فهرست
کله هم د هغه چا تر منځ چې تاسو یې واده کړی او د هغه چا ترمنځ چې تاسو یې په اړه فکر کوئ، کله هم احساس کړی؟ کله مو د خپل واده شوي ملګري ښکل کړي پداسې حال کې چې په غږیز ډول د بل چا عکس لرې کوي؟ ایا تاسو ناخوښه واده کوئ او د بل چا سره مینه لرئ؟ ایا تاسو پدې وروستیو کې د ناخوښۍ احساس کوئ؟ یا حتی غیر صحي؟
هو، څیړنې ښیي چې تاسو څومره خوشحاله او صحتمند یاست، او ستاسو واده څومره ښه دی. پرته له دې چې ستاسو غږیز ځواب څه وي، که تاسو د پورتنیو پوښتنو په لوستلو کې وقفه کړې، یا د "نه" ویلو څخه مخکې ستاسو لاسونه لږ لړزیدلي وي، شاید تاسو اړتیا لرئ چې نور ولولئ
سواتي پرکاش، د تصدیق سره د اړیکو روزونکی. د ییل پوهنتون څخه د ناڅرګندتیا او فشار په وختونو کې د احساساتو اداره کول او د مشورې او کورنۍ درملنې په برخه کې د PG ډیپلوما د هغه نښو په اړه لیکي چې تاسو په ناخوښۍ واده کوئ او د بل چا سره مینه لرئ. په مقاله کې، هغه بحث کوي چې تاسو څه کولی شئ که تاسو خپل ځان نیولی وي، "زه څه وکړم؟ ما د خپل ژوند مینه د خپل میړه سره د واده کولو په وخت کې وموندله. "
11 نښې چې تاسو ناخوښه واده شوي یاست او د بل چا سره مینه لرئ
خلک اکثرا باور لري (او د اوږدې مودې لپاره، ارواپوهانو دا کار وکړ) هم) هغه جوړه چې ډیر بحث کوي یو نازک اړیکه شریکوي، او د جلا کیدو احتمال ډیر دی. مګر دلته یو په زړه پورې حقیقت دی: مطالعه ښیې چې له شخړو څخه پاک واده یو اکسیمورون دی، او شخړې په حقیقت کې ستاسو د پیاوړتیا کې مرسته کوي.ستاسو پریکړه ده، اجازه راکړئ تاسو ته یو څه ووایم چې ستاسو اعصاب آرام کړي. ډیری مشتریان چې د واده له پای ته رسیدو وروسته ما ته راغلل ځکه چې دوی د بل چا سره مینه درلوده وروسته یې اعتراف وکړ چې که دوی بل چانس درلود، دوی به په بل ډول کارونه ترسره کړي او د دوی واده به یې خوندي کړي.
1 ګام. د بل چا سره ټولې اړیکې ودروئ
دا د خورا څرګند ګام په څیر ښکاري، ایا دا نه ده؟ ښه، دا هم تر ټولو ستونزمن دی. د دې کس سره د ټولو اړیکو قطع کول چې ستاسو مجرم خوښ و او ستاسو ژغورونکی و ، لږ تر لږه ووایی سخت دی. مګر د بندې مرستې څخه لاس واخلئ، د غیر تماس قاعده تعقیب کړئ او د ټولو لالچونو په وړاندې مقاومت وکړئ ترڅو دوی ته زنګ ووهي یا په ټولنیزو رسنیو کې یې ودروي.
2 ګام: په خپل واده باندې تمرکز بیرته راوباسئ
عام خبره چې "واده د پرمختګ په حال کې ده" ډیر حقیقت لري. یوازې د یو چا لرې کول به ستاسو واده ونه سپموي. ستا واده تل له ستونزو سره مخ و، بل سړی یوازې کمزوری بنسټ ډبرې کړ. نو اوس د دې وخت دی چې خپل فکرونه له سره تنظیم کړئ، او خپله انرژي او وخت په واده کې ولګوئ.
د خپل میړه سره ډیر اړیکه ونیسئ یوه څیړنه وړاندیز کوي چې د میړه ترمنځ د اړیکو کیفیت مستقیم د اړیکو د اطمینان په اړه د دوی قضاوت اغیزه کوي.
