Vi siete mai sentiti combattuti tra la persona con cui siete sposati e quella a cui pensate costantemente? Avete mai baciato il vostro partner sposato mentre respingevate a gran voce l'immagine di un'altra persona? Siete infelicemente sposati e innamorati di un'altra persona? Ultimamente vi sentite infelici o addirittura malsani?

Sì, le ricerche dimostrano che c'è una relazione diretta tra quanto siete felici e in salute e quanto va bene il vostro matrimonio. A prescindere dalla vostra risposta vocale, se vi siete soffermati a leggere le domande di cui sopra o avete sentito le vostre mani tremare un po' prima di dire "no", forse avete bisogno di leggere ancora.

Swaty Prakash, coach di comunicazione con certificazione in "Gestione delle emozioni in tempi di incertezza e stress" presso l'Università di Yale e diploma PG in Counseling e terapia familiare, scrive sui segnali che indicano che siete sposati infelicemente e innamorati di un'altra persona. Nell'articolo, discute su cosa potete fare se vi siete sorpresi a dire: "Cosa faccio? Ho trovato l'amore della mia vita mentre ero sposato".sposato con il mio coniuge".

11 segni che sei infelicemente sposato e innamorato di un'altra persona

Spesso si crede (e per molto tempo lo hanno fatto anche gli psicologi) che le coppie che litigano spesso abbiano un legame fragile e una maggiore probabilità di separarsi. Ma ecco un dato divertente: uno studio rivela che un matrimonio senza conflitti è un ossimoro, e che i conflitti in realtà aiutano a rafforzare il legame. Più che i conflitti, le strategie di risoluzione dei conflitti che due persone adottano dicono molto sul loro legame.

Quindi, un periodo difficile o frequenti litigi non fanno necessariamente di voi una coppia infelicemente sposata, né la loro assenza vi rende candidati al trofeo di "coppia felice". Allo stesso modo, essere amichevoli con qualcuno o sfogarsi con un collega non è una ragione sufficiente per credere che siate innamorati di lui. Ci vorrebbero molti più segnali di questo tipo per indicare che siete sposati ma che vi state perdendo di vista.d'amore con il proprio coniuge - e che ci si è innamorati di un'altra persona.

1. Vi piace passare più tempo con l'altra persona

Mindy, una lettrice dell'Oklahoma, ci racconta di essere stata sposata con John per oltre 13 anni. Non erano "follemente innamorati", ma convivevano pacificamente. Mentre Mindy si occupava delle faccende domestiche e della sua attività, John era per lo più in ufficio o in tournée. Tutto è cambiato, però, l'anno scorso, quando Mindy ha incontrato un vecchio amico di università, Chad. Ora, ogni volta che aveva tempo, si precipitava a incontrarlo. Anche quandoMindy aveva un matrimonio infelice, ma con l'entrata in scena di Chad, divenne dolorosamente consapevole che lei e John erano una coppia sposata infelice. Chad era nella sua mente 24 ore su 24, 7 giorni su 7, e sì, il ciclo di pensieri ossessivi è un segno che ci si sta innamorando dell'altra persona.

Potreste essere in un matrimonio infelice e innamorati di un'altra persona, se lo siete:

• Pensare costantemente a qualcun altro mentre si è sposati
• Immaginando sempre una vita con loro
• In grado di condividere con loro una migliore chimica
• Non vedo l'ora di incontrarli, anche a costo di perdere tempo con la famiglia.
• Pensieri di divorzio frequenti

4. Li nascondete al vostro partner

Non è un segreto che tutti noi abbiamo dei segreti che nascondiamo a tutti, anche alla nostra metà. Ma se questa terza persona diventa il vostro piccolo sporco segreto che nascondete al vostro partner, è uno dei segni che vi state innamorando di lei. Quindi ponetevi queste domande per capire se è il vostro "segreto".

