які я не можу пережити" або "Моя дружина образила мене, і тепер я не можу пробачити", відкинути свої емоції лише заради збереження миру може бути навіть не найкращим підходом.

Проте, говорячи більше образливих слів, щоб помститися один одному, ви ні до чого не приведете. Коли ви гніваєтеся на свого чоловіка або дружину, поріг може бути низьким для одних і високим для інших. У будь-якому випадку, щоб впоратися з цим, потрібна певна зрілість. Якщо ви хочете вирішити проблеми і дати вашому шлюбу і вашій коханій людині ще один шанс, ось кілька кроків, які ви можете зробити:

1. замість того, щоб говорити образливі слова на адресу партнера, притримайте свою відповідь

Ви часто відчуваєте, що "мій чоловік неправильно інтерпретує все, що я кажу" або "моя дружина перекручує мої слова і використовує їх проти мене?" Що ж, можливо, варто стримувати свої імпульсивні реакції і спробувати поговорити, коли пристрасті охолонуть з обох боків.

Під час сварки ваш чоловік або дружина в пориві гніву може сказати образливі слова, про які згодом навіть пошкодує. Це важко, але найрозумніше - притримати свою реакцію на деякий час. Легко дати відсіч і сказати неприємні речі, щоб помститися розлюченому партнеру, але це тільки додасть масла у вогонь. Помовчіть деякий час, поки він або вона не випустить пару.

2. визначте образливі слова та фрази

Слова і репліки, які здебільшого спрямовані на те, щоб змусити вас відчути себе маленькою і зневаженою, повинні бути вашими червоними прапорцями. Коли ваш чоловік каже "Ти ведеш себе смішно", якщо ви висловлюєте занепокоєння, він поводиться зневажливо. Якщо він каже: "Чому б тобі не бути більше схожою на неї" або "Мені вже все одно", або щось подібне, це все ознаки того, що він перестав вас любити і хоче завдати вам болю.

Коли ваш чоловік/дружина говорить такі образливі речі, знайдіть трохи часу, щоб розібратися зі своїми емоціями та проаналізувати, чому ці слова вас образили. Чи зачепили вони вас за живе? Чи використовував ваш чоловік/дружина ваші вразливі місця, щоб домогтися від вас відповідної реакції? Після того, як ви з'ясуєте, які слова вас образили і чому, поговоріть зі своїм чоловіком/дружиною і дайте йому/їй зрозуміти, що ці слова є неприйнятними. Спокійно, аленаполегливо скажіть їм, що ви не будете спілкуватися з ними, поки вони не викинуть ці слова зі свого словника.

3. з'ясувати причину його/її спалахів

Не реагуйте одразу, коли чоловік чи дружина ображає вас словами, які здаються дивними і доносяться з іншого місця. Часто спусковим гачком може бути щось інше. Він звинувачує вас у тому, що ви недбало ставитеся до грошей? Можливо, він переживає якісь фінансові проблеми? Ви помічали, що чоловік чи дружина говорить образливі речі у стані алкогольного сп'яніння?

Чи звинувачував він вас у тому, про що ви навіть не здогадувалися? Можливо, саме ці якості він у вас обурює. Якщо ваш чоловік говорить образливі речі ні з того, ні з сього, або в його образливих словах є певна закономірність, просто оцініть, чому він чи вона говорить образливі речі, якщо знає, який вплив вони мають на вас.

Докопатися до кореня тригерів вашого чоловіка чи дружини - важливий крок до вирішення цієї проблеми і розірвання порочного кола навмисних спроб завдати один одному болю. Тому, коли чоловік говорить образливі речі, запитайте його, звідки береться ця злість.

4. коли ваш чоловік/дружина говорить образливі речі, намагайтеся пробачити їх

Так, це, безумовно, легше сказати, ніж зробити. Саме тому ми стверджували, що реакція на ситуацію, коли ваш чоловік говорить образливі речі, повністю залежить від вашого порогу. Якщо партнер не ображає вас і не принижує, випадкова сварка не повинна призводити до екстремальної реакції з вашого боку.

Навчіться прощати деякі образливі слова, які він міг сказати в пориві гніву. Але обов'язково скажіть йому, коли він заспокоїться, про ваші почуття, щоб він не повторював їх знову. Можливо, він навіть буде каятися, що перейшов межу, якщо це стало хронічним явищем у ваших стосунках. Якщо це так, то зрозуміти, як пережити образливі слова у стосунках, може стати простіше, коли ви побачите, що ваші стосунки з нимпартнер щиро шкодує, що завдав вам болю.

5. озирніться на слова, коли заспокоїтеся

Найгірше, що ви можете зробити, коли ваш чоловік кричить на вас, - це відповісти йому тим же. У сварці хоча б одна людина повинна зберігати спокій. Якщо ваш чоловік говорить образливі речі, не потрібно відповідати йому тим же, викриваючи всі його недоліки і дурниці.

