আপনি যাকে বিয়ে করেছেন এবং আপনি যাকে নিয়ে ক্রমাগত ভাবেন তার মধ্যে কখনও বিচ্ছিন্ন অনুভব করেছেন? কখনও আপনার বিবাহিত সঙ্গীকে চুম্বন করেছেন যখন কণ্ঠস্বরে অন্য ব্যক্তির চিত্রকে দূরে ঠেলে দিয়েছেন? আপনি কি অসুখী বিবাহিত এবং অন্য কারো প্রেমে পড়েছেন? আপনি কি ইদানীং অসুখী বোধ করছেন? নাকি অস্বাস্থ্যকরও?

হ্যাঁ, গবেষণা দেখায় যে আপনি কতটা সুখী এবং সুস্থ, এবং আপনার দাম্পত্য জীবন কতটা ভালো তার মধ্যে সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। আপনার কণ্ঠের উত্তর যাই হোক না কেন, আপনি যদি উপরের প্রশ্নগুলি পড়ার সময় বিরতি দিয়ে থাকেন বা "না" বলার আগে আপনার হাত কিছুটা কাঁপতে থাকে তবে আপনাকে আরও পড়তে হবে

স্বাতী প্রকাশ, 'তে সার্টিফিকেশন সহ একজন যোগাযোগ প্রশিক্ষক ইয়েল ইউনিভার্সিটি এবং পিজি ডিপ্লোমা ইন কাউন্সেলিং অ্যান্ড ফ্যামিলি থেরাপি থেকে টাইমস অফ অনিশ্চয়তা এবং স্ট্রেসের আবেগগুলি পরিচালনা করা, আপনি অসুখীভাবে বিবাহিত এবং অন্য কারো সাথে প্রেম করছেন এমন লক্ষণগুলি সম্পর্কে লিখেছেন। নিবন্ধে, তিনি আলোচনা করেছেন যে আপনি যদি নিজেকে ধরে ফেলেন যে আপনি কী করতে পারেন, "আমি কী করব? আমি আমার জীবনসঙ্গীর সাথে বিয়ে করার সময় আমার জীবনের ভালবাসা খুঁজে পেয়েছি।”

11 লক্ষণ আপনি অসুখী বিবাহিত এবং অন্য কারো সাথে প্রেম করছেন

লোকেরা প্রায়শই বিশ্বাস করে (এবং দীর্ঘদিন ধরে, মনোবিজ্ঞানীরা করেছিলেন এছাড়াও) যে দম্পতিরা প্রচুর তর্ক করে তাদের একটি ভঙ্গুর বন্ধন ভাগ করে নেয় এবং তাদের বিচ্ছেদের সম্ভাবনা বেশি থাকে। কিন্তু এখানে একটি মজার তথ্য: অধ্যয়ন প্রকাশ করে যে দ্বন্দ্ব-মুক্ত বিবাহ একটি অক্সিমোরন, এবং দ্বন্দ্ব আসলে আপনার শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।আপনার সিদ্ধান্ত, আমি আপনাকে এমন কিছু বলি যা আপনার স্নায়ুকে শান্ত করতে পারে। অনেক ক্লায়েন্ট যারা তাদের বিয়ে শেষ করার পরে আমার কাছে এসেছিল কারণ তারা অন্য কাউকে ভালবাসত তারা পরে স্বীকার করেছে যে যদি তাদের আর একটি সুযোগ থাকত তবে তারা অন্যভাবে কাজ করত এবং পরিবর্তে তাদের বিয়ে রক্ষা করত।

ধাপ 1. অন্য ব্যক্তির সাথে সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ করুন

এটি সবচেয়ে সুস্পষ্ট পদক্ষেপ বলে মনে হচ্ছে, তাই না? ওয়েল, এটা সবচেয়ে কঠিন এক. এই ব্যক্তির সাথে সমস্ত যোগাযোগ ছিন্ন করা যিনি আপনার দোষী আনন্দ এবং আপনার ত্রাণকর্তা ছিলেন, অন্তত বলা কঠিন। কিন্তু ব্যান্ড-এইড ছিঁড়ে ফেলুন, নো-কন্টাক্ট নিয়ম অনুসরণ করুন এবং তাদের কল করার বা সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের স্টক করার সমস্ত প্রলোভন প্রতিরোধ করুন।

ধাপ 2: আপনার বিবাহের দিকে মনোযোগ ফিরিয়ে আনুন

"বিবাহ হচ্ছে একটা কাজ চলছে" এই প্রচলিত কথাটি অনেকটাই সত্য। শুধু কাউকে দূরে রাখলে আপনার বিয়ে বাঁচবে না। আপনার বিবাহ সবসময় সমস্যায় ছিল, অন্য ব্যক্তি শুধু দুর্বল ভিত্তি দোলা. তাই এখনই সময় আপনার চিন্তাভাবনা পুনঃস্থাপন করার, এবং আপনার শক্তি এবং সময়কে আপনার বিবাহে লাগান।

