Vous êtes-vous déjà senti(e) déchiré(e) entre la personne avec laquelle vous êtes marié(e) et celle à laquelle vous pensez constamment ? Avez-vous déjà embrassé votre partenaire marié(e) tout en repoussant avec véhémence l'image d'une autre personne ? Êtes-vous malheureux(se) dans votre mariage et amoureux(se) de quelqu'un d'autre ? Vous sentez-vous malheureux(se) ces derniers temps ? Ou même en mauvaise santé ?

Oui, la recherche montre qu'il existe une relation directe entre votre bonheur et votre santé, et la bonne santé de votre mariage. Quelle que soit votre réponse vocale, si vous avez marqué une pause en lisant les questions ci-dessus, ou si vous avez senti vos mains trembler un peu avant de dire "non", peut-être devriez-vous lire plus loin...

Swaty Prakash, coach en communication, titulaire d'une certification en gestion des émotions en période d'incertitude et de stress de l'université de Yale et d'un diplôme d'études supérieures en conseil et thérapie familiale, décrit les signes indiquant que vous êtes malheureux en ménage et amoureux de quelqu'un d'autre. Dans cet article, elle explique ce que vous pouvez faire si vous vous êtes surpris à dire : "Que dois-je faire ? J'ai trouvé l'amour de ma vie alors que je n'étais pas encore marié".marié à mon conjoint".

11 signes que vous êtes malheureux en ménage et amoureux de quelqu'un d'autre

Les gens croient souvent (et les psychologues aussi pendant longtemps) que les couples qui se disputent beaucoup partagent un lien fragile et ont une plus grande probabilité de se séparer. Mais voici un fait amusant : une étude révèle qu'un mariage sans conflit est un oxymore, et que les conflits contribuent en fait à renforcer votre lien. Plus que le conflit, les stratégies de résolution des conflits que deux personnes adoptent en disent long sur leur lien.

Le fait d'avoir des problèmes ou de se disputer fréquemment ne fait pas nécessairement de vous un couple malheureux et l'absence de ces problèmes ne fait pas de vous un candidat au trophée du "couple heureux". De même, le fait d'être amical avec quelqu'un ou de se confier à un collègue n'est pas une raison suffisante pour croire que vous êtes amoureux de cette personne. Il faudrait beaucoup plus de signes de ce type pour indiquer que vous êtes mariés mais que vous vous séparez.d'amour avec votre conjoint - et que vous êtes tombée amoureuse de quelqu'un d'autre.

1. vous aimez passer plus de temps avec l'autre personne

Mindy, une lectrice de l'Oklahoma, nous raconte qu'elle a été mariée à John pendant plus de 13 ans. Ils n'étaient pas "follement amoureux" mais ils coexistaient paisiblement. Alors que Mindy s'occupait des tâches ménagères et de son entreprise, John était le plus souvent au bureau ou en tournée. Tout a cependant changé l'année dernière lorsque Mindy a rencontré un vieil ami de collège, Chad. Désormais, dès qu'elle en avait le temps, elle se précipitait pour le rencontrer. Même lorsqueMindy était dans un mariage malheureux, mais avec l'arrivée de Chad, elle est devenue douloureusement consciente que John et elle formaient un couple malheureux. Chad était dans son esprit 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 et oui, les pensées obsessionnelles sont un signe que vous êtes en train de tomber amoureux de l'autre personne.

Vous pourriez être dans un mariage malheureux et amoureux de quelqu'un d'autre si c'est le cas :

• Penser constamment à quelqu'un d'autre pendant le mariage
• Toujours à imaginer une vie avec eux
• Capable de partager une meilleure alchimie avec eux
• J'ai hâte de les rencontrer, même si c'est au détriment du temps passé en famille.
• Avoir souvent des pensées de divorce

4. vous les cachez à votre partenaire

Nous avons tous des secrets que nous cachons à tout le monde, y compris à notre moitié. Mais si cette tierce personne devient votre petit secret que vous cachez à votre partenaire, c'est l'un des signes que vous êtes en train de tomber amoureux d'elle. Posez-vous donc les questions suivantes pour savoir si elle est votre "secret".

