Alguna vegada t'has sentit dividit entre la persona amb qui estàs casat i la que penses constantment? Alguna vegada has fet un petó a la teva parella casada mentre allunyaves amb veu la imatge d'una altra persona? Estàs infeliçment casat i estàs enamorat d'una altra persona? T'has sentit infeliç últimament? O fins i tot no saludable?

Sí, les investigacions mostren que hi ha una relació directa entre el feliç i saludable que ets i el teu matrimoni. Independentment de quina sigui la vostra resposta vocal, si us heu aturat mentre llegiu les consultes anteriors, o si heu sentit les vostres mans tremolar una mica abans de dir "No", potser haureu de llegir més informació

Swaty Prakash, un entrenador de comunicació amb certificació en " Managing Emotions in Times of Uncertainty and Stress' de la Universitat de Yale i PG Diploma en Assessorament i Teràpia Familiar, escriu sobre els signes que estàs infelizment casat i està enamorat d'una altra persona. A l'article, explica què pots fer si t'has sorprès dient: "Què faig? Vaig trobar l'amor de la meva vida mentre estava casat amb el meu cònjuge."

11 senyals que estàs infelizment casat i està enamorat d'una altra persona

La gent sovint creu (i durant molt de temps, els psicòlegs ho van fer). també) que les parelles que discuteixen molt comparteixen un vincle fràgil i tenen més probabilitats de separar-se. Però aquí hi ha un fet divertit: l'estudi revela que el matrimoni sense conflictes és un oxímoron, i els conflictes realment ajuden a enfortir el vostreés la teva decisió, deixa'm dir-te una cosa que et pot calmar els nervis. Molts clients que van venir a veure'm després d'acabar el seu matrimoni perquè estimaven una altra persona han confessat més tard que si haguessin tingut una altra oportunitat, haurien fet les coses d'una altra manera i haurien salvat el seu matrimoni.

Pas 1. Atura tota comunicació amb l'altra persona

Sembla el pas més obvi, no? Bé, també és el més difícil. Tallar tota comunicació amb aquesta persona que va ser el vostre plaer culpable i el vostre salvador és difícil, com a mínim. Però arrenqueu la tirita, seguiu la regla del no contacte i resistiu totes les temptacions de trucar-los o perseguir-los a les xarxes socials.

Pas 2: torneu a centrar-vos en el vostre matrimoni

La dita comuna que "el matrimoni és un treball en curs" té molta veritat. Només deixar algú fora no salvaria el vostre matrimoni. El teu matrimoni sempre va tenir problemes, l'altra persona només va sacsejar els fonaments febles. Per tant, és hora de reiniciar els teus pensaments i dedicar la teva energia i temps al teu matrimoni.

Comunica't més amb el teu cònjuge. Un estudi suggereix que la qualitat de la comunicació entre els cònjuges afecta directament el seu judici sobre la satisfacció de la relació.

Pas 3: Reactiva l'amor antic al teu matrimoni

Recordes l'època en què el teu cònjuge era el que estimaves i viceversa? Aleshores, què va canviar? Què et va fer buscar l'amor foramatrimoni i quan es va convertir la teva parella de vida lluny de ser perfecta? Un cop us adoneu de quan les coses havien començat a canviar, sabríeu com “descanviar-les”.

La majoria dels matrimonis no són capaços de sobreviure a la sacsejada després de la fase de lluna de mel. La transició de les abraçades càlides i acollidores a la rutina diària sovint passa factura. Però entengueu que, tot i que la fase de lluna de mel sempre s'acaba, la següent fase no ha de ser sense amor o avorrida. Esforça't i reaviva el vell amor. Planifica un sopar sorpresa com els bons vells temps o fes una escapada de cap de setmana improvisada al teu lloc preferit o fes un dia de comandes amb moltes abraçades, xerrades i molt més.

Pas 4: fes en el teu amor.

No és fàcil curar un cor ferit, així que sigues amable amb tu mateix. Fins i tot si els primers intents de salvar el vostre matrimoni se senten una mica forçats, recordeu-vos que vosaltres i el vostre cònjuge van tenir una bona vida plena d'amor. El fet que hagis triat salvar el teu matrimoni diu molt sobre la teva creença en ell. Tot el que heu de fer és recordar-vos una i altra vegada que, tot i que sembla difícil, heu estat en aquest camí feliç en el passat i coneixeu el camí.

