जिससे आपकी शादी हुई है और जिसके बारे में आप लगातार सोचते हैं, उसके बीच कभी खुद को फटा हुआ महसूस किया है? कभी किसी दूसरे व्यक्ति की छवि को धक्का देते हुए अपने विवाहित साथी को चूमा है? क्या आप दुखी शादीशुदा हैं और किसी और से प्यार करती हैं? क्या आप हाल ही में दुखी महसूस कर रहे हैं? या अस्वस्थ भी?

हां, शोध से पता चलता है कि आप कितने खुश और स्वस्थ हैं, और आपकी शादी कितनी अच्छी है, इसके बीच सीधा संबंध है। आपका मुखर उत्तर चाहे जो भी हो, यदि आप उपरोक्त प्रश्नों को पढ़ने के दौरान रुक गए, या "नहीं" कहने से पहले अपने हाथों को थोड़ा कांपते हुए महसूस किया, तो शायद आपको आगे पढ़ने की आवश्यकता है

स्वाति प्रकाश, 'में प्रमाणन के साथ एक संचार कोच येल यूनिवर्सिटी से 'मैनेजिंग इमोशंस इन टाइम्स ऑफ अनसर्टेन्टी एंड स्ट्रेस' और काउंसलिंग एंड फैमिली थेरेपी में पीजी डिप्लोमा, उन संकेतों के बारे में लिखता है कि आप नाखुश शादीशुदा हैं और किसी और से प्यार करते हैं। लेख में, वह चर्चा करती है कि आप क्या कर सकते हैं यदि आपने खुद को यह कहते हुए पकड़ा है, "मैं क्या करूँ? मैंने अपने जीवनसाथी से शादी करते हुए अपने जीवन का प्यार पाया। भी) कि जो जोड़े बहुत बहस करते हैं वे एक नाजुक बंधन साझा करते हैं, और उनके अलग होने की संभावना अधिक होती है। लेकिन यहाँ एक मजेदार तथ्य है: अध्ययन से पता चलता है कि संघर्ष-मुक्त विवाह एक ऑक्सीमोरोन है, और संघर्ष वास्तव में आपके संबंधों को मजबूत करने में मदद करते हैं।यह आपका निर्णय है, मैं आपको कुछ बताता हूं जो आपकी नसों को शांत कर सकता है। बहुत सारे ग्राहक जो अपनी शादियां खत्म करने के बाद मेरे पास आए क्योंकि वे किसी और से प्यार करते थे, उन्होंने बाद में कबूल किया कि अगर उनके पास एक और मौका होता, तो वे चीजों को अलग तरीके से करते और इसके बजाय अपनी शादी को बचा लेते।

चरण 1. दूसरे व्यक्ति के साथ सभी संचार बंद करें

यह सबसे स्पष्ट कदम लगता है, है ना? खैर, यह सबसे कठिन भी है। कम से कम कहने के लिए, इस व्यक्ति के साथ सभी संचार को काटने के लिए जो आपका दोषी सुख था और आपका जाने-माने उद्धारकर्ता कठिन है। लेकिन बैंड-ऐड को तोड़ दें, बिना संपर्क के नियम का पालन करें और उन्हें कॉल करने या सोशल मीडिया पर उनका पीछा करने के सभी प्रलोभनों का विरोध करें।

चरण 2: अपनी शादी पर ध्यान वापस लाएं

आम कहावत है कि "शादी एक कार्य प्रगति पर है" में बहुत सच्चाई है। सिर्फ किसी को दूर करने से आपकी शादी नहीं बचेगी। आपकी शादी हमेशा संकट में रही, दूसरे व्यक्ति ने सिर्फ कमजोर नींव को हिला दिया। तो यह आपके विचारों को रीसेट करने का समय है, और अपनी ऊर्जा और समय को अपने विवाह में लगाएं।

अपने जीवनसाथी के साथ अधिक संवाद करें। एक अध्ययन से पता चलता है कि पति-पत्नी के बीच संचार की गुणवत्ता संबंधों की संतुष्टि के उनके निर्णय को सीधे प्रभावित करती है।

