Калі-небудзь разрываліся паміж тым, з кім жанаты, і тым, пра каго пастаянна думаеце? Вы калі-небудзь цалавалі свайго жанатага партнёра, гучна адштурхоўваючы вобраз іншага чалавека? Вы няшчасныя ў шлюбе і закаханыя ў кагосьці іншага? Ці адчуваеце вы сябе няшчасным апошнім часам? Ці нават нездаровы?

Так, даследаванні паказваюць, што існуе прамая залежнасць паміж тым, наколькі вы шчаслівыя і здаровыя, і тым, наколькі добры ваш шлюб. Незалежна ад таго, які быў ваш галасавы адказ, калі вы зрабілі паўзу падчас чытання прыведзеных вышэй запытаў або адчулі, як у вас трохі дрыжаць рукі, перш чым сказаць «Не», магчыма, вам трэба прачытаць далей

Сваты Пракаш, трэнер па камунікацыі з сертыфікатам у ' Кіраванне эмоцыямі ў часы нявызначанасці і стрэсу» Ельскага ўніверсітэта і дыплом PG па кансультаванні і сямейнай тэрапіі піша пра прыкметы таго, што вы няшчасныя ў шлюбе і закаханыя ў кагосьці іншага. У артыкуле яна распавядае, што вы можаце зрабіць, калі вы злавілі сябе на словах: «Што мне рабіць? Я знайшоў каханне ўсяго свайго жыцця, будучы жанатым са сваёй жонкай».

11 прыкмет таго, што вы няшчасныя ў шлюбе і закаханыя ў кагосьці іншага

Людзі часта вераць (і на працягу доўгага часу псіхолагі таксама), што пары, якія часта спрачаюцца, маюць далікатную сувязь і маюць большую верагоднасць разлукі. Але вось цікавы факт: даследаванне паказвае, што бесканфліктны шлюб - гэта аксюмарон, а канфлікты насамрэч дапамагаюць умацаваць вашгэта ваша рашэнне, дазвольце мне сказаць вам тое, што можа супакоіць вашыя нервы. Многія кліенты, якія прыходзілі да мяне пасля таго, як скончылі шлюб, таму што кахалі кагосьці іншага, пазней прызнаваліся, што калі б у іх быў яшчэ адзін шанец, яны б паступілі па-іншаму і замест гэтага выратавалі б свой шлюб.

Крок 1. Спыніце ўсе зносіны з іншым чалавекам

Гэта гучыць як самы відавочны крок, ці не так? Ну, гэта яшчэ і самае складанае. Мякка кажучы, спыніць усялякае зносіны з гэтым чалавекам, які быў вашым вінаватым задавальненнем і вашым выратавальнікам. Але сарвіце пластыр, прытрымлівайцеся правілаў адсутнасці кантактаў і адмоўцеся ад усіх спакус патэлефанаваць ім ці пераследаваць іх у сацыяльных сетках.

Крок 2. Вярніце ўвагу на свой шлюб

Распаўсюджаная прымаўка, што «шлюб — гэта незавершаная праца», мае шмат праўды. Простае адстаўленне кагосьці не ўратуе ваш шлюб. Ваш шлюб заўсёды быў у праблемах, іншы чалавек проста раскалыхваў слабыя асновы. Такім чынам, прыйшоў час перазагрузіць свае думкі і ўкласці сваю энергію і час у шлюб.

Больш кантактуйце са сваім мужам. Даследаванне паказвае, што якасць зносін паміж мужам і жонкай непасрэдна ўплывае на іх ацэнку задаволенасці адносінамі.

Крок 3: Аднавіце старое каханне ў шлюбе

Памятаеце час, калі ваш муж быў тым, каго вы любілі, і наадварот? Такім чынам, што змянілася? Што прымусіла вас шукаць кахання звонкушлюб і калі ваш спадарожнік жыцця стаў далёкім ад ідэальнага? Як толькі вы зразумееце, што ўсё пачало мяняцца, вы даведаецеся, як «змяніць» іх.

