เคยรู้สึกขาดระหว่างคนที่คุณแต่งงานกับคนที่คุณคิดถึงอยู่ตลอดเวลาหรือไม่? เคยจูบคู่แต่งงานของคุณในขณะที่ผลักภาพลักษณ์ของคนอื่นออกไปอย่างอึกทึกไหม? คุณแต่งงานอย่างไม่มีความสุขและรักคนอื่นหรือไม่? เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณรู้สึกไม่มีความสุขหรือไม่? หรือแม้แต่สุขภาพไม่แข็งแรง

ใช่ การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างความสุขและสุขภาพที่ดีของคุณกับชีวิตสมรสของคุณ ไม่ว่าคำตอบของคุณจะเป็นเช่นไร หากคุณหยุดชั่วคราวขณะอ่านข้อความค้นหาข้างต้น หรือรู้สึกว่ามือของคุณสั่นเล็กน้อยก่อนที่คุณจะพูดว่า “ไม่” คุณอาจต้องอ่านเพิ่มเติม

Swaty Prakash โค้ชด้านการสื่อสารที่ได้รับการรับรองใน ' การจัดการอารมณ์ในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนและความเครียด' จาก Yale University และ PG Diploma in Counseling and Family Therapy เขียนเกี่ยวกับสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังแต่งงานอย่างไม่มีความสุขและกำลังมีความรักกับคนอื่น ในบทความ เธอพูดถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้หากคุณพบว่าตัวเองกำลังพูดว่า “ฉันจะทำอย่างไรดี? ฉันพบความรักในชีวิตของฉันในขณะที่แต่งงานกับคู่ครองของฉัน”

11 สัญญาณว่าคุณแต่งงานแล้วไม่มีความสุขและกำลังมีความรักกับคนอื่น

ผู้คนมักเชื่อ (และเป็นเวลานานแล้วที่นักจิตวิทยาเชื่อ เช่นกัน) ว่าคู่รักที่ทะเลาะกันบ่อยจะมีสายสัมพันธ์ที่เปราะบาง และมีโอกาสสูงที่จะแยกจากกัน แต่นี่คือข้อเท็จจริงที่น่าสนุก: การศึกษาเผยให้เห็นว่าการแต่งงานที่ปราศจากความขัดแย้งนั้นเป็นเหมือนปฏิภาณไหวพริบ และจริงๆ แล้วความขัดแย้งจะช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งของคุณเป็นการตัดสินใจของคุณ ให้ฉันบอกคุณบางอย่างที่อาจสงบสติอารมณ์ของคุณ ลูกค้าจำนวนมากที่มาหาฉันหลังจากจบชีวิตแต่งงานเพราะพวกเขารักคนอื่นได้สารภาพในภายหลังว่าถ้าพวกเขามีโอกาสอีกครั้ง พวกเขาจะทำสิ่งที่ต่างออกไปและช่วยชีวิตแต่งงานแทน

ขั้นตอนที่ 1 หยุดการสื่อสารทั้งหมดกับบุคคลอื่น

ขั้นตอนนี้ดูเหมือนจะเป็นขั้นตอนที่ชัดเจนที่สุดใช่ไหม มันก็เป็นสิ่งที่ยากที่สุดเช่นกัน การตัดการสื่อสารทั้งหมดกับบุคคลนี้ซึ่งเป็นความผิดของคุณและเป็นผู้ช่วยชีวิตของคุณเป็นเรื่องยากที่จะพูดน้อยที่สุด แต่ฉีกผ้าพันแผลออก ปฏิบัติตามกฎห้ามติดต่อ และต่อต้านการล่อลวงให้โทรหาหรือติดตามพวกเขาทางโซเชียลมีเดีย

ขั้นตอนที่ 2: นำความสนใจกลับมาที่การแต่งงานของคุณ

คำกล่าวทั่วไปที่ว่า “การแต่งงานคือความคืบหน้า” ถือเป็นความจริงอย่างมาก การทิ้งใครซักคนไม่ได้ช่วยชีวิตสมรสของคุณ ชีวิตสมรสของคุณมีปัญหาอยู่เสมอ อีกฝ่ายแค่เขย่ารากฐานที่อ่อนแอ ดังนั้น ถึงเวลาแล้วที่จะรีเซ็ตความคิดของคุณ ทุ่มเทพลังและเวลาให้กับชีวิตแต่งงานของคุณ

สื่อสารกับคู่ครองของคุณให้มากขึ้น การศึกษาชี้ให้เห็นว่าคุณภาพของการสื่อสารระหว่างคู่สมรสมีผลโดยตรงต่อการตัดสินความพึงพอใจในความสัมพันธ์ของพวกเขา

