Algunha vez te sentiches dividido entre a persoa coa que estás casado e na que pensas constantemente? Algunha vez bicou á túa parella mentres afastaba vociferamente a imaxe doutra persoa? Estás infelizmente casado e estás namorado doutra persoa? Sentíchesche infeliz ultimamente? Ou incluso insalubre?

Si, as investigacións demostran que hai unha relación directa entre o feliz e saudable que estás e o ben que está o teu matrimonio. Independentemente de cal sexa a túa resposta vocal, se fixeches unha pausa ao ler as preguntas anteriores ou sentiches que as túas mans tremían un pouco antes de dicir "Non", quizais necesites ler máis

Swaty Prakash, un adestrador de comunicación con certificación en ' Managing Emotions in Times of Uncertainty and Stress' da Universidade de Yale e PG Diploma en Asesoramento e Terapia Familiar, escribe sobre os sinais de que estás infelizmente casado e estás namorado doutra persoa. No artigo, ela comenta o que podes facer se te sorprendeches dicindo: "Que fago? Atopei o amor da miña vida mentres estaba casado co meu cónxuxe."

11 sinais de que estás infelizmente casado e namorado doutra persoa

A xente a miúdo cre (e durante moito tempo, os psicólogos o fixeron tamén) que as parellas que discuten moito comparten un vínculo fráxil e teñen maior probabilidade de separación. Pero aquí tes un dato divertido: o estudo revela que o matrimonio sen conflitos é un oxímoron, e os conflitos realmente axudan a fortalecer o teué a túa decisión, déixeme dicirlle algo que poida calmar os nervios. Moitos clientes que acudiron a min despois de rematar o seu matrimonio porque querían a outra persoa confesaron máis tarde que se tivesen outra oportunidade, farían as cousas doutra maneira e salvarían o seu matrimonio.

Paso 1. Detén toda comunicación coa outra persoa

Este soa como o paso máis obvio, non é? Ben, tamén é o máis difícil. Cortar toda a comunicación con esta persoa que foi o teu pracer culpable e o teu salvador é difícil, cando menos. Pero arranca a tirita, segue a regra de non contacto e resiste todas as tentacións de chamalos ou perseguilos nas redes sociais.

Paso 2: Volve a centrarse no teu matrimonio

O dito común de que "o matrimonio é un traballo en progreso" ten moita verdade. Simplemente afastar a alguén non salvaría o teu matrimonio. O teu matrimonio sempre estivo en problemas, a outra persoa só sacudiu os débiles cimentos. Polo tanto, é hora de restablecer os teus pensamentos e poñer a túa enerxía e tempo no teu matrimonio.

Comunícate máis co teu cónxuxe. Un estudo suxire que a calidade da comunicación entre os cónxuxes afecta directamente o seu xuízo sobre a satisfacción da relación.

Paso 3: reaviva o antigo amor no teu matrimonio

Lembras a época na que o teu cónxuxe era o que amabas e viceversa? Entón, que cambiou? O que che fixo buscar o amor fóramatrimonio e cando o teu compañeiro de vida non era perfecto? Unha vez que te decates de cando as cousas comezaron a cambiar, saberías como "descambialas".

A maioría dos matrimonios non son capaces de sobrevivir á sacudida despois de que a fase de lúa de mel remate. A transición dos abrazos cálidos e acolledores á rutina diaria adoita pasar factura. Pero entende que, aínda que a fase de lúa de mel sempre remata, a seguinte fase non ten que ser sen amor ou aburrida. Pon esforzos e reaviva o vello amor. Planea unha cea sorpresa como os bos tempos ou fai unha escapada de fin de semana improvisada ao teu lugar favorito ou fai un día de pedido con moitos abrazos, charlas e moito máis.

Paso 4: Confía no teu amor.

Non é fácil curar un corazón machucado, así que sé amable contigo mesmo. Aínda que os primeiros intentos de salvar o teu matrimonio se sintan un pouco forzados, lembra que ti e o teu cónxuxe tiveches unha boa vida chea de amor. O feito de que escolleses salvar o teu matrimonio di bastante sobre a túa crenza nel. Todo o que tes que facer é lembrarche unha e outra vez que, aínda que pareza difícil, estiveches neste camiño feliz no pasado e coñeces o camiño.