• Avez-vous parlé de leur existence à votre proche ?
• Votre conjoint ne connaît-il que son nom ou sait-il à quelle fréquence vous le rencontrez ?
• Faites-vous savoir à votre conjoint s'il vous appelle ?
• Raccrochez-vous ou allez-vous dans une autre pièce lorsqu'ils vous appellent ?
• Vos mains deviennent-elles moites et vos yeux se dilatent-ils un peu (indices non verbaux) chaque fois que leur nom apparaît ?
• Évitez-vous de les mentionner de peur que votre conjoint ne perçoive votre attirance intense pour quelqu'un d'autre ?
• Évitez-vous de les inviter même si votre conjoint vous dit : "Organisons une réunion d'amis" ?
• Si vous avez répondu "oui" à la plupart de ces questions, croyez-nous, vous êtes en train d'en tomber amoureux.

5. vous ne vous sentez pas attiré(e) par votre partenaire sur le plan sexuel

Une autre idée reçue doit être démentie : la fréquence des rapports sexuels avec votre conjoint ne dit pas grand-chose sur votre appartenance à la catégorie des couples mariés heureux ou malheureux. Une étude réalisée en 2017 a révélé qu'un couple moyen aux États-Unis avait des rapports sexuels 54 fois par an, soit environ une fois par semaine. Ce chiffre n'est pas le signe de couples mariés malheureux ni un point de repère pour les couples heureux.

Le sexe n'est-il donc pas un paramètre important ? Pas tout à fait. Voici ce qui est important dans une vie de couple :

• La fréquence de vos rapports sexuels avec votre conjoint n'est pas importante, mais si elle a fortement diminué au cours des derniers jours ou des derniers mois, c'est le signe d'une situation préoccupante.
• Même si vous avez des rapports sexuels, vous ne ressentez ni le lien ni l'intimité que vous aviez auparavant.
• Vous ne prenez jamais l'initiative de faire l'amour et vous cherchez toujours des raisons de vous dérober.
• Vous n'êtes plus excité par leur regard ou leur toucher.
• Vous fantasmez sur quelqu'un d'autre pendant que vous avez des rapports sexuels avec votre partenaire.
• Même après avoir eu des rapports sexuels avec votre conjoint, vous vous sentez insatisfait(e)

6. vous ne vous sentez pas coupable de vous plaindre de votre conjoint à "l'autre".

Admettre que l'on vit un mariage malheureux est l'une des tâches les plus difficiles, car les gens considèrent souvent cela comme un échec personnel. Ils essaient de dissimuler leur tristesse et de donner l'image d'une famille heureuse chaque fois que c'est possible.

Mais si vous vous sentez à l'aise et même déculpabilisé lorsque vous avouez cette facette de votre mariage à une tierce personne, c'est que votre lien avec elle est plus profond qu'une simple amitié. En fait, vous recherchez ses conseils et appréciez son jugement plus que le vôtre. Vous avez l'impression que cette autre personne vous comprend beaucoup mieux que votre conjoint et, par conséquent, le fait de vous épancher auprès d'elle ne vous culpabilise pas le moins du monde, mais vous vous sentez plus à l'aise avec votre conjoint que vous.L'intégrité émotionnelle dans la relation avec votre conjoint est manifestement inexistante si ce point vous dit quelque chose.

7. vous et votre partenaire vous faites souvent la gueule en ce moment

Qu'il s'agisse d'un manque de sexe ou d'une trop grande quantité de linge, les conflits dans le mariage sont inévitables, mais il existe de nombreux facteurs sous-jacents à ces conflits qui déterminent si un mariage est heureux ou non.

Le psychologue John Gottman, au cours de ses 40 années de recherche, a introduit un concept très intéressant appelé "le ratio magique", selon lequel les couples qui ont cinq interactions positives pour chaque dispute négative sont ceux qui durent le plus longtemps. Agissez-vous de la sorte avec votre partenaire ?

