Ste se kdaj počutili razpeti med tistim, s katerim ste poročeni, in tistim, o katerem nenehno razmišljate? Ste se kdaj poljubljali s poročenim partnerjem, medtem ko ste glasno odrivali podobo druge osebe? Ste nesrečno poročeni in zaljubljeni v nekoga drugega? Ste se v zadnjem času počutili nesrečne? Ali celo nezdrave?

Da, raziskave kažejo, da obstaja neposredna povezava med tem, kako srečni in zdravi ste, in tem, kako dober je vaš zakon. Ne glede na to, kakšen je vaš glasovni odgovor, če ste se med branjem zgornjih vprašanj ustavili ali ste začutili, da se vam malo tresejo roke, preden ste rekli "ne", morda morate brati naprej.

Swaty Prakash, komunikacijski trener s certifikatom "Managing Emotions in Times of Uncertainty and Stress" Univerze Yale in diplomo iz svetovanja in družinske terapije, piše o znakih, da ste nesrečno poročeni in zaljubljeni v nekoga drugega. V članku opisuje, kaj lahko storite, če ste se zalotili, da se sprašujete: "Kaj naj storim? Ljubezen svojega življenja sem našel medporočen z mojim zakoncem."

11 znakov, da ste nesrečno poročeni in zaljubljeni v nekoga drugega

Ljudje pogosto verjamejo (in dolgo časa so verjeli tudi psihologi), da so vezi parov, ki se veliko prepirajo, krhke in da obstaja večja verjetnost ločitve. Toda tukaj je zabavno dejstvo: študija razkriva, da je zakon brez konfliktov oksimoron in da konflikti dejansko pomagajo okrepiti vajino vez. Bolj kot konflikti o njuni vezi veliko povedo strategije reševanja konfliktov, ki jih uporabljata dva človeka.

Tako zaradi težav ali pogostih prepirov nista nujno nesrečno poročena zakonca, prav tako ju odsotnost teh znakov ne naredi za kandidata za trofejo "srečen par". Podobno tudi to, da ste z nekom prijateljski ali se izpovedujete sodelavcu, ni zadosten razlog za prepričanje, da ste vanj zaljubljeni. Potrebnih bi bilo veliko več takšnih znakov, da bi pokazali, da sta poročena, vendar se razhajata.da ste zaljubljeni v zakonca in da ste se zaljubili v nekoga drugega.

1. Radi preživite več časa z drugo osebo

Mindy, bralka iz Oklahome, z nami deli, da je bila več kot 13 let poročena z Johnom. Nista bila "noro zaljubljena", ampak sta sobivala v miru. Mindy je skrbela za gospodinjska opravila in svoje posle, John pa je bil večinoma v pisarni ali na turnejah. Vse pa se je spremenilo lani, ko je Mindy spoznala starega prijatelja s fakultete Chada. Zdaj je vedno, ko je imela čas, hitela na srečanje z njim. tudi koMindy je bila v nesrečnem zakonu, a ko se je pojavil Chad, se je začela boleče zavedati, da sta z Johnom nesrečen zakonski par. Chad je bil v njenih mislih 24 ur na dan, 7 dni v tednu, in da, obsesivna miselna zanka je znak, da se zaljubljate v drugo osebo.

Lahko ste v nesrečnem zakonu in ste zaljubljeni v nekoga drugega, če ste:

• nenehno razmišljanje o nekom drugem, ko ste poročeni
• Vedno si predstavljam življenje z njimi
• Z njimi lahko vzpostavite boljšo kemijo
• Veselim se srečanja z njimi, tudi na račun družinskega časa
• pogoste misli o ločitvi

4. Skrivate jih pred partnerjem

Ni skrivnost, da imamo vsi skrivnosti, ki jih skrivamo pred vsemi, tudi pred svojo drugo polovico. Toda če ta tretja oseba postane vaša mala umazana skrivnost, ki jo skrivate pred partnerjem, je to eden od znakov, da ste se vanjo zaljubili. Zato si zastavite ta vprašanja, da ugotovite, ali je to vaša 'skrivnost'.

