Вы когда-нибудь разрывались между тем, за кем вы замужем, и тем, о ком вы постоянно думаете? Вы целовались со своим женатым партнером и при этом яростно отталкивали образ другого человека? Вы несчастливы в браке и влюблены в другого человека? В последнее время вы чувствуете себя несчастной? Или даже нездоровой?

Да, исследования показывают, что существует прямая зависимость между тем, насколько вы счастливы и здоровы, и тем, насколько хорош ваш брак. Независимо от того, каков ваш голосовой ответ, если при чтении вышеприведенных вопросов вы сделали паузу или почувствовали, что ваши руки немного дрожат, прежде чем сказать "Нет", возможно, вам нужно прочитать дальше

Свати Пракаш, тренер по общению, получившая сертификат Йельского университета по теме "Управление эмоциями в период неопределенности и стресса" и диплом PG по консультированию и семейной терапии, пишет о признаках того, что вы несчастливы в браке и влюблены в другого человека. В статье она рассказывает о том, что вы можете сделать, если поймали себя на том, что говорите: "Что мне делать? Я нашла любовь всей своей жизни, пока я была в браке".женат на моей супруге".

11 признаков того, что вы несчастливы в браке и влюблены в кого-то другого

Люди часто считают (и долгое время психологи тоже так считали), что пары, которые часто ссорятся, имеют хрупкую связь и более высокую вероятность расставания. Но вот интересный факт: исследование показало, что бесконфликтный брак - это оксюморон, и конфликты на самом деле помогают укрепить вашу связь. Больше, чем конфликт, стратегии разрешения конфликтов, которые принимают два человека, многое говорят об их связи.

Таким образом, неровная обстановка или частые ссоры не обязательно делают вас несчастливой супружеской парой, равно как и их отсутствие не делает вас претендентами на трофей "счастливой пары". Точно так же дружеские отношения с кем-то или ссора с коллегой не являются достаточным основанием для того, чтобы считать, что вы влюблены в него. Потребуется гораздо больше таких признаков, чтобы указать на то, что вы женаты, но расходитесь.любовь к своему супругу - и что вы влюбились в кого-то другого.

1. вам нравится проводить больше времени с другим человеком

Минди, читательница из Оклахомы, делится с нами, что она была замужем за Джоном более 13 лет. Они не были "безумно влюблены", но мирно сосуществовали. Пока Минди занималась домашними делами и своим бизнесом, Джон в основном был в офисе или на гастролях. Однако все изменилось в прошлом году, когда Минди встретила старого друга по колледжу Чада. Теперь, когда у нее было время, она спешила встретиться с ним. Даже когдаМинди была в несчастливом браке, но с появлением Чада она с болью осознала, что Джон и она - несчастливая семейная пара. Чад был у нее на уме 24 часа в сутки 7 дней в неделю, и да, навязчивые мысли - это признак того, что вы влюбляетесь в другого человека.

Вы можете быть в несчастливом браке и влюблены в кого-то другого, если это так:

• Постоянно думает о ком-то другом, находясь в браке
• Всегда представляла себе жизнь с ними
• Способны к более тесному общению с ними
• С нетерпением жду встречи с ними, даже ценой семейного отдыха.
• Мысли о разводе возникают довольно часто

4. Вы скрываете их от своего партнера

Не секрет, что у каждого из нас есть секреты, которые мы храним от всех, включая наших вторых половинок. Но если этот третий человек становится вашим маленьким грязным секретом, который вы скрываете от своего партнера, это один из признаков того, что вы в него влюблены. Поэтому задайте себе эти вопросы, чтобы понять, является ли он вашим "секретом".

• Рассказывали ли вы своему близкому человеку об их существовании?
• Ваш супруг знает только их имя или он в курсе того, как часто вы с ними встречаетесь?
• Сообщаете ли вы своему супругу, если он звонит вам?
• Вы кладете трубку или уходите в другую комнату, когда вам звонят?
• Потеют ли у вас руки и немного расширяются глаза (невербальные сигналы) каждый раз, когда всплывает их имя?
• Избегаете ли вы упоминания о них, боясь, что ваш супруг каким-то образом почувствует ваше сильное влечение к кому-то другому?
• Избегаете ли вы звать их к себе, даже если ваш супруг говорит: "Давай устроим встречу друзей"?
• Если вы ответили "да" на большинство из этих вопросов, поверьте нам, вы влюбитесь в них.

