جنهن سان توهان شادي ڪئي آهي ۽ جنهن جي باري ۾ توهان مسلسل سوچي رهيا آهيو ان جي وچ ۾ ڪڏهن ٽٽل محسوس ڪيو؟ توهان ڪڏهن پنهنجي شادي شده پارٽنر کي چمي ڏني آهي جڏهن ته آواز سان ڪنهن ٻئي شخص جي تصوير کي پري ڌڪي ڇڏيو آهي؟ ڇا توهان ناخوش شادي شده آهيو ۽ ڪنهن ٻئي سان پيار ۾ آهيو؟ ڇا توهان تازو ناخوش محسوس ڪيو آهي؟ يا اڃا به غير صحتمند؟

ها، تحقيق ڏيکاري ٿي ته توهان ڪيتري خوش ۽ صحتمند آهيو، ۽ توهان جي شادي ڪيتري سٺي آهي جي وچ ۾ سڌو سنئون تعلق آهي. ان کان سواءِ ته توهان جو آوازي جواب ڪهڙو آهي، جيڪڏهن توهان مٿي ڏنل سوالن کي پڙهڻ دوران رڪجي ويا، يا محسوس ڪيو ته "نه" چوڻ کان اڳ توهان جا هٿ ٿورو لرزندا آهن، شايد توهان کي وڌيڪ پڙهڻ جي ضرورت آهي

سواتي پراڪاش، هڪ ڪميونيڪيشن ڪوچ جنهن ۾ سرٽيفڪيشن سان. يلي يونيورسٽي ۽ پي جي ڊپلوما ان ڪائونسلنگ اينڊ فيملي ٿراپي مان ٽائمز آف انسرٽينٽي ۽ اسٽريس ۾ جذبات کي منظم ڪرڻ، انهن نشانين بابت لکي ٿو ته توهان ناخوشيءَ سان شادي ڪئي آهي ۽ ڪنهن ٻئي سان پيار ۾ آهي. مضمون ۾، هوء بحث ڪري ٿي ته توهان ڇا ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان پاڻ کي پڪڙيو آهي، "مان ڇا ڪريان؟ مون کي پنهنجي زندگيءَ جو پيار مليو جڏهن منهنجي زال سان شادي ڪئي.“

11 نشانيون ته توهان ناخوش شادي شده آهيو ۽ ڪنهن ٻئي سان پيار ۾ آهيو

ماڻهو اڪثر مڃيندا آهن (۽ هڪ ڊگهي وقت تائين، نفسيات پسند پڻ) اهي جوڙا جيڪي گهڻو بحث ڪن ٿا هڪ نازڪ بانڊ شيئر ڪن ٿا، ۽ علحدگيءَ جو وڌيڪ امڪان آهي. پر هتي هڪ مزيدار حقيقت آهي: مطالعو اهو ظاهر ڪري ٿو ته تڪرار کان آزاد شادي هڪ آڪسيمورون آهي، ۽ تڪرار اصل ۾ توهان کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.توهان جو فيصلو آهي، مان توهان کي ڪجهه ٻڌايان ٿو جيڪو توهان جي اعصاب کي پرسکون ڪري سگهي ٿو. ڪيترائي گراهڪ جيڪي پنهنجي شادي ختم ڪرڻ کان پوءِ مون وٽ آيا ڇاڪاڻ ته اهي ڪنهن ٻئي سان پيار ڪندا هئا بعد ۾ اعتراف ڪيو آهي ته جيڪڏهن انهن کي ٻيو موقعو ملي ها ته اهي شيون مختلف ڪن ها ۽ ان جي بدران پنهنجي شادي بچائين ها.

قدم 1. ٻئي شخص سان سڀ رابطي کي روڪيو

اهو آواز تمام واضح قدم وانگر آهي، ڇا اهو ناهي؟ خير، اهو پڻ تمام ڏکيو آهي. هن شخص سان تمام رابطي کي ختم ڪرڻ لاء جيڪو توهان جي مجرمانه خوشي ۽ توهان جي وڃڻ لاء نجات ڏيندڙ هو، گهٽ ۾ گهٽ چوڻ ڏکيو آهي. پر بينڊ-ايڊ ختم ڪريو، بغير رابطي واري اصول جي پيروي ڪريو ۽ انھن کي سڏڻ يا سوشل ميڊيا تي ھلائڻ لاءِ سڀني لالچن جي مزاحمت ڪريو.

قدم 2: پنھنجي شادي تي ڌيان واپس آڻيو

عام چوڻ آهي ته "شادي هڪ ڪم جاري آهي" گهڻو سچ آهي. صرف ڪنهن کي پري رکڻ سان توهان جي شادي بچائي نه سگهندي. توهان جي شادي هميشه مصيبت ۾ هئي، ٻئي شخص صرف ڪمزور بنيادن کي پٿر ڪيو. تنھنڪري اھو وقت آھي پنھنجي سوچن کي بحال ڪرڻ جو، ۽ پنھنجي توانائي ۽ وقت کي پنھنجي شاديءَ ۾ لڳايو.

پنھنجي مڙس سان وڌيڪ ڳالھ ٻولھ ڪريو. هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته زالن جي وچ ۾ رابطي جو معيار سڌو سنئون اثر انداز ٿئي ٿو انهن جي رشتي جي اطمينان جي فيصلي تي.