चरण 3: अपनी शादी में पुराने प्यार को फिर से जगाएं

उस समय को याद करें जब आपका जीवनसाथी वह था जिससे आप प्यार करते थे और इसके विपरीत? तो, क्या बदला? किस चीज ने आपको बाहर प्यार की तलाश कीशादी और आपका जीवनसाथी कब परफेक्ट से दूर हो गया? एक बार जब आप समझ जाते हैं कि चीजें कब बदलने लगी हैं, तो आप जान जाएंगे कि उन्हें कैसे 'बदलना' है।

हनीमून का दौर खत्म होने के बाद ज्यादातर शादियां झटके से बच नहीं पाती हैं। गर्म, आरामदायक आलिंगन से दैनिक दिनचर्या में परिवर्तन करना अक्सर कठिन होता है। लेकिन यह समझ लें कि जब हनीमून का दौर हमेशा खत्म हो जाता है, तो अगला चरण प्रेमहीन या नीरस नहीं होना चाहिए। प्रयास करें और पुराने प्यार को फिर से जगाएं। अच्छे पुराने दिनों की तरह एक सरप्राइज डिनर की योजना बनाएं या अपने पसंदीदा स्थान पर अचानक सप्ताहांत की छुट्टी पर जाएं या बहुत सारे गले मिलने, बातचीत करने और बहुत कुछ करने के लिए दिन में ऑर्डर करें।

चरण 4: अपने प्यार पर भरोसा रखें

चोट लगे दिल को ठीक करना आसान नहीं है, इसलिए खुद पर दया करें। यहां तक ​​​​कि अगर आपकी शादी को बचाने के पहले कुछ प्रयास थोड़े मजबूर महसूस करते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि आपका और आपके जीवनसाथी का जीवन एक बार प्यार से भरा हुआ था। यह तथ्य कि आपने अपनी शादी को बचाने के लिए चुना है, उसमें आपके विश्वास के बारे में बहुत कुछ कहता है। आपको केवल अपने आप को बार-बार यह याद दिलाने की आवश्यकता है कि यद्यपि यह कठिन प्रतीत होता है, आप अतीत में इस सुखद मार्ग पर रहे हैं और आपको रास्ता पता है।

चरण 5: अपने जुनूनी विचारों पर सवाल उठाएं

भले ही आपने दूसरे व्यक्ति के साथ सभी संचार बंद कर दिए हों, आपके उन पर जुनूनी होने की संभावना बहुत अधिक है। जब आप अपने साथ बिस्तर पर लेटे होते हैं तब भी आप खुद को उनके बारे में सोचते हुए पा सकते हैंजीवनसाथी या जब आप किराने की खरीदारी के लिए जाते हैं। आप उनसे मिलने की उम्मीद में ऑफिस कैंटीन जा सकते हैं या उनके दोस्तों की सोशल मीडिया प्रोफाइल पर जाकर उनकी एक झलक देख सकते हैं।

जब इस तरह के विचार हावी हों, तो खुद से सवाल करें। अपने आप से पूछें, "मैं अभी भी उनके बारे में क्यों सोच रहा हूँ?" "मैं उनके विचारों को मुझे छोड़ने क्यों नहीं दे रहा हूँ?" "वे क्या जरूरत पूरी कर रहे थे?" "क्या मैं इसे किसी और तरीके से पूरा कर सकता हूँ?" “क्या मैं उनके साथ प्यार में पड़कर पुराने पैटर्न को दोहरा रहा था?”

कभी-कभी, स्वयं के साथ ईमानदार बातचीत से हमें भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलती है। इस तरह के प्रश्न विचारों के चक्र को समाप्त कर देंगे और संभावना है कि आपका मस्तिष्क आपका सामना करते हुए बहुत थक जाएगा और उन पर ध्यान देना बंद कर देगा।

अगर आप अपनी शादी खत्म करना चाहते हैं (5 कदम)

अगर आपने खुद को कबूल करते हुए पाया है, "शादी के दौरान मुझे अपने जीवन का प्यार मिला और मैंने अपनी शादी का मौका देते हुए समाप्त कर दिया," यह स्पष्ट रूप से और सावधानी के साथ सोचने और कार्य करने का समय है।

