Találkoztál már valakivel, aki lenyűgözött, és végül félreértetted a rajongást szerelemként? Talán még arról is meggyőzted magad, hogy találkoztál a lelki társaddal. De amikor rájössz, hogy csak rózsaszínű szemüvegen keresztül nézted a vörös zászlókat, a világ összeomolhat körülötted. A limerence és a szerelem közötti különbség megértése segíthet abban, hogy ez ne történjen meg veled.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:250px;line-height:0;padding:0">

De pontosan hogyan is próbálhatnád meg kitalálni a limerencia és a szerelem közötti különbséget, ha túlságosan lefoglal, hogy a véget nem érő rajongás fázisában ragadj? A megszállottságod közepette talán észre sem veszed, milyen kárt okozol magadnak.

Mi is az a limerencia? Átváltozik-e a limerencia szerelemmé? Vessünk egy pillantást mindarra, amit tudnod kell Devaleena Ghosh klinikai pszichológus (M.Res, Manchester University), a Kornash: The Lifestyle Management School alapítója, aki párkapcsolati tanácsadásra és családterápiára specializálódott.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px;line-height:0;margin-bottom:15px!important">

Mi az a Limerence?

Mielőtt belemennénk a limerencia vs. szerelem kérdéskörébe, fontos tudni, hogy mit jelent az előbbi. "Egy limerenciás személy számára a másik emberrel való kapcsolat tárgyi kapcsolat. Ők a másikra úgy tekintenek, mint a szerelem tárgyára, nem pedig emberként" - mondja Devaleena. A limerenciát leginkább úgy lehet leírni, mint egy olyan lelkiállapotot, amikor az ember mindent elsöprő gondolatokat él át egy másikról, gyakran olyan mértékben, hogy ez ahhoz vezet, hogyegy egészségtelen megszállottság, amely azt eredményezi, hogy elhanyagolják saját szükségleteiket.

Gondolj rá így: ez a rajongás... százszorosan. Emlékszel egy édes románc virágzására, amitől arról álmodoztál, hogy azzal a személlyel töltöd az idődet? Képzeld el ezt a lelkiállapotot, de ez az egyetlen dolog, amire gondolsz. Bár úgy tűnhet, Devaleena elmondja, hogy a limerencia valójában nem egy másik emberről szól. Ami "szerelemnek" van álcázva, az nem több, mint egy trükk, hogy teljesítsd a vágyaidat.a káros vágyak, amelyekkel az ember rendelkezik. "Nem annyira a másik emberről vagy az érzésekről vagy akár az érzelmekről van szó, hanem az űr betöltéséről".

Könyvében Szerelem és limerencia: A szerelem élménye , Dorothy Tennov alkotta meg a "limerencia" szót, és úgy írta le, mint "heves vágyakozás az érzelmi viszonzás, a kényszeres gondolatok és a másik személytől való érzelmi függőség iránt." Ha ezt egy kapcsolatban társfüggőségnek neveznénk, az hatalmas alulbecslés lenne.

!important">

A Limerencia szakaszai

A limerenciával együtt élni egy kapcsolatban nem könnyű a limerens személy számára. Ahhoz, hogy a limerenciát idejében el lehessen kapni, vagy kezelni lehessen, segíthet megérteni a limerencia szakaszait vagy a limerencia ciklusát. A limerencia három tipikus szakaszon megy keresztül, hasonlóan a szerelem vagy bármely romantikus kapcsolat szakaszaihoz.

1. A fellángolás szakasza

Dr. John Gottman amerikai pszichológus és házasságterapeuta a romantikus kapcsolat első szakaszát a "szerelembe esés" szakaszának nevezi. Legyen szó limerenciás kötődésről vagy másról, a kötődés első szakaszát a limerenciához hasonló tünetek jellemzik. Az embert olyan hormonok és vegyi anyagok túltengése éri, amelyek fokozzák az érzéseket a másik személy iránt. Az erős vágy teszi nagyon isEz mindenféle romantikus kapcsolatra igaz, legyen az akár feketeleves, akár egészséges.

