Ezkonduta zaudenaren eta etengabe pentsatzen duzunaren artean nahasia sentitu al zara? Inoiz musu eman diozu zure bikotekideari beste pertsona baten irudia ozenki urruntzen duzun bitartean? Zoritxarrez ezkonduta zaude eta beste norbaitekin maiteminduta zaude? Azkenaldian zorigaiztoko sentitu al zara? Edo osasungaitza ere?

Bai, ikerketek erakusten dute harreman zuzena dagoela zoriontsu eta osasuntsu zauden eta zure ezkontza zein ondo dagoen artean. Zure ahots-erantzuna zein den edozein izanda ere, goiko kontsultak irakurtzean pausatu bazara edo "Ez" esan baino lehen eskuak apur bat dardarka sentitu badituzu, agian gehiago irakurri beharko duzu

Swaty Prakash, Ziurtagiria duen komunikazio entrenatzailea. Managing Emotions in Times of Uncertainty and Stress'-k Yale Unibertsitateko eta Aholkularitza eta Familia Terapiako PG Diplomak zorigaiztoko ezkonduta eta beste norbaitekin maiteminduta zauden seinaleei buruz idazten du. Artikuluan, zer egin dezakezun eztabaidatzen du zure burua esaten harrapatu baduzu: "Zer egiten dut? Nire ezkontidearekin ezkonduta nengoela aurkitu nuen nire bizitzako maitasuna.”

11 seinale Zoritxarrez ezkonduta zaudela eta beste norbaitekin maiteminduta zaudela

Jendeak askotan sinesten zuen (eta denbora luzez, psikologoek egin zuten). ere) asko eztabaidatzen duten bikoteek lotura hauskorra partekatzen dutela, eta banantzeko probabilitate handiagoa dutela. Baina hona hemen datu dibertigarri bat: ikerketek agerian uzten dute gatazkarik gabeko ezkontza oximoron bat dela, eta gatazkek benetan indartzen laguntzen dute.zure erabakia da, esango dizut zure nerbioak bare ditzakeen zerbait. Ezkontzak amaitu ostean beste norbait maite zutelako etorri zitzaizkidan bezero askok aitortu dute gero beste aukera bat izan balute, gauzak beste modu batera egingo lituzketela eta haien ezkontza salbatu beharrean.

1. urratsa. Gelditu beste pertsona batekin komunikazio guztiak

Hau pausorik nabarmenena dirudi, ezta? Tira, zailena ere bada. Zure plazer erruduna eta zure salbatzailea izan zen pertsona honekin komunikazio guztiak moztea zaila da, gutxienez. Baina kendu tirita, jarraitu kontakturik gabeko arauari eta eutsi haiek deitzeko edo sare sozialetan atzemateko tentazio guztiei.

2. urratsa: jarri arreta zure ezkontzari

"Ezkontza lanean ari den lana da" esaten duen esaerak egia asko dauka. Norbait kanpoan uzteak ez luke zure ezkontza salbatuko. Zure ezkontzak beti arazoak izan zituen, beste pertsonak oinarri ahulak astindu zituen. Beraz, pentsamenduak berrezartzeko garaia da, eta zure energia eta denbora ezkontzan jartzeko.

Komunikatu gehiago zure ezkontidearekin. Ikerketa batek iradokitzen du ezkontideen arteko komunikazioaren kalitateak zuzenean eragiten duela harremanaren gogobetetasunari buruzko iritzia.

3. urratsa: piztu maitasun zaharra zure ezkontzan

Gogoratzen al duzu zure ezkontidea maite zenuena zeneko garaia eta alderantziz? Orduan, zer aldatu da? Zerk bultzatu zintuen maitasuna kanpoan bilatzeraezkontza eta noiz bihurtu zen zure bizitzako bikotea perfektutik urrun? Gauzak aldatzen hasi zirenean konturatzen zarenean, horiek «aldatzen» jakingo zenuke.

