Hiç aklınızı başınızdan alan biriyle tanıştınız ve sonunda bu sevdayı aşk olarak yanlış yorumladınız mı? Belki de kendinizi ruh eşinizle tanıştığınıza ikna ettiniz. Ancak kırmızı bayraklara pembe gözlüklerle baktığınızı fark ettiğinizde, dünyanız başınıza yıkılabilir. Sevgi ile aşk arasındaki farkı anlamak, bunun başınıza gelmemesini sağlamanıza yardımcı olabilir.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:250px;line-height:0;padding:0">

Ancak, hiç bitmeyen bir hayranlık evresinde sıkışıp kalmakla meşgulken, limerence ile aşk arasındaki farkı anlamaya çalışmak için tam olarak nasıl bir yol izleyeceksiniz? Takıntınızın ortasında, kendinize verdiğiniz zararın farkında bile olmayabilirsiniz.

Peki, limerans nedir? Limerans aşka dönüşür mü? Çift danışmanlığı ve aile terapisi konusunda uzmanlaşmış Kornash: The Lifestyle Management School'un kurucusu klinik psikolog Devaleena Ghosh'un (M.Res, Manchester Üniversitesi) görüşleriyle bilmeniz gereken her şeye bir göz atalım.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px;line-height:0;margin-bottom:15px!important">

Limerans Nedir?

Limeransa ve aşka geçmeden önce, ilkinin ne anlama geldiğini bilmek önemlidir. Devaleena, "Limerent bir kişi için, başka bir insanla ilişki bir nesne ilişkisidir. Başkalarına insan olarak değil, sevgi nesnesi olarak bakarlar" diyor. Limerans en iyi, bir kişinin bir başkası hakkında her şeyi tüketen düşünceler yaşadığı bir ruh hali olarak tanımlanabilir, genellikle aşağıdakilere yol açtığı noktaya kadarkendi ihtiyaçlarını ihmal etmelerine yol açan sağlıksız bir saplantı.

Şöyle düşünün: karasevda... çarpı yüz. O kişiyle zaman geçirmeyi hayal etmenize neden olan tatlı bir romantizmin çiçek açışını hatırlıyor musunuz? Bu ruh halini hayal edin, ama düşüneceğiniz TEK şey o. Öyle görünse de, Devaleena bize karasevdanın aslında başka biriyle ilgili olmadığını söylüyor. "Aşk" kılığına giren şey, tatmin etmek için bir hileden başka bir şey değildir"Bu, diğer kişi ya da hisler ve hatta duygularla ilgili değil, boşluğu doldurmakla ilgili."

Kitabında Aşk ve Limerans: Aşık Olma Deneyimi Dorothy Tennov "limerence" kelimesini icat etmiş ve bunu "duygusal karşılık için akut bir özlem, obsesif-kompulsif düşünceler ve başka bir kişiye duygusal bağımlılık" olarak tanımlamıştır.

!important">

Limeransın Aşamaları

Bir ilişkide kireçlenme ile yaşamak, kireçlenen kişi için kolay değildir. Kireçlenmeyi erken yakalayabilmek veya yönetebilmek için, aşamalarını veya kireçlenme döngüsünü anlamak yardımcı olabilir. Kireçlenme, aşkın veya herhangi bir romantik ilişkinin aşamalarına benzer şekilde üç tipik aşamadan geçer.

1. Karasevda aşaması

Amerikalı psikolog ve evlilik terapisti Dr. John Gottman, romantik bir ilişkinin ilk aşamasını "aşık olma" aşaması olarak adlandırıyor. İster kireçli bir bağlanma olsun, ister başka türlü, bağlanmanın ilk aşaması kireçlenmeye benzer semptomlarla karakterize edilir. Kişi, diğer kişi hakkında hissettiklerini artıran aşırı hormon ve kimyasal yüklemesine maruz kalır. Güçlü arzu, onu çokYine bu, kirli ya da sağlıklı her türlü romantik ilişki için geçerlidir.

