Aqoonnimadu waxay keentaa quudhsi. Maximkan hore ayaa laga yaabaa inuu yahay mid lagu dabaqi karo xiriirka cilaaqaadka, waxayna aad u caddahay mararka uu xaaskaaga/saygaaga sheego waxyaabo dhaawac leh. Marka ninka iyo naagtu ay wada nool yihiin, maalmaha bilawga ah waxay u badan yihiin kuwa aan faraxsanayn oo hunky-door ah, indho la'aan ah maadaama ay midba midka kale khaladkiisa ku yihiin jacaylka ugu horreeya. Dagaallada iyo khilaafyadu waxay yimaadaan mar dambe.

In la ilaaliyo isku-xidhka ama xiisaha isku midka ah waa wax aan macquul ahayn, aan noqonno kuwo wax ku ool ah. Laakiin waxa keena guurka ama xidhiidhka muddada dheer hoos u dhaca waa ereyada waxyeelada leh ee inta badan uu isticmaalo mid ka mid ah lammaanayaasha. "Ninkaygu wax yar buu ku hadlaa" "Xaaskaydu waxay ku dhacdaa dharbaaxo hoose muran kasta" ama xitaa, "waxaan ku niraahnaa waxyaabo aad u dhib badan markaan dagaalano" Kuwani maaha xaqiiqooyin wanaagsan oo lagu noolaado, laakiin maaha wax aan caadi ahayn .

Sidoo kale eeg: La soo degid saaxiibkaa? Halkan waxaa ah 10 talo oo ku caawin doona

"Xaaskayga wax kasta oo aan sameeyo wuu ku cadhoodaa" waa caado ka caagan ragga iyo dumarka dagaal ka dib. Mararka qaar, gaar ahaan haddii ay dhacdadu yar tahay, lammaanaha ayaa ka gudbi kara khilaafkooda, laakiin marka uu ninkaagu ku xumeeyo erayo ka mid ah xummad, nacayb iyo loola jeedo in lagu dhaawaco ixtiraamkaaga, ma fududa inaad ka soo kabsato dhibkii. Marka tani ay noqoto qaab, waxay isu beddeshaa xadgudub. Xadgudubkuna, sida la wada ogsoon yahay, ma aha oo kaliya jidh iyo caadifad, ee waxay noqon kartaa mid hadal ah.

Marka uu ninkaagu ku yidhaahdo waxyaalo xunxun: Fahamka xanaaqa

>Xanaaqa,macno ahaan

Mar labaad, waxay u baahan tahay ku celcelin in ereyadu ay leeyihiin awood ay ku dhaawacaan ama ku bogsadaan. Laakiin sidoo kale waa lama huraan in markaad la macaamilayso erayada dhibka leh ee lammaanaha, waa inaadan gelin macnaha dhabta ah ee wax kasta oo uu yidhi ama iyada. Mararka qaarkood, maahan kuwo adiga kugu saabsan laakiin waa niyad-jab iyaga u gaar ah oo ka dhigaya inay ku qayliyaan. Dareen la'aanta cilaaqaadka ma aha naadir. Dabcan, ma siinayso xaqa laakiin isku day oo aad u dareento xaaladdooda halkii aad ka samayn lahayd adiga kugu saabsan. Dabcan, waxay ku xiran tahay xaaladda oo aan la soo koobi karin.

Tusaale ahaan, haddii lammaanahaagu uu caadi ahaan qabow yahay oo ka kooban yahay oo xiriirkaagu aanu ahayn mid isku dhac ah, waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad si qoto dheer u fahamto meesha ay joogaan' ka imanayo. Mararka qaarkood, marka saygaaga/xaaskaaga uu sheego waxyaabo dhaawac ah, waxay noqon kartaa uun odoroska xaaladdooda maskaxeed.