• Ste svojemu dragemu povedali o njihovem obstoju?
• Ali vaš zakonec pozna le njihovo ime ali ve, kako pogosto jih srečujete?
• Ali zakonca obvestite, če vas pokliče?
• Ali ob klicu odložite slušalko ali greste v drugo sobo?
• Ali se vam roke spotijo in oči nekoliko razširijo (neverbalni znaki) vsakič, ko se pojavi njihovo ime?
• Ali se izogibate omembi, ker se bojite, da bo vaš zakonec začutil, da vas močno privlači nekdo drug?
• Ali se izogibate klicu, tudi če vaš zakonec reče: "Privoščimo si prijateljsko srečanje"?
• Če ste na večino teh vprašanj odgovorili pritrdilno, nam verjemite, da ste se zaljubili vanj.

5. Vaš partner vas ne privlači v spolnosti

Obstaja še eno splošno prepričanje, ki ga je treba ovreči - pogostost seksa z zakoncem ne pove veliko o tem, ali spadate v kategorijo srečnih ali nesrečnih poročenih parov. Študija iz leta 2017 je pokazala, da je povprečen par v ZDA seksal 54-krat na leto, kar približno pomeni enkrat na teden. Ta podatek ni znak nesrečnih poročenih parov niti merilo za srečne pare.

Torej seks vendarle ni pomemben parameter? No, ne ravno. Tukaj je opisano, kaj je pomembno v zakonskem življenju:

• Pogostost spolnih odnosov z zakoncem ni pomembna, vendar če se je v zadnjih nekaj dneh ali mesecih drastično zmanjšala, to kaže na nekaj zaskrbljujočega.
• Tudi če seksate, ne čutite ne povezanosti ne intimnosti, kot ste jo čutili nekoč.
• Nikoli ne sprožite seksa in vedno iščete razloge za izogibanje.
• Njihov pogled ali dotik vas ne vzburja več
• Med seksom s partnerjem fantazirate o nekom drugem.
• Tudi po spolnem odnosu z zakoncem se počutite nezadovoljni.

6. Ne čutite krivde, če se pritožujete nad svojim zakoncem "drugemu".

Priznati, da je nekdo v nesrečnem zakonu, je ena težjih nalog, saj ljudje na to pogosto gledajo kot na osebni neuspeh. Skušajo prikriti žalost in prikazati srečno družino, kadar koli je to mogoče.

Če pa se počutite udobno in celo brez občutka krivde, ko tretji osebi priznavate to plat svojega zakona, je vaša povezanost z njo globlja od prijateljstva. Pravzaprav iščete njen nasvet in cenite njeno presojo bolj kot svojo. Čutite, da vas ta druga oseba razume veliko bolj kot vaš zakonec, zato vas razkritje pred njo niti najmanj ne obremenjuje s krivdo, ampakvas olajša. Čustvena integriteta v odnosu z vašim zakoncem očitno ne obstaja, če vam ta točka zveni podobno.

7. S partnerjem se zdaj pogosto zbadata.

Konflikti v zakonu so neizogibni, pa naj gre za premalo seksa ali preveč perila. Vendar je v ozadju teh konfliktov veliko dejavnikov, ki odločajo o tem, ali je zakon srečen ali ne.

Psiholog Dr. John Gottman je v svojih več kot 40-letnih raziskavah predstavil zelo zanimiv koncept, imenovan "Čarobno razmerje". Pravi, da najdlje zdržijo pari, ki imajo pet pozitivnih interakcij na vsak negativni prepir. Ali to počnete s svojim partnerjem?

Tukaj je še nekaj drugih znakov za nesrečen zakon:

• Če vas vse, kar se dogaja s partnerjem, razdraži in v pogovorih z njim ne vidite veselja ali pozitivnosti, lahko to pomeni, da se oddaljujeta drug od drugega.
• Včasih ste komaj čakali, da jim skočite v objem, zdaj pa si želite videti le njihov hrbet.
• Vaši argumenti zdaj večinoma zvenijo kot splošne izjave, kot sta "Vedno pustiš tla mokra" ali "Nikoli ne poskrbiš za moje potrebe".

