Дали некогаш сте се почувствувале растргнати помеѓу оној со кој сте во брак и оној за кој постојано размислувате? Дали некогаш сте го бакнале вашиот оженет партнер додека бурно ја отфрлате сликата на друга личност? Дали сте несреќно оженети и заљубени во некој друг? Дали се чувствувате несреќни во последно време? Или дури и нездраво?

Да, истражувањата покажуваат дека постои директна врска помеѓу тоа колку сте среќни и здрави и колку добро е вашиот брак. Без оглед на тоа каков е вашиот гласен одговор, ако сте застанале додека ги читавте горенаведените прашања или почувствувавте дека вашите раце треперат малку пред да кажете „Не“, можеби ќе треба да прочитате понатаму

Свати Пракаш, тренер за комуникација со сертификат во ' Управување со емоции во време на несигурност и стрес“ од Универзитетот Јеил и PG Diploma in Conselling and Family Therapy, пишува за знаците дека сте несреќно оженети и заљубени во некој друг. Во написот, таа зборува што можете да направите ако се фатите себеси како велите: „Што да правам? Ја најдов љубовта на мојот живот додека бев во брак со мојот сопружник.“

11 знаци дека сте несреќно оженет и заљубен во некој друг

Луѓето често веруваат (и долго време, психолозите веруваа исто така) дека паровите кои многу се расправаат споделуваат кревка врска и имаат поголема веројатност за разделба. Но, еве еден забавен факт: студијата открива дека бракот без конфликт е оксиморон, а конфликтите всушност помагаат да се зајакне вашетотвоја одлука е, да ти кажам нешто што може да ти ги смири нервите. Многу клиенти кои дојдоа кај мене по завршувањето на нивните бракови затоа што сакаа некој друг, подоцна признаа дека ако имаа уште една шанса, тие би ги направиле работите поинаку и наместо тоа би го спасиле својот брак.

Чекор 1. Прекинете ја сета комуникација со другата личност

Ова звучи како најочигледниот чекор, нели? Па, тоа е и најтешкото. Во најмала рака, тешко е да се прекине секаква комуникација со оваа личност која беше ваше виновно задоволство и ваш посетен спасител. Но, откинете го фластерот, следете го правилото за без контакт и одолејте се на сите искушенија да ги повикате или да ги демнете на социјалните мрежи.

Чекор 2: Вратете го фокусот на вашиот брак

Вообичаената изрека дека „бракот е работа во тек“ има многу вистина. Само да оставите некого настрана нема да го спасите вашиот брак. Вашиот брак секогаш беше во неволја, другата личност само ги тресеше слабите темели. Затоа, време е да ги ресетирате мислите и да ја вложите вашата енергија и време во бракот.

Комуницирајте повеќе со вашиот сопружник. Една студија сугерира дека квалитетот на комуникацијата меѓу сопружниците директно влијае на нивното расудување за задоволството од врската.

Чекор 3: Обновете ја старата љубов во вашиот брак

Се сеќавате на времето кога вашиот сопружник беше оној што го сакавте и обратно? Значи, што се смени? Што те натера да бараш љубов надворбрак и кога вашиот животен партнер стана далеку од совршен? Откако ќе сфатите кога работите почнале да се менуваат, ќе знаете како да ги „промените“.

Повеќето од браковите не можат да го преживеат потресот по завршувањето на фазата на меден месец. Преминот од топлите, пријатни прегратки во секојдневната рутина честопати зема данок. Но, разберете дека додека фазата на меден месец секогаш завршува, следната фаза не мора да биде без љубов или досадна. Потрудете се и обновете ја старата љубов. Планирајте ненадејна вечера како старите добри времиња или одете на импровизиран викенд одмор на вашето омилено место или нарачајте го денот со многу прегратки, разговори и многу повеќе.

Чекор 4: Имајте верба во вашата љубов

Не е лесно да се излечи помодреното срце, затоа бидете љубезни кон себе. Дури и ако првите неколку обиди да го спасите вашиот брак се чувствуваат малку принудени, потсетете се дека вие и вашиот сопружник некогаш сте имале добар живот исполнет со љубов. Фактот што избравте да го спасите вашиот брак многу кажува за вашата верба во него. Сè што треба да направите е постојано да се потсетувате дека иако изгледа тешко, сте биле на овој среќен пат во минатото и го знаете патот.