ขั้นตอนที่ 3: รื้อฟื้นความรักครั้งเก่าในชีวิตสมรสของคุณ

จำช่วงเวลาที่คู่ครองของคุณคือคนที่คุณรักและในทางกลับกัน? แล้วอะไรเปลี่ยนไป? อะไรทำให้คุณแสวงหาความรักจากภายนอกการแต่งงานและคู่ชีวิตของคุณห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบเมื่อใด เมื่อคุณตระหนักเมื่อสิ่งต่าง ๆ เริ่มเปลี่ยนไป คุณจะรู้วิธีที่จะ 'เปลี่ยนแปลง' สิ่งเหล่านั้น

การแต่งงานส่วนใหญ่ไม่สามารถอยู่รอดได้หลังจากช่วงฮันนีมูนสิ้นสุดลง การเปลี่ยนจากการกอดที่อบอุ่นและแสนสบายเป็นกิจวัตรประจำวันมักจะต้องสูญเสีย แต่เข้าใจว่าแม้ว่าช่วงฮันนีมูนจะจบลงเสมอ แต่ช่วงต่อไปก็ไม่จำเป็นต้องไร้ความรักหรือจืดชืด ทุ่มเทและรื้อฟื้นความรักครั้งเก่า วางแผนดินเนอร์สุดเซอร์ไพรส์เหมือนวันเก่า ๆ หรือไปเที่ยวพักผ่อนช่วงวันหยุดกะทันหันในสถานที่โปรดของคุณ หรือจัดวันตามสั่งด้วยการกอด พูดคุย และอื่น ๆ อีกมากมาย

ขั้นตอนที่ 4: เชื่อมั่นในความรักของคุณ

การรักษาหัวใจที่ฟกช้ำนั้นไม่ง่าย ดังนั้น จงมีเมตตาต่อตัวเอง แม้ว่าความพยายามสองสามครั้งแรกในการช่วยชีวิตสมรสของคุณจะรู้สึกว่าถูกบังคับเล็กน้อย เตือนตัวเองว่าคุณและคู่ครองของคุณเคยมีชีวิตที่ดีที่เต็มไปด้วยความรัก ความจริงที่ว่าคุณเลือกที่จะช่วยชีวิตสมรสของคุณนั้นบ่งบอกได้มากมายเกี่ยวกับความเชื่อของคุณในเรื่องนี้ สิ่งที่คุณต้องทำคือเตือนตัวเองครั้งแล้วครั้งเล่าว่าแม้มันจะดูยาก แต่คุณก็เคยอยู่บนเส้นทางแห่งความสุขนี้ในอดีตและคุณรู้เส้นทางดี

ขั้นตอนที่ 5: ตั้งคำถามกับความคิดครอบงำของคุณ

แม้ว่าคุณจะหยุดการสื่อสารทั้งหมดกับอีกฝ่ายแล้วก็ตาม โอกาสที่คุณจะหมกมุ่นอยู่กับความคิดนั้นก็มีสูงมาก คุณอาจพบว่าตัวเองคิดถึงพวกเขาแม้ในขณะที่คุณนอนอยู่บนเตียงกับคุณคู่สมรสหรือในขณะที่คุณไปซื้อของชำ คุณอาจไปที่โรงอาหารในสำนักงานโดยหวังว่าจะได้พบพวกเขาหรือไปที่โปรไฟล์โซเชียลมีเดียของเพื่อนเพื่อดูพวกเขา

เมื่อความคิดดังกล่าวเข้าครอบงำ ให้ถามตัวเอง ถามตัวเองว่า “ทำไมฉันยังคิดถึงพวกเขาอยู่” “ทำไมฉันถึงไม่ปล่อยความคิดของพวกเขาไปจากฉัน” “พวกเขาต้องการอะไรกันแน่” “ฉันช่วยเติมเต็มด้วยวิธีอื่นได้ไหม” “ฉันกำลังทำแบบแผนเก่าซ้ำไปซ้ำมาด้วยการตกหลุมรักพวกเขาหรือเปล่า”

บางครั้งการมีปฏิสัมพันธ์กับตัวเองอย่างตรงไปตรงมาก็ช่วยให้เราเข้าใจความรู้สึกได้ดีขึ้น คำถามดังกล่าวจะทำให้วงจรความคิดยุติลง และมีโอกาสที่สมองของคุณจะเหนื่อยล้าเกินกว่าจะเผชิญหน้ากับคุณ และอาจเลิกหมกมุ่นกับสิ่งเหล่านี้

หากคุณต้องการยุติการแต่งงานของคุณ (5 ขั้นตอน)

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังสารภาพว่า “ฉันได้พบกับความรักในชีวิตของฉันในขณะที่แต่งงานแล้ว และฉันได้ให้โอกาสชีวิตแต่งงานแล้ว” เป็นเวลาที่ต้องคิดและดำเนินการอย่างชัดเจนและด้วยความระมัดระวัง

