Чувствали ли сте се разкъсани между този, за когото сте женени, и този, за когото постоянно мислите? Целували ли сте женения си партньор, докато яростно отблъсквате образа на друг човек? Нещастно женени ли сте и влюбени ли сте в друг човек? Чувствате ли се нещастни напоследък? Или дори нездрави?

Да, изследванията показват, че има пряка връзка между това колко щастливи и здрави сте и колко добър е бракът ви. Независимо какъв е вашият глас, ако сте се спрели, докато четете горните въпроси, или сте усетили как ръцете ви леко треперят, преди да кажете "Не", може би трябва да прочетете по-нататък

Свати Пракаш, треньор по комуникация със сертификат за "Управление на емоциите в моменти на несигурност и стрес" от Йейлския университет и диплома за висше образование по консултиране и семейна терапия, пише за признаците, че сте нещастно женени и влюбени в друг човек. В статията тя обсъжда какво можете да направите, ако сте се уловили да си казвате: "Какво да правя? Намерих любовта на живота си, докатоомъжена за съпруга ми."

11 признака, че сте нещастно женени и влюбени в друг човек

Хората често вярват (а дълго време и психолозите), че двойките, които много спорят, имат крехка връзка и вероятността да се разделят е по-голяма. Но ето един забавен факт: проучване разкрива, че безконфликтният брак е оксиморон и конфликтите всъщност помагат за укрепване на връзката. Повече от конфликтите, стратегиите за разрешаване на конфликти, които двама души приемат, говорят много за тяхната връзка.

Така че тежките моменти или честите караници не ви правят непременно нещастно женени, нито пък липсата им ви прави претендент за трофея "щастлива двойка". По същия начин приятелството с някого или избухването пред колега не са достатъчна причина да се смята, че сте влюбени в него. Необходими са много повече такива признаци, за да покажат, че сте женени, но се разминавате.в любовта към съпруга си - и че сте се влюбили в друг.

1. Харесва ви да прекарвате повече време с другия човек

Минди, читателка от Оклахома, споделя с нас, че е била омъжена за Джон повече от 13 години. Те не били "лудо влюбени", но съжителствали мирно. Докато Минди се грижела за домакинството и бизнеса си, Джон бил предимно в офиса или на обиколки. Всичко обаче се променило миналата година, когато Минди срещнала стария си приятел от колежа Чад. Сега винаги, когато имала време, бързала да се срещне с него. дори когатоМинди беше в нещастен брак, но с Чад в картинката, тя болезнено осъзнаваше, че Джон и тя са нещастна семейна двойка. Чад беше в ума й 24/7 и да, обсебващият мисловен цикъл е знак, че се влюбваш в другия човек.

Може да сте в нещастен брак и да сте влюбени в някой друг, ако е така:

• Постоянно мислите за друг, докато сте женени
• Винаги си представям живота с тях
• Възможност за по-добра химия с тях
• Очаквам с нетърпение да се срещна с тях, дори и с цената на време за семейството
• Често мислите за развод

4. Скривате ги от партньора си

Не е тайна, че всички имаме тайни, които пазим от всички, включително от половинките си. Но ако този трети човек се превърне във вашата малка мръсна тайна, която криете от партньора си, това е един от признаците, че се влюбвате в него. Затова си задайте тези въпроси, за да прецените дали той е вашата "тайна".

• Разказвали ли сте на своя близък за тяхното съществуване?
• Знае ли съпругът ви само името им или знае колко често се срещате с тях?
• Уведомявате ли съпруга си, ако ви се обадят?
• Затваряте ли слушалката или отивате в друга стая, когато ви се обадят?
• Потят ли се ръцете ви и разширяват ли се леко очите ви (невербални сигнали) всеки път, когато се появи името им?
• Избягвате ли да ги споменавате, страхувайки се, че съпругът ви ще усети силното ви привличане към някой друг?
• Избягвате ли да ги викате, дори ако съпругът ви каже: "Нека направим приятелска среща"?
• Ако сте отговорили с "да" на повечето от тези въпроси, повярвайте ни, влюбили сте се в тях.

