Njohja ngjall përbuzje. Kjo maksimë e vjetër është ndoshta më e zbatueshme në sferën e marrëdhënieve dhe është më e dukshme në rastet kur bashkëshorti juaj thotë gjëra lënduese. Kur një burrë dhe një grua jetojnë së bashku, ditët e para janë më shpesh të lumtura dhe të dhimbshme, si të verbëra ndaj gabimeve të njëri-tjetrit në fillimin e dashurisë. Luftimet dhe mosmarrëveshjet vijnë vetëm më vonë.

Të mbash të njëjtën lidhje apo pasion është e pamundur, le të jemi praktik. Por ajo që e çon një martesë ose një marrëdhënie afatgjatë drejt greminës, janë fjalët lënduese të përdorura shpesh nga njëri prej partnerëve. "Burri im thotë gjëra të këqija për gjërat më të vogla" "Gruaja ime jep goditje të ulëta në çdo debat" ose madje, "ne themi gjëra jashtëzakonisht të dëmshme kur zihemi" Këto nuk janë realizime të këndshme për të jetuar, por nuk janë të rralla. .

“Bashkëshortja ime zemërohet me gjithçka bëj” është një refren i zakonshëm nga burrat dhe gratë pas një grindjeje. Në disa raste, veçanërisht nëse incidenti është i vogël, çiftet mund t'i kalojnë mosmarrëveshjet e tyre, por kur burri juaj ju lëndon me fjalë të këqija, të neveritshme dhe që synojnë të dëmtojnë respektin tuaj për veten, nuk është shumë e lehtë të rikuperoni nga goditja. Pasi kjo bëhet model, kthehet në abuzim. Dhe abuzimi, siç dihet, nuk është vetëm fizik dhe emocional, por mund të jetë edhe verbal.

Kur bashkëshorti juaj thotë gjëra të dëmshme: Kuptimi i zemërimit

Zemërimi,fjalë për fjalë

Edhe një herë, duhet përsëritur se fjalët kanë fuqinë të lëndojnë ose të shërojnë. Por është gjithashtu thelbësore që ndërsa merreni me fjalët lënduese të një partneri, nuk duhet të futeni në kuptimin e mirëfilltë të gjithçkaje që ai ose ajo mund të ketë thënë. Ndonjëherë, nuk ka të bëjë me ju, por është zhgënjimi i tyre që i bën ata të sulmojnë. Mungesa e ndjeshmërisë në marrëdhënie nuk është e rrallë. Sigurisht, kjo nuk u jep atyre të drejtën, por përpiquni të jeni më të ndjeshëm ndaj situatës së tyre në vend që t'i bëni gjithçka për ju. Sigurisht, kjo varet nga situata dhe nuk mund të përgjithësohet.

Për shembull, nëse partneri juaj zakonisht është i qetë dhe i qetë dhe marrëdhënia juaj nuk është e mbushur me konflikte, mund të ndihmojë të gërmoni më thellë dhe të kuptoni se ku po vjen nga. Ndonjëherë, kur bashkëshorti juaj thotë gjëra lënduese, mund të jetë thjesht një projeksion i gjendjes së tij shpirtërore.

Bëni vetes pyetje si: A është normale të thuash gjëra lënduese në marrëdhënien tuaj? A është kjo një herë? Jeni në një marrëdhënie toksike apo kjo është diçka që ka ndodhur një herë në një hënë blu? Përgjigjet e këtyre pyetjeve duhet t'ju ndihmojnë të vlerësoni se cilët mund të jenë hapat tuaj të ardhshëm.

10. Mos sillni fëmijët ose të tjerët në të

Kur jeni duke reaguar emocionalisht ndaj neverisë verbale, mund të tundoheni të sillni në fëmijët tuaj, prindërit ose miqtë tuaj në argument. Përmbahuni sepse kjo nuk është përgjigja se si të merrnimbi fjalët lënduese në një marrëdhënie. Do të çojë vetëm në një përshkallëzim. Nëse grindja është për një çështje të veçantë dhe është mes juve, lëreni pjesën tjetër jashtë.