การยอมรับว่าคุณแต่งงานอย่างไม่มีความสุขและกำลังมีความรักกับคนอื่นนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ในโลกที่ยังคงยกย่องการแต่งงาน การตัดสินใจแยกทางของคุณอาจไม่ได้รับความกรุณา แม้ว่าขั้นตอนนี้จะเป็นขั้นตอนที่ยาก แต่ก็สามารถนำไปสู่ชีวิตที่สวยงามในอนาคต ซึ่งคุณอาจถูกพรากจากชีวิตแต่งงานที่ไร้ความรัก

การสิ้นสุดชีวิตสมรส เมื่อคุณรักคนอื่น ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องที่น่าเกลียดหรือกระทบกระเทือนจิตใจ เมื่อคุณรู้ว่าการแต่งงานของคุณสิ้นสุดลง คุณจะทำอย่างไรทำ? ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนบางส่วนที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อให้แน่ใจว่าการสิ้นสุดชีวิตสมรสของคุณเป็นไปอย่างสงบสุข และการตัดสินใจหย่าร้างจะไม่เป็นการด่วนหรือสิ่งที่คุณต้องเสียใจในภายหลัง

ขั้นตอนที่ 1: พูดคุยกับอีกฝ่าย

ไม่ว่าพวกเขาจะอยู่ในภาพโดยตรงหรือไม่ก็ตาม ความจริงที่ว่าพวกเขาอยู่กับคุณในสถานการณ์นี้ไม่สามารถปฏิเสธได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่หากพวกเขาเป็นแผน B ของคุณ พวกเขาจะได้รับการสื่อสารอย่างชัดเจนเกี่ยวกับเรื่องนี้เช่นกัน คุณต้องแสดงความคาดหวังของคุณและสื่อสารถึงอนาคตที่คุณถักทออยู่ในฟองสบู่ของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่นั่น ไม่ว่าพวกเขาจะรู้สึกแบบเดียวกับคุณหรือไม่ คุณก็ยังอาจต้องการยุติการแต่งงานที่ไร้ความรักของคุณ

ขั้นตอนที่ 2: เอาใจใส่คู่สมรสของคุณ

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่บอกให้เลิก คุณควรแสดงความรู้สึกเห็นอกเห็นใจต่อพวกเขาอย่างมีมนุษยธรรม แม้ว่าจะไม่ใช่การตัดสินใจที่ง่ายสำหรับคุณเช่นกัน แต่ความจริงก็คือคุณอาจมีคนที่ต้องไปอยู่ด้วย คู่ของคุณอาจไม่โชคดีนัก ดังนั้นไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดของการหย่าร้าง การมีเมตตาและเห็นอกเห็นใจคนที่คุณเคยรักหรือเคยร่วมชีวิตด้วยก็ไม่ใช่เรื่องเสียหาย

ขั้นตอนที่ 3: อย่าหลงระเริงในเกมการตำหนิ

ในขณะที่บางคนไม่พอใจและ การตำหนิเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การกำหนดขอบเขตที่ดีกับคู่ครองเป็นสิ่งสำคัญ บอกพวกเขาว่าคุณตัดสินใจอย่างไรและไม่ต้องการหลงระเริงว่าใครทำอะไร

เกมโทษมีแต่สร้างสิ่งต่างๆขุ่นเคืองสำหรับคุณทั้งคู่และไม่ว่าจะชัดเจนหรือไม่ก็ตาม การแต่งงานที่ล้มเหลวมักเป็นความรับผิดชอบของทั้งคู่ ดังนั้น แม้ว่าการกล่าวโทษอีกฝ่ายหนึ่งจะฟังดูเป็นธรรมชาติ แต่ก็ไม่ได้เปลี่ยนความจริงที่ว่าเมื่อคนสองคนแยกทางกัน ทั้งคู่จะถอยคนละก้าว การโทษกันมีแต่จะยิ่งทวีความขุ่นมัวและทำให้การหย่าร้างขมขื่นและเคียดแค้น

ขั้นตอนที่ 4: อย่าปล่อยให้ลูกตกเป็นเหยื่อ

หากคุณมีลูก/ลูก โอกาสที่พวกเขา การเป็นผู้ประสบภัยที่เลวร้ายที่สุดนั้นเป็นเรื่องจริงมาก ชีวิตสมรสที่แตกสลายนั้นมีหลายสิ่งหลายอย่าง แต่ลูกที่แตกสลายคือผลข้างเคียงที่เลวร้ายที่สุด อย่าขมขื่นกับคู่สมรสของคุณเมื่อคุณพูดคุยกับลูกๆ ของคุณเกี่ยวกับการแยกทาง

