Weligaa ma dareentay in uu kala go'ay midka aad isqabtaan iyo midka aad si joogto ah uga fikirto? Weligaa ma dhunkatay lamaanahaaga guursaday adigoo si qayaxan u riixaya sawirka qof kale? Ma ku faraxsan tahay inaad guursatay oo aad qof kale jeceshahay? Ma dareentay farxad la'aan beryahan? Mise xataa caafimaad darro?

Haa, cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa inuu xidhiidh toos ah ka dhaxeeyo sida aad u faraxsan tahay iyo caafimaadkaaga, iyo sida wanaagsan ee guurkaagu u yahay. Iyada oo aan loo eegin waxa ay tahay jawaabta codkaagu, haddii aad hakisay adiga oo akhrinaya su'aalaha sare, ama aad dareentay in gacmahaagu gariirayaan ka hor intaadan odhan "Maya," waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad wax dheeraad ah sii akhrido

Swaty Prakash, oo ah tababare isgaarsiin leh Shahaadada gudaha ' Maareynta Dareenka Waqtiyada Hubanti La'aanta iyo Cadaadiska' ee Jaamacadda Yale iyo Dibloomada PG ee La-talinta iyo Daaweynta Qoyska, waxay wax ka qortaa calaamadaha muujinaya inaad si farxad la'aan ah u guursatay oo aad jeceshahay qof kale. Maqaalka, waxay ka hadlaysaa waxaad samayn karto haddii aad isku qabsato adigoo leh, "Maxaan sameeyaa? Waxaan helay jacaylka noloshayda markii aan guursaday xaaskayga."

11 Calaamadaha inaad ku faraxsanayn inaad guursatay oo aad jeceshahay qof kale

sidoo kale) in lamaanayaasha aadka u dooda ay wadaagaan dammaanad jilicsan, oo ay suurtogal tahay inay kala tagaan. Laakiin halkan waa xaqiiqo xiiso leh: Daraasadu waxay daaha ka qaadaysaa in guurka xorta ah ee khilaafku yahay oxymoron, iyo isku dhacyadu runtii waxay kaa caawinayaan xoojintaadawaa go'aankaaga, aan kuu sheego wax dareemayaashaada dejin kara. Qaar badan oo ka mid ah macaamiishii ii yimid markii ay guurkooda soo afjareen sababtoo ah waxay jeclaayeen qof kale ayaa markii dambe qirtay in haddii ay fursad kale heli lahaayeen in ay wax u qaban lahaayeen si ka duwan oo ay badbaadin lahaayeen guurkooda.

Talaabada 1-aad Hagaag, sidoo kale waa kan ugu adag. Si aad u gooyso dhammaan xidhiidhka qofkan ahaa farxaddaada dembiilaha iyo tagitaankaaga badbaadiyaha waa adag tahay, in la yiraahdo ugu yaraan. Laakin iska jeex band-aid-ka, raac xeerka aan lala xiriirin oo iska caabi dhammaan damacyada aad ugu yeeri karto ama ku daba gal baraha bulshada> Odhaahda caanka ah ee ah "guurku waa shaqo socota" waxay haysaa run badan. Kaliya inaad qof meel iska dhigto ma badbaadinayso guurkaaga. Guurkaagu mar walba dhib buu ku jiray, qofka kale uun buu ruxay aasaaska daciifka ah. Markaa waa waqtigii aad dib u habeyn lahayd fikirkaaga, oo aad tamartaada iyo wakhtigaaga geli lahayd guurkaaga.

In badan la xidhiidh xaaskaaga. Daraasad ayaa soo jeedinaysa in tayada xidhiidhka ka dhexeeya lamaanaha ay si toos ah u saameynayso go'aankooda ku qanacsanaanta xiriirka. 4 Haddaba, maxaa is beddelay? Maxaa ku kalifay inaad jacayl dibadda u raadisoguur iyo goorma lamaanahaaga nolosha kaamil noqday Marka aad ogaato marka ay arrimuhu bilaabeen inay isbeddelaan, waxaad ogaan lahayd sida loo 'isbeddelo' iyaga.

