Oled kunagi tundnud end lõhki selle vahel, kellega oled abielus ja kellest pidevalt mõtled? Oled kunagi suudelnud oma abielupartnerit, samal ajal häälekalt tõrjudes kujutlust teisest inimesest? Oled õnnetult abielus ja armunud teise? Oled viimasel ajal tundnud end õnnetuna või isegi ebatervislikuna?

Jah, uuringud näitavad, et on otsene seos selle vahel, kui õnnelik ja terve olete ja kui hästi teie abielu on. Sõltumata sellest, milline on teie häälepealne vastus, kui te pidasite ülaltoodud päringuid lugedes pausi või tundsite, et teie käed värisevad veidi, enne kui ütlesite "Ei", siis võib-olla peate lugema edasi

Swaty Prakash, kommunikatsioonitreener, kellel on Yale'i ülikooli sertifikaat "Emotsioonide juhtimine ebakindluse ja stressi ajal" ja PG diplom nõustamises ja pereteraapias, kirjutab märkidest, et olete õnnetult abielus ja armunud kellegi teise. Artiklis arutleb ta, mida saate teha, kui olete tabanud end ütlemas: "Mida ma teen? Ma leidsin oma elu armastuse, kuiabielus oma abikaasaga."

11 märki, et oled õnnetult abielus ja armunud kellegi teise sisse

Inimesed usuvad sageli (ja pikka aega ka psühholoogid), et paaridel, kes palju vaidlevad, on habras side ja neil on suurem tõenäosus lahku minna. Kuid siin on lõbus fakt: uuring näitab, et konfliktivaba abielu on oksümeer, ja konfliktid aitavad tegelikult tugevdada teie sidet. Rohkem kui konfliktid, ütlevad konfliktide lahendamise strateegiad, mida kaks inimest kasutavad, palju nende sideme kohta.

Seega ei tee teid karmid vahekorrad või sagedased tülid tingimata õnnetuks abielupaariks ega nende puudumine teid "õnneliku paari" trofee kandidaadiks. Samamoodi ei ole kellegagi sõbralik olemine või kolleegile väljaütlemine piisav põhjus arvata, et olete temasse armunud. Vaja oleks palju rohkem selliseid märke, et näidata, et olete abielus, kuid tülitsete väljaarmastusest oma abikaasaga - ja et olete armunud kellegi teise.

1. Sulle meeldib rohkem aega koos teise inimesega veeta

Mindy, lugeja Oklahomast, jagab meiega, et ta oli Johniga abielus üle 13 aasta. Nad ei olnud "hullult armunud", kuid elasid rahulikult koos. Kui Mindy tegeles kodutööde ja oma äriga, siis John oli enamasti kontoris või ekskursioonidel. Kõik muutus aga eelmisel aastal, kui Mindy kohtus vana kolledžisõbra Chadiga. Nüüd, kui tal oli aega, tormas ta temaga kohtuma. Isegi siis, kuita ei olnud temaga koos, leidis ta end mõtlemas temast palju. mindy oli õnnetus abielus, kuid kui Chad oli pildil, sai ta valusalt aru, et John ja tema moodustasid õnnetu abielupaar. chad oli tema mõtetes 24/7 ja jah, kinnisilmi mõtteahel on märk sellest, et sa oled armumas teise inimesesse.

Sa võid olla õnnetus abielus ja armunud kellegi teise, kui sa oled:

• Pidevalt mõelda kellegi teise peale abielus olles
• Alati kujutan ette elu koos nendega
• Võimaldab jagada nendega paremat keemiat
• Ootan nendega kohtumist isegi pereaja arvelt
• Võttes mõtteid lahutusest üsna tihti

4. Te varjate neid oma partneri eest

Ei ole saladus, et meil kõigil on saladusi, mida me kõigi, sealhulgas oma teise poole eest hoiame. Kui aga sellest kolmandast isikust saab teie räpane väike saladus, mida te oma partneri eest varjate, on see üks märk sellest, et olete temasse armumas. Nii et küsige endalt need küsimused, et hinnata, kas ta on teie "saladus".