• Avete detto ai vostri cari della loro esistenza?
• Il vostro coniuge conosce solo il loro nome o è consapevole della frequenza con cui li incontrate?
• Fate sapere al vostro coniuge se vi chiamano?
• Riattaccate o andate in un'altra stanza quando vi chiamano?
• Vi sudano le mani e gli occhi si dilatano un po' (segnali non verbali) ogni volta che compare il loro nome?
• Evitate di parlarne temendo che in qualche modo il vostro coniuge percepisca la vostra intensa attrazione per qualcun altro?
• Evitate di chiamarli anche se il vostro coniuge vi dice: "Facciamo una riunione tra amici"?
• Se avete risposto "sì" alla maggior parte di queste domande, fidatevi, ve ne state innamorando.

5. Non vi sentite attratti sessualmente dal vostro partner

C'è un'altra credenza comune che deve essere sfatata: la frequenza dei rapporti sessuali con il proprio coniuge non dice molto se si è nella categoria delle coppie sposate felici o infelici. Uno studio del 2017 ha rilevato che una coppia media negli Stati Uniti ha fatto sesso 54 volte all'anno, il che significa all'incirca una volta a settimana. Questa cifra non è un segno di coppie sposate infelici né un punto di riferimento per le coppie felici.

Il sesso non è quindi un parametro importante? Beh, non esattamente. Ecco cosa è importante nella vita di coppia:

• La frequenza dei rapporti sessuali con il coniuge non è importante, ma se è diminuita drasticamente negli ultimi giorni o mesi, è un segnale che indica qualcosa di preoccupante.
• Anche se fate sesso, non sentite né il legame né l'intimità che sentivate un tempo.
• Non iniziate mai il sesso e cercate sempre un motivo per evitarlo.
• Non siete più eccitati dal loro sguardo o dal loro tocco.
• Si fantastica su qualcun altro mentre si fa sesso con il partner
• Anche dopo aver fatto sesso con il proprio coniuge, ci si sente insoddisfatti

6. Non vi sentite in colpa se vi lamentate del vostro coniuge con l'"altro".

Ammettere di avere un matrimonio infelice è uno dei compiti più difficili, perché le persone spesso lo considerano un fallimento personale e cercano di nascondere la tristezza e di dipingere un quadro familiare felice ogni volta che è possibile.

Ma se vi sentite a vostro agio e persino senza sensi di colpa nell'ammettere questo lato del vostro matrimonio a una terza persona, il vostro legame con lei è più profondo di una semplice amicizia. Infatti, cercate il suo consiglio e valutate il suo giudizio più del vostro. Sentite che quest'altra persona vi capisce molto più del vostro coniuge e quindi, sfogarvi con lei non vi fa pesare il senso di colpa, maL'integrità emotiva nel rapporto con il vostro coniuge è chiaramente inesistente se questo punto vi ricorda qualcosa.

7. Voi e il vostro partner vi prendete spesso a schiaffi.

Che si tratti di poco sesso o di troppa biancheria, i conflitti nel matrimonio sono inevitabili, ma ci sono molti fattori alla base di questi conflitti che decidono se un matrimonio è felice o meno.

Lo psicologo John Gottman, nei suoi oltre 40 anni di ricerca, ha introdotto un concetto molto interessante chiamato "Il rapporto magico", secondo il quale le coppie che hanno cinque interazioni positive per ogni discussione negativa sono quelle che durano di più. Lo fate anche voi con il vostro partner?

Ecco altri segnali rivelatori di un matrimonio infelice:

• Se tutto ciò che riguarda il vostro partner vi rende irritabili e non vedete alcuna gioia o positività nelle vostre conversazioni con lui, potrebbe significare che vi state allontanando.
• Se un tempo non vedevate l'ora di saltare tra le loro braccia, ora volete solo vedere la loro schiena.
• Le tue argomentazioni ora suonano per lo più come affermazioni generiche come "Lasci sempre il pavimento bagnato" o "Non ti prendi mai cura delle mie esigenze".