คู่สมรสของคุณอาจไม่ใช่คู่ครองในอุดมคติ แต่สำหรับลูกๆ ของคุณ ปล่อยให้พวกเขาเป็นพ่อแม่ที่ดีที่สุด นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องบอกให้ลูกๆ ของคุณรู้ว่าในขณะที่คุณสองคนกำลังก้าวไปข้างหน้าคนละทาง พวกเขาจะยังคงเป็นทีมเดียวกันเมื่อเป็นเรื่องของการเลี้ยงลูก

ในขณะเดียวกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พูดคุยรายละเอียดเกี่ยวกับบุตรหลานและแผนการของคุณกับอีกฝ่ายแล้ว การกำหนดขอบเขต แสดงความคาดหวัง และสื่อสารความกลัวเกี่ยวกับลูกๆ ของคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก

ขั้นตอนที่ 5: ให้อภัยตัวเอง

ส่องกระจกและให้ตัวเองรู้ว่าการเลือกชีวิตที่ดีและมีความสุขมากขึ้น ไม่ได้ทำให้คุณชั่วร้ายหรือเห็นแก่ตัว ใจดีกับตัวเองและให้ตัวเองรู้ว่าไม่ใช่ความผิดของคุณหากคุณไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ในชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุขและพบรักนอกขอบเขต

หากคุณใช้ชีวิตด้วยความรู้สึกผิดหรือไม่ยอมให้อภัยตัวเอง อารมณ์นั้นอาจตามหลอกหลอนคุณในชีวิตในอนาคตเช่นกัน อย่าเป็นภาระกับความคิดเชิงลบใด ๆ และอยู่กับเพื่อนและครอบครัวที่เข้าใจคุณและไม่ตำหนิคุณ

ประเด็นสำคัญ

• คนที่แต่งงานแล้วไม่มีความสุขนั้นเปราะบางทางอารมณ์และอาจถูกดึงดูดเข้าหาผู้อื่น
• สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าสิ่งดึงดูดนั้นเป็นเพียงความหลงใหลหรือเป็นสิ่งที่ลึกซึ้งกว่านั้น
• หากคุณ แต่งงานใหม่แต่คิดถึงคนอื่นตลอดเวลา จินตนาการถึงชีวิตร่วมกับพวกเขาอย่างหมกมุ่น ระบายความคับข้องใจกับพวกเขา และคิดเล่นๆ กับการหย่าร้าง คุณอาจจะตกหลุมรัก
• การทะเลาะเบาะแว้งหรือเรื่องเซ็กส์ที่น้อยลงไม่ใช่ตัวชี้เพียงอย่างเดียว ของการแต่งงานที่ไม่มีความสุขแต่เป็นธงสีแดงอย่างแน่นอน
• ถามตัวเองด้วยคำถามที่ยากๆ และรู้ว่าคุณต้องการอะไร - คุณต้องการที่จะอยู่ในชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุขและทำให้ดีขึ้น หรือคุณต้องการที่จะจากไป

ไม่มีใครอยากตกหลุมรักคนอื่นเมื่อพวกเขาแต่งงานไปแล้ว แต่บางครั้งเมื่อคุณอยู่ในชีวิตแต่งงานที่ไม่เหมาะสม ไร้ความรัก เข้ากันไม่ได้ หรือไม่มีความสุข การปล่อยให้ตัวเองอ่อนแอตกหลุมรักใครสักคนที่ใจดีและเปี่ยมด้วยความรักและความห่วงใยเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่การสำรวจว่านี่คือความรักจริง ๆ หรือเป็นเพียงอะดรีนาลีนที่พลุ่งพล่านในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ และน่าตื่นเต้นก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน จงหนักแน่นแต่ใจดีต่อตัวเองและถามตัวเองว่าคุณต้องการอะไรถ้าคุณแต่งงานแล้วไม่มีความสุขและกำลังมีความรักกับคนอื่น

ดังนั้นการมีปากเสียงหยาบหรือทะเลาะกันบ่อยๆ ไม่จำเป็นต้องทำให้คุณเป็นคู่แต่งงานที่ไม่มีความสุขหรือขาดสิ่งเหล่านี้ไป คุณเป็นผู้เข้าชิงถ้วยรางวัล 'คู่รักที่มีความสุข' ในทำนองเดียวกัน การเป็นมิตรกับใครสักคนหรือระบายกับเพื่อนร่วมงานก็ไม่มีเหตุผลเพียงพอที่จะเชื่อว่าคุณหลงรักพวกเขา ต้องใช้สัญญาณมากกว่านี้มากในการระบุว่าคุณแต่งงานแล้ว แต่ตกหลุมรักคู่ครองของคุณ – และคุณตกหลุมรักคนอื่น

