Oait fielst ferskuord tusken dejinge wêrmei jo troud binne en dejinge wêr't jo konstant oer tinke? Hawwe jo jo troude partner oait tute wylst jo it byld fan in oare persoan mei lûd fuortdrukke? Binne jo ûngelokkich troud en fereale op in oar? Hawwe jo de lêste tiid ûngelokkich fiele? Of sels net sûn?

Ja, ûndersyk docht bliken dat der in direkte relaasje is tusken hoe lokkich en sûn jo binne, en hoe goed jo houlik is. Nettsjinsteande wat jo fokale antwurd is, as jo ûnderbrekke ûnder it lêzen fan de boppesteande fragen, of fielde dat jo hannen in bytsje trilje foardat jo "Nee" seine, miskien moatte jo fierder lêze

Swaty Prakash, in kommunikaasjecoach mei sertifikaasje yn ' Emoasjes beheare yn tiden fan ûnwissichheid en stress 'fan Yale University en PG Diploma yn begelieding en famyljeterapy, skriuwt oer de tekens dat jo ûngelokkich troud binne en fereale binne op in oar. Yn it artikel besprekt se wat jo kinne dwaan as jo josels betrape hawwe troch te sizzen: "Wat moat ik dwaan? Ik fûn de leafde fan myn libben wylst ik troude mei myn frou."

11 tekens dat jo ûngelokkich troud binne en fereale binne op in oar

Minsken leauwe faak (en foar in lange tiid hawwe psychologen dat dien ek) dat pearen dy't in protte pleitsje in kwetsbere bân diele, en hawwe hegere kâns op skieding. Mar hjir is in leuk feit: stúdzje docht bliken dat konfliktfrij houlik in oxymoron is, en konflikten eins helpe om jo te fersterkjenis dyn beslút, lit my fertelle jo wat dat kin calm dyn senuwen. In protte kliïnten dy't nei my kamen nei it beëinigjen fan har houliken om't se fan in oar hâlde, hawwe letter bekend dat as se in oare kâns hiene, se dingen oars dien hawwe en ynstee har houlik rêden.

Stap 1. Stopje alle kommunikaasje mei de oare persoan

Dit klinkt as de meast foar de hân lizzende stap, is it net? No, it is ek de dreechste. Om alle kommunikaasje te snijen mei dizze persoan dy't jo skuldich wille wie en jo go-to-ferlosser is dreech, om it minste te sizzen. Mar rip off de band-aid, folgje de no-kontakt regel en wjerstean alle besikingen om se op te roppen of stalk se op sosjale media.

Stap 2: Bring de fokus werom op jo houlik

De mienskiplike sizzen dat "houlik is in wurk yn foarútgong" hâldt in protte wierheid. Krekt sette immen fuort soe net rêde dyn houlik. Jo houlik wie altyd yn 'e problemen, de oare persoan wie gewoan de swakke fûneminten. Dus it is tiid om jo gedachten werom te setten, en jo enerzjy en tiid yn jo houlik te stekken.

Kommunisearje mear mei jo spouse. In stúdzje suggerearret dat de kwaliteit fan kommunikaasje tusken echtpearen direkte ynfloed op harren oardiel fan relaasje tefredenheid.

Stap 3: Rekindle âlde leafde yn jo houlik

Unthâld de tiid doe't jo spouse wie dejinge dy't jo leafhawwe en oarsom? Dus, wat feroare? Wat makke jo sykje leafde bûtenhoulik en wannear is dyn libben partner wurden fier fan perfekt? As jo ​​​​ienris realisearje wannear't dingen begon te feroarjen, soene jo witte hoe't jo se 'ûnferoarje' kinne.

De measte houliken binne net yn steat om de skok te oerlibjen nei't de houliksfaze foarby is. De oergong fan 'e waarme, gesellige knuffels nei deistige routine kostet faak in tol. Mar begryp dat hoewol de houliksreisfaze altyd foarby komt, hoecht de folgjende faze net leafdeleas of dof te wêzen. Ynsette ynspannings en rekindle de âlde leafde. Plan in ferrassend diner lykas de goede âlde dagen of gean foar in ymprovisearre wykein getaway nei jo favorite plak of hawwe in oarder-in dei mei in protte knuffels, petearen, en folle mear.