5. Не изпитвате сексуално привличане към партньора си

Има още едно разпространено схващане, което трябва да бъде опровергано - честотата на секса с вашия съпруг/съпруга не говори много за това дали сте в категорията на щастливите или нещастните семейни двойки. Проучване от 2017 г. установи, че средностатистическата двойка в САЩ се наслаждава на секс 54 пъти годишно, което приблизително означава веднъж седмично. Тази цифра не е признак за нещастни семейни двойки, нито пък е ориентир за щастливите двойки.

Значи сексът все пак не е важен параметър? Е, не точно. Ето какво е важно в брачния живот:

• Честотата на секса със съпруга ви не е важна, но ако тя е намаляла драстично през последните няколко дни или месеца, това е сигнал за нещо тревожно.
• Дори и да правите секс, не чувствате нито връзката, нито интимността, която някога сте изпитвали.
• Никога не инициирате секс и винаги търсите причини да го заобиколите.
• Вече не се възбуждате от техния поглед или докосване
• Докато правите секс с партньора си, фантазирате за някой друг
• Дори след секс със съпруга/та си се чувствате неудовлетворени

6. Не се чувствате виновни, че се оплаквате от съпруга си на "другия

Да признаеш, че имаш нещастен брак, е една от най-трудните задачи, защото хората често гледат на това като на личен провал. Опитват се да прикрият тъгата и да представят щастливата семейна картина, когато е възможно.

Но ако се чувствате комфортно и дори без чувство за вина, докато признавате тази страна на брака си на трето лице, връзката ви с него е по-дълбока от приятелство. Всъщност вие търсите съветите му и цените преценката му повече от своята. Чувствате, че този друг човек ви разбира много повече от съпруга ви и затова изказването пред него ни най-малко не ви натоварва с чувство за вина, ави олекотява. Емоционалната цялост в отношенията със съпруга ви явно не съществува, ако тази точка ви говори нещо.

7. Сега с партньора ви често си приказвате.

Независимо дали става дума за недостатъчно секс или за прекалено много пране, конфликтите в брака са неизбежни. Но в основата на тези конфликти стоят много фактори, които решават дали бракът е щастлив, или не.

Психологът д-р Джон Готман в своите над 40-годишни изследвания въвежда една много интересна концепция, наречена "Магическо съотношение". Според него двойките, които имат пет положителни взаимодействия на всеки един отрицателен спор, са тези, които издържат най-дълго. Правите ли това с партньора си?

Ето още няколко признака за нещастен брак:

• Ако всичко, свързано с партньора ви, ви дразни и не виждате радост или позитивизъм в разговорите си с него, това може да означава, че се отдалечавате един от друг.
• Докато преди време нямахте търпение да скочите в обятията им, сега искате да видите само гърба им.
• Сега аргументите ви звучат предимно като общи твърдения, като например "Винаги оставяш пода мокър" или "Никога не се грижиш за моите нужди".

8. Или напълно спирате да се биете

Да, едно от нещата, които са по-лоши от постоянните караници, е бракът без конфликти. Той е като две риби в аквариум, но със стъклена преграда между тях. Те съжителстват, но остават в свои собствени мехури без очаквания, изисквания, караници или любов. Когато изпитвате силно привличане към някой друг, може да не искате да се отдадете на каквото и да е ниво на интимност със съпруга си.

Проучванията показват, че двойките, които предпочитат избягването на конфронтацията, е по-вероятно да водят нещастен семеен живот. Щастливите двойки предпочитат да обсъждат въпросите, които ги тревожат, но двойките, които са в брак без любов, понякога изгарят всички мостове и начини на комуникация.

Ако сте съгласни с тази точка, има още нещо, върху което да помислите - Въпреки че не спорите и не се карате с партньора си, вие постоянно водите словесна битка в ума си. Постоянно се ядосвате на партньора си и чувствате, че се превръщате в озлобен човек, и всичко това "заради съпруга си".

9. Много сте се променили

Ако сте женен/омъжена, но сте обсебен/а от някой друг, ще забележите куп промени в себе си. Когато се влюбим в някой нов човек, подсъзнанието ни кара да действаме според това, което харесва на новооткритата ни любов. Така че, ако този трети човек е в ума ви през цялото време, много е възможно да промените нещо в себе си, за да му угодите и да сте по-съвместим/а с него.