8. Oppure, si smette completamente di combattere

Sì, una cosa peggiore dei continui litigi è un matrimonio senza conflitti. È come due pesci in una boccia, ma con una barriera di vetro tra di loro. Coesistono, ma rimangono nelle loro bolle senza aspettative, richieste, litigi o amore. Quando provate un'intensa attrazione per qualcun altro, potreste non voler concedervi alcun livello di intimità con il vostro coniuge.

Le ricerche hanno rivelato che le coppie che preferiscono l'evitamento al confronto hanno maggiori probabilità di condurre una vita coniugale infelice. Le coppie felici scelgono di discutere i problemi che le preoccupano, ma le coppie che vivono un matrimonio senza amore a volte bruciano tutti i ponti e le vie di comunicazione.

Se vi sentite in sintonia con questo punto, c'è dell'altro su cui riflettere: anche se non discutete o litigate con il vostro partner, combattete continuamente una battaglia verbale, siete costantemente arrabbiati con il vostro partner e sentite che vi state trasformando in una persona amara, tutto "a causa del vostro coniuge".

9. Siete cambiati molto

Se siete sposati ma ossessionati da un'altra persona, noterete un sacco di cambiamenti in voi stessi. Quando ci innamoriamo di qualcuno di nuovo, la nostra mente subconscia ci fa agire in base a ciò che piace al nostro nuovo amore. Quindi, se questa terza persona è nei vostri pensieri tutto il tempo, è molto probabile che cambiate qualcosa di voi stessi per compiacerla e per essere più compatibili con lei.

Per esempio, se a loro piacciono i colori vivaci mentre voi avete sempre preferito i toni della terra, potreste provare a cimentarvi anche con i rossi e i blu. Potreste persino trovare le persone intorno a voi che vi fanno notare questo nuovo avatar. E anche se rifiutate con veemenza qualsiasi cambiamento, il vostro cuore saprebbe che non stanno mentendo e che qualcosa ha sicuramente preso una nuova piega.

10. Si evitano le uscite in famiglia

Trascorrete più ore in ufficio, indugiate e vagate senza meta anche dopo aver fatto la spesa? Se siete sposati infelicemente, la casa non sembra lo spazio divertente e sicuro in cui vorreste stare. Così evitate di tornare a casa e pianificare una vacanza con la famiglia è un no assoluto.

A differenza degli anni passati, quando pianificare un viaggio esotico in coppia era un esercizio divertente che voi e il vostro coniuge amavate fare, oggi anche solo il pensiero di trascorrere del tempo con loro in una terra romantica e lontana vi fa rivoltare lo stomaco dall'ansia e dal nervosismo. Cercate dei motivi per evitare queste vacanze e siete per lo più "impegnati con il lavoro" o "non stanno bene" in caso di riunioni di famiglia.

11. Tutto ciò che riguarda il vostro partner vi infastidisce

L'amore fa apparire tutti perfetti e la sua mancanza fa scoppiare la bolla di sapone e porta le imperfezioni davanti agli occhi. Se l'amore svanisce, la stessa persona "perfetta" viene spogliata di tutti i suoi orpelli, facendola apparire imperfetta e incompatibile. Siete sicuramente sposati infelicemente e innamorati di un'altra persona se:

• Tutto ciò che riguarda la tua metà è fastidioso Nessuno è perfetto (o lo sono tutti). È l'amore che li rende così amabili e diversi. Quindi, se ora trovate il vostro coniuge irritante e fastidioso 24 ore su 24, 7 giorni su 7, c'è un punto interrogativo sull'amore che probabilmente c'era un tempo.
• Y o li confrontiamo mentalmente Non siete solo infastiditi, ma fate continui paragoni con l'altra persona e pensate che sia molto meglio del vostro coniuge.
• Ora non perdonate Dal modo in cui si vestono al modo in cui mangiano, non siete solo infastiditi ma anche implacabili su tutto ciò che è grande o piccolo. Ciò significa che il vostro matrimonio non regge.