Ancak limerent bir ilişki söz konusu olduğunda, bu aşamada, kişi arzu nesnesine veya LO'ya (Limerent Object) onlardan aldığı yanıt veya geri bildirimden bağımsız olarak yaklaşma arzusuyla hareket eder. Limerent kişi onlarla daha fazla zaman geçirmek ve kendini güvende hissetmek için bir bağ kurmak ister. Limerence ile infatuation'ı ilk aşamada ayırt etmek zordur çünkü her ikisi deAradaki fark ilişki ilerledikçe daha da netleşir.

!important;margin-top:15px!important">

2. Kristalizasyon aşaması

Sağlıklı bir ilişkide, ikinci aşamada, partnerler yavaş ve kademeli olarak zorluklarla yüzleşmeye ve çatışmaları birlikte çözmeye başladıkça karasevda azalır gibi görünür. Ya çatışmalardan başarıyla geçerler ve farklılıklara uyum sağlamayı ve bağlarını güçlendirmeyi öğrenirler ya da aşk kaybolur ve geriye sadece çatışmalar kalır.

Ancak kireçlenme durumunda, bu aşamada, aşk cephesi ve romantizmin pembe tablosu daha da kararlı bir şekilde tutulur. Kireçlenen kişi, kırmızı bayrakların görmezden gelindiğinden emin olmak için elinden gelen her şeyi yapar. Özetle, kireçlenme daha da kristalleşir ve semptomları her zamankinden daha güçlüdür.

3. Bozulma aşaması

Sağlıklı bir ilişkide, üçüncü aşamaya gelindiğinde, partnerler birbirlerine karşı belirli bir düzeyde bağlılık geliştirmişlerdir. Çatışmayla etkili bir şekilde başa çıkmayı öğrenmek zorunda kaldıktan sonra, ortaklıkları daha güçlü hale gelir. Bu aşamada, sağlıklı bir ilişki en istikrarlı ve neşeli hissedilir.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:580px;max-width:100%!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:400px">

Ancak sağlıksız bir limerent bağlılıkta, bu aşama uygun bir şekilde bozulma aşaması olarak adlandırılır. Limerans, limerent kişinin limerent nesne ile ilgili yavaş yavaş hayal kırıklığına uğramaya başlaması ve gerçekle yüzleşmesi veya karşılıksız limeransın hiç bitmeyen hayal kırıklığı ve reddedilmesiyle başa çıkmak zorunda kalmasından sonra neredeyse her zaman belirli bir noktada sona erer. Limeransı aşmak bir seçim değildir, ancak bir zorunluluk olarak gelirkaba bir şok.

Limerans Sağlıksız mı? Limeransın Olumsuz Etkileri

Devaleena şöyle diyor: "Evet, limerans halinde olmak bir başkasına karşı sağlıksız bir saplantı duymak anlamına gelir. Düşkünlük ve hoşlanma duyabilirsiniz. Ancak saplantı ve arzunun yoğunluğu doğası gereği sağlıksızdır." Limeransın limeranslı birey üzerinde hem zihinsel hem de fiziksel olumsuz etkileri olabilir.

Kireçlenmenin tedavisi üzerine yapılan bir araştırma bunu yineliyor ve şöyle diyor: "LO'dan ayrılmak göğüste veya karında ağrı, uyku bozukluğu, sinirlilik ve depresyon gibi yoksunluk belirtilerine yol açıyor." Devaleena'dan bunu daha fazla açıklamasını istedik. Kireçlenmenin birçok olumsuz etkisinden birkaçı olarak şunları sıraladı:

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;margin-top:15px!important;min-width:728px;min-height:90px">

