तुम्ही ज्याच्याशी लग्न केले आहे आणि ज्याचा तुम्ही सतत विचार करत आहात त्यात कधी फाटल्यासारखे वाटले आहे? दुसर्‍या व्यक्तीची प्रतिमा दूर ढकलत असताना कधी आपल्या विवाहित जोडीदाराचे चुंबन घेतले आहे? तुम्ही दु:खी विवाहित आहात आणि दुसर्‍याच्या प्रेमात आहात? तुम्हाला अलीकडे नाखूष वाटत आहे का? किंवा अगदी अस्वास्थ्यकर?

होय, संशोधनात असे दिसून आले आहे की तुम्ही किती आनंदी आणि निरोगी आहात आणि तुमचे वैवाहिक जीवन किती चांगले आहे याचा थेट संबंध आहे. तुमचे बोलके उत्तर काय असेल याची पर्वा न करता, जर तुम्ही वरील प्रश्न वाचताना थांबलात, किंवा तुम्ही “नाही” म्हणण्यापूर्वी तुमचे हात थोडं थरथरल्यासारखे वाटले असेल तर कदाचित तुम्हाला पुढे वाचावे लागेल

स्वाती प्रकाश, मधील प्रमाणपत्र असलेले संप्रेषण प्रशिक्षक येल युनिव्हर्सिटी आणि पीजी डिप्लोमा इन काउंसिलिंग अँड फॅमिली थेरपी मधील टाइम्स ऑफ अनिश्चितता आणि ताणतणावातील भावनांचे व्यवस्थापन', तुम्ही दु:खी विवाहित आहात आणि दुसऱ्याच्या प्रेमात आहात या चिन्हांबद्दल लिहितात. लेखात, ती चर्चा करते की जर तुम्ही स्वतःला असे म्हणत असाल तर तुम्ही काय करू शकता, “मी काय करू? माझ्या जोडीदाराशी लग्न करताना मला माझ्या आयुष्यातील प्रेम सापडले.”

11 चिन्हे तुम्ही दु:खी विवाहित आहात आणि इतर कोणाच्या तरी प्रेमात आहात

लोक सहसा विश्वास ठेवतात (आणि बर्याच काळापासून, मानसशास्त्रज्ञांनी असे केले तसेच) जे जोडपे खूप वाद घालतात ते नाजूक बंध शेअर करतात आणि वेगळे होण्याची शक्यता जास्त असते. परंतु येथे एक मजेदार वस्तुस्थिती आहे: अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की संघर्षमुक्त विवाह हा एक ऑक्सिमोरॉन आहे आणि संघर्ष खरोखरच तुमचे बळकटीकरण करण्यास मदत करतात.तुमचा निर्णय आहे, मी तुम्हाला काहीतरी सांगतो ज्यामुळे तुमच्या नसा शांत होतील. अनेक ग्राहक जे त्यांचे लग्न संपवून माझ्याकडे आले कारण ते दुसर्‍यावर प्रेम करत होते त्यांनी नंतर कबूल केले आहे की जर त्यांना आणखी एक संधी मिळाली असती तर त्यांनी गोष्टी वेगळ्या पद्धतीने केल्या असत्या आणि त्याऐवजी त्यांचे लग्न वाचवले असते.

पायरी 1. समोरच्या व्यक्तीशी सर्व संवाद थांबवा

हे सर्वात स्पष्ट पाऊल वाटतं, नाही का? बरं, हे देखील सर्वात कठीण आहे. तुमचा दोषी आनंद आणि तुमचा तारणहार असलेल्या या व्यक्तीशी सर्व संवाद तोडणे कठीण आहे, कमीत कमी सांगणे. पण बँड-एड बंद करा, संपर्क नसलेल्या नियमाचे पालन करा आणि त्यांना कॉल करण्यासाठी किंवा सोशल मीडियावर त्यांचा पाठलाग करण्याच्या सर्व प्रलोभनांचा प्रतिकार करा.

पायरी 2: तुमच्या लग्नावर लक्ष केंद्रित करा

"लग्न हे काम चालू आहे" या सामान्य म्हणीत बरेच तथ्य आहे. फक्त एखाद्याला दूर ठेवल्याने तुमचे लग्न वाचणार नाही. तुमचे वैवाहिक जीवन नेहमीच अडचणीत आले होते, समोरच्या व्यक्तीने फक्त कमकुवत पाया पाडला. त्यामुळे तुमचे विचार रीसेट करण्याची आणि तुमची शक्ती आणि वेळ तुमच्या वैवाहिक जीवनात घालण्याची हीच वेळ आहे.

तुमच्या जोडीदाराशी अधिक संवाद साधा. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की पती-पत्नींमधील संवादाच्या गुणवत्तेचा त्यांच्या नातेसंबंधातील समाधानाच्या निर्णयावर थेट परिणाम होतो.

