Oletko koskaan tavannut jotakuta, joka hurmasi sinut, ja olet päätynyt tulkitsemaan ihastuksen väärin rakkaudeksi? Ehkä olet jopa vakuuttanut itsellesi, että olet tavannut sielunkumppanisi. Mutta kun huomaat, että katsoit punaisia lippuja ruusunpunaisten lasien läpi, maailmasi saattaa romahtaa ympäriltäsi. Kun ymmärrät eron limerenssin ja rakkauden välillä, voit varmistaa, ettei sinulle käy näin.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:250px;line-height:0;padding:0">

Mutta miten tarkalleen ottaen yrität selvittää limerenssin ja rakkauden eron, kun olet liian kiireinen, kun olet juuttunut loputtoman ihailun vaiheeseen? Pakkomielteesi keskellä et ehkä edes tajua, millaista vahinkoa aiheutat itsellesi.

Mitä limerenssi on? Muuttuuko limerenssi rakkaudeksi? Kerrataanpa kaikki, mitä sinun on tiedettävä, parisuhdeneuvontaan ja perheterapiaan erikoistuneen kliinisen psykologin Devaleena Ghoshin (M.Res, Manchesterin yliopisto), Kornash: The Lifestyle Management Schoolin perustajan, näkemysten avulla.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px;line-height:0;margin-bottom:15px!important">

Mitä on Limerence?

Ennen kuin menemme limerenssiin vs. rakkauteen, on tärkeää tietää, mitä edellinen tarkoittaa. "Limerentille henkilölle suhde toiseen ihmiseen on objektisuhde. He katsovat toisia rakkauden kohteina, eivät ihmisinä", Devaleena sanoo. Limerenssi voidaan parhaiten kuvata mielentilaksi, jossa henkilö kokee kaiken kuluttavia ajatuksia toisesta, usein siinä määrin, että se johtaaepäterve pakkomielle, joka johtaa siihen, että he laiminlyövät omat tarpeensa.

Ajattele sitä näin: se on ihastumista... kertaa sata. Muistatko suloisen romanssin kukoistuksen, joka jätti sinut haaveilemaan siitä, että voisit viettää aikaa tuon henkilön kanssa? Kuvittele tuo mielentila, mutta se on AINOA asia, jota ajattelet. Vaikka se saattaa näyttää siltä, Devaleena kertoo, että limerenssi ei oikeasti koske toista ihmistä. Se, mikä on naamioitu "rakkaudeksi", ei ole muuta kuin juoni täyttääksesi"Kyse ei ole niinkään toisesta ihmisestä tai tunteista tai edes tunteista, vaan tyhjiön täyttämisestä." "Se ei ole niinkään toisen ihmisen tai tunteiden tai edes tunteiden täyttäminen."

Hänen kirjassaan Rakkaus ja limbisuus: rakastumisen kokemus , Dorothy Tennov keksi sanan "limerence" ja kuvaili sitä "akuutiksi kaipuuksi emotionaaliseen vastavuoroisuuteen, pakkomielteisiksi ajatuksiksi ja emotionaaliseksi riippuvuudeksi toisesta ihmisestä." Sanomalla, että kyseessä on läheisriippuvuus parisuhteessa, olisi valtavasti vähättelyä.

!important">

Limerencen vaiheet

Limerenssin kanssa eläminen parisuhteessa ei ole helppoa limerentoituneelle henkilölle. Jotta limerenssi voitaisiin havaita varhaisessa vaiheessa tai sitä voitaisiin hallita, voi auttaa ymmärtämään sen vaiheita tai limerenssin sykliä. Limerenssi käy läpi kolme tyypillistä vaihetta, jotka muistuttavat rakkauden tai minkä tahansa romanttisen suhteen vaiheita.