Come affrontare il problema di essere innamorati di un'altra persona

Se i segnali che avete letto nell'articolo fino a questo punto vi sembrano una voce che riecheggia i vostri pensieri, probabilmente è arrivato il momento di guardarsi allo specchio e di ammettere: "Ho incontrato l'amore della mia vita mentre ero sposato".

Una volta accettata l'attrazione extraconiugale, non fatevi prendere dal panico. Chi si trova in queste situazioni spesso si chiede: "Cosa faccio se sono sposato ma innamorato di un'altra persona?" Ebbene, ci sono quattro cose che possono accadere:

• Si va avanti così: si continua ad amare la persona, ma non si fa nulla nemmeno per il proprio matrimonio. Si può iniziare o meno una relazione con l'altra persona.
• Si pone fine al proprio matrimonio: si sceglie l'altra persona al posto del proprio matrimonio
• Si pone fine alla relazione sentimentale: si sceglie di rimanere sposati e di interrompere i legami con l'altra persona.
• La terza persona mette fine a tutto: l'altra persona, se anche lei vi ha amato, decide di fare un passo indietro.

Sebbene ognuna di queste fasi comporti una serie di conseguenze e vantaggi, è importante considerarle sia in termini di impatto a breve che a lungo termine. Siamo consapevoli che non è una decisione facile da prendere e uno dei modi migliori per arrivare a una decisione finale è il metodo 10-10-10. Scrivete come le prime tre decisioni potrebbero influire su di voi nei prossimi dieci giorni, e poi elencatele cose che cambieranno nei prossimi dieci mesi e infine cosa cambierà nei prossimi dieci anni.

Una volta scritti tutti i pro e i contro di ogni decisione, si spera che la mente sia meno annebbiata e più capace di prendere la decisione giusta.

Se volete salvare il vostro matrimonio (5 passi)

Ebbene, se questa è la vostra decisione, lasciate che vi dica qualcosa che potrebbe calmare i vostri nervi. Molti clienti che si sono rivolti a me dopo aver posto fine al loro matrimonio perché amavano un'altra persona, hanno poi confessato che se avessero avuto un'altra possibilità, avrebbero fatto le cose in modo diverso e salvato il loro matrimonio.

Fase 1. Interrompere ogni comunicazione con l'altra persona

Questo sembra il passo più ovvio, non è vero? Beh, è anche il più difficile. Tagliare ogni comunicazione con questa persona che era il vostro piacere colpevole e il vostro salvatore di sempre è difficile, per non dire altro. Ma strappate il cerotto, seguite la regola del non contatto e resistete a tutte le tentazioni di chiamarla o di pedinarla sui social media.

Fase 2: riportare l'attenzione sul vostro matrimonio

Il detto comune secondo cui "il matrimonio è un lavoro in corso" contiene una grande verità. Allontanare qualcuno non salverebbe il vostro matrimonio. Il vostro matrimonio è sempre stato in difficoltà, l'altra persona ha solo scosso le deboli fondamenta. È quindi giunto il momento di resettare i vostri pensieri e di dedicare energie e tempo al vostro matrimonio.

Comunicate di più con il vostro coniuge. Uno studio suggerisce che la qualità della comunicazione tra i coniugi influisce direttamente sul giudizio di soddisfazione della relazione.

Passo 3: riaccendere il vecchio amore nel vostro matrimonio

Ricordate quando il vostro coniuge era la persona che amavate e viceversa? Cosa è cambiato? Cosa vi ha spinto a cercare l'amore al di fuori del matrimonio e quando il vostro partner di vita è diventato tutt'altro che perfetto? Una volta capito quando le cose hanno iniziato a cambiare, saprete come "cambiarle".