पायरी 3: तुमच्या वैवाहिक जीवनात जुने प्रेम पुन्हा जागृत करा

ज्यावेळी तुमचा जोडीदार तुम्हाला आवडत होता आणि त्याउलट तो काळ आठवतो? तर, काय बदलले? कशामुळे तुम्ही बाहेर प्रेम शोधायला लावलेलग्न आणि तुमचा जीवनसाथी परफेक्टपासून कधी दूर झाला? गोष्टी केव्हा बदलायला सुरुवात झाली हे लक्षात आल्यावर, त्या कशा बदलायच्या हे तुम्हाला कळेल.

बहुतेक विवाह हनिमूनचा टप्पा संपल्यानंतर या धक्क्यातून वाचू शकत नाहीत. उबदार, आरामदायी मिठीपासून दैनंदिन नित्यक्रमात बदल होण्याला अनेकदा त्रास होतो. परंतु हे समजून घ्या की हनिमूनचा टप्पा नेहमीच संपत असताना, पुढचा टप्पा प्रेमहीन किंवा निस्तेज असण्याची गरज नाही. प्रयत्न करा आणि जुने प्रेम पुन्हा जागृत करा. जुन्या दिवसांप्रमाणे सरप्राईज डिनरची योजना करा किंवा तुमच्या आवडत्या ठिकाणी अचानक विकेंडला जाण्यासाठी किंवा खूप मिठी मारून, बोलणे आणि बरेच काही करून ऑर्डर-इन डे करा.

पायरी 4: तुमच्या प्रेमावर विश्वास ठेवा.

दुखलेल्या हृदयाला बरे करणे सोपे नाही, म्हणून स्वतःशी दयाळू व्हा. जरी तुमचे लग्न वाचवण्याचे पहिले काही प्रयत्न थोडेसे सक्तीचे वाटत असले तरी, स्वतःला आठवण करून द्या की तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदाराचे एकेकाळी चांगले प्रेमाने भरलेले जीवन होते. तुम्ही तुमचा विवाह वाचवण्याचा निर्णय घेतला आहे ही वस्तुस्थिती तुमच्यावर असलेल्या विश्वासाबद्दल विपुलपणे सांगते. तुम्हाला फक्त स्वत:ला वेळोवेळी आठवण करून देण्याची गरज आहे की हे कठीण दिसत असताना, तुम्ही भूतकाळात या आनंदी रस्त्यावर गेला आहात आणि तुम्हाला मार्ग माहित आहे.

पायरी 5: आपल्या वेडसर विचारांवर प्रश्न विचारा

आपण समोरच्या व्यक्तीशी सर्व संप्रेषण थांबवले असले तरीही, आपण त्यांच्यावर वेड लागण्याची शक्यता खूप जास्त आहे. तुम्ही तुमच्यासोबत अंथरुणावर झोपत असतानाही तुम्ही त्यांच्याबद्दल विचार करत आहातजोडीदार किंवा तुम्ही किराणा खरेदीला जात असताना. तुम्ही त्यांना भेटण्याच्या आशेने ऑफिसच्या कॅन्टीनमध्ये जाऊ शकता किंवा त्यांची फक्त एक झलक पाहण्यासाठी त्यांच्या मित्रांच्या सोशल मीडिया प्रोफाइलवर जाऊ शकता.

जेव्हा असे विचार येतात, तेव्हा स्वतःला प्रश्न करा. स्वतःला विचारा, "मी अजूनही त्यांचा विचार का करत आहे?" "मी त्यांचे विचार मला सोडून का जाऊ देत नाही?" "त्यांनी कोणती गरज पूर्ण केली?" "मी ते इतर मार्गाने पूर्ण करू शकतो का?" “मी त्यांच्या प्रेमात पडून जुन्या पॅटर्नची पुनरावृत्ती करत होतो?”

कधीकधी, स्वतःशी प्रामाणिक संवाद आपल्याला भावना अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करतो. अशा प्रश्नांमुळे विचारांची पळवाट संपुष्टात येईल आणि तुमचा मेंदू तुमच्याशी सामना करताना खूप थकून जाईल आणि त्याबद्दल वेड लागणे थांबवेल.

जर तुम्हाला तुमचा विवाह संपवायचा असेल (5 पायऱ्या)

तुम्ही स्वत:ला कबूल करत असाल तर, "मला माझ्या आयुष्यातील प्रेम विवाहित असताना भेटले आणि मी माझ्या लग्नाला संधी दिली," हे विचार करण्याची आणि स्पष्टपणे आणि सावधगिरीने वागण्याची वेळ आली आहे.