1. Ihastumisvaihe

Amerikkalainen psykologi ja avioliittoterapeutti tohtori John Gottman kutsuu romanttisen suhteen ensimmäistä vaihetta "rakastumisvaiheeksi". Olipa kyseessä limerenttinen kiintymyssuhde tai ei, kiintymyksen ensimmäiselle vaiheelle on ominaista limerenssiä muistuttavat oireet. Ihminen saa ylikuormituksen hormoneja ja kemikaaleja, jotka kiihdyttävät tunteita toista ihmistä kohtaan. Voimakas himo tekee siitä hyvinTämä pätee kaikenlaisiin romanttisiin suhteisiin, olivatpa ne limerenttejä tai terveitä.

Mutta limerenssisuhteen tapauksessa tässä vaiheessa henkilöä ajaa halu päästä lähemmäs haluamansa kohteen tai LO:n (limerenttiobjekti) kohdetta riippumatta siitä, millaisen vastauksen tai palautteen hän saa häneltä. Limerentti haluaa viettää enemmän aikaa hänen kanssaan ja rakentaa yhteyden tunteakseen olonsa turvalliseksi. Limerenssia vs. ihastumista on vaikea erottaa ensimmäisessä vaiheessa, koska molemmat vaikuttavatEro tulee selvemmäksi suhteen edetessä.

!important;margin-top:15px!important">

2. Kiteytymisvaihe

Terveessä parisuhteessa toiseen vaiheeseen mennessä ihastuminen näyttää laantuvan, kun kumppanit joutuvat hitaasti ja vähitellen kohtaamaan haasteita ja ratkaisemaan ristiriitoja yhdessä. Joko he selviytyvät ristiriidoista menestyksekkäästi ja oppivat sovittamaan yhteen erimielisyyksiä ja vahvistamaan sidettään tai sitten rakkaus katoaa ja jäljelle jäävät vain ristiriidat.

Mutta limerenssikiinnittymisen tapauksessa tässä vaiheessa rakkauden julkisivusta ja romantiikan ruusuisesta kuvasta pidetään kiinni entistä lujemmin. Limerentti tekee kaikkensa varmistaakseen, että punaiset liput jätetään huomiotta. Lyhyesti sanottuna limerenssi kiteytyy entisestään ja sen oireet ovat entistä voimakkaampia.

3. Huononemisvaihe

Terveessä parisuhteessa kolmanteen vaiheeseen mennessä kumppanit ovat saavuttaneet tietyn sitoutumisen tason toisiaan kohtaan. Kun heidän on täytynyt oppia käsittelemään tehokkaasti konflikteja, heidän kumppanuutensa vahvistuu. Tässä vaiheessa terve parisuhde tuntuu kaikkein vakaimmalta ja iloisimmalta.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:580px;max-width:100%!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:400px">

Mutta epäterveessä limerenssikiintymisessä tätä vaihetta kutsutaan osuvasti rappeutumisvaiheeksi. Limerenssi loppuu lähes aina tietyssä vaiheessa sen jälkeen, kun limerentti alkaa vähitellen pettyä limerenttiin kohteeseen ja kohtaa todellisuuden tai joutuu käsittelemään vastikkeettoman limerenssin aiheuttamaa loputonta pettymystä ja hylkäämistä. Limerenssistä eroon pääseminen ei ole valinta, vaan se tulee kuintyly shokki limerentille henkilölle.

Onko limence epäterveellistä? Limerencen kielteiset vaikutukset

Devaleena sanoo: "Kyllä, limerenssin tilassa oleminen tarkoittaa epäterveellistä pakkomiellettä toiseen. Sinulla voi olla kiintymystä ja mieltymystä. Mutta pakkomielle ja halun voimakkuus on luonteeltaan epäterveellistä." Limerenssillä voi olla sekä henkisiä että fyysisiä kielteisiä vaikutuksia limerenttiin.