Inta badan guurka ma awoodaan inay ka badbaadaan qulqulka ka dib marka marxaladda bisha malabka ay dhammaato. Ka gudubka habaynta diiran, raaxada leh una guurto hawl maalmeedka inta badan waxay qaadataa khasaare. Laakin fahan in inta marxaladda bisha malabka ay mar walba dhamaato, wajiga xiga ma aha inuu noqdo mid aan jacayl lahayn ama caajisin. Ku dadaal oo dib u soo nooleeya jacaylkii hore. Qorshee casho la yaab leh sida waayihii hore ama u tag fasax degdega ah usbuuca axada si aad u tagto goobta aad jeceshahay ama samee maalin habayn leh habsi badan, hadallo, iyo wax ka badan.

Tallaabada 4: Kalsooni ku qabo jacaylkaaga

Ma fududa in la bogsiiyo qalbi jaban, haddaba naftaada u naxariiso. Xitaa haddii isku dayada ugu horreeya ee lagu badbaadinayo guurkaada ay dareemaan in yar oo lagu qasbay, naftaada xusuusi in adiga iyo xaaskaaga/saygaaga mar aad lahaydeen nolol wanaagsan oo jacayl ka buuxdo. Xaqiiqda ah inaad dooratay inaad badbaadiso guurkaaga waxay si weyn uga hadlaysaa rumaysadkaaga. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa in aad is xasuusiso marar badan in in kasta oo ay u muuqato mid adag, waxaad ku jirtay wadadan farxadda leh wakhti hore oo aad taqaanid jidka. 4 Waxaa laga yaabaa inaad ka fikirto iyaga xitaa markaad sariirta la jiiftoxaaskaaga ama marka aad dukaamaysanayso. Waxaa laga yaabaa inaad tagto goobta cuntada ee xafiiska adiga oo rajeynaya inaad la kulanto ama aad aado profile-ka warbaahinta bulshada ee asxaabtooda si aad u aragto uun iyaga.

Marka fikradaha noocaas ahi ay la wareegaan, is weydii naftaada. Weydii naftaada, "Maxaan weli uga fikirayaa iyaga?" "Waa maxay sababta aan ugu oggolaan waayay fikirradooda inay iga tagaan?" "Maxay u baahnaayeen oo ay buuxinayeen?" "Si kale ma u fulin karaa?" "Miyaan ku celinayaa qaab hore aniga oo jacayl u qaaday iyaga?"

Mararka qaar, la dhaqanka daacadda ah ee nafta ayaa naga caawiya inaan si fiican u fahanno dareenka. Su'aalaha noocan oo kale ah waxay soo afjari doonaan wareegga fekerka iyo fursadaha, maskaxdaadu aad bay u daalan doontaa inay ku hor timaado waxaana laga yaabaa inay joojiso mashquulka iyaga.

Haddii aad rabto inaad joojiso guurkaaga (5 tillaabo)

Haddii aad isku aragtay inaad qiratay, "Waxaan jacaylka noloshayda la kulmay intaan guursaday, waxaanan dhammeeyey inaan fursad u helo guurkayga," waa waqtigii aad u fakari lahayd si cad oo taxadar leh.

Aqbalaada inaad guur la'aan tahay oo aad qof kale jeceshahay maaha wax fudud. Aduunyada weli guurku ammaanayo, go'aankaaga inaad kala tagtaan waxaa laga yaabaa inaan si naxariis leh loo qaadan. Laakin in kasta oo ay tani tahay tillaabo adag, haddana waxay kuu horseedi kartaa nolol qurux badan oo laga yaabo in lagaa maarmo guurkiina aan jacaylka lahayn.

Guurka joojinta, marka aad qof kale jeceshahay, maaha inuu noqdo mid fool xun ama naxdin leh. Mar haddaad ogaatay in guurkiina dhammaaday, maxaad samaynaysaasamayn? Waa kuwan tillaabooyin aad raacayso si aad u hubiso in dhamaadka guurkaagu yahay mid nabad ah iyo in go'aanka furiinka aanu ahayn mid lagu degdegay ama wax aad ka shallayn doonto hadhow.