8. Ali pa se popolnoma prenehate boriti

Da, nekaj, kar je slabše od nenehnih prepirov, je zakon brez konfliktov. To je kot dve ribi v akvariju, vendar s stekleno pregrado med njima. Sobivata, vendar ostajata v svojih mehurčkih brez pričakovanj, zahtev, prepirov ali ljubezni. Ko čutite močno privlačnost z nekom drugim, si morda ne želite privoščiti nobene ravni intimnosti s svojim zakoncem.

Raziskave so razkrile, da imajo pari, ki se izogibajo soočenju, večjo verjetnost za nesrečno zakonsko življenje. Srečni pari se odločijo, da se bodo pogovorili o vprašanjih, ki jih skrbijo, pari, ki so v zakonu brez ljubezni, pa včasih zažgejo vse mostove in načine komunikacije.

Če se strinjate s to točko, morate razmisliti še o čem - čeprav se s partnerjem dejansko ne prepirate in ne pregovarjate, v mislih ves čas bijete besedno bitko. Na partnerja ste nenehno jezni in imate občutek, da ste postali zagrenjena oseba, in to "zaradi zakonca".

9. Zelo ste se spremenili

Če ste poročeni, a ste obsedeni z nekom drugim, boste pri sebi opazili številne spremembe. Ko se zaljubimo v nekoga novega, nas naša podzavest prisili, da delujemo v skladu s tem, kar je všeč naši novi ljubezni. Če je torej ta tretja oseba ves čas v vaših mislih, je zelo verjetno, da boste pri sebi spreminjali stvari, da bi ji ugodili in bili z njo bolj združljivi.

Če so jim na primer všeč svetle barve, medtem ko so vam bili vedno ljubši zemeljski toni, se boste morda želeli preizkusiti tudi v rdeči in modri barvi. Morda vas bodo ljudje okoli vas celo opozorili na to, da je vaš novi avatar. In čeprav odločno zavračate vsako takšno spremembo, bo vaše srce vedelo, da ne lažejo in da je nekaj zagotovo dobilo nov preobrat.

10. Izogibate se družinskim izletom

Ali v pisarni preživite več ur, se v njej zadržujete in brezciljno pohajkujete naokoli še veliko po tem, ko je nakupovanje živil končano? Če ste nesrečno poročeni, se dom ne sliši kot zabaven in varen prostor, v katerem si želite biti. Zato se izogibate odhodu domov, načrtovanje družinskih počitnic pa je popolnoma prepovedano.

Za razliko od preteklih let, ko je bilo načrtovanje eksotičnega potovanja za par zabavno opravilo, ki sta si ga z zakoncem rada privoščila, vam zdaj že ob misli na preživljanje časa z njima v oddaljeni romantični deželi želodec zamaje tesnoba in nervoza. Iščete razloge, da bi se takšnim počitnicam izognili, in ste večinoma "zaposleni z delom" ali "ni dobro" v primeru družinskih srečanj.

11. Vse, kar je povezano z vašim partnerjem, vas moti

Zaradi ljubezni so vsi videti popolni, zaradi pomanjkanja ljubezni pa se mehurček razpoči in nepopolnosti se pokažejo pred vašimi očmi. Če ljubezen zbledi, je ista "popolna" oseba oropana vseh okraskov, zato je videti nepopolna in nezdružljiva. Zagotovo ste nesrečno poročeni in zaljubljeni v nekoga drugega, če:

• Vse, kar je povezano z vašo drugo polovico, je nadležno : Nihče ni popoln (ali pa so vsi popolni). Ljubezen je tista, ki jih dela tako ljubeče in drugačne. Če se vam zdaj zdi, da je vaš zakonec 24 ur na dan in 7 dni v tednu nadležen in moteč, je na ljubezni, ki je nekoč verjetno bila, vprašaj.
• Y ju miselno primerjate. : Niste samo nadležni, ampak jih nenehno primerjate z drugo osebo in razmišljate, kako so veliko boljši od vašega zakonca.
• Zdaj si nepopustljiv. : Od tega, kako se oblačijo, do tega, kako grizljajo hrano, niste samo nadležni, ampak tudi neprizanesljivi do vsega velikega in malega. To pomeni, da se vaš zakon ne drži.

