Het jy al ooit verskeur gevoel tussen die een met wie jy getroud is en die een waaraan jy voortdurend dink? Het jy al ooit jou getroude maat gesoen terwyl jy die beeld van 'n ander persoon luidrugtig weggestoot het? Is jy ongelukkig getroud en verlief op iemand anders? Voel jy die afgelope tyd ongelukkig? Of selfs ongesond?

Ja, navorsing toon dat daar 'n direkte verband is tussen hoe gelukkig en gesond jy is, en hoe goed jou huwelik is. Ongeag wat jou vokale antwoord is, as jy gestop het terwyl jy die bogenoemde navrae gelees het, of voel jou hande bewe 'n bietjie voordat jy "Nee" gesê het, moet jy dalk verder lees

Swaty Prakash, 'n kommunikasieafrigter met Sertifisering in ' Managing Emotions in Times of Uncertainty and Stress' van Yale Universiteit en PG Diploma in Berading en Gesinsterapie, skryf oor die tekens dat jy ongelukkig getroud is en verlief is op iemand anders. In die artikel bespreek sy wat jy kan doen as jy jouself betrap het dat jy sê: “Wat moet ek doen? Ek het die liefde van my lewe gevind terwyl ek met my gade getroud was.”

11 tekens dat jy ongelukkig getroud is en verlief is op iemand anders

Mense glo dikwels (en vir 'n lang tyd het sielkundiges dit gedoen ook) dat paartjies wat baie stry 'n brose band deel, en 'n groter waarskynlikheid van skeiding het. Maar hier is 'n prettige feit: Studie onthul dat konflikvrye huwelik 'n oksimoron is, en konflikte help eintlik om jouis jou besluit, laat ek jou iets vertel wat jou senuwees kan kalmeer. Baie kliënte wat na my toe gekom het nadat hulle hul huwelik beëindig het omdat hulle lief was vir iemand anders, het later bely dat as hulle nog 'n kans gehad het, hulle dinge anders sou gedoen het en eerder hul huwelik sou gered het.

Stap 1. Stop alle kommunikasie met die ander persoon

Dit klink na die mees voor die hand liggende stap, is dit nie? Wel, dit is ook die moeilikste een. Om alle kommunikasie met hierdie persoon wat jou guilty pleasure en jou go-to verlosser was, te sny, is moeilik, om die minste te sê. Maar ruk die pleister af, volg die geen-kontak-reël en weerstaan ​​alle versoekings om hulle op te roep of hulle op sosiale media te bekruip.

Stap 2: Bring die fokus terug op jou huwelik

Die algemene gesegde dat "huwelik 'n werk aan die gang is" hou baie waarheid in. Om net iemand weg te sit, sal nie jou huwelik red nie. Jou huwelik was altyd in die moeilikheid, die ander persoon het net die swak fondamente geruk. Dit is dus tyd om jou gedagtes terug te stel, en jou energie en tyd in jou huwelik te sit.

Kommunikeer meer met jou huweliksmaat. 'n Studie dui daarop dat kwaliteit van kommunikasie tussen huweliksmaats hul oordeel oor verhoudingsbevrediging direk beïnvloed.

Stap 3: Herleef ou liefde in jou huwelik

Onthou jy die tyd toe jou huweliksmaat die een was wat jy liefgehad het en omgekeerd? So, wat het verander? Wat het jou liefde buite laat soekhuwelik en wanneer het jou lewensmaat ver van perfek geword? Sodra jy besef wanneer dinge begin verander het, sou jy weet hoe om dit te ‘onverander’.

Die meeste van die huwelike is nie in staat om die ruk te oorleef nadat die wittebroodfase verby is nie. Die oorgang van die warm, knus drukkies na alledaagse roetine neem dikwels 'n tol. Maar verstaan ​​dat terwyl die wittebroodfase altyd verby kom, die volgende fase nie liefdeloos of vaal hoef te wees nie. Doen moeite en laat die ou liefde weer aan die brand steek. Beplan 'n verrassingsete soos die goeie ou dae of gaan vir 'n impromptu naweekwegbreek na jou gunstelingplek of hou 'n bestel-in-dag met baie drukkies, praatjies en nog baie meer.