Ezkontza gehienak ez dira gai eztei-bidaiaren fasea amaitu ondoren astindutik bizirik irauteko. Besarkada epel eta erosoetatik eguneroko errutinara pasatzeak eragin handia du askotan. Baina ulertu eztei-bidaiaren fasea beti gainditzen den bitartean, hurrengo faseak ez duela zertan maitasunik gabekoa edo tristea izan. Egin ahaleginak eta piztu maitasun zaharra. Antolatu afari sorpresa bat garai onean bezala edo joan zaitez asteburuko ihesaldi bat-batean zure leku gogokoenera edo egin eskaera-egun bat besarkada, solasaldi eta askoz gehiagorekin.

4. urratsa: sinetsi zure maitasunean.

Ez da erraza bihotz ubeldua sendatzea, beraz, izan atsegin zure buruarekin. Zure ezkontza salbatzeko lehen saiakerak behartuta sentitzen badira ere, gogoratu zeure buruari zuk eta zure ezkontideak noizbait maitasunez betetako bizitza ona izan zenuela. Zure ezkontza salbatzea aukeratu izanak asko esaten du horretan sinesteari buruz. Egin behar duzuna da behin eta berriz gogoraraztea zaila dirudien arren, iraganean bide zoriontsu honetan ibili zarela eta bidea ezagutzen duzula.

5. urratsa: zalantzan jarri zure pentsamendu obsesiboak

Beste pertsonarekin komunikazio guztia eten baduzu ere, haiekin obsesionatzeko aukerak oso handiak dira. Baliteke haietan pentsatzen zurekin ohean etzanda ereezkontidea edo janaria erostera joaten zaren bitartean. Bulegoko jantokira joan zaitezke haiek ezagutzeko asmoz edo haien lagunen sare sozialen profilera joatea haiek ikusteko.

Horrelako pentsamenduek gaina hartzen dutenean, zalantzan jarri zure burua. Galdetu zeure buruari: "Zergatik nago oraindik haietan pentsatzen?" "Zergatik ez ditut uzten haien pentsamenduak ni uzten?" "Zer behar betetzen zuten?" "Beste modu batera bete al dezaket?" "Eredu zahar bat errepikatzen al nuen haietaz maiteminduta?"

Batzuetan, norberaren arteko elkarrekintza zintzoak sentimenduak hobeto ulertzen laguntzen digu. Horrelako galderek pentsamendu-buklea amaituko lukete eta aukerak dira zure garuna gehiegi nekatuko litzateke zurekin aurre egiteaz eta haiekin obsesionatzeari uztea.

Zure ezkontza amaitu nahi baduzu (5 urrats)

Zure burua aitortzen aurkitu baduzu: "Nire bizitzako maitasuna ezagutu nuen ezkonduta nengoela eta amaitu dut nire ezkontzari aukera ematea", hau da. argi eta kontu handiz pentsatzeko eta jokatzeko garaia da.

Zori ezkonduta zaudela eta beste norbaitekin maiteminduta zaudela onartzea ez da gauza erraza. Oraindik ezkontza goraipatzen duen mundu batean, baliteke banantzeko erabakia ez izatea ongi hartu. Baina urrats zaila den arren, bizitza eder bat ekar dezake zure maitasunik gabeko ezkontzan ziurrenik kendu zintuztena.

Ezkontza amaitzea, beste norbait maite duzunean, ez du zertan itsusia edo traumatikoa izan. Zure ezkontza amaitu dela konturatu zarenean, zer egiten duzuegin? Hona hemen zure ezkontzaren amaiera baketsua dela ziurtatzeko jarraitu beharreko pauso batzuk eta dibortziatzeko erabakia ez dela presaka edo gero damutuko zaren zerbait.