A limerenciás kapcsolat esetében azonban ebben a szakaszban a személyt az a vágy hajtja, hogy közelebb kerüljön vágya tárgyához vagy LO-jához (limerenciás objektum), függetlenül a tőle kapott választól vagy visszajelzéstől. A limerens több időt akar vele tölteni és kapcsolatot építeni, hogy biztonságban érezze magát. A limerenciát vs. rajongást nehéz megkülönböztetni az első szakaszban, mivel mindkettő látszólagA különbség a kapcsolat előrehaladtával egyre világosabbá válik.

!important;margin-top:15px!important">

2. Kristályosítási szakasz

Egy egészséges kapcsolatban a második szakaszra a fellángolás alábbhagyni látszik, mivel a partnerek lassan és fokozatosan szembesülnek a kihívásokkal, és közösen oldják meg a konfliktusokat. Vagy sikeresen átvészelik a konfliktusokat, és megtanulnak alkalmazkodni a különbségekhez, és megerősítik a köteléküket, vagy a szerelem elvész, és csak a konfliktusok maradnak.

A limerenciához való kötődés esetében azonban ebben a szakaszban még szilárdabban ragaszkodnak a szerelem homlokzatához és a romantika rózsaszín képéhez. A limerenciás személy mindent megtesz annak érdekében, hogy a vörös zászlókat figyelmen kívül hagyja. Egyszóval a limerencia még jobban kikristályosodik, és a tünetei erősebbek, mint valaha.

3. Romlási szakasz

Egy egészséges kapcsolatban a harmadik szakaszra a partnerek kialakítottak egy bizonyos szintű elkötelezettséget egymás iránt. Miután meg kellett tanulniuk hatékonyan kezelni a konfliktusokat, a partnerségük megerősödik. Ebben a szakaszban érzik a legstabilabbnak és legörömtelibbnek az egészséges kapcsolatot.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:580px;max-width:100%!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:400px">

De egy egészségtelen limerenciás kötődésben ezt a fázist találóan romlási fázisnak nevezik. A limercia szinte mindig véget ér egy bizonyos ponton, miután a limerenciás személy fokozatosan kezd kiábrándulni a limerenciás tárgyból, és szembenéz a valósággal, vagy meg kell küzdenie a viszonzatlan limercia okozta véget nem érő csalódással és elutasítással. A limercián való túllépés nem választás, hanem egydurva sokk a nyugodt ember számára.

Egészségtelen a limercia? A limercia negatív hatásai

Devaleena azt mondja: "Igen, a limercia állapotában lenni azt jelenti, hogy valaki egészségtelenül megszállottja egy másiknak. Lehet gyengédség és tetszés. De a megszállottság és a vágy intenzitása természeténél fogva egészségtelen." A limerciának mind mentális, mind fizikai negatív hatásai lehetnek a limerciás egyénre.

Egy, a limerencia kezelésével foglalkozó kutatás ezt megismételte, és azt állította: "A LO-tól való elszakadás olyan elvonási tüneteket eredményez, mint a mellkasi vagy hasi fájdalom, alvászavar, ingerlékenység és depresszió." Megkértük Devaleenát, hogy fejtse ki ezt bővebben. A limerencia számos negatív hatása közül a következőket sorolta fel:

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;margin-top:15px!important;min-width:728px;min-height:90px">

• A személy egy irreális fantáziavilágban kezd élni. Elszakad a valóságtól.
• A limercia a normális élet hanyatlását eredményezi. Az ember mindennapi élete megzavarodik.
• Azok a dolgok, amelyek általában érdeklik a limerent egyéneket, kezdenek háttérbe szorulni !important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:280px">
• A dolgokra való reakciók intenzívvé válnak
• A magas és alacsony szint közötti állandó ingadozás súlyos szorongást és pánikbetegséget okozhat.
• Az egyiket a depresszió és az öngyilkosság felé tereli !important;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-left:auto!important;line-height:0">
• Megszállott-kényszeres viselkedéshez vezethet.
• Az érintett személy elkezdhet erőszakos viselkedést tanúsítani önmagával és másokkal szemben.
• A limerenciát és a viszonyokat nehéz szétválasztani. Ha a limerens személy már egy elkötelezett kapcsolatban él, úgy érezheti, hogy kénytelen megcsalni, és fájdalmat okozhat a partnerének és a családjának !important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px">

A szerelem jelei

Ez mind móka és kacagás, amikor olvasol róla, de a limerencia vs. szerelmi különbségek tényleges megállapítása sokkal nehezebb lehet, mivel a "szerelem" hajlamos sokakat elvakítani. Ha még mindig nem vagy meggyőződve arról, hogy ez a káros érzelem az, amit jelenleg tapasztalsz, vessünk egy pillantást néhány limerencia tünetre és jelre, hogy értelmet adj az érzéseidnek.