• Kişi gerçek olmayan bir hayal dünyasında yaşamaya başlar. Gerçeklikten koparlar.
• Limerans normal yaşamın gerilemesine neden olur. Kişinin günlük yaşamı sekteye uğrar
• Normalde kiracı bireyin ilgisini çeken şeyler arka planda kalmaya başlar !important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:280px">
• Olaylara karşı tepkiler yoğunlaşır
• Yüksek ve düşük arasında sürekli salınım şiddetli anksiyete ve panik ataklarına neden olabilir
• Biri depresyon ve intihara sürüklenir !important;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-left:auto!important;line-height:0">
• Obsesif-kompulsif davranışlara yol açabilir
• Etkilenen kişi kendine ve başkalarına karşı şiddet içeren davranışlar sergilemeye başlayabilir
• Kireçlenme ve ilişkileri birbirinden ayırmak zordur. Kireçlenen kişi zaten kararlı bir ilişki içindeyse, kendini aldatmaya ve partnerine ve ailesine zarar vermeye mecbur hissedebilir !important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px">

Limerans İşaretleri

Bu konu hakkında okurken her şey eğlenceli ve oyun gibidir, ancak "aşk" pek çok kişinin gözünü kör etme eğiliminde olduğundan, limerans ve aşk farklılıklarını gerçekten tespit etmeye çalışmak çok daha zor olabilir. Bu zararlı duygunun şu anda yaşadığınız şey olduğuna hala ikna olmadıysanız, duygularınızı anlamlandırmak için birkaç limerans semptomuna ve işaretine bir göz atalım.

1. Kim olduklarını gerçekten bilmiyorsunuz

Limerans yaşarken, hayranlık duyduğunuz kişinin en çok beğendiğiniz yönlerini aktif olarak seçersiniz. Devaleena'nın bize söylediği gibi, ilişki asla onlarla ilgili olmadığından, o kişinin kim olduğu fikri bile çok önemli değildir.

Zihninizde, özlemini çektiğiniz kişinin aşırı yüceltilmiş, abartılmış ve mükemmel bir versiyonunu yarattınız. Onunla daha fazla zaman geçirdiğinizde ya da bir arkadaşınız o kişinin nasıl biri olduğunu sorduğunda, onu sandığınız kadar tanımadığınızı fark edeceksiniz.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important">

2. İstemsiz takıntılı düşünce

İş gününüz, bu kişi hakkında saatlerce süren ve bir türlü kurtulamadığınız saplantılı düşüncelerden mi oluşuyor? Bu kişiyle her küçük buluşmanızı/etkileşiminizi aşırı analiz ediyor, onda gereğinden fazla anlam bulmaya mı çalışıyorsunuz? Onun kurtarıcısı olmayı ve birlikte bir gelecek hazırlamayı mı hayal ediyorsunuz?

Bu klasik bir aşk ilişkisi vakasıdır. Birkaç dakikada bir (daha çok 20 saniyede bir) bu kişiyle ilgili düşünceler aklınıza geliyorsa ve bunları aklınızdan atamıyorsanız, bunun adını koymanız gerekir: sağlıksız bir saplantı.

3. Duygusal bağımlılık

Belki de en büyük limerans belirtisi, mutluluğunuzun bu kişiye bağlı olduğunu fark ettiğiniz zamandır. Hayır, bir partneriniz sizi aradığında hissettiğiniz sevinçten bahsetmiyoruz, aşkınız duygularınıza karşılık vermezse aşırı keder gibi yoğun, zarar verici duygulardan bahsediyoruz. Olumlu yanıt verdiklerinde, ayın üzerinde olursunuz. Size geri dönmeleri birkaç saat sürdüğünde, en çok içine düşersinizendişeli/depresif durumlar mümkündür.

!important;min-width:728px;min-height:90px;padding:0">

4. Kaygı ve güvensizlik eylemlerinizi kontrol eder

Herkes iyi geçmesini umduğu bir ilk buluşma öncesinde gerginlik yaşar. Ancak, sırf aşık olduğunuz kişi size karşı ilgisizlik gösterdi diye kaygınız fiziksel semptomlar (nefes darlığı, kalp çarpıntısı, terleme) yaşamanıza neden olacak noktaya geldiyse, bu gün gibi açık bir işarettir. Kendinizi bu kişiye mümkün olan en iyi şekilde sunma konusunda sürekli endişeleniyorsanız,güvensizlik sorunlarını da körükleyecektir.