Большасць шлюбаў не ў стане перажыць штуршок пасля заканчэння фазы мядовага месяца. Пераход ад цёплых, утульных абдымкаў да паўсядзённай руціны часта бярэ страты. Але зразумейце, што ў той час як фаза мядовага месяца заўсёды заканчваецца, наступная фаза не павінна быць без кахання або сумнай. Прыкладзеце намаганні і аднавіце былое каханне. Заплануйце вячэру-сюрпрыз, як у старыя добрыя часы, або адправіцеся на імправізаваны адпачынак на выходных у сваё любімае месца, або заплануйце дзень з вялікай колькасцю абдымкаў, размоў і многае іншае.

Крок 4: Верце ў сваё каханне

Нялёгка вылечыць пабітае сэрца, таму будзьце добрыя да сябе. Нават калі першыя спробы выратаваць ваш шлюб выглядаюць крыху вымушанымі, нагадайце сабе, што ў вас і вашага мужа калісьці было добрае жыццё, напоўненае каханнем. Той факт, што вы вырашылі выратаваць свой шлюб, сведчыць пра вашу веру ў яго. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта зноў і зноў нагадваць сабе, што, хаця гэта і здаецца цяжкім, вы былі на гэтай шчаслівай дарозе ў мінулым і ведаеце шлях.

Крок 5: Пастаўце пад сумнеў свае дакучлівыя думкі

Нават калі вы спынілі ўсялякае зносіны з іншым чалавекам, шанцы апантанасці ім вельмі высокія. Магчыма, вы думаеце пра іх, нават калі ляжыце са сваім ложкамз мужам або падчас паходу за прадуктамі. Вы можаце пайсці ў офісную сталовую ў надзеі сустрэцца з імі або зайсці ў профіль іх сяброў у сацыяльных сетках, каб проста зірнуць на іх.

Калі такія думкі авалодваюць, запытайцеся ў сябе. Спытайце сябе: "Чаму я ўсё яшчэ думаю пра іх?" «Чаму я не дазваляю іх думкам пакінуць мяне?» «Якую патрэбу яны задавальнялі?» «Ці магу я выканаць гэта іншым спосабам?» «Я паўтарыў стары ўзор, закахаўшыся ў іх?»

Часам сумленнае ўзаемадзеянне з самім сабой дапамагае нам лепш зразумець пачуцці. Такія пытанні спынілі б цыкл думак, і, хутчэй за ўсё, ваш мозг занадта стаміўся б супрацьстаяць вам і перастаў бы захапляцца імі.

Калі вы жадаеце спыніць свой шлюб (5 крокаў)

Калі вы прызналіся: «Я сустрэў каханне ўсяго свайго жыцця, калі быў жанаты, і я больш не даю шанцу на шлюб», гэта прыйшоў час падумаць і дзейнічаць выразна і асцярожна.

Прызнаць, што вы няшчасныя ў шлюбе і закаханыя ў кагосьці іншага, - нялёгкая задача. У свеце, які па-ранейшаму праслаўляе шлюб, ваша рашэнне расстацца можа быць успрынята непрыязна. Але хаця гэта цяжкі крок, ён можа прывесці да прыгожага жыцця, якога вы, верагодна, былі пазбаўлены ў сваім шлюбе без кахання.

Канчэнне шлюбу, калі вы кахаеце кагосьці іншага, не павінна быць непрыгожым або траўматычным. Як толькі вы зразумелі, што ваш шлюб скончыўся, што вы робіцерабіць? Вось некалькі крокаў, якія трэба выканаць, каб пераканацца, што канец вашага шлюбу быў мірным і што рашэнне аб разводзе не было паспешлівым або чымсьці, пра што вы потым пашкадуеце.