1. urratsa: hitz egin beste pertsona batekin

Argazkian zuzenean egon ala ez, eszenatoki honetan zurekin egotea ezin da ukatu. Beraz, garrantzitsua da zure B plana badira, horri buruz ere argi eta garbi jakinaraztea. Zure itxaropenak adierazi eta zure burbuilan ehuntzen ari zaren etorkizuna adierazi behar duzu. Ziurtatu ez zarela bakarra. Zuretzat berdin sentitzen diren ala ez, baliteke zure maitasunik gabeko ezkontza amaitu nahi izatea.

2. urratsa: izan enpatia zure ezkontidearekin

Zu bazara uzteko deia egiten ari zarena, gizatiarra izango litzateke haiekin enpatikoa izatea. Zuretzat ere erabaki erraza ez den arren, kontua da norbait izan dezakezula bertara joateko. Zure ezkontideak agian zortea ez izatea. Beraz, dibortzio-arrazoiak edozein direla ere, inoiz ez du minik maitatu edo bizitza partekatu zenuen norbaitekin jatorra eta enpatikoa izateak.

3. urratsa: ez utzi errua jokoarekin

Hainbat haserre eta erruak saihestezinak dira, zure ezkontidearekin muga osasuntsuak ezartzea funtsezkoa da. Esan iezaiezu nola hartu duzun erabakia eta ez duzula zer egin duenari buruzko inolako iragarkirik egin nahi.

Errua jokoek gauzak bakarrik sortuko dituzteilunago biontzat eta itxurazkoa den ala ez, porrot egindako ezkontza bat bikotekideen ardura da askotan. Beraz, beste ezkontideari errua leporatzea naturala dirudien arren, ez du aldatzen bi pertsona alde batera uzten direnean, biek pausoak atzera egiten dituztela. Elkarri errua botatzeak frustrazioa pilatu eta dibortzioa mingots eta haserre bihurtuko du.

4. urratsa: Ez utzi haurrak biktima izan

Ume-alabak badituzu, haien aukera. sufritzailerik txarrena(k) izatea oso erreala da. Hautsitako ezkontza gauza asko da, baina hautsitako haurrak dira bere albo-ondoriorik okerrenak. Ez izan zure ezkontidearekin mingotsa zure seme-alabekin banantzeari buruz hitz egiten duzunean.

Zure ezkontidea agian ez zen bikote aproposa izan, baina zure seme-alabentzat, izan bedi gurasorik onena. Gainera, garrantzitsua da zure seme-alabei jakinaraztea bi norabide ezberdinetan aurrera egiten ari zareten bitartean, oraindik ere talde bat izango liratekeela gurasoei dagokienez.

Bitartean, ziurtatu zure seme-alabei eta inguruko planei buruz xehetasunez hitz egin duzula beste pertsona batekin. Oso garrantzitsua da zure seme-alabei buruzko mugak jartzea, itxaropenak adieraztea eta beldurrak komunikatzea.

5. urratsa: barkatu zeure burua

Begiratu ispiluan eta jakin ezazu zeure buruari bizitza hobea eta zoriontsuago bat aukeratzea. ez zaitu gaizto edo berekoi bihurtzen. Izan zaitez atsegin zure buruarekin eta esan ezazu zeure buruari ez dela zure errua bizi ezin bazarazorigaiztoko ezkontza batean eta maitasuna bere mugetatik kanpo aurkitu zuen.

Errudun bizi bazara edo zeure burua barkatzeari uko egiten bazaizu, emozioak zure etorkizuneko bizitzan ere hunkituko zaitu. Ez zaitez inolako pentsamendu negatiboez zamatu eta inguratu zaitez ulertzen zaituzten eta errua botatzen ez dizuten lagun eta senideez.