यह स्वीकार करना कि आप दुखी शादीशुदा हैं और किसी और के साथ प्यार में हैं, यह कोई आसान उपलब्धि नहीं है। एक ऐसी दुनिया में जो अभी भी विवाह को महिमामंडित करती है, अलग होने का आपका निर्णय शायद कृपापूर्वक न लिया जाए। लेकिन जबकि यह एक कठिन कदम है, यह आगे एक सुंदर जीवन की ओर ले जा सकता है जिससे आप शायद अपने प्रेमहीन विवाह में वंचित थे।

जब आप किसी और से प्यार करते हैं, तो विवाह को समाप्त करना बदसूरत या दर्दनाक नहीं होना चाहिए। एक बार जब आपको एहसास हो जाए कि आपकी शादी हो चुकी है, तो आप क्या करते हैंकरना? यह सुनिश्चित करने के लिए यहां कुछ कदम दिए गए हैं कि आपकी शादी का अंत शांतिपूर्ण है और तलाक का निर्णय जल्दबाजी में नहीं है या ऐसा कुछ है जिसे आप बाद में पछताएंगे।

चरण 1: दूसरे व्यक्ति के साथ इस बारे में बात करें

चाहे वे सीधे तस्वीर में हों या नहीं, इस तथ्य से इनकार नहीं किया जा सकता कि वे इस परिदृश्य में आपके साथ हैं। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि यदि वे आपके प्लान बी हैं, तो उन्हें इसके बारे में भी स्पष्ट रूप से बताया जाए। आपको अपनी अपेक्षाओं को व्यक्त करने और अपने बुलबुले में आप जिस तरह का भविष्य बुन रहे हैं, उसे संप्रेषित करने की आवश्यकता है। सुनिश्चित करें कि आप वहां केवल एक ही नहीं हैं। वे आपके लिए ऐसा ही महसूस करते हैं या नहीं, आप अभी भी अपने प्रेमहीन विवाह को समाप्त करना चाहेंगे।

चरण 2: अपने जीवनसाथी के प्रति सहानुभूति रखें

यदि आप इसे छोड़ने वाले हैं, तो आपके लिए उनके प्रति सहानुभूतिपूर्ण होना मानवीय होगा। हालांकि यह आपके लिए आसान निर्णय नहीं है, तथ्य यह है कि आपके पास जाने के लिए कोई व्यक्ति हो सकता है। हो सकता है कि आपका जीवनसाथी इतना भाग्यशाली न हो। इसलिए तलाक के कारण चाहे जो भी हों, किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति दयालु और सहानुभूति रखने में कभी दर्द नहीं होता जिससे आप एक बार प्यार करते थे, या जिसके साथ आपने जीवन साझा किया था। दोष अपरिहार्य हैं, अपने जीवनसाथी के साथ स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। उन्हें बताएं कि आपने कैसे निर्णय लिया है और किसने क्या किया, इस बारे में किसी तरह की कीचड़ उछालना नहीं चाहते हैं।

दोष लगाने का खेल केवल बातें बनाएगाआप दोनों के लिए अधिक अस्पष्ट और यह स्पष्ट है या नहीं, एक असफल विवाह अक्सर दोनों भागीदारों की जिम्मेदारी होती है। इसलिए दूसरे जीवनसाथी को दोष देना स्वाभाविक लगता है, लेकिन यह इस तथ्य को नहीं बदलता है कि जब दो लोग अलग हो जाते हैं, तो वे दोनों कदम पीछे हटा लेते हैं। एक-दूसरे पर दोषारोपण करने से केवल हताशा बढ़ेगी और तलाक कड़वा और आक्रोशपूर्ण हो जाएगा।

चरण 4: बच्चों को शिकार न बनने दें

यदि आपके बच्चे/बच्चे हैं, तो उनके होने की संभावना सबसे ज्यादा पीड़ित होना बहुत वास्तविक है। टूटी हुई शादी बहुत सी चीजें हैं लेकिन टूटे हुए बच्चे इसके सबसे बुरे दुष्प्रभाव हैं। जब आप अपने बच्चों से अलगाव के बारे में बात करें तो अपने जीवनसाथी के प्रति कटु न हों।

हो सकता है कि आपका जीवनसाथी आदर्श साथी न रहा हो, लेकिन अपने बच्चों के लिए, उन्हें सबसे अच्छे माता-पिता बनने दें। इसके अलावा, अपने बच्चों को यह बताना ज़रूरी है कि जब आप दोनों अलग-अलग दिशाओं में आगे बढ़ रहे हैं, तब भी वे पालन-पोषण की बात आने पर एक टीम बनेंगे।

