جس کے ساتھ آپ کی شادی ہوئی ہے اور جس کے بارے میں آپ مسلسل سوچتے ہیں اس کے درمیان کبھی پھٹا محسوس ہوا؟ کیا آپ نے کبھی اپنے شادی شدہ ساتھی کو بوسہ دیا ہے جب کہ کسی دوسرے شخص کی تصویر کو آواز کے ساتھ دھکیل دیا جائے؟ کیا آپ ناخوش شادی شدہ ہیں اور کسی اور کے ساتھ محبت میں ہیں؟ کیا آپ حال ہی میں ناخوش محسوس کر رہے ہیں؟ یا غیر صحت مند بھی؟

جی ہاں، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کتنے خوش اور صحت مند ہیں، اور آپ کی شادی کتنی اچھی ہے۔ اس سے قطع نظر کہ آپ کا آوازی جواب کیا ہے، اگر آپ نے اوپر والے سوالات کو پڑھتے ہوئے توقف کیا، یا آپ کے "نہیں" کہنے سے پہلے آپ کے ہاتھ ہلتے ہوئے محسوس کیے، شاید آپ کو مزید پڑھنے کی ضرورت ہو گی ییل یونیورسٹی اور پی جی ڈپلومہ ان کاؤنسلنگ اینڈ فیملی تھیراپی سے ٹائمز آف غیر یقینی صورتحال اور تناؤ میں جذبات کا نظم و نسق، ان علامات کے بارے میں لکھتے ہیں کہ آپ ناخوشی سے شادی شدہ ہیں اور کسی اور کے ساتھ محبت میں ہیں۔ مضمون میں، وہ بحث کرتی ہے کہ آپ کیا کر سکتے ہیں اگر آپ نے خود کو یہ کہتے ہوئے پکڑ لیا ہے، "میں کیا کروں؟ مجھے اپنی زندگی کی محبت اپنے شریک حیات سے شادی کے دوران ملی۔"

11 نشانیاں جو آپ ناخوش شادی شدہ ہیں اور کسی اور کے ساتھ محبت میں ہیں

لوگ اکثر یقین کرتے ہیں (اور طویل عرصے تک، ماہرین نفسیات نے بھی) وہ جوڑے جو بہت زیادہ بحث کرتے ہیں ایک نازک بندھن میں شریک ہوتے ہیں، اور ان میں علیحدگی کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ لیکن یہاں ایک دلچسپ حقیقت ہے: مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ تنازعات سے پاک شادی ایک آکسیمرون ہے، اور تنازعات درحقیقت آپ کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں۔آپ کا فیصلہ ہے، میں آپ کو کچھ بتاتا ہوں جو آپ کے اعصاب کو پرسکون کر سکتا ہے۔ بہت سارے کلائنٹس جو اپنی شادیاں ختم کرنے کے بعد میرے پاس آئے کیونکہ وہ کسی اور سے محبت کرتے تھے بعد میں اعتراف کیا کہ اگر انہیں ایک اور موقع ملتا تو وہ مختلف طریقے سے کام کرتے اور اس کی بجائے اپنی شادی کو بچا لیتے۔

مرحلہ 1۔ دوسرے شخص کے ساتھ تمام مواصلات بند کریں

یہ سب سے واضح قدم لگتا ہے، ہے نا؟ ٹھیک ہے، یہ بھی سب سے مشکل ہے. اس شخص کے ساتھ تمام مواصلات کو منقطع کرنا جو آپ کی مجرمانہ خوشی اور آپ کو نجات دہندہ تھا، کم از کم کہنا مشکل ہے۔ لیکن بینڈ ایڈ کو ختم کریں، رابطہ نہ کرنے کے اصول کی پیروی کریں اور سوشل میڈیا پر انہیں کال کرنے یا ان کا پیچھا کرنے کے تمام لالچوں کا مقابلہ کریں۔

مرحلہ 2: اپنی شادی پر توجہ مرکوز کریں

عام کہاوت کہ "شادی ایک کام جاری ہے" میں بہت زیادہ سچائی ہے۔ صرف کسی کو دور کرنے سے آپ کی شادی نہیں بچ سکے گی۔ آپ کی شادی ہمیشہ مشکل میں رہی، دوسرے شخص نے صرف کمزور بنیادوں کو ہلا دیا۔ لہذا اب وقت آگیا ہے کہ اپنے خیالات کو دوبارہ ترتیب دیں، اور اپنی توانائی اور وقت اپنی شادی میں لگائیں۔

اپنے شریک حیات کے ساتھ مزید بات چیت کریں۔ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ میاں بیوی کے درمیان مواصلات کا معیار براہ راست تعلقات کی اطمینان کے ان کے فیصلے کو متاثر کرتا ہے۔