1. คุณชอบใช้เวลากับอีกฝ่าย

Mindy ผู้อ่านจากโอคลาโฮมาเล่าให้ฟังว่าเธอแต่งงานกับจอห์นมากว่า 13 ปี พวกเขาไม่ได้ "รักอย่างบ้าคลั่ง" แต่พวกเขาอยู่ร่วมกันอย่างสงบสุข ในขณะที่มินดี้ดูแลงานบ้านและธุรกิจของเธอ จอห์นส่วนใหญ่อยู่ในสำนักงานหรือออกทัวร์ อย่างไรก็ตาม ทุกอย่างเปลี่ยนไปเมื่อปีที่แล้วเมื่อมินดี้ได้พบกับแช้ดเพื่อนเก่าสมัยเรียนมหาวิทยาลัย ตอนนี้เมื่อใดก็ตามที่เธอมีเวลาเธอรีบไปพบเขา แม้ว่าเธอจะไม่ได้อยู่กับเขา แต่เธอก็พบว่าตัวเองคิดถึงเขามาก มินดี้อยู่ในชีวิตสมรสที่ไม่มีความสุข แต่แชดในภาพ เธอรับรู้อย่างเจ็บปวดว่าจอห์นและเธอเป็นคู่แต่งงานที่ไม่มีความสุข ชาดอยู่ในใจของเธอตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน และใช่ ความคิดครอบงำเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังตกหลุมรักอีกฝ่าย

คุณอาจอยู่ในการแต่งงานที่ไม่มีความสุขและกำลังมีความรักกับคนอื่น หากคุณ:

• คิดถึงคนอื่นตลอดเวลาขณะแต่งงาน
• จินตนาการถึงชีวิตร่วมกับพวกเขาเสมอ
• สามารถแบ่งปันเคมีที่ดีขึ้นกับพวกเขา
• มองไปข้างหน้า เพื่อพบปะพวกเขาแม้ว่าจะต้องเสียเวลากับครอบครัวก็ตาม
• มีความคิดที่จะหย่าร้างค่อนข้างบ่อย

4. คุณซ่อนพวกเขาจากคู่ของคุณ

ไม่มีความลับที่เราทุกคนมีความลับที่เราเก็บไว้จากทุกคน รวมถึงอีกครึ่งหนึ่งของเราด้วย แต่ถ้าบุคคลที่สามนี้กลายเป็นความลับเล็กๆ น้อยๆ สกปรกของคุณที่คุณซ่อนไว้จากคู่ของคุณ นั่นก็เป็นหนึ่งในสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังตกหลุมรักพวกเขา ดังนั้น ให้ถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้เพื่อประเมินว่าสิ่งเหล่านี้เป็น 'ความลับ' ของคุณหรือไม่

• คุณบอกอีกฝ่ายเกี่ยวกับการมีอยู่ของพวกเขาหรือไม่
• คู่สมรสของคุณรู้เพียงชื่อของพวกเขาหรือรู้ได้อย่างไร คุณพบพวกเขาบ่อยไหม
• คุณแจ้งให้คู่สมรสทราบหรือไม่หากพวกเขาโทรหาคุณ
• คุณวางสายหรือไปที่ห้องอื่นเมื่อพวกเขาโทรหาคุณหรือไม่
• มือของคุณมีเหงื่อออกและดวงตาของคุณขยายเล็กน้อย (สัญญาณที่ไม่ใช่คำพูด) ทุกครั้งที่ชื่อของพวกเขาปรากฏขึ้นหรือไม่
• คุณหลีกเลี่ยง พูดถึงพวกเขากลัวว่าคู่สมรสของคุณจะสัมผัสได้ถึงแรงดึงดูดที่รุนแรงของคุณกับคนอื่น?
• คุณหลีกเลี่ยงการโทรหาพวกเขาแม้ว่าคู่สมรสของคุณจะพูดว่า "มาพบปะเพื่อนฝูงกันเถอะ"
• หากคุณตอบว่า "ใช่" สำหรับคำถามส่วนใหญ่เหล่านี้ เชื่อเรา คุณกำลังตกหลุมรัก รักพวกเขา

5. คุณทำไม่ได้รู้สึกดึงดูดคู่ของคุณทางเพศสัมพันธ์

ยังมีความเชื่อทั่วไปอีกประการหนึ่งที่จำเป็นต้องหักล้าง นั่นคือความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์กับคู่ครองของคุณไม่ได้บ่งบอกว่าคุณอยู่ในประเภทของคู่แต่งงานที่มีความสุขหรือไม่มีความสุข จากการศึกษาในปี 2017 พบว่าคู่สามีภรรยาโดยเฉลี่ยในสหรัฐอเมริกามีเซ็กส์กัน 54 ครั้งต่อปี ซึ่งหมายถึงสัปดาห์ละครั้งโดยประมาณ ตัวเลขนี้ไม่ใช่สัญญาณของคู่แต่งงานที่ไม่มีความสุขหรือเกณฑ์มาตรฐานสำหรับคู่ที่มีความสุข