Чекор 5: Преиспитајте ги вашите опсесивни мисли

Дури и ако сте ја прекинале секаква комуникација со другата личност, шансите да се опседнете со нив се многу големи. Можеби ќе се најдете како размислувате за нив дури и додека лежите во кревет со вашитебрачниот другар или додека одите да пазарувате намирници. Може да отидете во канцелариската менза со надеж дека ќе ги запознаете или да отидете на профилот на социјалните мрежи на нивните пријатели за да ги погледнете само.

Кога таквите мисли ќе ви заземат, преиспитајте се себеси. Запрашајте се: „Зошто сè уште размислувам за нив? „Зошто не дозволувам нивните мисли да ме напуштат? „Која потреба исполнуваа? „Можам ли да го исполнам на некој друг начин? „Дали повторував стара шема со тоа што се заљубив во нив?“

Понекогаш, искрената интеракција со себе ни помага подобро да ги разбереме чувствата. Ваквите прашања ќе ја завршат мисловната јамка и веројатно е дека вашиот мозок ќе се измори премногу додека се соочува со вас и може да престане да се опседнува со нив.

Ако сакате да го прекинете бракот (5 чекори)

Ако сте се нашле да признаете: „Ја запознав љубовта на мојот живот додека бев во брак и завршив да му дадам шанса на мојот брак“, време е да размислувате и да дејствувате јасно и со претпазливост.

Да прифатите дека сте несреќно оженети и заљубени во некој друг не е лесен подвиг. Во свет кој сè уште го велича бракот, вашата одлука да се разделите можеби нема да биде љубезно сфатена. Но, иако ова е тежок чекор, може да доведе до убав живот пред кој веројатно сте биле лишени во вашиот брак без љубов.

Престанувањето на бракот, кога сакате некој друг, не мора да биде грд или трауматично. Штом ќе сфатите дека вашиот брак е завршен, што правитенаправи? Еве неколку чекори што треба да ги следите за да бидете сигурни дека крајот на вашиот брак е мирен и дека одлуката за развод не е избрзана или нешто за што подоцна би зажалиле.

Чекор 1: Разговарајте со другата личност

Без разлика дали е директно на сликата или не, фактот дека е со вас во ова сценарио не може да се негира. Значи, важно е ако тие се вашиот план Б, и тие да бидат јасно соопштени за тоа. Треба да ги изразите вашите очекувања и да ја пренесете иднината што сте ја плетеле во вашиот балон. Погрижете се да не сте единствените таму. Без разлика дали тие се чувствуваат исто за вас или не, можеби сепак сакате да го прекинете бракот без љубов.

Чекор 2: Бидете сочувствителни кон вашиот сопружник

Ако вие сте тој што повикува да се откаже, би било хумано да бидете сочувствителни кон нив. Иако тоа не е лесна одлука ниту за вас, факт е дека можеби имате некого да одите. Можеби вашиот сопружник нема толку среќа. Затоа, без оглед на причините за разводот, никогаш не е болно да се биде љубезен и сочувствителен со некој што некогаш сте го сакале или со кој сте имале заеднички живот.

Чекор 3: Не препуштајте се во играта на обвинување

Додека некои лутина и вината е неизбежна, поставувањето здрави граници со вашиот сопружник е клучно. Кажете им како сте ја донеле одлуката и не сакате да се впуштате во какво било калење за тоа кој што направил.

Игрите за обвинување само ќе ги направат работитепомрачно за двајцата и без разлика дали е очигледно или не, неуспешниот брак често е одговорност на двајцата партнери. Така, иако обвинувањето на другиот брачен другар звучи природно, не го менува фактот дека кога двајца луѓе се оддалечуваат, и двајцата ги повлекуваат чекорите. Обвинувањето едни со други само ќе ја натрупа фрустрацијата и ќе го направи разводот горчлив и огорчен.

Чекор 4: Не дозволувајте децата да бидат жртви

Ако имате деца/деца, шансите за нив да се биде најлош(и) страда(и) е многу реално. Раскинатиот брак е многу работи, но скршените деца се неговите најлоши несакани ефекти. Немојте да бидете огорчени за вашиот сопружник кога разговарате со вашите деца за разделбата.

Вашиот сопружник можеби не бил идеалниот партнер, но за вашите деца, нека бидат најдобриот родител. Исто така, важно е да им дадете до знаење на вашите деца дека додека вие двајцата се движите напред во различни насоки, тие сепак би биле тим кога станува збор за родителството.

Во меѓувреме, проверете дали сте разговарале детално за вашите деца и вашите планови околу нив со другата личност. Исклучително е важно да поставите граници, да ги изразите очекувањата и да ги пренесете стравовите за вашите деца.