قدم 3: پنهنجي شاديءَ ۾ پراڻي محبت کي ٻيهر بحال ڪريو

اهو وقت ياد ڪريو جڏهن توهان جو مڙس اهو هو جنهن سان توهان پيار ڪيو هو ۽ ان جي برعڪس؟ پوء، ڇا تبديل ڪيو؟ ڇا توهان کي ٻاهران پيار ڳولڻ تي مجبور ڪيوشادي ۽ توهان جي زندگي جو ساٿي ڪڏهن مڪمل کان پري ٿي ويو؟ هڪ دفعو توهان محسوس ڪيو جڏهن شيون تبديل ٿيڻ شروع ٿي چڪيون آهن، توهان کي خبر پوندي ته انهن کي ڪيئن بدلائڻو آهي.

هني مون جو مرحلو ختم ٿيڻ کان پوءِ اڪثر شاديون جھٽڪي کان بچڻ جي قابل نه هونديون آهن. گرم، آرامده ڀاڪر مان روزمره جي معمول ڏانهن منتقلي گهڻو ڪري هڪ ٽول وٺندو آهي. پر سمجھو ته جڏهن ته هني مون جو مرحلو هميشه ختم ٿي ويندو آهي، ايندڙ مرحلي کي پيار کان بي نياز يا بيڪار نه هجڻ گهرجي. ڪوشش ۾ رکو ۽ پراڻي محبت کي بحال ڪريو. پراڻن ڏينهن وانگر هڪ سرپرائيز ڊنر جو منصوبو ٺاهيو يا هفتي جي آخر ۾ پنهنجي پسنديده جاءِ تي فوري طور تي وڃڻ لاءِ وڃو يا ڏينهن جو آرڊر سان گڏ ڪافي گلا، ڳالهيون ۽ گهڻو ڪجهه ڪريو.

قدم 4: پنهنجي پيار تي يقين رکو.

زخم ٿيل دل کي شفا ڏيڻ آسان ناهي، تنهنڪري پاڻ تي مهربان ٿيو. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان جي شادي کي بچائڻ لاء پهرين ڪجهه ڪوششون ٿورڙي مجبور محسوس ڪن ٿا، پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته توهان ۽ توهان جي ڀائيواري هڪ ڀيرو سٺي محبت سان ڀريل زندگي هئي. حقيقت اها آهي ته توهان پنهنجي شادي کي بچائڻ جو انتخاب ڪيو آهي گهڻو ڪري ان تي توهان جي عقيدي بابت. توهان کي صرف اهو ڪرڻو آهي ته پنهنجو پاڻ کي بار بار ياد ڏياريو ته جڏهن اهو ڏکيو نظر اچي ٿو، توهان ماضي ۾ هن خوشگوار روڊ تي آهيو ۽ توهان کي رستو معلوم آهي.

قدم 5: پنھنجن جنوني خيالن تي سوال ڪريو

جيتوڻيڪ توھان ٻئي ماڻھوءَ سان سمورو رابطو بند ڪري ڇڏيو آھي، توھان جا انھن تي جنون ھجڻ جا امڪان تمام وڏا آھن. توهان شايد پنهنجو پاڻ کي انهن جي باري ۾ سوچي رهيا آهيو جيتوڻيڪ توهان پنهنجي بستري تي ليٽيوزال مڙس يا جڏهن توهان گروسري شاپنگ تي وڃو. توهان شايد انهن سان ملڻ جي اميد ۾ آفيس جي ڪينٽين ۾ وڃو يا انهن جي دوستن جي سوشل ميڊيا پروفائل تي وڃو صرف انهن جي هڪ جھلڪ ڏسڻ لاءِ.

جڏهن اهڙا خيال اچي وڃن ته پاڻ کان سوال ڪريو. پنهنجو پاڻ کان پڇو، "مان اڃا تائين انهن بابت ڇو سوچي رهيو آهيان؟" ”آئون ڇو نه ٿو ڇڏيان انهن جا خيال مون کي ڇڏي؟ ”اهي ڪهڙي ضرورت پوري ڪري رهيا هئا؟ "ڇا مان ان کي ڪنهن ٻئي طريقي سان پورو ڪري سگهان ٿو؟" ”ڇا مان انهن سان پيار ڪري هڪ پراڻي نموني کي ورجائي رهيو هوس؟ اھڙا سوال سوچن جي لوپ کي ختم ڪري ڇڏيندا ۽ موقعا آھن، توھان جو دماغ توھان جي مقابلي ۾ ڏاڍو ٿڪجي ويندو ۽ انھن تي جنون ڪرڻ بند ڪري سگھي ٿو.

جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پنھنجي شادي کي ختم ڪريو (5 مرحلا)

جيڪڏھن توھان پاڻ کي اقرار ڪندي محسوس ڪيو آھي ته، ”مون پنھنجي زندگيءَ جي محبت سان شادي ڪئي ھئي ۽ مان پنھنجي شادي جو موقعو ڏنو آھي،“ اھو اهو وقت آهي سوچڻ ۽ عمل ڪرڻ جو واضح ۽ احتياط سان.