แล้วเซ็กส์ไม่ใช่ตัวแปรสำคัญใช่หรือไม่? ก็ไม่เชิง นี่คือสิ่งที่สำคัญในชีวิตแต่งงาน:

• ความถี่ที่คุณมีเพศสัมพันธ์กับคู่สมรสของคุณนั้นไม่สำคัญ แต่ถ้าลดลงอย่างมากในช่วงสองสามวันหรือเดือนที่ผ่านมา แสดงว่ามีบางอย่างที่เกี่ยวข้อง
• แม้ว่าคุณจะมีเซ็กส์ แต่คุณก็ไม่รู้สึกถึงการเชื่อมต่อหรือความใกล้ชิดที่คุณเคยรู้สึก
• คุณไม่เคยมีเพศสัมพันธ์และมักจะมองหาเหตุผลที่จะหลีกเลี่ยง
• คุณไม่ได้ถูกกระตุ้นด้วยรูปลักษณ์หรือสัมผัสของพวกเขาอีกต่อไป
• คุณกำลังเพ้อฝันถึงคนอื่นในขณะที่มีเซ็กส์กับคู่ของคุณ
• แม้ว่าคุณจะมีเซ็กส์กับคู่ของคุณแล้ว คุณก็ยังรู้สึกไม่พึงพอใจ

6. คุณไม่รู้สึกผิดที่จะบ่นเรื่องคู่ของคุณกับ 'อีกคนหนึ่ง'

การที่ใครสักคนยอมรับว่าพวกเขาอยู่ในชีวิตสมรสที่ไม่มีความสุขนั้นเป็นหนึ่งในงานที่ยากกว่า เพราะผู้คนมักมองว่ามันเป็นความล้มเหลวส่วนตัว พวกเขาพยายามปกปิดความเศร้าและวาดภาพครอบครัวที่มีความสุขเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้

แต่ถ้าคุณรู้สึกสบายใจและไม่รู้สึกผิดในขณะที่ยอมรับด้านนี้ของการแต่งงานของคุณกับบุคคลที่สาม ความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขานั้นลึกซึ้งกว่ามิตรภาพ ในความเป็นจริง คุณขอคำแนะนำจากพวกเขาและให้ความสำคัญกับการตัดสินของพวกเขามากกว่าของคุณเอง คุณรู้สึกว่าคนๆ นี้เข้าใจคุณมากกว่าคู่สมรส ดังนั้น การระบายกับพวกเขาไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกผิดแม้แต่น้อย แต่ทำให้คุณสบายใจขึ้น ความสมบูรณ์ทางอารมณ์ในความสัมพันธ์กับคู่ครองของคุณนั้นไม่มีอยู่จริงหากจุดนี้เป็นสัญญาณรบกวนคุณ

7. ตอนนี้คุณและคู่ของคุณตะคอกใส่กันบ่อยๆ

ไม่ว่าจะเป็น เรื่องการมีเพศสัมพันธ์ไม่เพียงพอหรือการซักผ้ามากเกินไป ความขัดแย้งในชีวิตสมรสเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่มีปัจจัยพื้นฐานมากมายในความขัดแย้งดังกล่าวที่ตัดสินว่าการแต่งงานจะมีความสุขหรือไม่

ดร. จอห์น กอตต์แมน นักจิตวิทยาจากการวิจัยกว่า 40 ปีของเขาได้แนะนำแนวคิดที่น่าสนใจมากที่เรียกว่า 'อัตราส่วนมหัศจรรย์' เขากล่าวว่าคู่รักที่มีปฏิสัมพันธ์เชิงบวก 5 ครั้งต่อการโต้เถียงเชิงลบแต่ละครั้ง คือคู่ที่ยืนยาวที่สุด . คุณทำเช่นนี้กับคู่ของคุณหรือไม่

ต่อไปนี้เป็นสัญญาณบ่งบอกชีวิตสมรสที่ไม่มีความสุข:

• หากทุกสิ่งเกี่ยวกับคู่ของคุณทำให้คุณหงุดหงิด และคุณไม่เห็นความสุขหรือ การมองโลกในแง่ดีในการสนทนากับพวกเขา อาจหมายความว่าคุณกำลังแยกทางกัน
• ในขณะที่มีบางครั้งที่คุณอดใจรอไม่ไหวที่จะกระโดดในอ้อมแขนของพวกเขา ตอนนี้สิ่งที่คุณอยากเห็นคือหลังของพวกเขา
• ข้อโต้แย้งของคุณตอนนี้ฟังดูเหมือนข้อความทั่วไป เช่น "คุณปล่อยให้พื้นเปียกตลอดเวลา" หรือ "คุณไม่เคยดูแลความต้องการของฉันเลย"