Përqëndrohuni vetëm te fjalët, fjalitë dhe emocionet pas tyre. Mos sillni një palë të tretë dhe ndërlikoni gjërat. Në këtë mënyrë, do të jetë më e lehtë për t'i zgjidhur çështjet - nëse doni t'i zgjidhni ato, d.m.th. përndryshe kërkon shumë durim dhe vetëbesim. Ju duhet të jeni të sigurt në lëkurën tuaj për të kuptuar se nuk ka të bëjë gjithmonë me ju, por ka të bëjë me partnerin tuaj. Për më tepër, sigurohuni që të kuptoni se ikja nga ndjenjat tuaja vetëm sa do ta përkeqësojë atë.

Nëse shmangni të ndjeni atë që po ndjeni, kjo do të shfaqet menjëherë më vonë. Plus, partneri juaj do të supozojë se është në rregull të tregohet mosrespektimi ndaj jush pasi nuk ka asnjë pasojë. Për të kapërcyer fjalët lënduese duhet pak punë dhe fillon me një përkushtim për t'i bërë gjërat më mirë.

Vetëm kur të dy jeni dakord se keni ngatërruar dhe se jeni të gatshëm të përmirësoheni, do të jeni në gjendje për ta lënë këtë pas jush. Komunikoni me partnerin tuaj, me qetësi, për atë që ju lëndoi, si ju lëndoi dhe pse u lënduat kaq shumë nga kjo. Flisni për mënyrat për të kontrolluar zemërimin në vazhdim dhe si të jeni më të mirëZgjidhja e konfliktit.

“Kur burri im thotë gjëra të lëndueshme, gjithçka që mund të bëj është t'ia kthej menjëherë,” na tha Venessa. “Ne përfundojmë duke thënë shumë gjëra të dëmshme kur zihemi, të cilat kurrë nuk e kanë ndihmuar askënd. Vetëm kur vendosëm të arrinim në fund të arsyes pse po i themi këto gjëra njëri-tjetrit, kuptuam se për çfarë duhej të punonim. Zemërimi ishte rritur prej muajsh, thjesht nuk dinim si ta trajtonim atë,” shton ajo.

Ashtu si çdo person ka një mënyrë të ndryshme për të komunikuar dashurinë me gjuhët e tij të dashurisë, çdo individ ka një gjuhë të ndryshme luftimi si mirë. Disa mund të sulmojnë, disa mund të zgjedhin të largohen në mes të betejës. Kur bashkëshorti juaj thotë gjëra lënduese, mos harroni t'i jepni vetes pak kohë për t'u qetësuar, të komunikoni për fjalët e ashpra që keni thënë, të kuptoni arsyen pse ndodhi dhe nisni rrugën drejt zgjidhjes.

Nëse jeni aktualisht duke luftuar me zgjidhjen e konfliktit dhe mendoni se ju ose partneri juaj po thoni gjëra të këqija nga zemërimi, terapia në çift mund të jetë antidoti që ju nevojitet. Paneli i terapistëve me përvojë të Bonobology mund t'ju ndihmojë të kuptoni pse ndodh dhe hapat që mund të ndërmerrni për ta zgjidhur atë.

Bëhuni gati për të bërë fillime të reja dhe për të punuar drejt një martese më të shëndetshme dhe më të lumtur – një martesë ku nuk e bëni duhet ta bëj përsëri këtë pyetje – pse burri im thotë gjëra për të më lënduar?

FAQs

1. Cfare po benkur burri juaj thotë gjëra lënduese?

Duhet të përgjigjeni me kujdes. Mos reagoni tepër. Ndaloni ta ktheni atë në të njëjtën monedhë, pavarësisht tundimit. Mos i futni fëmijët tuaj në debat nëse vendosni të përgjigjeni. Shikoni me kujdes fjalët tuaja gjatë debatit. 2. Si t'i kapërcej fjalët lënduese nga burri im?

Duhet të përqendroheni në anën pozitive. Shfryjini frustrimet tuaja në mënyrë krijuese. Mund të flisni me një këshilltar ose terapist ose një mik të mirë. Analizoni fjalët e tij dhe ndikimin e tyre tek ju – nga cila pjesë jeni lënduar më shumë dhe cilën pjesë jeni të gatshëm të anashkaloni. Flisni me të dhe tregojeni se si ju lëndojnë fjalët e tij kur është në humor të qetë.