5. Вы не чувствуете сексуального влечения к своему партнеру

Существует еще одно распространенное мнение, которое необходимо развенчать: частота секса с супругом не говорит о том, относитесь ли вы к категории счастливых или несчастливых супружеских пар. Исследование 2017 года показало, что средняя пара в США занимается сексом 54 раза в год, что примерно означает один раз в неделю. Эта цифра не является ни признаком несчастливых супружеских пар, ни эталоном для счастливых пар.

Так неужели секс все-таки не является важным параметром? Ну, не совсем. Вот что важно в супружеской жизни:

• Частота секса с супругом не так важна, но если она резко снизилась за последние несколько дней или месяцев, это сигнал к чему-то серьезному.
• Даже если вы занимаетесь сексом, вы не чувствуете ни связи, ни близости, как раньше
• Вы никогда не инициируете секс и всегда ищете причины, чтобы уклониться.
• Вас больше не возбуждает их взгляд или прикосновение
• Вы фантазируете о ком-то другом во время секса с вашим партнером
• Даже после секса с супругом вы чувствуете себя неудовлетворенным

6. вы не чувствуете вины, жалуясь на своего супруга "другому

Признать, что человек состоит в несчастливом браке, - одна из самых трудных задач, потому что люди часто рассматривают это как личную неудачу. Они стараются скрыть печаль и по возможности изображают счастливую семейную картину.

Но если вы чувствуете себя комфортно и даже не испытываете чувства вины, рассказывая об этой стороне вашего брака третьему человеку, значит, ваша связь с ним глубже, чем просто дружба. На самом деле, вы обращаетесь к нему за советом и цените его мнение больше, чем свое собственное. Вы чувствуете, что этот другой человек понимает вас гораздо лучше, чем ваш супруг, и поэтому, высказываясь ему, вы не испытываете ни малейшего чувства вины.эмоциональная целостность в отношениях с супругом явно отсутствует, если этот пункт вам знаком.

7. теперь вы и ваш партнер часто огрызаетесь друг на друга

Идет ли речь о недостаточном количестве секса или слишком большом количестве белья, конфликты в браке неизбежны. Но в таких конфликтах есть много основополагающих факторов, которые решают, будет ли брак счастливым или нет.

Психолог д-р Джон Готтман за более чем 40 лет исследований ввел очень интересную концепцию под названием "Волшебное соотношение". Он сказал, что пары, в которых на один негативный спор приходится пять позитивных взаимодействий, дольше всего живут. А вы делаете это со своим партнером?

Вот еще несколько характерных признаков несчастливого брака:

• Если все в вашем партнере вызывает у вас раздражение, и вы не видите радости или позитива в общении с ним, это может означать, что вы отдаляетесь друг от друга.
• Если раньше вам не терпелось броситься в их объятия, то теперь вы хотите видеть только их спины.
• Ваши аргументы теперь в основном звучат как общие утверждения, такие как "Ты всегда оставляешь пол мокрым" или "Ты никогда не заботишься о моих потребностях".

8. Или вы полностью прекращаете борьбу

Да, хуже постоянных ссор может быть только брак без конфликтов. Это как две рыбы в аквариуме, но со стеклянным барьером между ними. Они сосуществуют, но остаются в своем собственном пузыре без ожиданий, требований, ссор или любви. Когда вы чувствуете сильное влечение к кому-то другому, вы можете не захотеть предаваться любому уровню близости со своим супругом.

Исследования показали, что пары, которые избегают конфронтации, чаще ведут несчастливую супружескую жизнь. Счастливые пары предпочитают обсуждать волнующие их вопросы, но пары, находящиеся в браке без любви, иногда сжигают все мосты и способы общения.

Даже если вы не спорите и не ругаетесь со своим партнером, вы все время мысленно ведете словесную битву. Вы постоянно злитесь на своего партнера и чувствуете, что превращаетесь в озлобленного человека "из-за своего супруга".

9. Вы сильно изменились

Если вы замужем, но одержимы кем-то другим, вы заметите в себе множество изменений. Когда мы влюбляемся в кого-то нового, наше подсознание заставляет нас действовать в соответствии с тем, что нравится нашей новой любви. Так что если этот третий человек постоянно у вас на уме, вполне возможно, что вы измените что-то в себе, чтобы угодить ему и быть более совместимой с ним.