5. Diğer her şey ikincildir

Gerçekten önemli olan tek şey aşkınızın dikkatini çekmek ve ne olursa olsun onu elde tutmaktır. Kariyeriniz, eğitiminiz, hobileriniz ve diğer ilişkileriniz ikincil hale gelir. Hayatınızdaki diğer her şeyi ihmal ettiğinizde ve kendinize önemli olan tek şeyin bu kişi olduğunu söylediğinizde, bu her şeyi kapsayan bir saplantıya yol açan kaygan bir yokuştur.

Artık limeransın belirtilerini ve işaretlerini bildiğinize göre, limeransa karşı aşka bir göz atalım, böylece karşı karşıya olduğunuz saplantının "sevimli", "aşk" veya "sağlıklı bir ilişki "den çok uzak olduğunu anlayabilirsiniz.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;line-height:0">

Limerence Vs Love: Bilmeniz Gereken Farklar

"Tek yaptığım onu düşünmek, onu aklımdan çıkaramıyorum!" diyor John, bir arkadaşıyla yeni aşkı hakkında konuşurken. Bunu aşk olarak nitelendiren John, "sürekli onu düşünmenin" aslında kendisine ya da kariyerine nasıl zarar verebileceğini hiç araştırmamış.

Düşünceler tüm boş zamanını ele geçirdiğinde, bağımlılık hızla arttığında ve ondan haber almadan bir saat bile geçiremediğinde ve bir buçuk saat boyunca onu düşünmeden iş yapamadığı noktaya geldiğinde... işte o zaman sağlıklı olanla olmayan arasındaki tehlikeli çizgiyi aştı.

Tanıdık geldi mi? Gelin aradaki farklara bir göz atalım, böylece saplantının en kötü biçimini bir insanın hayatında hissedebileceği en iyi duygu olarak yanlış yorumlamazsınız.

!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;justify-content:space-between">

1. Kırmızı bayrakların hepsi beyaz görünüyor

Limerans ile yaşarken, bu aşk nesnesini tüm arkadaşlarınız veya ailenizle aynı mercekten görmeyeceksiniz. Onlara hayranlık ve saplantının bulutlu merceğinden bakacak ve bu kişiyle ilgili her şeyin kelimenin tam anlamıyla mükemmel olduğunu düşüneceksiniz. Aşkı geliştirmeye devam edebilmek için geçmişe baktığınız o tek aşkla ilgili can sıkıcı tuhaflığı hatırlıyor musunuz?Üç ay sonra ağzı açık çiğneme şeklinin çekilmez bir anlaşma bozucu haline geldiğinden oldukça eminim.

"İlişkideki kırmızı bayrakları fark etmemelerinin nedeni, içlerindeki boşluğu doldurmaya yönelik doğuştan gelen bir ihtiyaçtır. Kişi, bu boşluğu doldurabileceğini düşündüğü bu kişiyi takıntı haline getirmeye odaklanmıştır. Kırmızı bayrakları kabul edip bu kişiyi bırakırlarsa, boşluk kalır. Bu da takıntılı bir kişinin başa çıkamayacağı bir şeydir" diyor Devaleena.

