憧れの人に出会ったのに、それを恋と勘違いしてしまったことはありませんか？ もしかしたら、ソウルメイトに出会ったと思い込んでいたかもしれません。 しかし、バラ色のメガネで赤信号を見ていたことに気づいたとき、あなたの世界は崩壊してしまうかもしれません。 恋と愛の違いを理解すれば、こんなことにならないようにすることができるのです。

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しかし、「ライムランス」と「ラブ」の違いを理解するためには、どうすればいいのでしょうか？ 夢中になっているうちに、自分自身が傷ついていることに気づかないかもしれません。

そこで、「ライムレンス」とは何か、「ライムレンス」は「愛」に変わるのか、カップルカウンセリングと家族療法を専門とするKornash: The Lifestyle Management Schoolの創設者、臨床心理学者のDevaleena Ghosh（マンチェスター大学修士課程）の洞察をもとに、そのすべてを解明していきましょう。

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Limerenceとは？

ライムレンスとラブについて説明する前に、前者の意味を知ることが重要です。 ライムレントの人にとって、他の人間との関係は対象的な関係です。 彼らは他人を人間としてではなく、愛の対象として見ています」とDevaleenaは言います。 ライムレンスは、人が他の人に対してすべてを消費するような考えを持つときの精神状態であり、しばしば、それが次のことにつながるほどです。不健康な執着で、自分の欲求をないがしろにしてしまう。

その人と一緒に過ごすことを夢見るような、甘い恋が芽生えたときの心境を想像してみてください。 でも、そのことだけを考えてしまうのです。 そう思われるかもしれませんが、Devaleenaは「ライムレンスは、本当は他の人のことを思っていない」と言います。 愛」を装うものは、「愛」を満たすための策略でしかないのです。"相手や気持ちや感情よりも、空白を埋めることが大事 "ということです。

彼女の著書では 愛と憧れ-恋することの体験談 ドロシー・テノフが "ライムレンス "という言葉を作り、"感情的な返報性への強い憧れ、強迫観念、他者への感情的依存 "と表現しています。"恋愛における共依存のケース "と言えば大げさでしょうか？

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ライムレンスのステージ（Stages Of Limerence

ライムレンスの早期発見や対処には、ライムレンスのステージやサイクルを理解することが有効です。 ライムレンスは、恋愛のステージに似た3つの典型的なフェーズを通過します。

1.熱中期

アメリカの心理学者で結婚セラピストのジョン・ゴットマン博士は、恋愛関係の第一段階を「恋に落ちる」段階と呼んでいます。 ライムレント・アタッチメントであろうとなかろうと、愛着の第一段階はライムレンスのような症状を特徴とします。 ホルモンや化学物質の過多によって相手への気持ちが高まり、強い欲求によって非常に強くなるのです。このことは、恋愛に限らず、健全な関係でも同じことが言えます。

しかし、ライムレントの場合、この段階では、相手からの反応やフィードバックに関係なく、自分の欲望の対象やLO（ライムレントの対象）に近づきたいという欲求に駆られます。 ライムレントは、相手ともっと時間を過ごし、安心できるつながりを築きたいと考えます。 ライムレンスとインファタシオンとは、どちらも同じように見えるので、最初の段階では区別が難しいです。その差は、付き合いが長くなるにつれて明確になっていきます。

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2.結晶化ステージ

健全な関係では、第2ステージになると、熱愛が冷め、徐々に困難に直面し、対立を解決するようになり、対立をうまく乗り越え、違いを受け入れることを学び、絆を深めるか、愛が失われ、対立だけが残るようになります。

しかし、ライムレンスの場合、この段階になると、愛の仮面とロマンスのバラ色の絵をさらに堅持するようになります。 ライムレンスの人は、赤旗を無視するように全力を尽くします。 つまり、ライムレンスがさらに結晶化し、その症状はこれまで以上に強くなります。

3.劣化の段階

健康な関係では、第3段階までに、お互いに一定のコミットメントを築き、対立を効果的に処理することを学び、パートナーシップがより強固になります。 この段階で、健康な関係は最も安定し、喜びを感じることができます。