Stap 4: Hawwe leauwe yn dyn leafde

It is net maklik om in ferwûne hert te genêzen, dus wês freonlik foar josels. Sels as de earste pear besykjen om jo houlik te bewarjen in bytsje twongen fiele, tink dysels dat jo en jo spouse ienris in goed leafdefol libben hienen. It feit dat jo keazen hawwe om jo houlik te bewarjen seit oerfloedich oer jo leauwen yn it. Alles wat jo hoege te dwaan is josels hieltyd wer te herinnerjen dat, hoewol it dreech liket, jo yn it ferline op dizze lokkige wei west hawwe en jo de wei witte.

Stap 5: Freegje jo obsessive tinzen

Sels as jo alle kommunikaasje mei de oare persoan stoppe hawwe, binne de kânsen dat jo har obsessive binne tige heech. Jo kinne fine dat jo tinke oer harren sels as jo lizze op bêd mei dynspouse of wylst jo boadskippen geane. Jo kinne nei de kantine fan it kantoar gean yn 'e hoop se te moetsjen of nei it sosjale mediaprofyl fan har freonen te gean om gewoan in glim fan har te hawwen.

As sokke gedachten it oernimme, freegje jo josels ôf. Freegje josels ôf: "Wêrom tink ik noch oan har?" "Wêrom lit ik har gedachten my net ferlitte?" "Hokker need ferfolle se?" "Kin ik it op in oare manier folbringe?" "Wie ik in âld patroan werhelje troch har fereale te wurden?"

Soms helpt earlike ynteraksje mei it sels ús gefoelens better te begripen. Sokke fragen soene de gedachteloop einigje en de kâns is grut dat jo harsens te wurch wurde om jo te konfrontearjen en miskien ophâlde mei obsessearjen oer har.

As jo ​​jo houlik beëinigje wolle (5 stappen)

As jo ​​josels fûn hawwe belidend, "Ik moete de leafde fan myn libben wylst ik troude en ik bin klear mei it jaan fan in kâns oan myn houlik," it is tiid om dúdlik en foarsichtich te tinken en te hanneljen.

Akseptearje dat jo ûngelokkich troud binne en fereale binne op in oar is gjin maklike prestaasje. Yn in wrâld dy't it houlik noch ferhearliket, kin jo beslút om te skieden net freonlik wurde nommen. Mar hoewol dit in drege stap is, kin it liede ta in moai libben foarút dat jo wierskynlik yn jo leafdeleaze houlik ûntnommen binne.

In houlik beëinigje, as jo fan in oar hâlde, hoecht net ûnsjoch of traumatysk te wêzen. Sadree't jo hawwe realisearre dat jo houlik is foarby, wat dochstodwaan? Hjir binne wat stappen om te folgjen om derfoar te soargjen dat it ein fan jo houlik in freedsume is en dat it beslút om te skieden net hastich is of iets wêr't jo letter spyt fan hawwe.

Stap 1: Praat it út mei de oare persoan

Oft se direkt op 'e foto binne of net, it feit dat se by jo binne yn dit senario kin net wegere wurde. It is dus wichtich dat as se jo plan B binne, se der ek dúdlik oer kommunisearre wurde. Jo moatte jo ferwachtings uterje en de soarte takomst kommunisearje dy't jo yn jo bubble hawwe weefd. Soargje derfoar dat jo dêr net de iennichste binne. Oft se itselde fiele foar jo of net, jo wolle jo leafdeleaze houlik noch beëinigje.

Stap 2: Wês empatysk foar jo spouse

As jo ​​​​dejinge binne dy't it ophâldt, soe it minsklik wêze foar jo om empatysk foar har te wêzen. Hoewol it ek foar jo gjin maklike beslút is, is it feit dat jo miskien ien hawwe om nei te gean. Jo spouse kin net sa gelok wêze. Dus wat de redenen fan skieding ek binne, it docht noait sear om aardich en empatysk te wêzen foar ien dy't jo ea leaf ha, of in libben mei dielde.