Talaabada 1: La hadal qofka kale

Haddii ay si toos ah sawirka ugu jiraan iyo haddii kale, xaqiiqada ah inay kula joogaan dhacdadan lama dafiri karo. Markaa waa muhiim in haddii ay yihiin qorshahaaga B, iyagana si cad loogu sheego. Waxaad u baahan tahay inaad muujiso waxa aad filayso oo aad gaadhsiiso nooca mustaqbalka aad ku tolanaysay xumbodaada. Iska hubi inaadan ahayn kaligaa meeshaas. Hadii ay kuula dareemaan ama yaysan kaa ahayn, waxaa laga yaabaa inaad weli rabto inaad joojiso guurkaaga jacayl la'aanta ah

Tallaabada 2: U naxariiso xaaskaaga

> Haddii aad tahay qofka ugu baaqaya inuu joojiyo, waxay ku fiicnaan lahayd in aad u naxariisato iyaga. Inkastoo aysan adigana ahayn go'aan sahlan, xaqiiqadu waxay tahay inaad haysato qof aad u tagto. Waxaa laga yaabaa in xaaskaaga aysan nasiib u yeelan. Haddaba sabab kasta ha noqotee furriinka, marna kuma dhibayso inaad u naxariisato oo u naxariisato qof aad hore u jeclayd, ama nolosha aad la wadaagtay.

Tallaabada 3: Ha ku mashquulin ciyaarta eedayn

> eedda waa lama huraan, in xaaskaaga la sameeyo xuduud caafimaad leh waa muhiim. U sheeg sida aad go'aanka u qaadatay hana doonaynin inaad wax dhoobo ah ku samayso cidda waxa samaysay.

Ciyaaraha eedayntu wax uun bay samayn doonaanMurkier labadiinaba iyo haddii ay muuqato iyo haddii kaleba, guurka guuldarraystay inta badan waa masuuliyadda lammaanayaasha. Markaa markaad eedaynayso lamaanaha kale waxay u egtahay mid dabiici ah, ma dhicin xaqiiqda ah in marka laba qof ay kala fogaadaan, labadooduba waxay ka noqonayaan tallaabooyinka. Is eedaynta midba midka kale wuxuu keenayaa niyad jab, furiinkana wuxuu ka dhigayaa mid qadhaadh iyo xanaaq.

Tallaabada 4: Ha u oggolaan carruurta inay noqdaan dhibanayaal

Haddii aad carruur leedahay, fursadda iyaga Ahaanshaha dhibbanaha ugu xun waa mid dhab ah. Guurka jabay waa wax badan laakiin ubadka jabay waa waxyeeladiisa ugu xun. Ha ka qadhaadhin xaaskaaga marka aad kala hadlayso carruurtaada kala tagga.

Xaaskaagu waxa laga yaabaa in aanu ahayn lammaanaha ugu habboon, laakiin carruurtaada, u ogolow inay noqdaan waalidka ugu wanaagsan. Sidoo kale, waxaa muhiim ah in aad ogeysiiso carruurtaada in inta aad labadiinuba aad u socotaan jihooyin gaar ah, ay wali ahaanayaan koox marka ay timaado barbaarinta.

Dhanka kale, hubi inaad si faahfaahsan uga hadashay carruurtaada iyo qorshahaaga ku xeeran qofka kale. Aad bay muhiim u tahay in la sameeyo xuduud, muujiso waxa laga filayo, oo aad gudbiso cabsida ku saabsan carruurtaada.

Tallaabada 5: Is cafi naftaada

kaama dhigayo xumaan ama danayste. Naftaada u naxariiso oo is ogow in aanay khaladkaaga ahayn haddii aadan noolaan karinguur aan faraxsanayn oo aad jacayl ku heshay meel ka baxsan xuduudkiisa.

Haddii aad ku nooshahay dembi ama aad diido inaad naftaada cafiso, waxaa laga yaabaa in shucuurtu ay sidoo kale kugu dhufato noloshaada mustaqbalka. Ha ku cuslayn fikrado xun oo ku xeeran asxaabta iyo qoyskaaga oo ku fahmaya oo aan ku eedayn.