1. Nem igazán tudod, hogy kik ők.

Amikor limerenciával élsz, aktívan válogatod ki annak a személynek az aspektusait, akit a legjobban csodálsz. Az, hogy ki az a személy, nem is nagyon számít, hiszen - ahogy Devaleena elmondta - a kapcsolat sosem róla szól.

A fejedben kifőztél egy túlságosan dicsőített, eltúlzott és tökéletes változatát annak a személynek, aki után sóvárogsz. Ha egyszer több időt töltesz vele, vagy ha egy barátod megkérdezi, milyen is ez a személy egyáltalán, rájössz, hogy nem is ismered annyira, mint hitted.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important">

2. Akaratlan kényszeres gondolkodás

A hétköznapjaidban órákon át megszállottan gondolsz erre a személyre, akit nem tudsz lerázni magadról? Túlanalizálsz minden kis találkozást/interakciót ezzel a személlyel, és megpróbálsz több értelmet találni benne, mint ami indokolt lenne? Arról fantáziálsz, hogy a megmentője leszel, és megfőzöd a közös jövőt?

Ez a limerencia-kapcsolat klasszikus esete. Amikor eljutunk odáig, hogy néhány percenként (inkább 20 másodpercenként) felbukkannak a gondolatok erről a személyről, és képtelenek vagyunk lerázni őket, akkor nevezzük meg, ami: egészségtelen megszállottságnak.

3. Érzelmi függőség

A limerencia talán legnagyobb jele, amikor rájössz, hogy a boldogságod ettől a személytől függ. Nem, nem arra az örömre gondolunk, amit akkor érzel, amikor a partnered felhív, hanem olyan intenzív, káros érzelmekre, mint a rendkívüli bánat, ha a szerelmed nem viszonozza az érzéseidet. Ha kedvezően reagálnak, a Holdon vagy. Ha néhány órába telik, mire visszahívnak, a legmélyebbre zuhansz.szorongásos/depressziós állapotok lehetségesek.

!important;min-width:728px;min-height:90px;padding:0">

4. A szorongás és a bizonytalanság irányítja a cselekedeteidet.

Mindenki idegeskedik az első randi előtt, és reméli, hogy jól sikerül. De ha a szorongásod odáig fajult, hogy fizikai tüneteket tapasztalsz (légszomj, szívdobogás, izzadás) csak azért, mert a szerelmed egy pillanatnyi érdektelenséget mutatott irántad, az egyértelmű jel. Ha folyamatosan azon aggódsz, hogy a lehető legjobb színben tünteted fel magad ennek a személynek,a végén még bizonytalansági problémákat is szít.

5. Minden más másodlagos

Az élet, ahogyan ismered, megszűnik létezni. Az egyetlen dolog, ami igazán számít, hogy elnyerd a szerelmed figyelmét, és megtartsd, bármi történjék is. A karriered, a tanulmányaid, a hobbijaid és más kapcsolataid másodlagossá válnak. Amikor elhanyagolsz minden mást az életedben, és azt mondod magadnak, hogy az egyetlen dolog, ami számít, az ez a személy, az egy csúszós lejtő, ami egy mindent átfogó megszállottsághoz vezet.

Lásd még: 11 stratégia a féltékenység és az irányítás megszüntetésére a kapcsolatokban

Most, hogy ismered a limerencia tüneteit és jeleit, vessünk egy pillantást a limerencia vs. szerelem viszonyára, hogy meggyőződhess arról, hogy a megszállottság, amivel szembenézel, messze áll minden "aranyos", "szerelmes" vagy "egészséges kapcsolattól".

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;line-height:0">

Limerence Vs Love: A különbségek, amiket tudnod kell

"Csak rá gondolok, nem tudom kiverni a fejemből!" - mondja John, miközben egy barátjával új szerelméről beszélget. Szerelemnek titulálja, de nem igazán foglalkozott azzal, hogy a "folyton rá gondolok" valójában mennyire árthat neki vagy a karrierjének.