আপনার স্ত্রীর সাথে আরও যোগাযোগ করুন। একটি সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে স্বামী / স্ত্রীদের মধ্যে যোগাযোগের মান সরাসরি তাদের সম্পর্কের সন্তুষ্টির রায়কে প্রভাবিত করে।

ধাপ 3: আপনার বিয়েতে পুরানো প্রেমকে আবার জাগিয়ে তুলুন

সেই সময়ের কথা মনে আছে যখন আপনার স্ত্রীকে আপনি ভালোবাসতেন এবং তার বিপরীতে? তাই, কি পরিবর্তন? কি আপনাকে বাইরে প্রেম খুঁজতে বাধ্য করেছেবিয়ে এবং কখন আপনার জীবনসঙ্গী নিখুঁত থেকে দূরে হয়ে গেল? একবার যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে জিনিসগুলি কখন পরিবর্তন হতে শুরু করেছে, আপনি কীভাবে সেগুলিকে 'অপরিবর্তন' করতে হবে তা জানতে পারবেন৷

হানিমুনের পর্ব শেষ হওয়ার পরে বেশিরভাগ বিবাহই ধাক্কা থেকে বাঁচতে সক্ষম হয় না৷ উষ্ণ, আরামদায়ক আলিঙ্গন থেকে দৈনন্দিন রুটিনে রূপান্তর প্রায়ই একটি টোল লাগে। তবে বুঝতে হবে যে হানিমুন পর্বটি সর্বদা শেষ হয়ে গেলে, পরবর্তী পর্বটি প্রেমহীন বা নিস্তেজ হতে হবে না। প্রচেষ্টায় রাখুন এবং পুরানো প্রেমকে পুনরুজ্জীবিত করুন। পুরানো দিনের মতো একটি সারপ্রাইজ ডিনারের পরিকল্পনা করুন বা আপনার প্রিয় জায়গায় অবিলম্বে সপ্তাহান্তে ছুটিতে যান বা অনেক আলিঙ্গন, কথাবার্তা এবং আরও অনেক কিছুর সাথে অর্ডার-ইন দিন করুন৷

ধাপ 4: আপনার ভালবাসায় বিশ্বাস রাখুন

একটি ক্ষতবিক্ষত হৃদয় নিরাময় করা সহজ নয়, তাই নিজের প্রতি সদয় হোন। এমনকি যদি আপনার বিবাহকে বাঁচানোর প্রথম কয়েকটি প্রচেষ্টা কিছুটা বাধ্য বোধ করে তবে নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি এবং আপনার পত্নীর একবার ভাল প্রেমে ভরা জীবন ছিল। আপনি যে আপনার বিবাহকে বাঁচাতে বেছে নিয়েছেন তা আপনার বিশ্বাস সম্পর্কে প্রচুর পরিমাণে বলে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল নিজেকে বারবার মনে করিয়ে দেওয়া যে এটি কঠিন মনে হলেও আপনি অতীতে এই সুখী রাস্তায় ছিলেন এবং আপনি পথটি জানেন।

ধাপ 5: আপনার অবসেসিভ চিন্তাভাবনাগুলিকে প্রশ্ন করুন

যদিও আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ করে দিয়ে থাকেন, তবে আপনি তাদের উপর আচ্ছন্ন হওয়ার সম্ভাবনা খুব বেশি। আপনি আপনার সাথে বিছানায় শুয়ে থাকা অবস্থায়ও তাদের সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেনপত্নী বা যখন আপনি মুদি কেনাকাটা করতে যান। আপনি হয়তো তাদের সাথে দেখা করার আশায় অফিসের ক্যান্টিনে যেতে পারেন বা তাদের বন্ধুদের সোশ্যাল মিডিয়া প্রোফাইলে যেতে পারেন তাদের এক ঝলক দেখতে।

যখন এই ধরনের চিন্তাভাবনা আসে, তখন নিজেকে প্রশ্ন করুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "কেন আমি এখনও তাদের সম্পর্কে ভাবছি?" "কেন আমি তাদের চিন্তাধারা আমাকে ছেড়ে যেতে দিচ্ছি না?" "তারা কী প্রয়োজন পূরণ করেছিল?" "আমি কি অন্য কোন উপায়ে এটি পূরণ করতে পারি?" "আমি কি তাদের প্রেমে পড়ে একটি পুরানো প্যাটার্নের পুনরাবৃত্তি করছিলাম?"