Pas 5: qüestiona els teus pensaments obsessius

Encara que hagis aturat tota comunicació amb l'altra persona, les possibilitats que t'obsessionis amb ells són molt altes. És possible que us trobeu pensant en ells encara que estigueu al llit amb el vostrecònjuge o mentre vas a comprar. Pots anar al menjador de l'oficina amb l'esperança de conèixer-los o anar al perfil de les xarxes socials dels seus amics només per veure'ls.

Quan aquests pensaments prenen el relleu, qüestiona't. Pregunteu-vos: "Per què encara estic pensant en ells?" "Per què no deixo que els seus pensaments em deixin?" "Quina necessitat estaven satisfent?" "Puc complir-ho d'una altra manera?" "Estava repetint un vell patró en enamorant-me d'ells?"

De vegades, la interacció honesta amb el jo ens ajuda a entendre millor els sentiments. Aquestes preguntes acabaran amb el bucle de pensament i és probable que el teu cervell es cansi massa d'enfrontar-te a tu i podria deixar d'obsessionar-s'hi.

Si voleu acabar amb el vostre matrimoni (5 passos)

Si us heu trobat confessant: "Vaig conèixer l'amor de la meva vida mentre estava casat i he acabat de donar una oportunitat al meu matrimoni", és hora de pensar i actuar amb claredat i precaució.

Acceptar que estàs infeliçment casat i enamorat d'una altra persona no és una tasca fàcil. En un món que encara glorifica el matrimoni, la vostra decisió de separar-vos potser no es prengui amablement. Però tot i que aquest és un pas difícil, pot portar a una vida bonica per davant de la qual probablement us vau privar en el vostre matrimoni sense amor.

Acabar un matrimoni, quan estimes una altra persona, no ha de ser lleig o traumàtic. Un cop t'has adonat que el teu matrimoni s'ha acabat, què fas?fer? Aquests són alguns passos a seguir per assegurar-vos que el final del vostre matrimoni sigui pacífic i que la decisió de divorciar-vos no sigui precipitada o que us penediríeu més endavant.

Pas 1: parleu-ho amb l'altra persona

Ja sigui que estiguin a la imatge directament o no, no es pot negar el fet que estiguin amb vosaltres en aquest escenari. Per tant, és important que si són el vostre pla B, també se'ls comuniqui clarament. Heu d'expressar les vostres expectatives i comunicar el tipus de futur que heu estat teixint a la vostra bombolla. Assegura't que no ets l'únic allà. Tant si se sent el mateix per tu o no, és possible que vulguis acabar amb el teu matrimoni sense amor.

Pas 2: sigues empàtic amb el teu cònjuge

Si ets tu qui ho deixa, seria humà que fos empàtic amb ells. Tot i que tampoc és una decisió fàcil per a tu, el fet és que és possible que tinguis algú a qui anar. És possible que el vostre cònjuge no tingui tanta sort. Per tant, siguin quins siguin els motius del divorci, mai està de més ser amable i empàtic amb algú amb qui vas estimar o amb qui vas compartir la vida.

Pas 3: no et deixis caure en el joc de culpa

Tot i que hi ha rancors i les culpes són inevitables, establir límits saludables amb el vostre cònjuge és crucial. Expliqueu-los com heu pres la decisió i no voleu caure en cap mena de fang sobre qui va fer què.

Els jocs de culpa només faran cosesmés tèrbol per a tots dos i si és evident o no, un matrimoni fracassat és sovint la responsabilitat de les dues parelles. Així, tot i que culpar a l'altre cònjuge sona natural, no transforma el fet que quan dues persones es separen, totes dues es retrauen. Culpar-se els uns als altres només augmentarà la frustració i farà que el divorci sigui amarg i ressentit.

Pas 4: no deixeu que els nens siguin les víctimes

Si teniu fills, la possibilitat que tinguin ells ser el pitjor(s) patit(s) és molt real. Un matrimoni trencat és moltes coses, però els nens trencats són els seus pitjors efectes secundaris. No us amargueu amb el vostre cònjuge quan parleu amb els vostres fills sobre la separació.

És possible que el vostre cònjuge no hagi estat la parella ideal, però per als vostres fills, que siguin el millor pare. A més, és important que els vostres fills sàpiguen que mentre vosaltres dos avanceu en direccions separades, encara serien un equip quan es tracta de criar als pares.

Mentrestant, assegureu-vos d'haver parlat detalladament dels vostres fills i dels vostres plans amb l'altra persona. És extremadament important establir límits, expressar expectatives i comunicar pors sobre els vostres fills.