Крок 1: абмяркуйце гэта з іншым чалавекам

Незалежна ад таго, на фотаздымку яны непасрэдна ці не, нельга адмаўляць той факт, што яны з вамі ў гэтым выпадку. Таму важна, каб, калі яны з'яўляюцца вашым планам Б, ім пра гэта таксама дакладна паведамлялі. Вам трэба выказаць свае чаканні і паведаміць пра тое, якую будучыню вы пляцеце ў сваёй бурбалцы. Пераканайцеся, што вы там не адзіны. Незалежна ад таго, адчуваюць яны тое ж самае да вас ці не, вы ўсё роўна захочаце спыніць свой шлюб без кахання.

Крок 2. Будзьце спагадлівымі да свайго мужа (жонкі)

Калі вы звальняецеся, было б гуманна праяўляць да іх спачуванне. Нягледзячы на ​​​​тое, што для вас гэта таксама няпростае рашэнне, факт у тым, што вам можа быць да каго звярнуцца. Магчыма, вашаму мужу не так пашанцавала. Такім чынам, якімі б ні былі прычыны разводу, ніколі не перашкодзіць быць добрым і спагадлівым да таго, каго вы калісьці любілі ці з кім дзяліліся жыццём.

Крок 3: не захапляйцеся гульнёй вінаваціць

Пакуль некаторыя крыўды і віны непазбежныя, усталяванне здаровых межаў з вашым мужам вельмі важна. Скажыце ім, як вы прынялі рашэнне, і не жадаеце займацца брудам наконт таго, хто што зрабіў.

Гульні з вінаваціць толькі зробяць рэчыбольш сумна для вас абодвух, і незалежна ад таго, відавочна гэта ці не, няўдалы шлюб часта з'яўляецца адказнасцю абодвух партнёраў. Такім чынам, хаця вінаваціць другога з мужа і жонкі гучыць натуральна, гэта не адмяняе таго факту, што калі два чалавекі аддаляюцца адзін ад аднаго, яны абодва адступаюць. Абвінавачванне адзін аднаго толькі назапасіць расчараванне і зробіць развод горкім і крыўдным.

Крок 4: Не дазваляйце дзецям быць ахвярамі

Калі ў вас ёсць дзіця/дзеці, верагоднасць іх з'яўлення быць найбольш пацярпелым(-мі) вельмі рэальна. Разбураны шлюб - гэта шмат рэчаў, але разбітыя дзеці - гэта найгоршы пабочны эфект. Не крыўдуйце на свайго мужа/жонку, калі размаўляеце з дзецьмі аб расставанні.

Ваш муж/жонка, магчыма, не быў ідэальным партнёрам, але для вашых дзяцей няхай яны будуць лепшымі бацькамі. Акрамя таго, важна паведаміць вашым дзецям, што, хоць вы двое рухаецеся ў розных напрамках, яны ўсё роўна будуць адной камандай, калі справа даходзіць да выхавання.

У той жа час пераканайцеся, што вы падрабязна пагаварылі з суразмоўцам пра сваіх дзяцей і планы наконт іх. Надзвычай важна ўстанавіць межы, выказаць чаканні і паведаміць пра страхі адносна сваіх дзяцей.

Крок 5: прабачце сябе

Паглядзіце ў люстэрка і дайце сабе зразумець, што вы выбіраеце лепшае і шчаслівейшае жыццё не робіць вас злым або эгаістычным. Будзьце добрыя да сябе і дайце сабе зразумець, што гэта не ваша віна, калі вы не змаглі жыцьу няшчасным шлюбе і знайшлі каханне па-за яго межамі.

Калі вы жывяце з пачуццём віны або адмаўляецеся дараваць сабе, эмоцыі могуць пераследваць вас і ў вашым будучым жыцці. Не абцяжарвайце сябе негатыўнымі думкамі і акружыце сябе сябрамі і сям'ёй, якія вас разумеюць і не вінавацяць.