Limerenssin hoitoa koskevassa tutkimuksessa toistettiin tämä ja väitettiin: "LO:sta irrottautuminen aiheuttaa vieroitusoireita, kuten rinta- tai vatsakipua, unihäiriöitä, ärtyneisyyttä ja masennusta." Pyysimme Devaleenaa selittämään tätä tarkemmin. Hän luetteli muutamia limerenssin monista kielteisistä vaikutuksista seuraavasti:

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;margin-top:15px!important;min-width:728px;min-height:90px">

• Henkilö alkaa elää epätodellisessa fantasiamaailmassa. Hän irtautuu todellisuudesta.
• Limerence johtaa normaalin elämän heikkenemiseen. Jokapäiväinen elämä häiriintyy.
• Asiat, jotka normaalisti kiinnostavat limerenttiä yksilöä, alkavat jäädä taka-alalle !important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:280px">
• Reaktiot asioihin muuttuvat voimakkaiksi
• Jatkuva vaihtelu korkean ja matalan välillä voi aiheuttaa vakavia ahdistuneisuus- ja paniikkikohtauksia.
• Toinen ajautuu kohti masennusta ja itsemurhaa !important;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-left:auto!important;line-height:0">
• Se voi johtaa pakko-oireiseen käyttäytymiseen.
• Vaikuttava henkilö voi alkaa käyttäytyä väkivaltaisesti itseään ja muita kohtaan.
• Jos limerentti on jo sitoutunut parisuhteeseen, hän saattaa tuntea pakon pettää ja aiheuttaa vahinkoa kumppanilleen ja tämän perheelle !important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px">

Limerencen merkit

Kaikki on hauskaa ja leikkiä, kun luet siitä, mutta todellisuudessa limerenssin ja rakkauden erojen selvittäminen voi olla paljon vaikeampaa, koska "rakkaudella" on taipumus sokaista niin monia. Jos et vieläkään ole vakuuttunut siitä, että tämä haitallinen tunne on se, mitä koet tällä hetkellä, katsotaanpa muutamia limerenssin oireita ja merkkejä, jotta voisit ymmärtää tunteitasi.

1. Et oikeastaan tiedä, keitä he ovat.

Kun elät limerenssin kanssa, poimit aktiivisesti niitä puolia henkilöstä, joita ihailet eniten. Ajatuksella siitä, kuka tuo henkilö on, ei ole edes paljon väliä, sillä kuten Devaleena kertoi meille, suhde ei koskaan koske häntä.

Kun vietät enemmän aikaa hänen kanssaan tai jos ystäväsi kysyy, millainen tämä henkilö edes on, huomaat, ettet tunne häntä niin hyvin kuin luulit.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important">

2. Tahaton pakkomielteinen ajattelu

Sisältääkö työpäiväsi tuntikausia pakkomielteisiä ajatuksia tästä henkilöstä, joita et saa karistettua? Analysoitko liikaa jokaista pientä tapaamista/vuorovaikutusta tämän henkilön kanssa ja yritätkö löytää sille enemmän merkitystä kuin on perusteltua? Kuvitteletko olevasi hänen pelastajansa ja valmistelevasi yhteistä tulevaisuutta?

Se on klassinen tapaus limerenssisuhteesta. Kun se menee siihen pisteeseen, että ajatukset tästä henkilöstä ponnahtavat esiin muutaman minuutin välein (tai pikemminkin 20 sekunnin välein) etkä pysty karistamaan niitä, sinun on kutsuttava sitä siksi, mikä se on: epäterveeksi pakkomielteeksi.

3. Emotionaalinen riippuvuus

Ehkä suurin merkki limerenssistä on se, kun tajuat, että onnellisuutesi riippuu tästä henkilöstä. Ei, emme tarkoita sitä iloa, jota tunnet, kun kumppani soittaa sinulle, vaan voimakkaita, vahingollisia tunteita, kuten äärimmäistä surua, jos ihastuksesi ei vastaa tunteisiisi. Kun hän vastaa myönteisesti, olet haltioissaan. Kun häneltä kestää pari tuntia vastata sinulle, syöksyt kaikkein enitenahdistuneet/masentuneet tilat mahdollisia.

!important;min-width:728px;min-height:90px;padding:0">

4. Ahdistus ja epävarmuus ohjaavat toimintaasi.

Jokainen hermostuu ennen ensitreffejä, joiden toivotaan sujuvan hyvin. Mutta jos ahdistuksesi on mennyt niin pitkälle, että koet fyysisiä oireita (hengenahdistusta, sydämentykytystä, hikoilua) vain siksi, että ihastuksesi on osoittanut kiinnostuksen puutetta sinua kohtaan, se on selvä merkki. Jos olet jatkuvasti huolissasi siitä, että esitteletkö itsesi parhaassa mahdollisessa valossa tälle henkilölle,se aiheuttaa myös epävarmuusongelmia.