Garrantzitsuak

• Zorioneko ezkonduak diren pertsonak emozionalki ahulak dira eta besteengandik erakarrita senti daitezke
• Garrantzitsua da jakitea erakarpena maitemindu hutsa den edo zerbait sakonagoa den
• Badira. Ezkonduta zaude baina etengabe beste norbaitengan pentsatzen, obsesiboki harekin bizitza bat imajinatzen, zure frustrazioak haiei aireratu eta dibortzioaren ideiarekin jolasten, agian maiteminduta egon zaitezke
• Borroka asko edo oso sexu gutxiago ez dira erakusle bakarrak. Zoritxarreko ezkontza batena, baina zalantzarik gabe bandera gorriak dira
• Egin zure buruari galdera gogorrak eta jakin zer nahi duzun - nahi al duzu zure ezkontza zorigaiztoan jarraitu eta hobetu, edo alde egin nahi duzu?

Inork ez du beste norbaitez maitemindu nahi jada ezkonduta dagoenean. Baina batzuetan tratu txarrak, maitasunik gabekoak, bateraezinak edo zorigaiztokoak diren ezkontza batean zaudenean, zure auto zaurgarrian jatorra den eta maitasun eta zaintzaz betetako norbaitengana erortzea naturala da. Baina berdin garrantzitsua da norbait berri eta zirraragarria ezagutzeko maitasuna edo adrenalina isurketa hutsa den aztertzea. Izan irmo baina atsegin zure buruarekin, etagaldetu zeure buruari zer nahi duzun zorigaiztoko ezkonduta eta beste norbaitekin maiteminduta bazaude.

Beraz, adabaki latzak edo maiz borrokak izateak ez du zertan zorigaiztoko ezkondutako bikote bihurtuko, ezta horien faltak ere. zu "bikote zoriontsu" garaikurra lortzeko hautagaia. Era berean, norbaitekin adiskide izatea edo lankide batekin hustea ez da harekin maiteminduta zaudela sinesteko arrazoi nahikoa. Horrelako seinaleak askoz gehiago beharko lituzke ezkondua zaudela baina zure ezkontidearekin maitemindu zarela adierazteko, eta beste norbaitekin maitemindu zarela adierazteko.

1. Beste pertsona batekin denbora gehiago pasatzea gustatzen zaizu

Mindy, Oklahomako irakurleak, 13 urte baino gehiagoz Johnekin ezkondu zela kontatu digu. Ez zeuden "ero maiteminduta", baina bakean bizi ziren. Mindy etxeko lanak eta bere negozioak zaintzen zituen bitartean, John gehienbat bulegoan edo bidaietan zegoen. Dena, ordea, iaz aldatu zen Mindyk Chad unibertsitateko lagun zahar bat ezagutu zuenean. Orain, denbora zuen bakoitzean, korrika joaten zen berarekin ezagutzera. Berarekin ez zegoenean ere, asko pentsatzen zuen bere burua. Mindy zorigaiztoko ezkontza batean zegoen baina Chad irudian zegoela, minez jabetu zen John eta berak zorigaiztoko bikote bat osatzen zutela. Chad buruan zuen 24/7 eta bai, pentsamendu-bukle obsesiboa beste pertsona batez maitemintzen ari zaren seinale da.

Beste batean egon zintezke.zorigaiztoko ezkontza eta beste norbaitekin maiteminduta bazaude:

• Etengabe beste norbaitengan pentsatzen ari zarenean
• Beti haiekin bizitza imajinatzen baduzu
• Haiekin kimika hobea partekatzeko gai
• Aurrera begira familiako denboraren truke haiekin ezagutzea
• Dibortziorako pentsamenduak sarritan izatea

4. Bikotekideari ezkutatzen dizkiozu

Ez da sekretua denok ditugula guztiongandik gordetzen ditugun sekretuak, gure beste erdiak barne. Baina hirugarren pertsona hori zure bikotekideari ezkutatzen diozun sekretu txiki zikin bihurtzen bada, maitemintzen ari zaren seinaleetako bat da. Beraz, egin galdera hauek zure "sekretua" diren neurtzeko.