Kako se spopasti z zaljubljenostjo v nekoga drugega

Če znaki, ki ste jih do zdaj prebrali v članku, zvenijo kot nekdo, ki ponavlja vaše misli, je verjetno čas, da se pogledate v ogledalo in si priznate: "Ljubezen svojega življenja sem spoznal v zakonu." Sprejetje in priznanje je prvi korak k ukrepanju v dani situaciji.

Ko ste se sprijaznili s tem, da vas privlači zunajzakonska zveza, ne zganjajte panike. Ljudje v takšnih situacijah se pogosto sprašujejo: "Kaj naj storim, če sem poročen, a zaljubljen v nekoga drugega?" No, zgodijo se lahko štiri stvari:

• Nadaljujete tako: še naprej ljubite to osebo, vendar tudi v zvezi s svojim zakonom ne storite ničesar. Lahko začnete afero z drugo osebo ali pa tudi ne.
• Prekinitev zakonske zveze: raje izberete drugo osebo kot zakonsko zvezo
• Končate čustveno afero: odločite se, da ostanete poročeni in prekinete stike z drugo osebo.
• Tretja oseba vse konča: druga oseba, če vas je prav tako ljubila, se odloči, da se umakne.

Čeprav ima vsak od teh korakov svoje posledice in prednosti, je pomembno, da jih obravnavate tako z vidika kratkoročnega kot tudi dolgoročnega vpliva. Razumemo, da odločitev ni lahka, zato je eden najboljših načinov za sprejetje končne odločitve metoda 10-10-10. Zapišite, kako bi lahko prve tri odločitve vplivale na vas v naslednjih desetih dneh, nato pa naštejtekaj se bo spremenilo v naslednjih desetih mesecih in kaj se bo spremenilo v naslednjih desetih letih.

Ko boste zapisali vse prednosti in slabosti vsake odločitve, upajmo, da bo vaš um manj meglen in boste lahko sprejeli pravo odločitev.

Če želite rešiti svoj zakon (5 korakov)

Če ste se tako odločili tudi vi, naj vam povem nekaj, kar vas bo pomirilo. Veliko strank, ki so prišle k meni po tem, ko so končale svoj zakon, ker so ljubile nekoga drugega, je pozneje priznalo, da bi, če bi imele še eno priložnost, ravnale drugače in namesto tega rešile svoj zakon.

Korak 1. Prekinitev komunikacije z drugo osebo

To se sliši kot najočitnejši korak, kajne? No, to je tudi najtežji korak. Prekiniti vse stike z osebo, ki je bila vaš krivdni užitek in vaš rešitelj, je milo rečeno težko. Toda strgajte obliž, upoštevajte pravilo o prepovedi stikov in se uprite vsem skušnjavam, da bi jo poklicali ali zasledovali na družbenih omrežjih.

Korak 2: Osredotočite se nazaj na vajin zakon

V pogostem pregovoru, da je "zakon v nastajanju", je veliko resnice. Če bi nekoga samo odstavili, to ne bi rešilo vašega zakona. Vaš zakon je bil vedno v težavah, druga oseba je samo zamajala šibke temelje. Zato je čas, da ponastavite svoje misli ter da svojo energijo in čas vložite v svoj zakon.

Več komunicirajte z zakoncem. Študija kaže, da kakovost komunikacije med zakoncema neposredno vpliva na njuno oceno zadovoljstva v razmerju.

Korak 3: Zaživite staro ljubezen v svojem zakonu

Se spomnite časov, ko ste ljubili svojega zakonca in obratno? Kaj se je spremenilo? Zakaj ste začeli iskati ljubezen zunaj zakona in kdaj je vaš življenjski partner postal daleč od popolnosti? Ko boste spoznali, kdaj so se stvari začele spreminjati, boste vedeli, kako jih lahko spremenite.