Stap 3: Do not indulge in blame game

Wylst wat wrok en skuld binne ûnûntkomber, it ynstellen fan sûne grinzen mei jo spouse is krúsjaal. Fertel har hoe't jo it beslút hawwe nommen en wolle jo net yn 'e modder slingerje oer wa't wat dien hat.

Blame-spultsjes sille allinich dingen meitsjemurkier foar jim beide en oft it blykt of net, in mislearre houlik is faaks beide partners ferantwurdlikheid. Dat wylst it skuldjen fan 'e oare spouse natuerlik klinkt, feroaret it net it feit dat as twa minsken útinoar driuwe, se beide stappen weromlûke. Elkoar skuldich meitsje sil allinnich frustraasje opsteapele en de skieding bitter en wrok meitsje.

Stap 4: Lit bern net it slachtoffer wurde

As jo ​​bern/bern hawwe, is de kâns dat se de minste lijer(en) wêze is heul echt. In brutsen houlik is in protte dingen, mar brutsen bern binne de minste by-effekten. Wês net bitter oer jo spouse as jo mei jo bern prate oer de skieding.

Jo spouse hat miskien net de ideale partner west, mar foar jo bern, lit se de bêste âlder wêze. Ek is it wichtich om jo bern te litten witte dat wylst jo twa yn aparte rjochtingen foarút geane, se noch in team wêze soene as it giet om opfieding.

Soargje der ûnderwilens foar dat jo yn detail oer jo bern en jo plannen om har hinne praat hawwe mei de oare persoan. It is ekstreem wichtich om grinzen te setten, ferwachtingen út te sprekken en eangsten oer jo bern te kommunisearjen.

Stap 5: Ferjou josels

Sjoch yn 'e spegel en lit josels witte dat it kiezen fan in better en lokkiger libben makket dy net kwea of ​​egoïstysk. Wês aardich foar josels en lit josels witte dat it net jo skuld is as jo net libje kinneyn in ûngelokkich houlik en fûn leafde bûten syn grinzen.

As jo ​​libje mei skuld of wegerje josels te ferjaan, kin de emoasje jo ek yn jo takomstich libben achterfolgje. Wês net belêste troch negative gedachten en omring josels mei freonen en famylje dy't jo begripe en jo net skuldich meitsje.

Key Pointers

• Unhappily troude minsken binne emosjoneel kwetsber en kinne fiele oanlutsen ta oaren
• It is wichtich om te witten oft de attraksje is gewoan fereale of it is wat djipper
• As jo' re troud, mar hieltyd tinke oan immen oars, obsessively ferbylding fan in libben mei harren, vent út dyn frustraasjes oan harren, en boartsje mei it idee fan skieding, jo miskien wêze fereale
• In protte gefjochten of hiel minder seks binne gjin inkelde oanwizings fan in ûngelokkich houlik, mar binne grif reade flaggen
• Stel dysels drege fragen en wit wat jo wolle - wolle jo yn jo ûngelokkige houlik bliuwe en it better meitsje, of wolle jo fuortgean?

Nimmen wol fereale wurde op in oar as se al troud binne. Mar soms as jo yn in houlik binne dat misledigjend, leafdeleas, ynkompatibel of ûngelokkich is, lit jo kwetsbere sels falle foar ien dy't freonliker is en fol leafde en soarch is natuerlik. Mar it is like wichtich om te ferkennen as dit yndie leafde is as gewoan adrenaline-rush fan in nije en spannende moetsje. Wês stevich noch aardich foar dysels, enfreegje josels ôf wat jo wolle as jo ûngelokkich troud binne en fereale binne op in oar.

Dus in rûge patch of faak fjochtsjen meitsje jo net needsaaklik in ûngelokkich troud pear, en in ôfwêzigens fan dizze makket net needsaaklik do de konkurrint foar de trofee 'lokkich pear'. Lykas, freonlik wêze mei immen of útgean nei in kollega is gjin reden genôch om te leauwen dat jo fereale binne op har. It soe folle mear fan sokke tekens nedich wêze om oan te jaan dat jo troud binne, mar út 'e leafde falle mei jo partner - en dat jo foar in oar fallen binne.