Асноўныя ўказанні

• Людзі ў няшчасным шлюбе эмацыйна ўразлівыя і могуць адчуваць цягу да іншых
• Важна ведаць, ці з'яўляецца гэта цяга простай закаханасцю, ці гэта нешта больш глыбокае
• Калі вы жанаты, але ўвесь час думаеш пра кагосьці іншага, апантана ўяўляеш сабе жыццё з ім, выказваеш ім свае расчараванні і гуляеш з ідэяй разводу, магчыма, ты закаханы
• Мноства сварак ці менш сэксу не з'яўляюцца адзінымі паказальнікамі няшчаснага шлюбу, але гэта, безумоўна, трывожныя сігналы
• Задайце сабе складаныя пытанні і ведайце, чаго вы хочаце – ці хочаце вы застацца ў сваім няшчасным шлюбе і палепшыць яго, ці вы хочаце сысці?

Ніхто не хоча закахацца ў кагосьці іншага, калі той ужо жанаты. Але часам, калі вы знаходзіцеся ў шлюбе, які жорсткі, пазбаўлены кахання, несумяшчальны або няшчасны, дазволіць свайму ўразліваму "я" захапіцца кімсьці больш добрым і поўным любові і клопату - гэта натуральна. Але не менш важна вывучыць, ці сапраўды гэта каханне ці проста прыліў адрэналіну ад сустрэчы з кімсьці новым і захапляльным. Будзьце цвёрдымі, але добрымі да сябе, іспытайце сябе, чаго вы хочаце, калі вы нешчаслівы жанаты і закаханы ў кагосьці іншага.

Такім чынам, цяжкі перыяд або частыя сваркі не абавязкова робяць вас няшчаснай сямейнай парай, і адсутнасць гэтага не азначае вы прэтэндэнт на трафей "шчаслівая пара". Сапраўды гэтак жа, сяброўства з кімсьці або выкрыццё перад калегам не з'яўляецца дастатковай прычынай меркаваць, што вы ў яго закаханы. Патрэбна значна больш такіх прыкмет, каб паказаць, што вы жанатыя, але разлюбілі свайго мужа - і што вы закахаліся ў кагосьці іншага.

1. Вам падабаецца праводзіць больш часу з іншым чалавекам

Міндзі, чытачка з Аклахомы, дзеліцца з намі, што яна была замужам за Джонам больш за 13 гадоў. Яны не былі «вар'яцка закаханыя», але суіснавалі мірна. У той час як Міндзі займалася хатнімі справамі і сваімі справамі, Джон быў у асноўным у офісе або ў гастролях. Аднак усё змянілася ў мінулым годзе, калі Міндзі сустрэла старога сябра па каледжу Чада. Цяпер, калі ў яе быў час, яна спяшалася яму насустрач. Нават калі яна не была з ім, яна часта думала пра яго. Міндзі была ў нешчаслівым шлюбе, але з Чадам на фота яна з болем адчула, што Джон і яна складаюць няшчасную шлюбную пару. Чад быў у яе галаве 24/7, і так, дакучлівы цыкл мыслення - гэта прыкмета таго, што вы закахаліся ў іншага чалавека.

Вы можаце быць уняшчасны шлюб і закаханы ў кагосьці іншага, калі вы:

• Пастаянна думаеце пра кагосьці яшчэ ў шлюбе
• Заўсёды ўяўляеце сабе жыццё з ім
• Здольны падзяліцца з імі лепшай хіміяй
• З нецярпеннем сустракацца з імі нават за кошт сямейнага часу
• Часта ўзнікаюць думкі аб разводзе

4. Вы хаваеце іх ад партнёра

Ні для каго не сакрэт, што ва ўсіх нас ёсць сакрэты, якія мы хаваем ад усіх, у тым ліку ад сваіх другіх паловак. Але калі гэты трэці чалавек становіцца вашай маленькай бруднай таямніцай, якую вы хаваеце ад партнёра, гэта адна з прыкмет таго, што вы закахаліся ў яе. Так што задайце сабе гэтыя пытанні, каб ацаніць, ці з'яўляюцца яны вашым "сакрэтам".