तुम्ही दु:खी विवाहित आहात आणि दुसऱ्याच्या प्रेमात आहात हे स्वीकारणे ही काही सोपी गोष्ट नाही. आजही लग्नाला गौरव देणार्‍या जगात, तुमचा विभक्त होण्याचा निर्णय दयाळूपणे घेतला जाणार नाही. परंतु ही एक कठीण पायरी असली तरी, ते पुढे एक सुंदर जीवन जगू शकते ज्यापासून तुम्ही कदाचित तुमच्या प्रेमविरहीत विवाहात वंचित आहात.

विवाह संपवणे, जेव्हा तुम्ही दुसऱ्यावर प्रेम करता, ते कुरूप किंवा क्लेशकारक असण्याची गरज नाही. तुमचं लग्न झालंय हे कळलं की काय करायचंकरा? तुमच्या वैवाहिक जीवनाचा शेवट शांततेत झाला आहे आणि घटस्फोटाचा निर्णय घाईघाईने घेतला जाणार नाही किंवा तुम्हाला नंतर पश्चाताप होईल असे काही नाही याची खात्री करण्यासाठी येथे काही पायऱ्या आहेत.

पायरी 1: समोरच्या व्यक्तीशी बोला

ते थेट चित्रात असले किंवा नसले तरी, या परिस्थितीत ते तुमच्यासोबत आहेत हे सत्य नाकारता येत नाही. म्हणून हे महत्वाचे आहे की जर ते तुमचा प्लॅन बी असेल तर त्यांना त्याबद्दल देखील स्पष्टपणे कळवले गेले आहे. तुम्हाला तुमच्या अपेक्षा व्यक्त करण्याची आणि तुमच्या बुडबुड्यात तुम्ही कोणत्या प्रकारचे भविष्य विणत आहात ते संवाद साधणे आवश्यक आहे. तेथे तुम्ही एकटेच नसल्याची खात्री करा. त्यांना तुमच्याबद्दल असेच वाटत असले किंवा नसले तरीही तुम्हाला तुमचे प्रेमविरहित वैवाहिक जीवन संपवायचे असेल.

पायरी 2: तुमच्या जोडीदाराप्रती सहानुभूती बाळगा

तुम्हीच ते सोडत असाल तर त्यांच्याबद्दल सहानुभूती दाखवणे तुमच्यासाठी मानवतेचे ठरेल. जरी तुमच्यासाठी हा एक सोपा निर्णय नसला तरी, वस्तुस्थिती अशी आहे की तुमच्याकडे जाण्यासाठी कोणीतरी असेल. तुमचा जोडीदार कदाचित इतका भाग्यवान नसेल. त्यामुळे घटस्फोटाची कारणे काहीही असली तरी, तुम्ही ज्याच्यावर प्रेम केले असेल किंवा ज्याच्यासोबत आयुष्य सामायिक केले असेल त्याच्याशी दयाळू आणि सहानुभूती दाखवणे कधीही दुखावले जात नाही.

चरण 3: दोषारोपाच्या खेळात गुंतू नका

काही नाराजी आणि दोष अपरिहार्य आहेत, आपल्या जोडीदारासोबत निरोगी सीमा निश्चित करणे महत्वाचे आहे. तुम्ही निर्णय कसा घेतला ते त्यांना सांगा आणि कोणी काय केले याबद्दल कोणतीही चिखलफेक करू इच्छित नाही.

ब्लेम गेम्स फक्त गोष्टी बनवतीलतुम्हा दोघांसाठी आणि ते उघड असो वा नसो, अयशस्वी विवाह ही दोन्ही भागीदारांची जबाबदारी असते. त्यामुळे दुसर्‍या जोडीदाराला दोष देणे स्वाभाविक वाटत असले तरी, जेव्हा दोन लोक एकमेकांपासून दूर जातात तेव्हा ते दोघेही पावले मागे घेतात या वस्तुस्थितीला मूर्त स्वरूप देत नाही. एकमेकांवर दोषारोप केल्याने केवळ निराशाच वाढेल आणि घटस्फोट कडू आणि संतापदायक होईल.

चरण 4: मुलांना बळी पडू देऊ नका

जर तुम्हाला मूल/मुले असतील, तर त्यांची शक्यता सर्वात वाईट ग्रस्त असणे खूप वास्तविक आहे. तुटलेले लग्न हे खूप काही आहे पण तुटलेली मुले हे त्याचे सर्वात वाईट दुष्परिणाम आहेत. जेव्हा तुम्ही तुमच्या मुलांशी विभक्त होण्याबद्दल बोलता तेव्हा तुमच्या जोडीदाराबद्दल कटुता दाखवू नका.

तुमचा जोडीदार कदाचित आदर्श जोडीदार नसेल पण तुमच्या मुलांसाठी त्यांना सर्वोत्तम पालक बनू द्या. तसेच, तुमच्या मुलांना हे कळवणे महत्त्वाचे आहे की तुम्ही दोघे वेगळ्या दिशेने पुढे जात असताना, पालकत्वाच्या बाबतीत ते एक संघ असतील.