কখনও কখনও, নিজের সাথে সৎ মিথস্ক্রিয়া আমাদের অনুভূতিগুলিকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করে। এই জাতীয় প্রশ্নগুলি চিন্তাভাবনাকে শেষ করে দেবে এবং সম্ভাবনাগুলি হল, আপনার মস্তিষ্ক আপনার মুখোমুখি হয়ে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়বে এবং সেগুলি নিয়ে আবেশ করা বন্ধ করতে পারে।

আপনি যদি আপনার বিয়ে শেষ করতে চান (5 ধাপ)

আপনি যদি নিজেকে স্বীকার করতে দেখে থাকেন, "আমি বিবাহিত অবস্থায় আমার জীবনের ভালবাসার সাথে দেখা করেছি এবং আমি আমার বিয়ের সুযোগ দিয়েছি," এটি পরিষ্কারভাবে এবং সতর্কতার সাথে চিন্তা করার এবং কাজ করার সময়।

আপনি অসুখী বিবাহিত এবং অন্য কারো প্রেমে পড়েছেন তা স্বীকার করা সহজ কাজ নয়। এমন এক জগতে যা এখনও বিবাহকে মহিমান্বিত করে, আপনার বিচ্ছেদের সিদ্ধান্ত সদয়ভাবে নেওয়া নাও হতে পারে। কিন্তু যদিও এটি একটি কঠিন পদক্ষেপ, এটি একটি সুন্দর জীবনকে এগিয়ে নিয়ে যেতে পারে যা আপনি সম্ভবত আপনার প্রেমহীন বিবাহ থেকে বঞ্চিত হয়েছিলেন৷

একটি বিবাহের সমাপ্তি, যখন আপনি অন্য কাউকে ভালোবাসেন, এটি কুশ্রী বা আঘাতমূলক হতে হবে না৷ একবার বুঝতে পেরেছেন যে আপনার বিয়ে শেষ, আপনি কি করবেনকরতে? আপনার বিবাহের সমাপ্তি একটি শান্তিপূর্ণ এবং বিবাহবিচ্ছেদের সিদ্ধান্তটি তাড়াহুড়ো নয় বা আপনি পরে অনুশোচনা করবেন না তা নিশ্চিত করার জন্য এখানে কিছু পদক্ষেপ অনুসরণ করতে হবে। 1 তাই এটা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা যদি আপনার প্ল্যান বি হয়, তবে তারাও এটি সম্পর্কে স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করে। আপনাকে আপনার প্রত্যাশা প্রকাশ করতে হবে এবং আপনার বুদবুদে আপনি যে ধরনের ভবিষ্যত বুনছেন তার সাথে যোগাযোগ করতে হবে। নিশ্চিত করুন যে আপনি সেখানে একমাত্র নন। তারা আপনার জন্য একই রকম মনে করুক বা না করুক, আপনি এখনও আপনার প্রেমহীন বিয়ে শেষ করতে চাইতে পারেন।

ধাপ 2: আপনার স্ত্রীর প্রতি সহানুভূতিশীল হোন

আপনি যদি এটিকে প্রস্থান করার জন্য ডাকেন তবে তাদের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া আপনার পক্ষে মানবিক হবে। যদিও এটি আপনার পক্ষেও একটি সহজ সিদ্ধান্ত নয়, বাস্তবতা হল যে আপনার কাছে যাওয়ার জন্য কেউ থাকতে পারে। আপনার পত্নী এত ভাগ্যবান নাও হতে পারে. তাই বিবাহবিচ্ছেদের কারণ যাই হোক না কেন, আপনি যাকে একবার ভালোবাসতেন বা যার সাথে জীবন ভাগ করে নিয়েছিলেন তার প্রতি সদয় এবং সহানুভূতিশীল হওয়া কখনই কষ্ট দেয় না।

ধাপ 3: দোষের খেলায় লিপ্ত হবেন না

যদিও কিছু ক্ষোভ এবং দোষ অনিবার্য, আপনার স্ত্রীর সাথে স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কীভাবে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তা তাদের বলুন এবং কে কী করেছে তা নিয়ে কোনও কাদামাটি করতে চান না।

ব্লেম গেম শুধুমাত্র জিনিস তৈরি করবেআপনার উভয়ের জন্যই অস্বস্তিকর এবং এটি স্পষ্ট হোক বা না হোক, একটি ব্যর্থ বিবাহ প্রায়শই উভয় অংশীদারের দায়িত্ব। তাই অন্য পত্নীকে দোষারোপ করা স্বাভাবিক বলে মনে হলেও, এটি এই সত্যকে রূপান্তরিত করে না যে যখন দুজন মানুষ আলাদা হয়ে যায়, তারা উভয়ই পদক্ষেপ প্রত্যাহার করে। একে অপরকে দোষারোপ করা শুধুমাত্র হতাশা সৃষ্টি করবে এবং বিবাহবিচ্ছেদকে তিক্ত ও বিরক্ত করবে।

ধাপ 4: শিশুদের শিকার হতে দেবেন না

যদি আপনার সন্তান/সন্তান থাকে তবে তাদের সম্ভাবনা সবচেয়ে খারাপ ভুক্তভোগী হওয়া খুবই বাস্তব। একটি ভাঙা বিবাহ অনেক কিছু কিন্তু ভাঙা সন্তান এর সবচেয়ে খারাপ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া. আপনি যখন আপনার সন্তানদের সাথে বিচ্ছেদের বিষয়ে কথা বলবেন তখন আপনার স্ত্রীর প্রতি তিক্ত হবেন না।