Večina zakonov po koncu medenih tednov ne zdrži pretresov. Prehod iz toplega in prijetnega objema v vsakdanjo rutino pogosto terja svoj davek. Vendar razumite, da čeprav se medeni tedni vedno končajo, ni nujno, da bo naslednja faza brez ljubezni ali dolgočasna. Potrudite se in obudite staro ljubezen. Načrtujte večerjo presenečenja kot v starih dobrih časih ali se odpravite na improviziranovikend oddih v vašem najljubšem kraju ali dan po naročilu z veliko objemi, pogovori in še veliko več.

4. korak: Verjemite v svojo ljubezen

Tudi če se vam bo zdelo, da so prvi poskusi reševanja zakona nekoliko prisiljeni, se spomnite, da sta z zakoncem nekoč živela dobro in ljubezni polno življenje. Dejstvo, da ste se odločili rešiti svoj zakon, veliko pove o vaši veri vanj. Vse, kar morate storiti, je, da se vedno znova spomnite, da čeprav je videti težko, ste bilina tej srečni poti v preteklosti in poznate pot.

5. korak: Sprašujte se o svojih obsesivnih mislih

Tudi če ste prenehali komunicirati z drugo osebo, je verjetnost, da boste obsedeni z njo, zelo velika. Morda boste o njej razmišljali, tudi ko boste ležali v postelji s soprogom ali ko boste šli po nakupih. Morda boste šli v službeno menzo v upanju, da jo boste srečali, ali pa boste obiskali profil njenih prijateljev na družabnih omrežjih, da bi jo le zagledali.

Ko vas take misli prevzamejo, se vprašajte. Vprašajte se: "Zakaj še vedno razmišljam o njih?" "Zakaj ne pustim, da bi me njihove misli zapustile?" "Kakšno potrebo so izpolnjevali?" "Ali jo lahko izpolnim kako drugače?" "Ali sem z zaljubljenostjo vanje ponovil star vzorec?"

Včasih nam iskrena interakcija s samim seboj pomaga bolje razumeti občutke. Takšna vprašanja bi prekinila miselno zanko in obstaja verjetnost, da bi se vaši možgani preveč naveličali soočanja z njimi in bi morda nehali obsedeno razmišljati o njih.

Če želite končati zakon (5 korakov)

Če ste se zalotili, da priznavate: "Ljubezen svojega življenja sem spoznal, ko sem bil poročen, in svojemu zakonu nisem več dal priložnosti," je čas, da jasno in previdno razmislite in ukrepate.

Sprejeti, da ste nesrečno poročeni in zaljubljeni v nekoga drugega, ni lahko. V svetu, ki še vedno poveličuje poroko, vaša odločitev za ločitev morda ne bo sprejeta z odobravanjem. A čeprav je to težak korak, lahko vodi v čudovito življenje, za katerega ste bili v zakonu brez ljubezni verjetno prikrajšani.

Konec zakona, ko ljubite nekoga drugega, ni nujno grd ali travmatičen. Kaj storiti, ko ugotovite, da je vašega zakona konec? Tukaj je nekaj korakov, ki jih morate upoštevati, da bo konec vašega zakona miren in da odločitev za ločitev ne bo prenagljena ali nekaj, kar bi pozneje obžalovali.

Korak 1: Pogovorite se z drugo osebo

Ne glede na to, ali so v sliki neposredno ali ne, dejstva, da so v tem scenariju z vami, ni mogoče zanikati. zato je pomembno, da če so vaš načrt B, o tem tudi jasno komunicirate. izraziti morate svoja pričakovanja in sporočiti, kakšno prihodnost ste tkali v svojem mehurčku. Prepričajte se, da niste edini. ali do vas čutijo enakoali ne, morda še vedno želite končati zakon brez ljubezni.