دریم ګام: په خپل واده کې پخوانۍ مینه راژوندۍ کړئ
هغه وخت په یاد ولرئ کله چې ستاسو میړه هغه څوک و چې تاسو یې مینه درلوده او برعکس؟ نو، څه بدل شو؟ هغه څه چې تاسو یې بهر د مینې په لټه کې یاستواده او ستاسو د ژوند ملګری کله له کامل څخه لرې شو؟ یوځل چې تاسو پوه شئ کله چې شیان بدلیدل پیل شوي ، تاسو به پوه شئ چې څنګه یې "بدلون" کړئ.
ډیری ودونه د شاتو د دورې له پای ته رسیدو وروسته د ټکان څخه ژوندي پاتې نشي. د ګرمو، آرامۍ غیږونو څخه ورځني معمول ته لیږد اکثرا زیان رسوي. مګر پوه شئ چې پداسې حال کې چې د شاتو پړاو تل پای ته رسیږي، راتلونکی پړاو باید بې مینه یا سست نه وي. هڅه وکړئ او پخوانۍ مینه بیا راژوندي کړئ. د ښه پخوانیو ورځو په څیر د حیرانتیا ډوډۍ پلان کړئ یا د اونۍ په پای کې د خپلې خوښې ځای ته د ناڅاپي سفر لپاره لاړشئ یا د ډیری غیږونو، خبرو اترو او نورو ډیر څه سره یو آرډر په ورځ ولرئ.
څلورم ګام: په خپله مینه باور ولرئ
د ټپي زړه روغول اسانه کار نه دی، نو په خپل ځان مهربانه اوسه. حتی که ستاسو د واده د ژغورلو لپاره لومړنۍ څو هڅې یو څه مجبور احساس کړي، خپل ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو او ستاسو میرمن یو ځل د ښه مینه ډک ژوند درلود. دا حقیقت چې تاسو د خپل واده خوندي کولو لپاره غوره کړی په دې باندې ستاسو د باور په اړه په پراخه کچه وايي. ټول هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ خپل ځان ته وخت په وخت یادونه وکړئ چې پداسې حال کې چې دا ستونزمن ښکاري، تاسو په تیرو وختونو کې پدې خوشحاله سړک کې یاست او تاسو لاره پیژنئ.
5 ګام: د خپل جنونی افکارو څخه پوښتنه وکړئ
حتی که تاسو د بل چا سره ټولې اړیکې بندې کړې وي، نو د دوی د لیوالتیا چانس خورا لوړ دی. تاسو ممکن خپل ځان د دوی په اړه فکر کوئ حتی کله چې تاسو په بستر کې پروت یاستښځه یا کله چې تاسو د کرایې پیرود ته ځئ. تاسو ممکن د دفتر کانټین ته لاړ شئ په دې هیله چې ورسره ووینئ یا د دوی د ملګرو ټولنیز میډیا پروفایل ته لاړ شئ چې یوازې د دوی لید لیدو لپاره.
کله چې دا ډول فکرونه په پام کې ونیسي، له ځانه پوښتنه وکړئ. له ځانه وپوښتئ، "ولې زه لاهم د دوی په اړه فکر کوم؟" "ولې زه نه پریږدم چې د دوی فکرونه ما پریږدي؟" "دوی څه اړتیا پوره کړه؟" "ایا زه کولی شم دا په بل ډول پوره کړم؟" "ایا زه د دوی سره په مینه کولو سره یو پخوانی نمونه تکراروم؟"
کله ناکله، له ځان سره صادقانه تعامل زموږ سره د احساساتو په ښه پوهیدو کې مرسته کوي. دا ډول پوښتنې به د فکر لوپ پای ته ورسوي او امکانات دا دي چې ستاسو دماغ به ستاسو په مقابل کې ډیر ستړی شي او ممکن د دوی لیوالتیا ودروي.
که تاسو غواړئ خپل واده پای ته ورسوئ (5 مرحلې)
که تاسو خپل ځان اعتراف کړی وي، "ما د واده په وخت کې د خپل ژوند مینه ولیده او ما خپل واده ته فرصت ورکړ." دا وخت دی چې په روښانه او احتیاط سره فکر وکړو او عمل وکړو.