Paso 5: Cuestiona os teus pensamentos obsesivos

Aínda que deixaches toda comunicación coa outra persoa, as posibilidades de que te obsesiones con eles son moi altas. Podes atoparte pensando neles aínda que te deites na cama co teucónxuxe ou mentres vai facer a compra. Podes ir ao comedor da oficina coa esperanza de coñecelos ou ir ao perfil das redes sociais dos seus amigos para botarlles unha ollada.

Cando tales pensamentos se apoderan, pregúntase. Pregúntase: "Por que aínda estou pensando neles?" "Por que non estou deixando que os seus pensamentos me abandonen?" "Que necesidade estaban cumprindo?" "Podo cumprilo doutro xeito?" "Estaba a repetir un patrón antigo namorando deles?"

Ás veces, a interacción honesta co eu axúdanos a comprender mellor os sentimentos. Tales preguntas rematarían o ciclo de pensamento e é probable que o teu cerebro se canse demasiado de enfrontarte a ti e deixe de obsesionarse con elas.

Se queres terminar o teu matrimonio (5 pasos)

Se te atopaches confesando: "Coñecín ao amor da miña vida cando estaba casado e rematei de darlle a oportunidade ao meu matrimonio". é hora de pensar e actuar con claridade e precaución.

Aceptar que estás infelizmente casado e namorado doutra persoa non é unha fazaña fácil. Nun mundo que aínda glorifica o matrimonio, a túa decisión de separarte pode non ser tomada de forma amable. Pero aínda que este é un paso difícil, pode levar a unha vida fermosa por diante da que probablemente se lle privou no seu matrimonio sen amor.

Terminar un matrimonio, cando ama a outra persoa, non ten por que ser feo ou traumático. Unha vez que te decataches de que o teu matrimonio rematou, que fasfacer? Aquí tes algúns pasos a seguir para asegurarte de que o final do teu matrimonio sexa pacífico e de que a decisión de divorciarte non sexa precipitada ou algo do que te arrepentirías máis tarde.

Paso 1: Fálao coa outra persoa

Se estea directamente na imaxe ou non, non se pode negar o feito de que estea contigo neste escenario. Polo tanto, é importante que, se son o teu plan B, tamén se lles comunique claramente sobre iso. Debes expresar as túas expectativas e comunicar o tipo de futuro que teceches na túa burbulla. Asegúrate de non ser o único que hai. Sente ou non o mesmo por ti, quizais queiras acabar co teu matrimonio sen amor.

Paso 2: Sé empático co teu cónxuxe

Se vostede é o que o deixa, sería humano que fose empático con eles. Aínda que tampouco é unha decisión fácil para ti, o certo é que podes ter a alguén a quen acudir. O teu cónxuxe pode non ter tanta sorte. Polo tanto, sexan cales sexan os motivos do divorcio, nunca está de máis ser amable e empático con alguén ao que amaches ou co que compartiches unha vida.

Paso 3: non te entregues no xogo de culpas

Mentres hai rencores e as culpas son inevitables, establecer límites saudables co teu cónxuxe é fundamental. Cóntalles como tomaches a decisión e non queres entrar en barro sobre quen fixo que.

Os xogos de culpa só farán cousasmáis turbio para os dous e se é evidente ou non, un matrimonio fracasado é moitas veces a responsabilidade de ambos os socios. Entón, aínda que culpar ao outro cónxuxe soa natural, non transforma o feito de que cando dúas persoas se separan, ambas se retraen. Culpar uns a outros só acumulará frustración e fará que o divorcio sexa amargo e resentido.

Paso 4: non deixes que os nenos sexan as vítimas

Se tes fillos ou fillos, a posibilidade de que teñan fillos ou fillos. ser o(s) peor(s) sufridor(s) é moi real. Un matrimonio roto é moitas cousas, pero os fillos rotos son os seus peores efectos secundarios. Non te amargues polo teu cónxuxe cando fales cos teus fillos sobre a separación.

É posible que o teu cónxuxe non fose a parella ideal, pero para os teus fillos, deixa que sexan o mellor pai. Ademais, é importante que os seus fillos saiban que mentres vostedes dous avanzan en direccións separadas, seguirían sendo un equipo cando se trata de crianza.

Mentres tanto, asegúrate de ter falado en detalle sobre os teus fillos e os teus plans arredor deles coa outra persoa. É extremadamente importante establecer límites, expresar expectativas e comunicar os medos sobre os teus fillos.