• Kas olete oma kaaslasele nende olemasolust rääkinud?
• Kas teie abikaasa teab ainult nende nime või on ta teadlik sellest, kui tihti te nendega kohtute?
• Kas te annate oma abikaasale teada, kui nad teile helistavad?
• Kas te panete telefoni kinni või lähete teise tuppa, kui teile helistatakse?
• Kas teie käed lähevad higiseks ja silmad laienevad veidi (mitteverbaalsed märguanded) iga kord, kui nende nimi kerkib esile?
• Kas te väldite nende mainimist, kartes, et teie abikaasa tajub kuidagi teie tugevat kiindumust kellegi teise suhtes?
• Kas te väldite nende kohale kutsumist isegi siis, kui teie abikaasa ütleb: "Laske meid sõpradega kokku kutsuda"?
• Kui vastasite enamusele neist küsimustest "jah", siis uskuge meid, te armute neisse.

5. Te ei tunne oma partneri suhtes seksuaalset tõmmet

On veel üks levinud uskumus, mis vajab ümberlükkamist - seksisuhte sagedus oma abikaasaga ei ütle palju selle kohta, kas kuulute õnnelike või õnnetute abielupaaride kategooriasse. 2017. aasta uuringus leiti, et keskmine paar USAs nautis seksi 54 korda aastas, mis tähendab umbes kord nädalas. See arv ei ole märk õnnetutest abielupaaridest ega võrdlusalus õnnelike paaride jaoks.

Kas seks ei ole siis ikkagi oluline parameeter? Noh, mitte päris. Siin on see, mis on abielu elus oluline:

• See, kui tihti te oma abikaasaga seksite, ei ole oluline, kuid kui see on viimastel päevadel või kuudel drastiliselt vähenenud, annab see märku millegi murettekitava suunas.
• Isegi kui te seksite, ei tunne te enam seda sidet ega lähedust, mida kunagi tundsite.
• Sa ei ole kunagi algatanud seksi ja otsid alati põhjusi, et kõrvale hiilida.
• Teid ei eruta enam nende pilk ega puudutus.
• Te fantaseerite kellegi teise kohta, kui te seksite oma partneriga.
• Isegi pärast seksimist oma abikaasaga tunnete end rahulolematuna

6. Sa ei tunne süütunnet, kui sa oma abikaasa üle "teisele" kaebad

See, et keegi tunnistab, et ta on õnnetu abielu, on üks raskemaid ülesandeid, sest inimesed näevad seda sageli kui isiklikku ebaõnnestumist. Nad püüavad kurbust varjata ja kujutavad võimaluse korral õnnelikku perepilti.

Aga kui te tunnete end kolmandale isikule oma abielu seda külge tunnistades mugavalt ja isegi süütundeta, siis on teie side temaga sügavam kui lihtsalt sõprus. Tegelikult küsite te tema nõu ja hindate tema hinnangut rohkem kui enda oma. Te tunnete, et see teine inimene mõistab teid palju rohkem kui teie abikaasa ja seega ei koorma teid talle väljaütlemine vähimalgi määral süütundega, vaidkergitab teid. Emotsionaalne terviklikkus suhetes teie abikaasaga on ilmselgelt olematu, kui see punkt teile meelde tuleb.

7. Teie ja teie partner napsate nüüd palju üksteisele peale

Olgu tegemist siis liiga vähese seksi või liiga suure pesu tõttu, konfliktid abielus on paratamatud. Kuid selliste konfliktide taga on palju tegureid, mis otsustavad, kas abielu on õnnelik või mitte.

Psühholoog dr John Gottman tutvustas oma enam kui 40-aastase uurimistöö käigus väga huvitavat kontseptsiooni nimega "Maagiline suhe". Ta ütles, et need paarid, kellel on iga ühe negatiivse vaidluse kohta viis positiivset suhtlemist, on need, kes püsivad kõige kauem. Kas teie teete seda oma partneriga?

Siin on veel mõned märgid õnnetu abielu kohta:

• Kui kõik teie partneriga seonduv muudab teid ärritunuks ja te ei näe temaga peetavatest vestlustest mingit rõõmu või positiivsust, võib see tähendada, et te olete lahku minemas.
• Kui varem ei suutnud te oodata, et nende kätesse hüpata, siis nüüd tahate ainult nende selga näha.
• Teie argumendid kõlavad nüüd enamasti üldiste väidetena nagu "Sa jätad põranda alati märjaks" või "Sa ei hoolitse kunagi minu vajaduste eest".