قبول ڪرڻ ته توهان ناخوشيءَ سان شادي ڪئي آهي ۽ ڪنهن ٻئي سان پيار ۾ آهي ڪو آسان ڪم ناهي. هڪ دنيا ۾ جيڪا اڃا تائين شادي جي ساراهه ڪري ٿي، توهان جي الڳ ٿيڻ جو فيصلو مهربان نه ورتو وڃي. پر جڏهن ته اهو هڪ ڏکيو قدم آهي، اهو اڳتي هلي هڪ خوبصورت زندگي ڏانهن وٺي سگهي ٿو جنهن کان توهان شايد پنهنجي بي محبت شاديءَ ۾ محروم هئا.

شادي کي ختم ڪرڻ، جڏهن توهان ڪنهن ٻئي سان پيار ڪريو ٿا، اهو ضروري ناهي ته توهان ڪنهن ٻئي سان پيار ڪريو، بدصورت يا صدمو نه هجڻ گهرجي. هڪ دفعو توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان جي شادي ختم ٿي وئي آهي، توهان ڇا ڪندا آهيوڪندا هتي ڪجهه قدم آهن انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان جي شادي جو خاتمو هڪ پرامن آهي ۽ اهو طلاق جو فيصلو جلدي نه آهي يا ڪجهه توهان کي بعد ۾ افسوس ٿيندو.

قدم 1: ان کي ٻئي شخص سان ڳالهايو

ڇا اهي سڌو سنئون تصوير ۾ آهن يا نه، حقيقت اها آهي ته اهي هن منظر ۾ توهان سان گڏ آهن، ان کي رد نٿو ڪري سگهجي. تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته جيڪڏهن اهي توهان جو پلان بي آهن، انهن کي ان بابت پڻ واضح طور تي ٻڌايو وڃي ٿو. توهان کي پنهنجي اميدن جو اظهار ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ گفتگو ڪرڻ جي ضرورت آهي مستقبل جو قسم جيڪو توهان پنهنجي بلبل ۾ ٺاهي رهيا آهيو. پڪ ڪريو ته توهان اتي اڪيلو نه آهيو. چاهي اهي توهان لاءِ ساڳيو ئي محسوس ڪن يا نه، توهان اڃا به چاهيو ٿا ته توهان جي پيار واري شادي کي ختم ڪرڻ چاهيو.

قدم 2: پنهنجي مڙس سان همدردي رکو

جيڪڏھن توھان اھو آھيو جيڪو سڏي رھيو آھي ان کي ڇڏي ڏيو، اھو انسانيت آھي توھان لاءِ انھن ڏانھن جذباتي ٿيڻ. جڏهن ته اهو توهان لاءِ آسان فيصلو نه آهي ، حقيقت اها آهي ته توهان وٽ شايد ڪنهن وٽ وڃڻ لاءِ آهي. توهان جو مڙس شايد ايترو خوش قسمت نه هجي. تنهن ڪري طلاق جا سبب جيڪي به هجن، اهو ڪڏهن به ڏک نه ٿيندو آهي ته توهان ڪنهن سان مهربان ۽ همدردي رکو جنهن سان توهان هڪ دفعو پيار ڪيو هجي، يا جنهن سان توهان زندگي گذاري. الزام ناگزير آهن، توهان جي ڀائيواري سان صحتمند حدون قائم ڪرڻ انتهائي اهم آهي. انهن کي ٻڌايو ته توهان اهو فيصلو ڪيئن ڪيو آهي ۽ ڪنهن به قسم جي ڪاوڙ ۾ ملوث ٿيڻ نٿا چاهيون ته ڪنهن ڇا ڪيو.

الزام جون رانديون صرف شيون ٺاهينديونتوهان ٻنهي لاءِ پريشان آهي ۽ ڇا اهو ظاهر آهي يا نه، هڪ ناڪام شادي اڪثر ڪري ٻنهي ڀائيوارن جي ذميواري آهي. تنهن ڪري جڏهن ٻئي ڀائيواري کي الزام ڏيڻ فطري آواز آهي، اهو حقيقت کي تبديل نٿو ڪري سگهي ته جڏهن ٻه ماڻهو جدا ٿي ويندا آهن، اهي ٻئي قدم واپس وٺندا آهن. هڪ ٻئي تي الزام هڻڻ صرف مايوسي جو ڍير لڳندو ۽ طلاق کي تلخ ۽ ناراض بڻائي ڇڏيندو.

قدم 4: ٻارن کي متاثر ٿيڻ نه ڏيو

جيڪڏهن توهان وٽ ٻار/ٻار آهن، انهن جو موقعو سڀ کان وڌيڪ متاثر ٿيڻ تمام حقيقي آهي. ٽٽل نڪاح تمام گهڻيون شيون آهن پر ٽٽل ٻار ان جا بدترين ضمني اثر آهن. جڏهن توهان پنهنجي ٻارن سان علحدگيءَ جي باري ۾ ڳالهايو ته پنهنجي مڙس جي باري ۾ تلخ نه ٿيو.

توهان جو مڙس شايد مثالي ساٿي نه هجي پر توهان جي ٻارن لاءِ، انهن کي بهترين والدين بڻجڻ ڏيو. انهي سان گڏ، اهو ضروري آهي ته توهان جي ٻارن کي خبر ڏيو ته جڏهن توهان ٻه الڳ الڳ هدايتن ۾ اڳتي وڌندا آهيو، اهي اڃا تائين هڪ ٽيم هوندا جڏهن اهو والدين جي اچي ٿي.