Korak 2: Bodite empatični do zakonca

Če ste vi tisti, ki se ločuje, bi bilo humano, da ste do njega empatični. Čeprav tudi za vas to ni lahka odločitev, je dejstvo, da boste morda imeli koga, h kateremu se lahko obrnete. Vaš zakonec morda ne bo imel te sreče. Ne glede na razloge ločitve torej nikoli ne škodi, če ste prijazni in empatični do nekoga, ki ste ga nekoč ljubili ali si z njim delili življenje.

Korak 3: Ne prepuščajte se iskanju krivcev

Čeprav so nekatere zamere in obtožbe neizogibne, je ključnega pomena, da z zakoncem postavite zdrave meje. Povejte mu, kako ste se odločili, in se ne želite spuščati v blatenje o tem, kdo je kaj storil.

Igre obtoževanja bodo stvari za oba le še bolj zameglile in ne glede na to, ali je to očitno ali ne, sta za propadli zakon pogosto odgovorna oba partnerja. Čeprav se torej obtoževanje drugega zakonca sliši naravno, to ne morfira dejstva, da ko se dva oddaljita, oba umakneta korake. Obtoževanje drug drugega bo le kopičilo frustracije in povzročilo, da bo ločitev grenka in užaljena.

4. korak: Ne dovolite, da bi bili otroci žrtve

Če imate otroka/otroke, je zelo verjetno, da bodo prav oni najbolj prizadeti. Razpadli zakon je veliko stvari, vendar so razbiti otroci njegov najhujši stranski učinek. Ko se z otroki pogovarjate o ločitvi, ne bodite zagrenjeni do svojega zakonca.

Morda vaš zakonec ni bil idealen partner, toda za vaše otroke naj bo najboljši starš. Prav tako je pomembno, da otrokom sporočite, da bosta kljub temu, da se gibljeta v ločenih smereh, pri vzgoji še vedno ekipa.

Medtem se prepričajte, da ste se z drugo osebo podrobno pogovorili o svojih otrocih in načrtih v zvezi z njimi. Zelo pomembno je, da postavite meje, izrazite pričakovanja in sporočite strahove glede svojih otrok.

5. korak: Odpusti si

Poglejte se v ogledalo in si dajte vedeti, da izbira boljšega in srečnejšega življenja ne pomeni, da ste zlobni ali sebični. Bodite prijazni do sebe in si dajte vedeti, da niste krivi, če niste mogli živeti v nesrečnem zakonu in ste našli ljubezen zunaj njegovih meja.

Če živite s krivdo ali si nočete odpustiti, vas lahko ta čustva preganjajo tudi v prihodnjem življenju. Ne obremenjujte se z negativnimi mislimi in se obdajte s prijatelji in družino, ki vas razumejo in vas ne krivijo.

Ključni kazalniki

• Nesrečno poročeni ljudje so čustveno ranljivi in jih lahko privlačijo drugi.
• Pomembno je vedeti, ali je privlačnost zgolj zaljubljenost ali gre za nekaj globljega.
• Če ste poročeni, vendar nenehno razmišljate o nekom drugem, si obsesivno predstavljate življenje z njim, mu izpovedujete svoje frustracije in se poigravate z mislijo na ločitev, ste morda zaljubljeni.
• Veliko prepirov ali zelo malo seksa nista edina kazalnika nesrečnega zakona, vendar sta vsekakor rdeči zastavici.
• Postavite si težka vprašanja in ugotovite, kaj želite - ali želite ostati v svojem nesrečnem zakonu in ga izboljšati ali želite oditi?

Nihče se ne želi zaljubiti v nekoga drugega, ko je že poročen. Toda včasih, ko ste v zakonu, ki je nasilen, brez ljubezni, nezdružljiv ali nesrečen, je naravno, da se prepustite svojemu ranljivemu jazu in se zaljubite v nekoga, ki je prijaznejši ter poln ljubezni in skrbi. Vendar je prav tako pomembno raziskati, ali je to res ljubezen ali zgolj adrenalinski naval spoznavanja novega in razburljivega človeka. Bodite odločnivendar bodite prijazni do sebe in se vprašajte, kaj si želite, če ste nesrečno poročeni in zaljubljeni v nekoga drugega.