Hiç evli olduğunuz kişi ile sürekli düşündüğünüz kişi arasında kaldığınızı hissettiniz mi? Hiç evli eşinizi öperken başka birinin görüntüsünü şiddetle ittiğiniz oldu mu? Mutsuz bir evliliğiniz var ve başka birine aşık mısınız? Son zamanlarda kendinizi mutsuz, hatta sağlıksız mı hissediyorsunuz?

Evet, araştırmalar ne kadar mutlu ve sağlıklı olduğunuz ile evliliğinizin ne kadar iyi olduğu arasında doğrudan bir ilişki olduğunu gösteriyor. Sesli cevabınız ne olursa olsun, yukarıdaki soruları okurken durakladıysanız veya "Hayır" demeden önce ellerinizin biraz titrediğini hissettiyseniz, belki de daha fazla okumaya ihtiyacınız var

Yale Üniversitesi'nden 'Belirsizlik ve Stres Zamanlarında Duyguları Yönetme' sertifikasına ve Danışmanlık ve Aile Terapisi Yüksek Lisans Diplomasına sahip bir iletişim koçu olan Swaty Prakash, mutsuz bir evliliğiniz olduğunu ve başka birine aşık olduğunuzu gösteren işaretler hakkında yazıyor. Makalede, kendinizi "Ne yapacağım, hayatımın aşkını buldum" derken yakaladıysanız neler yapabileceğinizi tartışıyor.eşimle evliyim."

11 Mutsuz Bir Evliliğinizin ve Başka Birine Aşık Olduğunuzun İşaretleri

İnsanlar genellikle (ve uzun bir süre psikologlar da) çok tartışan çiftlerin kırılgan bir bağa sahip olduklarına ve ayrılma olasılıklarının daha yüksek olduğuna inanırlar. Ancak burada eğlenceli bir gerçek var: Araştırma, çatışmasız evliliğin bir oksimoron olduğunu ve çatışmaların aslında bağınızı güçlendirmeye yardımcı olduğunu ortaya koyuyor. Çatışmadan daha fazlası, iki kişinin benimsediği çatışma çözme stratejileri, bağları hakkında çok şey söylüyor.

Bu nedenle zor bir dönem geçirmeniz veya sık sık kavga etmeniz sizi mutsuz bir evli çift yapmayacağı gibi, bunların olmaması da sizi 'mutlu çift' ödülüne aday yapmaz. Benzer şekilde, biriyle arkadaş olmanız veya bir iş arkadaşınıza içinizi dökmeniz, ona aşık olduğunuza inanmak için yeterli bir neden değildir. Evli olduğunuzu ancak ayrıldığınızı göstermek için bu tür işaretlerden çok daha fazlası gerekirEşinize aşık olduğunuzu ve başka birine aşık olduğunuzu.

1. Diğer kişiyle daha fazla zaman geçirmeyi seviyorsunuz

Oklahoma'dan bir okuyucumuz olan Mindy, John ile 13 yılı aşkın bir süredir evli olduğunu paylaşıyor bizimle. "Deli gibi aşık" değillerdi ama barış içinde bir arada yaşıyorlardı. Mindy ev işleri ve kendi işiyle ilgilenirken, John çoğunlukla ofiste ya da turlardaydı. Ancak geçen yıl Mindy eski bir üniversite arkadaşı olan Chad ile tanışınca her şey değişti. Artık ne zaman vakti olsa onunla buluşmaya koşuyordu.Mindy mutsuz bir evlilik sürdürüyordu ama Chad'in de işin içine girmesiyle John'la mutsuz bir evli çift olduklarının acı bir şekilde farkına vardı. 7/24 aklında Chad vardı ve evet, takıntılı düşünce döngüsü karşınızdaki kişiye aşık olduğunuzun bir işaretidir.