Naftaada weydii su'aalo ay ka mid yihiin: Ma caadi baa in aad ku tiraahdo waxyaabo dhaawacaya xiriirkaaga? Tani ma hal-mar baa? Ma waxaad leedahay xiriir sun ah mise tani waa wax dhacay hal mar bishii buluuga ah? Jawaabaha su'aalahaas waa inay kaa caawiyaan inaad qiimeyso tillaabooyinka xiga waxay noqon karaan.

Sidoo kale eeg: 15 Hab oo aad ku qanciso oo aad ka farxiso haweeneydaada sariirta

10. Ha keenin caruur ama dad kale

Marka aad dareen ahaan uga falcelinayso xumaanta afka ah, waxaa laga yaabaa inaad isku daydo inaad keento. carruurtaada ama waalidkaa ama saaxiibadaa dooda. Iska ilaali sababtoo ah taasi maaha jawaabta sida loo heloka badan erayo dhaawac leh ee xiriirka. Waxay u horseedi doontaa oo kaliya kor u kac. Haddii dagaalku ku saabsan yahay hal arrin oo gaar ah oo uu yahay mid u dhexeeya labadiina, ka tag inta kale.

Kaliya kaliya erayada, weedhaha iyo dareenka ka dambeeya. Cid saddexaad ha keenin oo arrimaha sii adkee. Sidan, way sahlanaan doontaa in arrimaha lagu xalliyo - haddii aad rabto inaad xalliso, taasi waa.

Sida Looga Gudbo Kelmado Xumeeya Xidhiidhka

haddii kale waxay u baahan tahay dulqaad badan iyo isku kalsoonaan. Waxaad u baahan tahay inaad ku kalsoonaato maqaarkaaga si aad u fahamto in aysan mar walba adiga kugu saabsanayn laakiin ay ku saabsan tahay lammaanahaaga. Waxaa intaa dheer, hubi inaad fahamto in ka cararista dareenkaaga ay kaliya ka sii dari doonto.

Haddii aad iska ilaaliso inaad dareento waxaad dareemeyso, waxay mar kaliya soo baxaysaa mar dambe. Intaa waxaa dheer, lammaanahaagu wuxuu u qaadan doonaa inay caadi tahay in lagu ixtiraamo adiga maadaama aysan jirin wax cawaaqib ah. Si aad uga gudubto ereyada dhibka leh waxay u baahan tahay xoogaa shaqo ah, waxayna ku bilaabataa ballan qaadka ah inaad wax wanaajiso.

Kaliya marka labadiinuba ku heshiiyaan inaad kharribtay oo aad diyaar u tahay inaad fiicnaato ayaad awood u yeelan doontaa. si aan tan gadaal kaaga dhigo. Kala hadal lamaanahaaga, si degan, wixii ku xumeeyay, sida ay kuu xumeeyeen iyo sababta aad u dhibtay. Ka hadal siyaabaha lagu xakameyn karo cadhada horay u socota iyo sida aad uga fiicnaan lahaydxallinta khilaafaadka

"Marka ninkeyga uu sheego waxyaabo dhaawac ah, waxa kaliya ee aan sameyn karo waa in aan dib ugu soo celiyo isaga," Venessa ayaa noo sheegtay. "Waxaan ku dhamaaneynaa inaan dhahno waxyaabo badan oo dhaawac ah markaan dagaaleyno, kuwaas oo aan waligood ka caawinin qofna. Ilaa aan go'aansanay in aan gunta u guntano sababta aan waxyaalahan isu nidhaahno ayaynu garannay waxa aan u baahanahay in aan ka shaqayno. Cadhada ayaa soo badanaysay muddo bilo ah, ma garanayno si aan wax uga qabano,” ayay raacisay.

Sida qof kastaa u leeyahay hab ka duwan oo uu jacayl kula xidhiidho luqadaha jacaylka, qof kastaa wuxuu leeyahay luqad dagaal oo kala duwan. si fiican. Qaar baa laga yaabaa inay qayliyaan, qaar ayaa laga yaabaa inay doortaan inay ka baxaan bartamaha dagaalka. Marka saygaada ay ku tiraahdo waxyaabo dhib leh, xasuusnoow inaad siiso waqti aad ku dejiso, la xiriir erayada qallafsan ee aad labadiina sheegtay, gunta u gal sababta ay u dhacday oo u qaado safarka xagga xallinta.