3. Pse burri im thotë gjëra për të më lënduar mua?

Ndoshta është sepse ai po lëndon veten. Ai mund të ketë inat për disa nga gjërat që ju bëni dhe ato shfaqen me fjalë lënduese gjatë një zënke. Ai dëshiron vëmendjen tuaj kështu që po e bën këtë ose mund të jetë thjesht i keq. 4. A është normale që një burrë t'i bërtasë gruas së tij?

Idealisht jo. Por cila situatë apo marrëdhënie është ideale? Në fund të fundit ne jemi të gjithë njerëz dhe burrat mund të humbasin durimin dhe të thonë fjalë që nuk duhet. Por është më mirë ta kapni atë në fillim ose nëse nuk kontrollohet, ky temperament mund të çojë që të bërtiturat të bëhen pjesë e natyrshme e martesës suaj. Definitivisht nuk është diçka që ju duhet të vendosnime!

jo për t'u habitur, është një nga arsyet kryesore pse një partner fillon një sulm verbal ndaj një tjetri. Para se të analizoni arsyet dhe arsyet e sjelljes së keqe, ndoshta është e dobishme të kuptoni se çfarë i bën zemërimi martesës. Thuaj, për shembull, ai është në një humor të keq për diçka që keni bërë ose thënë. Ai kthehet në shtëpi në periferi pas një dite të gjatë në punë në qendër të qytetit, vetëm për të parë se shtëpia është rrëmujë dhe gjërat e tij nuk janë në rregull.

I lodhur, i uritur dhe i zemëruar, pason një shkëmbim i vogël me gruan e tij që përshkallëzohet ndërsa minuta shënoni. Së shpejti, nuk është rrëmuja apo mosdisiplina ajo që ka rëndësi, por gjërat nga e kaluara që vijnë në skenë, duke bërë që ajo të jetë një diatrime e plotë me gjëra të tmerrshme që i thuhen njëri-tjetrit.

Pasi stuhia të përfundojë, e para Mendimi që kalon në mendjen e shokuar të gruas suaj mund të jetë—“Burri im tha gjëra të lëndueshme. Nuk mund ta kapërcej, nuk mund ta fal kurrë.” Ajo mund të luajë fjalët dhe rreshtat lënduese pa pushim në mendjen e saj, duke e çuar atë në acarim. Fjalët lënduese mund të shkatërrojnë një marrëdhënie dhe në raste të tilla, ato mund të shkaktojnë një pakënaqësi të vazhdueshme që i kthen gjërat të hidhura.

Megjithatë, një introspeksion i vogël mund të zbulojë disa sekrete, si dhe t'ju japë njohuri se si të kapërceni lëndimet fjalë në një marrëdhënie. Shpesh, fyerjet e shkëmbyera gjatë një zënke të madhe nënkuptojnë se ai ishte gjithmonë duke menduar për të, por duhej një konflikt për të pasur guximin për ta shprehur atë.Psikologët janë ende duke u përpjekur të kuptojnë nëse gjërat që thuhen në zemërim janë të vërteta apo jo.

Shumica e kërkimeve theksojnë se shprehja e zemërimit çon në përkeqësim të marrëdhënieve. Një studim kanadez, për shembull, vuri në dukje se shprehja e zemërimit lidhej drejtpërdrejt me kënaqësinë seksuale në një martesë. Eshtë e panevojshme të thuhet, zemërimi dhe fjalët që rrjedhin mund të ndikojnë në jetën tuaj martesore në më shumë se një mënyra.

Shiko gjithashtu: 33 Pyetje që duhet t'i bëni të dashurit tuaj për veten tuaj

Megjithatë, e kundërta është gjithashtu e vërtetë. Një studim i studiuesve japonezë tha se mosshprehja e zemërimit mund të çojë në pakënaqësi. Gjëja kryesore këtu është të mbani mend se është thelbësore të shpjegoni pakënaqësinë tuaj, por në një mënyrë që të mos e lërë partnerin tuaj të ndihet i lënduar. Sido që të jetë, zemërimi – dhe manifestimet e tij të shumta – mund të çojë në fatkeqësi të mëdha dhe bëhet gjithnjë e më e vështirë të kapërceni fjalët lënduese të bashkëshortit tuaj për një kohë të gjatë.