دا منل چې تاسو په ناخوښۍ واده شوي یاست او د بل چا سره مینه لرئ کومه اسانه کار نه دی. په داسې نړۍ کې چې لاهم د واده ویاړ کوي، ستاسو د جلا کولو پریکړه ممکن په مهربانۍ سره ونه نیول شي. مګر پداسې حال کې چې دا یو ستونزمن ګام دی، دا کولی شي یو ښکلی ژوند وړاندې کړي چې تاسو شاید په خپل بې مینې واده کې بې برخې شوي یاست.
د واده پای ته رسیدل، کله چې تاسو د بل چا سره مینه لرئ، باید بدصورت یا دردناک نه وي. یوځل چې تاسو پوه شئ چې ستاسو واده پای ته رسیدلی، تاسو څه کوئکوي؟ دلته ځینې مرحلې دي چې تعقیب یې کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د واده پای سوله ایز دی او دا چې د طلاق پریکړه بیړنۍ نه ده یا هغه څه چې تاسو به وروسته پښیمانه یاست.
1 ګام: دا د بل چا سره خبرې وکړئ
که دوی په مستقیم ډول په عکس کې وي یا نه، دا حقیقت چې دوی پدې سناریو کې ستاسو سره دي انکار نشي کیدی. نو دا مهمه ده چې که دوی ستاسو پلان B وي، دوی د دې په اړه هم په واضح ډول خبر شوي. تاسو اړتیا لرئ خپلې هیلې څرګند کړئ او د راتلونکي ډول سره اړیکه ونیسئ چې تاسو په خپل بلبل کې اوبدل شوي یاست. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هلته یوازینی نه یاست. که دوی ستاسو لپاره ورته احساس وکړي یا نه، تاسو بیا هم غواړئ خپل بې مینه واده پای ته ورسوئ.
2 ګام: د خپل میړه سره خواخوږي ولرئ
که تاسو هغه څوک یاست چې دا یې پریږدي، نو دا به ستاسو لپاره انساني وي چې د دوی په وړاندې خواخوږي ولرئ. پداسې حال کې چې دا ستاسو لپاره اسانه پریکړه نه ده، حقیقت دا دی چې تاسو ممکن یو څوک ولرئ چې هلته لاړ شئ. ستاسو میړه شاید دومره خوشحاله نه وي. نو هر څه چې د طلاق لاملونه وي، دا هیڅکله درد نه کوي چې د هغه چا سره مهربانه او خواخوږي ولرئ چې تاسو یې یو ځل مینه لرئ، یا ژوند ورسره شریک کړئ.
دریم ګام: د ملامتۍ لوبې مه کوئ
په داسې حال کې چې ځینې کرکه او تورونه ناگزیر دي، ستاسو د میړه سره د صحي سرحدونو ټاکل خورا مهم دي. هغوی ته ووایاست چې تاسو څنګه پریکړه کړې او نه غواړئ په دې اړه چې چا څه وکړل په هیڅ ډول خندا کې ښکیل نه شئ.
د ملامتۍ لوبې به یوازې شیان جوړ کړيستاسو دواړو لپاره بدمرغه او که دا ښکاره وي یا نه، ناکام واده اکثرا د دواړو شریکانو مسؤلیت دی. نو په داسې حال کې چې د بلې میرمنې ملامتول طبیعي ښکاري، دا حقیقت نه بدلوي چې کله دوه کسان جلا شي، دوی دواړه ګامونه بیرته اخلي. یو بل ملامتول به یوازې خپګان راولي او طلاق به تریخ او خپګان رامنځته کړي.
څلور ګام: اجازه مه ورکوئ چې ماشومان قرباني شي
که تاسو ماشومان/ماشومان لرئ، د دوی چانس د تر ټولو ناوړه رنځ وړونکي (س) کیدل خورا ریښتیني دي. مات شوی واده ډیر شیان دي مګر مات شوي ماشومان د هغې ناوړه اغیزې دي. کله چې تاسو له خپلو ماشومانو سره د جلا کیدو په اړه خبرې کوئ د خپلې میرمنې په اړه ترخه مه کوئ.