Haddii aad hadda tahay la halgamaya xallinta khilaafaadka oo aad dareento in adiga ama lammaanahaagu aad sheegaysid waxyaabo macno darro ah oo aad xanaaqsan tahay, daawaynta lammaanaha ayaa laga yaabaa inay noqoto daawada aad u baahan tahay. Bonobology's panel of therapists qibrada leh ayaa kaa caawin kara inaad ogaato sababta ay u dhacayso iyo tillaabooyinka aad qaadi karto si aad u xalliso waa inaad mar labaad waydiisaa su'aashaas - muxuu ninkaygu u sheegaa waxyaabo i dhaawacaya?

FAQs

> 1. Maxaa sameysaaMarka ninkaagu ku yiraahdo waxyaabo xunxun?

Waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh uga jawaabto. Ha ka xanaaqin. Iska ilaali in aad ku soo celiso isla qadaadiic inkasta oo jirrabaadda. Ha keenin carruurtaada doodda haddii aad go'aansato inaad ka jawaabto. Si taxadar leh u fiirso erayadaada inta dooddu socoto. 2. Sideen uga gudbi karaa ereyada dhaawacaya ninkeyga?

Waxaad u baahan tahay inaad diirada saarto dhinaca wanaagsan. Si hal-abuurnimo leh u bixi niyad-jabkaaga. Waxaad la hadli kartaa lataliye ama daaweeyaha ama saaxiib wanaagsan. Falanqee ereyadiisa iyo saamaynta ay adiga kugu leeyihiin – qaybtee ayaad dhaawaca ugu badan ka soo gaadhay iyo qaybta aad diyaarka u tahay in aad ilowdo. La hadal oo ogaysii sida ay erayadiisu kuu dhibayaan marka uu niyadda ku hayo.

3. Muxuu ninkaygu u sheegaa wax uu i dhaawaco Waxa laga yaabaa inuu ka cadhoodo qaar ka mid ah waxyaalaha aad samayso oo ay ku soo baxaan erayo dhaawac leh inta lagu jiro dagaalka. Wuxuu rabaa dareenkaaga si uu tan u sameeyo ama waxaa laga yaabaa inuu yahay mid xun. 4. Ma caadi baa in ninku xaaskiisa ku qayliyo? Laakiin xaaladdee ama xiriirkee ayaa ku habboon? Ugu dambayntii waxaynu nahay bini-aadmi, nimankuna waxay lumin karaan xanaaqooda oo waxay ku odhan karaan erayo aanay ahayn. Laakin waxa fiican in aad ku dhufatid birta ama haddii aan la xakamayn, xanaaqani wuxuu u horseedi karaa qaylada inay noqoto qayb dabiici ah oo ka mid ah guurkaaga. Dhab ahaantii ma aha wax ay tahay inaad kor u qaaddoleh! La yaab ma leh, waa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee mid ka mid ah lammaanuhu uu weerar afka ah ku qaado mid kale. Inta aadan falanqeyn sababta iyo sababta dabeecadda xun, waxaa laga yaabaa inay faa'iido leedahay inaad fahamto waxa xanaaqa ku keeno guurka. Waxaad dhahdaa, tusaale ahaan, wuxuu niyadda xun ku hayaa wax aad samaysay ama aad tidhi. Waxa uu soo guryo noqday xaafadii ka dib markii uu maalin shaqo ku soo qaatay badhtamaha magaalada, waxa kaliya oo uu arkay gurigii oo khariban oo aan alaabtiisu hagaagsanayn.