• Kontatu al diozu zure gehi bati haien existentziari buruz?
• Zure ezkontideak bere izena bakarrik ezagutzen al du edo badaki nola sarritan topatzen dituzu?
• Ezkontidearen berri ematen al diozu deitzen bazaitu?
• Ezin al zara deitzen dizutenean beste gela batera joaten al zara?
• Eskuak izerditan eta begiak apur bat zabaltzen al dituzu (ahozkoak ez diren seinaleak) haien izena agertzen den bakoitzean?
• Ekiditen duzu? zure ezkontideak nolabait beste norbaitekiko duzun erakarpen bizia sentituko duen beldurrez aipatuz?
• Saihesten al duzu haiei deitzea, nahiz eta zure ezkontideak "Utzi lagunen elkarretaratzea" esaten badiozu?
• Galdera hauetako gehienei "Bai" erantzun baduzu, fidatu gurekin, erortzen ari zara. haiekin maitatu.

5. Zuk ezsexu-bikotearekin erakarrita sentitzea

Badago beste sinesmen arrunt bat baztertu beharrekoa: zure ezkontidearekin izandako sexu-maiztasunak ez du asko esaten bikote zoriontsuen edo zorigaiztokoen kategorian zauden ala ez. 2017ko ikerketa batek AEBetako batez besteko bikote batek urtean 54 aldiz gozatzen zuela sexu harremanak, hau da, gutxi gorabehera astean behin esan nahi du. Kopuru hau ez da zorigaiztoko bikoteen seinale, ezta bikote zoriontsuen erreferentea ere.

Beraz, sexua ez al da parametro garrantzitsua azken finean? Tira, ez zehazki. Hona hemen zer den garrantzitsua ezkontza-bizitzan:

• Zure ezkontidearekin sexu-harremanak zenbateko maiztasuna izaten dituzun ez da garrantzitsua, baina azken egunetan edo hilabeteetan nabarmen gutxitu bada, kezkagarria den zerbait adierazten du
• Sexu-harremanak izan arren, ez duzu inoiz sentitu zenuen loturarik ez intimitatea sentitzen
• Ez duzu inoiz sexu-sexua hasten eta beti alboratzeko arrazoiak bilatzen ari zara. Bikotekidearekin sexu harremanak izaten ari zaren bitartean beste norbaitekin fantasiatzen ari zara
• Zure ezkontidearekin sexu harremanak izan ondoren ere, asegabe sentitzen zara

6. Ez duzu errurik sentitzen zure ezkontideaz kexatzen "bestearekin"

Norbaitek zorigaiztoko ezkontza batean dagoela onartzea zeregin zailenetako bat da, jendeak askotan porrot pertsonal gisa ikusten duelako. Tristura ezkutatzen eta familia zoriontsuaren argazkia erretratatzen saiatzen diraahal den guztietan.

Baina eroso eta errurik gabe sentitzen bazara zure ezkontzaren alde hau hirugarren pertsonari aitortzean, haiekin duzun lotura adiskidetasuna baino sakonagoa da. Izan ere, haien aholkua bilatzen duzu eta haien epaia zurea baino gehiago baloratzen duzu. Beste pertsona honek zure ezkontideak baino askoz gehiago ulertzen zaituela sentitzen duzu eta, beraz, haiei aireratzeak ez zaitu inola ere errudun kargatzen, baina arintzen zaitu. Zure ezkontidearekin harremanean dagoen osotasun emozionala ez da existitzen argi eta garbi honek ezkutuan jotzen badu.

7. Zuk eta zure bikotekidea asko jotzen duzu orain

Ea den. sexu nahikorik ez edo arropa arropa gehiegiri buruz, ezkontzako gatazkak saihestezinak dira. Baina horrelako gatazketan azpiko faktore asko daude, ezkontza zoriontsua den edo ez erabakitzen dutenak.

John Gottman psikologoak, 40 urte baino gehiagoko ikerketan, "Ratio magikoa" izeneko kontzeptu oso interesgarria aurkeztu zuen. Hark esan zuen argumentu negatibo bakoitzeko bost interakzio positibo dituzten bikoteak direla gehien irauten dutenak. . Bikotekidearekin egiten al duzu hau?