8. Või lõpetate täielikult võitluse

Jah, üks asi, mis on hullem kui pidevad tülid, on abielu ilma konfliktideta. See on nagu kaks kala kalakausis, kuid nende vahel on klaasist barjäär. Nad eksisteerivad koos, kuid jäävad omaette mullidesse ilma ootuste, nõudmiste, tülideta või armastuseta. Kui tunned intensiivset tõmmet kellegi teise suhtes, ei pruugi sa oma abikaasaga ühelgi tasemel intiimsusele anduda.

Uuringud on näidanud, et paarid, kes võtavad konfrontatsiooni asemel kasutusele vältimise, elavad suurema tõenäosusega õnnetut abielu. Õnnelikud paarid otsustavad arutada neid murettekitavaid küsimusi, kuid paarid, kes on armastusteta abielus, põletavad mõnikord kõik sillad ja suhtlemisviisid.

Kui te selle punktiga resoneerite, siis on teil veel rohkem mõtiskleda - Kuigi te tegelikult oma partneriga ei vaidle ega kakle, peate te vaimselt kogu aeg verbaalset lahingut. Te olete pidevalt vihane oma partneri peale ja tunnete, et olete nüüd muutumas kibestunud inimeseks, ja seda kõike "oma abikaasa tõttu".

9. Sa oled palju muutunud

Kui olete abielus, kuid olete kellegi teise kinnisidee, märkate endas hulga muutusi. Kui me armume kellegi uude, paneb meie alateadvus meid käituma vastavalt sellele, mis meie uuele armastusele meeldib. Nii et kui see kolmas inimene on kogu aeg teie peas, on väga võimalik, et te muudate enda kohta asju, et talle meeldida ja temaga paremini sobida.

Näiteks kui neile meeldivad erksad värvid, samas kui sina oled alati eelistanud mahedaid toone, võid proovida kätt ka punaste ja siniste toonidega. Sa võid isegi leida inimesi enda ümber, kes osutavad sellele sinu uue avatari kohta. Ja kuigi sa keeldud ägedalt igasugusest sellisest muutusest, siis su süda teaks, et nad ei valeta ja midagi on kindlasti uue pöörde võtnud.

10. Te väldite perekondlikke väljasõite

Kas veedate pikemaid tunde kontoris, lonkate ja hulkute sihitult ringi palju pärast toidukaupade ostmist? Noh, kui olete õnnetult abielus, ei tundu kodu justkui lõbus ja turvaline ruum, kus soovite olla. Seega väldite koju minekut ja perepuhkuse planeerimine on täielik no-no.

Erinevalt eelmistest aastatest, kui eksootilise paarireisi planeerimine oli teie ja teie abikaasa armastasite seda teha, paneb nüüd isegi mõte veeta aega koos nendega kaugel romantilisel maal teie kõhtu ärevusest ja närvilisusest pööritama. Te otsite põhjusi, et vältida selliseid puhkusi ja olete enamasti "tööga hõivatud" või "ei ole hästi", kui tegemist on perekondlike koosviibimistega.

11. Kõik teie partneri juures ärritab teid

Armastus muudab kõik inimesed täiuslikuks, ja selle puudumine? Noh, see lõhub mulli ja toob ebatäiuslikkuse otse silme ette. Nii et kui armastus hääbub, siis sama "täiuslik" inimene on kõigist oma kaunistustest ilma jäetud, muutes ta ebatäiuslikuks ja kokkusobimatuks. Sa oled kindlasti õnnetult abielus ja armunud kellegi teise, kui:

• Kõik sinu teise poole kohta on tüütu : Keegi ei ole täiuslik (või kõik on). See on armastus, mis teeb nad nii armastusväärseks ja erinevaks. Seega, kui nüüd leiad, et su abikaasa on 24/7 ärritav ja tüütu, siis on küsimärk armastuse kohta, mis tõenäoliselt kunagi oli
• Y ou võrdlevad neid vaimselt : Te ei ole lihtsalt ärritunud, vaid võrdlete neid pidevalt teise inimesega ja mõtlete, kuidas nad on nii palju paremad kui teie abikaasa.
• Sa oled nüüd andestamatu : Alates sellest, kuidas nad end riietavad kuni söömise viisini, ei ole te mitte ainult ärritunud, vaid ka andestamatu kõige suure ja väikese suhtes. See tähendab, et teie abielu ei pea vastu.