Daal, gaajo iyo cadho, ayaa waxa dhacday in yar oo ay is dhaafsadeen xaaskiisa taas oo cirka isku sii shareertay. daqiiqado ayaa socda. Dhowaan, ma aha qaska iyo anshax-xumada, ee waa waxyaalihii hore ee la soo maray, kuwaas oo keenaya in ay noqdaan diatribe buuxa oo wax xun la isku sheego. u maleeyay in ka gudubta maskaxdaada naxdinta leh ee xaaskaaga ay noqon karto—”Ninkaygu waxa uu yidhi waxyaalo xunxun. Kama gudbi karo, weligay ma cafiyi karo isaga. " Waxa laga yaabaa in ay ku ciyaarto ereyada xunxun iyo xadhkaha maskaxda ku soo noqnoqda, taas oo u horseedaysa in ay kacsan tahay. Erayada xunxun waxay burburin karaan xidhiidhka, xaaladahan oo kale, waxay keeni karaan xanaaq joogto ah oo wax u beddela qadhaadh. erayada xiriirka. Inta badan, aflagaadadii la isku dhaafsaday dagaal weyni waxay ka dhigan tahay inuu mar walba ka fikiri jiray, laakiin waxay u baahneyd khilaaf si loo helo xiidmaha si uu u qeexo.Dhakhaatiirta cilminafsiyeedka ayaa wali isku dayaya in ay ogaadaan in waxyaabaha lagu sheegay xanaaqa ay run yihiin iyo in kale.

Cilmi-baadhisyada intooda badani waxay tilmaamayaan in cadhadu ay keento hoos u dhaca xiriirka. Daraasad Canadian ah, tusaale ahaan, waxay tilmaantay in muujinta xanaaqa ay si toos ah ula xiriirto qanacsanaanta galmada ee guurka. Uma baahnid in la sheego, xanaaqa iyo ereyada ka dhasha waxay saameyn ku yeelan karaan noloshaada guurka siyaabo badan oo ka badan hal.

Si kastaba ha ahaatee, lidku waa run. Cilmi-baadhis ay sameeyeen cilmi-baarayaal u dhashay dalka Japan ayaa sheegay in cadhada la’aantu ay keento qancin la’aan. Waxa ugu muhiimsan halkan waa in la xasuusto inay lama huraan tahay in la sharaxo xanaaqaada, laakiin si aan uga tagin lamaanahaaga inuu dareemo dhaawac. Si kastaba ha noqotee, xanaaqa - iyo astaamo badan - waxay u horseedi kartaa masiibo weyn waxayna noqoneysaa mid sii adkaaneysa inaad ka gudubto ereyada xunxun ee ninkaaga muddo dheer.

Marka qof uu bilaabo inuu dhaho hadallo xunxun isagoo xanaaqsan. Mawduuca dooddu maaha mid hadda muhiim ah, ee waa waxyaalihii qallafsanaa ee laga hadlay ee laga horraysiiyay. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa ku kacdo heshiis ku saabsan dhibaatada bilowga ah, laakiin qadhaadhka ka tagay ka dib hadallada aan fiicnayn ee la isweydaarsaday ayaa halkan jooga. Guurka, ama xitaa xiriirka muddada dheer wuxuu ina barayaa qaybaha ugu xun ee lammaaneheena. Marka dagaaladaas xunxun ay soo wareegaan, waxyaabo waxyeello lehinta badan waxaa lagu tuuraa caro iyo niyad jab. Inkasta oo aan loo tixgelin wax caadi ah in la sameeyo, waxay dhacdaa marar badan.

Dabcan, sida arrin kasta oo kale oo nafteena ah iyo xiriirka, cadhadan waa in sidoo kale la hagaajiyaa. Si kastaba ha ahaatee, taasi waxay qaadan kartaa wakhti in la hagaajiyo. Ilaa markaas, waxaa muhiim ah in aad ogaato sida aad uga falcelinayso marka ninkaagu ku yiraahdo waxyaabo xunxun ama marka naagtaadu ay si xun u edebsan tahay.