আপনার পত্নী হয়তো আদর্শ সঙ্গী নাও হতে পারেন কিন্তু আপনার সন্তানদের জন্য, তাদেরকে সেরা অভিভাবক হতে দিন। এছাড়াও, আপনার সন্তানদের জানানো গুরুত্বপূর্ণ যে যখন আপনি দুজন পৃথক দিক দিয়ে এগিয়ে যাচ্ছেন, তখনও তারা অভিভাবকত্বের ক্ষেত্রে একটি দল হবে।

এদিকে, নিশ্চিত করুন যে আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে আপনার সন্তানদের এবং তাদের চারপাশে আপনার পরিকল্পনা সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে কথা বলেছেন। সীমানা নির্ধারণ করা, প্রত্যাশা প্রকাশ করা এবং আপনার বাচ্চাদের সম্পর্কে ভয়ের কথা বলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ধাপ 5: নিজেকে ক্ষমা করুন

আয়নায় দেখুন এবং নিজেকে জানান যে একটি ভাল এবং সুখী জীবন বেছে নেওয়া আপনাকে মন্দ বা স্বার্থপর করে না। নিজের প্রতি সদয় হোন এবং নিজেকে জানান যে আপনি যদি বাঁচতে না পারেন তবে এটি আপনার দোষ নয়একটি অসুখী দাম্পত্য জীবনে এবং তার সীমার বাইরে প্রেম খুঁজে পেয়েছেন।

আপনি যদি অপরাধবোধ নিয়ে থাকেন বা নিজেকে ক্ষমা করতে অস্বীকার করেন, তাহলে আপনার ভবিষ্যতের জীবনেও আবেগ আপনাকে তাড়িত করতে পারে। কোন নেতিবাচক চিন্তার দ্বারা বোঝা হবেন না এবং নিজেকে এমন বন্ধু এবং পরিবারের সাথে ঘিরে রাখুন যারা আপনাকে বোঝে এবং আপনাকে দোষ দেয় না।

মূল পয়েন্টার

• অসুখী বিবাহিত ব্যক্তিরা আবেগগতভাবে দুর্বল এবং অন্যদের প্রতি আকর্ষণ অনুভব করতে পারে
• আকর্ষন নিছক মোহ বা এটি আরও গভীর কিছু কিনা তা জানা গুরুত্বপূর্ণ
• যদি আপনি আবার বিবাহিত কিন্তু ক্রমাগত অন্য কারো কথা চিন্তা করা, আবেশে তাদের সাথে একটি জীবন কল্পনা করা, তাদের কাছে আপনার হতাশা প্রকাশ করা এবং বিবাহবিচ্ছেদের ধারণা নিয়ে খেলা করা, আপনি প্রেমে পড়তে পারেন
• অনেক মারামারি বা খুব কম যৌনতা একমাত্র নির্দেশক নয় একটি অসুখী বিবাহের কিন্তু অবশ্যই লাল পতাকা
• নিজেকে কঠিন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনি কী চান তা জানুন - আপনি কি আপনার অসুখী বিবাহে থাকতে চান এবং এটি আরও ভাল করতে চান, নাকি আপনি চলে যেতে চান?

কেউই অন্য কারো প্রেমে পড়তে চায় না যখন সে ইতিমধ্যেই বিবাহিত। কিন্তু কখনও কখনও আপনি যখন এমন একটি বিয়েতে থাকেন যা আপত্তিজনক, প্রেমহীন, বেমানান, বা অসুখী, আপনার দুর্বল আত্মাকে এমন একজনের জন্য পড়তে দেওয়া যেটি দয়ালু এবং ভালবাসা এবং যত্নে পূর্ণ। তবে এটি অন্বেষণ করা সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে এটি সত্যিই প্রেম বা নিছক নতুন এবং উত্তেজনাপূর্ণ কারও সাথে দেখা করার অ্যাড্রেনালিন রাশ। দৃঢ় তবুও নিজের প্রতি সদয় হোন, এবংনিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি যদি অসন্তুষ্টভাবে বিবাহিত এবং অন্য কারো প্রেমে পড়ে থাকেন তাহলে আপনি কি চান৷

সুতরাং একটি রুক্ষ প্যাচ বা ঘন ঘন মারামারি করা আপনাকে একজন অসুখী বিবাহিত দম্পতিতে পরিণত করে না বা এর অনুপস্থিতিও তৈরি করে না৷ আপনি 'সুখী দম্পতি' ট্রফির প্রতিযোগী। একইভাবে, কারও সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়া বা কোনও সহকর্মীর সাথে কথা বলা বিশ্বাস করার যথেষ্ট কারণ নয় যে আপনি তাদের প্রেমে পড়েছেন। আপনি বিবাহিত কিন্তু আপনার পত্নীর প্রেমে পড়ে গেছেন - এবং আপনি অন্য কারো প্রেমে পড়েছেন তা বোঝাতে এই ধরনের আরও অনেক লক্ষণ লাগবে।

1. আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে বেশি সময় কাটাতে পছন্দ করেন