5. Kaikki muu on toissijaista

Elämä sellaisena kuin sen tunnet lakkaa olemasta. Ainoa asia, jolla on todella väliä, on saada ihastuksesi huomio ja pitää se, vaikka mitä tapahtuisi. Ura, koulutus, harrastukset ja muut ihmissuhteet jäävät toissijaisiksi. Kun laiminlyöt kaiken muun elämässäsi ja sanot itsellesi, että ainoa asia, jolla on väliä, on tämä henkilö, se on liukuva tie, joka johtaa kaiken kattavaan pakkomielteeseen.

Nyt kun tunnet limerenssin oireet ja merkit, tarkastellaanpa limerenssiä ja rakkautta, jotta voit todeta, että kohtaamasi pakkomielle on kaukana kaikesta "söpöstä", "rakkaudesta" tai "terveestä suhteesta".

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;line-height:0">

Limerence Vs Rakkaus: Erot sinun täytyy tietää

"Ajattelen vain häntä, en saa häntä mielestäni!" John sanoo puhuessaan ystävälleen uudesta ihastuksestaan. Hän ei pitänyt sitä rakkautena, mutta ei koskaan tutkinut, miten "ainainen ajatteleminen" voisi vahingoittaa häntä tai hänen uraansa millään tavalla.

Kun ajatukset valtasivat kaiken hänen vapaa-aikansa, kun riippuvuus oli kasvanut niin, ettei hän pystynyt olemaan tuntiakaan kuulematta naisesta, ja kun hän pääsi pisteeseen, jossa hän ei pystynyt tekemään töitä ajattelematta naista puolitoista tuntia... silloin hän ylitti vaarallisen rajan sen välillä, mikä on terveellistä ja mikä ei.

Kuulostaa tutulta? Katsotaanpa, mitä eroja siinä on, jotta et päätyisi tulkitsemaan pakkomielteen pahinta muotoa väärin parhaaksi tunteeksi, jota ihminen voi elämässään tuntea.

!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;justify-content:space-between">

1. Punaiset liput näyttävät kaikki valkoisilta

Kun elät limerenssin kanssa, et näe tätä rakkauden kohdetta saman linssin läpi kuin kaikki ystäväsi tai perheesi. Näet hänet palvonnan ja pakkomielteen sumentaman linssin läpi, jolloin kaikki asiat tässä ihmisessä näyttävät kirjaimellisesti täydellisiltä. Muistatko sen ärsyttävän omituisuuden siitä yhdestä ihastuksesta, jonka ohi katsoit, jotta voisit jatkaa rakkauden vaalimista? Me olemmemelko varmasti kolmen kuukauden kuluttua siitä, miten he pureskelivat suu auki, tuli sietämätön sopimusrikkomus.

"Syy siihen, miksi he eivät huomaa suhteen punaisia lippuja, on se, että heillä on synnynnäinen tarve täyttää sisällään oleva tyhjiö. Henkilö keskittyy pakkomielteisesti tähän yksilöön, jonka hän uskoo täyttävän tuon tyhjiön. Jos he tunnustavat punaiset liput ja päästävät irti tästä henkilöstä, tyhjiö jää. Minkä kanssa pakkomielteinen henkilö ei vain pysty tulemaan toimeen", Devaleena sanoo.

Katso myös: Kuinka usein minun pitäisi tekstata hänelle pitääkseni hänet kiinnostuneena?