Marka lammaanahaagu ku yiraahdo waxyaabo xunxun: Sida loo falceliyo

> waa laga yaabaa inay aad uga dhib badan tahay illowda falalka xunxun. Dad kala duwan ayaa si kala duwan uga falceliya waxyaalaha ay sheegaan xaaska xaaska ah laakiin doorashada adigaa iska leh - ma waxaad rabtaa inaad cafido, illowdo ama aad horay u sii wado? Mise waxaad dooneysaa inaad heer kale gaarsiiso?

marka xaaskaaga ay ku tiraahdo waxyaabo dhaawac leh, waxay u muuqan kartaa sida kaliya ee aad uga falcelin karto xanaaq. Haddii aad la dhibtoonayso fikrado ay ka mid yihiin "Ninkaygu wuxuu yidhi waxyaabo xunxun oo aanan ka gudbi karin" ama "xaaskayga ayaa i caayaysay hadda ma cafiyi karo." in dareenkaaga dhinac iska tuuro si loo ilaaliyo nabadda xitaa ma noqon karto habka ugu wanaagsan.

Taasi waxay tidhi, in la yidhaahdo erayo kale oo dhib badan oo aad isku soo celiso meelna kuma gaadhayso. Marka aad u cadhooto xaaskaaga/saygaaga, xadku waxa laga yaabaa inuu u hooseeyo qaar, qaarna sareeyo. Si kastaba ha noqotee, waxay u baahan tahay qadar gaar ah oo qaangaar ah si wax looga qabto. Haddii aad rabto inaad xalliso arrimaha oo aad siiso kaagaguurka iyo qofka aad jeceshahay fursad kale, halkan waxaa ah tillaabooyin aad qaadi karto:

1. Intii aad ku odhan lahayd erayo aflagaaddo ah lammaanahaaga, jawaabtaada qabso

wax kasta oo aan ku idhaahdo si khaldan ayay u fasirtaa” ama “Xaaskaydu erayadayda way qalloocisaa oo way i isticmaashaa?” Hagaag, waxaa laga yaabaa inay ku caawiso in aad dib u celiso jawaabahaaga xamaasadda leh oo aad isku daydo in aad wada sheekaysato marka uu xanaaqu ka qaboojiyo labada dhinac. ka dib. Way adagtahay laakiin waxa ugu macquulsan in la sameeyo ayaa ah in aad jawaabtaada hayso in muddo ah. Way fududahay in aad dib u soo celiso oo aad ku tiraahdo waxyaabo xunxun si aad ugu soo celiso lammaanahaaga xanaaqsan laakiin taasi waxay sii kordhinaysaa oo keliya xaaladda. In muddo ah aamus ilaa uu uumigiisa ka daayo.

2. Kala saar erayada iyo weedhaha dhibka leh

Marka saygaada ay tiraahdo "Waxaad tahay wax lagu qoslo" haddii aad muujiso walaac, waa laga eryay. Haddii uu ku yidhaahdo, "Maxaad iyada oo kale u noqon weyday" ama "I don't care again" ama waxyaalaha saameeynta ku leh, dhammaan kuwani waa calaamado muujinaya inuu ka joojiyay jacaylkaaga oo uu doonayo inuu ku xumeeyo. 0>Marka xaaskaagu ku tiraahdo hadalladan oo kale, waqti la fadhiiso si aad shucuurtaada u falanqeyso sababta ay ereyadani kuu dhibeen. Dareemaha ma ku dhaceen? Adaa ahaaXaaskaaga oo ka faa'iidaysanaysa baylahdaada si ay kuugu caddeyso falcelintaada? Marka aad ogaato erayada ku dhaawacaya iyo sababta, la hadal xaaskaaga oo u sheeg in erayadan aan la aqbali karin. Si degan balse si adag ugu sheeg inaadan la falgalin ilaa ay erayadan ka tuuraan qaamuuskooda

3. Ogow sababta uu u cadhooday

waxay kugu xanuujisaa erayo la yaab leh oo meel kale ka imanaya. Inta badan kiciya waxay noqon kartaa shay kale. Miyuu kugu eedaynayaa inaad lacag la'aan tahay? Malaha, waxa uu marayaa arrimo dhaqaale. Miyaad dareentay in saygaaga/xaaskaaga uu ku yidhaahdo hadallo xunxun markuu sakhraansan yahay?