Например, ако те харесват ярките цветове, докато вие винаги сте предпочитали земните тонове, може би ще искате да опитате силите си и в червеното и синьото. Възможно е дори да откриете, че хората около вас изтъкват това за новия ви аватар. И докато вие категорично отказвате подобна промяна, сърцето ви ще знае, че те не лъжат и нещо със сигурност е взело нов обрат.

10. Избягвате семейни разходки

Прекарвате ли по-дълги часове в офиса, застоявате ли се и обикаляте ли безцелно наоколо много след като сте приключили с пазаруването на хранителни стоки? Е, ако сте нещастно женени, домът не звучи като забавно и безопасно място, в което искате да бъдете. Затова избягвате да се прибирате у дома, а планирането на семейна ваканция е пълен отказ.

За разлика от миналите години, когато планирането на екзотично пътуване за двойка беше забавно занимание, на което вие и съпругът ви обичахте да се отдавате, сега дори мисълта да прекарате време с тях в далечна романтична страна кара стомаха ви да се свива от тревога и нервност. Търсите причини да избягвате подобни ваканции и най-често сте "заети с работа" или "не сте добре" в случай на семейни събирания.

11. Всичко в партньора ви ви дразни

Любовта кара всеки да изглежда съвършен, а липсата ѝ? Ами, тя спуква балона и изважда несъвършенствата пред очите ви. Така че ако любовта избледнее, същият този "съвършен" човек се лишава от всички свои украшения, което го прави да изглежда несъвършен и несъвместим. Определено сте нещастно женени и влюбени в някой друг, ако:

• Всичко в половинката ви е дразнещо : Никой не е съвършен (или всички са такива). Любовта е тази, която ги прави толкова мили и различни. Така че, ако сега смятате, че съпругът ви е дразнещ и досаден 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, има въпросителна върху любовта, която вероятно някога е била
• Y о ги сравнявате мислено : Не само се дразните, но и постоянно ги сравнявате с другия човек и си мислите как той е много по-добър от съпруга ви.
• Сега си безпощаден : От начина, по който се обличат, до начина, по който се хранят, вие не само се дразните, но и не прощавате за всичко - и за малките, и за големите. Това означава, че бракът ви не издържа.

Как да се справим с влюбването в друг човек

Ако признаците, които прочетохте в статията дотук, ви звучат като някой, който повтаря мислите ви, вероятно е време да се погледнете в огледалото и да признаете: "Срещнах любовта на живота си, докато бях женен." Приемането и признаването е първата стъпка към действие в дадена ситуация.

След като сте приели, че изпитвате извънбрачно влечение, не изпадайте в паника. Хората в такива ситуации често се чудят: "Какво да правя, ако съм женен, но съм влюбен в друга?" Е, има четири неща, които могат да се случат:

• Продължавате по този начин: продължавате да обичате човека, но не правите нищо и за брака си. Може да започнете или да не започнете афера с другия човек.
• Прекратявате брака си: Избирате другия човек пред брака си
• Прекратявате емоционалната афера: решавате да останете женени и да прекъснете връзките си с другия човек.
• Третият човек слага край на всичко: Другият човек, ако също ви е обичал, решава да се оттегли.

Макар че всяка от тези стъпки е свързана със своите последствия и предимства, важно е да ги разгледате както от гледна точка на краткосрочното, така и на дългосрочното им въздействие. Разбираме, че не е лесно да се вземе решение, а един от най-добрите начини да стигнете до окончателно решение е методът 10-10-10. Запишете как първите три решения могат да ви повлияят през следващите десет дни, а след това избройтенещата, които ще се променят през следващите десет месеца, и накрая какво ще се промени през следващите десет години.

След като сте записали всички плюсове и минуси на всяко решение, се надяваме, че съзнанието ви ще бъде по-малко замъглено и ще можете да вземете правилното решение.

Ако искате да спасите брака си (5 стъпки)

И така, след дълги размишления решавате да спасите брака си. Е, ако това е вашето решение, нека ви кажа нещо, което може да успокои нервите ви. Много клиенти, които са дошли при мен, след като са сложили край на брака си, защото са обичали някой друг, по-късно признават, че ако са имали още един шанс, са щели да постъпят по различен начин и да спасят брака си.