2. Menetät itsetuntosi

Kun kyse on limerenssistä vs. rakkaudesta, ehkä suurin ero on siinä, että rakkaus rohkaisee sinua olemaan paras versio itsestäsi, kun taas limerenssisuhde vie kaiken yksilöllisyyden tunteen. "Minulla on ollut asiakkaita, jotka eivät pysty sanomaan, mitkä ovat heidän lempielokuvansa, millaista musiikkia he haluavat kuunnella tai millaisesta ruoasta he pitävät. He ovat niin tottuneita miellyttämään toista ihmistä, että he ovatmenettänyt kaiken yksilöllisyyden tunteen.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:250px">

"Suurin vahinko, jonka ihminen voi tällaisessa tilanteessa tehdä, on omien ajatustensa, tunteidensa ja tarpeidensa sivuuttaminen. Lopulta hän alkaa tuntea identiteettinsä menettämistä. Koska hän työskentelee koko ajan muokatakseen itseään toisen ihmisen mieltymysten ja vastenmielisyyksien mukaan, hän menettää itsestään sen, kuka hän on", Devaleena sanoo.

Kun seuraavan kerran sanot kumppanisi kanssa ravintolassa ollessasi: "Voisitko valita minulle jotain?", kysy itseltäsi, johtuuko se siitä, ettet tiedä, mistä pidät. Onko yksilöllisyytesi vaarantunut tässä pakkomielteisessä hulluudessa, jota kutsut rakkaudeksi?

3. Kun elät limerenssin kanssa, laiminlyöt itseäsi

Kun annat rakkaasi tehdä kaikki päätökset puolestasi ja sanot itsellesi, että nautit vain asioista, joista hän nauttii, laiminlyöt itseäsi ja tarpeitasi. "On kuin he yrittäisivät tehdä kauppaa. Jos he unohtavat omat tarpeensa ja tunteensa ja huolehtivat toisesta, he tekevät sen tarkoituksenaan saada jotain vastineeksi.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:280px">

"He uskovat, että jos he panostavat toiseen ja laiminlyövät omat tarpeensa, he saavat toiselta sen, mitä haluavat", Devaleena sanoo. Valitettavasti he haluavat täyttää pakkomielteen, joka saa heidät menettämään itsetuntonsa. Mitä syvemmälle tähän limerence-vaiheeseen vaipuu, sitä vaikeampaa on vetäytyä siitä. Aika pian alkaa sääliä itseään.

4. Tarvitset tätä henkilöä tunteaksesi itsesi täydelliseksi

Ei, emme puhu siitä, miten söpösti sanot kumppanillesi: "Täydennät minua". Kun kyseessä on limerenssi vs. rakkaus, tämä saa eri merkityksen. Ilman tätä palvonnan kohdetta limerenssin kanssa elävä ihminen tuntee itsensä konkreettisesti epätäydelliseksi.

Ikään kuin tämä kohde "pelastaa" ja "korjaa" heidät, he etsivät aktiivisesti ratkaisua luontaiseen tyytymättömyyteensä. Rakkaus taas saa sinut tuntemaan itsesi onnellisemmaksi ja turvallisemmaksi kumppanisi läsnäollessa, ei "pelastetuksi" tai "korjatuksi". Vastikkeettoman limerenssin tapauksessa tämä voi aiheuttaa limerentissä heikentävää itsetunnon puutetta, mikä on vahingollista hänen henkiselle ja psyykkiselle hyvinvoinnilleen.emotionaalinen terveys.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0;padding:0">

5. Takaa-ajon jännitys merkitsee enemmän limerence-suhteessa.

Toki ensimmäiset treffit, ensimmäinen suudelma ja ensimmäiset viikot tuntuvat hienoilta jokaisessa orastavassa romanssissa, mutta se ei ole kaikki, mitä odotat innolla, eikö niin? Seuraavissa asioissa piilee keskeinen ero limerenssin ja ihastumisen välillä. Sisätiloissa vietetyt sunnuntait, saavuttamanne mukavuusasteet ja toisillenne antamanne kiperät lempinimet ovat kaikki yhtä arvokkaita terveessä suhteessa.

Limerenssin vaiheissa taas jahtaaminen on se, mikä vetää ihmistä puoleensa. "Limerenssistä ja rakkaudesta on hankala puhua, sillä molempia voidaan sekoittaa toisiinsa. Tärkein ero on se, että rakkaus vaatii todellista, merkityksellistä yhteyttä, kun taas edellisessä on kyse vain jahtaamisen jännityksestä, kun olet pakkomielteisesti jonkun perässä", Devaleena sanoo.