Stap 4: Hou geloof in jou liefde

Dit is nie maklik om 'n gekneusde hart te genees nie, so wees vriendelik met jouself. Selfs al voel die eerste paar pogings om jou huwelik te red 'n bietjie geforseerd, herinner jouself dat jy en jou huweliksmaat eens 'n goeie liefdevolle lewe gehad het. Die feit dat jy gekies het om jou huwelik te red, sê baie oor jou geloof daarin. Al wat jy hoef te doen is om jouself keer op keer te herinner dat alhoewel dit moeilik lyk, jy in die verlede op hierdie gelukkige pad was en jy ken die pad.

Stap 5: Bevraagteken jou obsessiewe gedagtes

Selfs al het jy alle kommunikasie met die ander persoon gestaak, is die kanse dat jy daaroor obsessief sal wees baie groot. Jy kan dalk vind dat jy aan hulle dink selfs terwyl jy saam met jou in die bed lêhuweliksmaat of terwyl jy inkopies doen. Jy gaan dalk na die kantoorkantien in die hoop om hulle te ontmoet of gaan na hul vriende se sosiale media-profiel om net 'n blik op hulle te kry.

Wanneer sulke gedagtes oorneem, bevraagteken jouself. Vra jouself af: "Hoekom dink ek nog aan hulle?" "Hoekom laat ek nie toe dat hul gedagtes my verlaat nie?" “Watter behoefte het hulle vervul?” "Kan ek dit op 'n ander manier vervul?" "Het ek 'n ou patroon herhaal deur op hulle verlief te raak?"

Soms help eerlike interaksie met die self ons om gevoelens beter te verstaan. Sulke vrae sal die gedagteloop beëindig en die kans is goed dat jou brein te moeg sal word om jou te konfronteer en dalk sal ophou om oor hulle te obsessief.

As jy jou huwelik wil beëindig (5 stappe)

As jy gevind het dat jy bely het, "Ek het die liefde van my lewe ontmoet terwyl ek getroud was en ek is klaar om 'n kans vir my huwelik te gee," dit is tyd om duidelik en versigtig te dink en op te tree.

Om te aanvaar dat jy ongelukkig getroud is en verlief is op iemand anders, is nie 'n maklike prestasie nie. In 'n wêreld wat steeds die huwelik verheerlik, sal jou besluit om te skei dalk nie vriendelik geneem word nie. Maar hoewel dit 'n moeilike stap is, kan dit lei tot 'n pragtige lewe wat voorlê waarvan jy waarskynlik in jou liefdelose huwelik ontneem is.

Om 'n huwelik te beëindig, wanneer jy iemand anders liefhet, hoef nie lelik of traumaties te wees nie. Sodra jy besef het jou huwelik is verby, wat doen jydoen? Hier is 'n paar stappe om te volg om seker te maak dat die einde van jou huwelik 'n vreedsame een is en dat die besluit om te skei nie oorhaastig is of iets waaroor jy later spyt sal wees nie.

Stap 1: Praat dit uit met die ander persoon

Of hulle nou direk in die prentjie is of nie, die feit dat hulle saam met jou in hierdie scenario is, kan nie ontken word nie. Dit is dus belangrik dat as hulle jou plan B is, hulle ook duidelik daaroor gekommunikeer word. Jy moet jou verwagtinge uitdruk en die soort toekoms wat jy in jou borrel weef, kommunikeer. Maak seker jy is nie die enigste een daar nie. Of hulle nou dieselfde vir jou voel of nie, jy wil dalk steeds jou liefdelose huwelik beëindig.

Stap 2: Wees empaties teenoor jou huweliksmaat

As jy die een is wat dit ophou, sal dit menslik wees vir jou om empaties teenoor hulle te wees. Alhoewel dit ook nie vir jou 'n maklike besluit is nie, is die feit dat jy dalk iemand daar buite het om na te gaan. Jou gade is dalk nie so gelukkig nie. Wat ook al die redes van egskeiding is, dit maak nooit seer om vriendelik en empaties te wees teenoor iemand wat jy eens liefgehad het, of 'n lewe mee gedeel het nie.