इस बीच, सुनिश्चित करें कि आपने दूसरे व्यक्ति के साथ अपने बच्चों और उनके आसपास की योजनाओं के बारे में विस्तार से बात की है। अपने बच्चों के बारे में सीमाएँ निर्धारित करना, अपेक्षाएँ व्यक्त करना और भय व्यक्त करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। आपको दुष्ट या स्वार्थी नहीं बनाता। अपने प्रति दयालु बनें और अपने आप को बताएं कि यदि आप जीवित नहीं रह सके तो यह आपकी गलती नहीं हैएक दुखी विवाह में और अपनी सीमा के बाहर प्यार पाया।

यदि आप अपराध बोध के साथ जीते हैं या खुद को माफ करने से इनकार करते हैं, तो यह भावना आपके भावी जीवन में भी आपको परेशान कर सकती है। किसी भी नकारात्मक विचार के बोझ तले दबें नहीं और अपने आप को ऐसे मित्रों और परिवार से घेरें जो आपको समझते हैं और आपको दोष नहीं देते।

मुख्य बिंदु

• दुखी विवाहित लोग भावनात्मक रूप से कमजोर होते हैं और दूसरों के प्रति आकर्षित महसूस कर सकते हैं
• यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या आकर्षण केवल मोह है या यह कुछ गहरा है
• यदि आप फिर से शादीशुदा लेकिन किसी और के बारे में लगातार सोचते रहना, जुनूनी रूप से उनके साथ जीवन की कल्पना करना, अपनी कुंठाओं को उनके सामने निकालना, और तलाक के विचार के साथ खिलवाड़ करना, आप प्यार में हो सकते हैं
• बहुत सारे झगड़े या बहुत कम सेक्स एकमात्र संकेत नहीं हैं एक दुखी विवाह के बारे में लेकिन निश्चित रूप से लाल झंडे हैं
• अपने आप से कठिन प्रश्न पूछें और जानें कि आप क्या चाहते हैं - क्या आप अपनी दुखी शादी में रहना चाहते हैं और इसे बेहतर बनाना चाहते हैं, या आप छोड़ना चाहते हैं?

कोई भी किसी और के प्यार में नहीं पड़ना चाहता जब वह पहले से शादीशुदा हो। लेकिन कभी-कभी जब आप एक ऐसी शादी में होते हैं जो अपमानजनक, प्रेमहीन, असंगत या नाखुश होती है, तो अपने कमजोर आत्म को किसी ऐसे व्यक्ति के लिए गिरने देना जो दयालु और प्यार और देखभाल से भरा हो, स्वाभाविक है। लेकिन यह पता लगाना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि क्या यह वास्तव में प्यार है या किसी नए और रोमांचक मिलने की एड्रेनालाईन भीड़ है। अपने प्रति दृढ़ रहें फिर भी दयालु रहें, औरअपने आप से पूछें कि आप क्या चाहते हैं यदि आप दुखी शादीशुदा हैं और किसी और के साथ प्यार में हैं।

इसलिए किसी न किसी पैच या अक्सर झगड़े होने से जरूरी नहीं है कि आप एक दुखी विवाहित युगल बनें और न ही इनकी अनुपस्थिति आप 'हैप्पी कपल' ट्रॉफी के दावेदार हैं। इसी तरह, किसी के साथ दोस्ताना व्यवहार करना या किसी सहकर्मी से बाहर निकलना यह मानने के लिए पर्याप्त कारण नहीं है कि आप उनसे प्यार करते हैं। इस तरह के और भी कई संकेतों से पता चलता है कि आप शादीशुदा हैं लेकिन अपने जीवनसाथी से प्यार नहीं कर रहे हैं - और यह कि आप किसी और के प्यार में पड़ गए हैं।