6. Sitoutumista ei yleensä tapahdu

Onko koskaan parempaa rakkauden ilmaisua kuin sanoa ja todella tarkoittaa: "Haluan vanheta kanssasi"? Tuohon lausahdukseen sisältyy lupaus sitoutumisesta. Limerent-ihminen ei kuitenkaan ole kovin halukas sanomaan niin. "He ovat yleensä sitoutumiskammoisia", Devaleena sanoo. "Jos tarkastelet tämän henkilön taustaa, näet todennäköisesti, että he tulevat taustaltaan häiriintyneestä perheestä, jossa onhe ovat saattaneet kokea hyväksikäyttöä jossakin muodossa.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-height:250px">

"Kun he huomasivat, että sitoutuminen heidän ensisijaisissa suhteissaan oli vaikeaa, sitä kohtaan syntyy vastenmielisyys. Kun he kasvavat ilman sitoutumisen roolimallia ja joutuvat samalla kohtaamaan hyväksikäyttöä, on helppo ymmärtää, miksi näin voi olla." Jos siis kysyisit itseltäsi jotain sellaista kuin "Kuinka kauan limerenssi kestää?", vaikka se voi kestää niin kauan, että se vaikuttaa vakavasti päivittäiseen toimintaasi, se onei kestä tarpeeksi kauan muuttuakseen hedelmälliseksi sitoumukseksi.

7. Limerence johtuu onnettomuudesta

"Ainoa asia, jonka limerentti haluaa täyttää, on heidän sisällään oleva luontainen onnettomuus, jota he yrittävät tyydyttää toisen ihmisen kautta", Devaleena sanoo. "Heidän on tavoiteltava tätä jännitystä, jännitystä, euforiaa ja adrenaliiniryöppyä."

Syy siihen, miksi ei sitouduta, miksi ei oteta huomioon punaisia lippuja ja miksi he etsivät tyhjiön täyttämistä, on yksinkertaisesti se, että heiltä puuttuu onnellisuus sisältäpäin. Luontainen tyhjyys saa heidät etsimään ratkaisuja muualta. Se on pohjimmiltaan juoni, jolla he pyrkivät harhauttamaan itsensä pois itsestään. Jos etsit yhtä merkkiä siitä, että limerenssi on päättymässä, se alkaa siitä, kun kykenet olemaanolla tyytyväinen itseensä.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important">

Miten hallita Limerence - Tietoa asiantuntijalta

Nyt kun ymmärrät täysin, mitä limerenssi parisuhteessa on ja miten se voi olla kamalaa sinulle ja aiheuttaa tuhoa elämääsi, on tärkeää, että luotat siihen, että on olemassa rakentavia tapoja myös sen hallintaan. Limerenssin yli pääsemiseksi tarvitset jonkin verran itsetuntemusta tunteistasi, otat vastuun tilanteestasi ja lähestyt sitten ratkaisuja. Devaleena suosittelee, ettäseuraavat:

1. Älä ota yhteyttä

Devaleena sanoo: "Yksittäinen tehokkain ja pitkäaikaisin ratkaisu limerenssiin on vain yksi. Henkilön, joka kärsii limerenssistä, pitäisi mennä ilman kontaktia limerenttiin kohteeseen." Aiemmin tässä artikkelissa mainitsemassamme tutkimuksessa sanotaan myös: "(On) suositeltavaa, että kärsivien tulisi täysin välttää kontaktia LO:nsa kanssa, aivan kuten henkilö, jolla on päihteidenkäyttöhäiriö, yrittääpoistaa kaikki väärinkäytetyn huumeen käyttö."

Devaleena lisää: "Tämä saattaa vaatia vakavia elämäntapamuutoksia. Sinun on lopetettava haluamasi kohteen/henkilön kohtaaminen, sekä henkilökohtaisesti että virtuaalisesti. Vaikka se tarkoittaisi asuin- tai työpaikan vaihtamista. Pointti on, että sinun on fyysisesti otettava etäisyyttä pakkomielteesi kohteeseen."