2. Benlik duygunuzu kaybedersiniz

Limerans ve aşk söz konusu olduğunda, belki de en büyük fark, aşkın sizi kendinizin en iyi versiyonu olmaya teşvik ederken, limerans ilişkisinin her türlü bireysellik duygusunu tüketmesidir. "En sevdikleri filmlerin ne olduğunu, ne tür müzik dinlemekten hoşlandıklarını veya ne tür yemeklerden hoşlandıklarını söyleyemeyen müşterilerim oldu. Diğer kişiyi memnun etmeye o kadar alışmışlar kitüm bireysellik duygusunu kaybetti.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:250px">

"Böyle bir durumda bir kişinin yapabileceği en büyük kötülük, kendi düşüncelerini, duygularını ve ihtiyaçlarını görmezden gelmektir. Sonunda, kimlik kaybı hissetmeye başlarlar. Kendilerini sürekli olarak diğer kişinin beğenilerine ve beğenmediklerine göre şekillendirmeye çalıştıkları için, kim olduklarını kaybederler" diyor Devaleena.

Bir dahaki sefere partnerinizle bir restorandayken "Lütfen benim için bir şey seçer misin?" dediğinizde, kendinize bunun neyi seveceğinizi bilmediğinizden kaynaklanıp kaynaklanmadığını sorun. Aşk dediğiniz bu saplantılı çılgınlıkta bireyselliğinizden ödün mü verdiniz?

3. Limerans ile yaşarken kendinizi ihmal edersiniz

Sevgilinizin sizin yerinize tüm kararları vermesine izin verdiğinizde ve kendinize yalnızca onun hoşlandığı şeylerden zevk aldığınızı söylediğinizde, yaptığınız tek şey kendinizi ve ihtiyaçlarınızı ihmal etmektir. "Sanki bir pazarlık yapmaya çalışıyorlarmış gibi. Kendi ihtiyaçlarını ve duygularını göz ardı edip diğerine hitap ediyorlarsa, bunu karşılığında bir şey alma niyetiyle yapıyorlar.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:280px">

Devaleena, "Diğerine yatırım yapıp kendi ihtiyaçlarını ihmal ederlerse, diğerinden istediklerini elde edeceklerine inanıyorlar" diyor. Ne yazık ki, istedikleri şey, benlik duygusunu kaybetmelerine neden olan bir takıntıyı tatmin etmektir. Bu limerence aşamasına ne kadar derin düşerseniz, çıkmak o kadar zor olacaktır. Çok yakında, kendiniz için üzülmeye başlayacaksınız.

4. Kendinizi tamamlanmış hissetmek için bu kişiye ihtiyacınız var

Hayır, partnerinize şirin bir şekilde "Beni tamamlıyorsun" demenizden bahsetmiyoruz. Limerans ve aşk söz konusu olduğunda, bu farklı bir anlam kazanır. Bu hayranlık nesnesi olmadan, limerans yaşayan biri kendini somut bir şekilde eksik hisseder.

Ayrıca bakınız: Anne-oğul ilişkisi: Evli oğlunun peşini bırakmadığında

Sanki bu nesne onları "kurtaracak" ve "düzeltecekmiş" gibi, aktif bir şekilde içsel tatminsizliklerine bir çözüm arıyorlar. Öte yandan aşk, partnerinizin varlığında kendinizi daha mutlu ve güvende hissetmenizi sağlar, "kurtarmanızı" veya "düzeltmenizi" değil. Karşılıksız aşk durumunda, bu durum aşk yaşayan kişide zayıflatıcı bir öz-değer eksikliğine neden olabilir, bu da zihinsel ve ruhsal gelişimlerine zarar verir.duygusal sağlık.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0;padding:0">

5. Kovalamacanın heyecanı bir aşk ilişkisinde daha fazla anlam ifade eder

Elbette, ilk randevu, ilk öpücük ve ilk birkaç hafta her yeni başlayan romantizmde harika hissettirir, ancak dört gözle beklediğiniz tek şey bu değildir, değil mi? Öyleyse, bundan sonra gelen şeyde, kilit limerence ve infatuation farkı yatıyor. İçeride geçirdiğiniz Pazar günleri, ulaştığınız konfor seviyeleri ve birbirinize verdiğiniz cringey takma adların hepsi sağlıklı bir ilişkide eşit derecede takdir edilmektedir.

