Vai esat kādreiz satikuši kādu, kurš jūs pārsteidza, un beigās jūs kļūdaini uztvērāt šo aizraušanos kā mīlestību? Varbūt jūs pat pārliecinājāt sevi, ka esat satikuši savu otro pusīti. Bet, kad jūs sapratāt, ka uz sarkanajiem karodziņiem skatījāties caur rozā brillēm, jūsu pasaule var sagrauties. Izpratne par atšķirību starp mīlestību un aizraušanos var palīdzēt jums pārliecināties, ka tas nenotiks ar jums.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:250px;line-height:0;padding:0">

Bet kā īsti jūs mēģināt noskaidrot atšķirību starp mīlestību un mīlestību, ja esat pārāk aizņemts ar to, ka esat iestrēdzis nebeidzamas pielūgsmes fāzē? Savas apsēstības laikā jūs, iespējams, pat neapzināties, kādu kaitējumu sev nodarāt.

Tātad, kas ir limerence? Vai limerence pārvēršas mīlestībā? Apskatīsim visu, kas jums jāzina, izmantojot klīniskās psiholoģes Devailīnas Gosas (Devaleena Ghosh, maģistra grāds, Mančestras Universitāte), "Kornash: The Lifestyle Management School" dibinātājas, kura specializējas pāru konsultēšanā un ģimenes terapijā, atziņas.

!margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px;line-height:0;margin-bottom:15px!important">

Kas ir Limerence?

Pirms mēs pievēršamies limerence vs. mīlestība, ir svarīgi zināt, ko nozīmē pirmais no šiem jēdzieniem: "Limerence cilvēkam attiecības ar citu cilvēku ir attiecības ar objektu. Viņi uz citiem skatās kā uz mīlestības objektiem, nevis kā uz cilvēkiem," saka Devaleena. Limerence vislabāk var raksturot kā prāta stāvokli, kad cilvēks piedzīvo visaptverošas domas par otru cilvēku, bieži vien līdz tādam līmenim, ka tas noved pie.neveselīga apsēstība, kuras rezultātā viņi atstāj novārtā savas vajadzības.

Padomājiet par to šādi: tā ir aizraušanās... simtkārtīgi. Atceraties, kā uzplaukst salds romāns, kas jums liek sapņot par laika pavadīšanu ar šo cilvēku? Iedomājieties šo stāvokli, bet tas ir vienīgais, par ko jūs domājat. Lai gan tā var šķist, Devailena stāsta, ka limerence patiesībā nav saistīta ar citu cilvēku. Tas, kas maskējas par "mīlestību", nav nekas vairāk kā tikai triks, lai piepildītu.kaitīgās vēlmes, kas cilvēkam ir. "Runa nav tik daudz par otru cilvēku vai jūtām, vai pat emocijām, runa ir par tukšuma aizpildīšanu."

Viņas grāmatā Mīlestība un Limerence: iemīlēšanās pieredze , Dorotija Tennova radīja vārdu "limerence", raksturojot to kā "akūtu ilgas pēc emocionālas pretimnākšanas, obsesīvi kompulsīvas domas un emocionālu atkarību no otra cilvēka." Nosaukt to par līdzatkarību attiecībās būtu ļoti par zemu.

!important">

Limerence posmi

Dzīvošana ar limerenci attiecībās nav viegla. Lai spētu laicīgi noķert limerenci vai to pārvaldīt, var palīdzēt izprast tās posmus jeb limerences ciklu. Limerence iziet cauri trim tipiskām fāzēm, kas līdzinās mīlestības vai citu romantisku attiecību posmiem.

1. Aizraušanās stadija

Amerikāņu psihologs un laulību terapeits Dr. Džons Gotmans romantisko attiecību pirmo posmu dēvē par "iemīlēšanās" posmu. Neatkarīgi no tā, vai tā ir iemīlēšanās pieķeršanās vai cita veida pieķeršanās, pirmo pieķeršanās posmu raksturo simptomi, kas līdzinās limerencei. Cilvēku pārņem hormonu un ķīmisko vielu pārbagātība, kas pastiprina viņa jūtas pret otru cilvēku. Spēcīgā vēlme padara to ļotiTas attiecas uz visām romantiskām attiecībām - gan viltīgām, gan veselīgām - un ir viegli nepamanīt jebkādus sarkanos signālus.

Bet limerences attiecību gadījumā šajā stadijā personu virza vēlme tuvoties savas iekāres objektam jeb LO (limerācijas objektam) neatkarīgi no tā, kāda būs reakcija vai atgriezeniskā saite. Limerants vēlas pavadīt ar viņu vairāk laika un veidot saikni, lai justos droši. Limeranci pret infatūciju ir grūti atšķirt pirmajā stadijā, jo abas šķiet.līdzīgi. Atšķirība kļūst arvien skaidrāka, attiecībām turpinoties.