مرحلہ 3: اپنی شادی میں پرانی محبت کو دوبارہ زندہ کریں

وہ وقت یاد رکھیں جب آپ کا شریک حیات وہی تھا جس سے آپ محبت کرتے تھے اور اس کے برعکس؟ تو، کیا بدلا؟ کس چیز نے آپ کو باہر کی محبت تلاش کرنے پر مجبور کیا۔شادی اور آپ کا جیون ساتھی کب کامل سے دور ہو گیا؟ ایک بار جب آپ کو یہ احساس ہو جائے کہ چیزیں کب تبدیل ہونا شروع ہو گئی ہیں، آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ انہیں کیسے تبدیل کرنا ہے۔

زیادہ تر شادیاں سہاگ رات کا مرحلہ ختم ہونے کے بعد جھٹکے سے نہیں بچ پاتی ہیں۔ گرم، آرام دہ گلے لگنے سے روزمرہ کے معمولات میں منتقلی اکثر ایک ٹول لیتی ہے۔ لیکن یہ سمجھیں کہ جب سہاگ رات کا مرحلہ ہمیشہ ختم ہو جاتا ہے، اگلا مرحلہ محبت سے خالی یا پھیکا ہونا ضروری نہیں ہے۔ کوششیں کریں اور پرانی محبت کو دوبارہ زندہ کریں۔ اچھے پرانے دنوں کی طرح ایک سرپرائز ڈنر کا منصوبہ بنائیں یا اپنی پسندیدہ جگہ پر فوری طور پر ویک اینڈ پر جانے کے لیے جائیں یا بہت سارے گلے ملنے، بات چیت اور بہت کچھ کے ساتھ آرڈر ان ڈے کریں۔

مرحلہ 4: اپنی محبت پر یقین رکھیں۔

چلے ہوئے دل کو ٹھیک کرنا آسان نہیں ہے، اس لیے اپنے آپ پر رحم کرو۔ یہاں تک کہ اگر آپ کی شادی کو بچانے کی پہلی چند کوششیں تھوڑی مجبوری محسوس کرتی ہیں، اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ اور آپ کے شریک حیات کی ایک بار اچھی محبت بھری زندگی تھی۔ حقیقت یہ ہے کہ آپ نے اپنی شادی کو بچانے کا انتخاب کیا ہے اس میں آپ کے یقین کے بارے میں بہت کچھ کہتا ہے۔ آپ کو بس اپنے آپ کو بار بار یاد دلانے کی ضرورت ہے کہ اگرچہ یہ مشکل نظر آتا ہے، آپ ماضی میں اس خوشگوار راستے پر گزر چکے ہیں اور آپ کو راستہ معلوم ہے۔

مرحلہ 5: اپنے جنونی خیالات سے سوال کریں

اگرچہ آپ نے دوسرے شخص کے ساتھ تمام بات چیت بند کردی ہے، تب بھی آپ کے ان پر جنونی ہونے کے امکانات بہت زیادہ ہیں۔ آپ اپنے آپ کو ان کے بارے میں سوچتے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں یہاں تک کہ جب آپ اپنے ساتھ بستر پر لیٹے ہیں۔شریک حیات یا جب آپ گروسری کی خریداری پر جاتے ہیں۔ آپ ان سے ملنے کی امید میں آفس کینٹین میں جا سکتے ہیں یا ان کی ایک جھلک دیکھنے کے لیے ان کے دوستوں کے سوشل میڈیا پروفائل پر جا سکتے ہیں۔

جب ایسے خیالات آتے ہیں تو اپنے آپ سے سوال کریں۔ اپنے آپ سے پوچھیں، "میں اب بھی ان کے بارے میں کیوں سوچ رہا ہوں؟" "میں ان کے خیالات کو اپنا ساتھ کیوں نہیں چھوڑ رہا ہوں؟" "وہ کیا ضرورت پوری کر رہے تھے؟" "کیا میں اسے کسی اور طریقے سے پورا کر سکتا ہوں؟" "کیا میں ان کے ساتھ محبت میں پڑ کر ایک پرانے نمونے کو دہرا رہا تھا؟"

بعض اوقات، خود کے ساتھ ایماندارانہ بات چیت سے ہمیں احساسات کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد ملتی ہے۔ اس طرح کے سوالات سوچوں کے دائرے کو ختم کر دیں گے اور امکانات یہ ہیں کہ آپ کا دماغ آپ کا مقابلہ کرتے ہوئے بہت تھک جائے گا اور ہو سکتا ہے کہ ان پر جنون کرنا چھوڑ دیں۔ 2 واضح طور پر اور احتیاط کے ساتھ سوچنے اور عمل کرنے کا وقت ہے۔