ممکن ستاسو میرمن یو مثالی ملګری نه وي مګر ستاسو د ماشومانو لپاره ، پریږدئ چې دوی غوره مور او پلار وي. همدارنګه، دا مهمه ده چې ستاسو ماشومانو ته خبر ورکړئ چې پداسې حال کې چې تاسو دواړه په جلا لارښوونو کې مخ په وړاندې روان یاست، دوی به بیا هم یو ټیم وي کله چې د مور او پلار خبره راځي.
په عین حال کې، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپلو ماشومانو او د دوی په شاوخوا کې د خپل پلانونو په اړه د بل کس سره په تفصیل سره خبرې کړې دي. دا ډیره مهمه ده چې حدود وټاکئ، توقعات څرګند کړئ، او د خپلو ماشومانو په اړه ویره بیان کړئ.
5 ګام: خپل ځان بښنه وکړئ
په آیینه کې وګورئ او ځان پوه کړئ چې یو ښه او خوشحاله ژوند غوره کړئ. تاسو بد یا خود غرض نه کوي. په خپل ځان مهربانه اوسئ او ځان پوه کړئ چې دا ستاسو ګناه نه ده که تاسو ژوند نشئ کولیپه یوه ناخوښه واده کې او د هغې له حدودو بهر مینه وموندله.
که تاسو د ګناه سره ژوند کوئ یا د ځان بخښلو څخه انکار کوئ، دا احساسات ممکن ستاسو په راتلونکي ژوند کې هم ځوروي. د هر ډول منفي فکرونو بار مه کوئ او ځان د ملګرو او کورنۍ سره محاصره کړئ چې تاسو پوهیږي او تاسو ملامت نه کوي.
کلیدي ټکي
- خوشحاله واده شوي خلک له احساساتي پلوه زیان منونکي وي او نورو ته د جذب احساس کولی شي
- دا مهمه ده چې پوه شئ چې دا جذب یوازې جذب دی یا دا یو څه ژور دی
- که تاسو بیا واده کول، مګر په دوامداره توګه د بل چا په اړه فکر کول، د دوی سره د ژوند تصور کول، دوی ته خپل خپګان څرګندول، او د طلاق په فکر کې لوبې کول، تاسو ممکن په مینه کې یاست
- ډیری جنګونه یا ډیر لږ جنسیت یوازینۍ نښه نه ده. د ناخوښ واده خو خامخا سور بیرغونه دي
- له ځانه سختې پوښتنې وکړئ او پوه شئ چې تاسو څه غواړئ - ایا تاسو غواړئ په خپل ناخوښه واده کې پاتې شئ او ښه یې کړئ، یا غواړئ پریږدئ؟
هیڅوک نه غواړي چې د بل چا سره مینه وکړي کله چې دوی دمخه واده کړی وي. مګر کله ناکله کله چې تاسو په داسې واده کې یاست چې ناوړه، مینه ناک، نامناسب یا ناخوښه وي، خپل زیانمنونکي ځان د هغه چا لپاره پریږدي چې مهربان او له مینې او پاملرنې څخه ډک وي. مګر دا مساوي اهمیت لري چې وپلټئ ایا دا واقعیا مینه ده یا یوازې د نوي او په زړه پوري چا سره د لیدو لپاره د اډرینالین رش دی. په خپل ځان سره ټینګ اوسئ او مهربان اوسئله خپل ځان څخه وپوښتئ چې تاسو څه غواړئ که تاسو ناخوښه واده کوئ او د بل چا سره مینه لرئ.
<1 بانډ د شخړو نه علاوه، د شخړو د حل تګلارې چې دوه کسان یې غوره کوي د دوی د اړیکو په اړه ډیر څه وايي.نو د سخت پیچلتیا یا پرله پسې جګړو درلودل اړین ندي چې تاسو ناخوښه واده شوې جوړه جوړه کړي او نه د دې نشتوالی رامینځته کوي. تاسو د "خوشحاله جوړه" ټرافي لپاره کاندید یاست. په ورته ډول، د یو چا سره دوستي کول یا د یو همکار سره مخ کول دومره دلیل نه دی چې باور وکړئ چې تاسو ورسره مینه لرئ. دا به ډیرې نورې نښې ولري چې دا په ګوته کړي چې تاسو واده کوئ مګر د خپلې میرمنې سره مینه لرئ - او دا چې تاسو د بل چا سره مینه لرئ.