Mutsuz bir evliliğiniz olabilir ve eğer öyleyse başka birine aşık olabilirsiniz:

• Evliyken sürekli başka birini düşünmek
• Hep onlarla bir hayat hayal ediyorum.
• Onlarla daha iyi bir kimya paylaşabilir
• Ailece vakit geçirme pahasına da olsa onlarla tanışmak için sabırsızlanıyorum.
• Sık sık boşanma düşüncelerine sahip olmak

4. Onları partnerinizden saklıyorsunuz

Hepimizin, diğer yarımız da dahil olmak üzere herkesten sakladığımız sırları olduğu bir sır değil. Ancak bu üçüncü kişi, partnerinizden sakladığınız küçük kirli sırrınız haline gelirse, bu ona aşık olduğunuzun işaretlerinden biridir. Bu yüzden, onların sizin 'sırrınız' olup olmadığını anlamak için kendinize bu soruları sorun.

• Artı birinize onların varlığından bahsettiniz mi?
• Eşiniz onların sadece ismini mi biliyor yoksa onlarla ne sıklıkta görüştüğünüzün farkında mı?
• Sizi aradıklarında eşinize haber veriyor musunuz?
• Sizi aradıklarında telefonu kapatıyor ya da başka bir odaya mı gidiyorsunuz?
• Onların adı her geçtiğinde elleriniz terliyor ve gözleriniz biraz büyüyor mu (sözel olmayan ipuçları)?
• Eşinizin bir şekilde başka biriyle olan yoğun çekiminizi hissedeceğinden korkarak onlardan bahsetmekten kaçınıyor musunuz?
• Eşiniz "Hadi bir arkadaş toplantısı yapalım" dese bile onları çağırmaktan kaçınıyor musunuz?
• Bu soruların çoğuna 'Evet' yanıtını verdiyseniz, bize güvenin, onlara aşık oluyorsunuz.

5. Partnerinize karşı cinsel bir çekim hissetmiyorsunuz

Çürütülmesi gereken bir başka yaygın inanış daha var: Eşinizle seks yapma sıklığınız, mutlu ya da mutsuz evli çiftler kategorisinde olup olmadığınız hakkında pek bir şey söylemez. 2017 yılında yapılan bir araştırma, ABD'de ortalama bir çiftin yılda 54 kez seks yaptığını ortaya koymuştur ki bu da kabaca haftada bir anlamına gelmektedir. Bu rakam, mutsuz evli çiftlerin bir işareti olmadığı gibi mutlu çiftler için de bir ölçüt değildir.

Peki seks önemli bir parametre değil mi? Tam olarak değil. İşte evlilik hayatında önemli olan şey:

• Eşinizle ne sıklıkta seks yaptığınız önemli değildir, ancak son birkaç gün veya ay içinde büyük ölçüde azalmışsa, bu endişe verici bir şeye işaret eder
• Seks yapsanız bile, bir zamanlar hissettiğiniz ne bağlantıyı ne de yakınlığı hissedersiniz
• Asla seksi başlatmazsınız ve her zaman kaçmak için nedenler ararsınız
• Artık onların bakışlarından ya da dokunuşlarından tahrik olmuyorsunuz
• Partnerinizle seks yaparken başka biriyle ilgili fanteziler kuruyorsunuz
• Eşinizle seks yaptıktan sonra bile kendinizi tatminsiz hissediyorsunuz

6. Eşinizi 'diğerine' şikayet ederken suçluluk hissetmezsiniz

Birinin mutsuz bir evliliği olduğunu kabul etmesi en zor işlerden biridir çünkü insanlar genellikle bunu kişisel bir başarısızlık olarak görürler. Üzüntülerini gizlemeye ve mümkün olduğunca mutlu bir aile tablosu çizmeye çalışırlar.

Ancak evliliğinizin bu yönünü üçüncü bir kişiye itiraf ederken kendinizi rahat ve hatta suçluluk duymadan hissediyorsanız, onunla olan bağınız arkadaşlıktan daha derindir. Aslında, onların tavsiyelerini arar ve yargılarına kendinizinkinden daha fazla değer verirsiniz. Bu diğer kişinin sizi eşinizden çok daha fazla anladığını hissedersiniz ve bu nedenle onlara içinizi dökmek size en ufak bir suçluluk yükü getirmez, ancakEşinizle ilişkinizdeki duygusal bütünlük, eğer bu nokta size bir şey çağrıştırıyorsa, açıkça mevcut değildir.