Limerans aşamasında ise kişiyi kendine çeken şey kovalamacadır. "Limerans ve aşk hakkında konuşmak zordur çünkü ikisi de birbiriyle karıştırılabilir. Aralarındaki temel fark, aşkın gerçek ve anlamlı bir bağ gerektirmesi, limeransın ise birinin peşine takıldığınızda kovalamacanın verdiği heyecanla ilgili olmasıdır," diyor Devaleena.

6. Genellikle taahhüt yoktur

"Seninle yaşlanmak istiyorum" demekten ve bunu gerçekten kastetmekten daha iyi bir sevgi ifadesi olabilir mi? Bu ifadenin özünde bir bağlılık vaadi yatar. Ancak kireçlenmiş bir kişi bunu söylemeye pek istekli olmayacaktır. "Genellikle bağlılık fobisi olan kişilerdir" diyor Devaleena, "Bu kişinin geçmişine bakarsanız, muhtemelen işlevsiz bir aile geçmişinden geldiğini görürsünüz.bir şekilde istismara maruz kalmış olabilirler.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-height:250px">

"Birincil ilişkilerinde bağlılığın zor olduğunu fark ettiklerinde, bağlılığa karşı bir nefret oluşuyor. Bağlılık konusunda bir rol modeli olmadan büyüdüklerinde ve istismarla karşı karşıya kaldıklarında, durumun neden böyle olabileceğini anlamak kolaydır." Yani, kendinize "Limerans ne kadar sürer?" gibi bir şey soruyorsanız, günlük faaliyetlerinizi ciddi şekilde etkileyecek kadar uzun sürse deverimli bir bağlılığa dönüşecek kadar uzun sürmez.

7. Limerans mutsuzluktan kaynaklanır

Devaleena, "Kireçlenmiş bir kişinin tatmin etmek istediği tek şey, içlerinde var olan ve başka bir kişi aracılığıyla tatmin etmeye çalıştıkları mutsuzluktur" diyor ve ekliyor: "Bu heyecanın, coşkunun ve adrenalinin peşinden koşmaları gerekir."

Bağlılık olmamasının, kırmızı bayrakların dikkate alınmamasının ve bir boşluğu doldurmak istemelerinin nedeni, içlerinde mutluluk olmamasından kaynaklanır. İçsel bir boşluk, onları başka yerlerde çözüm aramaya iter. Bu aslında kendilerini kendilerinden uzaklaştırmak için bir manevradır. Limeransın sona erdiğine dair işaretlerden birini arıyorsanız, bu, şunları yapabildiğinizde başlarKendinden memnun olmak.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important">

Limerans Nasıl Yönetilir - Uzmanından Öğrenin

Artık bir ilişkide limeransın ne olduğunu ve sizin için nasıl korkunç olabileceğini ve hayatınıza nasıl zarar verebileceğini tamamen anladığınıza göre, bunu yönetmenin yapıcı yolları olduğuna da güvenmeniz önemlidir. Limeransı aşmak için duygularınızın biraz farkında olmanız, durumunuz için sorumluluk almanız ve ardından çözümlere yaklaşmanız gerekir. Devaleena şunları öneriyortakip ediyorum:

1. Temas kurmayın

Devaleena şöyle diyor: "Limeransa karşı en etkili ve uzun vadeli çözüm tektir: Limeranstan muzdarip olan kişi, limerent nesneyle hiçbir şekilde temas etmemelidir." Bu makalede daha önce bahsettiğimiz araştırma çalışması da şöyle diyor: "(Bu), Madde Kullanım Bozukluğu olan bir bireyin yapmaya çalıştığı gibi, hastaların LO'ları ile temastan tamamen kaçınmaları tavsiye edilir.suistimal edilen ilacın tüm kullanımını ortadan kaldırın."