Stap 3: Moenie verwyt aan blaamspeletjie nie

Terwyl sommige wrokke en blame is onvermydelik, om gesonde grense met jou huweliksmaat te stel is van kardinale belang. Vertel hulle hoe jy die besluit geneem het en jy wil jou nie smul aan enige moddergooiery oor wie wat gedoen het nie.

Blaamspeletjies sal net dinge maakduister vir julle albei en of dit nou duidelik is of nie, ’n mislukte huwelik is dikwels albei die maats se verantwoordelikheid. Dus, terwyl dit natuurlik klink om die ander gade te blameer, verander dit nie die feit dat wanneer twee mense uitmekaar dryf, hulle albei stappe terugtrek nie. Om mekaar te blameer sal net frustrasie ophoop en die egskeiding bitter en gegrief maak.

Stap 4: Moenie toelaat dat kinders die slagoffers word nie

As jy kind/kinders het, is die kans dat hulle om die ergste lyer(s) te wees, is baie werklik. 'n Gebroke huwelik is baie dinge, maar gebroke kinders is die ergste newe-effekte daarvan. Moenie bitter wees oor jou gade wanneer jy met jou kinders oor die skeiding praat nie.

Jou gade was dalk nie die ideale maat nie, maar vir jou kinders, laat hulle die beste ouer wees. Dit is ook belangrik om jou kinders te laat weet dat terwyl julle twee vorentoe in aparte rigtings beweeg, hulle steeds 'n span sal wees wanneer dit by ouerskap kom.

Maak intussen seker dat jy in detail oor jou kinders en jou planne rondom hulle met die ander persoon gepraat het. Dit is uiters belangrik om grense te stel, verwagtinge uit te druk en vrese oor jou kinders te kommunikeer.

Stap 5: Vergewe jouself

Kyk in die spieël en laat jouself weet dat die keuse van 'n beter en gelukkiger lewe maak jou nie boos of selfsugtig nie. Wees vriendelik met jouself en laat jouself weet dat dit nie jou skuld is as jy nie kon lewe niein 'n ongelukkige huwelik en liefde buite sy perke gevind.

As jy met skuldgevoelens leef of weier om jouself te vergewe, kan die emosie jou ook in jou toekomstige lewe spook. Moenie belas word deur enige negatiewe gedagtes nie en omring jou met vriende en familie wat jou verstaan ​​en jou nie blameer nie.

Sleutelwysers

• Ongelukkig getroude mense is emosioneel kwesbaar en kan aangetrokke voel tot ander
• Dit is belangrik om te weet of die aantrekkingskrag bloot verliefdheid is of Dis iets dieper
• As jy' as jy getroud is, maar gedurig aan iemand anders dink, obsessief 'n lewe saam met hulle voorstel, jou frustrasies aan hulle uitlaat, en met die idee van egskeiding speel, is jy dalk verlief
• Baie gevegte of baie minder seks is nie die enigste wenke nie van 'n ongelukkige huwelik maar is beslis rooi vlae
• Vra jouself moeilike vrae en weet wat jy wil hê – wil jy in jou ongelukkige huwelik bly en dit beter maak, of wil jy weggaan?

Niemand wil op iemand anders verlief raak as hulle reeds getroud is nie. Maar soms wanneer jy in 'n huwelik is wat beledigend, liefdeloos, onversoenbaar of ongelukkig is, is dit natuurlik om jou kwesbare self te laat val vir iemand wat vriendeliker en vol liefde en sorg is. Maar dit is ewe belangrik om te ondersoek of dit wel liefde of blote adrenalienstormloop is om iemand nuut en opwindend te ontmoet. Wees ferm maar tog vriendelik met jouself, envra jouself af wat jy wil hê as jy ongelukkig getroud is en verlief is op iemand anders.

Om 'n rowwe patch of gereelde bakleiery te hê, maak jou dus nie noodwendig 'n ongelukkig getroude paartjie nie, en ook nie 'n afwesigheid daarvan maak nie jy die aanspraakmaker op die 'happy couple'-trofee. Net so is dit nie genoeg rede om te glo dat jy verlief is op iemand nie, om vriendelik met iemand te wees of uit te gee na 'n kollega. Dit sal baie meer van sulke tekens neem om aan te dui dat jy getroud is, maar verlief raak op jou gade – en dat jy vir iemand anders geval het.