यादरम्यान, तुम्ही तुमच्या मुलांबद्दल आणि त्यांच्याभोवती असलेल्या तुमच्या योजनांबद्दल इतर व्यक्तीसोबत तपशीलवार बोलले असल्याची खात्री करा. सीमा निश्चित करणे, अपेक्षा व्यक्त करणे आणि तुमच्या मुलांबद्दलची भीती व्यक्त करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

पायरी 5: स्वतःला माफ करा

आरशात पहा आणि एक चांगले आणि आनंदी जीवन निवडणे हे स्वतःला कळू द्या तुम्हाला वाईट किंवा स्वार्थी बनवत नाही. स्वतःशी दयाळू व्हा आणि स्वतःला कळू द्या की जर तुम्ही जगू शकत नसाल तर ही तुमची चूक नाहीदुःखी वैवाहिक जीवनात आणि त्याच्या मर्यादेबाहेरील प्रेम आढळले.

तुम्ही अपराधीपणाने जगत असाल किंवा स्वत:ला माफ करण्यास नकार दिल्यास, तुमच्या भावी आयुष्यातही ही भावना तुम्हाला त्रास देऊ शकते. कोणत्याही नकारात्मक विचारांच्या ओझ्याने दबून जाऊ नका आणि स्वत: ला मित्र आणि कुटुंबासह घेरून टाका जे तुम्हाला समजून घेतात आणि तुम्हाला दोष देत नाहीत.

मुख्य सूचक

• दु:खी विवाहित लोक भावनिकदृष्ट्या असुरक्षित असतात आणि त्यांना इतरांबद्दल आकर्षण वाटू शकते
• आकर्षण हे केवळ मोह आहे की ते काहीतरी खोल आहे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे
• जर तुम्ही तुम्ही पुन्हा विवाहित आहात पण सतत दुसऱ्याचा विचार करत आहात, त्यांच्यासोबतच्या आयुष्याची वेड लावत आहात, तुमची निराशा त्यांच्यासमोर मांडत आहात आणि घटस्फोटाच्या कल्पनेने खेळत आहात, तुम्ही कदाचित प्रेमात असाल
• खूप मारामारी किंवा खूप कमी सेक्स हे एकमेव सूचक नाहीत दु:खी वैवाहिक जीवनाचे पण निश्चितपणे लाल झेंडे आहेत
• स्वत:ला कठीण प्रश्न विचारा आणि तुम्हाला काय हवे आहे ते जाणून घ्या – तुम्हाला तुमच्या दु:खी वैवाहिक जीवनात राहायचे आहे आणि ते चांगले बनवायचे आहे का?

अगोदरच विवाहित असताना कोणीही दुसऱ्याच्या प्रेमात पडू इच्छित नाही. परंतु काहीवेळा जेव्हा तुम्ही निंदनीय, प्रेमहीन, विसंगत किंवा दुःखी अशा वैवाहिक जीवनात असता, तेव्हा तुमच्या असुरक्षित व्यक्तीला दयाळू आणि प्रेम आणि काळजीने परिपूर्ण असलेल्या एखाद्या व्यक्तीसाठी पडू देणे स्वाभाविक आहे. परंतु हे खरोखर प्रेम आहे की एखाद्या नवीन आणि रोमांचक भेटण्याची एड्रेनालाईन गर्दी आहे हे शोधणे तितकेच महत्त्वाचे आहे. खंबीर तरीही स्वत:शी दयाळू व्हा आणितुम्ही दु:खी विवाहित असाल आणि दुसऱ्याच्या प्रेमात असाल तर तुम्हाला काय हवे आहे हे स्वतःला विचारा.

म्हणून उग्र पॅच किंवा वारंवार भांडणे यामुळे तुम्ही सुखी विवाहित जोडपे बनू शकत नाही किंवा त्यांची अनुपस्थिती देखील बनत नाही. तुम्ही 'हॅपी कपल' ट्रॉफीचे दावेदार आहात. त्याचप्रमाणे, एखाद्याशी मैत्रीपूर्ण वागणे किंवा एखाद्या सहकार्‍याशी संपर्क साधणे हे तुम्ही त्यांच्यावर प्रेम करत आहात यावर विश्वास ठेवण्याचे पुरेसे कारण नाही. तुम्ही विवाहित आहात पण तुमच्या जोडीदाराच्या प्रेमात पडलो आहात - आणि तुम्ही दुसऱ्या कोणाच्या तरी प्रेमात पडला आहात हे सूचित करण्यासाठी अशा अनेक चिन्हे लागतील.