La maggior parte dei matrimoni non è in grado di sopravvivere alla scossa dopo la fase della luna di miele. Il passaggio dagli abbracci caldi e accoglienti alla routine di tutti i giorni spesso richiede un tributo. Ma sappiate che mentre la fase della luna di miele finisce sempre, la fase successiva non deve essere per forza senza amore o noiosa. Impegnatevi e riaccendete il vecchio amore. Organizzate una cena a sorpresa come ai vecchi tempi o optate per una cena improvvisata.Una fuga nel fine settimana verso il vostro luogo preferito o una giornata di lavoro con tanti abbracci, chiacchiere e molto altro ancora.

Passo 4: avere fede nel vostro amore

Non è facile guarire un cuore ferito, quindi siate gentili con voi stessi. Anche se i primi tentativi di salvare il vostro matrimonio vi sembrano un po' forzati, ricordate a voi stessi che un tempo voi e il vostro coniuge avevate una bella vita piena d'amore. Il fatto che abbiate scelto di salvare il vostro matrimonio la dice lunga su quanto ci crediate. Tutto quello che dovete fare è ricordare a voi stessi di tanto in tanto che, anche se sembra difficile, voi siete statisu questa strada felice in passato e voi conoscete la via.

Fase 5: mettere in discussione i pensieri ossessivi

Anche se avete interrotto ogni comunicazione con l'altra persona, le probabilità che vi ossessioniate per lei sono molto alte. Potreste ritrovarvi a pensare a lei anche mentre siete a letto con il vostro coniuge o mentre fate la spesa; potreste andare alla mensa dell'ufficio sperando di incontrarla o andare sul profilo dei suoi amici sui social media solo per intravederla.

Quando questi pensieri prendono il sopravvento, mettetevi in discussione: "Perché sto ancora pensando a loro?" "Perché non lascio che i loro pensieri mi abbandonino?" "Quale bisogno soddisfacevano?" "Posso soddisfarlo in un altro modo?" "Stavo ripetendo un vecchio schema innamorandomi di loro?".

A volte, un'interazione onesta con se stessi ci aiuta a capire meglio i sentimenti. Queste domande mettono fine al circolo di pensieri e probabilmente il vostro cervello si stancherà troppo di confrontarsi con voi e smetterà di ossessionarvi.

Se volete porre fine al vostro matrimonio (5 passi)

Se vi siete trovati a confessare: "Ho incontrato l'amore della mia vita mentre ero sposato e ho smesso di dare una possibilità al mio matrimonio", è il momento di pensare e agire con chiarezza e cautela.

Accettare di essere infelicemente sposati e di essere innamorati di un'altra persona non è un'impresa facile. In un mondo che ancora glorifica il matrimonio, la vostra decisione di separarvi potrebbe non essere presa bene. Ma se da un lato questo è un passo difficile, dall'altro può portare a una bella vita davanti a voi, di cui probabilmente siete stati privati nel vostro matrimonio senza amore.

La fine di un matrimonio, quando si ama un'altra persona, non deve essere necessariamente brutta o traumatica. Una volta capito che il vostro matrimonio è finito, cosa fare? Ecco alcuni passi da seguire per assicurarsi che la fine del vostro matrimonio sia pacifica e che la decisione di divorziare non sia affrettata o qualcosa di cui vi pentirete in seguito.

Fase 1: Parlare con l'altra persona

Che siano direttamente coinvolti o meno, il fatto che siano con voi in questo scenario non può essere negato. Perciò è importante che, se sono il vostro piano B, anche loro lo comunichino chiaramente. Dovete esprimere le vostre aspettative e comunicare il tipo di futuro che state tessendo nella vostra bolla di sapone. Assicuratevi di non essere gli unici a farlo.o meno, potreste comunque voler porre fine al vostro matrimonio senza amore.