1. Jy hou daarvan om meer tyd saam met die ander persoon deur te bring

Mindy, 'n leser van Oklahoma, deel met ons dat sy meer as 13 jaar met John getroud was. Hulle was nie “dol verlief” nie, maar hulle het vreedsaam saambestaan. Terwyl Mindy vir huishoudelike take en haar besigheid gesorg het, was John meestal op kantoor of op toere. Alles het egter verlede jaar verander toe Mindy 'n ou universiteitsvriend Chad ontmoet het. Nou, wanneer sy tyd gehad het, het sy hom gehaas. Selfs toe sy nie by hom was nie, het sy haarself baie aan hom gedink. Mindy was in 'n ongelukkige huwelik, maar met Chad in die prentjie, het sy pynlik bewus geword dat John en sy 'n ongelukkige getroude paartjie gemaak het. Chad was 24/7 in haar gedagtes en ja, obsessiewe denklus is 'n teken dat jy verlief raak op die ander persoon.

Jy kan in 'nongelukkige huwelik en verlief op iemand anders as jy:

• Gedurig aan iemand anders dink terwyl jy getroud is
• Altyd 'n lewe saam met hulle verbeel
• In staat om 'n beter chemie met hulle te deel
• Sien uit daarna om hulle te ontmoet selfs ten koste van gesinstyd
• Het dikwels gedagtes aan egskeiding

4. Jy steek hulle weg vir jou maat

Dit is geen geheim dat ons almal geheime het wat ons van almal hou nie, insluitend ons wederhelftes. Maar as hierdie derde persoon jou vuil klein geheim word wat jy vir jou maat wegsteek, is dit een van die tekens dat jy op hulle verlief raak. Vra jouself dus hierdie vrae om te bepaal of dit jou 'geheim' is.

• Het jy jou plus een van hul bestaan ​​vertel?
• Ken jou gade net hul naam of is hulle bewus van hoe dikwels ontmoet jy hulle?
• Laat jy jou gade weet as hulle jou bel?
• Hak jy óf af óf gaan jy na 'n ander kamer wanneer hulle jou bel?
• Word jou hande sweterig en word jou oë effens (nie-verbale leidrade) elke keer as hul naam opduik?
• Vermy jy noem hulle uit vrees dat jou maat op een of ander manier jou intense aangetrokkenheid met iemand anders sal aanvoel?
• Vermy jy om hulle te bel, selfs al sê jou gade: "Kom ons hou 'n vriende-saamtrek"?
• As jy 'Ja' geantwoord het op die meeste van hierdie vrae, vertrou ons, jy val in liefde met hulle.

5. Jy doen nievoel seksueel aangetrokke tot jou maat

Daar is nog 'n algemene oortuiging wat ontken moet word - die frekwensie van seks met jou gade sê nie veel of jy in die kategorie van gelukkige of ongelukkige getroude paartjies is nie. ’n Studie van 2017 het bevind dat ’n gemiddelde paartjie in die VSA seks 54 keer per jaar geniet, wat ongeveer een keer per week beteken. Hierdie syfer is nie 'n teken van ongelukkig getroude paartjies nie en ook nie 'n maatstaf vir die gelukkige pare nie.

So is seks tog nie 'n belangrike parameter nie? Wel, nie presies nie. Hier is wat belangrik is in 'n getroude lewe:

• Hoe gereeld jy seks met jou gade het, is nie belangrik nie, maar as dit drasties afgeneem het in die laaste paar dae of maande, dui dit op iets aangaande
• Selfs as jy seks het, voel jy nie die konneksie of die intimiteit wat jy eens gevoel het nie
• Jy begin nooit seks nie en soek altyd redes om te systap
• Jy word nie meer geprikkel deur hul voorkoms of aanraking nie
• Jy fantaseer oor iemand anders terwyl jy seks met jou maat het
• Selfs nadat jy seks met jou gade gehad het, voel jy ontevrede

6. Jy voel geen skuld om oor jou huweliksmaat by die 'ander een' te kla nie

Vir iemand om te erken dat hulle in 'n ongelukkige huwelik is, is een van die moeiliker take omdat mense dit dikwels as 'n persoonlike mislukking beskou. Hulle probeer die hartseer verbloem en 'n gelukkige gesinsprent uitbeeldwanneer dit ook al moontlik is.