Tilmaamaha Muhiimka ah

• Dadka aan faraxsanayn ee guursaday waa kuwo shucuur ahaan u nugul waxayna dareemi karaan inay dadka kale soo jiitaan guursaday, laakiin aad uga fikirto qof kale, adigoo u malaynaya nolol aad la nooshahay, una soo bandhigto niyad jabkaaga, oo aad ku ciyaarto fikradda furiinka, waxaa laga yaabaa inaad jacayl ku jirto. guur aan faraxsanayn laakiin hubaal waa calamad cas
• Is waydii su'aalo adag oo ogow waxaad rabto - ma waxaad doonaysaa inaad ku sii jirto guurkaaga aan faraxsanayn oo aad hagaajiso, mise waxaad rabtaa inaad baxdo?
8>

Qofna ma rabo inuu jacayl u qaado qof kale markay hore u guursadeen. Laakiin mararka qaarkood marka aad ku jirto guurka aan fiicnayn, jacayl la'aan, aan isqaban karin, ama aan faraxsanayn, u oggolow naftaada nugul inay ku dhacdo qof naxariis badan oo jacayl iyo daryeel ka buuxa. Laakiin si la mid ah waa muhiim in la sahamiyo haddii tani runtii tahay jacayl ama degdeg ah adrenaline ee la kulanka qof cusub oo xiiso leh. Ku adkayso oo naftaada u naxariiso, ooIswaydii waxa aad rabto haddii aad guur la'aan tahay oo aad qof kale jeceshahay. >bond. In ka badan khilaafka, xeeladaha xallinta isku dhaca ee ay laba qof qaataan waxay wax badan ka sheegaan isku xirnaantooda.

Hadaba in aad si xun u dagaalanto ama dagaal joogto ah kama dhigna lamaane aan faraxsanayn, ka maqnaanshaha kuwanna ma keenayso. adiga oo ku tartamaya koobka 'lammaanaha faraxsan'. Sidoo kale, in aad qof la saaxiibto ama aad saaxiib la noqoto sabab kugu filan maaha in aad rumaysato in aad jacayl la leedahay. Waxay qaadan doontaa wax badan oo ka mid ah calaamadahan si ay u muujiyaan inaad guursatay laakiin aad ka go'day jacaylka xaaskaaga - iyo inaad u dhacday qof kale.

1. Waxaad jeceshahay inaad waqti badan la qaadato qofka kale

Mindy, oo ah akhriste reer Oklahoma, ayaa nala wadaagaysa in ay isqabtay John in ka badan 13 sano. "Jacayl uma ay waalan" laakiin waxay ku wada noolaayeen si nabad ah. Iyadoo Mindy ay daryeeshay shaqada guriga iyo ganacsigeeda, John wuxuu inta badan ku jiray xafiiska ama dalxiisyada. Wax walba, si kastaba ha ahaatee, isbeddelay sannadkii hore markii Mindy la kulmay saaxiib hore college Chad. Hadda, mar kasta oo ay wakhti hesho, way u degdegtay inay la kulanto isaga. Xitaa markii aysan la joogin, waxay aragtay nafteeda inay aad uga fikirto isaga. Mindy waxay ku jirtay guur aan faraxsanayn laakiin Chad sawirka, waxay si xanuun leh u ogaatay in John iyo iyada ay sameeyeen lamaane aan faraxsanayn. Chad waxay niyada ku haysay 24/7 oo haa, fekerka waalan waa calaamad muujinaysa inaad jacayl u qaadayso qofka kale.

Waxaad ku jiri kartaaGuur aan faraxsanayn iyo jacaylka qof kale haddii aad:

>
• Si joogto ah uga fikirto qof kale adigoo guursaday
• Had iyo jeer la qiyaaso nolosha iyaga
• Awooda inaad la wadaagto kiimiko ka wanaagsan iyaga
• Hore si aad ula kulanto xitaa qarashka qoyska
• In aad marar badan ka fikirto furriin
> > >

4. Waxaad ka qarisaa lammaanahaaga

Qalcad ma ahan inaan dhamaanteen leenahay sirta aan ka ilaalino qof walba, oo ay ku jiraan badhkeenna kale. Laakiin haddii qofkan saddexaad uu noqdo sirtaada yar ee wasakhaysan ee aad ka qariso lammaanahaaga, waa mid ka mid ah calaamadaha lagu garto in aad jacayl u qaadayso. Haddaba is waydii su'aalahan si aad u qiyaasto inay yihiin 'sirtaada'