Замість цього поверніться до сварки, коли все вщухне. Це не означає, що ви легко прощаєте (це важко), але проаналізуйте слова та емоції, які стоять за ними. Чи є якесь виправдання в тому, що він сказав? Чи намагається він привернути вашу увагу, вказуючи на ваші недоліки? Чи зникла основа ваших стосунків і любові? Відповіді на ці питання будуть ключовими у вашій реакції. Таким чином, замість того, щобкажучи образливі слова на адресу партнера, обов'язково поверніться до сказаного, коли заспокоїтеся.

6. не ігноруйте свої почуття

"Мій чоловік неправильно інтерпретує все, що я кажу", "Моя дружина відкидає все, що я намагаюся їй сказати". Це все емоційно тривожні переживання. Якщо вони часто повторюються, то можуть стати тригерами для ваших власних нездорових моделей поведінки. Тож не знецінюйте і не замикайте в собі свої почуття.

Розгубленість щодо того, що робити, коли чоловік говорить образливі речі, цілком зрозуміла. Ігнорувати слова і рухатися далі, чи варто протистояти і виговоритися? Перш за все, навчіться підтверджувати свої почуття. Якщо його слова зробили вам боляче, як ніколи раніше, ПРИЙМІТЬ це.

Проаналізуйте кожну емоцію та фізичну реакцію на ці слова. Заглибтеся у свої емоції та розберіться з ними. Вам потрібно знати, де ви знаходитесь по відношенню до нього. Ваші почуття не менш важливі. Образливі слова можуть зруйнувати стосунки, не погіршуйте їх, позбавляючи себе власних почуттів.

7. зосередьтеся на позитивних моментах

Коли чоловік ображає вас словами, подивіться на ваші стосунки в неконфліктні дні. Чи був він турботливим, ніжним і люблячим? Чи були його слова одноразовими? Наскільки ви цінуєте те, що ви ділили до сварки? Вам потрібно підкреслити любов і радість, якими ви ділилися вдвох.

Якщо цей аспект ваших стосунків важливіший і важливіший, ніж просто обмін кількома гарячими словами, то, можливо, варто пробачити і рухатися далі. Однак, дивлячись на світлу сторону, переконайтеся, що ви не потрапляєте в пастку токсичних стосунків лише тому, що в них є щось хороше. Якщо погане переважає хороше на милю, час оцінити свої можливості.

8. спрямовуйте свій гнів у конструктивне русло

Не пригнічуйте свій гнів чи розчарування, щоб пережити образливі слова чоловіка. Натомість, використовуйте позитивний, конструктивний підхід. Дозвольте собі відчути всю глибину своїх емоцій. Один із способів зробити це - вести щоденник. Записуючи свої думки, ви можете бути в гармонії зі своїми емоціями. Крім того, ви також можете розглянути можливість поговорити з другом або психотерапевтом.

Після того, як ви встановите контакт зі своїми почуттями, знайдіть спосіб спрямувати всю накопичену злість і біль у конструктивне русло. Подолайте власну лють за допомогою фізичної активності та вивільніть енергію. Виконайте кілька дихальних вправ. Це можуть бути прості поради, але вони допоможуть вам контролювати власні емоції.

Коли ваш чоловік говорить погані речі, не повертайтеся до нього з такою ж злістю. Замість цього дайте собі час охолонути, відчути те, що ви відчуваєте, і спробуйте спрямувати свій гнів в інше русло, щоб пережити це. Говорити погані речі зі злості ніколи не допомагає нічиїм стосункам.

9. не сприймайте слова буквально

Ще раз варто повторити, що слова мають силу ранити або зцілювати. Але також важливо, щоб, маючи справу з образливими словами партнера, ви не вникали в буквальне значення всього, що він або вона могли сказати. Іноді справа не у вас, а в їхньому власному розчаруванні, яке змушує їх зриватися. Відсутність емпатії у відносинах не є рідкістю. Звичайно, це не дає можливості для того, щобале намагайтеся бути більш емпатичними до їхньої ситуації, замість того, щоб зосереджуватися на собі. Звичайно, це залежить від ситуації і не може бути узагальненим.

Наприклад, якщо ваш партнер зазвичай спокійний і врівноважений, а ваші стосунки не пронизані конфліктами, може допомогти копнути глибше і зрозуміти, звідки вони беруться. Іноді, коли ваш чоловік або дружина говорить образливі речі, це може бути просто проекцією їхнього власного душевного стану.