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しかし、不健全な "菩提心 "の場合、この段階は劣化期と呼ばれます。 菩提心者は、菩提心対象に徐々に幻滅し、現実と向き合うようになり、あるいは片思いの相手からの終わらない失望や拒絶に対処しなければならなくなった後、ほとんどの場合はある時点で終了します。 菩提心を乗り越えることは選択ではなく、結果として訪れるのです。石灰化した人に失礼な衝撃を与える。

ライムレンスは不健康か ライムレンスの負の効果

Devaleenaは、「そう、"ライムレンス "の状態とは、他の人に不健康な執着を持つことです。 好意や好意を持つことはできますが、執着や欲望の強さは、もともと不健康です」と述べています。

LOから離れると、胸や腹の痛み、睡眠障害、イライラ、抑うつなどの禁断症状が現れる」と、ライムレンスの治療に関する研究結果で繰り返し述べられています：

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• 非現実的な空想の世界で生活するようになる。 現実から切り離されるようになる。
• ライムレンスの結果、通常の生活が困難になる。 日常生活に支障をきたす。
• 通常、ライムレントが興味を持つものは、後回しにされ始めます !important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;最大幅：100％!!!; margin-top:15px!important; margin-bottom:15px!important; margin-left:auto!important; min-height:280px">；
• 物事に対する反応が激しくなる
• ハイとローの間の絶え間ない振動は、深刻な不安やパニックエピソードを引き起こす可能性がある
• 人はうつ病や自殺に向かって追い込まれる !important;margin-top:15px!important;max-width:100%!;padding:0;margin-left:auto!"&line-height:0」；
• 強迫行為につながることがある
• 自分や他人に対して暴力的な行動をとるようになる。
• ライミングと不倫は切り離せない ライミングをする人がすでにコミットメントされた関係にある場合、浮気をしてパートナーやその家族を傷つけたいと感じることがあります !important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px」>；

Signs Of Limerence

しかし、「愛」は多くの人を盲目にする傾向があるため、実際に「恋」と「愛」の違いを突き止めるのは難しいかもしれません。 もし、あなたがこの有害な感情が現在経験しているものだとまだ納得していないなら、あなたの気持ちを理解するためにいくつかの恋の症状と兆候を見てみましょう。

1.相手のことをよく分かっていない

ライムレンスの生活では、憧れの人の側面を積極的に選び取っています。 その人が誰であるかということは、デヴァリーナの言うように、決してその人のための関係ではないので、あまり重要ではないのです。

あなたの頭の中では、憧れの人を過剰に美化し、誇張し、完璧に作り上げたのです。 その人と一緒に過ごす時間が長くなれば、あるいは友人がその人はどんな人なのかと尋ねれば、自分が思っていたほどその人のことを知らないことに気づくでしょう。

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2.不随意的な強迫観念

仕事中、その人のことを何時間も何時間も考え続けて、どうしても忘れられないということはありませんか？ その人とのちょっとした出会いややりとりを過剰に分析し、そこに正当な理由以上の意味を見出そうとしていませんか？ その人の救世主になって、一緒に未来を作ることを妄想しているのではありませんか？

数分おきに（20秒おきに）その人のことが浮かんできて、それを振り払うことができないほどになってしまったら、それは不健康な強迫観念と呼ぶべきでしょう。

3.情緒的な依存性

自分の幸せがその人にかかっていると実感したときが、おそらく最大の恋のサインです。 相手から電話がかかってきたときの喜びではなく、相手が自分の気持ちに応えてくれないときの極度の悲しみなど、強烈で有害な感情のことです。 相手が好意的に応じてくれたら大喜び、相手が返信に数時間かかると、あなたは最悪の状態に落ち込んでしまいます。不安・抑うつ状態の可能性がある。

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4.不安や心配が行動を支配する

初デートの前に、うまくいけばいいなと思うことは誰にでもあります。 しかし、もしあなたの不安が、片思いの相手があなたに興味を示さなかったからといって、息切れ、動悸、発汗などの身体的な症状を引き起こすほどになっていたら、それは明らかにサインです。 もしあなたが、その相手に対して自分を最大限にアピールしようと常に心配しているのなら、それは間違いです、というのは、結局は不安感を煽ることになるんですよね。