Стъпка 1. Прекратяване на комуникацията с другия човек

Това звучи като най-очевидната стъпка, нали? Е, тя е и най-трудната. Да прекъснеш всякаква комуникация с този човек, който е бил твоето виновно удоволствие и твоят спасител, е меко казано трудно. Но скъсай превръзката, следвай правилото за забрана на контактите и устоявай на всички изкушения да му се обадиш или да го преследваш в социалните мрежи.

Стъпка 2: Върнете фокуса върху брака си

В общоприетата поговорка, че "бракът е в процес на развитие", има много истина. Просто да отстраните някого, няма да спаси брака ви. Бракът ви винаги е бил в беда, другият човек просто е разклатил слабите основи. Затова е време да пренастроите мислите си и да вложите енергията и времето си в брака си.

Общувайте повече със съпруга/та си. Проучване показва, че качеството на комуникацията между съпрузите пряко влияе върху преценката им за удовлетвореност от връзката.

Стъпка 3: Възстановете старата любов в брака си

Спомняте ли си времето, когато съпругът ви беше този, когото обичахте, и обратното? И така, какво се промени? Какво ви накара да търсите любов извън брака и кога партньорът ви в живота стана далеч от съвършенството? След като осъзнаете кога нещата са започнали да се променят, ще знаете как да ги "разкарате".

Повечето от браковете не са в състояние да преживеят сътресението след края на медения месец. Преминаването от топлите, уютни прегръдки към ежедневната рутина често се отразява зле. Но разберете, че макар фазата на медения месец винаги да свършва, не е задължително следващата фаза да бъде без любов или скучна. Положете усилия и разпалете отново старата любов. Планирайте вечеря с изненада като в добрите стари времена или отидете на импровизиранауикенд на любимото си място или да си организирате ден за поръчки с много прегръдки, разговори и много други.

Стъпка 4: Вярвайте в любовта си

Не е лесно да се излекува наранено сърце, затова бъдете добри към себе си. Дори ако първите няколко опита за спасяване на брака ви се струват малко принудителни, напомнете си, че някога вие и съпругът ви сте имали добър живот, изпълнен с любов. Фактът, че сте избрали да спасите брака си, говори много за вярата ви в него. Всичко, което трябва да направите, е да си напомняте отново и отново, че макар да изглежда трудно, вие сте билипо този щастлив път в миналото и вие знаете пътя.

Стъпка 5: Поставяйте под въпрос натрапчивите си мисли

Дори и да сте прекратили всякаква комуникация с другия човек, вероятността да сте обсебени от него е много голяма. Може да се окаже, че мислите за него дори докато си лежите в леглото със съпруга или докато пазарувате. Може да отидете в столовата на офиса с надеждата да го срещнете или да влезете в профила на приятелите му в социалните мрежи, за да го зърнете.

Когато такива мисли ви завладеят, задайте си въпроси. Попитайте се: "Защо все още мисля за тях?" "Защо не позволявам на мислите им да ме напуснат?" "Каква нужда задоволяваха те?" "Мога ли да я задоволя по друг начин?" "Повтарях ли стар модел, като се влюбих в тях?"

Понякога честното общуване със себе си ни помага да разберем по-добре чувствата си. Подобни въпроси биха прекратили цикъла на мисълта и има вероятност мозъкът ви да се умори да се сблъсква с тях и да спре да ги обсебва.

Ако искате да прекратите брака си (5 стъпки)

Ако ви се е случвало да си признаете: "Срещнах любовта на живота си, докато бях женен, и вече не давам шанс на брака си", време е да помислите и да действате ясно и предпазливо.

Не е лесно да приемете, че сте нещастно женени и сте влюбени в друг човек. В свят, който все още възхвалява брака, решението ви да се разделите може да не се приеме добре. Но макар че това е трудна стъпка, тя може да доведе до красив живот, от който вероятно сте били лишени в брака си без любов.

Прекратяването на брака, когато обичате някой друг, не трябва да бъде грозно или травмиращо. След като разберете, че бракът ви е приключил, какво да направите? Ето някои стъпки, които да следвате, за да сте сигурни, че краят на брака ви е мирен и че решението за развод не е прибързано или нещо, за което по-късно ще съжалявате.