• Ці сказалі вы свайму плюс адзін аб іх існаванні?
• Ці ведае ваш муж толькі іх імя, ці яны ведаюць, як часта вы з імі сустракаецеся?
• Ці паведамляеце вы свайму мужу, калі яны вам тэлефануюць?
• Ці кідаеце вы слухаўку або сыходзіце ў іншы пакой, калі вам тэлефануюць?
• У вас пацеюць рукі і трохі пашыраюцца вочы (невербальныя сігналы) кожны раз, калі ўсплывае іх імя?
• Вы пазбягаеце згадваць пра іх, баючыся, што ваш муж нейкім чынам адчуе ваша моцнае цяга да кагосьці іншага?
• Ці пазбягаеце вы тэлефанаваць ім, нават калі ваш муж кажа: "Давайце зладзім сустрэчу сяброў"?
• Калі вы адказалі "Так" на большасць гэтых пытанняў, паверце нам, вы трапляеце ў каханне з імі.

5. Вы неадчуваць сэксуальнае прыцягненне да партнёра

Існуе яшчэ адно распаўсюджанае меркаванне, якое трэба развянчаць - частата сэксуальных адносін з вашым мужам ці жонкай не кажа пра тое, належыце вы да катэгорыі шчаслівых або няшчасных шлюбных пар. Даследаванне 2017 года паказала, што сярэдняя пара ў ЗША займалася сэксам 54 разы на год, што прыкладна азначае раз на тыдзень. Гэтая лічба не з'яўляецца прыкметай няшчасных сямейных пар і не эталонам для шчаслівых пар.

Дык хіба сэкс у рэшце рэшт не з'яўляецца важным параметрам? Ну, не зусім так. Вось што важна ў сямейным жыцці:

• Наколькі часта вы займаецеся сэксам са сваім мужам, не важна, але калі яна рэзка знізілася за апошнія некалькі дзён ці месяцаў, гэта сігналізуе аб нечым, што хвалюе
• Нават калі вы займаецеся сэксам, вы не адчуваеце ні той сувязі, ні той блізкасці, якую адчувалі калісьці
• Вы ніколі не пачынаеце сэксу і заўсёды шукаеце прычыны, каб адысці ўбок
• Вас больш не ўзбуджаюць іх погляд або дотык
• Вы фантазіруеце пра кагосьці яшчэ падчас сэксу са сваім партнёрам
• Нават пасля сэксу з мужам вы адчуваеце сябе незадаволеным

6. Вы не адчуваеце віны, скардзячыся на свайго мужа «іншаму»

Для кагосьці прызнаць, што яны знаходзяцца ў няшчасным шлюбе, адна з самых складаных задач, таму што людзі часта разглядаюць гэта як асабістую няўдачу. Яны спрабуюць схаваць смутак і адлюстраваць шчаслівую сямейную карцінукалі гэта магчыма.

Але калі вы адчуваеце сябе камфортна і нават без пачуцця віны, прызнаючыся ў гэтым баку вашага шлюбу трэцяй асобе, ваша сувязь з імі больш глыбокая, чым проста сяброўства. На самай справе вы шукаеце іх парады і шануеце іх меркаванне больш, чым сваё ўласнае. Вы адчуваеце, што гэты іншы чалавек разумее вас значна больш, чым ваш муж, і таму выказванне ім ні найменшай ступені не абцяжарвае вас пачуццём віны, а палягчае вас. Эмацыйная цэласнасць у адносінах з вашым мужам відавочна адсутнічае, калі гэта паказвае на тое, што вы лічыце, што гэта важна.

7. Вы і ваш партнёр цяпер часта крыкнеце адзін на аднаго

Ці так аб недастатковай колькасці сэксу або занадта вялікай колькасці бялізны, канфлікты ў шлюбе непазбежныя. Але ў такіх канфліктах ляжыць мноства фактараў, якія вырашаюць, шчаслівы шлюб ці не.

Псіхолаг д-р Джон Готман падчас сваіх больш чым 40-гадовых даследаванняў прадставіў вельмі цікавую канцэпцыю пад назвай "Магічнае суадносіны". Ён сказаў, што пары, якія маюць пяць станоўчых узаемадзеянняў на кожны адмоўны аргумент, з'яўляюцца тымі, хто жыве даўжэй . Ці робіце вы гэта са сваім партнёрам?