7. Siz ve partneriniz artık birbirinize çok kızıyorsunuz

İster yeterince seks yapılmaması isterse çok fazla çamaşır yıkanması olsun, evlilikte çatışmalar kaçınılmazdır. Ancak bu tür çatışmaların altında yatan ve bir evliliğin mutlu olup olmadığına karar veren pek çok faktör vardır.

Psikolog Dr. John Gottman, 40 yılı aşkın süredir yürüttüğü araştırmalarında "Sihirli Oran" adını verdiği çok ilginç bir kavram ortaya attı. Gottman, her bir olumsuz tartışmaya karşılık beş olumlu etkileşim yaşayan çiftlerin en uzun ömürlü çiftler olduğunu söyledi. Siz eşinizle bunu yapıyor musunuz?

İşte mutsuz evliliğin diğer bazı belirtileri:

• Partnerinizle ilgili her şey sizi sinirlendiriyorsa ve onunla konuşmalarınızda herhangi bir neşe veya pozitiflik göremiyorsanız, bu birbirinizden uzaklaştığınız anlamına gelebilir
• Bir zamanlar kollarına atlamak için sabırsızlanırken, şimdi tek görmek istediğiniz sırtları
• Tartışmalarınız artık çoğunlukla "Yerleri hep ıslak bırakıyorsun" veya "Benim ihtiyaçlarımla hiç ilgilenmiyorsun" gibi genel ifadelere benziyor.

8. Ya da savaşmayı tamamen bırakırsınız

Evet, sürekli kavga etmekten daha kötü olan bir şey varsa o da çatışmasız bir evliliktir. Bu, bir akvaryumdaki iki balık gibidir ama aralarında cam bir bariyer vardır. Bir arada yaşarlar ama hiçbir beklenti, talep, kavga ya da sevgi olmadan kendi baloncuklarında kalırlar. Başka birine karşı yoğun bir çekim hissettiğinizde, eşinizle herhangi bir düzeyde yakınlık kurmak istemeyebilirsiniz.

Araştırmalar, yüzleşmek yerine kaçınmayı benimseyen çiftlerin mutsuz bir evlilik hayatı sürme ihtimalinin daha yüksek olduğunu ortaya koymuştur. Mutlu çiftler kendilerini endişelendiren konuları tartışmayı tercih ederken, sevgisiz bir evlilik sürdüren çiftler bazen tüm köprüleri ve iletişim yollarını yakmaktadır.

Bu noktaya katılıyorsanız, düşünmeniz gereken daha fazla şey var - Eşinizle fiilen tartışmasanız veya kavga etmeseniz bile, zihinsel olarak her zaman sözlü bir savaş veriyorsunuz. Eşinize sürekli kızgınsınız ve artık 'eşiniz yüzünden' acımasız bir insana dönüştüğünüzü hissediyorsunuz.

9. Çok değiştiniz

Eğer evliyseniz ama başka birini takıntı haline getirdiyseniz, kendinizde bir dizi değişiklik fark edersiniz. Yeni birine aşık olduğumuzda, bilinçaltımız yeni bulduğumuz aşkımızın sevdiği şeylere göre hareket etmemizi sağlar. Dolayısıyla, bu üçüncü kişi sürekli aklınızdaysa, onu memnun etmek ve onunla daha uyumlu olmak için kendinizle ilgili şeyleri değiştirmeniz son derece olasıdır.

Örneğin, siz her zaman toprak tonlarını tercih ederken onlar parlak renkleri seviyorsa, siz de elinizi biraz kırmızılar ve maviler üzerinde denemek isteyebilirsiniz. Hatta çevrenizdeki insanların yeni avatarınız hakkında bunu işaret ettiğini görebilirsiniz. Ve siz böyle bir değişikliği şiddetle reddederken, kalbiniz onların yalan söylemediğini ve bir şeylerin kesinlikle yeni bir hal aldığını bilecektir.