Kur dikush fillon të thotë gjëra të këqija nga inati, tema e argumentit nuk është më e rëndësishme, janë gjërat e ashpra që janë folur që kanë përparësi. Mund të lindni edhe në një kompromis për problemin fillestar, por hidhërimi i mbetur pas shkëmbimeve të vrazhda verbale është këtu për të qëndruar.

A është normale të thuash gjëra të dëmshme në një marrëdhënie? Një martesë, apo edhe një lidhje afatgjatë na prezanton me pjesët më të këqija të partnerëve tanë. Kur ato zënka veçanërisht të shëmtuara rrotullohen, gjëra të dëmshmeshpesh shpërthehen në zemërim dhe zhgënjim. Megjithëse nuk duhet të konsiderohet një gjë normale për t'u bërë, kjo ndodh shumë shpesh.

Sigurisht, si për çdo çështje tjetër me veten dhe në marrëdhënie, edhe ky zemërim duhet të korrigjohet. Megjithatë, kjo mund të marrë pak kohë për t'u rregulluar. Deri atëherë, është e rëndësishme të dini se si duhet të reagoni kur burri juaj thotë gjëra të këqija ose kur gruaja juaj është e vrazhdë pa falje.

Kur partneri juaj thotë gjëra lënduese: Si të reagoni

Të falni fjalë lënduese është ndoshta shumë më e vështirë sesa të harrosh veprime të tmerrshme. Njerëz të ndryshëm reagojnë ndryshe ndaj gjërave të thënëa nga një bashkëshort i keq, por zgjedhja është tërësisht e juaja – doni të falni, të harroni apo të vazhdoni? Apo dëshironi ta çoni në një nivel tjetër?

kur bashkëshorti juaj thotë gjëra lënduese, mund të duket se mënyra e vetme për të reaguar është me zemërim. Nëse jeni duke luftuar me mendime si "Burri im tha gjëra të lëndueshme që nuk mund t'i kapërcej" ose "Gruaja ime më ofendoi dhe tani nuk mund ta fal". Larja mënjanë e emocioneve vetëm për hir të ruajtjes së paqes mund të mos jetë as qasja më e mirë.

Thënë kjo, të thuash fjalë më lënduese për t'iu përgjigjur njëri-tjetrit nuk do t'ju çojë askund. Kur jeni të zemëruar me bashkëshortin tuaj, pragu mund të jetë i ulët për disa, i lartë për të tjerët. Sido që të jetë, ajo kërkon një sasi të caktuar pjekurie për t'u marrë me të. Nëse doni të zgjidhni problemet dhe jepni tuajënmartesa dhe të dashurit tuaj një shans tjetër, këtu janë disa hapa që mund të ndërmerrni:

1. Në vend që t'i thoni fjalë fyese partnerit, mbajeni përgjigjen tuaj

A keni shpesh ndjenjën "Burri im keqinterpreton gjithçka që them" ose "Gruaja ime i shtrembëron fjalët dhe i përdor kundër meje?" Epo, mund t'ju ndihmojë të frenoni përgjigjet tuaja impulsive dhe të përpiqeni të bëni një bisedë kur temperamenti është ftohur nga të dyja palët.

Në një grindje, bashkëshorti juaj, i zemëruar, mund të thotë fjalë lënduese për të cilat madje mund të pendohet me vone. Është e vështirë, por gjëja më e arsyeshme për të bërë do të ishte të mbani përgjigjen tuaj për ca kohë. Është e lehtë të përgjigjeni dhe të thoni gjëra të këqija për t'iu përgjigjur partnerit tuaj të zemëruar, por kjo vetëm do t'i shtojë karburant situatës. Qëndroni në heshtje për një kohë derisa ai të lëshojë avullin e tij.

2. Identifikoni fjalët dhe frazat lënduese

Fjalët dhe rreshtat që kryesisht kanë për qëllim t'ju bëjnë të ndiheni të vegjël dhe të pa respektuar duhet të jenë flamujt tuaj të kuq. Kur bashkëshorti juaj thotë "Ti po tregohesh qesharak" nëse shpreh një shqetësim, ai po tregohet shpërfillës. Nëse ai thotë, "Pse nuk bëhesh më si ajo" ose "Nuk më intereson më" ose gjëra të tilla, të gjitha këto janë shenja që ai ka pushuar së dashuruari ty dhe dëshiron të të lëndojë.