1. تاسو د بل چا سره ډیر وخت تیرول خوښوي
مینډي، د اوکلاهوما یوه لوستونکې، موږ سره شریکه کړه چې هغې له 13 کلونو راهیسې له جان سره واده کړی و. دوی په "مینه کې لیونۍ" نه وو، مګر دوی په سوله ایزه توګه ژوند کاوه. پداسې حال کې چې مینډي د کورنۍ کارونو او د هغې سوداګرۍ ته پاملرنه کوله، جان اکثرا په دفتر یا سفرونو کې و. په هرصورت ، هرڅه تیر کال بدل شول کله چې مینډي د کالج زاړه ملګري چاډ سره ولیدل. اوس به چې کله وخت شو نو د هغه د لیدو لپاره به یې منډې وهلې. حتی کله چې هغه د هغه سره نه وه، هغې ځان د هغه په اړه ډیر فکر کاوه. مینډي په ناخوښه واده کې وه مګر په عکس کې د چاډ سره، هغه په درد سره پوهه شوه چې جان او هغې یو ناخوښه واده کړی. چاډ د هغې په ذهن کې 24/7 وه او هو، د فکري فکر لوپ یوه نښه ده چې تاسو د بل چا سره مینه لرئ.ناخوښه واده او د بل چا سره مینه لرئ که تاسو یاست:
- د واده په وخت کې په دوامداره توګه د بل چا په اړه فکر کوئ
- تل د دوی سره د ژوند تصور کول
- د دوی سره د ښه کیمیا شریکولو وړتیا
- په تمه یاست حتی د کورنۍ د وخت په قیمت هم د هغوی سره ملاقات کول
- ډیری وخت د طلاق په اړه فکر کول
4. تاسو یې د خپل ملګري څخه پټ کړئ <5
دا هیڅ راز پټه نه ده چې موږ ټول رازونه لرو چې موږ یې له هرچا څخه ساتو، په شمول زموږ د نورو برخو په شمول. مګر که دا دریم کس ستاسو ناپاک کوچنی راز شي چې تاسو یې له خپل ملګري څخه پټ کوئ، دا یو له هغو نښو څخه دی چې تاسو ورسره مینه لرئ. نو له ځانه دا پوښتنې وپوښتئ چې ایا دا ستاسو پټ دي.
- ایا تاسو خپل پلس ون د دوی د شتون په اړه ویلي؟
- ایا ستاسو میرمن یوازې د دوی نوم پیژني یا دوی پوهیږي چې څنګه؟ تاسو ډیری وختونه له دوی سره ګورئ؟
- ایا تاسو خپل میړه ته خبر ورکوئ که دوی تاسو ته زنګ ووهي؟
- آیا کله چې دوی تاسو ته زنګ وهي یا بل کوټې ته ځئ؟
- آیا ستاسو لاسونه له خولې څخه تیریږي او سترګې لږې (غیر لفظي اشارې) هرکله چې د دوی نوم پورته کیږي؟
- ایا تاسو مخنیوی کوئ؟ د دوی ذکر کول په دې ویره کې دي چې یو څه به ستاسو میړه له بل چا سره ستاسو شدید جذابیت احساس کړي؟
- آیا تاسو هغوی ته د زنګ وهلو څخه ډډه کوئ حتی که ستاسو میړه ووایی، "راځئ د ملګرو سره یوځای شو"؟
- که تاسو دې ډیری پوښتنو ته 'هو' ځواب ورکړی وي، په موږ باور وکړئ، تاسو په دې کې راګیر یاست. له دوی سره مینه وکړئ.
5. تاسې نهپه جنسي توګه خپل ملګري ته د جذب احساس وکړئ
یو بل عام عقیده شتون لري چې باید له مینځه ویسي - ستاسو د میرمنې سره د جنسیت تعدد پدې اړه ډیر څه نه وايي چې تاسو د خوښ یا ناخوښه واده شوي جوړه په کټګورۍ کې یاست. د 2017 مطالعې موندلې چې په متحده ایالاتو کې منځنۍ جوړه په کال کې 54 ځله جنسیت څخه خوند اخلي چې تقریبا په اونۍ کې یو ځل دی. دا ارقام د ناخوښ واده شویو جوړه نښه نه ده او نه د خوشحاله جوړه لپاره معیار دی.