1. Jo wolle graach mear tiid mei de oare persoan trochbringe

Mindy, in lêzer út Oklahoma, dielt mei ús dat se mear as 13 jier troud wie mei John. Se wiene net "gek fereale", mar se bestean freedsum tegearre. Wylst Mindy soarge foar húshâldingen en har bedriuw, wie John meast op kantoar as op tochten. Alles, lykwols, feroare ferline jier doe't Mindy moete in âlde kolleezje freon Chad. No, as se tiid hie, draafde se him temjitte. Sels doe't se net by him wie, fûn se harsels in protte oan him te tinken. Mindy wie yn in ûngelokkich houlik, mar mei Chad op 'e foto, waard se pynlik bewust dat John en sy in ûngelokkich troud pear makken. Tsjaad wie 24/7 yn har gedachten en ja, obsessive gedachteloop is in teken dat jo fereale wurde op de oare persoan.

Jo kinne yn inûngelokkich houlik en fereale op in oar as jo binne:

• Foar in oar tinke, wylst jo troud binne
• Altyd in libben mei har foarstelle
• Kinne in bettere skiekunde mei har diele
• Sjoch foarút om se te moetsjen, sels op kosten fan famyljetiid
• Hâld faaks gedachten oer skieding

4. Jo ferbergje se foar jo partner

It is gjin geheim dat wy allegear geheimen hawwe dy't wy foar elkenien hâlde, ynklusyf ús oare helten. Mar as dizze tredde persoan wurdt dyn smoarge lytse geheim jo ferbergje foar dyn partner, it is ien fan de tekens dat jo falle fereale op harren. Stel josels dus dizze fragen om te mjitten oft se jo 'geheim' binne.

• Hawwe jo jo plus ien ferteld oer har bestean?
• Wit jo partner allinich har namme of binne se bewust fan hoe't faaks moetsje jo se?
• Lit jo jo partner witte as se jo belje?
• Hakje jo op of geane jo nei in oare keamer as se jo skilje?
• Binne jo hannen switterich en wurde de eagen in bytsje útwreide (net-ferbale oanwizings) elke kear as har namme opdûkt?
• Foarme jo neame se bang dat ien of oare wize dyn spouse sil gefoel jo yntinse attraksje mei immen oars?
• Fermije jo har te belje, sels as jo partner seit: "Lit ús in freonengearkomste hawwe"?
• As jo ​​'Ja' hawwe antwurde op de measte fan dizze fragen, fertrou ús, jo falle yn leafde mei harren.

5. Jo netfiel jo seksueel oanlutsen ta jo partner

D'r is noch in oare mienskiplike oertsjûging dy't moat wurde debunked - de frekwinsje fan seks mei jo spouse seit net folle oer oft jo binne yn 'e kategory fan lokkige of ûngelokkige echtpearen. In stúdzje fan 2017 fûn dat in trochsneed pear yn 'e FS 54 kear yn't jier genoaten fan seks, wat sawat ien kear yn 'e wike betsjut. Dizze figuer is gjin teken fan ûngelokkige echtpearen noch in benchmark foar de lokkige pearen.

Dus is seks dochs net in wichtige parameter? No, net krekt. Hjir is wat wichtich is yn in troud libben:

• Hoe faak jo seks hawwe mei jo spouse is net wichtich, mar as it yn 'e lêste dagen of moannen drastysk ôfnommen is, signalearret it nei wat oangeande
• Sels as jo seks hawwe, fiele jo noch de ferbining noch de yntimiteit dy't jo ienris fielde
• Jo begjinne noait seks en sykje altyd nei redenen om te sidestep
• Jo wurde net mear opwekke troch har uterlik of oanrekking
• Jo fantasearje oer in oar wylst jo seks hawwe mei jo partner
• Sels neidat jo seks hawwe mei jo man, fiele jo jo ûntefreden

6. Jo fiele gjin skuld klagen oer jo spouse oan 'e 'oare'

Foar immen om ta te jaan dat se yn in ûngelokkich houlik sitte is ien fan 'e dregere taken, om't minsken it faaks sjogge as in persoanlik mislearjen. Se besykje it fertriet te ferbergjen en in lokkich famyljebyld te skilderjenas it mooglik is.