Maar as jy gemaklik en selfs skuldvry voel terwyl jy hierdie kant van jou huwelik aan die derde persoon erken, is jou verbintenis met hulle dieper as net vriendskap. Trouens, jy soek hul raad en waardeer hul oordeel meer as jou eie. Jy voel dat hierdie ander persoon jou baie meer verstaan ​​as jou huweliksmaat, en daarom belas dit jou nie in die minste met skuldgevoelens nie, maar verlig jou. Die emosionele integriteit in verhouding met jou huweliksmaat is duidelik nie-bestaande as dit 'n klok vir jou lui.

7. Jy en jou maat knip nou baie na mekaar

Of dit is oor nie genoeg seks of te veel wasgoed nie, is konflikte in die huwelik onvermydelik. Maar daar is baie onderliggende faktore in sulke konflikte wat besluit of 'n huwelik 'n gelukkige een is of nie.

Sielkundige Dr John Gottman het in sy meer as 40 jaar se navorsing 'n baie interessante konsep bekendgestel genaamd "The Magic Ratio." Hy het gesê dat paartjies wat vyf positiewe interaksies vir elke een negatiewe argument het, die een is wat die langste hou. . Doen jy dit saam met jou maat?

Hier is nog 'n paar duidelike tekens van ongelukkige huwelik:

• As alles omtrent jou maat jou prikkelbaar maak, en jy sien geen vreugde of positiwiteit in jou gesprekke met hulle, kan dit beteken dat jy uitmekaar dryf
• Terwyl daar 'n tyd was wat jy nie kon wag om te spring niein hul arms, nou al wat jy wil sien is hul rug
• Jou argumente klink nou meestal soos algemene stellings soos “Jy los die vloer altyd nat” of “Jy ​​sorg nooit vir my behoeftes nie”

8. Of, jy hou heeltemal op baklei

Ja, een ding wat erger is as om konstant te baklei, is 'n huwelik sonder konflikte. Dit is soos twee visse in 'n visbak maar met 'n glasversperring tussen hulle. Hulle bestaan ​​saam, maar bly in hul eie borrels met geen verwagtinge, eise, gevegte of liefde nie. Wanneer jy 'n intense aantrekkingskrag met iemand anders voel, wil jy dalk nie aan enige vlak van intimiteit met jou gade toegee nie.

Navorsing het aan die lig gebring dat paartjies wat vermyding oor konfrontasie aanvaar, meer geneig is om 'n ongelukkige getroude lewe te lei. Gelukkige paartjies kies om die kwessies te bespreek wat hulle bekommer, maar paartjies wat in 'n liefdelose huwelik is, verbrand soms al die brûe en maniere van kommunikasie.

As jy resoneer met hierdie punt, is daar meer vir jou om te oordink - Al is jy moenie eintlik met jou maat stry of baklei nie, jy veg geestelik heeltyd 'n verbale stryd. Jy is gedurig kwaad vir jou maat en jy voel dat jy nou in 'n bitter mens verander, alles 'as gevolg van jou huweliksmaat.'

9. Jy het baie verander

As jy is getroud, maar obsessief oor iemand anders, sal jy 'n klomp veranderinge in jouself opmerk. Wanneer ons verlief raak opiemand nuut, ons onderbewussyn laat ons optree volgens waarvan ons nuutgevonde liefde hou. As hierdie derde persoon dus heeltyd in jou gedagtes is, is dit hoogs moontlik dat jy dinge oor jouself sal verander om hulle te behaag en meer versoenbaar daarmee te wees.

As hulle byvoorbeeld van helder kleure hou, terwyl jy altyd aardse kleure verkies het, wil jy dalk jou hand op 'n paar rooi en blou ook probeer. Jy kan selfs mense rondom jou vind wat dit uitwys oor jou nuwe avatar. En terwyl jy so 'n verandering ten sterkste weier, sal jou hart weet hulle lieg nie en iets het sekerlik 'n nuwe wending geneem.