یہ قبول کرنا کہ آپ ناخوش شادی شدہ ہیں اور کسی اور کے ساتھ محبت میں ہیں کوئی آسان کارنامہ نہیں ہے۔ ایسی دنیا میں جو اب بھی شادی کی تعریف کرتی ہے، آپ کے علیحدگی کے فیصلے کو خوش اسلوبی سے نہیں لیا جا سکتا ہے۔ لیکن جب کہ یہ ایک مشکل مرحلہ ہے، یہ آگے کی ایک خوبصورت زندگی کی طرف لے جا سکتا ہے جس سے آپ شاید اپنی بے محبت شادی میں محروم ہو گئے تھے۔ ایک بار جب آپ کو احساس ہو جائے کہ آپ کی شادی ہو چکی ہے تو آپ کیا کریں گے؟کیا؟ یہ یقینی بنانے کے لیے کچھ اقدامات ہیں کہ آپ کی شادی کا خاتمہ پُرامن ہو اور طلاق کا فیصلہ جلد بازی میں نہ ہو یا آپ کو بعد میں پچھتاوا نہ ہو۔

مرحلہ 1: دوسرے شخص سے بات کریں

چاہے وہ تصویر میں براہ راست ہوں یا نہیں، اس حقیقت سے انکار نہیں کیا جاسکتا کہ وہ اس منظر نامے میں آپ کے ساتھ ہیں۔ اس لیے یہ ضروری ہے کہ اگر وہ آپ کا پلان بی ہیں، تو انہیں اس کے بارے میں بھی واضح طور پر بتایا جائے۔ آپ کو اپنی توقعات کا اظہار کرنے اور مستقبل کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہے جسے آپ اپنے بلبلے میں بنا رہے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ وہاں اکیلے نہیں ہیں۔ خواہ وہ آپ کے لیے ایسا ہی محسوس کریں یا نہ کریں، آپ پھر بھی اپنی بے محبت شادی کو ختم کرنا چاہیں گے۔

مرحلہ 2: اپنے شریک حیات کے لیے ہمدرد رہیں

اگر آپ وہ ہیں جو اسے چھوڑنے کا کہہ رہے ہیں، تو آپ کے لیے ان کے ساتھ ہمدردی کا برتاؤ کرنا انسانی ہوگا۔ اگرچہ یہ آپ کے لیے بھی کوئی آسان فیصلہ نہیں ہے، لیکن حقیقت یہ ہے کہ آپ کے پاس جانے کے لیے کوئی موجود ہو سکتا ہے۔ آپ کا شریک حیات شاید اتنا خوش قسمت نہ ہو۔ لہٰذا طلاق کی وجوہات کچھ بھی ہوں، کسی ایسے شخص کے ساتھ مہربان اور ہمدرد بننا کبھی تکلیف نہیں دیتا جس سے آپ کبھی پیار کرتے تھے، یا جس کے ساتھ زندگی گزارتے تھے۔

مرحلہ 3: الزام تراشی کے کھیل میں شامل نہ ہوں

الزام تراشی کے کھیل صرف چیزیں بنائیں گے۔آپ دونوں کے لیے اور چاہے یہ ظاہر ہو یا نہ ہو، ناکام شادی اکثر دونوں پارٹنرز کی ذمہ داری ہوتی ہے۔ لہٰذا جب کہ دوسرے شریک حیات پر الزام لگانا فطری لگتا ہے، لیکن اس سے یہ حقیقت نہیں بنتی کہ جب دو لوگ الگ ہوجاتے ہیں، تو وہ دونوں قدم پیچھے ہٹاتے ہیں۔ ایک دوسرے پر الزام تراشی صرف مایوسی کا ڈھیر بنائے گی اور طلاق کو تلخ اور ناراضگی کا باعث بنے گی۔

مرحلہ 4: بچوں کو شکار نہ ہونے دیں

اگر آپ کے بچے/بچے ہیں تو ان کا امکان بدترین شکار (زبانیں) ہونا بہت حقیقی ہے۔ ٹوٹی ہوئی شادی بہت سی چیزیں ہیں لیکن ٹوٹے ہوئے بچے اس کے بدترین مضر اثرات ہیں۔ جب آپ اپنے بچوں سے علیحدگی کے بارے میں بات کریں تو اپنے شریک حیات کے بارے میں تلخ نہ ہوں۔

ہو سکتا ہے آپ کی شریک حیات مثالی ساتھی نہ ہو لیکن آپ کے بچوں کے لیے، انہیں بہترین والدین بننے دیں۔ اس کے علاوہ، اپنے بچوں کو یہ بتانا ضروری ہے کہ جب آپ دونوں الگ الگ سمتوں میں آگے بڑھ رہے ہیں، تب بھی جب والدین کی بات آتی ہے تو وہ ایک ٹیم ہوں گے۔