1. आप दूसरे व्यक्ति के साथ अधिक समय बिताना पसंद करते हैं

ओक्लाहोमा की एक पाठक मिंडी ने हमारे साथ साझा किया कि जॉन से उसकी शादी को 13 साल से अधिक हो गए थे। वे "प्यार में पागल" नहीं थे, लेकिन वे शांति से सह-अस्तित्व में थे। जबकि मिंडी घर के काम और अपने व्यवसाय का ध्यान रखती थी, जॉन ज्यादातर कार्यालय या पर्यटन पर था। हालांकि, सब कुछ पिछले साल बदल गया जब मिंडी कॉलेज के एक पुराने दोस्त चाड से मिली। अब जब भी उसे समय मिलता, वह उससे मिलने के लिए दौड़ पड़ती। यहां तक ​​कि जब वह उसके साथ नहीं थी, तब भी उसने पाया कि वह उसके बारे में बहुत कुछ सोच रही थी। मिंडी एक नाखुश शादी में थी लेकिन तस्वीर में चाड के साथ, वह दर्दनाक रूप से जागरूक हो गई कि जॉन और उसने एक दुखी विवाहित जोड़ा बनाया। चाड 24/7 अपने दिमाग में थी और हां, जुनूनी विचार लूप एक संकेत है कि आप दूसरे व्यक्ति के साथ प्यार में पड़ रहे हैं।

आप एक में हो सकते हैंदुखी शादी और किसी और के साथ प्यार में अगर आप हैं:

• शादीशुदा होने के दौरान लगातार किसी और के बारे में सोचना
• हमेशा उनके साथ जीवन की कल्पना करना
• उनके साथ बेहतर केमिस्ट्री साझा करने में सक्षम
• उम्मीद है परिवार के समय की कीमत पर भी उनसे मिलने के लिए
• अक्सर तलाक के विचार आना

4. आप उन्हें अपने साथी से छुपाते हैं <5

यह कोई राज़ नहीं है कि हम सभी के पास राज़ होते हैं, जिन्हें हम सभी से छिपाते हैं, यहाँ तक कि हम अपने आधे हिस्से से भी। लेकिन अगर यह तीसरा व्यक्ति आपका गंदा सा रहस्य बन जाता है जिसे आप अपने साथी से छिपाते हैं, तो यह एक संकेत है कि आप उनके प्यार में पड़ रहे हैं। तो अपने आप से ये प्रश्न पूछें कि क्या वे आपके 'रहस्य' हैं। अक्सर आप उनसे मिलते हैं?

क्या आप अपने पति या पत्नी को यह बताते हैं कि क्या वे आपको फोन करते हैं?

जब वे आपको बुलाते हैं तो क्या आप या तो फोन काट देते हैं या दूसरे कमरे में चले जाते हैं?

क्या हर बार जब उनका नाम सामने आता है तो क्या आपके हाथ पसीने से तर हो जाते हैं और आंखें थोड़ी फैल जाती हैं (गैर-मौखिक संकेत)?

क्या आप बचते हैं? उनका जिक्र करते हुए डर लगता है कि किसी तरह आपका जीवनसाथी किसी और के साथ आपके तीव्र आकर्षण को महसूस कर लेगा?

क्या आप उन्हें बुलाने से बचते हैं, भले ही आपका जीवनसाथी कहता है, "हमें एक दोस्त की बैठक है"?

अगर आपने इनमें से अधिकांश सवालों का जवाब 'हां' में दिया है, तो हम पर विश्वास करें, आप गलत हैं उनके साथ प्यार करो।

5। तुम नहींअपने साथी के प्रति यौन रूप से आकर्षित महसूस करें

अभी तक एक और आम धारणा है जिसे खारिज करने की आवश्यकता है - आपके जीवनसाथी के साथ सेक्स की आवृत्ति इस बारे में बहुत कुछ नहीं कहती है कि आप खुश या दुखी विवाहित जोड़ों की श्रेणी में हैं या नहीं। 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि अमेरिका में एक औसत जोड़े ने साल में 54 बार सेक्स का आनंद लिया, जिसका मतलब मोटे तौर पर सप्ताह में एक बार होता है। यह आंकड़ा नाखुश विवाहित जोड़ों का संकेत नहीं है और न ही खुश जोड़े के लिए बेंचमार्क है।

तो क्या सेक्स एक महत्वपूर्ण पैरामीटर नहीं है? ठीक है, बिल्कुल नहीं। यहाँ एक विवाहित जीवन में क्या महत्वपूर्ण है:

• आप अपने पति या पत्नी के साथ कितनी बार यौन संबंध रखते हैं यह महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन अगर पिछले कुछ दिनों या महीनों में यह काफी कम हो गया है, तो यह कुछ संबंधित होने का संकेत देता है
• यहां तक ​​​​कि अगर आप सेक्स करते हैं, तो आप न तो संबंध महसूस करते हैं और न ही अंतरंगता जो आपने एक बार महसूस की थी
• आप कभी भी सेक्स की पहल नहीं करते हैं और हमेशा दूर रहने के कारणों की तलाश में रहते हैं
• अब आप उनके रूप या स्पर्श से उत्तेजित नहीं होते हैं
• आप अपने साथी के साथ यौन संबंध बनाते समय किसी और के बारे में कल्पना कर रहे हैं
• अपने पति या पत्नी के साथ यौन संबंध बनाने के बाद भी आप असंतुष्ट महसूस करते हैं

6. आपको अपने जीवनसाथी के बारे में 'अन्य' से शिकायत करने में कोई अपराधबोध महसूस नहीं होता है

किसी के लिए यह स्वीकार करना कि वे एक दुखी विवाह में हैं, कठिन कार्यों में से एक है क्योंकि लोग अक्सर इसे व्यक्तिगत विफलता के रूप में देखते हैं। वे दुख को छिपाने की कोशिश करते हैं और एक खुशहाल परिवार की तस्वीर पेश करते हैंजब भी संभव हो।

लेकिन अगर आप अपनी शादी के इस पक्ष को किसी तीसरे व्यक्ति के सामने स्वीकार करते हुए सहज और अपराध-मुक्त महसूस करते हैं, तो उनके साथ आपका संबंध सिर्फ दोस्ती से भी गहरा है। वास्तव में, आप उनकी सलाह लेते हैं और उनके फैसले को अपने से ज्यादा महत्व देते हैं। आपको लगता है कि यह दूसरा व्यक्ति आपके जीवनसाथी की तुलना में आपको बहुत अधिक समझता है और इसलिए, उनसे बात करना आप पर अपराध बोध का बिल्कुल भी बोझ नहीं डालता है, बल्कि आपको हल्का करता है। यदि यह बिंदु आपके लिए घंटी बजाता है तो आपके जीवनसाथी के साथ संबंधों में भावनात्मक अखंडता स्पष्ट रूप से गैर-मौजूद है।

7. आप और आपका साथी अब एक-दूसरे पर बहुत अधिक झपटते हैं

चाहे यह हो पर्याप्त सेक्स या बहुत अधिक कपड़े धोने के कारण, विवाह में संघर्ष अपरिहार्य हैं। लेकिन इस तरह के संघर्षों में बहुत सारे अंतर्निहित कारक हैं जो यह तय करते हैं कि विवाह सुखी है या नहीं।

मनोवैज्ञानिक डॉ जॉन गॉटमैन ने अपने 40 से अधिक वर्षों के शोध में, 'द मैजिक रेशियो' नामक एक बहुत ही दिलचस्प अवधारणा पेश की। उन्होंने कहा कि जो जोड़े हर एक नकारात्मक तर्क के लिए पांच सकारात्मक बातचीत करते हैं, वे सबसे लंबे समय तक चलने वाले होते हैं। . क्या आप अपने साथी के साथ ऐसा करते हैं?

यहाँ कुछ और बताए गए दुखी विवाह संकेत हैं:

• यदि आपके साथी के बारे में सब कुछ आपको चिड़चिड़ा बना रहा है, और आपको कोई खुशी नहीं दिख रही है या उनके साथ आपकी बातचीत में सकारात्मकता, इसका मतलब यह हो सकता है कि आप दूर जा रहे हैं
• जबकि एक समय था जब आप कूदने के लिए इंतजार नहीं कर सकते थेउनकी बाहों में, अब आप केवल उनकी पीठ देखना चाहते हैं
• आपकी दलीलें अब ज्यादातर सामान्य बयानों की तरह लगती हैं जैसे "आप हमेशा फर्श को गीला छोड़ देते हैं" या "आप कभी भी मेरी जरूरतों का ध्यान नहीं रखते"