5.その他は二の次

あなたの知っている人生は存在しなくなります。 本当に重要なことは、何があっても片思いの相手の注目を集め、それを維持することだけです。 あなたのキャリア、教育、趣味、その他の人間関係は二の次になります。 あなたの人生で他のすべてを無視して、重要なのはこの人だけだと自分に言い聞かせることは、すべてを網羅する執着につながる滑り台のようなものなのです。

関連項目: 私たちはソウルメイトなのかクイズ

さて、ライムレンスの症状やサインを知ったところで、ライムレンスvsラブを見てみましょう。あなたが直面している執着は、何も「かわいい」「ラブ」「健全な関係」とはかけ離れていることを確認することができます。

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ライムレンスとラブ：あなたが知っておくべき違い

"彼女のことばかり考えていて、頭から離れないんだ！"と、友人と新しい恋の話をするジョン。 恋と割り切っている彼は、「いつも彼女のことを考えている」ことが、自分や自分のキャリアにどんな害を及ぼすのか、よく考えたこともなかった。

思考が自由な時間をすべて占め、依存度が急上昇して1時間も連絡がないといられない状態になり、1時間半は彼女のことを考えないと仕事ができない状態になったとき...そのとき、彼は健全とそうでないものの間の危険なラインを越えてしまったのです。

最悪の執着心を、人間が人生で感じることのできる最高の感情だと誤解しないために、その違いを見てみましょう。

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1.赤い旗が全部白に見える

あなたが "Limerence "と共に生きているとき、あなたは恋の対象を友人や家族と同じレンズで見ようとはしません。 崇拝と執着の曇ったレンズで相手を見ることになり、その人のあらゆることが文字通り完璧であるように思えます。 愛を育むために見過ごした片思いの相手の厄介なクセを覚えていますか？ 私たちはそうです。3ヶ月後には、口を開けて噛むことが我慢できないほど苦痛になっていることでしょう。

"恋愛の赤信号に気づかないのは、生来の空白を埋めたいという欲求があるからです。 その空白を埋めてくれると思っている人に執着しているのです。 赤信号を認めてその人を手放しても空白は残ります。 それは、執着心がある人には対処できないことです "とDevaleenaは言います。

2.自分らしさを失ってしまう

好きな映画、好きな音楽、好きな食べ物が言えないクライアントがいます。 相手を喜ばせることに慣れきってしまっているのです。は、個性を失ってしまった。

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「相手の好き嫌いに合わせて自分を作り上げることで、自分らしさが失われていくのです」とデヴァリーナは言います。

今度、パートナーとレストランに行ったとき、「何か選んでくれないかな」と言ったとき、それは自分の好みがわからないからではないか、と考えてみてください。 愛という名の強迫観念の中で、あなたの個性は損なわれていないでしょうか。

3.ライムレンスのある生活をしながら、自分をないがしろにする

恋人にすべてを委ねて、相手の好きなものしか楽しめないと言っているようでは、自分自身や自分の欲求をないがしろにしているようなものです。 自分の欲求や感情を見過ごして相手に合わせるということは、見返りを求めているのです」。

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自分の欲求を無視して相手に投資すれば、相手から自分の望むものが得られると信じているのです」とデヴァリーナは言う。 残念ながら、彼らが望んでいるのは、自分らしさを失わせるような強迫観念を満たすことです。 この「ライムランス」の段階に深く落ち込むほど、抜け出すのが難しくなります。 すぐに、自分を哀れむようになるでしょう。

4.完全だと感じるためには、この人が必要

憧れの対象がいないと、"不完全 "な感じがするんです」。

その対象が自分を「救う」「治す」かのように、自分の本質的な不満の解決策を積極的に探しているのです。 一方、恋愛は、相手がいることで幸せや安心を感じるもので、「救う」「治す」ものではない。 片思いの場合、恋愛対象者の自己価値の低下が起こり、精神的・肉体的に悪影響が出ることがあるのです。エモーショナルヘルス

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5.追いかけるスリルは、ライムネスアフェアの方が意味がある