1. तुम्हाला दुसऱ्या व्यक्तीसोबत जास्त वेळ घालवायला आवडते

ओक्लाहोमा येथील एक वाचक मिंडी आमच्यासोबत सामायिक करते की तिचे लग्न जॉनशी १३ वर्षांहून अधिक झाले आहे. ते “प्रेमात वेडे” नव्हते तर ते शांतपणे एकत्र राहत होते. मिंडी घरातील कामे आणि तिचा व्यवसाय सांभाळत असताना, जॉन बहुतेक ऑफिसमध्ये किंवा टूरवर असायचा. तथापि, गेल्या वर्षी जेव्हा मिंडी एक जुना कॉलेज मित्र चाडला भेटला तेव्हा सर्व काही बदलले. आता वेळ मिळेल तेव्हा ती त्याला भेटायला धावत असे. ती त्याच्यासोबत नसतानाही, ती त्याच्याबद्दल खूप विचार करत होती. मिंडी एक दु:खी वैवाहिक जीवनात होती पण चित्रातील चाडसोबत, जॉन आणि तिने एक दुःखी विवाहित जोडपे बनवले याची तिला वेदनादायक जाणीव झाली. चाड तिच्या मनात 24/7 होती आणि हो, वेडसर विचार लूप हे लक्षण आहे की तुम्ही समोरच्या व्यक्तीच्या प्रेमात पडत आहात.

तुम्ही एखाद्या व्यक्तीच्या प्रेमात पडू शकता.दु:खी वैवाहिक जीवन आणि दुसऱ्याच्या प्रेमात तुम्ही असाल तर:

• लग्न असताना सतत कोणाचा तरी विचार करत असाल
• नेहमी त्यांच्यासोबतच्या आयुष्याची कल्पना करत असाल
• त्यांच्यासोबत चांगली केमिस्ट्री शेअर करण्यास सक्षम
• आधी वाट पाहत आहात कौटुंबिक वेळेच्या खर्चावरही त्यांना भेटण्यासाठी
• बर्‍याचदा घटस्फोटाचे विचार येत असतात

४. तुम्ही ते तुमच्या जोडीदारापासून लपवून ठेवता

आपल्या सर्वांजवळ गुपिते आहेत जी आपण प्रत्येकापासून ठेवतो, आपल्या इतर भागांसह. पण जर ही तिसरी व्यक्ती तुमची घाणेरडी गुपित बनली जी तुम्ही तुमच्या जोडीदारापासून लपवत आहात, तर तुम्ही त्यांच्या प्रेमात पडत आहात याचे हे एक लक्षण आहे. त्यामुळे ते तुमचे 'गुप्त' आहेत का हे जाणून घेण्यासाठी स्वतःला हे प्रश्न विचारा.

• तुम्ही तुमच्या प्लस वनला त्यांच्या अस्तित्वाबद्दल सांगितले आहे का?
• तुमच्या जोडीदाराला फक्त त्यांचे नाव माहीत आहे किंवा कसे ते त्यांना माहिती आहे का? तुम्ही त्यांना अनेकदा भेटता?
• तुमच्या जोडीदाराने तुम्हाला फोन केला तर तुम्ही कळवता का?
• तुम्ही एकतर हँग अप करता किंवा त्यांनी तुम्हाला कॉल केल्यावर दुसर्‍या खोलीत जाता?
• तुमचे हात घाम फुटतात आणि डोळे थोडेसे विस्कटतात (नॉन-मौखिक संकेत) प्रत्येक वेळी त्यांचे नाव येते?
• तुम्ही टाळता का? तुमचा जोडीदार कसा तरी तुमचा पती/पत्नी इतर कोणाशी तरी तुमचे तीव्र आकर्षण जाणेल या भीतीने त्यांचा उल्लेख करणे?
• तुमच्या जोडीदाराने “आपण मित्रमैत्रिणींची भेट घेऊया” असे म्हटले तरीही तुम्ही त्यांना कॉल करणे टाळता का?
• यापैकी बहुतेक प्रश्नांना तुम्ही 'होय' असे उत्तर दिले असल्यास, आमच्यावर विश्वास ठेवा, तुम्ही त्यात पडत आहात त्यांच्यासोबत प्रेम करा.

5. तुम्ही नाहीतुमच्या जोडीदाराकडे लैंगिकदृष्ट्या आकर्षित व्हावे असे वाटते

अजून एक सामान्य समज आहे ज्याला खोडून काढणे आवश्यक आहे - तुमच्या जोडीदारासोबत सेक्सची वारंवारता तुम्ही सुखी किंवा दु:खी विवाहित जोडप्यांच्या श्रेणीत आहात की नाही याबद्दल जास्त काही सांगू शकत नाही. 2017 च्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की यूएस मधील सरासरी जोडप्याने वर्षातून 54 वेळा सेक्सचा आनंद घेतला ज्याचा अर्थ आठवड्यातून एकदाच होतो. हा आकडा दु:खी विवाहित जोडप्यांचे लक्षण नाही किंवा आनंदी जोडप्यांसाठी बेंचमार्क नाही.