8. หรือคุณหยุดทะเลาะกันโดยสิ้นเชิง

ใช่ สิ่งหนึ่งที่แย่กว่าการทะเลาะเบาะแว้งคือการแต่งงานที่ปราศจากความขัดแย้ง เปรียบเหมือนปลาสองตัวในอ่างปลาแต่มีกระจกกั้นกลาง พวกเขาอยู่ร่วมกันแต่ยังคงอยู่ในฟองสบู่ของตัวเองโดยไม่มีการคาดหวัง การเรียกร้อง การทะเลาะเบาะแว้ง หรือความรัก เมื่อคุณรู้สึกดึงดูดใจอย่างรุนแรงกับคนอื่น คุณอาจไม่ต้องการดื่มด่ำกับความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับคู่ครองของคุณในระดับใดก็ตาม

การวิจัยเปิดเผยว่าคู่รักที่ใช้การหลีกเลี่ยงมากกว่าการเผชิญหน้ามีแนวโน้มที่จะมีชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุข คู่รักที่มีความสุขเลือกที่จะพูดคุยถึงประเด็นที่ทำให้พวกเขากังวล แต่คู่รักที่แต่งงานกันโดยปราศจากความรักนั้นบางครั้งก็ทำลายสะพานและวิธีการสื่อสารทั้งหมด

หากคุณเข้าใจประเด็นนี้ ยังมีอะไรอีกมากมายให้คุณไตร่ตรอง — แม้ว่าคุณจะ อย่าเถียงหรือทะเลาะกับคู่ของคุณจริงๆ คุณต่อสู้ทางวาจาทางจิตใจตลอดเวลา คุณโกรธคู่ของคุณอยู่ตลอดเวลาและคุณรู้สึกว่าตอนนี้คุณกลายเป็นคนขมขื่น 'เพราะคู่ของคุณ' ทั้งหมด

9. คุณเปลี่ยนไปมาก

ถ้าคุณเป็น แต่งงานแล้วแต่ไปหมกมุ่นอยู่กับคนอื่น คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในตัวคุณ เมื่อเราตกหลุมรักคนใหม่ จิตใต้สำนึกของเราทำให้เราปฏิบัติตามสิ่งที่รักใหม่ของเราชอบ ดังนั้นหากคุณนึกถึงบุคคลที่สามคนนี้ตลอดเวลา ก็เป็นไปได้สูงที่คุณจะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ เกี่ยวกับตัวคุณเพื่อให้ถูกใจพวกเขาและเข้ากันได้กับพวกเขามากขึ้น

ตัวอย่างเช่น หากพวกเขาชอบสีสันสดใสในขณะที่คุณมักชอบสีเอิร์ธโทน คุณอาจต้องการลองใช้สีแดงและสีน้ำเงินด้วย คุณอาจพบว่าคนรอบข้างชี้เรื่องนี้เกี่ยวกับอวาตาร์ใหม่ของคุณ และในขณะที่คุณปฏิเสธการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวอย่างฉุนเฉียว หัวใจของคุณจะรู้ว่ามันไม่ได้โกหก และแน่นอนว่ามีบางอย่างเปลี่ยนไปแล้ว

10. คุณหลีกเลี่ยงการไปเที่ยวกับครอบครัว

คุณใช้เวลาหลายชั่วโมงในที่ทำงานนานขึ้นหรือไม่ อ้อยอิ่งและเดินเตร่ไปรอบ ๆ อย่างไร้จุดหมายหลังจากซื้อของชำเสร็จ? ถ้าคุณแต่งงานแล้วไม่มีความสุข บ้านก็ดูไม่สนุกและเป็นพื้นที่ปลอดภัยที่คุณอยากอยู่ ดังนั้นคุณจึงหลีกเลี่ยงการกลับบ้าน และการวางแผนท่องเที่ยวกับครอบครัวก็เป็นเรื่องที่ไม่ควรทำ

ไม่เหมือน หลายปีก่อน การวางแผนทริปคู่รักที่แปลกใหม่นั้นเป็นกิจกรรมสนุกๆ ที่คุณและคู่สมรสชอบดื่มด่ำ ตอนนี้ แม้แต่ความคิดที่จะใช้เวลากับพวกเขาในดินแดนแสนโรแมนติกอันห่างไกลก็ทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนด้วยความวิตกกังวลและประหม่า คุณมองหาเหตุผลที่จะหลีกเลี่ยงวันหยุดพักผ่อนดังกล่าว และส่วนใหญ่ "ยุ่งกับงาน" หรือ "ไม่ค่อยสบาย" ในกรณีที่มีการสังสรรค์ในครอบครัว