Kur bashkëshorti juaj thotë gjëra të tilla lënduese, merrni pak kohë për t'u ulur me emocionet tuaja dhe për të analizuar pse këto fjalë ishin lënduese për ju. A kanë goditur një nerv? ishte e juajabashkëshorti po shfrytëzon dobësitë tuaja për të marrë një reagim nga ju? Pasi të kuptoni se cilat fjalë ju lëndojnë dhe pse, bisedoni me bashkëshortin tuaj dhe bëjini të ditur se këto fjalë nuk janë të pranueshme. Me qetësi, por me këmbëngulje thuajini se nuk do të angazhoheni me ta nëse nuk i hedhin këto fjalë nga fjalori i tyre.

3. Zbuloni arsyen e shpërthimeve të tij/saj

Mos reagoni menjëherë kur bashkëshorti juaj ju lëndon me fjalë që duken të çuditshme dhe që vijnë nga një vend tjetër. Shpesh shkaktari mund të jetë diçka tjetër. A ju fajëson se jeni të pakujdesshëm me paratë? Ndoshta, ai po kalon disa probleme financiare. A keni vënë re që bashkëshorti juaj thotë gjëra të dëmshme kur është i dehur?

A ju ka akuzuar për gjëra që nuk i kishit imagjinuar kurrë? Ndoshta këto janë cilësitë që ai ka inat tek ju. Nëse bashkëshorti juaj thotë gjëra të pahijshme ose ka një model të fjalëve lënduese që përdor gruaja juaj, thjesht vlerësoni pse ajo ose ai po thotë gjëra lënduese kur ai e di se çfarë ndikimi kanë ato tek ju.

Të merrni. rrënja e shkaktarëve të bashkëshortit tuaj është një hap thelbësor drejt zgjidhjes së kësaj çështjeje dhe përfundimit të ciklit vicioz të përpjekjes për të lënduar qëllimisht njëri-tjetrin. Pra, kur burri thotë gjëra lënduese, pyeteni se nga vjen ky zemërim.

4. Kur bashkëshorti juaj thotë gjëra lënduese, përpiquni t'i falni ata

Po, padyshim që është më e lehtë të thuash sesa të bësh. Kjo eshteArsyeja që ne deklaruam se përgjigja ndaj një situate kur burri juaj thotë gjëra të dëmshme varet tërësisht nga pragu juaj. Nëse partneri nuk ju abuzon ose ju poshtëron vazhdimisht, një grindje e rastësishme nuk duhet të çojë në një reagim ekstrem nga ana juaj.

Mësoni të falni disa nga fjalët lënduese që ai mund të ketë thënë në një sulm të tërbimit. Por sigurohuni që t'i tregoni atij kur të jetë i qetë për ndjenjat tuaja, në mënyrë që ai të mos përsërisë më. Ndoshta, ai madje do të pendohej për kapërcimin e kufirit nëse është bërë një model kronik në marrëdhënien tuaj. Nëse po, të kuptoni se si t'i kapërceni fjalët lënduese në një marrëdhënie mund të bëhet më e lehtë kur shihni se partnerit tuaj i vjen vërtet keq që ju ka lënduar.

Shiko gjithashtu: Çfarë pëlqejnë djemtë të bëjnë të dashurat e tyre? Zbuloni 15 gjërat më të mira!

5. Shikoni fjalët kur jeni të qetë

Gjëja më e keqe që mund të bëni kur bashkëshorti juaj ju bërtet është t'i përgjigjeni me të njëjtin intensitet. Në një luftë, të paktën një person duhet të qëndrojë i qetë. Nëse bashkëshorti juaj thotë gjëra të këqija, nuk keni pse t'ia ktheni favorin duke i nënvlerësuar të gjitha të metat dhe marrëzitë e tij.