Например, если им нравятся яркие цвета, а вы всегда предпочитали земляные тона, возможно, вам захочется попробовать себя в красном и синем. Возможно, окружающие даже заметят, что вы заметили это в вашем новом аватаре. И хотя вы решительно отказываетесь от таких изменений, ваше сердце будет знать, что они не лгут, и что-то точно приняло новый оборот.

10. Вы избегаете семейных прогулок

Проводите ли вы больше времени в офисе, задерживаетесь и бесцельно бродите по дому после того, как закончились покупки продуктов? Если вы несчастливы в браке, дом не кажется вам веселым и безопасным местом, в котором вы хотели бы оказаться. Поэтому вы избегаете бывать дома, а планирование семейного отпуска - это полный ноль.

В отличие от прошлых лет, когда планирование экзотической поездки для пары было увлекательным занятием, которым вы и ваш супруг любили предаваться, сейчас даже мысль о том, чтобы провести время с ними в далекой романтической стране, заставляет ваш желудок вздрагивать от беспокойства и нервозности. Вы ищете причины, чтобы избежать таких отпусков, и в основном "заняты работой" или "нездоровы", если речь идет о семейных встречах.

11. Все в вашем партнере раздражает вас

Любовь заставляет всех выглядеть идеально, а отсутствие любви? Ну, она лопает пузырь и выставляет недостатки прямо перед глазами. Так что если любовь угасает, тот же самый "идеальный" человек лишается всех своих прикрас, что делает его несовершенным и несовместимым. Вы определенно несчастливы в браке и влюблены в кого-то другого, если:

• Все в вашей второй половинке раздражает : Никто не совершенен (или все совершенны). Именно любовь делает их такими любимыми и разными. Поэтому, если сейчас вы находите своего супруга раздражающим и надоедливым 24 часа в сутки 7 дней в неделю, это означает, что на любви, которая, вероятно, когда-то была, стоит знак вопроса.
• Y мы сравниваем их мысленно : Вы не просто раздражаетесь, а постоянно сравниваете себя с другим человеком и думаете, чем он лучше вашего супруга.
• Ты теперь непростительна. : От того, как они одеваются, до того, как они поглощают пищу, вы не только раздражены, но и непростительны ко всему большому и малому. Это означает, что ваш брак не выдерживает критики.

Как справиться с влюбленностью в другого человека

Если признаки, которые вы прочитали в статье, звучат как эхо ваших мыслей, вероятно, пришло время посмотреть в зеркало и признать: "Я встретил любовь всей своей жизни, будучи женатым". Принятие и признание - это первый шаг к тому, чтобы действовать по ситуации.

Как только вы признали, что у вас есть внебрачное влечение, не паникуйте. Люди в таких ситуациях часто задаются вопросом: "Что мне делать, если я женат, но влюблен в другую?" Есть четыре вещи, которые могут произойти:

• Вы продолжаете жить так: вы продолжаете любить этого человека, но ничего не делаете с вашим браком. Вы можете начать или не начать роман с другим человеком.
• Вы расторгаете брак: Вы предпочитаете другого человека своему браку
• Вы прекращаете эмоциональный роман: вы решаете остаться в браке и разорвать отношения с другим человеком
• Третий человек заканчивает все: другой человек, если он также любил вас в ответ, решает отступить.

Хотя каждый из этих шагов имеет свои последствия и преимущества, важно, чтобы вы рассмотрели их как с точки зрения краткосрочного, так и долгосрочного воздействия. Мы понимаем, что принять решение нелегко, и один из лучших способов прийти к окончательному решению - это метод 10-10-10. Запишите, как первые три решения могут повлиять на вас в ближайшие десять дней, а затем перечислитето, что изменится в ближайшие десять месяцев, и, наконец, что изменится в ближайшие десять лет.

Как только вы запишете все плюсы и минусы каждого решения, надеюсь, ваш разум будет менее туманным и более способным принять правильное решение.