ان دوران، پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي ٻارن جي باري ۾ تفصيل سان ڳالهايو آهي ۽ توهان جي منصوبن جي باري ۾ ٻئي شخص سان. حدون مقرر ڪرڻ، اميدن جو اظهار ڪرڻ، ۽ پنهنجي ٻارن جي باري ۾ خوفن جو اظهار ڪرڻ انتهائي اهم آهي.

قدم 5: پاڻ کي معاف ڪريو

آئيني ۾ ڏسو ۽ پاڻ کي خبر ڏيو ته هڪ بهتر ۽ خوشگوار زندگي چونڊڻ لاءِ. توهان کي برائي يا خود غرض نه بڻائي. پنهنجو پاڻ تي مهربان ٿيو ۽ پاڻ کي خبر ڏيو ته اها توهان جي غلطي ناهي جيڪڏهن توهان جيئرو نه رهي سگهياهڪ ناخوش شادي ۾ ۽ ان جي حدن کان ٻاهر پيار مليو.

جيڪڏهن توهان ڏوهه سان رهندا آهيو يا پنهنجو پاڻ کي معاف ڪرڻ کان انڪار ڪندا، اهو جذبو توهان جي مستقبل جي زندگي ۾ پڻ پريشان ٿي سگهي ٿو. ڪنهن به منفي سوچن تي بوجھ نه وڌو ۽ پاڻ کي دوستن ۽ ڪٽنب سان گڏ ڪريو جيڪي توهان کي سمجهن ٿا ۽ توهان کي الزام نه ڏيو.

اهم اشارا

• خوشيءَ سان شادي شده ماڻهو جذباتي طور تي ڪمزور هوندا آهن ۽ ٻين ڏانهن ڪشش محسوس ڪري سگهندا آهن
• اها ڄاڻڻ ضروري آهي ته اها ڪشش رڳو ڪشش آهي يا اها ڪا گهڻي گهڻي آهي
• جيڪڏهن توهان ٻي شادي ٿيل آهي پر مسلسل ڪنهن ٻئي جي باري ۾ سوچڻ، جنوني طور تي انهن سان گڏ زندگي گذارڻ جو تصور ڪرڻ، انهن جي سامهون پنهنجي مايوسي کي ظاهر ڪرڻ، ۽ طلاق جي خيال سان راند ڪرڻ، توهان شايد محبت ۾ آهيو
• گهڻو جهيڙو يا تمام گهٽ جنسي واحد اشارو نه آهن. ناخوش شاديءَ جو پر يقيناً سرخ جھنڊو آهي
• پنهنجي پاڻ کان سخت سوال پڇو ۽ ڄاڻو ته توهان ڇا ٿا چاهيو – ڇا توهان چاهيو ٿا ته پنهنجي ناخوش شادي ۾ رهڻ ۽ ان کي بهتر بڻائڻ چاهيو، يا توهان ڇڏڻ چاهيو ٿا؟
8>9>0>ڪو به ماڻهو ڪنهن ٻئي سان پيار ڪرڻ نٿو چاهي جڏهن اهي اڳ ۾ ئي شادي شده آهن. پر ڪڏهن ڪڏهن جڏهن توهان هڪ شادي ۾ آهيو جيڪا بدسلوڪي، پيار کان بي نياز، ناموافق، يا ناخوش آهي، توهان جي ڪمزور پاڻ کي ڪنهن ماڻهو لاء گر ٿيڻ ڏيو جيڪو مهربان ۽ پيار ۽ خيال سان ڀريل آهي. پر اهو ڳولڻ جي برابر آهي ته ڇا اهو واقعي پيار آهي يا ڪنهن نئين ۽ دلچسپ سان ملڻ جي صرف ايڊينالائن رش آهي. ثابت قدم رھو اڃا تائين پاڻ تي مهربان، ۽پنهنجو پاڻ کان پڇو ته توهان ڇا ٿا چاهيو جيڪڏهن توهان شادي شده آهيو ۽ ڪنهن ٻئي سان پيار ۾ آهيو.

تنهنڪري سخت پيچيدگي يا بار بار ويڙهه ٿيڻ ضروري ناهي ته توهان کي هڪ ناخوش شادي شده جوڙو بڻائين ۽ نه ئي انهن جي غير موجودگي پيدا ڪري ٿي. توهان 'خوش جوڙو' ٽرافي لاءِ اميدوار آهيو. ساڳئي طرح، ڪنهن سان دوستي ٿيڻ يا ڪنهن ساٿي کي ٻاهر ڪڍڻ ڪافي سبب نه آهي اهو يقين ڪرڻ لاء ته توهان انهن سان پيار ۾ آهيو. اهو ظاهر ڪرڻ لاءِ اهڙيون ڪيتريون ئي نشانيون لڳنديون ته توهان شادي شده آهيو پر پنهنجي مڙس سان پيار ڪري رهيا آهيو - ۽ اهو ته توهان ڪنهن ٻئي لاءِ ٿي ويا آهيو.