तर शेवटी सेक्स हा एक महत्त्वाचा पॅरामीटर नाही का? बरं, नक्की नाही. वैवाहिक जीवनात काय महत्त्वाचे आहे ते येथे आहे:

• तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत किती वारंवार लैंगिक संबंध ठेवता हे महत्त्वाचे नाही, परंतु गेल्या काही दिवसांत किंवा महिन्यांत जर ते खूपच कमी झाले असेल, तर ते एखाद्या गोष्टीकडे सूचित करते
• तुम्ही सेक्स करत असलो तरीही, तुम्हाला एकदाही वाटलेलं कनेक्शन किंवा जवळीक वाटत नाही
• तुम्ही सेक्स कधीच सुरू करत नाही आणि नेहमी बाजूला पडण्याची कारणे शोधत आहात
• तुम्ही आता त्यांच्या दिसण्याने किंवा स्पर्शाने उत्तेजित होत नाही
• तुमच्या जोडीदारासोबत सेक्स करताना तुम्ही इतर कोणाची तरी कल्पना करत आहात
• तुमच्या जोडीदारासोबत सेक्स केल्यानंतरही तुम्हाला समाधान वाटत नाही

6. तुमच्या जोडीदाराविषयी ‘दुसऱ्या’कडे तक्रार करण्यात तुम्हाला अपराधीपणा वाटत नाही

एखाद्याने दु:खी वैवाहिक जीवनात असल्याचे मान्य करणे हे एक कठीण काम आहे कारण लोक सहसा याकडे वैयक्तिक अपयश म्हणून पाहतात. ते दुःख लपवण्याचा प्रयत्न करतात आणि आनंदी कौटुंबिक चित्र रेखाटतातजेव्हा शक्य असेल तेव्हा.

परंतु तिसऱ्या व्यक्तीशी तुमच्या लग्नाची ही बाजू मान्य करताना तुम्हाला आरामदायी आणि अपराधमुक्त वाटत असेल, तर तुमचा त्यांच्याशी असलेला संबंध फक्त मैत्रीपेक्षाही अधिक गहन आहे. खरं तर, तुम्ही त्यांचा सल्ला घ्याल आणि त्यांच्या निर्णयाला तुमच्या स्वतःपेक्षा जास्त महत्त्व द्या. तुम्हाला असे वाटते की ही दुसरी व्यक्ती तुम्हाला तुमच्या जोडीदारापेक्षा जास्त समजून घेते आणि म्हणूनच, त्यांच्याशी बोलणे तुमच्यावर अपराधीपणाचे ओझे कमी करत नाही, परंतु तुम्हाला हलके करते. तुमच्या जोडीदारासोबतच्या नातेसंबंधातील भावनिक एकात्मता स्पष्टपणे अस्तित्वात नाही, जर हे बिंदू तुमच्यासाठी घंटा वाजवत असेल.

7. तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार आता एकमेकांना खूप मारत असाल

मग ते असो. पुरेसा लैंगिक संबंध नसणे किंवा जास्त कपडे धुणे, वैवाहिक जीवनात संघर्ष अपरिहार्य आहे. परंतु अशा संघर्षांमध्‍ये अनेक अंतर्निहित घटक असतात जे वैवाहिक जीवन सुखी आहे की नाही हे ठरवतात.

मानसशास्त्रज्ञ डॉ. जॉन गॉटमन यांनी त्यांच्या 40 वर्षांच्या संशोधनात 'द मॅजिक रेशो' नावाची एक अतिशय मनोरंजक संकल्पना मांडली. ते म्हणाले की ज्या जोडप्यांमध्ये प्रत्येक नकारात्मक वादासाठी पाच सकारात्मक संवाद असतात, तेच जास्त काळ टिकतात. . तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत हे करता का?

येथे आणखी काही सांगण्याजोगे दु:खी वैवाहिक चिन्हे आहेत:

• तुमच्या जोडीदाराबद्दलची प्रत्येक गोष्ट तुम्हाला चिडचिड करत असेल आणि तुम्हाला आनंद दिसत नसेल किंवा त्यांच्याशी तुमच्या संभाषणात सकारात्मकता, याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुम्ही एकमेकांपासून दूर जात आहात
• ज्यावेळी तुम्ही उडी मारण्यासाठी थांबू शकत नसता तेव्हात्यांच्या बाहूमध्ये, आता तुम्हाला फक्त त्यांची पाठ पाहायची आहे
• तुमचे युक्तिवाद आता बहुतेक सामान्य विधानांसारखे वाटतात जसे की "तुम्ही नेहमी मजला ओला ठेवता" किंवा "तुम्ही माझ्या गरजांची काळजी घेत नाही"