11. ทุกอย่างเกี่ยวกับคู่ของคุณทำให้คุณรำคาญ

ความรักทำให้ทุกคนดูเพอร์เฟ็กต์และขาดอะไรไปหรือเปล่า? มันทำให้ฟองสบู่แตกและนำความไม่สมบูรณ์ออกมาต่อหน้าต่อตาคุณ ดังนั้นหากความรักจืดจาง คนที่ 'สมบูรณ์แบบ' คนเดิมจะถูกปลดออกจากการปรุงแต่งทั้งหมด ทำให้พวกเขาดูไม่สมบูรณ์แบบและเข้ากันไม่ได้ คุณแต่งงานอย่างไม่มีความสุขและกำลังมีความรักกับคนอื่นอย่างแน่นอน ถ้า:

• ทุกอย่างเกี่ยวกับอีกครึ่งหนึ่งของคุณน่ารำคาญ : ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ (หรือทุกคนก็เช่นกัน) มันคือความรักที่ทำให้พวกเขาน่ารักและแตกต่าง ดังนั้น หากตอนนี้คุณพบว่าคู่ครองของคุณน่ารำคาญและน่ารำคาญตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน มีเครื่องหมายคำถามเกี่ยวกับความรักที่ครั้งหนึ่งอาจเคย
• ใช่ คุณเปรียบเทียบพวกเขาทางจิตใจ : คุณไม่ได้แค่รำคาญ แต่หงุดหงิดตลอดเวลา เปรียบเทียบพวกเขากับคนอื่นและคิดว่าพวกเขาดีกว่าคู่ของคุณมากขนาดไหน
• คุณไม่น่าให้อภัยเลยตอนนี้ : ตั้งแต่การแต่งตัวของพวกเขาไปจนถึงวิธีที่พวกเขาเคี้ยวอาหาร คุณไม่ได้แค่รำคาญแต่ ไม่ให้อภัยต่อทุกสิ่งทั้งเล็กและใหญ่ นี่หมายความว่าชีวิตสมรสของคุณไปไม่รอด

วิธีจัดการกับการตกหลุมรักคนอื่น

หากสัญญาณที่คุณได้อ่านในบทความจนถึงตอนนี้ ฟังดูเหมือนใครบางคนกำลังสะท้อนความคิดของคุณ อาจถึงเวลาแล้วที่จะส่องกระจกและยอมรับว่า “ฉันได้พบกับความรักในชีวิตของฉันในขณะที่แต่งงานแล้ว” การยอมรับและการยอมรับเป็นขั้นตอนแรกในการดำเนินการตามสถานการณ์

เมื่อคุณยอมรับว่าคุณมีแรงดึงดูดนอกใจอย่าตื่นตกใจ. ผู้คนในสถานการณ์เช่นนี้มักจะสงสัยว่า “ฉันจะทำอย่างไรหากฉันแต่งงานไปแล้วแต่กำลังมีความรักกับคนอื่นอยู่” มีสี่สิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้:

• คุณทำแบบนี้ต่อไป: คุณยังคงรักคนๆ นั้นแต่ไม่ได้ทำอะไรกับการแต่งงานของคุณเช่นกัน คุณอาจหรือไม่เริ่มความสัมพันธ์กับคนอื่น
• คุณยุติการแต่งงานของคุณ: คุณเลือกบุคคลอื่นเหนือการแต่งงานของคุณ
• คุณยุติความสัมพันธ์ทางอารมณ์: คุณเลือกที่จะแต่งงานและตัดขาดความสัมพันธ์กับบุคคลอื่น
• บุคคลที่สามจบทุกอย่าง: อีกฝ่ายหากเขารักคุณเช่นกัน เขาตัดสินใจถอยกลับ

ในขณะที่แต่ละคน ขั้นตอนมาพร้อมกับส่วนแบ่งของผลที่ตามมาและข้อดี สิ่งสำคัญคือคุณต้องพิจารณาทั้งในแง่ของผลกระทบระยะสั้นและระยะยาว เราเข้าใจดีว่าการตัดสินใจนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย และวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการตัดสินใจขั้นสุดท้ายคือใช้วิธี 10-10-10 จดว่าการตัดสินใจ 3 ข้อแรกอาจส่งผลต่อคุณอย่างไรในอีก 10 วันข้างหน้า จากนั้นจดสิ่งที่จะเปลี่ยนแปลงในอีก 10 เดือนข้างหน้า และสุดท้ายสิ่งที่จะเปลี่ยนแปลงในอีก 10 ปีข้างหน้า

เมื่อคุณ ได้เขียนข้อดีและข้อเสียของการตัดสินใจแต่ละครั้ง หวังว่าความคิดของคุณคงจะฟุ้งซ่านน้อยลงและสามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้องมากขึ้น

ถ้าคุณต้องการบันทึกการแต่งงานของคุณ (5 ขั้นตอน)

หลังจากนั้น คุณตัดสินใจที่จะช่วยชีวิตแต่งงานของคุณ ถ้าอย่างนี้