Devaleena ekliyor: "Bunun için ciddi yaşam tarzı değişiklikleri gerekebilir. Arzuladığınız nesne/kişiyle hem yüz yüze hem de sanal olarak karşılaşmayı bırakmanız gerekir. Bu, ikamet ettiğiniz yeri veya işinizi değiştirmek anlamına gelse bile. Önemli olan, kendinizi takıntınızın nesnesinden fiziksel olarak uzaklaştırmanız gerektiğidir."

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:336px">

2. Öz farkındalık geliştirin

Devaleena şöyle diyor: "İhtiyacınız olan şey sürekli gerçeklik kontrolleri. Devrilme noktalarınız hakkında kendinizin farkında ve dürüst olmanız gerekiyor. Sizi limerence bağlılığına iten şey nedir? Tetikleyicileriniz nelerdir? Arzuladığınız kişiden ne istiyorsunuz?"

Bu sorular üzerinde düşünmek, psikolojik zayıflıklarınızı belirlemenize yardımcı olacaktır. Esasen tetikleyicilerinizi tanımaya çalışıyorsunuz. Kendinizi ve sizi neyin harekete geçirdiğini anlamak, davranışınız üzerinde bir kontrol hissi verecek ve onu değiştirmenize yardımcı olacaktır.

Ayrıca bakınız: Size Deli Gibi Aşık Olduğunun 10 İşareti

3. Kendinize kaliteli zaman ayırın

Kireçlenme tedavisi üzerine yapılan bir araştırma şöyle diyor: "Güvence, esenlik hissi veya can sıkıntısını hafifletmek için kireçlenme ritüellerine güvenmeniz gerektiğine dair daha önce sahip olduğunuz inançla (sizin) çelişecek daha uyumlu alışkanlıklar geliştirin." Çalışma, "(...) hem sosyal bağlantı hem de fiziksel egzersiz veya can sıkıntısını hafifletme hissi gibi başka faydalar sağlayacak faaliyetlerin bir listesine ihtiyacınız olduğunu tavsiye ediyor.ustalık."

!important;margin-top:15px!important;min-height:280px;max-width:100%!important;margin-left:auto!important;min-width:336px">

Devaleena ayrıca şunları öneriyor: "Kendini sevmek yardımcı olacaktır. Yeni bir beceri edinin, diyetinizi düzeltin, bol bol dinlenin, sosyal çevrenizi besleyin veya egzersiz yapın. Temel olarak, kendinizi daha fazla sevmenin ve beslemenin yollarını bulun." Buradaki fikir, kendinizle olan ilişkinizi yeniden inşa etmenin çevrenizdeki diğer insanlarla da sağlıklı bağlar kurmanızı sağlamasıdır.

4. Profesyonel yardım alın

Devaleena şöyle diyor: "Tüm gergin insanların genellikle güven sorunları vardır. Ya da kaçınma veya kendini sevmeme kalıplarından ve güvenli bağlar kuramamaktan muzdarip olabilirler. Bu yüzden iç gözlem yapmanız ve bu bilgiyi geliştirmeniz gerekir." Lisanslı ve deneyimli bir terapistten profesyonel destek almak, sorunlarınızın kökenine inmenize ve bunları kademeli ve nazik bir şekilde çözmenize yardımcı olabilir.

Bir tür saplantıyla mücadele etmek hayatınızda son derece rahatsız edici bir dönem olabilir. Hatta bu durumun sizin için ne kadar sağlıksız olduğunu fark edebilirsiniz, ancak her 10 dakikada bir onları iki kez arama dürtüsüne direnmek yine de kaşınmanıza ve tırmalamanıza neden olabilir. Şu anda limerans veya benzeri bir şey yaşıyorsanız, Bonobology'de size yardımcı olmaktan mutluluk duyacak çok sayıda deneyimli terapist bulunmaktadırhayatınızın bu zor döneminde size yardımcı olacaktır.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:300px;max-width:100%!important">