Если вы хотите спасти свой брак (5 шагов)

Итак, после долгих раздумий вы решили сохранить свой брак. Если это ваше решение, позвольте мне сказать вам кое-что, что может успокоить ваши нервы. Многие клиенты, которые пришли ко мне после того, как разорвали свой брак из-за любви к другому, позже признались, что если бы у них был еще один шанс, они бы поступили по-другому и сохранили свой брак.

Шаг 1. Прекратите всякое общение с другим человеком

Это самый очевидный шаг, не так ли? Но он же и самый сложный. Прервать все контакты с человеком, который был вашим виновником и спасителем, по меньшей мере, трудно. Но сорвите пластырь, следуйте правилу отказа от контактов и не поддавайтесь искушению позвонить ему или преследовать его в социальных сетях.

Шаг 2: Верните внимание к вашему браку

Распространенная поговорка о том, что "брак - это работа над собой", содержит много правды. Просто отбросив кого-то, вы не спасете свой брак. Ваш брак всегда был в беде, а другой человек просто раскачал слабый фундамент. Поэтому пришло время перестроить свои мысли и направить энергию и время на свой брак.

Больше общайтесь с супругом. Исследование показывает, что качество общения между супругами напрямую влияет на их мнение об удовлетворенности отношениями.

Шаг 3: Возродите старую любовь в вашем браке

Помните время, когда ваш супруг был тем, кого вы любили, и наоборот? Что же изменилось? Что заставило вас искать любовь вне брака и когда ваш спутник жизни стал далеко не идеальным? Как только вы поймете, когда все начало меняться, вы будете знать, как это изменить.

Большинство браков не в состоянии пережить потрясение после окончания медового месяца. Переход от теплых, уютных объятий к повседневной рутине часто отнимает силы. Но поймите, что хотя медовый месяц всегда заканчивается, следующий этап не обязательно должен быть без любви или скучным. Приложите усилия и возродите былую любовь. Запланируйте ужин-сюрприз, как в старые добрые времена, или устройте импровизированную встречу.выезд на выходные в любимое место или устроить день заказов с множеством объятий, разговоров и многого другого.

Шаг 4: Верьте в свою любовь

Даже если первые несколько попыток спасти свой брак покажутся вам вынужденными, напомните себе, что когда-то у вас с супругом была хорошая, полная любви жизнь. Тот факт, что вы решили сохранить свой брак, говорит о вашей вере в него. Все, что вам нужно сделать, это напоминать себе снова и снова, что, хотя это выглядит трудным, вы былина этом счастливом пути в прошлом, и вы знаете дорогу.

Шаг 5: подвергайте сомнению свои навязчивые мысли

Даже если вы прекратили всякое общение с другим человеком, вероятность того, что вы будете одержимы им, очень высока. Вы можете обнаружить, что думаете о нем, даже лежа в постели со своим супругом или идя за продуктами. Вы можете пойти в офисную столовую в надежде встретить его или зайти на профиль его друзей в социальных сетях, чтобы просто взглянуть на него.

Когда такие мысли овладевают вами, задайте себе вопрос: "Почему я все еще думаю о них?" "Почему я не позволяю их мыслям покинуть меня?" "Какую потребность они удовлетворяли?" "Могу ли я удовлетворить ее каким-то другим способом?" "Не повторяю ли я старую модель поведения, влюбляясь в них?"

Иногда честное общение с самим собой помогает нам лучше понять чувства. Такие вопросы завершают цикл размышлений, и есть шанс, что ваш мозг устанет от противостояния и перестанет зацикливаться на них.

Если вы хотите расторгнуть брак (5 шагов)

Если вы признались себе: "Я встретила любовь всей своей жизни, будучи замужем, и больше не даю шанса своему браку", пришло время думать и действовать ясно и осторожно.

Принять тот факт, что вы несчастливы в браке и любите другого человека, нелегко. В мире, который все еще прославляет брак, ваше решение разойтись может быть воспринято недоброжелательно. Но хотя это трудный шаг, он может привести к прекрасной жизни впереди, которой вы, вероятно, были лишены в браке без любви.

Прекращение брака, когда вы любите другого человека, не обязательно должно быть уродливым или травмирующим. Как только вы поняли, что ваш брак закончен, что вам делать? Вот несколько шагов, которые необходимо предпринять, чтобы убедиться, что ваш брак закончился мирно, а решение о разводе не было поспешным или таким, о котором вы потом будете жалеть.