Amikor a gondolatok átvették az összes szabadidejét, amikor a függőség az egekbe szökött, és nem bírt ki egy órát anélkül, hogy ne hallott volna róla, és amikor eljutott arra a pontra, hogy képtelen volt úgy dolgozni, hogy másfél órán keresztül ne gondoljon rá... akkor lépte át a veszélyes határt aközött, hogy mi az egészséges és mi nem.

Ismerősen hangzik? Nézzük meg a különbségeket, nehogy a megszállottság legrosszabb formáját a legjobb érzelemként értelmezd, amit az ember az életében érezhet.

!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;justify-content:space-between">

1. A piros zászlók mind fehérnek tűnnek

Amikor limerenciával élsz, nem fogod ugyanolyan szemüvegen keresztül látni a szerelem tárgyát, mint az összes barátod vagy családtagod. A rajongás és a megszállottság elhomályosult lencséjén keresztül fogod nézni őket, így úgy tűnik, mintha minden egyes dolog szó szerint tökéletes lenne ebben a személyben. Emlékszel arra az idegesítő furcsaságra azzal az egy fellángolással kapcsolatban, amin átnéztél, hogy tovább ápolhasd a szerelmet? Mi aeléggé biztos, hogy három hónap múlva az, ahogyan nyitott szájjal rágtak, már elviselhetetlenül megszakította az üzletet.

"Az ok, amiért nem veszik észre a párkapcsolati vörös zászlókat, az az, hogy van egy veleszületett szükségük arra, hogy betöltsék a bennük lévő űrt. Az illető arra összpontosít, hogy megszállottan ragaszkodik ehhez az egyénhez, akiről azt hiszi, hogy betöltheti ezt az űrt. Ha tudomásul veszik a vörös zászlókat, és elengedik ezt a személyt, az űr megmarad. Amivel egy megszállott ember egyszerűen nem tud megbirkózni" - mondja Devaleena.

2. Elveszíted az önérzetedet

Amikor a limerence vs. szerelem, talán a legnagyobb különbség az, hogy a szerelem arra ösztönöz, hogy önmagad legjobb verziója legyél, míg a limerence-affér kiüresít minden egyéniségérzetet. "Voltak olyan ügyfeleim, akik nem tudták megmondani, hogy mi a kedvenc filmjük, milyen zenét szeretnek hallgatni, vagy milyen ételt szeretnek. Annyira hozzászoktak ahhoz, hogy a másik embernek tetszenek, hogy márelvesztette az egyéniség minden érzését.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:250px">

"A legnagyobb kár, amit egy ilyen helyzetben az ember tehet, hogy figyelmen kívül hagyja a saját gondolatait, érzéseit és szükségleteit. Végül elkezdik érezni az identitásuk elvesztését. Mivel örökké azon dolgoznak, hogy a másik ember tetszése és nemtetszése szerint formálják magukat, elveszik számukra, hogy kik is ők valójában" - mondja Devaleena.

Legközelebb, amikor azt mondod: "Kiválasztanál nekem valamit?", miközben a pároddal egy étteremben ülsz, kérdezd meg magadtól, hogy vajon azért teszed-e, mert nem tudod, mi fog neked ízleni? Az egyéniséged veszélybe került ebben a megszállott mániában, amit szerelemnek hívsz?

3. Miközben a limerenciával élsz, elhanyagolod magadat.

Amikor hagyod, hogy a kedvesed minden döntést helyetted hozzon meg, és azt mondod magadnak, hogy csak olyan dolgokat élvezel, amiket ő élvez, akkor csak magadat és a saját igényeidet hanyagolod el." Olyan, mintha alkut próbálnának kötni. Ha figyelmen kívül hagyják a saját igényeiket és érzelmeiket, és a másiknak kedveskednek, akkor ezt azzal a szándékkal teszik, hogy cserébe kapjanak valamit.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:280px">

"Azt hiszik, hogy ha befektetnek a másikba, és elhanyagolják a saját szükségleteiket, akkor megkapják a másiktól, amit akarnak" - mondja Devaleena. Sajnos, amit akarnak, az egy olyan rögeszme beteljesítése, ami miatt elveszítik az önérzetüket. Minél mélyebbre zuhansz a limerencia ezen szakaszába, annál nehezebb lesz kihúzni. Hamarosan elkezded sajnálni magad.