Kuidas tulla toime sellega, et oled armunud kellegi teise suhtes

Kui seni artiklis loetud märgid kõlavad nagu keegi teie mõtetest, on ilmselt aeg vaadata peeglisse ja tunnistada: "Ma kohtasin oma elu armastust abielus olles." Aktsepteerimine ja tunnustamine on esimene samm, et tegutseda.

Kui olete aktsepteerinud, et teil on abieluväline tõmme, ärge sattuge paanikasse. Sellises olukorras olevad inimesed mõtlevad sageli: "Mida teha, kui ma olen abielus, kuid armunud kellegi teise?" Noh, võib juhtuda neli asja:

• Te jätkate niimoodi: Te jätkate selle inimese armastamist, kuid ei tee midagi ka oma abielu suhtes. Te võite alustada või mitte alustada suhet teise inimesega.
• Te lõpetate oma abielu: Te valite teise inimese oma abielu asemel.
• Te lõpetate emotsionaalse suhte: Te otsustate jääda abielusse ja katkestate sidemed teise inimesega.
• Kolmas inimene lõpetab kõik: Teine inimene, kui ta armastas sind samuti tagasi, otsustab tagasi astuda

Kuigi igaühega neist sammudest kaasnevad omad tagajärjed ja eelised, on oluline, et te vaataksite neid nii lühi- kui ka pikaajalise mõju seisukohast. Me mõistame, et see ei ole kerge otsus ja üks parimaid viise lõpliku otsuseni jõudmiseks on 10-10-10 meetod. Kirjutage üles, kuidas kolm esimest otsust võivad teid mõjutada järgmise kümne päeva jooksul ja seejärel loetlege ülesasjad, mis muutuvad järgmise kümne kuu jooksul, ja lõpuks, mis muutuks järgmise kümne aasta jooksul.

Kui olete kirja pannud kõik iga otsuse plussid ja miinused, on teie mõistus loodetavasti vähem udune ja te suudate paremini otsustada.

Kui soovite oma abielu päästa (5 sammu)

Niisiis, pärast pikka kaalumist otsustate te oma abielu päästa. Noh, kui see on teie otsus, lubage mul öelda teile midagi, mis võib teie närve rahustada. Paljud kliendid, kes tulid minu juurde pärast abielu lõpetamist, sest nad armastasid kedagi teist, on hiljem tunnistanud, et kui neil oleks olnud veel üks võimalus, oleksid nad teinud asju teisiti ja päästnud oma abielu hoopis.

Samm 1. Lõpetage igasugune suhtlus teise isikuga.

See kõlab nagu kõige ilmsem samm, kas pole? Noh, see on ka kõige raskem. Katkestada igasugune suhtlus selle inimesega, kes oli sinu süüdi ja sinu päästja, on pehmelt öeldes raske. Aga rebige plaaster maha, järgige kontaktivaba reeglit ja pidage vastu kõikidele kiusatustele neile helistada või neid sotsiaalmeedias jälitada.

2. samm: Pöörake tähelepanu tagasi oma abielule

Üldlevinud ütlus, et "abielu on pooleliolev töö", sisaldab palju tõde. Lihtsalt kellegi ärapanemine ei päästaks teie abielu. Teie abielu oli alati hädas, teine inimene lihtsalt raputas nõrgad vundamendid. Seega on aeg oma mõtted ümber tõsta ning panna oma energia ja aeg oma abielusse.

Suhtle rohkem oma abikaasaga. Uuring näitab, et abikaasade vahelise suhtluse kvaliteet mõjutab otseselt nende hinnangut suhte rahulolule.

3. samm: äratage oma abielus vana armastus uuesti üles

Mäletate aega, mil teie abikaasa oli see, keda te armastasite ja vastupidi? Mis siis muutus? Mis pani teid otsima armastust väljaspool abielu ja millal muutus teie elukaaslane kaugeltki mitte täiuslikuks? Kui te mõistate, millal asjad hakkasid muutuma, siis teaksite, kuidas neid "lahti muuta".