Pas 5: perdoneu-vos

Mireu-vos al mirall i feu-vos saber que triar una vida millor i més feliç. no et fa malvat ni egoista. Sigues amable amb tu mateix i fes-te saber que no és culpa teva si no poguessis viureen un matrimoni infeliç i trobar l'amor fora dels seus límits.

Si vius amb culpa o et negues a perdonar-te, l'emoció també et pot perseguir en la teva vida futura. No us carregueu cap pensament negatiu i envoltau-vos d'amics i familiars que us entenguin i no us culpen.

Apunts clau

• Les persones casades infeliçment són emocionalment vulnerables i poden sentir-se atretes pels altres
• És important saber si l'atracció és un simple enamorament o és una cosa més profunda
• Si" Estàs casat, però pensa constantment en algú altre, imaginant-te obsessivament una vida amb ella, desbordant-li les teves frustracions i jugant amb la idea del divorci, pots estar enamorat
• Moltes baralles o molt menys sexe no són els únics indicadors. d'un matrimoni infeliç, però sens dubte són banderes vermelles
• Fes preguntes difícils i saps què vols: vols quedar-te en el teu matrimoni infeliç i millorar-lo, o vols marxar?

Ningú vol enamorar-se d'una altra persona quan ja està casada. Però de vegades, quan estàs en un matrimoni que és abusiu, sense amor, incompatible o infeliç, deixar que el teu jo vulnerable s'enamori d'algú més amable i ple d'amor i cura és natural. Però és igualment important explorar si realment es tracta d'amor o d'una simple adrenalina de conèixer algú nou i emocionant. Sigues ferm però amable amb tu mateix, ipregunta't què vols si estàs infeliçment casat i estàs enamorat d'una altra persona.

Així que tenir un pegat difícil o baralles freqüents no necessàriament et converteixen en una parella infeliçment casada ni l'absència d'aquests fa que tu el candidat al trofeu de la "parella feliç". De la mateixa manera, ser amable amb algú o sortir amb un company no és motiu suficient per creure que estàs enamorat d'ell. Caldrien molts més d'aquests signes per indicar que estàs casat però que t'has desamorat del teu cònjuge i que t'has enamorat d'una altra persona.

1. T'agrada passar més temps amb l'altra persona

Mindy, una lectora d'Oklahoma, ens comenta que va estar casada amb John durant més de 13 anys. No estaven "bojament enamorats", però van conviure pacíficament. Mentre que Mindy s'encarregava de les tasques domèstiques i dels seus negocis, John estava principalment al càrrec o de gira. Tot, però, va canviar l'any passat quan la Mindy va conèixer un vell amic de la universitat, Chad. Ara, sempre que tenia temps, anava a trobar-lo. Fins i tot quan no estava amb ell, es va trobar pensant molt en ell. Mindy estava en un matrimoni infeliç, però amb el Txad a la foto, es va adonar dolorosamente que en John i ella formaven una parella infeliç. El Txad estava pensant en la seva ment les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana, i sí, un bucle de pensament obsessiu és un signe que t'estàs enamorant de l'altra persona.

Podries estar en unmatrimoni infeliç i enamorat d'una altra persona si ets:

• Penses constantment en algú altre mentre estàs casat
• Sempre t'imagines una vida amb ells
• Pots compartir una millor química amb ells
• Mirant endavant a conèixer-los fins i tot a costa del temps familiar
• Tenir pensaments de divorciar-se sovint

4. Els amagues de la teva parella

No és cap secret que tots tenim secrets que guardem a tothom, incloses les altres meitats. Però si aquesta tercera persona es converteix en el teu petit secret brut que amagues de la teva parella, és un dels signes que t'estàs enamorant d'ella. Per tant, fes-te aquestes preguntes per avaluar si són el teu "secret".

• Has explicat al teu més un sobre la seva existència?
• El teu cònjuge només sap el seu nom o és conscient de com sovint els coneixes?
• Fas saber al teu cònjuge si et truca?
• Penges o vas a una altra habitació quan et truquen?
• Tu les mans suen i els ulls es dilaten una mica (indicis no verbals) cada cop que apareix el seu nom?
• Evites esmentar-los tement que d'alguna manera el teu cònjuge senti la teva intensa atracció per una altra persona?
• Evites trucar-los fins i tot si el teu cònjuge diu: "Fem una reunió d'amics"?
• Si has respost "Sí" a la majoria d'aquestes preguntes, confia en nosaltres, estàs caient. estima amb ells.