Вось яшчэ некаторыя прыкметы няшчаснага шлюбу:

• Калі ўсё, што тычыцца вашага партнёра, робіць вас раздражняльнымі, і вы не бачыце радасці або пазітыву ў вашых размовах з імі, гэта можа азначаць, што вы аддаляецеся адзін ад аднаго
• Хоць быў час, калі вы не маглі дачакацца, каб скокнуцьу іх абдымкі, цяпер усё, што вы хочаце бачыць, гэта іх спіну
• Вашы аргументы зараз гучаць у асноўным як агульныя выказванні, такія як «Ты заўсёды пакідаеш падлогу мокрай» або «Ты ніколі не клапоцішся аб маіх патрэбах»

8. Або вы цалкам перастанеце сварыцца

Так, адна рэч, якая горш, чым пастаянныя сваркі, - гэта шлюб без канфліктаў. Гэта як дзве рыбы ў місцы, але са шкляной перагародкай паміж імі. Яны суіснуюць, але застаюцца ў сваіх уласных бурбалках без чаканняў, патрабаванняў, бойкі і кахання. Калі вы адчуваеце моцную прывабнасць да кагосьці іншага, магчыма, вы не захочаце займацца якой-небудзь блізкасцю са сваім мужам.

Даследаванне паказала, што пары, якія пазбягаюць канфрантацыі, часцей вядуць няшчаснае шлюбнае жыццё. Шчаслівыя пары вырашылі абмеркаваць праблемы, якія іх хвалююць, але пары, якія знаходзяцца ў шлюбе без кахання, часам спальваюць усе масты і шляхі зносін.

Калі вы згодныя з гэтым пунктам, вам ёсць над чым паразважаць — нават калі вы на самай справе не спрачайцеся і не сварыцеся са сваім партнёрам, вы ўвесь час вядзеце слоўную бітву ў думках. Вы ўвесь час злуецеся на свайго партнёра і адчуваеце, што зараз ператвараецеся ў азлобленага чалавека, і ўсё гэта «з-за вашага мужа».

9. Вы моцна змяніліся

Калі вы жанаты, але апантаны кімсьці іншым, вы заўважылі б кучу змен у сабе. Калі мы ўлюбляемсяхтосьці новы, наша падсвядомасць прымушае нас дзейнічаць у адпаведнасці з тым, што падабаецца нашаму новаспечанаму каханню. Такім чынам, калі гэты трэці чалавек у вас увесь час у галаве, вельмі верагодна, што вы зменіце што-небудзь пра сябе, каб дагадзіць ім і быць больш сумяшчальным з імі.

Напрыклад, калі яны любяць яркія колеры, у той час як вы заўсёды аддавалі перавагу земляным танам, вы таксама можаце паспрабаваць свае сілы ў чырвоных і сініх. Вы нават можаце сустрэць людзей вакол вас, якія паказваюць гэта наконт вашага новага аватара. І хаця вы катэгарычна адмаўляецеся ад такіх змен, ваша сэрца будзе ведаць, што яны не хлусяць, і нешта напэўна прыняло новы паварот.

10. Вы пазбягаеце сямейных прагулак

Ці праводзіце вы больш часу ў офісе , затрымлівацца і бязмэтна блукаць вакол шмат часу пасля пакупкі прадуктаў? Што ж, калі вы нешчаслівы ў шлюбе, дом не здаецца вясёлым і бяспечным месцам, у якім вы хочаце быць. Такім чынам, вы пазбягаеце ісці дадому, і планаваць сямейны адпачынак - гэта цалкам забаронена.