ওকলাহোমার একজন পাঠক মিন্ডি আমাদের সাথে শেয়ার করেছেন যে তিনি 13 বছরেরও বেশি সময় ধরে জনের সাথে বিবাহিত ছিলেন। তারা "প্রেমে পাগল" ছিল না কিন্তু তারা শান্তিপূর্ণভাবে সহাবস্থান করেছিল। মিন্ডি যখন গৃহস্থালির কাজ এবং তার ব্যবসার দেখাশোনা করত, জন বেশিরভাগই অফিসে বা ট্যুরে ছিল। সবকিছু, যাইহোক, গত বছর যখন Mindy একটি পুরানো কলেজ বন্ধু চাড দেখা. এখন, যখনই সে সময় পায়, সে তার সাথে দেখা করতে ছুটে যায়। এমনকি যখন সে তার সাথে ছিল না, তখন সে নিজেকে তার সম্পর্কে অনেক চিন্তা করতে দেখেছিল৷ মিন্ডি একটি অসুখী দাম্পত্য জীবনে ছিল কিন্তু ছবিতে চাদের সাথে, তিনি বেদনাদায়কভাবে সচেতন হয়েছিলেন যে জন এবং তিনি একটি অসুখী বিবাহিত দম্পতি তৈরি করেছেন৷ চ্যাড তার মনে 24/7 ছিল এবং হ্যাঁ, অবসেসিভ চিন্তাভাবনা একটি চিহ্ন যে আপনি অন্য ব্যক্তির প্রেমে পড়ছেন।

আপনি একটি প্রেমে পড়তে পারেনঅসুখী দাম্পত্য এবং অন্য কারো প্রেমে আপনি যদি হন:

• বিবাহিত অবস্থায় ক্রমাগত অন্য কারো কথা ভাবছেন
• সর্বদা তাদের সাথে একটি জীবন কল্পনা করা
• তাদের সাথে একটি ভাল রসায়ন শেয়ার করতে সক্ষম
• উন্মুখ এমনকি পারিবারিক সময়ের খরচেও তাদের সাথে দেখা করা
• প্রায়শই বিবাহবিচ্ছেদের চিন্তাভাবনা করা

4. আপনি সেগুলি আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে লুকান

এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে আমাদের সকলের গোপনীয়তা আছে যা আমরা সকলের কাছ থেকে রাখি, আমাদের অন্যান্য অংশ সহ। তবে যদি এই তৃতীয় ব্যক্তিটি আপনার নোংরা গোপনীয়তা হয়ে ওঠে যা আপনি আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে লুকিয়ে রাখেন তবে এটি একটি লক্ষণ যে আপনি তাদের প্রেমে পড়ছেন। তাই সেগুলি আপনার 'গোপন' কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য নিজেকে এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন৷

• আপনি কি আপনার প্লাস ওয়ানকে তাদের অস্তিত্ব সম্পর্কে বলেছেন?
• আপনার স্ত্রী কি শুধুমাত্র তাদের নাম জানেন বা তারা কীভাবে জানেন আপনি প্রায়ই তাদের সাথে দেখা করেন?
• আপনার স্ত্রী যদি আপনাকে ফোন করেন তবে আপনি কি তা জানান?
• যখন তারা আপনাকে ডাকে তখন কি আপনি হ্যাং আপ করেন বা অন্য রুমে যান?
• যখনই তাদের নাম আসে তখন কি আপনার হাত ঘামে এবং চোখ কিছুটা প্রসারিত হয় (অ-মৌখিক ইঙ্গিত)?
• আপনি কি এড়িয়ে যান তাদের উল্লেখ করছেন এই ভয়ে যে আপনার স্ত্রী অন্য কারো প্রতি আপনার তীব্র আকর্ষণ অনুভব করবেন?
• আপনি কি তাদের ডাকা এড়িয়ে যান এমনকি যদি আপনার পত্নী বলেন, "আমাদের বন্ধুদের মিলন মেলা হোক"?
• আপনি যদি এই বেশিরভাগ প্রশ্নের উত্তর 'হ্যাঁ' দিয়ে থাকেন, আমাদের বিশ্বাস করুন, আপনি এতে পড়ে যাচ্ছেন তাদের সাথে ভালবাসা।

5. আপনি নাযৌনভাবে আপনার সঙ্গীর প্রতি আকৃষ্ট বোধ করুন

এখনও আরেকটি সাধারণ বিশ্বাস আছে যা বাতিল করা দরকার – আপনার স্ত্রীর সাথে যৌনতার ফ্রিকোয়েন্সি আপনি সুখী বা অসুখী বিবাহিত দম্পতিদের বিভাগে আছেন কিনা সে সম্পর্কে খুব বেশি কিছু বলে না। 2017 সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একজন দম্পতি বছরে 54 বার যৌনতা উপভোগ করেছেন যার অর্থ প্রায় সপ্তাহে একবার। এই পরিসংখ্যানটি অসুখী বিবাহিত দম্পতিদের চিহ্ন বা সুখী দম্পতির জন্য একটি মানদণ্ড নয়৷

তাহলে যৌনতা কি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্যারামিটার নয়? ওয়েল, ঠিক না. বিবাহিত জীবনে যা গুরুত্বপূর্ণ তা এখানে:

• আপনি আপনার স্ত্রীর সাথে কত ঘন ঘন সহবাস করছেন তা গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে এটি যদি গত কয়েক দিন বা মাসে মারাত্মকভাবে কমে যায় তবে এটি কোনও কিছুর দিকে ইঙ্গিত দেয়
• যদিও আপনি সেক্স করেন, তবুও আপনি সেই সংযোগ বা ঘনিষ্ঠতা অনুভব করেন না যা আপনি একবার অনুভব করেছিলেন
• আপনি কখনই যৌনতার সূচনা করেন না এবং সর্বদা পাশ কাটিয়ে যাওয়ার কারণগুলি সন্ধান করেন
• আপনি তাদের চেহারা বা স্পর্শে আর উত্তেজিত হন না
• আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সেক্স করার সময় অন্য কাউকে নিয়ে কল্পনা করছেন
• আপনার সঙ্গীর সাথে সেক্স করার পরেও আপনি অসন্তুষ্ট বোধ করেন

6. 'অন্যের' কাছে আপনার পত্নী সম্পর্কে অভিযোগ করার জন্য আপনি কোন অপরাধবোধ বোধ করেন না

কেউ একজন অসুখী দাম্পত্যে আছেন তা স্বীকার করা একটি কঠিন কাজ কারণ লোকেরা প্রায়শই এটিকে ব্যক্তিগত ব্যর্থতা হিসাবে দেখে। তারা দুঃখ আড়াল করার চেষ্টা করে এবং একটি সুখী পারিবারিক ছবি তুলে ধরেযখনই সম্ভব।

তবে তৃতীয় ব্যক্তির সাথে আপনার বিয়ের এই দিকটি স্বীকার করার সময় আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য এবং এমনকি অপরাধমুক্ত বোধ করেন, তবে তাদের সাথে আপনার সম্পর্ক কেবল বন্ধুত্বের চেয়ে গভীর। আসলে, আপনি তাদের পরামর্শ চান এবং তাদের রায়কে আপনার নিজের চেয়ে বেশি মূল্য দেন। আপনি অনুভব করেন যে এই অন্য ব্যক্তিটি আপনাকে আপনার স্ত্রীর চেয়ে অনেক বেশি বোঝে এবং তাই, তাদের কাছে প্রত্যাহার করা আপনাকে অন্তত অপরাধবোধে ভারাক্রান্ত করে না, তবে আপনাকে হালকা করে। আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্কের মানসিক অখণ্ডতা স্পষ্টতই নেই যদি এই পয়েন্টগুলি আপনার জন্য একটি ঘণ্টা বাজায়৷

7. আপনি এবং আপনার সঙ্গী এখন একে অপরের সাথে অনেক বেশি স্নেপ করুন

সেটি হোক না কেন পর্যাপ্ত যৌনতা বা অত্যধিক লন্ড্রি সম্পর্কে, বিবাহের মধ্যে দ্বন্দ্ব অনিবার্য। কিন্তু এই ধরনের দ্বন্দ্বের অনেকগুলি অন্তর্নিহিত কারণ রয়েছে যা সিদ্ধান্ত নেয় যে একটি বিবাহ সুখী কিনা।

মনোবিজ্ঞানী ডঃ জন গটম্যান, তার 40 বছরেরও বেশি গবেষণায়, 'দ্য ম্যাজিক রেশিও' নামে একটি খুব আকর্ষণীয় ধারণার প্রবর্তন করেছেন। তিনি বলেছিলেন যে দম্পতিদের প্রতি একটি নেতিবাচক যুক্তির জন্য পাঁচটি ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়া রয়েছে, তারাই সবচেয়ে দীর্ঘস্থায়ী হয় . আপনি কি আপনার সঙ্গীর সাথে এটি করেন?

এখানে আরও কিছু অসুখী বিবাহের লক্ষণ রয়েছে:

• যদি আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে সবকিছুই আপনাকে বিরক্ত করে তোলে এবং আপনি কোন আনন্দ দেখতে না পান বা তাদের সাথে আপনার কথোপকথনে ইতিবাচকতা, এর অর্থ হতে পারে আপনি আলাদা হয়ে যাচ্ছেন
• যখন এমন একটি সময় ছিল যখন আপনি লাফ দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে পারতেন নাতাদের বাহুতে, এখন আপনি কেবল তাদের পিছনে দেখতে চান
• আপনার যুক্তিগুলি এখন বেশিরভাগই সাধারণ বক্তব্যের মতো শোনাচ্ছে যেমন "আপনি সর্বদা মেঝে ভেজা রাখেন" বা "আপনি কখনই আমার প্রয়োজনের যত্ন নেন না"