4. Szükséged van erre a személyre, hogy teljesnek érezd magad

Nem, nem arról beszélünk, hogy aranyosan azt mondod a partnerednek: "Te teszel teljessé". A limerencia vs. szerelem esetében ez más értelmet nyer. Az imádat tárgya nélkül a limerenciával élő ember kézzelfoghatóan hiányosnak érzi magát.

Mintha ez a tárgy "megmentené" és "megjavítaná" őket, aktívan keresik a megoldást a bennük rejlő elégedetlenségükre. A szerelem viszont boldogabbá és biztonságosabbá teszi a partner jelenlétében, nem pedig "megmenti" vagy "megjavítja" őket. A viszonzatlan limercia esetében ez a limerciában szenvedő személyben gyengítő önértékelési hiányt okozhat, ami károsan hat a mentális ésérzelmi egészség.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0;padding:0">

5. A hajsza izgalma többet jelent a limerence viszonyban

Persze, az első randi, az első csók és az első néhány hét mind nagyszerű érzés minden bimbózó románcban, de nem csak ez az, amit vársz, igaz? Tehát, ami ezután következik, abban rejlik a limerencia és a rajongás közötti kulcsfontosságú különbség. A bent töltött vasárnapok, az elért komfortérzet és a görcsös becenevek, amiket egymásnak adtok, mind egyformán értékesek egy egészséges kapcsolatban.

A limerencia szakaszaiban azonban a hajsza az, ami magával ragadja az embert. "A limerenciáról vs. szerelemről nehéz beszélni, mivel mindkettő összetéveszthető a másikkal. A fő különbség az, hogy a szerelem valódi, tartalmas kapcsolatot kíván, míg az előbbi a hajsza izgalmáról szól, amikor megszállottan üldözöl valakit" - mondja Devaleena.

6. Általában nincs elkötelezettség

Van-e valaha is jobb kifejezése a szerelemnek, mint kimondani és valóban úgy érteni, hogy "Veled akarok megöregedni"? Ebben a kijelentésben benne rejlik az elköteleződés ígérete. Egy limerent személy azonban nem lesz túl hajlandó ezt kimondani. "Ők általában elköteleződés-fóbiások" - mondja Devaleena - "Ha megnézzük az illető hátterét, valószínűleg azt látjuk, hogy diszfunkcionális családból származik, aholelőfordulhat, hogy valamilyen formában bántalmazást tapasztaltak.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-height:250px">

"Amikor rájöttek, hogy az elsődleges kapcsolataikban nehéz volt az elköteleződés, akkor kialakul bennük az ezzel szembeni ellenszenv. Amikor az elköteleződésre vonatkozó példakép nélkül nőnek fel, és miközben visszaélésekkel szembesülnek, könnyen belátható, hogy miért lehet ez a helyzet." Ha tehát azt kérdeznéd magadtól, hogy "Meddig tart a limerencia?", bár elég sokáig tarthat ahhoz, hogy súlyosan befolyásolja a mindennapi tevékenységedet, de anem tart elég sokáig ahhoz, hogy gyümölcsöző elkötelezettséggé váljon.

Lásd még: 8 dolog, ami felhasználható ellened a válásnál, és hogyan kerüld el őket

7. A limerencia a boldogtalanságból fakad

"Az egyetlen dolog, amit egy limerent személy ki akar elégíteni, az a bennük rejlő boldogtalanság, amit egy másik emberen keresztül próbálnak kielégíteni" - mondja Devaleena - "Ezt az izgalmat, izgalmat, eufóriát és adrenalinlöketet kell hajszolniuk".

Az ok, amiért nincs elköteleződés, amiért nem veszik figyelembe a piros zászlókat, és amiért az űrt keresik kitölteni, egyszerűen az, hogy belülről hiányzik a boldogság. A velük született üresség arra készteti őket, hogy máshol keressék a megoldást. Ez lényegében egy trükk, hogy eltereljék a figyelmüket önmagukról. Ha a limerencia végének egyik jelét keresed, az akkor kezdődik, amikor képes vagy arra, hogyelégedettnek lenni önmagaddal.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important">