Paso 5: perdóache

Mírate ao espello e permítete saber que escoller unha vida mellor e máis feliz. non te fai malvado nin egoísta. Sé amable contigo mesmo e fai saber que non é culpa túa se non puideses vivirnun matrimonio infeliz e atopou o amor fóra dos seus límites.

Se vives con culpa ou rexeitas perdoarte, a emoción tamén pode perseguirte na túa vida futura. Non te deixes cargar de pensamentos negativos e rodéate de amigos e familiares que te entendan e non te culpen.

Apuntes clave

• As persoas infelizmente casadas son emocionalmente vulnerables e poden sentirse atraídas polos demais
• É importante saber se a atracción é un mero enamoramento ou é algo máis profundo
• Se o estás casado pero estás pensando constantemente en outra persoa, imaxinando obsesivamente unha vida con eles, desafogándolle as túas frustracións e xogando coa idea do divorcio, podes estar namorado
• Moitas pelexas ou moito menos sexo non son os únicos indicadores. dun matrimonio infeliz pero definitivamente son unha bandeira vermella
• Fágase preguntas difíciles e sabe o que queres: queres permanecer no teu matrimonio infeliz e melloralo, ou queres marchar?

Ninguén quere namorarse de outra persoa cando xa está casada. Pero ás veces, cando estás nun matrimonio que é abusivo, sen amor, incompatible ou infeliz, deixar que o teu ser vulnerable se namora de alguén máis amable e cheo de amor e coidado é natural. Pero é igualmente importante explorar se isto é realmente amor ou mera descarga de adrenalina de coñecer a alguén novo e emocionante. Sexa firme pero amable contigo mesmo, epregúntase que queres se estás infelizmente casado e namorado doutra persoa.

Así que ter un momento difícil ou pelexas frecuentes non necesariamente te converte nunha parella infeliz nin a ausencia destas fai que sexas unha parella infeliz. ti o aspirante ao trofeo da "pareja feliz". Do mesmo xeito, ser amigable con alguén ou desahogarse cun colega non é motivo suficiente para crer que estás namorado del. Precisaría moito máis destes signos para indicar que estás casado pero que te desamor do teu cónxuxe e que te namoraches doutra persoa.

1. Gústache pasar máis tempo coa outra persoa

Mindy, unha lectora de Oklahoma, comparte connosco que estivo casada con John durante máis de 13 anos. Non estaban "perdidamente namorados" pero conviviron pacíficamente. Mentres Mindy facíase cargo das tarefas domésticas e dos seus negocios, John estaba principalmente no cargo ou de excursión. Todo cambiou o ano pasado cando Mindy coñeceu a un vello amigo universitario, Chad. Agora, sempre que tiña tempo, corría ao seu encontro. Mesmo cando non estaba con el, atopouse a pensar moito nel. Mindy estaba nun matrimonio infeliz pero con Chad na foto, tivo conciencia de que John e ela formaban unha parella infeliz. Chad estaba na súa mente as 24 horas do día, os 7 días de hoxe e si, un ciclo de pensamento obsesivo é un sinal de que te estás namorando da outra persoa.

Poderías estar nunmatrimonio infeliz e namorado doutra persoa se estás:

• Pensas constantemente noutra persoa mentres estás casado
• Sempre imaxinas unha vida con eles
• Capaz de compartir unha mellor química con eles
• Mirando cara adiante a coñecelos mesmo a costa do tempo en familia
• Ter pensamentos de divorcio con bastante frecuencia

4. Ocultas á túa parella

Non é ningún segredo que todos temos segredos que gardamos de todos, incluídas as nosas outras metades. Pero se esta terceira persoa convértese no teu pequeno segredo sucio que ocultas á túa parella, é un dos sinais de que te estás namorando dela. Entón, fai estas preguntas para determinar se son o teu "segredo".

• Contáchesche ao teu máis un sobre a súa existencia?
• O teu cónxuxe só coñece o seu nome ou é consciente de como moitas veces os coñeces?
• Infórmalle ao teu cónxuxe se che chaman?
• Colgas ou vas a outra habitación cando te chaman?
• Tus mans sudan e os ollos se dilatan un pouco (señales non verbais) cada vez que aparece o seu nome?
• Evitas mencionándoos temendo que dalgún xeito o seu cónxuxe sentirá a súa intensa atracción por outra persoa?
• Evitas chamalos aínda que o teu cónxuxe diga: "Imos ter unha reunión de amigos"?
• Se respondeches "Si" á maioría destas preguntas, confía en nós, estás caendo amor con eles.