8. অথবা, আপনি সম্পূর্ণভাবে মারামারি বন্ধ করুন

হ্যাঁ, একটি জিনিস যা ক্রমাগত মারামারি করার চেয়ে খারাপ তা হল বিবাহ ছাড়া বিবাদ। এটি একটি মাছের বাটিতে দুটি মাছের মতো তবে তাদের মধ্যে একটি কাচের বাধা রয়েছে। তারা সহাবস্থান করে কিন্তু তাদের নিজস্ব বুদবুদে থাকে কোনো প্রত্যাশা, চাহিদা, মারামারি বা ভালোবাসা ছাড়া। আপনি যখন অন্য কারও সাথে তীব্র আকর্ষণ অনুভব করেন, তখন আপনি আপনার স্ত্রীর সাথে ঘনিষ্ঠতার কোনও স্তরে লিপ্ত হতে চান না।

গবেষণা প্রকাশ করেছে যে দম্পতিরা যারা সংঘর্ষের ক্ষেত্রে পরিহার করে তাদের অসুখী দাম্পত্য জীবন যাপন করার সম্ভাবনা বেশি। সুখী দম্পতিরা তাদের উদ্বিগ্ন বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করতে বেছে নেয় কিন্তু প্রেমহীন বিবাহিত দম্পতিরা কখনও কখনও সমস্ত সেতু এবং যোগাযোগের উপায়গুলিকে পুড়িয়ে দেয়৷

আপনি যদি এই বিষয়টির সাথে অনুরণিত হন তবে আপনার চিন্তা করার জন্য আরও অনেক কিছু রয়েছে — যদিও আপনি আসলে আপনার সঙ্গীর সাথে তর্ক বা ঝগড়া করবেন না, আপনি মানসিকভাবে সব সময় একটি মৌখিক যুদ্ধ করেন। আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতি ক্রমাগত রাগান্বিত হন এবং আপনি মনে করেন যে আপনি এখন একজন তিক্ত ব্যক্তিতে পরিণত হচ্ছেন, সম্পূর্ণ 'আপনার স্ত্রীর কারণে'।

9. আপনি অনেক বদলে গেছেন

যদি আপনি বিবাহিত কিন্তু অন্য কারো প্রতি আচ্ছন্ন, আপনি নিজের মধ্যে একগুচ্ছ পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন। আমরা যখন প্রেমে পড়ে যাইনতুন কেউ, আমাদের অবচেতন মন আমাদের নতুন প্রেমের পছন্দ অনুযায়ী কাজ করে। সুতরাং যদি এই তৃতীয় ব্যক্তিটি সর্বদা আপনার মনে থাকে, তবে এটি অত্যন্ত সম্ভব যে আপনি তাদের খুশি করতে এবং তাদের সাথে আরও সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়ার জন্য নিজের সম্পর্কে কিছু পরিবর্তন করবেন।

উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা উজ্জ্বল রং পছন্দ করে যখন আপনি সবসময় মাটির টোন পছন্দ করেন, তাহলে আপনি কিছু লাল এবং নীল রঙেও আপনার হাত চেষ্টা করতে চাইতে পারেন। এমনকি আপনি আপনার আশেপাশের লোকেদেরও খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার নতুন অবতার সম্পর্কে এটি নির্দেশ করছে। এবং যখন আপনি এই ধরনের কোনো পরিবর্তনকে দৃঢ়ভাবে প্রত্যাখ্যান করেন, তখন আপনার হৃদয় জানবে যে তারা মিথ্যা বলছে না এবং কিছু অবশ্যই একটি নতুন মোড় নিয়েছে।

10. আপনি পারিবারিক ভ্রমণ এড়িয়ে যান

আপনি কি অফিসে বেশি সময় কাটান? , মুদি কেনাকাটা শেষ করার পর অনেক সময় ধরে লক্ষ্যহীনভাবে ঘুরে বেড়ান? ঠিক আছে, আপনি যদি অসন্তুষ্টভাবে বিবাহিত হন, তবে আপনার বাড়িতে থাকা মজার, নিরাপদ জায়গার মতো শোনায় না। তাই আপনি বাড়িতে যাওয়া এড়িয়ে যান এবং পারিবারিক ছুটির পরিকল্পনা সম্পূর্ণ না-হয়।

অন্যদ বিগত বছরগুলিতে, যখন বিদেশী দম্পতি ভ্রমণের পরিকল্পনা করা নিজেই একটি মজার ব্যায়াম ছিল যা আপনি এবং আপনার স্ত্রীর সাথে জড়িত থাকতে পছন্দ করতেন, এখন, এমনকি তাদের সাথে দূরের রোমান্টিক দেশে সময় কাটানোর চিন্তাও আপনার পেটে উদ্বেগ এবং নার্ভাসনেস করে। আপনি এই ধরনের কোনো ছুটি এড়াতে কারণ খোঁজেন এবং বেশিরভাগই "কাজে ব্যস্ত" বা "ভাল না" কোনো পারিবারিক মিলনমেলার ক্ষেত্রে।

11. আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে সবকিছুই আপনাকে বিরক্ত করে