Hogyan kezeljük a Limerence - Tudni a szakértőtől

Most, hogy már teljesen megértetted, mi a limercia egy kapcsolatban, és hogy milyen szörnyű lehet számodra, és milyen pusztítást végezhet az életedben, fontos, hogy bízz abban, hogy vannak konstruktív módszerek is a kezeléséhez. A limercián való túllépéshez szükséged van némi önismeretre az érzéseidről, felelősséget kell vállalnod a helyzetedért, majd megközelíteni a megoldásokat. Devaleena ajánlja akövetkezőket:

1. Ne lépjen kapcsolatba

Devaleena azt mondja: "A limerencia egyetlen leghatékonyabb és leghosszabb távú megoldása csak egy. A limerenciában szenvedő személynek nem szabad kapcsolatba lépnie a limerencia tárgyával." A cikkben korábban említett kutatási tanulmány is azt mondja: "(Azt) tanácsolják, hogy a szenvedőknek teljesen kerülniük kell a kapcsolatot a LO-jukkal, hasonlóan ahhoz, ahogyan a kábítószer-használati zavarral küzdő egyén megpróbálja amegszünteti a visszaélésszerű droghasználatot."

Devaleena hozzáteszi: "Ehhez komoly életmódváltásra lehet szükség. Meg kell szüntetned a vágyad tárgyával/személyével való találkozást, mind személyesen, mind virtuálisan. Még akkor is, ha ez a lakóhelyed vagy a munkahelyed megváltoztatását jelenti. A lényeg, hogy fizikailag el kell távolodnod a megszállottságod tárgyától".

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:336px">

2. Az önismeret fejlesztése

Devaleena azt mondja: "Amire szükséged van, az a folyamatos valóságellenőrzés. Öntudatosnak és őszintének kell lenned a billenési pontjaiddal kapcsolatban. Mi hajt a limerencia kötődés felé. Mik a kiváltó okok? Mit keresel a vágyad szerinti személytől?".

Ha elgondolkodsz ezeken a kérdéseken, az segít azonosítani a pszichológiai sebezhetőségedet. Lényegében megpróbálod felismerni a kiváltó okaidat. Ha megérted magad és azt, hogy mi hajt téged, akkor egyfajta kontrollt kapsz a viselkedésed felett, és segíthetsz megváltoztatni azt.

3. Fektessen minőségi időt önmagára

Egy, a limerencia kezeléséről szóló kutatás szerint: "Fejlesszen ki alkalmazkodóbb szokásokat, amelyek ellentmondanának (az Ön) korábbi meggyőződésének, hogy (Önnek) a limerencia rituálékra kell támaszkodnia a megnyugtatás, a jólét érzése vagy az unalom enyhítése érdekében." A tanulmány azt tanácsolja, hogy szükség van "(...) egy olyan tevékenységek listájára, amelyek mind a szociális kapcsolatot, mind más előnyöket biztosítanának, mint például a testmozgás vagy az érzés auralom."

!important;margin-top:15px!important;min-height:280px;max-width:100%!important;margin-left:auto!important;min-width:336px">

Devaleena azt is javasolja: "Az önszeretet segíteni fog. Vegyél fel egy új készséget, javítsd meg az étrendedet, pihenj bőségesen, ápold a társasági körödet, vagy mozogj. Alapvetően találj módot arra, hogy jobban szeresd és ápold magad." Az ötlet lényege, hogy az önmagaddal való kapcsolatod újjáépítése lehetővé teszi, hogy a körülötted lévő többi emberrel is egészséges kötődésed legyen.

4. Kérjen szakmai segítséget

Devaleena azt mondja: "Minden limes embernek általában bizalmi problémái vannak. Vagy az elkerülés mintáiban vagy az önszeretet hiányában szenvedhetnek, és képtelenek biztonságos kötődéseket létrehozni. Tehát önvizsgálatra van szükséged, és ezekre az információkra kell építened." Egy engedéllyel rendelkező és tapasztalt terapeuta szakmai támogatása segíthet eljutni a problémák gyökeréig, és fokozatosan és tapintatosan megoldani azokat.