5. Ti nonsentirse atraído sexualmente pola túa parella

Hai outra crenza común que hai que desmentir: a frecuencia das relacións sexuais co teu cónxuxe non di moito sobre se estás na categoría de parellas casadas felices ou infelices. Un estudo de 2017 descubriu que unha parella media nos Estados Unidos gozaba de sexo 54 veces ao ano, o que significa aproximadamente unha vez á semana. Esta cifra non é un sinal de parellas infelices nin un punto de referencia para as parellas felices.

Entón, o sexo non é un parámetro importante despois de todo? Ben, non exactamente. Aquí tes o que é importante nunha vida matrimonial:

• A frecuencia coa que tes relacións sexuais co teu cónxuxe non é importante, pero se diminuíu drasticamente nos últimos días ou meses, indica que hai algo preocupante
• Aínda que teñas sexo, non sentes nin a conexión nin a intimidade que antes sentiches
• Nunca inicias relacións sexuais e sempre buscas razóns para esquivar
• Xa non che excita a súa mirada ou o seu tacto
• Estás a fantasear con outra persoa mentres tes relacións sexuais coa túa parella
• Aínda despois de ter relacións sexuais coa túa parella, non estás satisfeito

6. Non se sente culpable queixándose do seu cónxuxe ao "outro"

Que alguén admita que está nun matrimonio infeliz é unha das tarefas máis difíciles porque a xente adoita ver isto como un fracaso persoal. Intentan ocultar a tristeza e retratar unha foto familiar felizsempre que sexa posible.

Pero se te sentes cómodo e mesmo sen culpa mentres admites este lado do teu matrimonio coa terceira persoa, a túa conexión con eles é máis profunda que a simple amizade. De feito, buscas o seu consello e valoras máis o seu criterio que o teu. Sentes que esta outra persoa te entende moito máis que o teu cónxuxe e, por iso, desafogarte a ela non che carga de culpa nin moito menos, senón que te alixeira. A integridade emocional na relación co teu cónxuxe é claramente inexistente se isto dá un toque para ti.

7. Ti e a túa parella pídeste moito agora

Se é o caso. sobre non sexo suficiente ou demasiada roupa, os conflitos no matrimonio son inevitables. Pero hai moitos factores subxacentes en tales conflitos que deciden se un matrimonio é feliz ou non.

O psicólogo Dr John Gottman, nos seus máis de 40 anos de investigación, introduciu un concepto moi interesante chamado "A razón máxica". Dixo que as parellas que teñen cinco interaccións positivas por cada argumento negativo son as que duran máis tempo. . Fais isto coa túa parella?

Aquí tes algúns sinais de matrimonio infeliz máis reveladores:

• Se todo o que hai sobre a túa parella te está irritando e non ves ningunha alegría ou positividade nas túas conversas con eles, pode significar que te estás separando
• Aínda que houbo un momento no que non podías esperar para saltarnos seus brazos, agora o único que queres ver son as costas
• Os teus argumentos agora parecen afirmacións xerais como "Ti sempre deixas o chan mollado" ou "Nunca te ocupas das miñas necesidades"

8. Ou, deixas de pelexar por completo

Si, unha cousa que é peor que ter pelexas constantes é un matrimonio sen conflitos. É como dous peixes nunha pecera pero cunha barreira de vidro entre eles. Conviven pero permanecen nas súas propias burbullas sen expectativas, demandas, pelexas ou amor. Cando sentes unha intensa atracción por outra persoa, quizais non queiras gozar de ningún nivel de intimidade co teu cónxuxe.

As investigacións revelaron que as parellas que adoptan evitar a confrontación teñen máis probabilidades de levar unha vida matrimonial infeliz. As parellas felices optan por discutir os problemas que lles preocupan, pero as parellas que están nun matrimonio sen amor ás veces queiman todas as pontes e formas de comunicación.

Se resonas con este punto, hai máis que reflexionar: aínda que ti en realidade non discutas nin pelexas coa túa parella, loitas mentalmente nunha batalla verbal todo o tempo. Estás enfadado constantemente coa túa parella e sentes que agora te estás convertendo nunha persoa amargada, todo "por culpa do teu cónxuxe".