Шаг 1: Обсудите это с другим человеком

Независимо от того, находятся ли они непосредственно в кадре или нет, факт того, что они с вами в этом сценарии, отрицать нельзя. Поэтому важно, чтобы, если они являются вашим планом Б, им также четко сообщили об этом. Вам нужно выразить свои ожидания и рассказать о том, какое будущее вы создаете в своем пузыре. Убедитесь, что вы там не единственный. Чувствуют ли они к вам то же самое.или нет, вы все равно можете захотеть расторгнуть свой брак без любви.

Шаг 2: Проявите сочувствие к своему супругу

Если вы сами решили расстаться, было бы гуманно проявить к ним сочувствие. Хотя вам тоже нелегко принять такое решение, факт в том, что у вас есть к кому пойти. Вашему супругу может не повезти. Поэтому, каковы бы ни были причины развода, никогда не помешает проявить доброту и сочувствие к тому, кого вы когда-то любили или с кем делили жизнь.

Шаг 3: Не потакайте обвинениям

Хотя некоторые обиды и упреки неизбежны, установление здоровых границ с супругом имеет решающее значение. Расскажите ему о том, что вы приняли решение и не хотите участвовать в ссорах по поводу того, кто и что сделал.

Игры с обвинениями только усугубят ситуацию для вас обоих, и независимо от того, очевидно это или нет, за неудачный брак часто несут ответственность оба партнера. Поэтому, хотя обвинение другого супруга звучит естественно, это не отменяет того факта, что когда два человека отдаляются друг от друга, они оба делают шаги назад. Обвиняя друг друга, вы только накапливаете разочарование и делаете развод горьким и обиженным.

Шаг 4: Не позволяйте детям становиться жертвами

Если у вас есть ребенок/дети, то вероятность того, что они пострадают больше других, очень реальна. Разрушенный брак - это много чего, но разрушенные дети - это его худший побочный эффект. Когда вы говорите с детьми о разрыве брака, не испытывайте горечи по отношению к супругу.

Возможно, ваш супруг не был идеальным партнером, но для ваших детей пусть он будет лучшим родителем. Также важно дать понять вашим детям, что, хотя вы и двигаетесь в разных направлениях, они все равно будут командой, когда дело дойдет до воспитания детей.

Тем временем убедитесь, что вы подробно обсудили с другим человеком ваших детей и ваши планы относительно них. Очень важно установить границы, выразить ожидания и сообщить о страхах, связанных с вашими детьми.

Шаг 5: Простить себя

Посмотрите в зеркало и дайте себе понять, что выбор лучшей и более счастливой жизни не делает вас злым или эгоистичным. Будьте добры к себе и дайте себе понять, что это не ваша вина, если вы не смогли жить в несчастливом браке и нашли любовь за его пределами.

Если вы живете с чувством вины или отказываетесь простить себя, эти эмоции могут преследовать вас и в будущей жизни. Не отягощайте себя негативными мыслями и окружите себя друзьями и близкими, которые понимают вас, а не обвиняют.

Ключевые указатели

• Люди, не состоящие в счастливом браке, эмоционально уязвимы и могут испытывать влечение к другим людям
• Важно знать, является ли влечение простым увлечением или это нечто более глубокое.
• Если вы женаты, но постоянно думаете о ком-то другом, навязчиво представляете себе жизнь с ним, выплескиваете на него свои разочарования и размышляете о разводе, возможно, вы влюблены.
• Много ссор или мало секса не являются единственными признаками несчастливого брака, но определенно являются тревожными сигналами.
• Задайте себе трудные вопросы и узнайте, чего вы хотите - хотите ли вы остаться в своем несчастливом браке и сделать его лучше, или вы хотите уйти?

Никто не хочет влюбляться в другого человека, когда он уже женат. Но иногда, когда вы находитесь в браке, который является жестоким, без любви, несовместимым или несчастливым, позволить своему уязвимому "я" влюбиться в кого-то более доброго и полного любви и заботы - это естественно. Но не менее важно исследовать, действительно ли это любовь или просто адреналиновый всплеск от встречи с кем-то новым и захватывающим. Будьте тверды.все же будьте добры к себе и спросите себя, чего вы хотите, если вы несчастливы в браке и влюблены в кого-то другого.