Hona hemen zorigaiztoko ezkontza-seinale adierazgarri batzuk:

• Bikotekideari buruz dena haserretzen bazaitu, eta ez baduzu poztasunik edo poztasunik ikusten. positibotasuna haiekin dituzun elkarrizketetan, urruntzen ari zarela esan lezake
• Jauzi egiteko itxaron ezin zenuen garai batean egon zen bitarteanbesoetan sartuta, orain ikusi nahi duzun guztia bizkarra da
• Zure argudioak orain gehienbat adierazpen orokorrak dirudite, esate baterako, "Zuk beti lurra bustita uzten duzu" edo "Ez duzu inoiz nire beharrak zaintzen"

8. Edo, borrokatzeari erabat uzten diozu

Bai, etengabeko borrokak izatea baino okerragoa den ezkontza gatazkarik gabekoa da. Arrain-ontzi batean bi arrain bezalakoa da, baina haien artean kristalezko hesi bat dauka. Elkarbizitzen dira baina beren burbuiletan geratzen dira itxaropen, eskakizun, borroka edo maitasunik gabe. Beste norbaitekiko erakarpen bizia sentitzen duzunean, agian ez duzu zure ezkontidearekin inolako intimitate-mailarik izan nahi.

Ikerketek agerian utzi dute konfrontazioagatik saihestea hartzen duten bikoteek zoritxarreko bizitza ezkondua izateko probabilitate handiagoa dutela. Bikote zoriontsuek kezkatzen dituzten gaiez eztabaidatzea aukeratzen dute, baina maitasunik gabeko ezkontza batean dauden bikoteek batzuetan zubi eta komunikazio bide guztiak erre egiten dituzte.

Puntu honekin oihartzun baduzu, hausnartu behar duzu gehiago — Nahiz eta Egia esan, ez eztabaidatu edo borrokatu zure bikotearekin, hitzezko borroka bat buruko duzu denbora guztian. Etengabe haserre zaude zure bikotearekin eta orain pertsona mingots bilakatzen ari zarela sentitzen duzu, dena 'zure ezkontideagatik'.

9. Asko aldatu zara

Badira. ezkonduta baina beste norbaitekin obsesionatuta, aldaketa mordoa nabarituko zenituzke zure baitan. maitemintzen gareneannorbait berria, gure subkontzienteak gure maitasun aurkitu berriak gustuko duenaren arabera jarduten gaitu. Beraz, hirugarren pertsona hori denbora guztian buruan baduzu, oso posible da zure buruari buruzko gauzak aldatzea haiei atsegin emateko eta haiekin bateragarriagoa izateko.

Adibidez, kolore distiratsuak atsegin badituzte beti lur-tonuak nahiago dituzun bitartean, baliteke gorri eta urdinekin ere probatzea. Zure inguruko jendea ere aurki dezakezu zure avatar berriari buruz hau adierazten. Eta horrelako aldaketari gogor uko egiten diozun arren, zure bihotzak jakingo luke ez dutela gezurrik esaten eta ziur aski zerbaitek buelta berria hartu duela.

10. Familiako irteerak saihesten dituzu

Ordu luzeagoak ematen al dituzu bulegoan. erosketak egin eta gero, irautea eta noraezean ibiltzea? Tira, zorigaiztoko ezkonduta bazaude, etxea ez da egon nahi duzun leku dibertigarri eta segurua bezalakoa. Beraz, etxera joatea saihesten duzu, eta familiako oporrak antolatzea guztiz ezezkoa da.

Ez bezala. Atzo urteetan, bikote-bidaia exotikoak planifikatzea bera ariketa dibertigarri bat zenean zuk eta zure ezkontideak gustuko izan zenuenean, orain, urruneko lurralde erromantiko batean haiekin denbora pasatzea pentsatzeak ere urdaila eta urduritasuna eragiten dizu. Horrelako oporraldiak saihesteko arrazoiak bilatzen dituzu eta gehienetan "lanez lanpetuta" edo "ez ondo" zaude familiako bileraren kasuan.