Voici d'autres signes révélateurs d'un mariage malheureux :

• Si tout ce qui concerne votre partenaire vous rend irritable et que vous ne voyez aucune joie ou positivité dans vos conversations avec lui, cela pourrait signifier que vous êtes en train de vous éloigner l'un de l'autre
• Il fut un temps où vous étiez impatient de leur sauter dans les bras, mais aujourd'hui, tout ce que vous voulez voir, c'est leur dos
• Vos arguments ressemblent désormais à des déclarations générales telles que "Tu laisses toujours le sol mouillé" ou "Tu ne t'occupes jamais de mes besoins"

8. ou vous cessez complètement de vous battre

Oui, il y a une chose qui est pire que des disputes constantes : un mariage sans conflits. C'est comme deux poissons dans un bocal, mais avec une barrière de verre entre eux. Ils coexistent mais restent dans leur propre bulle, sans attentes, exigences, disputes ou amour. Lorsque vous ressentez une attirance intense pour quelqu'un d'autre, il se peut que vous ne souhaitiez pas vous livrer à un quelconque niveau d'intimité avec votre conjoint.

Des recherches ont révélé que les couples qui préfèrent l'évitement à la confrontation sont plus susceptibles de mener une vie conjugale malheureuse. Les couples heureux choisissent de discuter des problèmes qui les préoccupent, tandis que les couples qui vivent un mariage sans amour brûlent parfois tous les ponts et tous les moyens de communication.

Si vous êtes d'accord avec ce point, il y a d'autres choses à méditer - Même si vous ne vous disputez pas réellement avec votre partenaire, vous livrez constamment une bataille verbale mentalement. Vous êtes constamment en colère contre votre partenaire et vous avez l'impression de devenir une personne amère, tout cela "à cause de votre conjoint".

9. vous avez beaucoup changé

Si vous êtes marié mais que vous êtes obsédé par quelqu'un d'autre, vous remarquerez un tas de changements en vous. Lorsque nous tombons amoureux de quelqu'un de nouveau, notre subconscient nous pousse à agir en fonction de ce que notre nouvel amour aime. Donc, si cette troisième personne est constamment dans votre esprit, il est fort possible que vous changiez des choses en vous pour lui plaire et pour être plus compatible avec elle.

Par exemple, s'ils aiment les couleurs vives alors que vous avez toujours préféré les tons terreux, vous aurez peut-être envie de vous essayer aux rouges et aux bleus. Il se peut même que votre entourage vous le fasse remarquer à propos de votre nouvel avatar. Et même si vous refusez catégoriquement un tel changement, votre cœur saura qu'ils ne mentent pas et que quelque chose a certainement pris une nouvelle tournure.

10. vous évitez les sorties en famille

Vous passez de longues heures au bureau, vous vous attardez et vous vous promenez sans but bien après avoir fait les courses ? Si vous êtes malheureux en ménage, la maison n'a pas l'air d'être l'espace amusant et sûr dans lequel vous voulez vous trouver. Vous évitez donc de rentrer chez vous, et planifier des vacances en famille est un non-sens total.

Contrairement aux années précédentes, où l'organisation d'un voyage exotique en couple était un exercice amusant auquel vous et votre conjoint aimiez vous livrer, aujourd'hui, même l'idée de passer du temps avec eux dans un pays romantique lointain vous donne des frissons d'anxiété et de nervosité. Vous cherchez des raisons pour éviter de telles vacances et vous êtes le plus souvent "occupé par le travail" ou "mal en point" en cas de réunion de famille.

11. tout ce qui concerne votre partenaire vous agace

L'amour rend tout le monde parfait, et le manque d'amour ? Eh bien, il fait éclater la bulle et met les imperfections sous vos yeux. Donc, si l'amour s'estompe, la même personne "parfaite" est dépouillée de tous ses embellissements, ce qui la rend imparfaite et incompatible. Vous êtes certainement malheureux en ménage et amoureux de quelqu'un d'autre si :

• Tout ce qui concerne votre moitié est ennuyeux Si vous trouvez votre conjoint irritant et ennuyeux 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, c'est qu'il y a un point d'interrogation sur l'amour qui a probablement existé.
• Y ous les comparez mentalement Vous n'êtes pas seulement agacé, mais vous comparez constamment votre conjoint à l'autre personne et vous pensez qu'il est bien meilleur que vous.
• Vous ne pardonnez plus Vous n'êtes pas seulement agacé, mais vous ne pardonnez pas les petites et les grandes choses, de la façon dont ils s'habillent à la façon dont ils mangent. Cela signifie que votre mariage ne tient pas la route.