8. किंवा, तुम्ही भांडणे पूर्णपणे थांबवता

होय, सतत भांडण होण्यापेक्षा एक गोष्ट वाईट आहे ती म्हणजे विवाहाशिवाय संघर्ष. हे एका माशाच्या भांड्यात दोन माशांसारखे आहे परंतु त्यांच्यामध्ये काचेचा अडथळा आहे. ते एकत्र राहतात परंतु कोणत्याही अपेक्षा, मागण्या, मारामारी किंवा प्रेमाशिवाय त्यांच्या स्वतःच्या बुडबुड्यात राहतात. जेव्हा तुम्हाला इतर कोणाबद्दल तीव्र आकर्षण वाटत असेल, तेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत कोणत्याही स्तरावर जवळीक साधू इच्छित नाही.

संशोधनात असे समोर आले आहे की, जे जोडपे संघर्षापेक्षा टाळाटाळ करतात ते दुःखी वैवाहिक जीवन जगण्याची शक्यता जास्त असते. आनंदी जोडपे त्यांना चिंता करणार्‍या समस्यांवर चर्चा करण्याचे निवडतात परंतु प्रेमविरहीत विवाहित जोडपे काहीवेळा सर्व पूल आणि संवादाचे मार्ग जाळून टाकतात.

तुम्ही या मुद्द्याशी प्रतिध्वनित असल्यास, तुमच्यासाठी विचार करण्यासारखे बरेच काही आहे — जरी तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी वाद घालू नका किंवा भांडू नका, तुम्ही नेहमीच शाब्दिक लढा देत आहात. तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर सतत रागावता आणि तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही आता कटू व्यक्ती बनत आहात, हे सर्व 'तुमच्या जोडीदारामुळे.'

9. तुम्ही खूप बदलले आहात

जर तुम्ही विवाहित, परंतु दुसर्‍याचा ध्यास घेतल्याने तुम्हाला स्वतःमध्ये अनेक बदल दिसून येतील. जेव्हा आपण प्रेमात पडतोकोणीतरी नवीन, आपले अवचेतन मन आपल्याला आपल्या नवीन प्रेमाच्या आवडीनुसार वागायला लावते. त्यामुळे जर ही तिसरी व्यक्ती तुमच्या मनात सतत असेल, तर त्यांना खूश करण्यासाठी आणि त्यांच्याशी अधिक सुसंगत राहण्यासाठी तुम्ही स्वतःबद्दलच्या गोष्टी बदलण्याची शक्यता आहे.

उदाहरणार्थ, तुम्ही नेहमी मातीच्या टोनला प्राधान्य देत असताना त्यांना चमकदार रंग आवडत असल्यास, तुम्हाला काही लाल आणि निळ्या रंगांवरही तुमचा हात वापरायचा असेल. तुम्हाला तुमच्या आजूबाजूचे लोक तुमच्या नवीन अवताराबद्दल हे दाखवून देणारे देखील सापडतील. आणि तुम्ही अशा कोणत्याही बदलाला ठामपणे नकार देता, तुमच्या मनाला कळेल की ते खोटे बोलत नाहीत आणि काहीतरी नक्कीच नवीन वळण घेतले आहे.

10. तुम्ही कौटुंबिक सहली टाळता

तुम्ही ऑफिसमध्ये जास्त तास घालवता का? , किराणा मालाची खरेदी झाल्यानंतर कितीतरी उद्दिष्टपणे फिरत राहायचे? बरं, जर तुमचा विवाह सुखी नसला तर, तुम्हाला घरात राहण्याची मजा, सुरक्षित जागा वाटत नाही. त्यामुळे तुम्ही घरी जाण्याचे टाळता आणि कौटुंबिक सुट्टीचे नियोजन करणे पूर्णपणे नाही.

विपरीत आहे. पूर्वीच्या काळात, विदेशी जोडप्याच्या सहलीचे नियोजन करणे हा एक मजेदार व्यायाम होता, ज्यामध्ये तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला आवडायचे, आता, त्यांच्यासोबत दूरच्या रोमँटिक देशात वेळ घालवण्याचा विचारही तुमच्या पोटात चिंतेने आणि अस्वस्थतेने खवळतो. तुम्ही अशा कोणत्याही सुट्ट्या टाळण्यासाठी कारणे शोधता आणि कोणत्याही कौटुंबिक मेळाव्याच्या बाबतीत बहुतेक "कामात व्यस्त" किंवा "बरे नाही" असाल.