Miyuu kugu eedeeyay waxyaalo aadan weligaa malayn? Waxaa laga yaabaa inay yihiin sifooyinka uu kugu xanaaqo. Hadii ninkaagu ku yiraahdo hadalo ka baxsan buluuga ama ay jirto qaab u eg erayada dhibka leh ee ay xaaskaagu isticmaasho, kaliya qiimey sababta iyada ama isaga ay u sheegayso waxyaabo xunxun marka uu ogaado saamaynta ay kugu yeelanayaan.

> xididka waxyaalaha kiciya xaaskaaga ayaa ah tillaabo lama huraan u ah xalinta arinkan iyo soo afjarida meertada xunxun ee isku dayaya in midba midka kale dhaawaco si ula kac ah. Haddaba, marka uu ninku ku yidhaahdo waxyaalaha xunxun, weydii xaggee cadhadani ka imanaysaa.

4. Marka xaaskaaga/saygaaga ku tidhaahdo waxyaalaha xumaanta leh, isku day inaad cafido

Haa, waxa hubaal ah inay ka fududahay in la sheego. Taasi waaSababta aan u sheegnay in ka jawaab celinta xaalad marka ninkaagu ku yiraahdo waxyaabo waxyeello leh waxay ku xiran tahay gebi ahaanba xadkaaga. Haddii lamaanaha uu ku xad-gudbo ama uu si joogto ah ku dejiyo , dagaal marmar ah waa inuusan kuu horseedin fal-celin xad-dhaaf ah.

Baro inaad cafiso qaar ka mid ah ereyada waxyeellada leh ee laga yaabo inuu ku yidhi isagoo xanaaqsan. Laakin iska hubi in aad u sheegto marka uu dago dareenkaaga si uusan mar kale ugu soo celin. Waxaa laga yaabaa, inuu xitaa ka qoomameyn lahaa inuu ka gudbo xariiqda haddii ay noqoto qaab joogto ah xiriirkaaga. Haddi ay sidaas tahay, in aad ogaatid sida aad uga gudubto ereyada xunxun ee xidhiidhka dhexdiisa waxa ay noqon kartaa mid sahlan marka aad aragto in lamaanahaagu uu si dhab ah uga xun yahay in uu ku xumeeyo.

5. Dib u eeg erayada marka aad degan tahay <5.

Waxa ugu xun ee aad samayn karto marka saygaaga/xaaskaaga uu kugu qeyliyo waa in aad dib ugu soo celiso iyaga si la mid ah. Dagaalka, ugu yaraan hal qof waa inuu is dejiyaa. Haddii ninkaaga uu sheego wax aan micno lahayn, uma baahnid inaad u soo celiso raallinimada adigoo hoos u dhigaya dhammaan ceebihiisa iyo nacasnimadiisa. Macnuhu maaha in aad si fudud u cafido (waa ay adag tahay) laakiin u gudub erayada iyo dareenka ka dambeeya. Ma jiraan wax qiil ah oo uu yidhi? Miyuu isku dayayaa inuu dareenkaaga soo jeediyo isagoo tilmaamaya ceebahaaga? Aasaaska xidhiidhkaaga iyo jacaylkaaga miyuu libdhay? Jawaabaha su'aalahan ayaa fure u noqon doona jawaabtaada.Haddaba, intii aad ku odhan lahayd erayo cay ah lammaane, iska hubi in aad ku soo noqoto waxyaalihii lagu yidhi marka aad is dejiso.