10. Jy vermy gesinsuitstappies

Bring jy langer ure in die kantoor deur. , vertoef en doelloos baie rondswerf nadat die inkopies gedoen is? Wel, as jy ongelukkig getroud is, klink die huis nie na die prettige, veilige ruimte waarin jy wil wees nie. Jy vermy dus om huis toe te gaan, en die beplanning van 'n gesinsvakansie is 'n volledige nee-nee.

Anders as vroeër jare, toe die beplanning van 'n eksotiese paartjie-uitstappie self 'n prettige oefening was wat jy en jou gade liefgehad het om aan te geniet, nou, selfs die gedagte om tyd saam met hulle in 'n verre romantiese land deur te bring, laat jou maag kronkel van angs en senuweeagtigheid. Jy soek redes om enige sulke vakansies te vermy en is meestal “besig met werk” of “nie lekker” in geval van enige gesinsbyeenkomste.

11. Alles omtrent jou maat irriteer jou

Liefdelaat almal perfek lyk, en die gebrek daaraan? Wel, dit bars die borrel en bring die onvolmaakthede reg voor jou oë. As liefde dus vervaag, word dieselfde 'perfekte' persoon van al hul versierings gestroop, wat hulle onvolmaak en onversoenbaar laat lyk. Jy is beslis ongelukkig getroud en verlief op iemand anders as:

• Alles omtrent jou wederhelf is irriterend : Niemand is perfek nie (of almal is). Dit is die liefde wat hulle so dierbaar en anders maak. So, as jy nou jou huweliksmaat 24/7 irriterend en irriterend vind, is daar 'n vraagteken oor die liefde wat seker eens
• Y jy hulle verstandelik vergelyk was: Jy is nie net geïrriteerd nie maar is voortdurend vergelyk hulle met die ander persoon en dink hoe hulle soveel beter is as jou huweliksmaat
• Jy is nou onvergewensgesind : Van die manier waarop hulle aantrek tot hoe hulle hul kos chomp, jy is nie net geïrriteerd nie, maar ook onvergewensgesind oor alles groot en klein. Dit beteken jou huwelik hou nie stand nie

Hoe om verlief te wees op iemand anders

As die tekens wat jy tot dusver in die artikel gelees het klink soos iemand wat jou gedagtes weergalm, is dit waarskynlik tyd om in die spieël te kyk en te erken: "Ek het die liefde van my lewe ontmoet terwyl ek getroud was." Aanvaarding en erkenning is die eerste stap om op 'n situasie te reageer.

Sodra jy aanvaar het dat jy buite-egtelike aantrekkingskrag het,moenie paniekerig raak nie. Mense in sulke situasies wonder dikwels: "Wat moet ek doen as ek getroud is, maar verlief is op iemand anders?" Wel, daar is vier dinge wat kan gebeur:

• Jy gaan so aan: Jy bly lief vir die persoon, maar doen ook niks aan jou huwelik nie. Jy mag 'n verhouding met die ander persoon begin al dan nie
• Jy beëindig jou huwelik: Jy kies die ander persoon bo jou huwelik
• Jy beëindig die emosionele verhouding: Jy kies om getroud te bly en bande met die ander persoon te verbreek
• Die derde persoon eindig dit alles: Die ander persoon, as hulle jou ook liefgehad het, besluit om terug te tree

Terwyl elk van hierdie stappe kom met hul deel van die gevolge en byvoordele, dit is belangrik dat jy na hulle kyk, beide in terme van kort sowel as langtermyn impak. Ons verstaan ​​dat dit nie 'n maklike besluit is om te neem nie, en een van die beste maniere om 'n finale besluit te neem, is deur die 10-10-10-metode. Skryf neer hoe die eerste drie besluite jou in die volgende tien dae kan raak, en lys dan die dinge wat in die volgende tien maande sal verander, en laastens wat in die volgende tien jaar sal verander.

Sodra jy al die voor- en nadele van elke besluit neergeskryf het, hopelik sal jou verstand minder mistig wees en meer in staat wees om die regte besluit te neem.

As jy jou huwelik wil red (5 stappe)

So na baie peins, besluit jy om jou huwelik te red. Wel, as dit