Në vend të kësaj, rishikoni luftën kur gjërat të shuhen. Kjo nuk do të thotë që ju falni lehtë (është e vështirë), por kaloni nëpër fjalët dhe emocionet pas tyre. A ka ndonjë justifikim në atë që ai tha? A po përpiqet të tërheqë vëmendjen tuaj duke vënë në dukje të metat tuaja? A është zhdukur themeli i marrëdhënies dhe dashurisë suaj? Përgjigjet e këtyre pyetjeve do të jenë kyçe në përgjigjen tuaj.Prandaj, në vend që t'i thoni fjalë fyese partnerit, sigurohuni që t'u ktheheni gjërave që janë thënë pasi të jeni të qetë.

6. Mos i injoroni ndjenjat tuaja

"Burri im keqinterpreton gjithçka që them." "Gruaja ime hedh poshtë gjithçka që unë përpiqem t'i them asaj." Të gjitha këto janë përvoja shqetësuese emocionale. Nëse përsëriten shpesh, ato mund të bëhen shkaktarë për modelet tuaja jo të shëndetshme. Pra, mos i zhvlerësoni ose mos i mbushni ndjenjat tuaja.

Konfuzioni se çfarë të bëni kur burri juaj thotë gjëra lënduese është shumë i kuptueshëm. A i injoroni fjalët dhe vazhdoni apo duhet të përballeni dhe t'i nxirrni të gjitha? Para së gjithash, mësoni të vlerësoni ndjenjat tuaja. Nëse fjalët e tij ju kanë lënduar si kurrë më parë, PRANOJENI.

Kaloni çdo emocion dhe reagim fizik ndaj këtyre fjalëve. Hyni më thellë në emocionet tuaja dhe përballuni me to. Ju duhet të dini se ku qëndroni përballë tij. Ndjenjat tuaja janë po aq të rëndësishme. Fjalët lënduese mund të prishin një marrëdhënie, mos e përkeqësoni duke ia grabitur vetes ndjenjat tuaja.

7. Përqendrohuni në anën pozitive

Kur burri juaj ju lëndon me fjalë, shikoni marrëdhënien tuaj gjatë ditë pa konflikt. A ka qenë ai i kujdesshëm, i dashur dhe i dashur? A ishin fjalët e tij një herë? Sa e vlerësoni atë që ndatë para luftës? Ju duhet të theksoni dashurinë dhe gëzimin që ndanë të dy.

Nëse ky aspekt i marrëdhënies suaj ështëmë e madhe dhe më e rëndësishme se thjesht shkëmbimi i disa fjalëve të nxehta, atëherë ndoshta ia vlen të falësh dhe të vazhdosh përpara. Megjithatë, sigurohuni që duke parë anën e mirë, nuk do të bllokoheni në një marrëdhënie toksike vetëm sepse ka disa të mira në të. Nëse e keqja tejkalon të mirën për një milje, është koha për të vlerësuar opsionet tuaja.

8. Kanalizoni zemërimin tuaj në mënyrë konstruktive

Mos e shtypni zemërimin ose zhgënjimin tuaj për të kapërcyer fjalët lënduese nga fundi i burrit tuaj. Në vend të kësaj, merrni një qasje pozitive dhe konstruktive. Lejoni vetes të ndjejë shtrirjen e plotë të emocioneve tuaja. Një mënyrë për ta bërë këtë është ditari. Shkrimi i mendimeve tuaja mund t'ju ndihmojë të jeni në harmoni me emocionet tuaja. Përveç kësaj, mund të merrni parasysh edhe bisedën me një mik ose një terapist.

Pasi të vini në kontakt me ndjenjat tuaja, gjeni një mënyrë për të kanalizuar të gjithë zemërimin dhe lëndimin e ndrydhur në një mënyrë konstruktive. Kapërceni tërbimin tuaj me disa aktivitete fizike dhe çlironi energjinë tuaj. Bëni disa ushtrime të frymëmarrjes. Këto mund të jenë këshilla të thjeshta, por do t'ju ndihmojnë të kontrolloni emocionet tuaja.

Kur burri juaj thotë gjëra të këqija, mos ia ktheni me të njëjtin zemërim. Në vend të kësaj, lërini vetes pak kohë për t'u qetësuar, lëreni veten të ndjeni atë që po ndjeni dhe përpiquni ta kanalizoni zemërimin tuaj diku tjetër për ta kapërcyer atë. Të thuash gjëra të këqija nga zemërimi nuk e ndihmon kurrë marrëdhënien e askujt.

9. Mos i merrni fjalët