Стъпка 1: Разговаряйте с другия човек

Независимо дали са в картината директно, или не, фактът, че са с вас в този сценарий, не може да бъде отречен. затова е важно, ако те са вашият план Б, да им се съобщи ясно и за това. Трябва да изразите очакванията си и да съобщите за вида на бъдещето, което сте изтъкали във вашия балон. Уверете се, че не сте единственият там. дали те изпитват същите чувства към васили не, може би все още искате да прекратите брака си без любов.

Стъпка 2: Бъдете съпричастни към съпруга/съпругата си

Ако вие сте този, който се отказва, би било хуманно да проявите съпричастност към него. Макар че това не е лесно решение и за вас, факт е, че може би имате при кого да отидете. Вашият съпруг или съпруга може да няма този късмет. Така че, независимо от причините за развода, никога не вреди да бъдете любезни и съпричастни към някого, когото някога сте обичали или с когото сте споделяли един живот.

Стъпка 3: Не се поддавайте на обвинения

Макар че някои недоволства и обвинения са неизбежни, определянето на здравословни граници със съпруга/съпругата ви е от решаващо значение. Кажете му как сте взели решението и не искате да се впускате в разправии за това кой какво е направил.

Игрите на обвинения само ще направят нещата по-мътни и за двама ви, а независимо дали е очевидно или не, за проваления брак често са отговорни и двамата партньори. Така че, макар обвиняването на другия съпруг да звучи естествено, то не морализира факта, че когато двама души се отдалечават един от друг, и двамата отстъпват крачки. Обвиняването на другия само ще натрупа разочарование и ще направи развода горчив и обиден.

Стъпка 4: Не оставяйте децата да бъдат жертви

Ако имате дете/деца, вероятността те да са най-потърпевшите е съвсем реална. Разрушеният брак е много неща, но разбитите деца са най-лошите му странични ефекти. Не озлобявайте съпруга/съпругата си, когато говорите с децата си за раздялата.

Съпругът ви може и да не е бил идеалният партньор, но за децата си оставете той да бъде най-добрият родител. Също така е важно да уведомите децата си, че макар двамата да се движите в различни посоки, те все пак ще бъдат екип, когато става въпрос за родителство.

Междувременно се уверете, че сте разговаряли подробно с другия човек за децата си и за плановете си около тях. Изключително важно е да поставите граници, да изразите очакванията си и да съобщите за страховете си относно децата.

Стъпка 5: Простете си

Погледнете се в огледалото и си дайте сметка, че изборът на по-добър и по-щастлив живот не ви прави зли или егоистични. Бъдете добри към себе си и си дайте сметка, че не сте виновни, ако не сте могли да живеете в нещастен брак и сте намерили любовта извън неговите граници.

Ако живеете с чувство за вина или отказвате да си простите, тази емоция може да ви преследва и в бъдещия ви живот. Не се натоварвайте с негативни мисли и се обградете с приятели и семейство, които ви разбират, а не ви обвиняват.

Ключови указатели

• Нещастно женените хора са емоционално уязвими и могат да се чувстват привлечени от други хора.
• Важно е да се разбере дали привличането е просто увлечение или е нещо по-дълбоко.
• Ако сте женен/омъжена, но постоянно мислите за някой друг, обсебващо си представяте живота с него, изказвате разочарованието си пред него и си играете с идеята за развод, може би сте влюбени.
• Многото караници или много малкото секс не са единствените признаци за нещастен брак, но определено са червени знамена.
• Задавайте си трудни въпроси и знайте какво искате - дали искате да останете в нещастния си брак и да го подобрите, или искате да напуснете?

Никой не иска да се влюбва в друг, когато вече е женен. Но понякога, когато сте в брак, който е изпълнен с насилие, без любов, несъвместим или нещастен, е естествено да позволите на уязвимата си същност да се влюби в някой, който е по-мил и изпълнен с любов и грижа. Но също толкова важно е да проучите дали това наистина е любов или просто адреналин от срещата с някой нов и вълнуващ.но бъдете добри към себе си и се запитайте какво искате, ако сте нещастно женени и влюбени в някой друг.