• Miyaad u sheegtay su'aalahaaga dheeraadka ah ee jiritaankooda? Inta badan waxaad la kulantaa iyaga?
• Ma ogeysiisaa xaaskaaga/saygaaga haddii ay ku soo wacaan?
• Marka ay ku soo wacaan ma waxaad gashaa qol kale? iyaga oo xusaya iyaga oo ka baqaya in si uun xaaskaagu u dareemi doonto soo jiidashadaada daran ee qof kale?
• Ma ka fogaataa inaad u yeedhato xataa haddii saygaaga/saygaaga ku yidhaahdo, Aan saaxiibbo wada yeelanno? jacayl iyaga.
> > >

> 5. Ma samaynaysiddareen in aad ku soo jiidanayso lamaanahaaga galmo

Weli waxa jira caqiido kale oo caadi ah oo u baahan in la iska fogeeyo - inta jeer ee galmoodka lamaanahaaga wax badan kama sheegayso haddii aad ku jirto qaybta lamaanaha is qaba ee faraxsan ama aan faraxsanayn. Daraasad la sameeyay 2017 ayaa lagu ogaaday in celcelis ahaan lammaanaha Maraykanka ah ay ku raaxaystaan ​​galmada 54 jeer sannadkii taas oo macnaheedu yahay qiyaastii hal mar toddobaadkii. Tiradani maaha calaamad muujinaysa lamaanaha isqabta ee aan faraxsanayn mana aha halbeegga lammaanaha faraxsan Hagaag, sax maaha. Waa kuwan waxa muhiimka u ah nolosha guurka:

• Intee jeer oo aad u galmoonaysaa saygaaga/xaaskaaga muhiim ma aha, laakiin haddii ay aad hoos u dhacday dhawrkii maalmood ama bilihii la soo dhaafay, waxay calaamad u tahay wax khuseeya<7 Xitaa haddii aad galmo sameysid, ma dareemaysid isku xirnaanta ama xiriirka aad mar dareentay
• Weligaa ma bilaabin galmo oo mar walba waxaad raadisaa sababo aad uga leexato. Waxaad male-awaal ka samaynaysaa qof kale markaad u galmoonayso lammaanahaaga
• Xitaa ka dib markaad u galmoodto xaaskaaga, waxaad dareemaysaa qanacsanaan la'aan
6. Ma dareemaysid wax danbi ah oo aad kaga cabanayso xaaskaaga ‘kale’

Qofku in uu qirto in uu ku jiro guur aan faraxsanayn waa mid ka mid ah hawlaha ugu adag sababtoo ah dadku waxay inta badan u arkaan guuldarro shakhsi ahaaneed. Waxay isku dayaan inay qariyaan murugada oo ay muujiyaan sawir qoys oo faraxsanMar kasta oo ay suurtogal tahay.

Laakiin haddii aad dareento raaxo iyo xitaa dambi-la'aan intaad u oggolaanayso dhinacan guurkaaga qofka saddexaad, xidhiidhkaaga iyaga ayaa ka qoto dheer saaxiibtinimada oo keliya. Run ahaantii, waxaad raadisaa taladooda oo waxaad ka qiimeysaa xukunkooda. Waxaad dareemeysaa in qofkan kale uu ku fahmayo si ka badan xaaskaaga, sidaas darteed, u soo bandhigida iyaga kuma culaysin dambiga ugu yaraan, laakiin wuu ku fududeeyaa. Daacadnimada shucuureed ee xiriirka lamaanahaaga ayaa iska cad inaysan jirin haddii tani ay kuu soo yeerto gambaleelka

Sidoo kale eeg: 15 calaamadood oo lagu garto xidhiidhka caajiska ah iyo 5 qaab oo lagu hagaajiyo

Ku saabsan galmo ku filan ama dhar dhaqid oo badan, khilaafyada guurka waa lama huraan. Laakiin waxaa jira arrimo badan oo salka ku haya isku dhacyadan oo kale kuwaas oo go'aaminaya in guurku yahay mid farxad leh iyo in kale.