Comment faire face au fait d'être amoureux de quelqu'un d'autre ?

Si les signes que vous avez lus dans l'article jusqu'à présent ressemblent à quelqu'un qui fait écho à vos pensées, il est probablement temps de vous regarder dans le miroir et d'admettre que "j'ai rencontré l'amour de ma vie alors que j'étais marié" L'acceptation et la reconnaissance sont la première étape pour agir sur une situation.

Une fois que vous avez accepté votre attirance extraconjugale, ne paniquez pas. Les personnes qui se trouvent dans cette situation se demandent souvent : "Que dois-je faire si je suis marié(e) mais amoureux(se) de quelqu'un d'autre ?" Il y a quatre choses qui peuvent arriver :

• Vous continuez ainsi : vous continuez à aimer la personne, mais vous ne faites rien non plus pour votre mariage. Vous pouvez ou non commencer une liaison avec l'autre personne.
• Vous mettez fin à votre mariage : vous choisissez l'autre personne plutôt que votre mariage
• Vous mettez fin à la liaison émotionnelle : vous choisissez de rester marié(e) et de rompre les liens avec l'autre personne.
• La troisième personne met fin à tout : l'autre personne, si elle vous a aimé en retour, décide de prendre du recul.

Bien que chacune de ces étapes comporte son lot de conséquences et d'avantages, il est important que vous les considériez à la fois en termes d'impact à court et à long terme. Nous comprenons qu'il n'est pas facile de prendre une décision, et l'un des meilleurs moyens de parvenir à une décision finale est la méthode 10-10-10. Écrivez comment les trois premières décisions pourraient vous affecter dans les dix prochains jours, puis énumérez les éléments suivantsles choses qui changeront dans les dix prochains mois, et enfin ce qui changera dans les dix prochaines années.

Une fois que vous aurez noté tous les avantages et les inconvénients de chaque décision, vous aurez l'espoir d'avoir l'esprit moins embrumé et d'être plus à même de prendre la bonne décision.

Si vous voulez sauver votre mariage (5 étapes)

Après mûre réflexion, vous décidez de sauver votre mariage. Si c'est votre cas, laissez-moi vous dire quelque chose qui pourrait vous rassurer. Beaucoup de clients qui sont venus me voir après avoir mis fin à leur mariage parce qu'ils aimaient quelqu'un d'autre m'ont avoué plus tard que s'ils avaient eu une autre chance, ils auraient fait les choses différemment et sauvé leur mariage à la place.

Étape 1 : Cesser toute communication avec l'autre personne

Cela semble être l'étape la plus évidente, n'est-ce pas ? Eh bien, c'est aussi la plus difficile. Couper toute communication avec cette personne qui était votre plaisir coupable et votre sauveur est difficile, c'est le moins qu'on puisse dire. Mais arrachez le pansement, suivez la règle de non-contact et résistez à toutes les tentations de l'appeler ou de la traquer sur les médias sociaux.

Étape 2 : Recentrer l'attention sur votre mariage

Le dicton selon lequel " le mariage est un travail en cours " est très vrai. Le simple fait de mettre quelqu'un à l'écart ne sauvera pas votre mariage. Votre mariage a toujours été en difficulté, l'autre personne n'a fait qu'ébranler les fondations fragiles. Il est donc temps de remettre de l'ordre dans vos idées, et de consacrer votre énergie et votre temps à votre mariage.

Communiquez davantage avec votre conjoint Une étude suggère que la qualité de la communication entre les conjoints influe directement sur leur appréciation de la satisfaction de la relation.

Étape 3 : Raviver l'amour dans votre couple

Vous souvenez-vous du temps où votre conjoint était celui que vous aimiez et vice versa ? Qu'est-ce qui a changé ? Qu'est-ce qui vous a poussé à chercher l'amour en dehors du mariage et quand votre partenaire de vie est-il devenu loin d'être parfait ? Une fois que vous aurez réalisé quand les choses ont commencé à changer, vous saurez comment les "dé-changer".