確かに、最初のデート、最初のキス、最初の数週間は恋愛の芽生えとして素晴らしいものですが、それだけが楽しみではありませんよね。 その次に来るものに、重要な「恋愛と熱愛」の違いがあります。 室内で過ごす日曜日、達成した快適レベル、お互いにつけたクサイあだ名も、健康な関係ではすべて同じように喜ばれます。

しかし、"恋 "の段階では、追いかけることが人を引きつけるのです。"恋 "と "恋 "は、どちらも間違われることがあるので、話すのが難しいのですが、大きな違いは、恋は本当の意味でのつながりを求め、前者は誰かに執着しているときの追いかける興奮がすべてです」とDevaleenaは言います。

6.コミットメントがないのが普通

あなたと一緒に年をとりたい」という言葉ほど、愛の表現にふさわしいものはないでしょう。 その言葉には、約束が含まれています。 しかし、ライムレントな人は、そう言ってくれません。「彼らはたいてい約束恐怖症です」とデヴァリーナは言います。「その人の背景を見ると、おそらく機能不全家族の出身であることがわかりますね。何らかの形で虐待を受けた経験があるのかもしれません。

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"主な関係におけるコミットメントが困難であることを知ったとき、それに対する嫌悪感が生じる。 コミットメントのロールモデルがなく、虐待に直面しながら成長した場合、そうなる理由は容易に理解できる。" つまり、「ライムレンスはどのくらい続くのか」と自問した場合、日常生活に大きな影響を与えるほど長く続くかもしれないが、それはは、実のあるコミットメントに変わるほど長くは続かないのです。

7.ライムレンスは不幸から生まれる

"ライムレントな人が満たしたいのは、自分の中に存在する固有の不幸であり、それを他人を通して満たそうとしているのです。"とDevaleenaは言います。"彼らはこのスリル、興奮、多幸感、アドレナリンラッシュを追求する必要があるのです"

コミットメントがなく、レッドフラッグも考慮せず、空白を埋めようとするのは、単に内面的な幸福が欠けているからです。 本来の空虚感が、解決策を他に求めるのです。 それは本質的に、自分自身から目をそらすための策略です。 ライムレンスが終わる兆候を探すなら、それは、あなたが以下をできるようになったときに始まります。一人よがり

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ライムレンスを管理する方法 - 専門家に聞く

恋愛におけるライムレンスがどのようなものか、そしてそれがあなたにとってどのように恐ろしいもので、あなたの人生に大混乱をもたらすかを完全に理解したところで、それを管理する建設的な方法があることを信じることが重要です。 ライムレンスを克服するためには、自分の気持ちを自覚し、自分の状況に責任を持ち、そして解決策に近づく必要があります。 Devaleenaが推奨するのは、以下のものです。に続くものです：

1.連絡を取らないようにする

Devaleenaは、「ライムレンスの最も効果的で長期的な解決策はただ1つ。 ライムレンスに苦しんでいる人は、ライムレントの対象との接触を断つべきです」と述べています。 この記事で先に紹介した調査研究でも、「（それは）物質使用障害の人が試みるのと同様に、苦しんでいる人はLOとの接触を完全に避けることをお勧めします」と述べています。乱用された薬物の使用を一切排除する。"

Devaleenaは、「この場合、ライフスタイルを大きく変える必要があるかもしれません。 欲望の対象や人物に、対面でもバーチャルでも出会わないようにする必要があります。 たとえ、住む場所や職場を変えることになったとしても。 要は、執着の対象から物理的に距離を置く必要があるのです」と言います。

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2.自己認識を養う

デヴァリーナは、「あなたに必要なのは、常に現実を確認することです。 あなたは、自分の転換点を自覚し、正直になる必要があります。 何があなたをライムレンスへの執着へと駆り立てるのか。 あなたの引き金は何ですか？ あなたは、願望の相手に何を求めているのですか？"

自分自身を理解し、何が自分を突き動かしているのかを知ることで、自分の行動をコントロールし、変えていくことができるようになります。

3.自分との時間を充実させる

ライムレンスの治療に関する調査研究では、「安心感、幸福感、退屈の緩和のためにライムレンスの儀式に頼らざるを得ないという（あなたの）これまでの信念に反する、より適応的な習慣を身につけましょう」とアドバイスしています。この調査では、「（...）社会とのつながり、身体運動や気分転換など、その他の効果をもたらす活動のリストが必要です。を習得する。"