Enamik abielusid ei suuda pärast mesinädalate faasi lõppu üle elada tõmblust. Üleminek soojalt ja hubaselt kallistamiselt igapäevasele rutiinile võtab sageli oma osa. Kuid mõista, et kuigi mesinädalate faas saab alati läbi, ei pea järgmine faas olema armastatu või igav. Tehke jõupingutusi ja taaselustage vana armastus. Planeerige üllatusõhtusöök nagu vanadel headel aegadel või minge improviseeritudnädalavahetuse väljasõit oma lemmikpaika või tellimuspäev koos paljude kallistuste, vestluste ja palju muuga.

4. samm: Uskuge oma armastusse

Vigastatud südant ei ole lihtne tervendada, seega olge enda vastu lahke. Isegi kui esimesed katsed oma abielu päästmiseks tunduvad veidi sunnitud, tuletage endale meelde, et teil ja teie abikaasal oli kunagi hea, armastust täis elu. See, et te otsustasite oma abielu päästa, ütleb palju teie usust sellesse. Teil tuleb vaid ikka ja jälle endale meelde tuletada, et kuigi see tundub raske, olete olnudminevikus sellel õnnelikul teel ja te teate teed.

5. samm: Küsitlege oma kinnisideed

Isegi kui olete lõpetanud igasuguse suhtluse teise inimesega, on tõenäosus, et olete tema peale kinnisidee, väga suur. Te võite leida end mõtlemas temast isegi siis, kui te oma abikaasaga voodis lebate või toidupoes käite. Te võite minna kontori sööklasse, lootes temaga kohtuda, või minna tema sõprade sotsiaalmeediaprofiilile, et lihtsalt pilguheitu heita.

Kui sellised mõtted võtavad võimust, küsige endalt. Küsige endalt: "Miks ma ikka veel mõtlen neile?" "Miks ma ei lase nende mõtetel minust lahkuda?" "Millist vajadust nad täitsid?" "Kas ma saan seda täita mõnel muul moel?" "Kas ma kordasin vana mustrit, kui armusin neisse?"

Mõnikord aitab aus suhtlemine iseendaga meid tunnetest paremini aru saada. Sellised küsimused lõpetaksid mõttekäigu ja on tõenäoline, et teie aju tüdineb liiga palju teiega silmitsi seistes ja võib-olla lõpetab nende kinnisidee.

Kui soovite oma abielu lõpetada (5 sammu)

Kui olete leidnud end tunnistamas: "Ma kohtasin oma elu armastust abielus olles ja ma ei anna enam oma abielule võimalust," on aeg selgelt ja ettevaatlikult mõelda ja tegutseda.

Nõustumine sellega, et olete õnnetult abielus ja armunud kellegi teise, ei ole kerge ülesanne. Maailmas, mis ikka veel ülistab abielu, ei pruugi teie otsus lahku minna meeldida. Kuid kuigi see on raske samm, võib see viia ilusa elu ette, millest te oma armastusteta abielus tõenäoliselt ilma jäite.

Abielu lõpetamine, kui sa armastad kedagi teist, ei pea olema kole või traumaatiline. Kui oled aru saanud, et sinu abielu on läbi, mida siis teha? Siin on mõned sammud, mida järgida, et sinu abielu lõpp oleks rahulik ja et otsus lahutada ei oleks rutiinne või midagi, mida hiljem kahetseksid.

1. samm: Räägi see teise inimesega läbi

Olenemata sellest, kas nad on otseselt pildil või mitte, ei saa eitada asjaolu, et nad on teiega selles stsenaariumis. Seega on oluline, et kui nad on teie plaan B, siis ka neile sellest selgelt teatatakse. Te peate väljendama oma ootusi ja edastama, millist tulevikku te oma mullas kudute. Veenduge, et te ei ole seal ainuke. kas nad tunnevad teie suhtes samamoodivõi mitte, võite siiski soovida oma armastusteta abielu lõpetada.