Mar as jo fiele noflik en sels skuldfrij wylst jo talitte dizze kant fan dyn houlik oan de tredde persoan, dyn ferbining mei harren is djipper dan allinnich freonskip. Yn feite sykje jo har advys en wurdearje har oardiel mear as jo eigen. Jo fiele dat dizze oare persoan jo folle mear begrypt as jo spouse en sa, it útlûken oan har belêstet jo net yn it minste mei skuld, mar ferljochtet jo. De emosjonele yntegriteit yn relaasje mei jo spouse is dúdlik net-besteand as dit wiist in belle foar jo.

7. Jo en jo partner snappe inoar no in protte

Of it is oer net genôch seks of tefolle wask, konflikten yn it houlik binne ûnûntkomber. Mar d'r binne in protte ûnderlizzende faktoaren yn sokke konflikten dy't beslute as in houlik in lokkich is of net.

Psycholooch Dr John Gottman yntrodusearre yn syn mear as 40 jier fan ûndersyk in heul ynteressant konsept neamd 'The Magic Ratio'. Hy sei dat pearen dy't fiif positive ynteraksjes hawwe foar elk negatyf argumint, dejingen binne dy't it langst duorje . Dochsto dit mei dyn partner?

Hjir binne wat mear tekens fan ûngelokkich houlik:

• As alles oer jo partner jo irritabel makket en jo gjin wille sjogge of positiviteit yn jo petearen mei har, it kin betsjutte dat jo útinoar driuwe
• Wylst der in tiid wie dat jo net koenen wachtsje om te springenyn har earms, no alles wat jo sjen wolle is har rêch
• Jo arguminten klinke no meast as algemiene útspraken lykas "Jo litte de flier altyd wiet" of "Jo soargje noait foar myn behoeften"

8. Of, jo stopje folslein mei fjochtsjen

Ja, ien ding dat slimmer is as konstant fjochtsjen is in houlik sûnder konflikten. It is as twa fisken yn in fiskbak, mar mei in glêzen barriêre tusken har. Se bestean tegearre, mar bliuwe yn har eigen bubbels sûnder ferwachtings, easken, gefjochten of leafde. As jo ​​​​yntinsive attraksje fiele mei in oar, wolle jo miskien net genietsje fan elk nivo fan yntimiteit mei jo spouse.

Undersyk hat útwiisd dat pearen dy't it foarkommen fan konfrontaasje oannimme, wierskynliker in ûngelokkich troud libben liede. Lokkige pearen kieze om de problemen te besprekken dy't har soargen meitsje, mar pearen dy't yn in leafdeleas houlik sitte, ferbaarne soms alle brêgen en manieren fan kommunikaasje.

As jo ​​resonearje mei dit punt, is d'r mear foar jo om nei te tinken - sels as jo net eins argumearje of fjochtsje mei jo partner, jo fjochtsje altyd in verbale striid mentaal. Jo binne hieltyd lilk op jo partner en jo fiele dat jo no in bitter persoan wurde, allegear 'fanwege jo partner.'

9. Jo binne in protte feroare

As jo ​​binne troud, mar obsessearjend oer immen oars, jo soene fernimme in boskje feroarings yn dysels. As wy falle fereale opimmen nij, ús ûnderbewuste makket ús hannelje neffens wat ús newfound leafde likes. Dus as dizze tredde persoan de hiele tiid yn jo geast is, is it heul mooglik dat jo dingen oer josels feroarje om se te behagen en mear kompatibel te wêzen mei har.

Bygelyks, as se fan felle kleuren hâlde, wylst jo altyd ierdske toanen leaver hawwe, wolle jo jo hân miskien ek besykje op wat read en blau. Jo kinne sels minsken om jo hinne fine dy't dit oanwize oer jo nije avatar. En wylst jo sa'n feroaring fûleindich wegerje, soe jo hert witte dat se net lizze en wat hat grif in nije wending naam.