Чекор 5: Простете си себеси

Погледнете се во огледало и кажете си дека изборот на подобар и посреќен живот не ве прави злобни или себични. Бидете љубезни кон себе и дозволете си да знаете дека не е ваша вина ако не можете да живеетево несреќен брак и најдовте љубов надвор од нејзините граници.

Ако живеете со вина или одбивате да си простите, емоциите може да ве прогонуваат и во вашиот иден живот. Не се оптоварувајте со никакви негативни мисли и опкружете се со пријатели и семејство кои ве разбираат и не ве обвинуваат.

Клучни показатели

• Луѓето кои се несреќни во брак се емоционално ранливи и би можеле да се чувствуваат привлечени кон другите
• Важно е да знаете дали привлечноста е обична занес или е нешто подлабоко
• Ако сте оженети, но постојано размислувате за некој друг, опсесивно замислувајќи живот со него, испуштајќи им ги вашите фрустрации и играјќи се со идејата за развод, можеби сте заљубени
• Многу кавги или многу помалку секс не се единствените совети за несреќен брак, но дефинитивно се црвени знамиња
• Поставувајте си тешки прашања и знајте што сакате - дали сакате да останете во вашиот несреќен брак и да го подобрите, или сакате да заминете?

Никој не сака да се заљуби во некој друг кога е веќе во брак. Но, понекогаш кога сте во брак кој е навредлив, без љубов, некомпатибилен или несреќен, природно е да дозволите вашето ранливо јас да падне на некој што е пољубезен и полн со љубов и грижа. Но, подеднакво е важно да се истражи дали ова е навистина љубов или обичен адреналински наплив на запознавање со некој нов и возбудлив. Бидете цврсти, но љубезни кон себе, изапрашајте се што сакате ако сте несреќно во брак и заљубени во некој друг.

Значи, грубиот дел или честите кавги не мора да ве прават несреќен брачен пар, ниту пак отсуството на нив прави Вие сте претендент за трофејот „среќна двојка“. Слично на тоа, да се биде пријателски расположен со некого или да му се испуштите на колегата не е доволна причина да верувате дека сте заљубени во него. Ќе бидат потребни многу повеќе такви знаци за да покажат дека сте во брак, но не сте во љубов со вашиот сопружник - и дека сте засакале некој друг.

1. Сакате да поминувате повеќе време со другата личност

Минди, читателка од Оклахома, споделува со нас дека била во брак со Џон повеќе од 13 години. Тие не биле „лудо вљубени“, но мирно коегзистирале. Додека Минди се грижеше за домашните работи и нејзиниот бизнис, Џон главно беше на канцеларија или на турнеи. Сепак, сè се смени минатата година кога Минди се запозна со стариот пријател од колеџ, Чад. Сега, кога и да имаше време, брзаше да го пречека. Дури и кога не беше со него, таа многу размислуваше за него. Минди беше во несреќен брак, но со Чад на сликата, таа беше болно свесна дека Џон и таа направија несреќен брачен пар. Чад беше на ум 24/7 и да, опсесивната мисла е знак дека се заљубувате во другата личност.

Можете да бидете вонесреќен брак и вљубен во некој друг ако сте:

• Постојано размислувате за некој друг додека сте во брак
• Секогаш замислувате живот со нив
• Можете да споделите подобра хемија со нив
• Гледам напред да ги запознаете дури и по цена на семејното време
• Многу често размислувате за развод

4. Ги криете од вашиот партнер

Не е тајна дека сите ние имаме тајни што ги чуваме од секого, вклучувајќи ја и нашата друга половина. Но, ако оваа трета личност стане вашата валкана мала тајна што ја криете од вашиот партнер, тоа е еден од знаците дека се заљубувате во нив. Затоа поставете си ги овие прашања за да проверите дали тие се вашата „тајна“.

• Дали сте му кажале на вашиот плус еден за нивното постоење?
• Дали вашиот сопружник го знае само неговото име или дали е свесен како често ги среќавате?
• Дали му давате до знаење на вашиот сопружник дали ве повика?
• Дали ја спуштате слушалката или одите во друга соба кога ќе ве повикаат?
• Дали вашите раце се потат и очите малку се шират (невербални знаци) секогаш кога ќе се појави нивното име?
• Дали избегнувате ги спомнувате плашејќи се дека некако вашиот сопружник ќе ја почувствува вашата интензивна привлечност кон некој друг?
• Дали избегнувате да ги повикате дури и ако вашиот сопружник вели: „Да се ​​дружиме со пријателите“?
• Ако сте одговориле „Да“ на повеќето од овие прашања, верувајте ни, запаѓате љубов со нив.