Задайте собі такі питання: чи нормально говорити образливі речі у ваших стосунках, чи це одноразовий випадок, чи ви перебуваєте у токсичних стосунках, чи це трапляється раз на блакитному місяці? Відповіді на ці питання допоможуть вам оцінити, якими можуть бути ваші наступні кроки.

10. не залучайте до цього дітей та інших осіб

Коли ви емоційно реагуєте на словесні образи, у вас може виникнути спокуса втягнути в суперечку своїх дітей, батьків або друзів. Утримайтеся, тому що це не відповідь на питання, як пережити образливі слова у стосунках. Це лише призведе до ескалації. Якщо сварка стосується одного конкретного питання і відбувається між вами двома, залиште решту осторонь.

Зосередьтеся лише на словах, реченнях та емоціях, що стоять за ними. Не залучайте третю сторону і не ускладнюйте ситуацію. Так буде легше вирішити питання - якщо ви хочете його вирішити, тобто.

Як пережити образливі слова у стосунках

Переживання образливих слів, сказаних навмисно чи з інших причин, вимагає багато терпіння і впевненості в собі. Ви повинні бути впевнені у власній шкурі, щоб зрозуміти, що справа не завжди у вас, а в вашому партнері. Крім того, переконайтеся, що ви розумієте, що втеча від своїх почуттів тільки погіршить ситуацію.

Якщо ви уникаєте відчувати те, що відчуваєте, це все випливе на поверхню пізніше. Крім того, ваш партнер вважатиме, що бути неповажним до вас - це нормально, оскільки це не має жодних наслідків. Щоб забути образливі слова, потрібно трохи попрацювати, і починати треба з прагнення виправити ситуацію на краще.

Лише тоді, коли ви обоє погодитеся, що помилилися і хочете виправитися, ви зможете залишити це позаду. Спокійно поговоріть зі своїм партнером про те, що вас образило, як це вас образило і чому вас це так зачепило. Поговоріть про те, як контролювати гнів у майбутньому і як краще вирішувати конфлікти.

"Коли мій чоловік говорить образливі речі, все, що я можу зробити, - це відповісти йому тим же, - розповіла нам Венесса, - ми говоримо багато образливих речей, коли сваримося, і це ніколи нікому не допомагало. Тільки коли ми вирішили розібратися, чому ми говоримо одне одному такі речі, ми зрозуміли, над чим нам потрібно працювати. Образа наростала місяцями, ми просто не знали, як її висловити".вирішити цю проблему", - додає вона.

Подібно до того, як кожна людина по-різному виражає свою любов мовою кохання, кожна людина також має різну мову боротьби. Хтось може накинутися, а хтось вирішить піти посеред сварки. Коли ваш чоловік або дружина говорить образливі речі, не забудьте дати собі час охолонути, поспілкуватися про різкі слова, які ви обидва сказали, докопатися до суті того, чому це сталося, і поставитина шляху до врегулювання.

Якщо ви зараз боретеся з вирішенням конфліктів і відчуваєте, що ви або ваш партнер говорите погані речі зі злості, парна терапія може стати протиотрутою, яка вам потрібна. Група досвідчених терапевтів Bonobology допоможе вам з'ясувати, чому це відбувається, і які кроки ви можете зробити, щоб вирішити цю проблему.

Приготуйтеся до нових починань і працюйте над створенням здорового і щасливого шлюбу - такого, в якому вам більше не доведеться задаватися питанням: "Чому мій чоловік говорить речі, які роблять мені боляче?".

Поширені запитання

Реагувати потрібно обережно, не реагуйте занадто бурхливо, не відповідайте йому тією ж монетою, незважаючи на спокусу. Не втягуйте дітей у суперечку, якщо все ж вирішили відповісти. Уважно стежте за своїми словами під час суперечки. 2. як пережити образливі слова чоловіка?

Зосередьтеся на позитивній стороні. Дайте волю своїм розчаруванням творчо. Ви можете поговорити з консультантом, терапевтом або хорошим другом. Проаналізуйте його слова та їхній вплив на вас - яка частина вас найбільше зачепила, а яку ви готові проігнорувати. Поговоріть з ним і дайте йому зрозуміти, як його слова зачепили вас, коли він у спокійному настрої.

Можливо, це тому, що він завдає собі болю. Він може ображатися на деякі ваші вчинки, і це виливається в образливі слова під час сварки. Він хоче вашої уваги, тому робить це, або він може бути просто злим. 4. чи нормально, коли чоловік кричить на дружину?

В ідеалі - ні. Але яка ситуація чи стосунки є ідеальними? Зрештою, всі ми люди, і чоловіки можуть виходити з себе і говорити те, що не повинні. Але краще присікати це в зародку, інакше, якщо не контролювати, така поведінка може призвести до того, що крики стануть природною частиною вашого шлюбу. Безумовно, це не те, з чим вам варто миритися!