8. या, आप पूरी तरह से लड़ना बंद कर दें

हां, एक चीज जो लगातार झगड़े होने से भी बदतर है, वह है बिना किसी विवाद के शादी। यह मछली के कटोरे में दो मछलियों की तरह है लेकिन उनके बीच एक कांच की बाधा है। वे सह-अस्तित्व रखते हैं लेकिन बिना किसी अपेक्षा, मांग, झगड़े या प्यार के अपने स्वयं के बुलबुले में रहते हैं। जब आप किसी और के साथ तीव्र आकर्षण महसूस करते हैं, तो हो सकता है कि आप अपने जीवनसाथी के साथ किसी भी स्तर की अंतरंगता में शामिल नहीं होना चाहें।

अनुसंधान से पता चला है कि जो जोड़े टकराव पर टालमटोल को अपनाते हैं, उनके दुखी वैवाहिक जीवन जीने की संभावना अधिक होती है। खुश जोड़े उन मुद्दों पर चर्चा करना पसंद करते हैं जो उन्हें चिंतित कर रहे हैं लेकिन जो जोड़े प्रेमहीन विवाह में हैं वे कभी-कभी सभी पुलों और संचार के तरीकों को जला देते हैं।

यदि आप इस बिंदु से सहमत हैं, तो आपके लिए विचार करने के लिए और भी बहुत कुछ है - भले ही आप वास्तव में अपने साथी के साथ बहस या लड़ाई न करें, आप हर समय मानसिक रूप से एक मौखिक लड़ाई लड़ते हैं। आप अपने साथी पर लगातार गुस्सा करते हैं और आपको लगता है कि अब आप एक कड़वे व्यक्ति में बदल रहे हैं, यह सब 'अपने जीवनसाथी के कारण।'

9. आप बहुत बदल गए हैं

यदि आप शादीशुदा लेकिन किसी और के प्रति आसक्त होकर आप अपने आप में बहुत सारे बदलाव देखेंगे। जब हमें प्यार हो जाता हैकोई नया, हमारा अवचेतन मन हमसे वैसा ही व्यवहार करवाता है जैसा हमारा नया प्यार चाहता है। इसलिए यदि यह तीसरा व्यक्ति हर समय आपके दिमाग में है, तो यह बहुत संभव है कि आप उन्हें खुश करने के लिए और उनके साथ अधिक संगत होने के लिए अपने बारे में चीजों को बदल दें।

उदाहरण के लिए, यदि वे चमकीले रंग पसंद करते हैं, जबकि आप हमेशा मिट्टी के स्वर पसंद करते हैं, तो आप कुछ लाल और नीले रंग पर भी अपना हाथ आज़माना चाहेंगे। आप अपने आस-पास के लोगों को भी अपने नए अवतार के बारे में बताते हुए पा सकते हैं। और जब आप इस तरह के किसी भी बदलाव से सख्ती से इनकार करते हैं, तो आपका दिल जान जाएगा कि वे झूठ नहीं बोल रहे हैं और कुछ निश्चित रूप से एक नया मोड़ ले चुका है।

10. आप परिवार के साथ बाहर जाने से बचते हैं

क्या आप कार्यालय में अधिक समय बिताते हैं , किराने की खरीदारी हो जाने के बाद भी इधर-उधर भटकते और इधर-उधर घूमते रहते हैं? ठीक है, अगर आप शादीशुदा नहीं हैं, तो घर में मस्ती, सुरक्षित स्थान नहीं लगता है, जिसमें आप रहना चाहते हैं। पिछले वर्षों में, जब विदेशी युगल यात्रा की योजना बनाना अपने आप में एक मजेदार व्यायाम था, जिसे आप और आपके जीवनसाथी पसंद करते थे, अब, यहां तक ​​कि उनके साथ एक दूर के रोमांटिक देश में समय बिताने का विचार भी आपके पेट को चिंता और घबराहट से भर देता है। आप ऐसी किसी भी छुट्टियों से बचने के कारणों की तलाश करते हैं और ज्यादातर "काम में व्यस्त" या किसी भी पारिवारिक मेल-मिलाप के मामले में "ठीक नहीं" हैं।