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新しいスキルを身につける、食生活を改善する、十分な休息をとる、社会的な輪を広げる、運動をするなど、基本的に自分を愛し、育てる方法を見つけてください」ともアドバイスしています。

4.専門家の助けを借りる

Devaleenaはこう言います。"ライムレントな人はたいていみんな信頼の問題を抱えています。 あるいは、回避のパターンや自己愛の欠如、安全な愛着を作れないことに苦しんでいるかもしれません。 だから、内省してその情報を積み重ねる必要があります。" ライセンスと経験のあるセラピストによるプロのサポートは、問題の根本を探り、徐々に、機転をもって解決するのに役立つでしょう。

強迫観念のようなものに悩まされるのは、人生において非常に不安な時期です。 自分にとって不健康な状況であることが分かっても、10分ごとに2回電話をかけたい衝動に駆られ、うずうずしてしまうかもしれません。 もしあなたが今、ライムレンスやそれに似たものに直面しているなら、Bonobologyには多数の経験豊富なセラピストがいます。あなたの人生の試練のときを助けるために。

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キーポイント

• ライムレンスは、人が他の人への思いを一心に抱く心の状態として表現されます。
• ライムレンスは不健康な強迫観念であり、胸や腹の痛み、睡眠障害、イライラ、うつ状態など、ライムレント本人に精神的・肉体的な悪影響を与える可能性がある。
• ライムレンスの結果、ライムレントの人は現実から切り離され、通常の生活が低下します。 ハイとローの間で常に揺れ動くことで、重度の不安やパニックエピソードを引き起こします !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;max-width:100%!important">；
• ライムレンスの唯一で最も効果的かつ長期的な解決策は、ライムレンスの人がライムレンスの対象や欲望の対象と接触しないようにすることです。
• ライムレンスは、自分自身との時間を大切にすること、趣味を追求すること、新しいスキルを身につけることなど、自己認識を通じて管理することができます。また、プロのカウンセラーの助けを借りることもできます。

愛と恋の関係を理解し比較するのは簡単なことではありません。ポップカルチャーは、あなたが経験する執着的な恋は、崇拝されるべき段階に過ぎないと信じ込ませています。 今日お話ししたことを読んでも、あなたが自分の感じていることが何なのか、「愛に変わるのか」と自問しているなら、おそらくあなたはマニアの域に達しています。 私たち今日、私たちがお届けしたアドバイスが、皆さんの自覚を促し、最善の手段を決定する一助となることを願っています。

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よくあるご質問

1.ライムレンスのない恋はできるのか？

恋愛は、自分らしくいられるし、応援してくれる人がそばにいてくれる。 一方、恋愛は、強迫観念が強く、日常生活に支障をきたす。 2.ライムレンスはときめきなのか？

ライムレンスは、相手に対する強迫観念や侵入的な思い、感情的な依存、感情的な返報への強い憧れと定義されています。 そのすべてが、私たちに言わせれば、片想いとはかけ離れたもののように思えますね。 3.ライムレンスの関係はいつまで続くのか？

ライムライト恋愛の正確な時間軸を特定することは難しいが、大まかな目安としては3カ月から36カ月程度であろう。

関連項目: 復縁する10種類の別れをタイムライン付きで紹介 !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px">； 4.ライムレンスが愛に変わることはあるのか？

愛とライムレンスは同じ概念ではありません。 ライムレンスが愛に変わることはありません。 しかし、ライムレンスの原因となった根深い問題を癒し、態度を変えることによって、他の人と愛に基づく関係を持つことができます。 5.ライムレンスは真実の愛に変えられるか？

愛が2人の間の意味のあるつながりであるのに対して、痴情は幻想に基づく不健康な執着であり、根深い心理的問題の結果である。 痴情は真の愛とは無関係である。 6.ライムレンスは片思いなのか？

片思いとは同義ではありません。 片思いは一方的な愛です。 相手に愛されていなくても、遠くから人を愛することは可能です。 しかし、片思いは不健康ではありませんが、片思いはライムランスです。

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