اس دوران، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ نے دوسرے شخص کے ساتھ اپنے بچوں اور ان کے ارد گرد اپنے منصوبوں کے بارے میں تفصیل سے بات کی ہے۔ حدود کا تعین کرنا، توقعات کا اظہار کرنا، اور اپنے بچوں کے بارے میں خوف کا اظہار کرنا انتہائی ضروری ہے۔

مرحلہ 5: اپنے آپ کو معاف کریں

آئینے میں دیکھیں اور اپنے آپ کو بتائیں کہ ایک بہتر اور خوشگوار زندگی کا انتخاب کرنا ہے۔ آپ کو برائی یا خود غرض نہیں بناتا۔ اپنے آپ پر رحم کریں اور اپنے آپ کو بتائیں کہ اگر آپ زندہ نہیں رہ سکتے تو یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔ایک ناخوش شادی میں اور محبت کو اس کی حدود سے باہر پایا۔

اگر آپ جرم کے ساتھ رہتے ہیں یا اپنے آپ کو معاف کرنے سے انکار کرتے ہیں، تو یہ جذبات آپ کی آئندہ زندگی میں بھی پریشان ہوسکتے ہیں۔ کسی بھی منفی خیالات کا بوجھ نہ ڈالیں اور اپنے آپ کو دوستوں اور کنبہ کے ساتھ گھیر لیں جو آپ کو سمجھتے ہیں اور آپ پر الزام نہیں لگاتے ہیں۔

کلیدی نکات

• خوشگوار شادی شدہ لوگ جذباتی طور پر کمزور ہوتے ہیں اور دوسروں کی طرف اپنی طرف متوجہ محسوس کر سکتے ہیں
• یہ جاننا ضروری ہے کہ آیا یہ کشش محض سحر ہے یا یہ کوئی گہری چیز ہے
• اگر آپ دوبارہ شادی شدہ لیکن مسلسل کسی اور کے بارے میں سوچنا، جنونی طور پر ان کے ساتھ زندگی کا تصور کرنا، ان کے سامنے اپنی مایوسی کا اظہار کرنا، اور طلاق کے خیال سے کھلواڑ کرنا، ہو سکتا ہے کہ آپ محبت میں ہوں
• بہت زیادہ لڑائیاں یا بہت کم جنسی تعلقات واحد اشارہ نہیں ہیں۔ ناخوش شادی کے بارے میں لیکن یقینی طور پر سرخ جھنڈے ہیں
• خود سے سخت سوالات پوچھیں اور جانیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں – کیا آپ اپنی ناخوش شادی میں رہنا چاہتے ہیں اور اسے بہتر بنانا چاہتے ہیں، یا چھوڑنا چاہتے ہیں؟

جب وہ پہلے سے شادی شدہ ہوں تو کوئی بھی کسی اور سے محبت نہیں کرنا چاہتا لیکن بعض اوقات جب آپ ایسی شادی میں ہوتے ہیں جو بدسلوکی، محبت سے عاری، مطابقت نہیں رکھتی، یا ناخوش ہوتی ہے، تو اپنے کمزور خود کو کسی ایسے شخص کے لیے گرنے دینا جو مہربان اور محبت اور نگہداشت سے بھرپور ہے۔ لیکن یہ جاننا بھی اتنا ہی ضروری ہے کہ آیا یہ واقعی محبت ہے یا کسی نئے اور پرجوش سے ملنے کا محض ایڈرینالائن رش۔ اپنے آپ پر ثابت قدم رہیں، اوراپنے آپ سے پوچھیں کہ اگر آپ ناخوش شادی شدہ ہیں اور کسی اور سے محبت کرتے ہیں تو آپ کیا چاہتے ہیں۔

لہٰذا کسی نہ کسی طرح کی پیچیدگی یا بار بار جھگڑا ہونا ضروری نہیں کہ آپ کو ناخوشگوار شادی شدہ جوڑے بنائے اور نہ ہی ان کی عدم موجودگی آپ 'خوش جوڑے' ٹرافی کے دعویدار ہیں۔ اسی طرح، کسی کے ساتھ دوستانہ ہونا یا کسی ساتھی سے باہر نکلنا یہ یقین کرنے کی کافی وجہ نہیں ہے کہ آپ کو ان سے پیار ہے۔ یہ بتانے کے لیے کہ آپ شادی شدہ ہیں لیکن اپنے شریک حیات سے محبت کر رہے ہیں - اور یہ کہ آپ کسی اور کے لیے گرے ہوئے ہیں اس بات کی نشاندہی کرنے کے لیے اس طرح کے بہت زیادہ نشانات درکار ہوں گے۔