10. Aile gezilerinden kaçınıyorsunuz

Ofiste uzun saatler geçiriyor, oyalanıyor ve market alışverişi bittikten sonra amaçsızca dolaşıyor musunuz? Mutsuz bir evliliğiniz varsa ev, içinde olmak isteyeceğiniz eğlenceli ve güvenli bir alan gibi görünmüyor. Bu yüzden eve gitmekten kaçınıyorsunuz ve bir aile tatili planlamak tam bir hayır-hayır.

Eşinizle birlikte egzotik bir çift gezisi planlamanın eğlenceli bir egzersiz olduğu geçmiş yılların aksine, şimdi onlarla uzak romantik bir ülkede vakit geçirme düşüncesi bile midenizi endişe ve gerginlikle çalkalıyor. Bu tür tatillerden kaçınmak için nedenler arıyorsunuz ve çoğunlukla "işle meşgulsünüz" veya herhangi bir aile buluşması durumunda "iyi değilsiniz".

11. Partnerinizle ilgili her şey sizi rahatsız ediyor

Aşk herkesi mükemmel gösterir, ya eksikliği? Balonu patlatır ve kusurları gözlerinizin önüne serer. Yani aşk kaybolursa, aynı 'mükemmel' kişi tüm süslerinden sıyrılır, kusurlu ve uyumsuz görünür. Eğer kesinlikle mutsuz bir evliliğiniz varsa ve başka birine aşıksanız:

• Diğer yarınızla ilgili her şey sinir bozucu. Hiç kimse mükemmel değildir (ya da herkes öyledir). Onları bu kadar sevimli ve farklı kılan sevgidir. Bu nedenle, eşinizi artık 7/24 rahatsız edici ve sinir bozucu buluyorsanız, muhtemelen bir zamanlar olan sevginin üzerinde bir soru işareti var demektir
• Y onları zihinsel olarak karşılaştırırsınız : Sadece sinirlenmekle kalmıyor, sürekli olarak diğer kişiyle kıyaslıyor ve eşinizden çok daha iyi olduğunu düşünüyorsunuz
• Artık affetmiyorsun. : Giyinme tarzlarından yemeklerini nasıl çiğnediklerine kadar, sadece sinirli değil, aynı zamanda büyük ve küçük her şey hakkında affedici değilsiniz. Bu, evliliğinizin dayanmadığı anlamına gelir

Başkasına Aşık Olmakla Nasıl Başa Çıkılır?

Makalede şu ana kadar okuduğunuz işaretler sizin düşüncelerinizi yankılayan birileri gibi geliyorsa, muhtemelen aynaya bakmanın ve "Hayatımın aşkıyla evliyken tanıştım" itirafında bulunmanın zamanı gelmiştir.

Evlilik dışı bir çekim yaşadığınızı kabul ettikten sonra paniğe kapılmayın. Bu tür durumlarda insanlar genellikle şunu merak eder: "Evliysem ama başka birine aşıksam ne yaparım?" Olabilecek dört şey vardır:

• Şöyle devam edersiniz: O kişiyi sevmeye devam edersiniz ama evliliğinizle ilgili de hiçbir şey yapmazsınız. Diğer kişiyle bir ilişkiye başlayabilir ya da başlamayabilirsiniz
• Evliliğinizi bitirirsiniz: Diğer kişiyi evliliğinize tercih edersiniz
• Duygusal ilişkiyi bitirirsiniz: Evli kalmayı ve diğer kişiyle bağlarınızı koparmayı seçersiniz
• Üçüncü kişi her şeyi bitirir: Diğer kişi de sizi sevmişse geri adım atmaya karar verir

Bu adımların her biri kendi payına düşen sonuçları ve avantajları beraberinde getirirken, bunlara hem kısa hem de uzun vadeli etki açısından bakmanız önemlidir. Karar vermenin kolay olmadığını biliyoruz ve nihai bir karara varmanın en iyi yollarından biri 10-10-10 yöntemidir. İlk üç kararın önümüzdeki on gün içinde sizi nasıl etkileyebileceğini yazın ve ardından şunları listeleyinÖnümüzdeki on ay içinde değişecek şeyler ve son olarak da önümüzdeki on yıl içinde nelerin değişeceği.