6. Ha illoobin dareenkaaga

"Ninkaygu wax kasta oo aan sheego si khaldan buu u fasiraa." "Xaaskayga ayaa diida wax kasta oo aan isku dayo inaan u sheego." Dhammaan kuwanu waa waayo-aragnimo niyad-jab leh. Haddii marar badan lagu soo celiyo, waxay u noqon karaan kiciyeyaasha qaababkaaga aan caafimaad qabin. Markaa, ha burinin ama ha dumin dareenkaaga.

Jahwareerka ku saabsan waxa la samaynayo marka ninkaagu ku yidhaahdo waxyaalaha xunxun waa wax la fahmi karo. Ma waxaad iska indho tirtaa erayada oo aad dhaqaaqdaa mise waa inaad ka hortagtaa oo aad wada saartaa? Marka hore, baro inaad xaqiijiso dareenkaaga. Hadday erayadiisu si aan hore u dhicin kuu xumeeyaan, OGGOL.

U gudub dareen kasta iyo falcelin jidheed oo ereyadaas ah. Si qoto dheer u gal shucuurtaada oo la tacaal. Waxaad u baahan tahay inaad ogaato halka aad ka taagan tahay vis-à-vis isaga. Dareenkaagu waa sida muhimka ah. Erayada xunxun waxay burburiyaan xidhiidhka,ha ka sii darin inaad naftaada ka xado dareenkaaga.

7. U fiirso dhanka wanaagsan

Marka uu ninkaagu ereyo kugu xumeeyo, u fiirso xidhiidhkaaga inta lagu jiro. maalmo aan colaadi jirin. Miyuu ahaa mid daryeel, kalgacal iyo jacayl? Hadalkiisu ma hal mar baa? Intee baad ku qiimaysaa wixii aad wadaagteen dagaalka ka hor? Waxaad u baahan tahay inaad xoogga saarto jacaylka iyo farxadda ay labadiinu wadaageen.

Haddii dhinacaas xidhiidhkiinu yahayka weyn oo ka muhiimsan in la is dhaafsado dhawr eray oo kulkulul, markaas ma laga yaabaa inay mudan tahay in la is cafiyo oo hore loo socdo. Si kastaba ha noqotee, iska hubi markaad fiirinayso dhinaca dhalaalaya, kuma xirna xiriirka sunta ah sababtoo ah waxaa jira qaar wanaagsan oo ku jira. Hadii xumaantu ka badato wanaaga hal mayl, waa markii aad qiimayn ku samayn lahayd fursadahaaga.

8. U hagaaji cadhadaada si wanaagsan

Taa beddelkeeda, qaado habka togan ee wax dhisaya. U oggolow naftaada inaad dareento heerka dareenkaaga oo dhan. Hal dariiqo oo taas lagu sameeyo waa joornaal. Qoritaanka fikradahaaga waxay kaa caawin kartaa inaad la socoto shucuurtaada. Tan ka sokow, waxaad sidoo kale tixgelin kartaa inaad la hadasho saaxiib ama daaweeyaha.

Marka aad la xiriirto dareenkaaga, hel hab aad ku xakameyso dhammaan xanaaqa la soo dejiyay iyo dhaawaca si wax dhisid ah. Ka gudub cadhadaada xoogaa dhaqdhaqaaq jireed oo sii daaya tamartaada. Samee jimicsi neefsasho. Kuwani waxay noqon karaan talooyin fudud laakiin waxay kaa caawinayaan inaad xakamayso shucuurtaada.

Marka ninkaagu ku yidhaahdo hadal macno leh, dib ha ugu celin isaga oo la mid ah xanaaqaaga. Taa bedelkeeda, u ogolow naftaada waqti aad ku qaboojiso, u ogolow naftaada inaad dareento waxaad dareemayso oo isku day inaad cadhadaada meel kale u gudbiso si aad uga gudubto. Odhaahda macnaha cadho darteed weligood ma caawin xidhiidhka qofna.

9. Ha qaadan erayada