نو آیا جنسیت یو مهم پیرامیټر نه دی؟ ښه، دقیقا نه. دلته هغه څه دي چې په واده شوي ژوند کې مهم دي:
- دا مهمه نده چې تاسو د خپلې میرمنې سره څومره وخت جنسي اړیکه لرئ، مګر که چیرې په تیرو څو ورځو یا میاشتو کې په ډیره اندازه کم شوي وي، دا د یو څه په لور اشاره کوي<7 حتی که تاسو جنسیت لرئ، تاسو نه هغه اړیکه یا نږدېوالی احساس کوئ چې تاسو یې یو ځل احساس کړی و
- تاسو هیڅکله جنسیت نه پیل کوئ او تل د خواشینۍ لپاره د دلیلونو په لټه کې یاست
- تاسو نور د دوی د لید یا لمس کولو له امله نه هڅوئ
- تاسو د خپل ملګري سره د جنسي اړیکو په وخت کې د بل چا په اړه تصور کوئ
- حتی د خپل میړه سره د جنسي اړیکو وروسته، تاسو د ناخوښۍ احساس کوئ
6. تاسو هیڅ ګناه احساس نه کوئ چې د خپل میړه په اړه 'بل' ته شکایت وکړئ
د یو چا لپاره دا ومني چې دوی په ناخوښه واده کې دي یو له سختو کارونو څخه دی ځکه چې خلک اکثرا دې ته د شخصي ناکامۍ په سترګه ګوري. دوی هڅه کوي غم پټ کړي او د کورنۍ خوشحاله انځور انځور کړيهرکله چې امکان ولري.
مګر که تاسو د دریم کس سره د خپل واده د دې اړخ اعتراف کولو پرمهال آرام او حتی د ګناه څخه پاک احساس کوئ، نو د دوی سره ستاسو اړیکه یوازې د ملګرتیا څخه ژوره ده. په حقیقت کې، تاسو د دوی مشوره لټوئ او د دوی قضاوت ستاسو له ځان څخه ډیر ارزښت لري. تاسو احساس کوئ چې دا بل سړی ستاسو د میرمنې په پرتله تاسو ډیر پوهیږي او له همدې امله، دوی ته اشاره کول تاسو لږ تر لږه د ګناه بار نه کوي، مګر تاسو روښانه کوي. ستاسو د میړه سره په اړیکه کې احساساتي بشپړتیا په څرګنده توګه شتون نلري که چیرې دا ټکي ستاسو لپاره زنګ ووهي.
7. تاسو او ستاسو ملګري اوس یو بل ته ډیر ځیر شئ
که دا وي د کافي جنسیت یا ډیر کالو مینځلو په اړه، په واده کې شخړې حتمي دي. مګر په داسې شخړو کې ډیری بنسټیز عوامل شتون لري چې پریکړه کوي چې ایا واده خوشحاله دی که نه. ارواپوه ډاکټر جان ګوتمن په خپلو څلویښت کلنو څیړنو کې د جادو تناسب په نوم یو ډیر په زړه پورې مفهوم معرفي کړ، هغه وویل چې هغه جوړې چې د هر یو منفي دلیل لپاره پنځه مثبت تعاملات لري، هغه څوک دي چې تر ټولو اوږد دوام کوي. . ایا تاسو دا د خپل ملګري سره کوئ؟
هم وګوره: د کنټرول اړیکې څخه د وتلو څرنګوالی - د خلاصیدو 8 لارېدلته د واده د ناخوښۍ ځینې نور نښې دي:
- که چیرې ستاسو د ملګري په اړه هرڅه تاسو خپه کوي او تاسو هیڅ خوښي یا خوښي نه وینئ. د دوی سره ستاسو په خبرو اترو کې مثبتیت ، دا پدې معنی کیدی شي چې تاسو جلا یاست
- پداسې حال کې چې یو وخت و چې تاسو کودتا ته انتظار نشو کولید دوی په غیږ کې، اوس ټول هغه څه چې تاسو یې لیدل غواړئ د دوی شاته دي
- ستاسو دلیلونه اوس اکثرا د عمومي بیانونو په څیر ښکاري لکه "تاسو تل لمده پریږدئ" یا "تاسو هیڅکله زما اړتیاو ته پام نه کوئ"
8. یا، تاسو په بشپړه توګه جګړه ودروئ
هو، یو شی چې د دوامداره جګړو څخه بدتر دی د واده پرته واده. دا د کب په کڅوړه کې د دوه کبانو په څیر دی مګر د دوی تر مینځ د شیشې خنډ سره. دوی یو ځای پاتې کیږي مګر په خپلو بلبلونو کې پرته له کومې تمې، غوښتنې، جګړو یا مینې سره پاتې کیږي. کله چې تاسو د بل چا سره د شدید جذابیت احساس کوئ، تاسو ممکن نه غواړئ چې د خپل میړه سره په هیڅ ډول نږدېوالي کې ښکیل شئ.