Her bir kararın tüm artılarını ve eksilerini yazdıktan sonra, umarım zihniniz daha az bulanık olur ve doğru kararı verme konusunda daha yetenekli olursunuz.

Evliliğinizi Kurtarmak İstiyorsanız (5 Adım)

Uzun uzun düşündükten sonra evliliğinizi kurtarmaya karar verdiniz. Eğer kararınız buysa, size sinirlerinizi yatıştıracak bir şey söyleyeyim. Başka birini sevdikleri için evliliklerini bitirdikten sonra bana gelen pek çok danışanım, daha sonra, bir şansları daha olsaydı her şeyi farklı yapacaklarını ve evliliklerini kurtaracaklarını itiraf ettiler.

Adım 1. Diğer kişi ile tüm iletişimi kesin

Bu en bariz adım gibi görünüyor, değil mi? Aynı zamanda en zor olanı. Suçlu zevkiniz ve kurtarıcınız olan bu kişiyle tüm iletişimi kesmek en hafif tabirle zordur. Ancak yara bandını yırtın, temassızlık kuralını uygulayın ve onu aramak veya sosyal medyada takip etmek için tüm cazibelere direnin.

Adım 2: Odağı tekrar evliliğinize getirin

"Evlilik devam eden bir çalışmadır" şeklindeki yaygın söz büyük ölçüde doğruluk payı taşır. Birini uzaklaştırmak evliliğinizi kurtarmaz. Evliliğiniz her zaman sorunluydu, diğer kişi sadece zayıf temelleri sarstı. Bu yüzden düşüncelerinizi sıfırlamanın ve enerjinizi ve zamanınızı evliliğinize harcamanın zamanı geldi.

Eşinizle daha fazla iletişim kurun. Yapılan bir araştırma, eşler arasındaki iletişim kalitesinin, ilişki memnuniyetine ilişkin yargılarını doğrudan etkilediğini göstermektedir.

Adım 3: Evliliğinizdeki eski aşkı yeniden canlandırın

Eşinizin sevdiğiniz kişi olduğu zamanı hatırlıyor musunuz? Peki, ne değişti? Aşkı evlilik dışında aramanıza neden olan neydi ve hayat arkadaşınız ne zaman mükemmel olmaktan uzaklaştı? Bir şeylerin ne zaman değişmeye başladığını fark ettiğinizde, onları nasıl 'değiştireceğinizi' de bilirsiniz.

Evliliklerin çoğu balayı aşaması bittikten sonra sarsıntıdan kurtulamaz. Sıcak, samimi kucaklaşmalardan günlük rutine geçiş genellikle zarar verir. Ancak balayı aşaması her zaman sona erse de, bir sonraki aşamanın sevgisiz veya sıkıcı olması gerekmediğini anlayın. Çaba gösterin ve eski aşkı yeniden canlandırın. Eski güzel günlerdeki gibi sürpriz bir akşam yemeği planlayın veya doğaçlama birEn sevdiğiniz yere hafta sonu kaçamağı yapın ya da bol bol kucaklaşma, konuşma ve çok daha fazlasını içeren bir sipariş günü geçirin.

Adım 4: Aşkınıza güvenin

Zedelenmiş bir kalbi iyileştirmek kolay değildir, bu yüzden kendinize karşı nazik olun. Evliliğinizi kurtarmak için ilk birkaç girişim biraz zorlanmış hissetseniz bile, kendinize bir zamanlar eşinizle sevgi dolu güzel bir hayatınız olduğunu hatırlatın. Evliliğinizi kurtarmayı seçmiş olmanız, ona olan inancınız hakkında çok şey söylüyor. Yapmanız gereken tek şey, zor görünse de, kendinize tekrar tekrar hatırlatmaktır.geçmişte bu mutlu yolda ilerlediniz ve yolu biliyorsunuz.