La plupart des mariages ne parviennent pas à survivre au choc de la fin de la lune de miel. La transition entre les étreintes chaleureuses et douillettes et la routine quotidienne fait souvent des ravages. Mais comprenez que si la phase de lune de miel se termine toujours, la phase suivante ne doit pas être sans amour ni ennuyeuse. Faites des efforts et ravivez l'amour. Organisez un dîner surprise comme au bon vieux temps ou optez pour une sortie impromptue en famille.Le week-end, partez en escapade dans votre endroit préféré ou organisez une journée de commande avec beaucoup d'embrassades, de discussions et bien d'autres choses encore.

Étape 4 : Croire en son amour

Il n'est pas facile de guérir un cœur meurtri, alors soyez indulgent avec vous-même. Même si les premières tentatives pour sauver votre mariage vous semblent un peu forcées, rappelez-vous que vous et votre conjoint avez déjà eu une vie remplie d'amour. Le fait que vous ayez choisi de sauver votre mariage en dit long sur votre foi en lui. Tout ce que vous avez à faire, c'est de vous rappeler encore et encore que, même si cela semble difficile, vous avez étésur cette route heureuse dans le passé et vous connaissez le chemin.

Étape 5 : Remettez en question vos pensées obsessionnelles

Même si vous avez cessé toute communication avec l'autre personne, il est très probable que vous soyez obsédé par elle. Vous pourriez vous retrouver à penser à elle alors que vous êtes au lit avec votre conjoint ou que vous faites vos courses. Vous pourriez aller à la cantine du bureau dans l'espoir de la rencontrer ou consulter le profil de ses amis sur les médias sociaux pour simplement l'apercevoir.

Lorsque ces pensées prennent le dessus, remettez-vous en question : "Pourquoi est-ce que je pense encore à eux ?" "Pourquoi est-ce que je ne laisse pas leurs pensées me quitter ?" "À quel besoin répondaient-ils ?" "Est-ce que je peux le satisfaire d'une autre manière ?" "Est-ce que je répète un vieux schéma en tombant amoureux d'eux ?"

Parfois, une interaction honnête avec soi-même nous aide à mieux comprendre nos sentiments. De telles questions mettraient fin à la boucle de pensée et il y a de fortes chances que votre cerveau soit trop fatigué de vous confronter et qu'il cesse d'être obsédé par ces questions.

Si vous voulez mettre fin à votre mariage (5 étapes)

Si vous vous êtes surpris à confesser : "J'ai rencontré l'amour de ma vie alors que j'étais marié et je ne donne plus aucune chance à mon mariage", il est temps de réfléchir et d'agir avec clarté et prudence.

Accepter d'être malheureux en ménage et amoureux de quelqu'un d'autre n'est pas chose facile. Dans un monde qui glorifie encore le mariage, votre décision de vous séparer risque d'être mal perçue. Mais si cette étape est difficile, elle peut déboucher sur une belle vie à venir, dont vous avez probablement été privé dans votre mariage sans amour.

Mettre fin à un mariage, lorsqu'on aime quelqu'un d'autre, ne doit pas nécessairement être laid ou traumatisant. Une fois que vous avez réalisé que votre mariage est terminé, que faire ? Voici quelques étapes à suivre pour vous assurer que la fin de votre mariage est paisible et que la décision de divorcer n'est pas précipitée ou quelque chose que vous regretteriez plus tard.

Étape 1 : En parler avec l'autre personne

Qu'ils soient directement impliqués ou non, le fait qu'ils soient avec vous dans ce scénario ne peut être nié. Il est donc important que s'ils sont votre plan B, ils soient également clairement informés. Vous devez exprimer vos attentes et communiquer le type d'avenir que vous avez tissé dans votre bulle. Assurez-vous que vous n'êtes pas le seul dans ce cas. Qu'ils ressentent la même chose pour vous.ou non, vous pouvez toujours vouloir mettre fin à votre mariage sans amour.

Étape 2 : Faire preuve d'empathie à l'égard de son conjoint

Si c'est vous qui décidez de rompre, il serait humain que vous fassiez preuve d'empathie à leur égard. Même si la décision n'est pas facile à prendre pour vous, le fait est que vous avez peut-être quelqu'un à qui vous adresser. Votre conjoint n'a peut-être pas cette chance. Quelles que soient les raisons du divorce, il n'y a jamais de mal à faire preuve de gentillesse et d'empathie à l'égard de quelqu'un que vous avez un jour aimé ou avec qui vous avez partagé votre vie.