5. Tu nosentir-se atret per la teva parella sexualment

Hi ha una altra creença comuna que s'ha de desmentir: la freqüència de relacions sexuals amb el teu cònjuge no diu gaire si estàs en la categoria de parelles casades feliços o infeliços. Un estudi del 2017 va trobar que una parella mitjana als EUA gaudia del sexe 54 vegades a l'any, el que significa aproximadament una vegada a la setmana. Aquesta xifra no és un signe de parelles infeliçment casades ni un referent per a les parelles feliços.

Per tant, el sexe no és un paràmetre important després de tot? Bé, no exactament. Això és el que és important en una vida matrimonial:

• La freqüència amb què tens relacions sexuals amb el teu cònjuge no és important, però si ha disminuït dràsticament en els darrers dies o mesos, indica alguna cosa preocupant
• Fins i tot si tens sexe, no sents ni la connexió ni la intimitat que vas sentir una vegada
• Mai inicies sexe i sempre busques motius per esquivar
• Ja no t'excita la seva mirada o el seu tacte
• Estàs fantasejant amb una altra persona mentre tens relacions sexuals amb la teva parella
• Fins i tot després de tenir relacions sexuals amb la teva parella, et sents insatisfet

6. No et sents culpable queixar-te del teu cònjuge a l'"altre"

Que algú admeti que està en un matrimoni infeliç és una de les tasques més difícils perquè la gent sovint ho veu com un fracàs personal. Intenten amagar la tristesa i retratar una imatge familiar feliçsempre que sigui possible.

Però si et sents còmode i fins i tot sense culpa mentre admets aquesta part del teu matrimoni a la tercera persona, la teva connexió amb ella és més profunda que l'amistat. De fet, busqueu el seu consell i valoreu més el seu judici que el vostre. Sents que aquesta altra persona t'entén molt més que el teu cònjuge i, per tant, desahogar-te a ella no et carrega gens de culpa, sinó que t'allunya. La integritat emocional en la relació amb el vostre cònjuge és clarament inexistent si això us fa sonar.

7. Ara vosaltres i la vostra parella us pegueu molt ara

Ja sigui sobre no prou sexe o massa roba, els conflictes en el matrimoni són inevitables. Però hi ha molts factors subjacents en aquests conflictes que decideixen si un matrimoni és feliç o no.

El psicòleg Dr John Gottman, en els seus més de 40 anys d'investigació, va introduir un concepte molt interessant anomenat "La proporció màgica". Va dir que les parelles que tenen cinc interaccions positives per cada argument negatiu són les que duren més temps. . Ho fas amb la teva parella?

Aquí hi ha alguns signes més reveladors d'un matrimoni infeliç:

• Si tot sobre la teva parella t'està irritant i no veus cap alegria o positivitat en les teves converses amb ells, podria significar que t'estàs separant
• Si bé hi va haver un moment en què no podies esperar per saltaren els seus braços, ara tot el que vols veure és l'esquena
• Els teus arguments ara semblen en la seva majoria declaracions generals com ara "Sempre deixes el terra mullat" o "Mai t'ocupes de les meves necessitats"

8. O bé, deixes de lluitar per complet

Sí, una cosa que és pitjor que tenir baralles constants és un matrimoni sense conflictes. És com dos peixos en una peixera però amb una barrera de vidre entre ells. Conviuen però romanen en les seves pròpies bombolles sense expectatives, demandes, baralles o amor. Quan sentiu una atracció intensa per una altra persona, és possible que no vulgueu gaudir de cap nivell d'intimitat amb el vostre cònjuge.

La investigació ha revelat que les parelles que adopten l'evitació per sobre de la confrontació tenen més probabilitats de portar una vida matrimonial infeliç. Les parelles feliços opten per parlar dels problemes que els preocupen, però les parelles que estan en un matrimoni sense amor de vegades cremen tots els ponts i vies de comunicació.

Si ressones amb aquest punt, hi ha més coses per reflexionar, tot i que tu En realitat, no discuteixis ni lluites amb la teva parella, lluites mentalment una batalla verbal tot el temps. Estàs enfadat constantment amb la teva parella i sents que ara t'estàs convertint en una persona amargada, tot "a causa de la teva parella".