1. توهان کي پسند آهي ته ٻئي شخص سان وڌيڪ وقت گذارڻ

Mindy، اوڪلاهوما جي هڪ پڙهندڙ، اسان سان حصيداري ڪري ٿي ته هوء جان سان شادي ڪئي هئي 13 سالن کان وڌيڪ. اهي ”محبت ۾ چريو“ نه هئا پر امن سان گڏ رهندا هئا. جڏهن منڊي گهر جي ڪمن ۽ هن جي ڪاروبار جو خيال رکيو، جان گهڻو ڪري آفيس ۾ يا دورن تي هو. بهرحال، سڀ ڪجهه، گذريل سال تبديل ٿي ويو جڏهن منڊي هڪ پراڻي ڪاليج دوست چاڊ سان ملاقات ڪئي. هاڻي، جڏهن به وقت ملندو هو، هوءَ ساڻس ملڻ لاءِ ڊوڙندي هئي. جڏهن هوءَ ساڻس گڏ نه هئي، تڏهن به هن پاڻ کي هن جي باري ۾ گهڻو ڪجهه سوچيندي ڏٺو. منڊي هڪ ناخوش شاديءَ ۾ هئي پر تصوير ۾ چاڊ سان، هن کي دردناڪ خبر پئي ته جان ۽ هن هڪ ناخوش شادي شده جوڙي ٺاهي آهي. چاڊ هن جي ذهن تي 24/7 هئي ۽ ها، جنوني سوچ لوپ هڪ نشاني آهي ته توهان ٻئي شخص سان پيار ۾ پئجي رهيا آهيو.

توهان شايد ڪنهن ۾ ٿي سگهو ٿاناخوش شادي ۽ ڪنهن ٻئي سان پيار ۾ جيڪڏهن توهان آهيو:

• شادي دوران مسلسل ڪنهن ٻئي جي باري ۾ سوچيو
• هميشه انهن سان گڏ زندگي گذارڻ جو تصور ڪيو
• انهن سان هڪ بهتر ڪيمسٽري شيئر ڪرڻ جي قابل
• اڳتي منتظر خانداني وقت جي قيمت تي به انهن سان ملڻ
• اڪثر طلاق جا خيال اچڻ
8>

4. توهان انهن کي پنهنجي ساٿي کان لڪايو <5 اهو ڪو به راز ناهي ته اسان سڀني وٽ راز آهن جيڪي اسان سڀني کان رکون ٿا، اسان جي ٻين حصن سميت. پر جيڪڏهن هي ٽيون شخص توهان جو گندو ننڍڙو راز بڻجي وڃي ٿو جيڪو توهان پنهنجي پارٽنر کان لڪائي رهيا آهيو، اها نشانين مان هڪ آهي ته توهان انهن سان پيار ڪري رهيا آهيو. تنهن ڪري پاڻ کان اهي سوال پڇو اهو اندازو ڪرڻ لاءِ ته ڇا اهي توهان جا ’راز‘ آهن.

• ڇا توهان پنهنجي پلس ون کي انهن جي وجود بابت ٻڌايو آهي؟
• ڇا توهان جو مڙس صرف انهن جو نالو ڄاڻي ٿو يا انهن کي خبر آهي ته ڪيئن؟ توهان اڪثر انهن سان ملندا آهيو؟
• ڇا توهان پنهنجي مڙس کي ٻڌايو ته اهي توهان کي سڏين ٿا؟
• جڏهن اهي توهان کي سڏين ٿا ته توهان يا ته لڙي وڃو يا ٻئي ڪمري ۾ وڃو؟
• ڇا توهان جا هٿ پسي ويندا آهن ۽ اکيون ٿوريون (غير زباني اشارا) جڏهن به انهن جو نالو ظاهر ٿئي ٿو؟
• ڇا توهان ان کان پاسو ڪندا آهيو؟ انهن جو ذڪر ڪندي ڊپ آهي ته ڪنهن نه ڪنهن طرح توهان جي ڀائيواري ڪنهن ٻئي سان توهان جي شديد ڪشش محسوس ڪندي؟
• ڇا توھان انھن کي سڏڻ کان پاسو ڪندا آھيو جيتوڻيڪ توھان جو مڙس چوندو آھي، ”اچو ته اسان کي دوستن جي گڏجاڻي ٿي“؟
• جيڪڏھن توھان انھن سوالن مان گھڻن جو جواب ’ھا‘ ۾ ڏنو آھي، اسان تي ڀروسو ڪريو، توھان ان ۾ پئجي رھيا آھيو. انھن سان پيار ڪريو.
8>

5. توهان نٿا ڪريوپنهنجي پارٽنر جي جنسي طور تي ڪشش محسوس ڪريو

اڃا تائين هڪ ٻيو عام عقيدو آهي جنهن کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي - توهان جي ڀائيواري سان جنسي تعلق جي تعدد بابت گهڻو ڪجهه نه ٿو ٻڌائي ته توهان خوش يا ناخوش شادي شده جوڑوں جي درجي ۾ آهيو. 2017 جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته آمريڪا ۾ هڪ سراسري جوڙو سال ۾ 54 ڀيرا جنسي لطف اندوز ٿيو جنهن جو مطلب آهي هفتي ۾ هڪ ڀيرو. هي انگ ناخوش شادي شده جوڑوں جي نشاني آهي ۽ نه ئي خوشيءَ واري جوڙن لاءِ معيار آهي.