ভালোবাসাপ্রত্যেককে নিখুঁত দেখায়, এবং এর অভাব? ঠিক আছে, এটি বুদ্বুদ ফেটে যায় এবং আপনার চোখের সামনে অপূর্ণতা নিয়ে আসে। তাই যদি ভালবাসা ম্লান হয়ে যায়, একই 'নিখুঁত' ব্যক্তি তাদের সমস্ত অলঙ্করণ থেকে ছিনিয়ে নেওয়া হয়, যা তাকে অপূর্ণ এবং বেমানান দেখায়। আপনি অবশ্যই অসুখী বিবাহিত এবং অন্য কারো সাথে প্রেম করছেন যদি:

• আপনার অন্য অর্ধেক সম্পর্কে সবকিছু বিরক্তিকর হয় : কেউই নিখুঁত নয় (বা সবাই হয়)। এই ভালবাসাই তাদের এত প্রেমময় এবং আলাদা করে তোলে। সুতরাং, আপনি যদি এখন আপনার সঙ্গীকে 24/7 বিরক্তিকর এবং বিরক্তিকর মনে করেন, তাহলে সেই প্রেমের উপর একটি প্রশ্নবোধক চিহ্ন রয়েছে যা সম্ভবত একবার ছিল
• Y আপনি মানসিকভাবে তাদের তুলনা করেন : আপনি শুধু বিরক্তই নন কিন্তু ক্রমাগত অন্য ব্যক্তির সাথে তাদের তুলনা করা এবং চিন্তা করা যে তারা কীভাবে আপনার স্ত্রীর চেয়ে অনেক বেশি ভালো
• আপনি এখন ক্ষমাশীল নয় : তারা যেভাবে সাজে থেকে শুরু করে তারা তাদের খাবার কীভাবে কাটায়, আপনি শুধু বিরক্তই নন কিন্তু ছোট বড় সবকিছুর জন্যও ক্ষমাশীল। এর মানে হল আপনার বিয়ে টিকছে না

অন্য কারো সাথে প্রেম করার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

যদি আপনি এখন পর্যন্ত নিবন্ধে যেসব লক্ষণ পড়েছেন কেউ আপনার চিন্তার প্রতিধ্বনি করার মতো শোনাচ্ছে, সম্ভবত আয়নায় তাকানোর এবং স্বীকার করার সময় এসেছে, "আমি বিবাহিত অবস্থায় আমার জীবনের ভালবাসার সাথে দেখা করেছি।" গ্রহণযোগ্যতা এবং স্বীকৃতি হল একটি পরিস্থিতির উপর কাজ করার প্রথম ধাপ।

আপনি একবার স্বীকার করেছেন যে আপনার বিবাহ বহির্ভূত আকর্ষণ আছে,আতঙ্কিত হবেন না. এই ধরনের পরিস্থিতিতে লোকেরা প্রায়শই ভাবতে থাকে, "আমি যদি বিবাহিত হয়েও অন্য কারো প্রেমে পড়ি তবে আমি কী করব?" ঠিক আছে, চারটি জিনিস ঘটতে পারে:

• আপনি এভাবে চালিয়ে যান: আপনি সেই ব্যক্তিকে ভালবাসতে থাকেন কিন্তু আপনার বিবাহের বিষয়ে কিছুই করেন না। আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে একটি সম্পর্ক শুরু করতে পারেন বা নাও করতে পারেন
• আপনি আপনার বিবাহ শেষ করতে পারেন: আপনি আপনার বিবাহের জন্য অন্য ব্যক্তিকে বেছে নেন
• আপনি মানসিক সম্পর্কের অবসান ঘটান: আপনি বিবাহিত থাকার এবং অন্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার সিদ্ধান্ত নেন
• তৃতীয় ব্যক্তি সব শেষ করে দেয়: অন্য ব্যক্তি, যদি সেও আপনাকে ভালবাসে, তাহলে সে পিছিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়

যখন এইগুলির প্রত্যেকটি পদক্ষেপগুলি তাদের ফলাফল এবং সুবিধাগুলির ভাগের সাথে আসে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সেগুলিকে সংক্ষিপ্ত এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব উভয় ক্ষেত্রেই দেখেন৷ আমরা বুঝতে পারি যে এটি নেওয়া সহজ সিদ্ধান্ত নয় এবং একটি চূড়ান্ত সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর সেরা উপায় হল 10-10-10 পদ্ধতি। প্রথম তিনটি সিদ্ধান্ত পরবর্তী দশ দিনে আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে তা লিখুন এবং তারপরে পরবর্তী দশ মাসে কী পরিবর্তন হবে এবং পরবর্তী দশ বছরে কী পরিবর্তন হবে তা তালিকাভুক্ত করুন।

একবার আপনি প্রতিটি সিদ্ধান্তের সমস্ত ভাল-মন্দ লিখে রেখেছেন, আশা করি আপনার মন কম ধোঁয়াশাচ্ছন্ন হবে এবং সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে আরও সক্ষম হবে।

আপনি যদি আপনার বিবাহকে বাঁচাতে চান (৫টি ধাপ)

তাই পরে অনেক চিন্তা করে, আপনি আপনার বিয়ে বাঁচানোর সিদ্ধান্ত নেন। ওয়েল, এই যদি