Egyfajta megszállottsággal küszködni egy mérhetetlenül zavaró időszak lehet az életedben. Talán még arra is rájössz, hogy mennyire egészségtelen számodra az egész helyzet, de az, hogy ellenállsz a késztetésnek, hogy 10 percenként kétszer felhívd őket, még mindig viszket és vakarózik. Ha jelenleg limerencián vagy valami hasonlón mész keresztül, a Bonobology tapasztalt terapeuták sokaságával rendelkezik, akik szívesensegít átvészelni életed ezen nehéz időszakát.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:300px;max-width:100%!important">

Kulcsmutatók

• A limercia olyan lelkiállapotként írható le, amikor egy személy egy másik személyről szóló, mindent elsöprő gondolatokat él át.
• A limercia egészségtelen rögeszme, és mentális és fizikai negatív hatásokkal járhat a limerciával élő személyre, például mellkasi vagy hasi fájdalommal, alvászavarral, ingerlékenységgel és depresszióval.
• A limerencia a limerens személy normális életének hanyatlását eredményezi, mivel elszakad a valóságtól. A magas és alacsony szint közötti állandó ingadozás súlyos szorongást és pánikbetegségeket okoz !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;max-width:100%!important">
• Az egyetlen leghatékonyabb és leghosszabb távú megoldás a limerenciára, ha a limerens személy nem lép kapcsolatba a limerens tárgyával vagy a vágy tárgyával.
• A limittelenciát önismerettel is lehet kezelni, azáltal, hogy minőségi időt fordítunk magunkra, hobbit űzünk, új készségeket tanulunk stb., és szakmai tanácsadók segítségével.

A limerencia és a szerelem megértése és összehasonlítása nem könnyű feladat, hiszen a popkultúra azt akarja elhitetni velünk, hogy a megszállott szerelem, amin keresztülmész, csak egy fázis, amit imádni kell. Ha még mindig nem érted, hogy mit is érzel, ha még mindig azt kérdezed magadtól, hogy "A limerenciából szerelem lesz?", miután elolvastad mindazt, amiről ma beszéltünk, akkor valószínűleg valami mánia felé haladsz. Mireméljük, hogy a ma elhozott tanácsok önismeretet adnak önnek, és segítenek eldönteni, hogy mi a legjobb megoldás.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px;line-height:0;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px">

GYIK

1. Lehet-e szerelem limerencia nélkül?

Igen, teljesen lehetséges szeretni limercia nélkül. A szerelem arra ösztönöz, hogy önmagad legjobb verziója legyél, miközben valaki, aki támogat téged, minden lépésedben melletted marad. A limercia ezzel szemben arra kényszerít, hogy olyan megszállott gondolatokat élj át, amelyek akadályozzák a mindennapi életedet. 2. A limerencia egy fellángolás?

A limercia meghatározása szerint a személy iránti megszállott és tolakodó gondolatok, érzelmi függőség és az érzelmi viszonzás iránti heves vágyakozás. Mindezek messze nem hangzanak egy fellángolásnak, ha minket kérdezel. 3. Meddig tart a limerencia egy kapcsolatban?

Nehéz pontosan meghatározni egy limerent kapcsolat pontos időtartamát, de nagyjából három és harminchat hónap között lehet.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px"> 4. Átváltozhat-e a limerence valaha szerelemmé?

A szerelem és a limercia nem ugyanaz a fogalom. A limercia nem alakulhat át szerelemmé. Azonban miután meggyógyították a limerciát kiváltó mélyen gyökerező problémákat, és megváltozott a hozzáállásuk, egy másik emberrel szereteten alapuló kapcsolatot alakíthatnak ki. 5. Átváltozhat-e a limerence igaz szerelemmé?

A limercia nem válhat igaz szerelemmé, és nem is válhat igaz szerelemmé. Míg a szerelem két ember közötti tartalmas kapcsolat, addig a limercia egy másik személy iránti egészségtelen megszállottság, amely egy fantázián alapul, és mélyen gyökerező pszichológiai problémák eredménye. A limerciának semmi köze az igaz szerelemhez. 6. A limerencia viszonzatlan szerelem?

A limercia nem azonos a viszonzatlan szerelemmel. A viszonzatlan szerelem egyoldalú szerelem. Lehetséges távolról is szeretni valakit, még akkor is, ha a másik személy nem viszonozza a szerelmet. A limercia azonban azt jelenti, hogy a viszonzatlan szerelmet túl messzire viszi, nem engedi el, és hagyja, hogy az egészségére, más kapcsolataira, karrierjére stb. károsan befolyásolja. A viszonzatlan szerelem nem egészségtelen, de a limercia igen.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important">