پوءِ ڇا جنس سڀ کان اهم معيار ناهي؟ خير، بلڪل نه. هتي اهو آهي جيڪو شادي شده زندگيءَ ۾ اهم آهي:

• توهان پنهنجي مڙس سان ڪيترا ڀيرا جنسي تعلق رکو ٿا اهو اهم ناهي، پر جيڪڏهن اهو گذريل ڪجهه ڏينهن يا مهينن ۾ تمام گهڻو گهٽجي ويو آهي، اهو اشارو ڏئي ٿو ته ڪنهن به شيءِ جي حوالي سان
• جيتوڻيڪ توهان کي جنسي تعلق آهي، توهان محسوس ڪيو نه ته تعلق ۽ نه ئي قربت جيڪا توهان هڪ ڀيرو محسوس ڪئي هئي
• توهان ڪڏهن به جنسي شروع نه ڪندا آهيو ۽ هميشه کان پاسو ڪرڻ جا سبب ڳوليندا آهيو
• توهان هاڻي انهن جي ڏسڻ يا ڇڪڻ کان بيزار نه آهيو
• توهان پنهنجي پارٽنر سان جنسي تعلق ڪرڻ دوران ڪنهن ٻئي جي باري ۾ تصور ڪري رهيا آهيو
• توهان جي ڀائيواري سان جنسي تعلق ڪرڻ کان پوء، توهان غير مطمئن محسوس ڪيو

6. توهان کي پنهنجي مڙس جي باري ۾ شڪايت ڪرڻ ۾ ڪو به ڏوهه محسوس نه ٿيندو آهي ’ٻي هڪ‘

ڪنهن لاءِ اهو تسليم ڪرڻ ته هو ناخوش شادي ۾ آهن هڪ مشڪل ڪم آهي ڇاڪاڻ ته ماڻهو اڪثر ان کي ذاتي ناڪامي جي طور تي ڏسندا آهن. اهي اداس کي لڪائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن ۽ هڪ خوش خاندان جي تصوير پيش ڪن ٿاجڏهن به ممڪن هجي.

پر جيڪڏهن توهان پنهنجي شادي جي هن پاسي کي ٽئين شخص سان تسليم ڪندي آرامده ۽ گناهه کان آزاد محسوس ڪيو، انهن سان توهان جو تعلق صرف دوستي کان وڌيڪ گهرو آهي. حقيقت ۾، توهان انهن جي صلاح ڳوليندا آهيو ۽ انهن جي فيصلي کي توهان جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ اهميت ڏيو. توهان محسوس ڪيو ٿا ته هي ٻيو ماڻهو توهان کي توهان جي ڀائيواري کان گهڻو وڌيڪ سمجهي ٿو ۽ ان ڪري، انهن ڏانهن ويهڻ توهان کي گهٽ ۾ گهٽ ڏوهه جو بار نه ٿو ڏئي، پر توهان کي روشن ڪري ٿو. توهان جي ڀائيواري سان رشتي ۾ جذباتي سالميت واضح طور تي غير موجود آهي جيڪڏهن اهي نقطا توهان لاءِ هڪ گھنٽي وڄن ٿا.

7. توهان ۽ توهان جو ساٿي هاڻي هڪ ٻئي سان تمام گهڻو ڇڪيندا آهيو

ڇا اهو آهي ڪافي جنسي نه هجڻ يا تمام گهڻو ڌوٻي جي باري ۾، شادي ۾ تڪرار ناگزير آهن. پر اهڙين تڪرارن ۾ ڪيترائي بنيادي عنصر آهن جيڪي فيصلو ڪن ٿا ته شادي هڪ خوشگوار آهي يا نه.

ماهر نفسيات ڊاڪٽر جان گوٽمين پنهنجي 40 سالن کان وڌيڪ تحقيق ۾ هڪ تمام دلچسپ تصور متعارف ڪرايو جنهن جو نالو آهي ’دي ميجڪ ريشيو‘، هن چيو ته جيڪي جوڙا هر هڪ منفي دليل لاءِ پنج مثبت لاڳاپا رکن ٿا، اهي ئي آهن جيڪي سڀ کان وڌيڪ عرصي تائين هلن ٿا. . ڇا توهان پنهنجي پارٽنر سان ائين ڪندا آهيو؟

هتي ڪجهه وڌيڪ ٻڌايل ناخوش شادي جون نشانيون آهن:

• جيڪڏهن توهان جي پارٽنر جي باري ۾ هر شيءِ توهان کي چڙهائي ڪري رهي آهي، ۽ توهان کي ڪا خوشي نظر نه ٿي اچي يا انهن سان توهان جي گفتگو ۾ مثبتيت، ان جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان ڌار ٿي رهيا آهيو
• جڏهن ته هڪ وقت هو جڏهن توهان ٽپڻ جو انتظار نه ڪري سگهندا هئاانهن جي هٿن ۾، هاڻي توهان سڀني کي ڏسڻ چاهيو ٿا انهن جي پٺڀرائي آهي
• توهان جا دليل هاڻي اڪثر عام بيانن وانگر لڳندا آهن جهڙوڪ "توهان هميشه فرش کي گندو ڇڏيندا آهيو" يا "توهان ڪڏهن به منهنجي ضرورتن جو خيال نه ڪندا آهيو"

8. يا، توهان مڪمل طور تي وڙهڻ بند ڪري ڇڏيو

ها، هڪ شيء جيڪا مسلسل وڙهڻ کان وڌيڪ خراب آهي، اها شادي بغير تڪرار آهي. اهو هڪ مڇيءَ جي پيالي ۾ ٻن مڇين وانگر آهي پر انهن جي وچ ۾ هڪ شيشي جي رڪاوٽ آهي. اهي هڪجهڙائي ۾ رهن ٿا پر انهن جي پنهنجي بلبلن ۾ بغير ڪنهن اميدن، مطالبن، وڙهڻ، يا پيار سان. جڏهن توهان ڪنهن ٻئي سان شديد ڪشش محسوس ڪندا آهيو، توهان شايد پنهنجي ڀائيواري سان ڪنهن به سطح جي قربت ۾ شامل ٿيڻ نٿا چاهيو.