Anahtar İşaretçiler

• Limerans, bir kişinin bir başkası hakkında her şeyi tüketen düşünceler yaşadığı bir ruh hali olarak tanımlanabilir
• Kiracılık sağlıksız bir takıntıdır ve kiracı birey üzerinde göğüste veya karında ağrı, uyku bozukluğu, sinirlilik ve depresyon gibi zihinsel ve fiziksel olumsuz etkileri olabilir
• Kireçlenme, kireçlenen kişinin gerçeklikten kopması nedeniyle normal yaşamının gerilemesiyle sonuçlanır. Yüksek ve düşük arasında sürekli salınım şiddetli anksiyete ve panik ataklarına neden olur !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;max-width:100%!important">
• Limeransa karşı en etkili ve uzun vadeli çözüm, limerent kişinin limerent nesne veya arzu nesnesi ile temasını kesmesidir
• Limerans aynı zamanda öz farkındalıkla, kendine kaliteli zaman ayırarak, hobiler edinerek, yeni bir beceri öğrenerek vb. ve profesyonel danışmanların yardımıyla yönetilebilir

Aşk ve tutkuyu anlamak ve karşılaştırmak kolay bir iş değildir, çünkü popüler kültür bizi yaşadığınız saplantılı aşkın sadece hayran olunması gereken bir evre olduğuna inandırır. Hissettiğiniz şeyin ne olduğu konusunda hala kafanız karışıksa, bugün konuştuklarımızı okuduktan sonra hala kendinize "Tutku aşka dönüşür mü?" diye soruyorsanız, muhtemelen bir tür maniye doğru ilerliyorsunuz demektir.Umarım bugün size sunduğumuz tavsiyeler size öz farkındalık kazandırır ve en iyi çözümünüze karar vermenize yardımcı olur.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px;line-height:0;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px">

SSS

1. Aşk olmadan sevgi olabilir mi?

Evet, limerans olmadan sevmek kesinlikle mümkündür. Aşk sizi kendinizin en iyi versiyonu olmaya teşvik ederken, sizi destekleyen biri her adımda yanınızda kalır. Limerans ise sizi günlük yaşamınızı engelleyecek takıntılı düşünceler yaşamaya zorlar. 2. Limerans bir aşk mıdır?

Limerans, bir kişi için takıntılı ve müdahaleci düşünceler, duygusal bağımlılık ve duygusal karşılık için akut bir özlem olarak tanımlanır. Bize soracak olursanız, tüm bunlar bir aşktan çok uzak gibi görünüyor. 3. Bir ilişkide limerans ne kadar sürer?

Kireçli bir ilişkinin zaman çizelgesini tam olarak belirlemek zordur, ancak genel bir tahmin üç ila otuz altı ay arasında herhangi bir yer olabilir.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px"> 4. Aşk hiç aşka dönüşebilir mi?

Aşk ve limerans aynı kavramlar değildir. Limerans aşka dönüşemez. Ancak, limerans gösteren kişide limeransa neden olan derinlerdeki sorunları iyileştirdikten sonra ve tutumlarında bir değişimle, başka bir kişiyle aşk temelli bir ilişki yaşayabilir. 5. Aşk, gerçek aşka dönüşebilir mi?

Aşk iki kişi arasında anlamlı bir bağ iken, aşk bir fanteziye dayanan ve derinlerde yatan psikolojik sorunların bir sonucu olarak başka bir kişiye karşı sağlıksız bir saplantıdır. Aşkın gerçek aşkla hiçbir ilgisi yoktur. 6. Limerans karşılıksız aşk mıdır?

Limerans karşılıksız aşk ile eş anlamlı değildir. Karşılıksız aşk tek taraflı aşktır. Karşınızdaki kişi tarafından karşılık görmese bile birini uzaktan sevmek mümkündür. Ancak limerans karşılıksız aşkı çok ileri götürmek, bırakmamak ve kişinin sağlığını, diğer ilişkilerini, kariyerini vb. olumsuz etkilemesine izin vermektir. Karşılıksız aşk sağlıksız değildir ancak limerans sağlıksızdır.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important">