5. Вие нечувствувајте се сексуално привлечен кон вашиот партнер

Постои уште едно вообичаено верување што треба да се разоткрие - зачестеноста на секс со вашиот сопружник не кажува многу за тоа дали сте во категоријата на среќни или несреќни брачни парови. Студија од 2017 година покажа дека просечен пар во САД уживал во секс 54 пати годишно, што приближно значи еднаш неделно. Оваа бројка не е знак за несреќни брачни парови ниту пак репер за среќните парови.

Значи, дали сексот сепак не е важен параметар? Па, не баш. Еве што е важно во брачниот живот:

• Колку често имате секс со вашиот сопружник не е важно, но ако драстично се намали во последните неколку дена или месеци, тоа сигнализира кон нешто загрижувачко
• Дури и да имате секс, не ја чувствувате ниту врската ниту интимноста што некогаш сте ја чувствувале
• Никогаш не иницирате секс и секогаш барате причини да се заобиколите
• Веќе не ве возбудува нивниот изглед или допир
• Фантазирате за некој друг додека имате секс со партнерот
• Дури и по сексот со вашиот сопружник, се чувствувате незадоволни

6. Не чувствувате вина кога се жалите за вашиот сопружник пред „другиот“

За некој да признае дека е во несреќен брак е една од потешките задачи бидејќи луѓето често на тоа гледаат како на личен неуспех. Тие се обидуваат да ја сокријат тагата и да прикажат среќна семејна сликасекогаш кога е можно.

Но, ако се чувствувате удобно, па дури и без вина додека ја признавате оваа страна од вашиот брак со трето лице, вашата врска со нив е подлабока од само пријателство. Всушност, барате совет од нив и го цените нивното расудување повеќе отколку вашето. Чувствувате дека оваа друга личност ве разбира многу повеќе од вашиот сопружник и затоа, испуштањето пред него не ве оптоварува ни најмалку со вина, туку ве олеснува. Емоционалниот интегритет во врската со вашиот сопружник е очигледно непостоечки ако тоа ви заѕвони.

7. Вие и вашиот партнер сега многу се плеткате еден со друг

Без разлика дали е тоа за недоволно секс или премногу перење алишта, конфликтите во бракот се неизбежни. Но, постојат многу основни фактори во таквите конфликти кои одлучуваат дали бракот е среќен или не.

Психологот д-р Џон Готман, во своето 40-годишно истражување, воведе многу интересен концепт наречен „Магичен сооднос“. Тој рече дека паровите кои имаат пет позитивни интеракции за секој негативен расправија, се оние кои траат најдолго. . Дали го правите ова со вашиот партнер?

Еве уште неколку знаци за несреќен брак:

• Ако сè во врска со вашиот партнер ве прави раздразливи, а вие не гледате никаква радост или позитивност во разговорите со нив, може да значи дека се оддалечувате
• Додека имаше време кога едвај чекавте да скокнетево нивните прегратки, сега сè што сакате да го видите е нивниот грб
• Вашите аргументи сега главно звучат како општи изјави како „Секогаш го оставаш подот влажен“ или „Никогаш не се грижиш за моите потреби“

8. Или, целосно престанувате да се карате

Да, една работа што е полоша од постојаните кавги е бракот без конфликти. Тоа е како две риби во сад за риба, но со стаклена бариера меѓу нив. Тие коегзистираат, но остануваат во сопствените меури без очекувања, барања, борби или љубов. Кога чувствувате интензивна привлечност кон некој друг, можеби нема да сакате да се препуштите на кое било ниво на интимност со вашиот сопружник.

Истражувањето откри дека паровите кои прифаќаат избегнување поради конфронтација имаат поголема веројатност да водат несреќен брачен живот. Среќните парови избираат да разговараат за прашањата што ги загрижуваат, но паровите кои се во брак без љубов понекогаш ги палат сите мостови и начини на комуникација.

Ако резонирате со оваа точка, има повеќе за размислување - иако вие Всушност, не се карајте и не се карајте со партнерот, туку цело време ментално водите вербална битка. Постојано сте лути на партнерот и чувствувате дека сега се претворате во огорчена личност, сето тоа „поради брачниот другар“.