У адрозненне ад У мінулыя гады, калі планаванне экзатычнай паездкі для пары само па сабе было цікавым заняткам, якім вы і ваш муж любілі займацца, цяпер нават думка пра тое, каб правесці час з імі ў далёкай рамантычнай краіне, прымушае ваш страўнік зварочвацца ад трывогі і нервовасці. Вы шукаеце прычыны пазбягаць такіх адпачынкаў і часцей за ўсё «занятыя працай» або «дрэнна» на выпадак якіх-небудзь сямейных сустрэч.

11. Усё ў вашым партнёры вас раздражняе

Каханнепрымушае ўсіх выглядаць ідэальна, а адсутнасць гэтага? Што ж, гэта лопае бурбалку і паказвае недахопы прама перад вашымі вачыма. Такім чынам, калі каханне знікае, той самы «ідэальны» чалавек пазбаўляецца ўсіх упрыгожванняў, што робіць яго недасканалым і несумяшчальным. Вы вызначана няшчасныя ў шлюбе і закаханыя ў кагосьці іншага, калі:

• Усё ў вашай другой палове раздражняе : Ніхто не ідэальны (ці ўсе). Менавіта каханне робіць іх такімі мілымі і рознымі. Такім чынам, калі зараз вы лічыце, што ваш муж раздражняе і раздражняе кругласутачна, без выходных, ёсць знак пытання аб каханні, якое, верагодна, калісьці было
• Y вы параўноўваеце іх у думках : вы не проста раздражнёныя, але ўвесь час параўноўваючы іх з іншым чалавекам і думаючы, што яны нашмат лепшыя за вашага мужа і жонку
• Цяпер вы не даруеце : ад таго, як яны апранаюцца, да таго, як жруць ежу, вы не проста раздражнёныя, але таксама няўмольны да ўсяго вялікага і малога. Гэта азначае, што ваш шлюб не вытрымлівае

Як справіцца з закаханасцю ў іншага

Калі прыкметы, якія вы прачыталі ў артыкуле да гэтага часу падобна на тое, што хтосьці паўтарае вашыя думкі, напэўна, прыйшоў час паглядзець у люстэрка і прызнацца: «Я сустрэў каханне ўсяго свайго жыцця, калі быў жанаты». Прыняцце і прызнанне - гэта першы крок да дзеянняў у сітуацыі.

Пасля таго, як вы прызнаеце, што ў вас ёсць пазашлюбнае цяга,не панікуйце. Людзі ў такіх сітуацыях часта задаюцца пытаннем: «Што мне рабіць, калі я жанаты, але закаханы ў іншага?» Ну, ёсць чатыры рэчы, якія могуць здарыцца:

• Вы працягваеце так: вы працягваеце любіць чалавека, але нічога не робіце са сваім шлюбам. Вы можаце або не можаце пачаць раман з іншым чалавекам
• Вы спыняеце свой шлюб: вы выбіраеце іншага чалавека замест шлюбу
• Вы спыняеце эмацыйны раман: вы вырашыце застацца ў шлюбе і разрываеце адносіны з іншым чалавекам
• Трэцяя асоба завяршае ўсё: іншая асоба, калі яна таксама кахала вас, вырашае адступіць

У той час як кожны з гэтых крокі маюць сваю долю наступстваў і пераваг, важна разглядаць іх як з пункту гледжання кароткатэрміновага, так і доўгатэрміновага ўздзеяння. Мы разумеем, што гэта нялёгкае рашэнне, і адзін з лепшых спосабаў прыняць канчатковае рашэнне - гэта метад 10-10-10. Запішыце, як першыя тры рашэнні могуць паўплываць на вас у наступныя дзесяць дзён, а затым пералічыце рэчы, якія зменяцца ў наступныя дзесяць месяцаў, і, нарэшце, тое, што зменіцца ў наступныя дзесяць гадоў.

Пасля таго, як вы запісаў усе плюсы і мінусы кожнага рашэння, спадзяюся, ваш розум будзе менш туманным і больш здольным прыняць правільнае рашэнне.

Калі вы хочаце захаваць свой шлюб (5 крокаў)

Такім чынам, пасля доўга разважаючы, вы вырашылі выратаваць свой шлюб. Добра, калі гэта