10. Jo mije famylje-útstapkes

Binne jo langere oeren op kantoar , oanhâlde en in protte doelleas omswalkje neidat de boadskippen dien binne? No, as jo ûngelokkich troud binne, klinkt thús net as de leuke, feilige romte wêryn jo wolle. Dat jo foarkomme dat jo nei hûs gean, en it plannen fan in famyljefakânsje is in folsleine nee-nee.

Unlike yester jierren, doe't it plannen fan eksoatyske pear reis sels wie in leuke oefening dy't jo en jo spouse loved indulging yn, no, sels de gedachte fan trochbringe tiid mei harren yn in fier romantysk lân makket dyn mage churn mei eangst en nervositeit. Jo sykje nei redenen om sokke fakânsjes te foarkommen en binne meast "drokke mei wurk" of "net goed" yn gefal fan famyljebyienkomsten.

11. Alles oer jo partner ergeret jo

Leafdemakket elkenien sjocht perfekt, en it gebrek oan it? No, it barst de bel en bringt de ûnfolsleinheden rjocht foar jo eagen. Dus as de leafde ferdwynt, wurdt deselde 'perfekte' persoan ûntslein fan al har fersieringen, wêrtroch't se ûnfolslein en ynkompatibel sjogge. Jo binne perfoarst ûngelokkich troud en fereale op in oar as:

• Alles oer jo oarehelte ferfelend is : Gjinien is perfekt (of elkenien is). It is de leafde dy't har sa leaflik en oars makket. Dus, as jo jo partner no 24/7 irriterend en ferfelend fine, is d'r in fraachteken op 'e leafde dy't wierskynlik ienris wie
• Y jo fergelykje se geastlik : Jo binne net allinich argewaasje, mar binne konstant fergelykje se mei de oare persoan en tinken hoe't se safolle better binne as jo partner
• Jo binne no ûnferjitlik : Fan 'e manier wêrop se oanklaaie oant hoe't se har iten chompje, binne jo net allinich argewaasje, mar ek ûnferbidlik oer alles grut en lyts. Dit betsjut dat jo houlik net ophâldt

Hoe kinne jo omgean mei fereale wêze op immen oars

As de tekens dy't jo oant no ta hawwe lêzen yn it artikel klinkt as immen dy't jo tinzen echo, is it wierskynlik tiid om yn 'e spegel te sjen en ta te jaan, "Ik moete de leafde fan myn libben wylst ik troude." Akseptaasje en erkenning is de earste stap om te hanneljen op in situaasje.

As jo ​​ienris akseptearre hawwe dat jo bûtenechtlike attraksje hawwe,net yn panyk reitsje. Minsken yn sokke situaasjes freegje har faaks ôf: "Wat moat ik dwaan as ik troud bin, mar fereale op in oar?" No, der binne fjouwer dingen dy't barre kinne:

• Jo geane sa troch: Jo bliuwe de persoan leaf hawwe, mar dogge ek neat oan jo houlik. Jo meie al of net in affêre begjinne mei de oare persoan
• Jo einigje jo houlik: Jo kieze de oare persoan boppe jo houlik
• Jo einigje de emosjonele affêre: Jo kieze om troud te bliuwen en bannen mei de oare persoan te ferbrekken
• De tredde persoan einiget it allegear: De oare persoan, as se ek fan dy hâlde, beslút om werom te stappen

Wylst elk fan dizze stappen komt mei har diel fan gefolgen en foardielen, it is wichtich dat jo se sjogge sawol yn termen fan koarte as lange termyn ynfloed. Wy begripe dat it gjin maklike beslút is om te nimmen, en ien fan 'e bêste manieren om in definityf beslút te kommen is troch de metoade 10-10-10. Skriuw op hoe't de earste trije besluten jo yn 'e kommende tsien dagen kinne beynfloedzje, en list dan de dingen op dy't de kommende tsien moannen sille feroarje, en as lêste wat der yn 'e kommende tsien jier feroarje soe.

As jo ​​ienris sille feroarje. hawwe alle foar- en neidielen fan elk beslút opskreaun, hooplik soe jo geast minder mistich wêze en mear yn steat om it goede beslút te nimmen.

As jo ​​jo houlik bewarje wolle (5 stappen)

Dus nei folle mulling, jo beslute te bewarjen dyn houlik. No, as dit