څیړنې څرګنده کړې چې هغه جوړې چې د شخړې څخه ډډه کوي ډیر احتمال لري چې د ناخوښ واده ژوند وکړي. خوشحاله جوړه د هغو مسلو په اړه بحث کول غوره کوي چې دوی یې اندیښمن کړي، مګر هغه جوړه چې په مینه کې واده کوي ځینې وختونه د اړیکو ټول پلونه او لارې سوځوي.
که تاسو دې ټکي ته غوږ ونیسئ، ستاسو لپاره د فکر کولو لپاره ډیر څه شتون لري - که څه هم تاسو په حقیقت کې له خپل ملګري سره بحث یا جګړه مه کوئ، تاسو هر وخت لفظي جګړه کوئ. تاسو په دوامداره توګه په خپل ملګري باندې په غوسه یاست او تاسو احساس کوئ چې تاسو اوس په یو تریخ شخص بدل شوي یاست، دا ټول د "د خپلې میرمنې له امله"
9. تاسو ډیر بدل شوي یاست
که تاسو واده شوی مګر د بل چا په اړه لیوالتیا، تاسو به په خپل ځان کې یو لړ بدلونونه وګورئ. کله چې موږ سره مینه وکړویو څوک نوی، زموږ بې شعوره ذهن موږ ته د هغه څه سره سم عمل کوي چې زموږ نوې مینه خوښوي. نو که دا دریم کس هر وخت ستاسو په ذهن کې وي، نو دا خورا ممکنه ده چې تاسو د خپل ځان په اړه شیان بدل کړئ ترڅو دوی خوشحاله کړي او د دوی سره ډیر مطابقت ولري.
هم وګوره: د احساساتي لاسوهنې 6 ډولونه او د دوی پیژندلو لپاره ماهر لارښوونېد مثال په توګه، که دوی روښانه رنګونه خوښوي پداسې حال کې چې تاسو تل د خاورې ټونونو ته ترجیح ورکوئ، تاسو ممکن په ځینو سور او بلوزونو کې هم خپل لاس هڅه وکړئ. تاسو ممکن حتی ستاسو شاوخوا خلک ومومئ چې دا ستاسو د نوي اوتار په اړه په ګوته کوي. او په داسې حال کې چې تاسو په کلکه د داسې کوم بدلون څخه انکار کوئ، ستاسو زړه به پوه شي چې دوی دروغ نه دي او یو څه یقینا یو نوی بدل شوی دی.
10. تاسو د کورنۍ د وتلو څخه ډډه کوئ
ایا تاسو په دفتر کې ډیر ساعتونه تیروئ؟ ، د خوراکي توکو پیرودلو وروسته ډیر وخت تیریږي او بې هدفه شاوخوا ګرځي؟ ښه، که تاسو ناخوښه واده کوئ، کور د تفریح، خوندي ځای په څیر نه ښکاري چې تاسو غواړئ په کې اوسئ. نو تاسو کور ته د تګ څخه ډډه وکړئ، او د کورنۍ رخصتۍ پالن کول یو بشپړ نه دی.