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:336px">

2. Kasvattaa itsetuntemusta

Devaleena sanoo: "Tarvitset jatkuvia todellisuustarkistuksia. Sinun on oltava itsetietoinen ja rehellinen käännekohdistasi. Mikä ajaa sinua kohti limerenssikiintymystä. Mitkä ovat laukaisijasi? Mitä haet haluamaltasi henkilöltä?"

Näiden kysymysten pohtiminen auttaa sinua tunnistamaan psykologiset haavoittuvuutesi. Pohjimmiltaan yrität tunnistaa laukaisevia tekijöitäsi. Ymmärtämällä itseäsi ja sitä, mikä sinua ajaa, voit hallita käyttäytymistäsi ja auttaa sinua muuttamaan sitä.

3. Sijoita laatuaikaa itsensä kanssa

Limerenssin hoitoa käsittelevässä tutkimuksessa sanotaan: "Kehitä sopeutuvampia tapoja, jotka olisivat ristiriidassa sen (sinun) aiemmin vallinneen uskomuksen kanssa, että (sinun on) turvauduttava limerenttisiin rituaaleihin saadaksesi rauhoittumista, hyvinvoinnin tunnetta tai tylsyyden lievittämistä." Tutkimuksessa neuvotaan, että tarvitset "(...) luettelon toiminnoista, jotka tarjoaisivat sekä sosiaalisia yhteyksiä että muita hyötyjä, kuten fyysistä liikuntaa tai tunnettamestaruus."

!important;margin-top:15px!important;min-height:280px;max-width:100%!important;margin-left:auto!important;min-width:336px">

Devaleena ehdottaa myös: "Itserakkaus auttaa. Hanki uusi taito, korjaa ruokavaliosi, lepää riittävästi, vaalita sosiaalista piiriäsi tai harrasta liikuntaa. Periaatteessa, keksi keinoja rakastaa ja hoivata itseäsi enemmän." Ajatuksena on, että kun rakennat uudelleen suhteesi itseesi, voit saada terveitä kiintymyssuhteita myös muihin ihmisiin ympärilläsi.

4. Hakeudu ammattiapuun

Devaleena sanoo: "Kaikilla limerenttisillä ihmisillä on yleensä luottamusongelmia. Tai he saattavat kärsiä välttelymalleista tai itserakkauden puutteesta ja kyvyttömyydestä luoda turvallisia kiintymyssuhteita. Sinun on siis tarkasteltava itseäsi ja rakennettava nämä tiedot." Ammattilaisen tuki laillistetulta ja kokeneelta terapeutilta voi auttaa sinua pääsemään ongelmiesi juurille ja ratkaisemaan ne vähitellen ja tahdikkaasti.

Kamppailu jonkinlaisen pakkomielteen kanssa voi olla suunnattoman häiritsevä ajanjakso elämässäsi. Saatat jopa tajuta, kuinka epäterveellinen koko tilanne on sinulle, mutta vastustamalla tarvetta soittaa heille kahdesti 10 minuutin välein saatat silti jäädä kutisemaan ja raapimaan. Jos olet tällä hetkellä limerenssin tai jonkin muun samankaltaisen kokemuksen kohteena, Bonobologylla on lukuisia kokeneita terapeutteja, jotka mielelläänauttaa sinua selviytymään tästä vaikeasta ajasta elämässäsi.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:300px;max-width:100%!important">

Keskeiset osoittimet

• Limerence voidaan kuvata mielentilaksi, jossa henkilö kokee kaiken kattavia ajatuksia toisesta ihmisestä.
• Limerenssi on epäterve pakkomielle, ja sillä voi olla henkisiä ja fyysisiä kielteisiä vaikutuksia limerenttiin, kuten kipua rinnassa tai vatsassa, unihäiriöitä, ärtyneisyyttä ja masennusta.
• Limerenssi johtaa limerentin henkilön normaalin elämän heikkenemiseen, kun hän irtautuu todellisuudesta. Jatkuva heiluminen korkean ja matalan välillä aiheuttaa vakavia ahdistuneisuus- ja paniikkikohtauksia !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;max-width:100%!important">
• Yksittäinen tehokkain ja pitkäaikaisin ratkaisu limerenssiin on, että limerenttinen henkilö lopettaa yhteydenpidon limerentin kohteen tai halun kohteen kanssa.
• Limerenssiä voidaan hallita myös itsetuntemuksen avulla, panostamalla laatuun, harrastamalla, oppimalla uusia taitoja jne. ja ammattiavustajien avulla.