9. Многу сте се промениле

Ако сте во брак, но опседнати со некој друг, би забележале еден куп промени кај себе. Кога ќе се заљубиме вонекој нов, нашата потсвест нè тера да постапуваме според она што го сака нашата новооткриена љубов. Значи, ако оваа трета личност е постојано на ум, многу е можно да ги промените работите на себе за да им угодите и да бидете покомпатибилни со нив.

На пример, ако сакаат светли бои, додека вие секогаш претпочитате земјени тонови, можеби ќе сакате да се обидете и со некои црвени и сини бои. Можеби ќе најдете луѓе околу вас кои го истакнуваат ова за вашиот нов аватар. И додека жестоко одбивате каква било таква промена, вашето срце би знаело дека не лажат и дека нешто сигурно добило нов пресврт.

10. Избегнувате семејни излегувања

Дали поминувате подолги часови во канцеларија , се задржувате и шетате наоколу бесцелно многу откако ќе завршите купувањето на намирници? Па, ако сте несреќно во брак, домот не звучи како забавен, безбеден простор во кој сакате да бидете. Затоа избегнувате да одите дома, а планирањето на семеен одмор е целосно не-не. минатите години, кога самото планирање на егзотично патување во двојка беше забавна вежба на која вие и вашиот сопружник сакавте да се препуштате, сега дури и помислата да поминувате време со нив во далечна романтична земја го прави вашиот стомак преплавен од вознемиреност и нервоза. Барате причини да избегнете такви одмори и најчесто сте „зафатени со работа“ или „не добро“ во случај на семејни собири.

11. Се во врска со партнерот ве нервира

Љубовправи секој да изгледа совршено, а недостатокот од тоа? Па, го пука балонот и ви ги носи несовршеностите пред очи. Така, ако љубовта згасне, на истата „совршена“ личност ќе им се одземат сите украси, правејќи ги да изгледаат несовршени и некомпатибилни. Дефинитивно сте несреќно оженети и заљубени во некој друг ако:

• Сè во врска со вашата друга половина е досадно : Никој не е совршен (или сите се). Љубовта е таа што ги прави толку сакани и различни. Значи, ако сега сметате дека вашиот сопружник е иритирачки и досаден 24/7, има знак прашалник за љубовта која веројатно некогаш била
• Y и споредувате психички : Вие не само што сте изнервирани туку постојано сте споредувајќи ги со другата личност и размислувајќи како тие се многу подобри од вашиот сопружник
• Сега не простувате : Од начинот на кој тие се облекуваат до тоа како ја ситнат храната, не само што се нервирате, туку исто така непростлив за сè големо и мало. Ова значи дека вашиот брак не се одржува

Како да се справите со тоа да бидете заљубени во некој друг

Ако знаците што ги прочитавте во статијата досега звучи како некој да ги повторува вашите мисли, веројатно е време да се погледнете во огледало и да признаете: „Ја запознав љубовта на мојот живот додека бев во брак“. Прифаќањето и признавањето се првиот чекор за постапување по некоја ситуација.

Откако ќе прифатите дека имате вонбрачна привлечност,не паничете. Луѓето во такви ситуации често се прашуваат: „Што да правам ако сум оженет, но вљубен во некој друг?“ Па, може да се случат четири работи:

• Продолжуваш вака: продолжуваш да ја сакаш личноста, но не правиш ништо ниту во врска со твојот брак. Може или не може да започнете афера со другата личност
• Го прекинувате бракот: ја избирате другата личност наместо вашиот брак
• Ја завршувате емотивната афера: избирате да останете во брак и да ги прекинете врските со другата личност
• Третата личност завршува сето тоа: другата личност, ако и те сакала, одлучува да се повлече

Додека секое од овие чекорите доаѓаат со нивниот дел од последиците и придобивките, важно е да ги погледнете и од аспект на краткорочно и долгорочно влијание. Разбираме дека не е лесно да се донесе одлука и еден од најдобрите начини да се донесе конечна одлука е методот 10-10-10. Запишете како првите три одлуки би можеле да влијаат на вас во следните десет дена, а потоа наведете ги работите што ќе се променат во следните десет месеци, и конечно што би се променило во следните десет години.

Откако ќе сте ги запишале сите добрите и лошите страни на секоја одлука, се надеваме дека вашиот ум ќе биде помалку замаглен и поспособен да донесе правилна одлука.

Ако сакате да го спасите вашиот брак (5 чекори)

Така после многу размислување, одлучуваш да го спасиш бракот. Па, ако ова