2. samm: Olge oma abikaasa suhtes empaatiline

Kui teie olete see, kes loobub, oleks inimlik olla nende suhtes empaatiline. Kuigi see ei ole ka teie jaoks kerge otsus, on tõsiasi, et teil võib olla keegi, kelle juurde minna. Teie abikaasal ei pruugi olla nii õnnelik. Seega, mis iganes on lahutuse põhjused, ei tee kunagi haiget olla lahke ja empaatiline kellegi suhtes, keda kunagi armastasite või kellega jagasite elu.

3. samm: Ärge laske end süüdistada.

Ehkki mõningane pahameel ja süüdistused on paratamatud, on väga oluline seada oma abikaasaga terved piirid. Rääkige neile, kuidas te olete otsuse teinud ja ei taha laskuda mingisugusesse mudarääkimisse selle üle, kes mida tegi.

Süüdistamismängud muudavad asjad mõlema jaoks ainult hämaramaks ja kas see on ilmne või mitte, ebaõnnestunud abielu on sageli mõlema partneri vastutus. Nii et kuigi teise abikaasa süüdistamine kõlab loomulikult, ei morfeeri see asjaolu, et kui kaks inimest lahku lähevad, siis mõlemad tõmbavad sammud tagasi. Teineteise süüdistamine ainult kuhjab frustratsiooni ja muudab lahutuse kibedaks ja pahameelseks.

4. samm: Ära lase lastel olla ohvrid

Kui teil on laps/lapsed, on võimalus, et nad on kõige hullem(ad) kannatanu(d), väga reaalne. Purunenud abielu on palju asju, kuid purunenud lapsed on selle kõige hullemad kõrvalmõjud. Ärge olge oma abikaasa suhtes kibestunud, kui räägite oma lastele lahkuminekust.

Teie abikaasa ei pruugi olla ideaalne partner, kuid teie laste jaoks laske neil olla parim lapsevanem. Samuti on oluline anda oma lastele teada, et kuigi te kaks liigute eraldi suunas, oleksid nad lapsevanemaks olemisel ikkagi meeskond.

Vahepeal veenduge, et olete oma lastest ja neid puudutavatest plaanidest teise inimesega üksikasjalikult rääkinud. On äärmiselt oluline seada piirid, väljendada ootusi ja edastada oma lastega seotud hirmud.

5. samm: Andestage endale

Vaata peeglisse ja anna endale teada, et parema ja õnnelikuma elu valimine ei tee sind kurjaks ega egoistlikuks. Ole enda vastu lahke ja anna endale teada, et see ei ole sinu süü, kui sa ei suutnud elada õnnetus abielus ja leidsid armastuse väljaspool selle piire.

Kui elate süütundega või keeldute endale andestamast, võib see emotsioon teid kummitada ka teie edasises elus. Ärge laske end koormata negatiivsete mõtetega ja ümbritsege end sõprade ja pereliikmetega, kes mõistavad teid ja ei süüdista teid.

Peamised näitajad

• Õnnetult abielus olevad inimesed on emotsionaalselt haavatavad ja võivad tunda end teistest tõmmatuna
• Oluline on teada, kas atraktsioon on pelgalt kiindumus või on see midagi sügavamat.
• Kui oled abielus, kuid mõtled pidevalt kellelegi teisele, kujutled kinnisilmi elu koos temaga, lased oma pettumused neile välja ja mängid abielulahutuse mõttega, võid olla armunud.
• Palju tülisid või väga vähe seksi ei ole ainuke märk õnnetust abielust, kuid on kindlasti punased lipud.
• Esitage endale rasked küsimused ja teadke, mida te tahate - kas soovite jääda oma õnnetusse abielusse ja seda paremaks muuta või soovite lahkuda?

Keegi ei taha armuda kellegi teise, kui ta on juba abielus. Kuid mõnikord, kui oled abielus, mis on kuritarvitav, armastusteta, kokkusobimatu või õnnetu, on loomulik lasta oma haavataval endal armuda kellelegi, kes on lahkem ja täis armastust ja hoolt. Kuid sama oluline on uurida, kas see on tõepoolest armastus või lihtsalt adrenaliinirõõm, mis tekib, kui kohtud kellegi uue ja põnevaga. Ole kindel.veel lahke iseendaga ja küsi endalt, mida sa tahad, kui oled õnnetult abielus ja armunud kellegi teise.