1. آپ دوسرے شخص کے ساتھ زیادہ وقت گزارنا پسند کرتے ہیں

اوکلاہوما کی ایک قاری مینڈی نے ہمارے ساتھ شیئر کیا ہے کہ اس کی شادی کو 13 سال سے زیادہ ہو چکے ہیں۔ وہ "محبت میں پاگل" نہیں تھے لیکن وہ امن کے ساتھ ساتھ رہتے تھے۔ جب مینڈی گھر کے کاموں اور اپنے کاروبار کی دیکھ بھال کرتی تھی، تو جان زیادہ تر دفتر میں یا دوروں پر ہوتا تھا۔ تاہم، سب کچھ پچھلے سال بدل گیا جب مینڈی نے کالج کے ایک پرانے دوست چاڈ سے ملاقات کی۔ اب جب بھی اسے وقت ملتا وہ اس سے ملنے کو دوڑتی۔ یہاں تک کہ جب وہ اس کے ساتھ نہیں تھی، اس نے خود کو اس کے بارے میں بہت کچھ سوچتے ہوئے پایا۔ مینڈی ایک ناخوش شادی میں تھی لیکن تصویر میں چاڈ کے ساتھ، اسے دردناک طور پر معلوم ہوا کہ جان اور اس نے ایک ناخوش شادی شدہ جوڑا بنایا ہے۔ چاڈ اس کے ذہن میں 24/7 تھی اور ہاں، جنونی سوچ اس بات کی علامت ہے کہ آپ دوسرے شخص سے محبت کر رہے ہیں۔

آپ اس میں مبتلا ہو سکتے ہیںناخوش شادی اور کسی اور کے ساتھ محبت میں اگر آپ ہیں:

• شادی کے دوران مسلسل کسی اور کے بارے میں سوچنا
• ہمیشہ ان کے ساتھ زندگی کا تصور کرنا
• ان کے ساتھ ایک بہتر کیمسٹری شیئر کرنے کے قابل
• انتظار میں خاندانی وقت کی قیمت پر بھی ان سے ملاقات کرنا
• اکثر طلاق کے بارے میں سوچنا

4. آپ انہیں اپنے ساتھی سے چھپاتے ہیں <5

• کیا آپ نے اپنے پلس ون کو ان کے وجود کے بارے میں بتایا ہے؟
• کیا آپ کی شریک حیات کو صرف ان کا نام معلوم ہے یا وہ اس بات سے واقف ہیں کہ کیسے آپ اکثر ان سے ملتے ہیں؟
• کیا آپ اپنے شریک حیات کو بتاتے ہیں کہ وہ آپ کو کال کرتے ہیں؟
• کیا آپ یا تو لٹ جاتے ہیں یا کسی دوسرے کمرے میں چلے جاتے ہیں جب وہ آپ کو فون کرتے ہیں؟
• کیا آپ کے ہاتھ پسینے سے بہہ جاتے ہیں اور جب بھی ان کا نام آتا ہے تو آنکھیں تھوڑا سا (غیر زبانی اشارے) پھیل جاتی ہیں؟
• کیا آپ گریز کرتے ہیں؟ ان کا ذکر کرنا اس خوف سے کہ کسی طرح آپ کا شریک حیات کسی اور کے ساتھ آپ کی شدید کشش محسوس کر لے گا؟ 7 ان کے ساتھ پیار کریں۔

5 آپ نہیں کرتےجنسی طور پر اپنے ساتھی کی طرف متوجہ محسوس کریں

ایک اور عام عقیدہ ہے جسے ختم کرنے کی ضرورت ہے - آپ کے شریک حیات کے ساتھ جنسی تعلقات کی تعدد اس بارے میں زیادہ نہیں بتاتی کہ آپ خوش یا ناخوش شادی شدہ جوڑوں کے زمرے میں ہیں۔ 2017 کی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ امریکہ میں اوسطاً ایک جوڑے نے سال میں 54 بار سیکس کیا جس کا مطلب ہفتے میں ایک بار ہوتا ہے۔ یہ اعداد و شمار ناخوش شادی شدہ جوڑوں کی علامت نہیں ہے اور نہ ہی خوشگوار جوڑوں کے لیے معیار ہے۔

تو کیا آخر کار جنسی تعلقات ایک اہم پیرامیٹر نہیں ہے؟ ٹھیک ہے، بالکل نہیں. شادی شدہ زندگی میں کیا ضروری ہے وہ یہ ہے:

• یہ اہم نہیں ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کے ساتھ کتنی بار جنسی تعلق رکھتے ہیں، لیکن اگر پچھلے چند دنوں یا مہینوں میں اس میں زبردست کمی واقع ہوئی ہے، تو یہ کسی چیز کی طرف اشارہ کرتا ہے<7 یہاں تک کہ اگر آپ جنسی تعلق رکھتے ہیں، تو آپ کو نہ تو وہ تعلق محسوس ہوتا ہے اور نہ ہی وہ قربت جو آپ نے ایک بار محسوس کی تھی
• آپ کبھی بھی جنسی تعلقات کا آغاز نہیں کرتے اور ہمیشہ پیچھے ہٹنے کی وجوہات تلاش کرتے رہتے ہیں
• آپ اب ان کی شکل یا لمس سے بیدار نہیں ہوتے ہیں
• آپ اپنے ساتھی کے ساتھ جنسی تعلقات کے دوران کسی اور کے بارے میں تصور کر رہے ہیں
• اپنے شریک حیات کے ساتھ جنسی تعلقات قائم کرنے کے بعد بھی، آپ غیر مطمئن محسوس کرتے ہیں

6۔ آپ اپنے شریک حیات کے بارے میں 'دوسرے' سے شکایت کرنے میں کوئی جرم محسوس نہیں کرتے

کسی کے لیے یہ تسلیم کرنا کہ وہ ناخوش شادی میں ہیں ایک مشکل کام ہے کیونکہ لوگ اکثر اسے ذاتی ناکامی کے طور پر دیکھتے ہیں۔ وہ اداسی کو چھپانے کی کوشش کرتے ہیں اور ایک خوش کن خاندان کی تصویر پیش کرتے ہیں۔جب بھی ممکن ہو۔

لیکن اگر آپ تیسرے شخص کے ساتھ اپنی شادی کے اس پہلو کو تسلیم کرتے ہوئے آرام دہ اور جرم سے پاک محسوس کرتے ہیں، تو ان کے ساتھ آپ کا تعلق دوستی سے زیادہ گہرا ہے۔ درحقیقت، آپ ان سے مشورہ لیتے ہیں اور ان کے فیصلے کو اپنے سے زیادہ اہمیت دیتے ہیں۔ آپ کو لگتا ہے کہ یہ دوسرا شخص آپ کو آپ کے شریک حیات سے زیادہ سمجھتا ہے اور اس لیے ان کی طرف اشارہ کرنا آپ پر جرم کا بوجھ نہیں ڈالتا بلکہ آپ کو ہلکا کر دیتا ہے۔ آپ کے شریک حیات کے ساتھ تعلقات میں جذباتی سالمیت واضح طور پر موجود نہیں ہے اگر یہ نکات آپ کے لیے ایک گھنٹی بجاتے ہیں۔

7. آپ اور آپ کا ساتھی اب ایک دوسرے سے بہت زیادہ جھپٹتے ہیں

چاہے یہ ہو کافی جنسی تعلقات یا بہت زیادہ کپڑے دھونے کے بارے میں، شادی میں تنازعات ناگزیر ہیں. لیکن اس طرح کے تنازعات میں بہت سے بنیادی عوامل ہوتے ہیں جو فیصلہ کرتے ہیں کہ آیا شادی خوشگوار ہے یا نہیں۔

ماہر نفسیات ڈاکٹر جان گوٹ مین نے اپنی 40 سال سے زیادہ کی تحقیق میں 'دی میجک ریشو' کے نام سے ایک بہت ہی دلچسپ تصور متعارف کرایا۔ انہوں نے کہا کہ جو جوڑے ہر ایک منفی دلیل کے لیے پانچ مثبت تعاملات رکھتے ہیں، وہ سب سے زیادہ دیر تک قائم رہنے والے ہوتے ہیں۔ . کیا آپ اپنے ساتھی کے ساتھ ایسا کرتے ہیں؟

یہاں کچھ اور بتائی جانے والی ناخوش شادی کی نشانیاں ہیں:

• اگر آپ کے ساتھی کے بارے میں ہر چیز آپ کو چڑچڑا بنا رہی ہے، اور آپ کو کوئی خوشی نظر نہیں آتی ہے یا ان کے ساتھ آپ کی گفتگو میں مثبتیت، اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ الگ ہو رہے ہیں
• جب کہ ایک وقت تھا جب آپ کودنے کا انتظار نہیں کر سکتے تھے۔ان کے بازوؤں میں، اب آپ صرف ان کی پیٹھ دیکھنا چاہتے ہیں
• آپ کے دلائل اب زیادہ تر عام بیانات کی طرح لگتے ہیں جیسے "آپ ہمیشہ فرش کو گیلا چھوڑ دیتے ہیں" یا "آپ میری ضروریات کا کبھی خیال نہیں رکھتے"
8. یہ مچھلی کے پیالے میں دو مچھلیوں کی طرح ہے لیکن ان کے درمیان شیشے کی رکاوٹ ہے۔ وہ ایک ساتھ رہتے ہیں لیکن بغیر کسی توقعات، مطالبات، لڑائی یا محبت کے اپنے ہی بلبلوں میں رہتے ہیں۔ جب آپ کسی اور کے ساتھ شدید کشش محسوس کرتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کے ساتھ کسی بھی سطح کی قربت میں شامل نہ ہوں۔

تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ جو جوڑے تصادم سے اجتناب کو اپناتے ہیں ان میں ناخوش شادی شدہ زندگی گزارنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ خوشگوار جوڑے ان مسائل پر بات کرنے کا انتخاب کرتے ہیں جو انہیں پریشان کر رہے ہیں لیکن جو جوڑے محبت کے بغیر شادی کرتے ہیں وہ بعض اوقات تمام پل اور رابطے کے طریقوں کو جلا دیتے ہیں۔ حقیقت میں اپنے ساتھی سے بحث یا لڑائی نہ کریں، آپ ہر وقت ذہنی طور پر زبانی جنگ لڑتے رہتے ہیں۔ آپ اپنے ساتھی پر مسلسل غصے میں رہتے ہیں اور آپ کو لگتا ہے کہ اب آپ ایک تلخ شخص میں تبدیل ہو رہے ہیں، یہ سب کچھ 'آپ کے شریک حیات کی وجہ سے'۔

9. آپ بہت بدل چکے ہیں

اگر آپ شادی شدہ لیکن کسی اور پر جنون، آپ اپنے اندر بہت سی تبدیلیاں محسوس کریں گے۔ جب ہمیں پیار ہو جاتا ہے۔کوئی نیا، ہمارا لاشعوری ذہن ہمیں اس کے مطابق عمل کرنے پر مجبور کرتا ہے جو ہماری نئی محبت کو پسند کرتا ہے۔ لہذا اگر یہ تیسرا شخص ہر وقت آپ کے ذہن میں رہتا ہے، تو یہ بہت ممکن ہے کہ آپ اسے خوش کرنے اور ان کے ساتھ زیادہ ہم آہنگ ہونے کے لیے اپنے بارے میں چیزیں بدل دیں۔ 0 یہاں تک کہ آپ اپنے آس پاس کے لوگوں کو اپنے نئے اوتار کے بارے میں اس کی نشاندہی کرتے ہوئے بھی پائیں گے۔ اور جب آپ اس طرح کی کسی بھی تبدیلی سے سختی سے انکار کرتے ہیں، تو آپ کا دل جان لے گا کہ وہ جھوٹ نہیں بول رہے ہیں اور یقینی طور پر کسی چیز نے نیا موڑ لیا ہے۔ ، گروسری کی خریداری مکمل ہونے کے بعد بے مقصد گھومتے رہتے ہیں؟ ٹھیک ہے، اگر آپ ناخوش شادی شدہ ہیں، تو گھر ایسا نہیں لگتا کہ آپ جس تفریحی، محفوظ جگہ میں رہنا چاہتے ہیں۔ اس لیے آپ گھر جانے سے گریز کرتے ہیں، اور خاندانی تعطیلات کی منصوبہ بندی کرنا بالکل غلط ہے۔

اس کے برعکس۔ پچھلے سالوں میں، جب غیر ملکی جوڑے کے سفر کی منصوبہ بندی کرنا بذات خود ایک تفریحی مشق تھی جس میں آپ اور آپ کی شریک حیات شامل ہونا پسند کرتے تھے، اب، ان کے ساتھ دور دراز کی رومانوی سرزمین میں وقت گزارنے کا خیال بھی آپ کے پیٹ کو بے چینی اور گھبراہٹ سے دوچار کرتا ہے۔ آپ ایسی کسی بھی تعطیلات سے بچنے کے لیے وجوہات تلاش کرتے ہیں اور زیادہ تر "کام میں مصروف" ہوتے ہیں یا کسی خاندانی اجتماع کی صورت میں "ٹھیک نہیں" ہوتے ہیں۔

11. آپ کے ساتھی کے بارے میں ہر چیز آپ کو پریشان کرتی ہے

محبتسب کو کامل نظر آتا ہے، اور اس کی کمی؟ ٹھیک ہے، یہ بلبلا پھٹتا ہے اور خامیوں کو آپ کی آنکھوں کے سامنے لاتا ہے۔ لہٰذا اگر محبت ختم ہو جاتی ہے، تو وہی 'کامل' شخص ان کے تمام زیورات کو چھین لیتا ہے، جس سے وہ نامکمل اور غیر مطابقت پذیر نظر آتے ہیں۔ آپ یقینی طور پر ناخوش شادی شدہ ہیں اور کسی اور کے ساتھ محبت میں ہیں اگر:

• آپ کے دوسرے نصف کے بارے میں ہر چیز پریشان کن ہے : کوئی بھی کامل نہیں ہے (یا ہر کوئی ہے)۔ یہ محبت ہے جو انہیں اتنا پیارا اور مختلف بناتی ہے۔ لہذا، اگر آپ اب اپنے شریک حیات کو 24/7 پریشان اور پریشان کن پاتے ہیں، تو اس محبت پر ایک سوالیہ نشان ہے جو شاید کبھی تھا
• Y آپ ذہنی طور پر ان کا موازنہ کریں : آپ صرف ناراض نہیں ہیں بلکہ مسلسل دوسرے شخص سے ان کا موازنہ کرنا اور یہ سوچنا کہ وہ آپ کے شریک حیات سے بہت بہتر کیسے ہیں
• آپ اب معاف نہیں کر رہے ہیں : ان کے لباس سے لے کر وہ اپنا کھانا کس طرح کاٹتے ہیں، آپ نہ صرف ناراض ہوتے ہیں بلکہ چھوٹی بڑی ہر چیز کے بارے میں بھی معاف نہیں کرتا۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کی شادی برقرار نہیں ہے

کسی اور کے ساتھ محبت میں مبتلا ہونے سے کیسے نمٹا جائے

اگر آپ اب تک مضمون میں پڑھ چکے ہیں ایسا لگتا ہے جیسے کوئی آپ کے خیالات کی بازگشت کر رہا ہو، شاید یہ وقت ہے کہ آئینے میں دیکھیں اور تسلیم کریں، "میں شادی کے دوران اپنی زندگی کی محبت سے ملا۔" قبولیت اور تسلیم کرنا کسی صورت حال پر عمل کرنے کا پہلا قدم ہے۔

ایک بار جب آپ یہ قبول کر لیتے ہیں کہ آپ کو غیر ازدواجی کشش ہے،گھبرائیں نہیں. ایسے حالات میں لوگ اکثر سوچتے ہیں، "اگر میں شادی شدہ ہوں لیکن کسی اور سے محبت کر رہا ہوں تو میں کیا کروں؟" ٹھیک ہے، چار چیزیں ہو سکتی ہیں:

• آپ اس طرح جاری رکھیں: آپ اس شخص سے محبت کرتے رہتے ہیں لیکن اپنی شادی کے بارے میں بھی کچھ نہیں کرتے۔ آپ دوسرے شخص کے ساتھ افیئر شروع کر سکتے ہیں یا نہیں کر سکتے ہیں
• آپ اپنی شادی ختم کر سکتے ہیں: آپ اپنی شادی پر دوسرے شخص کا انتخاب کرتے ہیں
• آپ جذباتی معاملہ ختم کرتے ہیں: آپ شادی شدہ رہنے اور دوسرے شخص سے تعلقات منقطع کرنے کا انتخاب کرتے ہیں
• تیسرا شخص یہ سب ختم کر دیتا ہے: دوسرا شخص، اگر وہ بھی آپ سے پیار کرتا ہے، تو پیچھے ہٹنے کا فیصلہ کرتا ہے


جبکہ ان میں سے ہر ایک اقدامات ان کے نتائج اور فوائد کے حصے کے ساتھ آتے ہیں، یہ ضروری ہے کہ آپ ان دونوں کو مختصر اور طویل مدتی اثرات کے لحاظ سے دیکھیں۔ ہم سمجھتے ہیں کہ یہ فیصلہ کرنا آسان نہیں ہے، اور حتمی فیصلے تک پہنچنے کا ایک بہترین طریقہ 10-10-10 طریقہ ہے۔ یہ لکھیں کہ اگلے دس دنوں میں پہلے تین فیصلے آپ پر کیسے اثر انداز ہو سکتے ہیں، اور پھر ان چیزوں کی فہرست بنائیں جو اگلے دس مہینوں میں بدلیں گی، اور آخر کار اگلے دس سالوں میں کیا تبدیلی آئے گی۔

ایک بار ہر فیصلے کے تمام فوائد اور نقصانات کو لکھ دیا ہے، امید ہے کہ آپ کا دماغ کم دھندلا ہو گا اور صحیح فیصلہ کرنے کے قابل ہو گا۔

اگر آپ اپنی شادی کو بچانا چاہتے ہیں (5 مراحل)

تو اس کے بعد بہت سوچتے ہوئے، آپ اپنی شادی کو بچانے کا فیصلہ کرتے ہیں۔ ٹھیک ہے، اگر یہ