Dr John Gottman oo ku takhasusay cilmi-nafsiga, in ka badan 40 sano oo cilmi-baaris ah, wuxuu soo bandhigay fikrad aad u xiiso badan oo loo yaqaan 'The Magic Ratio'. . Sidan ma la samaysaa lamaanahaaga? togan ee wada hadalkaaga iyaga, waxa ay la macno noqon kartaa in aad kala fogaanayso

Iyadoo ay jirtay wakhti aad sugi kari wayday inaad booddoGacmahooda, hadda waxa kaliya ee aad rabto inaad aragto waa dhabarkooda

Doomahaaga hadda waxay u eg yihiin odhaahyo guud sida "Mar walba waxaad ka tagtaa sagxada qoyan" ama "Weligaa ma daryeeli kartid baahiyahayga"

8. Ama, gabi ahaanba jooji dagaalka

Haa, hal shay oo ka sii daran dagaal joogto ah waa guurka aan khilaaf lahayn. Waxay la mid tahay laba kalluun oo ku jira baaquli kalluun laakiin leh xayndaab dhalo ah oo u dhexeeya. Way wada nool yihiin laakiin waxay ku sii jiraan goobooyinkooda iyagoon wax rajo ah ka qabin, rabitaan, dagaal iyo jacayl midna. Marka aad dareento soo jiidasho daran qof kale, waxaa laga yaabaa inaadan rabin inaad la yeelatid xaaskaaga heer kasta oo xiriir dhow.

Cilmi-baadhis la sameeyay ayaa daaha ka qaaday in lamaanayaasha qaata ka fogaanshaha iska hor imaadka ay u badan tahay in ay ku noolaadaan nolol guur aan farxad lahayn. Lamaanayaasha farxadda leh waxay doortaan inay ka doodaan arrimaha walwalka ku haya, laakiin lammaanaha guurka aan jeclayn waxay mararka qaarkood gubaan dhammaan buundooyinka iyo siyaabaha wada-xiriirka. dhab ahaantii ha la doodin ama ha la dagaalamin lamaanahaaga, waxaad dagaal afka ah kula dagaallantaa maskax ahaan mar kasta. Waxaad si joogto ah ugu cadhoonaysaa lammaanahaaga, waxaadna dareemaysaa inaad hadda isu beddelayso qof qadhaadh, dhammaan 'xaaskaaga dartiis'.

9. Wax badan ayaad iska beddeshay

guursaday, laakiin aad u fiirsato qof kale, waxaad ogaan doontaa isbeddello badan oo naftaada ah. Marka aynu jacayl la galnoQof cusub, maskaxdeenna miyir-beelka ah ayaa naga dhigaysa in aan u dhaqmo sida uu jecel yahay jacaylkayaga cusub. Markaa haddii qofkan saddexaad uu maskaxdaada ku jiro mar kasta, aad ayay suurtogal u tahay inaad wax ka beddesho naftaada si aad uga farxiso iyaga oo aad ula jaanqaadi karto.

Tusaale ahaan, haddii ay jecel yihiin midabyo dhalaalaya adiga oo had iyo jeer doorbidaya dhawaaqyada dhoobada leh, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad sidoo kale gacantaada ku tijaabiso qaar casaan iyo buluug ah. Xitaa waxaa laga yaabaa inaad ka hesho dad agagaarkaaga ah oo tilmaamaya avatarkaaga cusub. Markaad si adag u diido isbeddel kasta oo noocaas ah, qalbigaagu wuxuu ogaan lahaa inaysan been sheegayn oo ay hubaal tahay in wax cusub galeen.

, ku raagaa oo u wareeg si bilaa ujeedo ah in badan ka dib marka dukaamada la dhammeeyo? Hagaag, haddii aad guursatay si aan farxad lahayn, gurigu uma eka mid madadaalo ah, meel ammaan ah oo aad rabto inaad ku jirto. Markaa iska ilaali inaad guriga aado, iyo qorshaynta fasaxa qoyska waa maya maya.

>Ka duwan sida Sanadihii hore, marka la qorsheynayo safarka lamaanaha qalaad laftiisa wuxuu ahaa jimicsi madadaalo leh adiga iyo xaaskaaga aad jeceshihiin in aad ku barataan, hadda, xitaa fikirka ah inaad waqti la qaadato iyaga oo ku sugan dhul jaceyl oo fog ayaa calooshaada ka dhigaya walaac iyo walaac. Waxaad raadisaa sababo aad uga fogaato fasaxyadan oo kale oo inta badan "shaqo ku mashquulsan" ama "aan fiicneyn" haddii ay dhacdo kulan qoys.