9. Cambiaches moito

Se es casado pero obsesionado con outra persoa, notarías unha morea de cambios en ti mesmo. Cando nos namoramosalguén novo, o noso subconsciente fainos actuar segundo o que lle gusta ao noso novo amor. Entón, se esta terceira persoa está na túa mente todo o tempo, é moi posible que cambies cousas de ti mesmo para agradalas e para ser máis compatible con elas.

Por exemplo, se lles gustan as cores brillantes mentres sempre preferiches os tons terrosos, quizais queiras probar tamén con algúns vermellos e azuis. Incluso podes atopar xente ao teu redor sinalando isto sobre o teu novo avatar. E aínda que rexeitas con vehemencia calquera cambio deste tipo, o teu corazón saberá que non están mentindo e que algo seguramente deu un novo xiro.

10. Evitas as saídas familiares

Pasas máis horas na oficina. , permanecer e deambular sen rumbo moito despois de facer a compra do supermercado? Ben, se estás infelizmente casado, a casa non parece o espazo seguro e divertido no que queres estar. Así que evitas ir a casa e planificar unhas vacacións familiares é un non-non.

A diferenza anos pasados, cando a planificación dunha viaxe de parella exótica era un exercicio divertido no que a ti e ao teu cónxuxe encantáballes entregarte, agora mesmo a idea de pasar un tempo con eles nunha terra romántica afastada fai que o teu estómago se mueva de ansiedade e nerviosismo. Buscas razóns para evitar esas vacacións e estás na súa maioría "ocupado co traballo" ou "non ben" en caso de reunións familiares.

11. Todo sobre a túa parella molestache

Amorfai que todos parezan perfectos, e a súa falta? Ben, estoupa a burbulla e trae as imperfeccións xusto diante dos teus ollos. Entón, se o amor desaparece, a mesma persoa "perfecta" é desposuída de todos os seus adornos, facéndoa parecer imperfecta e incompatible. Definitivamente estás infelizmente casado e namorado doutra persoa se:

• Todo a túa outra metade é molesto : Ninguén é perfecto (ou todos o son). É o amor o que os fai tan amables e diferentes. Entón, se agora atopas que o teu cónxuxe é irritante e molesto as 24 horas do día, os 7 días do día, hai un signo de interrogación sobre o amor que probablemente foi
• Y compáraos mentalmente : non só estás molesto, senón que estás constantemente. comparándoos coa outra persoa e pensando en que son moito mellores que o teu cónxuxe
• Agora non perdoas : desde a forma en que se visten ata a forma en que morden a comida, non só estás molesto senón tamén implacable con todo o grande e pequeno. Isto significa que o teu matrimonio non se aguanta

Como tratar con estar namorado doutra persoa

Se os sinais que liches no artigo ata agora Parece que alguén se fai eco dos teus pensamentos, probablemente sexa o momento de mirarse ao espello e admitir: "Coñecín ao amor da miña vida cando estaba casada". A aceptación e o recoñecemento é o primeiro paso para actuar ante unha situación.

Unha vez que aceptas que tes atracción extramarital,non entres en pánico. A xente en tales situacións adoita preguntarse: "Que fago se estou casado pero namorado doutra persoa?" Pois hai catro cousas que poden pasar:

• Ti segues así: continúas amando á persoa pero tampouco fas nada polo teu matrimonio. Podes ou non comezar unha relación coa outra persoa
• Rematas o teu matrimonio: escolles a outra persoa sobre o teu matrimonio
• Rematas a relación emocional: decides seguir casado e cortar os lazos coa outra persoa<7 7>A terceira persoa acaba con todo: a outra persoa, se tamén te quería, decide dar un paso atrás

Mentres cada un destes pasos vén coa súa parte de consecuencias e vantaxes, é importante que os mire tanto en termos de impacto a curto como a longo prazo. Entendemos que non é unha decisión fácil de tomar, e unha das mellores formas de chegar a unha decisión final é co método 10-10-10. Anota como poden afectarche as tres primeiras decisións nos próximos dez días e, a continuación, enumera as cousas que cambiarán nos próximos dez meses e, finalmente, o que cambiaría nos próximos dez anos. anotou todos os pros e os contras de cada decisión, esperemos que a túa mente estea menos néboa e máis capaz de tomar a decisión correcta.

Se queres salvar o teu matrimonio (5 pasos)

Entón, despois Moito reflexionar, decides salvar o teu matrimonio. Ben, se isto