Adım 5: Takıntılı düşüncelerinizi sorgulayın

Diğer kişiyle tüm iletişimi kesmiş olsanız bile, onu takıntı haline getirme olasılığınız çok yüksektir. Eşinizle yatakta uzanırken veya market alışverişi yaparken bile kendinizi onu düşünürken bulabilirsiniz. Onunla tanışmayı umarak ofis kantinine gidebilir veya sadece bir göz atmak için arkadaşlarının sosyal medya profiline girebilirsiniz.

Bu tür düşünceler sizi ele geçirdiğinde kendinizi sorgulayın. Kendinize sorun: "Neden hala onları düşünüyorum?" "Neden onların düşüncelerinin beni terk etmesine izin vermiyorum?" "Hangi ihtiyacımı karşılıyorlardı?" "Bunu başka bir şekilde karşılayabilir miyim?" "Onlara aşık olarak eski bir kalıbı mı tekrarlıyordum?"

Bazen kendimizle dürüstçe etkileşime geçmek duyguları daha iyi anlamamıza yardımcı olur. Bu tür sorular düşünce döngüsünü sona erdirir ve büyük olasılıkla beyniniz sizinle yüzleşmekten çok yorulur ve bunları takıntı haline getirmekten vazgeçebilir.

Evliliğinizi Bitirmek İstiyorsanız (5 Adım)

Kendinizi "Hayatımın aşkıyla evliyken tanıştım ve artık evliliğime bir şans vermiyorum" itirafında bulunurken bulduysanız, net ve dikkatli düşünmenin ve hareket etmenin zamanı gelmiştir.

Mutsuz bir evliliğiniz olduğunu ve başka birine aşık olduğunuzu kabul etmek kolay bir başarı değildir. Evliliği hala yücelten bir dünyada, ayrılma kararınız hoş karşılanmayabilir. Ancak bu zor bir adım olsa da, muhtemelen sevgisiz evliliğinizde mahrum kaldığınız güzel bir hayatın önünü açabilir.

Başka birini sevdiğinizde evliliğinizi bitirmek çirkin ya da travmatik olmak zorunda değildir. Evliliğinizin bittiğini fark ettiğinizde ne yaparsınız? İşte evliliğinizin huzurlu bir şekilde sona ermesini ve boşanma kararının aceleye getirilmemesini ya da daha sonra pişman olacağınız bir şey olmamasını sağlamak için izlemeniz gereken bazı adımlar.

Adım 1: Karşınızdaki kişiyle konuşun

Doğrudan resmin içinde olsalar da olmasalar da, bu senaryoda sizinle birlikte oldukları gerçeği inkar edilemez. Bu nedenle, B planınız onlarsa, bu konuda da açıkça iletişim kurmaları önemlidir. Beklentilerinizi ifade etmeli ve baloncuğunuzda ördüğünüz gelecek türünü iletmelisiniz. Orada tek olmadığınızdan emin olun. Sizin için aynı şekilde hissedip hissetmedikleriya da değil, yine de sevgisiz evliliğinizi bitirmek isteyebilirsiniz.

Adım 2: Eşinize karşı empatik olun

Eğer boşanmak üzere olan kişi sizseniz, ona karşı empatik olmanız insani bir davranış olacaktır. Bu sizin için de kolay bir karar olmasa da, gerçek şu ki, dışarıda gidebileceğiniz birileri olabilir. Eşiniz o kadar şanslı olmayabilir. Dolayısıyla, boşanma nedenleri ne olursa olsun, bir zamanlar sevdiğiniz veya bir hayatı paylaştığınız birine karşı nazik ve empatik olmaktan asla zarar gelmez.

3. Adım: Suçlama oyununa girmeyin

Bazı kin ve suçlamalar kaçınılmaz olsa da, eşinizle sağlıklı sınırlar belirlemek çok önemlidir. Onlara nasıl karar verdiğinizi ve kimin ne yaptığına dair herhangi bir çamur atma çabasına girmek istemediğinizi söyleyin.