تحقيق انڪشاف ڪيو آهي ته جيڪي جوڙا ٽڪراءَ کان پاسو ڪرڻ کان پاسو ڪن ٿا انهن جي ناخوش شادي شده زندگي گذارڻ جا وڌيڪ امڪان آهن. خوشنصيب جوڙا انهن مسئلن تي بحث ڪرڻ لاءِ چونڊيندا آهن جيڪي انهن کي پريشان ڪري رهيا آهن پر اهي جوڙا جيڪي بي محبت شادي ۾ آهن ڪڏهن ڪڏهن سڀني پلن ۽ رابطي جي طريقن کي ساڙي ڇڏيندا آهن.

جيڪڏهن توهان هن نقطي سان گونجندا آهيو، توهان لاءِ غور ڪرڻ لاءِ گهڻو ڪجهه آهي - جيتوڻيڪ توهان اصل ۾ بحث نه ڪريو يا پنهنجي ساٿي سان وڙهندا، توهان هر وقت ذهني طور تي زباني جنگ وڙهندا آهيو. توهان پنهنجي پارٽنر تي مسلسل ناراض آهيو ۽ توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان هاڻي هڪ تلخ انسان بڻجي رهيا آهيو، سڀ ڪجهه 'پنهنجي ڀائيواري جي ڪري. شادي شده پر ڪنهن ٻئي جي باري ۾ جنون، توهان پنهنجي پاڻ ۾ تبديلين جو هڪ گروپ محسوس ڪندا. جڏهن اسان پيار ۾ پئجي ويندا آهيونڪو نئون، اسان جو لاشعور ذهن اسان کي انهيءَ مطابق عمل ڪري ٿو جيڪو اسان جي نئين محبت کي پسند ڪري ٿو. تنهن ڪري جيڪڏهن هي ٽيون ماڻهو هر وقت توهان جي ذهن تي آهي، اهو تمام گهڻو ممڪن آهي ته توهان انهن کي خوش ڪرڻ ۽ انهن سان وڌيڪ مطابقت رکڻ لاء پنهنجي باري ۾ شيون تبديل ڪندا.

مثال طور، جيڪڏهن اهي روشن رنگ پسند ڪن ٿا جڏهن ته توهان هميشه مٽي ٽون کي ترجيح ڏيو ٿا، توهان شايد ڪجهه ڳاڙهي ۽ بلوز تي پڻ پنهنجو هٿ آزمائڻ چاهيندا. توهان شايد توهان جي چوڌاري ماڻهن کي ڳولي سگهو ٿا جيڪو توهان جي نئين اوتار بابت اشارو ڪندي. ۽ جڏهن توهان اهڙي ڪنهن به تبديليءَ کي سختيءَ سان رد ڪندا ته توهان جي دل کي خبر پوندي ته اهي ڪوڙ نه پيا ڳالهائين ۽ ڪنهن شيءِ ضرور نئون موڙ ورتو آهي. ، پسارڪي جي خريداري مڪمل ٿيڻ کان پوءِ بي مقصد گھمڻ ۽ گھمڻ؟ خير، جيڪڏھن توھان ناخوشيءَ سان شادي شده آھيو، گھر اھو مزو نٿو اچي، جنھن ۾ توھان رھڻ چاھيو ٿا، محفوظ جاءِ. تنھنڪري توھان گھر وڃڻ کان پاسو ڪيو، ۽ خانداني موڪلن جي منصوبابندي ڪرڻ بلڪل ناھي.

برعڪس. اڳئين سال، جڏهن ڌارين جوڙن جي سفر جي منصوبابندي ڪرڻ بذات خود هڪ مزيدار مشق هئي، جنهن ۾ توهان ۽ توهان جي ڀائيواري شامل ٿيڻ کي پسند ڪيو هو، هاڻي، انهن سان گڏ ڪنهن پري رومانوي ملڪ ۾ وقت گذارڻ جو خيال به توهان جي پيٽ کي پريشاني ۽ اعصابي ڪري ٿو. توهان ڪنهن به اهڙين موڪلن کان بچڻ جا سبب ڳوليندا آهيو ۽ اڪثر ڪري رهيا آهيو ”ڪم ۾ مصروف“ يا ”ٺيڪ ناهي“ ڪنهن به خانداني گڏجاڻين جي صورت ۾.