11. Bikotekideari buruzko guztiak gogaitzen zaitu

Maitasunadenak itxura perfektua egiten du, eta horren falta? Beno, burbuila lehertu eta akatsak zure begien aurrean ekartzen ditu. Beraz, maitasuna desagertzen bada, pertsona «perfektu» berari apaingarri guztiak kentzen zaizkio, itxura inperfektua eta bateraezina bihurtuz. Zalantzarik gabe ezkonduta zaude eta beste norbaitekin maiteminduta zaude:

• Zure beste erdiari buruzko guztia gogaikarria bada : Inor ez da perfektua (edo denak). Hain maitagarri eta ezberdin egiten dituen maitasuna da. Beraz, orain zure ezkontidea 24/7 gogaikarria eta gogaikarria ikusten baduzu, ziurrenik behin
• Y konparatu itzazu buruko maitasunari buruzko galdera-ikur bat dago: ez zaude haserretu bakarrik, baina etengabe zaude. beste pertsona batekin alderatuz eta zure ezkontidea baino askoz hobeto dauden pentsatuz
• Orain ez zara barkatzen : janzteko modutik janaria mozten duten arte, ez zara haserretzen soilik, baina handi eta txiki guztiaz ere barkaezina. Horrek esan nahi du zure ezkontzak ez duela eutsi

Nola egin aurre beste norbaitekin maiteminduta egoteari

Artikuluan irakurri dituzun seinaleak orain arte Zure pentsamenduen oihartzuna duen norbait bezala, ziurrenik ispilura begiratu eta aitortzeko garaia da: "Nire bizitzako maitasuna ezagutu nuen ezkondu nintzenean". Onarpena eta aitorpena egoera baten aurrean jarduteko lehen urratsa da.

Ezkontzaz kanpoko erakarpena duzula onartu ondoren,ez ikaratu. Horrelako egoeretan dauden pertsonek askotan galdetzen dute: "Zer egiten dut ezkonduta baina beste norbaitekin maiteminduta banago?" Bada, lau gauza gerta daitezke:

• Horrela jarraitzen duzu: pertsona maitatzen jarraitzen duzu baina ezkontzagatik ere ez duzu ezer egiten. Baliteke beste pertsona batekin harremana hastea edo ez.
• Zure ezkontza amaitzen duzu: zuk beste pertsona bat aukeratzen duzu zure ezkontza baino
• Zuk amaitzen duzu afera emozionala: ezkonduta jarraitzea eta beste pertsona batekin loturak haustea aukeratzen duzu
• Hirugarren pertsonak dena amaitzen du: Besteak, zu ere maite bazituzten, atzera egitea erabakitzen du

Hauetako bakoitza bitartean urratsak ondorio eta abantailekin dator, garrantzitsua da epe laburrean zein epe luzeko eraginaren arabera aztertzea. Ulertzen dugu ez dela erabaki erraza hartzea, eta azken erabaki batera iristeko modurik onenetako bat 10-10-10 metodoa dela. Idatzi lehenengo hiru erabakiek hurrengo hamar egunetan nola eragin diezazuketen, eta, ondoren, zerrendatu hurrengo hamar hilabeteetan aldatuko diren gauzak, eta azkenik, hurrengo hamar urteetan zer aldatuko den.

Behin erabaki bakoitzaren alde onak eta txarrak idatzi ditu, zorionez, zure gogoa laino gutxiago izango litzateke eta erabaki egokia hartzeko gai gehiago izango litzateke.

Zure ezkontza salbatu nahi baduzu (5 urrats)

Beraz, ondoren gogoeta asko, zure ezkontza salbatzea erabakitzen duzu. Tira, hau bada