Étape 3 : Ne pas se laisser aller au jeu des reproches

Bien qu'il soit inévitable d'éprouver de la rancune et des reproches, il est essentiel de fixer des limites saines avec votre conjoint. Expliquez-lui comment vous avez pris votre décision et ne voulez pas vous laisser aller à des querelles pour savoir qui a fait quoi.

Les jeux de blâme ne feront qu'obscurcir les choses pour vous deux et, que cela soit apparent ou non, un mariage raté est souvent la responsabilité des deux partenaires. Ainsi, même si blâmer l'autre conjoint semble naturel, cela ne change rien au fait que lorsque deux personnes s'éloignent l'une de l'autre, elles se rétractent toutes les deux. Blâmer l'autre ne fera qu'accumuler les frustrations et rendre le divorce amer et plein de ressentiment.

Étape 4 : Ne pas laisser les enfants être des victimes

Si vous avez un ou des enfants, le risque qu'ils soient ceux qui souffrent le plus est très réel. Un mariage brisé, c'est beaucoup de choses, mais les enfants brisés en sont les pires effets secondaires. Ne soyez pas amer à l'égard de votre conjoint lorsque vous parlez de la séparation à vos enfants.

Votre conjoint n'était peut-être pas le partenaire idéal, mais pour vos enfants, laissez-les être le meilleur parent. Il est également important de faire savoir à vos enfants que même si vous avancez chacun de votre côté, ils formeront toujours une équipe lorsqu'il s'agira d'élever les enfants.

Entre-temps, assurez-vous d'avoir parlé en détail de vos enfants et de vos projets avec l'autre personne. Il est extrêmement important de fixer des limites, d'exprimer vos attentes et de faire part de vos craintes à l'égard de vos enfants.

Étape 5 : Se pardonner

Regardez-vous dans la glace et dites-vous que le fait de choisir une vie meilleure et plus heureuse ne vous rend pas mauvais ou égoïste. Soyez gentil avec vous-même et dites-vous que ce n'est pas votre faute si vous ne pouviez pas vivre dans un mariage malheureux et si vous avez trouvé l'amour en dehors de ses limites.

Si vous vivez dans la culpabilité ou si vous refusez de vous pardonner, cette émotion risque de vous hanter dans votre vie future également. Ne vous laissez pas accabler par des pensées négatives et entourez-vous d'amis et de membres de votre famille qui vous comprennent et ne vous blâment pas.

Pointeurs de clé

• Les personnes malheureuses en ménage sont émotionnellement vulnérables et peuvent se sentir attirées par d'autres personnes.
• Il est important de savoir si l'attirance est un simple engouement ou s'il s'agit de quelque chose de plus profond.
• Si vous êtes marié(e) mais que vous pensez constamment à quelqu'un d'autre, que vous imaginez de façon obsessionnelle une vie avec cette personne, que vous lui faites part de vos frustrations et que vous caressez l'idée de divorcer, il se peut que vous soyez amoureux(se).
• Beaucoup de disputes ou très peu de sexe ne sont pas les seuls signes d'un mariage malheureux, mais ce sont des signaux d'alarme.
• Posez-vous des questions difficiles et sachez ce que vous voulez - voulez-vous rester dans votre mariage malheureux et l'améliorer, ou voulez-vous partir ?

Personne ne veut tomber amoureux de quelqu'un d'autre lorsqu'il est déjà marié. Mais parfois, lorsque vous êtes dans un mariage violent, sans amour, incompatible ou malheureux, il est naturel de laisser votre moi vulnérable tomber amoureux de quelqu'un de plus doux et plein d'amour et d'attention. Mais il est tout aussi important d'explorer si c'est vraiment de l'amour ou une simple montée d'adrénaline due à la rencontre d'une personne nouvelle et excitante. Soyez fermemais soyez gentil avec vous-même, et demandez-vous ce que vous voulez si vous êtes malheureux en ménage et amoureux de quelqu'un d'autre.