Suçlama oyunları her ikiniz için de işleri daha da karmaşık hale getirecektir ve ister görünürde olsun ister olmasın, başarısız bir evlilik genellikle her iki tarafın da sorumluluğundadır. Dolayısıyla, diğer eşi suçlamak kulağa doğal gelse de, iki kişi birbirinden uzaklaştığında her ikisinin de geri adım attığı gerçeğini değiştirmez. Birbirinizi suçlamak yalnızca hayal kırıklığını artıracak ve boşanmayı acı ve kırgın hale getirecektir.

Adım 4: Çocukların kurban olmasına izin vermeyin

Çocuğunuz/çocuklarınız varsa, onların en kötü acı çeken(ler) olma ihtimali çok gerçektir. Yıkılmış bir evlilik birçok şeydir ama yıkılmış çocuklar bunun en kötü yan etkileridir. Çocuklarınızla ayrılık hakkında konuştuğunuzda eşiniz için üzülmeyin.

Eşiniz ideal bir partner olmayabilir, ancak çocuklarınız için en iyi ebeveynin onlar olmasına izin verin. Ayrıca, ikiniz ayrı yönlerde ilerlerken, ebeveynlik söz konusu olduğunda hala bir ekip olacaklarını çocuklarınıza bildirmeniz önemlidir.

Bu arada, çocuklarınız ve onlarla ilgili planlarınız hakkında diğer kişiyle ayrıntılı olarak konuştuğunuzdan emin olun. Sınırları belirlemek, beklentileri ifade etmek ve çocuklarınızla ilgili korkuları iletmek son derece önemlidir.

Adım 5: Kendinizi affedin

Aynaya bakın ve daha iyi ve mutlu bir hayatı seçmenin sizi kötü ya da bencil yapmayacağını bilin. Kendinize karşı nazik olun ve mutsuz bir evlilikte yaşayamadıysanız ve aşkı sınırlarının dışında bulduysanız bunun sizin suçunuz olmadığını bilin.

Suçluluk duygusuyla yaşarsanız veya kendinizi affetmeyi reddederseniz, bu duygu gelecek yaşamınızda da peşinizi bırakmayabilir. Olumsuz düşüncelerin yükü altında kalmayın ve etrafınızı sizi anlayan ve suçlamayan arkadaşlarınız ve ailenizle çevreleyin.

Anahtar İşaretçiler

• Mutsuz evli kişiler duygusal olarak savunmasızdır ve başkalarına ilgi duyabilirler
• Çekimin sadece karasevda mı yoksa daha derin bir şey mi olduğunu bilmek önemlidir
• Evliyseniz ama sürekli başka birini düşünüyor, takıntılı bir şekilde onunla bir hayat hayal ediyor, hayal kırıklıklarınızı ona yansıtıyor ve boşanma fikriyle oynuyorsanız, aşk yaşıyor olabilirsiniz.
• Çok fazla kavga ya da çok az seks mutsuz bir evliliğin tek göstergesi değildir, ancak kesinlikle kırmızı bayraklardır
• Kendinize zor sorular sorun ve ne istediğinizi bilin - mutsuz evliliğinizde kalmak ve onu daha iyi hale getirmek mi istiyorsunuz, yoksa ayrılmak mı istiyorsunuz?

Kimse zaten evliyken başka birine aşık olmak istemez. Ancak bazen istismarcı, sevgisiz, uyumsuz veya mutsuz bir evliliğiniz varsa, savunmasız benliğinizin daha nazik, sevgi ve ilgi dolu birine aşık olmasına izin vermek doğaldır. Ancak bunun gerçekten aşk mı yoksa yeni ve heyecan verici biriyle tanışmanın adrenalini mi olduğunu keşfetmek de aynı derecede önemlidir. Kararlı olunYine de kendinize karşı nazik olun ve mutsuz bir evliliğiniz varsa ve başka birine aşıksanız ne istediğinizi kendinize sorun.