9. Has canviat molt

Si ets casat però obsessionat amb una altra persona, notaries un munt de canvis en tu mateix. Quan ens enamoremalgú nou, el nostre subconscient ens fa actuar segons el que li agrada al nostre nou amor. Així que si aquesta tercera persona està al teu cap tot el temps, és molt possible que canviïs les coses de tu mateix per agradar-los i ser més compatible amb ells.

Per exemple, si els agraden els colors brillants, mentre que sempre heu preferit els tons terrosos, potser també us recomanem que proveu amb alguns vermells i blaus. Fins i tot podríeu trobar persones al vostre voltant que us assenyalin sobre el vostre nou avatar. I encara que rebutges amb vehemència qualsevol canvi d'aquest tipus, el teu cor sabria que no menteixen i alguna cosa segurament ha pres un nou gir.

10. Evites les sortides familiars

Pases més hores a l'oficina. , romandre i passejar sense rumb molt després de fer la compra? Bé, si estàs infeliçment casat, casa no sembla l'espai divertit i segur on vols estar. Així que evites anar a casa, i planificar unes vacances en família és un no-no complet.

A diferència de Anys passats, quan la planificació d'un viatge de parella exòtic era un exercici divertit que a tu i al teu cònjuge t'agradava dedicar-te, ara, fins i tot la idea de passar temps amb ells en una terra romàntica llunyana et fa que l'estómac se't batgui d'ansietat i nerviosisme. Busqueu motius per evitar aquestes vacances i esteu principalment "ocupat amb la feina" o "no bé" en cas de reunions familiars.

11. Tot sobre la teva parella et molesta

Amorfa que tothom sembli perfecte, i la manca d'això? Bé, fa esclatar la bombolla i porta les imperfeccions just davant dels teus ulls. Així, si l'amor s'esvaeix, la mateixa persona "perfecta" és despullada de tots els seus adorns, fent-la semblar imperfecta i incompatible. Definitivament, estàs infeliçment casat i estàs enamorat d'una altra persona si:

• Tot el que té l'altra meitat és molest : Ningú és perfecte (o tothom ho és). És l'amor el que els fa tan estimables i diferents. Per tant, si ara trobeu que el vostre cònjuge és irritant i molest les 24 hores del dia, els 7 dies del dia, hi ha un signe d'interrogació sobre l'amor que probablement va ser
• Y compareu-los mentalment : no només estàs molest, sinó que estàs constantment. comparant-los amb l'altra persona i pensant com són molt millors que el teu cònjuge
• Ara no ets perdona : des de la manera com es vesteixen fins a com piquen el menjar, no només estàs molest, sinó que també implacable amb tot el que és petit i gran. Això vol dir que el vostre matrimoni no s'aguanta

Com afrontar l'enamorament d'una altra persona

Si els signes que heu llegit a l'article fins ara sembla que algú es fa ressò dels teus pensaments, probablement és hora de mirar-te al mirall i admetre: "Vaig conèixer l'amor de la meva vida mentre estava casat". L'acceptació i el reconeixement és el primer pas per actuar davant una situació.

Un cop hagis acceptat que tens atracció extramatrimonial,no entris en pànic. Les persones en aquestes situacions sovint es pregunten: "Què faig si estic casat però estic enamorat d'una altra persona?" Bé, hi ha quatre coses que poden passar:

• Continues així: continues estimant la persona però tampoc no fas res pel teu matrimoni. Pots iniciar o no una aventura amb l'altra persona
• Acabar amb el teu matrimoni: tries l'altra persona en lloc del teu matrimoni
• Acabes la aventura emocional: decideixes mantenir-te casat i trencar els vincles amb l'altra persona
• La tercera persona ho acaba: l'altra persona, si també t'estimava, decideix fer un pas enrere

Mentre cadascun d'aquests passos ve amb la seva part de conseqüències i avantatges, és important que els mireu tant en termes d'impacte a curt com a llarg termini. Entenem que no és una decisió fàcil de prendre, i una de les millors maneres d'arribar a una decisió final és mitjançant el mètode 10-10-10. Anoteu com us poden afectar les tres primeres decisions en els propers deu dies i, a continuació, enumera les coses que canviaran en els propers deu mesos i, finalment, què canviarà en els propers deu anys.

Un cop hàgiu tingut lloc. Heu escrit tots els avantatges i els contres de cada decisió, esperem que la vostra ment estigui menys boira i més capaç de prendre la decisió correcta.

Si voleu salvar el vostre matrimoni (5 passos)

Així que després Moltes reflexions, decideixes salvar el teu matrimoni. Bé, si això