11. तुमच्या जोडीदाराची प्रत्येक गोष्ट तुम्हाला त्रास देते

प्रेमप्रत्येकजण परिपूर्ण दिसतो, आणि त्याची कमतरता? बरं, तो बुडबुडा फोडतो आणि अपूर्णता तुमच्या डोळ्यांसमोर आणतो. म्हणून जर प्रेम कमी झाले, तर त्याच ‘परिपूर्ण’ व्यक्तीला त्यांची सर्व सजावट काढून टाकली जाते, ज्यामुळे ती अपूर्ण आणि विसंगत दिसते. तुम्ही निश्चितपणे दु:खी विवाहित आहात आणि दुसर्‍या कोणाच्या तरी प्रेमात आहात जर:

• तुमच्या अर्ध्या भागाबद्दल सर्व काही त्रासदायक असेल : कोणीही परिपूर्ण नाही (किंवा प्रत्येकजण आहे). हे प्रेमच त्यांना इतके प्रेमळ आणि वेगळे बनवते. त्यामुळे, आता जर तुम्हाला तुमचा जोडीदार 24/7 चिडचिड करणारा आणि त्रासदायक वाटत असेल, तर त्या प्रेमावर प्रश्नचिन्ह आहे जे कदाचित एकदा होते
• Y तुम्ही मानसिकदृष्ट्या त्यांची तुलना करता : तुम्ही फक्त नाराजच नाही तर सतत त्यांची दुसर्‍या व्यक्तीशी तुलना करणे आणि ते तुमच्या जोडीदारापेक्षा किती चांगले आहेत याचा विचार करणे
• तुम्ही आता क्षमाशील आहात : ते त्यांच्या पेहरावापासून ते त्यांचे जेवण कसे कापतात, तुम्हाला फक्त चीडच नाही तर लहान-मोठ्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल क्षमस्व. याचा अर्थ तुमचे वैवाहिक जीवन टिकत नाही

दुसर्‍याच्या प्रेमात असण्याला कसे सामोरे जावे

तुम्ही आत्तापर्यंत लेखात वाचलेली चिन्हे कोणीतरी तुमच्या विचारांचा प्रतिध्वनी करत असल्यासारखे वाटेल, कदाचित आरशात पाहण्याची आणि कबूल करण्याची वेळ आली आहे, "मला माझ्या आयुष्यातील प्रेम विवाहित असताना भेटले." स्वीकृती आणि पोचपावती ही परिस्थितीवर कृती करण्याची पहिली पायरी आहे.

तुम्ही एकदा मान्य केले की तुम्हाला विवाहबाह्य आकर्षण आहे,घाबरू नका. अशा परिस्थितीतील लोक सहसा विचार करतात, "मी विवाहित आहे पण दुसऱ्याच्या प्रेमात आहे तर मी काय करू?" बरं, चार गोष्टी घडू शकतात:

• तुम्ही असेच चालू ठेवा: तुम्ही त्या व्यक्तीवर प्रेम करत राहता पण तुमच्या लग्नाबद्दल काहीही करत नाही. तुम्ही दुसर्‍या व्यक्तीशी प्रेमसंबंध सुरू करू शकता किंवा करू शकत नाही
• तुम्ही तुमचे वैवाहिक जीवन संपवू शकता: तुम्ही तुमच्या विवाहापेक्षा दुसऱ्या व्यक्तीची निवड करता
• तुम्ही भावनिक संबंध संपवता: तुम्ही विवाहित राहणे आणि दुसऱ्या व्यक्तीशी संबंध तोडणे निवडता
• तिसरा माणूस हे सर्व संपवतो: समोरच्या व्यक्तीने, जर त्यांनी तुमच्यावर प्रेम केले असेल, तर ती मागे हटण्याचा निर्णय घेते

यापैकी प्रत्येक स्टेप्स त्यांच्या परिणाम आणि भत्त्यांसह येतात, हे महत्त्वाचे आहे की तुम्ही त्यांना अल्पकालीन आणि दीर्घकालीन प्रभाव या दोन्ही दृष्टीने पहा. आम्ही समजतो की हा निर्णय घेणे सोपे नाही आणि अंतिम निर्णयापर्यंत पोहोचण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे 10-10-10 पद्धत. पहिल्या तीन निर्णयांचा पुढील दहा दिवसांत तुमच्यावर कसा परिणाम होऊ शकतो ते लिहा आणि नंतर पुढील दहा महिन्यांत कोणत्या गोष्टी बदलतील आणि शेवटी पुढील दहा वर्षांत काय बदल होतील याची यादी करा.

एकदा तुम्ही प्रत्येक निर्णयाचे सर्व फायदे आणि तोटे लिहून ठेवले आहेत, आशा आहे की तुमचे मन कमी धुके असेल आणि योग्य निर्णय घेण्यास अधिक सक्षम असेल.

जर तुम्हाला तुमचे लग्न वाचवायचे असेल (5 पायऱ्या)

तर नंतर खूप विचार करून, तुम्ही तुमचे लग्न वाचवायचे ठरवले आहे. बरं, जर हे