Fase 2: essere empatici con il coniuge

Se siete voi a decidere di smettere, sarebbe umano da parte vostra essere empatici nei loro confronti. Anche se non è una decisione facile nemmeno per voi, il fatto è che potreste avere qualcuno a cui rivolgervi. Il vostro coniuge potrebbe non essere così fortunato. Quindi, qualunque sia la ragione del divorzio, non fa mai male essere gentili ed empatici con qualcuno che avete amato o con cui avete condiviso una vita.

Fase 3: non abbandonarsi al gioco delle colpe

Anche se alcuni rancori e colpe sono inevitabili, è fondamentale stabilire dei limiti sani con il coniuge: ditegli che avete preso la decisione e che non volete indulgere in una lotta al fango su chi ha fatto cosa.

Il gioco delle colpe non farà altro che rendere le cose più torbide per entrambi e, che sia evidente o meno, un matrimonio fallito è spesso responsabilità di entrambi i partner. Quindi, anche se incolpare l'altro coniuge sembra naturale, non mortifica il fatto che quando due persone si allontanano, entrambe fanno dei passi indietro. Incolpare l'altro non farà altro che accumulare frustrazione e rendere il divorzio amaro e risentito.

Fase 4: non lasciare che i bambini siano le vittime

Se avete uno o più figli, la possibilità che siano loro a soffrire di più è molto reale. Un matrimonio distrutto è molte cose, ma i figli distrutti sono i suoi peggiori effetti collaterali. Non siate amareggiati nei confronti del vostro coniuge quando parlate ai vostri figli della separazione.

Il vostro coniuge potrebbe non essere stato il partner ideale, ma per i vostri figli lasciate che sia lui il genitore migliore. Inoltre, è importante far sapere ai vostri figli che anche se voi due state andando avanti in direzioni separate, saranno comunque una squadra quando si tratta di fare i genitori.

Nel frattempo, assicuratevi di aver parlato dettagliatamente dei vostri figli e dei vostri progetti con l'altra persona. È estremamente importante stabilire dei limiti, esprimere le aspettative e comunicare i timori per i vostri figli.

Passo 5: Perdonare se stessi

Guardatevi allo specchio e sappiate che scegliere una vita migliore e più felice non vi rende malvagi o egoisti. Siate gentili con voi stessi e sappiate che non è colpa vostra se non siete riusciti a vivere in un matrimonio infelice e avete trovato l'amore fuori dai suoi confini.

Se vivete con il senso di colpa o rifiutate di perdonarvi, questa emozione potrebbe perseguitarvi anche nella vita futura. Non lasciatevi opprimere da pensieri negativi e circondatevi di amici e familiari che vi capiscano e non vi colpevolizzino.

Puntatori di chiave

• Le persone infelicemente sposate sono emotivamente vulnerabili e possono sentirsi attratte da altri.
• È importante sapere se l'attrazione è una semplice infatuazione o se si tratta di qualcosa di più profondo.
• Se siete sposati ma pensate costantemente a un'altra persona, immaginate ossessivamente una vita con lei, sfogate le vostre frustrazioni su di lei e accarezzate l'idea di divorziare, potreste essere innamorati...
• Molti litigi o pochissimo sesso non sono indicatori unici di un matrimonio infelice, ma sono sicuramente segnali di allarme.
• Ponetevi domande difficili e sappiate cosa volete: volete rimanere nel vostro matrimonio infelice e migliorarlo, oppure volete andarvene?

Nessuno vuole innamorarsi di un'altra persona quando è già sposato, ma a volte, quando si vive in un matrimonio violento, senza amore, incompatibile o infelice, è naturale lasciare che il proprio io vulnerabile si innamori di una persona più gentile e piena di amore e di attenzioni. Ma è altrettanto importante capire se si tratta davvero di amore o della semplice adrenalina di incontrare qualcuno di nuovo ed eccitante. Siate decisima gentile con te stesso e chiediti cosa vuoi se sei infelicemente sposato e innamorato di un'altra persona.