11. Wax kasta oo ku saabsan lammaanahaaga ayaa kaa xanaaqa

JacaylMiyuu qof walba u ekaa mid qumman iyo la'aantiisa? Hagaag, waxay jabisaa xumbo waxayna keentaa cilladaha isla indhahaaga hortooda. Sidaa darteed haddii jacaylku hoos u dhaco, isla 'qofka saxda ah' ayaa laga xayuubiyaa dhammaan qurxinta, taas oo ka dhigaysa inay u muuqdaan kuwo aan qummanayn oo aan iswaafajin. Waxaa hubaal ah inaad tahay qof aan faraxsanayn oo aad jeceshahay qof kale haddii:

>
• > Wax walba oo ku saabsan qaybtaada kale waa xanaaqa : Qofna ma qummana (ama qof kastaa waa). Waa jacaylka ka dhigaya kuwo la jecel yahay oo kala duwan. Haddaba, haddii aad hadda xaaskaaga u aragto xanaaq iyo xanaaq 24/7, waxaa jira calaamad su'aal ah oo ku saabsan jacaylka oo laga yaabo inay mar ahayd
• Y aad u barbardhigto iyaga maskax ahaan : Ma xanaaqdid oo kaliya laakiin si joogto ah ayaad u socotaa. iyaga iyo qofka kale oo aad ka fikirto sida ay uga fiican yihiin xaaskaaga
• Ma cafinaysid hadda sidoo kale aan la cafin wax kasta oo weyn iyo mid yar. Tani waxay ka dhigan tahay in guurkaagu uusan sii socon

Sida loola macaamilo jacaylka qof kale

Haddii calaamadaha aad akhriday maqaalka ilaa hadda Waxaad mooddaa qof ku celcelinaya fikradahaaga, malaha waa waqtigii aad muraayadda ka eegi lahayd oo aad qiran lahayd, "Waxaan la kulmay jacaylka noloshayda intaan guursanay." Aqbalaadda iyo qirashadu waa tallaabada ugu horreysa ee lagu dhaqmayo xaalad.

Markaad aqbasho inaad leedahay soo jiidasho ka baxsan guurka,ha cabsanin. Dadka ku jira xaaladahan oo kale waxay had iyo jeer la yaabaan, "Maxaan sameeyaa haddii aan guursado laakiin aan jeclahay qof kale?" Hagaag, waxaa jira afar waxyaalood oo dhici kara:

> Waxaad sidan u sii wadeysaa: Waad sii jeclaanaysaa qofka, laakiin waxba ha ka samayn guurkaaga. Waxa laga yaabaa in aad la xidhiidho ama aanad la bilaabin qof kale
• Waxaad dhammaysay guurkiina: Waxaad ka doorataa qofka kale guurkaaga
• Waxaad soo afjaraysaa arrintii shucuurta: Waxaad dooratay inaad guursato oo aad xidhiidhka u jarto qofka kale. 7 Tallaabooyinku waxay la yimaadaan saamigooda cawaaqibka iyo faa'iidooyinka, waa muhiim inaad ka eegto labadaba saameyn gaaban iyo mid dheerba. Waxaan fahamsanahay in aysan ahayn go'aan sahlan in la qaato, mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu gaari karo go'aanka kama dambaysta ah waa habka 10-10-10. Waxaad qortaa sida saddexda go'aan ee ugu horreeya ay kuu saameyn karaan tobanka maalmood ee soo socda, ka dibna qor waxyaalaha isbedeli doona tobanka bilood ee soo socda, iyo ugu dambeyntii waxa isbeddelaya tobanka sano ee soo socda.

Mar haddii aad tahay Waxaan qoray dhammaan faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka go'aan kasta, waxaan rajeyneynaa in maskaxdaadu ay noqon doonto mid aad u yar oo ceeryaamo ah oo aad u awood badan inaad qaadato go'aanka saxda ah.

Sidoo kale eeg: Sidee nin ku sasabtaa oo uu kuugu waalan karaa

Haddii aad rabto inaad badbaadiso guurkaaga (5 tillaabo)

Marka ka dib aad u murugaysan, waxaad go'aansatey inaad badbaadiso guurkaaga. Waa hagaag, haddii tani