11. पार्टनर की हर बात आपको परेशान करती है

प्यारहर किसी को परफेक्ट बनाता है, और इसकी कमी? खैर, यह बुलबुले को फोड़ देता है और खामियों को ठीक आपकी आंखों के सामने लाता है। इसलिए यदि प्रेम फीका पड़ जाता है, तो वही 'संपूर्ण' व्यक्ति उनके सभी अलंकरणों से मुक्त हो जाता है, जिससे वे अपूर्ण और असंगत दिखाई देने लगते हैं। आप निश्चित रूप से दुखी विवाहित हैं और किसी और के साथ प्यार में हैं यदि:

• आपके जीवनसाथी के बारे में सब कुछ कष्टप्रद है : कोई भी पूर्ण नहीं है (या हर कोई है)। यह प्यार ही है जो उन्हें इतना प्यारा और अलग बनाता है। इसलिए, यदि अब आप अपने जीवनसाथी को 24/7 परेशान और परेशान करते हुए पाते हैं, तो उस प्यार पर एक प्रश्न चिह्न है जो शायद कभी था
• Y आप उनकी मानसिक रूप से तुलना करें : आप न केवल नाराज हैं बल्कि लगातार हैं उनकी तुलना दूसरे व्यक्ति से करना और यह सोचना कि वे आपके जीवनसाथी से कितने बेहतर हैं
• अब आप माफ नहीं कर रहे हैं : जिस तरह से वे कपड़े पहनते हैं, जिस तरह से वे अपने भोजन को चबाते हैं, उससे आप न केवल नाराज होते हैं बल्कि बड़ी और छोटी हर चीज के लिए क्षमाशील भी। इसका मतलब है कि आपकी शादी नहीं रुक रही है

किसी और के साथ प्यार में होने से कैसे निपटें

अगर लेख में अब तक आपने जो संकेत पढ़े हैं ऐसा लगता है जैसे कोई आपके विचारों को प्रतिध्वनित कर रहा है, यह शायद आईने में देखने और स्वीकार करने का समय है, "मैं अपने जीवन के प्यार से शादी के दौरान मिला।" स्वीकृति और अभिस्वीकृति किसी स्थिति पर कार्रवाई करने का पहला कदम है।

एक बार जब आप स्वीकार कर लेते हैं कि आपके पास विवाहेतर आकर्षण है,घबड़ाएं नहीं। ऐसी स्थितियों में लोग अक्सर आश्चर्य करते हैं, "अगर मैं शादीशुदा हूँ लेकिन किसी और से प्यार करता हूँ तो मैं क्या करूँ?" खैर, चार चीजें हो सकती हैं:

• आप इस तरह से आगे बढ़ें: आप उस व्यक्ति से प्यार करना जारी रखते हैं लेकिन अपनी शादी के बारे में भी कुछ नहीं करते। आप दूसरे व्यक्ति के साथ संबंध शुरू कर सकते हैं या नहीं भी कर सकते हैं
• आप अपनी शादी खत्म करते हैं: आप अपनी शादी के बजाय दूसरे व्यक्ति को चुनते हैं
• आप भावनात्मक संबंध खत्म करते हैं: आप शादी करना चुनते हैं और दूसरे व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ते हैं
• तीसरा व्यक्ति यह सब खत्म कर देता है: दूसरा व्यक्ति, अगर वे भी आपसे प्यार करते हैं, तो वापस कदम उठाने का फैसला करते हैं

जबकि इनमें से प्रत्येक कदम उनके परिणामों और भत्तों के हिस्से के साथ आते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें लघु और दीर्घकालिक प्रभाव दोनों के संदर्भ में देखें। हम समझते हैं कि यह निर्णय लेना आसान नहीं है, और अंतिम निर्णय तक पहुँचने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक 10-10-10 पद्धति है। लिखें कि अगले दस दिनों में पहले तीन निर्णय आपको कैसे प्रभावित कर सकते हैं, और फिर उन चीजों को सूचीबद्ध करें जो अगले दस महीनों में बदल जाएंगी, और अंत में अगले दस वर्षों में क्या बदल जाएगा।

एक बार जब आप प्रत्येक निर्णय के सभी पक्ष और विपक्ष को लिख लिया है, उम्मीद है कि आपका दिमाग कम धूमिल होगा और सही निर्णय लेने में अधिक सक्षम होगा।

यदि आप अपनी शादी को बचाना चाहते हैं (5 कदम)

तो बाद में बहुत सोच-विचार कर, आप अपनी शादी को बचाने का फैसला करते हैं। अच्छा, अगर यह