11. توهان جي پارٽنر جي باري ۾ سڀ ڪجهه توهان کي ناراض ڪري ٿو

پيارهر ڪنهن کي مڪمل نظر اچي ٿو، ۽ ان جي کوٽ؟ خير، اهو بلبل کي دفن ڪري ٿو ۽ توهان جي اکين جي سامهون خاميون آڻيندو آهي. پوءِ جيڪڏهن محبت ختم ٿي وڃي ٿي، ته ساڳي ’ڪامل‘ ماڻهوءَ کي انهن جي سڀني سينگار تان هٽائي، اُن کي نامڪمل ۽ نامناسب نظر اچي ٿو. توهان يقيناً ناخوش شادي شده آهيو ۽ ڪنهن ٻئي سان پيار ۾ آهيو جيڪڏهن:

• توهان جي ٻئي اڌ جي باري ۾ سڀ ڪجهه پريشان ڪندڙ آهي : ڪو به مڪمل ناهي (يا هرڪو آهي). اهو پيار آهي جيڪو انهن کي تمام پيارو ۽ مختلف بڻائي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي هاڻي توهان جي ڀائيواري کي 24/7 پريشان ڪندڙ ۽ پريشان ڪندڙ نظر اچي ٿي، اتي محبت تي هڪ سواليه نشان آهي جيڪو شايد هڪ ڀيرو هو
• Y توهان ذهني طور تي انهن جو مقابلو ڪيو : توهان صرف ناراض نه آهيو پر مسلسل آهيو. انهن جي مقابلي ۾ ڪنهن ٻئي شخص سان ۽ اهو سوچڻ ته اهي توهان جي مڙس جي ڀيٽ ۾ ڪيترا بهتر آهن
• توهان هاڻي معاف نه ٿا ڪري رهيا آهيو : انهن جي لباس کان وٺي انهن جي کاڌي کي ڪيئن ٺهڪي اچي، توهان صرف ناراض نه آهيو پر هر شيءِ وڏي ۽ ننڍي جي باري ۾ پڻ معافي ڏيندڙ. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان جي شادي نه ٿي رهي آهي

ڪنهن ٻئي سان پيار ڪرڻ سان ڪيئن ڊيل ڪجي

جيڪڏهن اهي نشانيون جيڪي توهان هن آرٽيڪل ۾ پڙهي چڪا آهن آواز وانگر ڪو ماڻهو توهان جي خيالن جي گونج ڪري رهيو آهي، اهو شايد وقت آهي آئيني ۾ ڏسڻ ۽ تسليم ڪرڻ، "مون کي پنهنجي زندگي جي محبت سان ملاقات ڪئي جڏهن شادي ڪئي." قبوليت ۽ اعتراف هڪ صورتحال تي عمل ڪرڻ لاءِ پهريون قدم آهي.

هڪ دفعو توهان قبول ڪيو آهي ته توهان وٽ غير شادي شده جذبو آهي،پريشان نہ ٿيو. اهڙين حالتن ۾ ماڻهو اڪثر حيران ٿي ويندا آهن، "مان ڇا ڪريان جيڪڏهن مان شادي شده آهيان پر ڪنهن ٻئي سان پيار ۾؟" خير، اتي چار شيون آهن جيڪي ٿي سگهن ٿيون:

• توهان هن طرح جاري رکو: توهان انسان سان پيار ڪندا رهو پر پنهنجي شادي بابت ڪجهه به نه ڪريو. توھان ٻئي شخص سان لاڳاپو شروع ڪري سگھو ٿا يا نه ڪري سگھو ٿا
• توھان پنھنجي شادي ختم ڪريو: توھان پنھنجي شادي تي ٻئي شخص کي چونڊيو
• توھان جذباتي لاڳاپو ختم ڪريو: توھان شادي ڪرڻ جو انتخاب ڪيو ۽ ٻئي شخص سان لاڳاپن کي ٽوڙيو
• ٽيون شخص اهو سڀ ختم ڪري ٿو: ٻيو شخص، جيڪڏهن اهي توهان سان پيار ڪن ٿا، واپس وڃڻ جو فيصلو ڪري ٿو
9>12>0>جڏهن ته انهن مان هر هڪ قدم انهن جي نتيجن ۽ فائدن جي حصيداري سان گڏ ايندا آهن، اهو ضروري آهي ته توهان انهن ٻنهي کي مختصر ۽ ڊگهي مدت جي اثر جي لحاظ کان ڏسو. اسان سمجھون ٿا ته اهو فيصلو ڪرڻ آسان ناهي، ۽ حتمي فيصلي تي پهچڻ جو هڪ بهترين طريقو 10-10-10 طريقو آهي. لکو ته ايندڙ ڏهن ڏينهن ۾ پهريان ٽي فيصلا توهان تي ڪيئن اثرانداز ٿي سگهن ٿا، ۽ پوءِ انهن شين جي فهرست ڪريو جيڪي ايندڙ ڏهن مهينن ۾ تبديل ٿينديون، ۽ آخر ۾ ايندڙ ڏهن سالن ۾ ڪهڙيون تبديليون اينديون.

هڪ دفعو توهان هر فيصلي جي سڀني فائدن ۽ نقصانن کي لکي ڇڏيو آهي، اميد آهي ته توهان جو دماغ گهٽ ڌوڙ وارو هوندو ۽ صحيح فيصلو ڪرڻ جي قابل هوندو.

جيڪڏهن توهان پنهنجي شادي کي بچائڻ چاهيو ٿا (5 مرحلا)

توهان کان پوء گهڻو ڪري، توهان پنهنجي شادي کي بچائڻ جو فيصلو ڪيو. خير، جيڪڏهن هي