برعکس. په تیرو کلونو کې، کله چې د بهرنۍ جوړه سفر پلان کول پخپله یو په زړه پورې تمرین و چې تاسو او ستاسو میرمن په کې ښکیل وو، اوس حتی په لرې رومانتيک هیواد کې د دوی سره د وخت تیرولو فکر ستاسو معده د اضطراب او اضطراب سره مخ کوي. تاسو د دې ډول رخصتیو څخه د مخنیوي لپاره د دلیلونو په لټه کې یاست او ډیری وختونه "په کار کې بوخت یاست" یا "ښه نه یاست" د کورنۍ د یوځای کیدو په صورت کې.
11. ستاسو د ملګري په اړه هرڅه تاسو ځوروي
مینههر څوک د بشپړ ښکاري، او د هغې نشتوالی؟ ښه، دا بلبل ماتوي او نیمګړتیاوې ستاسو د سترګو په وړاندې راوړي. نو که مینه له منځه لاړه شي، ورته "کامل" سړی د دوی ټول زیورونه له مینځه وړل کیږي، دوی نیمګړتیا او نامناسب ښکاري. تاسو خامخا ناخوښه واده کوئ او د بل چا سره مینه لرئ که:
- ستاسو د بلې نیمې په اړه هرڅه ځورونکي دي : هیڅوک بشپړ ندي (یا هرڅوک دي). دا مینه ده چې دوی دومره مینه وال او مختلف کوي. نو، که تاسو اوس خپله ښځه 24/7 خپه او ناراضه ومومئ، د مینې په اړه د پوښتنې نښه شتون لري چې شاید یو ځل وه
- Y تاسو دوی په ذهني توګه پرتله کوئ : تاسو یوازې په غوسه نه یاست مګر په دوامداره توګه له بل چا سره د هغوی پرتله کول او دا فکر کول چې دوی څنګه ستاسو د میړه څخه ډیر ښه دي
- تاسو اوس بخښنه کوئ : د دوی د جامو له اغوستلو څخه نیولې تر څنګه چې دوی خپل خواړه ماتوي، تاسو یوازې په غوسه نه یاست بلکه د هر څه لوی او کوچني په اړه هم بخښونکی. دا پدې مانا ده چې ستاسو واده دوام نه کوي
د بل چا سره د مینه کولو سره څنګه چلند وکړئ
که چیرې هغه نښې چې تاسو یې په مقاله کې لوستلي وي داسې ښکاري چې یو څوک ستاسو افکارو ته غوږ نیسي، شاید دا وخت دی چې عکس ته وګورئ او اعتراف وکړئ، "ما د واده پرمهال د خپل ژوند مینه ولیده." منل او تسلیمول په یوه حالت باندې د عمل کولو لپاره لومړی ګام دی.
کله چې تاسو ومنله چې تاسو د واده څخه بهر جذب لرئ،ورخطا کېږئ مه. په داسې حاالتو کې خلک اکثرا حیران وي، "که زه واده کوم مګر د بل چا سره مینه لرم څه وکړم؟" ښه، دلته څلور شیان شتون لري چې پیښ کیدی شي:
- تاسو په دې ډول کار کوئ: تاسو د هغه چا سره مینه ته دوام ورکوئ مګر ستاسو د واده په اړه هیڅ هم نه کوئ. تاسو ممکن د بل چا سره اړیکه پیل کړئ یا ونکړئ
- تاسو خپل واده پای ته ورسوئ: تاسو د خپل واده په پرتله بل کس غوره کوئ
- تاسو احساساتي اړیکه پای ته رسوئ: تاسو د واده کولو لپاره غوره کوئ او د بل چا سره اړیکې پرې کوئ
- دریم کس دا ټول پای ته رسوي: بل کس که دوی هم تاسو سره مینه درلوده، پریکړه کوي چې شاته ولاړ شي
یوځل چې تاسو د هرې پریکړې ټولې ګټې او زیانونه یې لیکلي دي، هیله ده چې ستاسو ذهن به لږ تیاره او د سمې پریکړې کولو وړتیا ولري.
که تاسو غواړئ خپل واده خوندي کړئ (5 مرحلې)
نو وروسته ډیر فکر کول، تاسو پریکړه وکړه چې خپل واده خوندي کړئ. ښه، که دا