Limerenssin ja rakkauden ymmärtäminen ja vertailu ei ole helppoa, sillä popkulttuuri saa meidät uskomaan, että pakkomielteinen rakkaus, jonka läpi käydään, on vain vaihe, jota pitää palvoa. Jos olet yhä hämmentynyt siitä, mitä tunnet, jos kysyt itseltäsi: "Muuttuuko limerenssi rakkaudeksi?", luettuasi kaiken, mistä tänään puhuimme, olet luultavasti matkalla kohti jonkinlaista maniaa. Metoivomme, että tänään antamamme neuvot tuovat sinulle itsetuntemusta ja auttavat sinua päättämään parhaista keinoistasi.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px;line-height:0;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px">

UKK

1. Voiko rakkautta olla ilman limerenssiä?

Kyllä, on täysin mahdollista rakastaa ilman limerenssiä. Rakkaus rohkaisee sinua olemaan paras versio itsestäsi, kun joku, joka tukee sinua, pysyy rinnallasi joka vaiheessa. Limerenssi sen sijaan pakottaa sinut kokemaan pakkomielteisiä ajatuksia, jotka haittaavat jokapäiväistä elämääsi. 2. Onko limerence ihastumista?

Limerence määritellään pakkomielteisiksi ja tunkeileviksi ajatuksiksi henkilöä kohtaan, emotionaaliseksi riippuvuudeksi ja akuutiksi kaipuuksi emotionaalisen vastavuoroisuuden saamiseksi. Kaikki tämä kuulostaa kaukaiselta ihastumiselta, jos meiltä kysytään. 3. Kuinka kauan limerenssi kestää parisuhteessa?

On vaikea määritellä tarkkaa limerent-suhteen aikajännettä, mutta karkea arvio on kolmesta kolmeen-kolmekymmentäkuusi kuukautta.

Katso myös: Suhteen uudelleen aloittaminen - miten se tehdään? 9 vinkkiä avuksi !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px"> 4. Voiko limerence koskaan muuttua rakkaudeksi?

Rakkaus ja limerenssi eivät ole samoja käsitteitä. Limerenssi ei voi muuttua rakkaudeksi. Kuitenkin parannettuaan syvälle juurtuneet ongelmat, jotka aiheuttivat limerenssin limerentissä, ja muutettuaan asenteitaan, hän voi saada rakkauteen perustuvan suhteen toisen ihmisen kanssa. 5. Voiko limerence muuttua tosirakkaudeksi?

Limerenssi ei voi muuttua tosirakkaudeksi, eikä siitä voi tulla tosirakkautta. Rakkaus on kahden ihmisen välinen merkityksellinen yhteys, mutta limerenssi on epäterve pakkomielle toiseen ihmiseen, joka perustuu mielikuvitukseen ja on seurausta syvälle juurtuneista psykologisista ongelmista. Limerenssillä ei ole mitään tekemistä tosirakkauden kanssa. 6. Onko limerenssi vastikkeetonta rakkautta?

Vastustamaton rakkaus on yksipuolista rakkautta. On mahdollista rakastaa jotakuta etäältä, vaikka toinen ei vastaisi rakkauteen. Mutta limerenssi on sitä, että vie vastuuttoman rakkauden liian pitkälle, ei anna sen mennä ja antaa sen vaikuttaa haitallisesti terveyteen, muihin suhteisiin, uraan jne. Vastustamaton rakkaus ei ole epäterveellistä, mutta limerenssi on.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important">