!important;margin-top:15px!important">

2. Kristalizācijas posms

Veselīgās attiecībās otrajā posmā šķiet, ka iemīlēšanās apsīkst, jo partneri lēnām un pakāpeniski saskaras ar izaicinājumiem un kopīgi risina konfliktus. Vai nu viņi veiksmīgi pārvar konfliktus un iemācās samierināties ar atšķirībām un stiprina savu saikni, vai arī mīlestība ir zudusi un paliek tikai konflikti.

Taču limerences pieķeršanās gadījumā šajā stadijā mīlestības fasāde un rožainais romantisma tēls tiek turēts vēl nelokāmāk. Līmēriskais cilvēks dara visu, kas ir viņa spēkos, lai pārliecinātos, ka sarkanie karogi tiek ignorēti. Īsāk sakot, limerence ir izkristalizējusies vēl vairāk, un tās simptomi ir spēcīgāki nekā jebkad.

3. Pasliktināšanās stadija

Veselīgās attiecībās līdz trešajam posmam partneri ir izveidojuši zināmu uzticības līmeni viens otram. Pēc tam, kad viņiem ir nācies iemācīties efektīvi risināt konfliktus, viņu partnerattiecības kļūst spēcīgākas. Šajā posmā veselīgas attiecības ir visstabilākās un priecīgākās.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:580px;max-width:100%!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:400px">

Taču neveselīgas pieķeršanās gadījumā šo fāzi trāpīgi dēvē par pasliktināšanās fāzi. Limerence gandrīz vienmēr beidzas noteiktā brīdī pēc tam, kad limerants pamazām sāk vilties limerācijas objektā un sastopas ar realitāti vai arī ir spiests sadzīvot ar nebeidzamo vilšanos un noraidījumu, ko rada neatmaksāta limerence. Pārvarēt limeranci nav izvēle, bet gan nāk kārupjš šoks limerent personai.

Vai Limerence ir neveselīga? Limerences negatīvā ietekme

Devailena saka: "Jā, būt limerences stāvoklī nozīmē būt neveselīgi apsēstam ar otru cilvēku. Jums var būt simpātijas un simpātijas. Taču apsēstība un iekāres intensitāte pēc savas būtības ir neveselīga." Limerence var radīt gan garīgas, gan fiziskas negatīvas sekas uz limerences indivīdu.

Kādā pētījumā par limerences ārstēšanu tas tika atkārtots, apgalvojot: "Atdalīšanās no LO izraisa abstinences simptomus, piemēram, sāpes krūtīs vai vēderā, miega traucējumus, aizkaitināmību un depresiju." Mēs lūdzām Devailenu sīkāk paskaidrot šo jautājumu. Viņa uzskaitīja dažas no daudzajām limerences negatīvajām sekām:

!margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;margin-top:15px!important;min-width:728px;min-height:90px">

• Cilvēks sāk dzīvot nereālā fantāziju pasaulē. Viņš tiek atrauts no realitātes.
• Limerence noved pie normālas dzīves pasliktināšanās. Ikdienas dzīve tiek traucēta.
• Lietas, kas parasti interesē limerentu, sāk aizņemt otro vietu !important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:280px">
• Reakcija uz lietām kļūst intensīva
• Pastāvīgas svārstības starp augstu un zemu līmeni var izraisīt smagas trauksmes un panikas epizodes.
• Viens no tiem ir virzīts uz depresiju un pašnāvību !important;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-left:auto!important;line-height:0">
• Tas var izraisīt obsesīvi kompulsīvu uzvedību.
• Skartā persona var sākt izrādīt vardarbīgu uzvedību pret sevi un citiem.
• Limerenci un afēras ir grūti nošķirt. Ja limerantam jau ir saistošas attiecības, viņš var justies spiests krāpt un nodarīt pāri savam partnerim un viņa ģimenei !important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px">

Limerence pazīmes

Tas viss ir jautri un jautri, kad par to lasāt, bet reāli mēģināt noteikt limerences un mīlestības atšķirības var būt daudz grūtāk, jo "mīlestība" mēdz tik daudzus apžilbināt. Ja joprojām neesat pārliecināts, ka šīs kaitīgās emocijas ir tās, ko jūs pašlaik piedzīvojat, aplūkosim dažus limerences simptomus un pazīmes, lai saprastu savas sajūtas.

1. Jūs īsti nezināt, kas viņi ir.

Kad tu dzīvo ar limerenci, tu aktīvi izvēlies tos cilvēka aspektus, kurus visvairāk apbrīno. Idejai par to, kas ir šis cilvēks, nav pat lielas nozīmes, jo, kā mums pastāstīja Devailēna, attiecības nekad nav par viņu.

Savās domās esat izveidojis pārspīlētu, pārspīlētu un perfektu versiju par cilvēku, pēc kura ilgojaties. Kad pavadīsiet ar viņu vairāk laika vai ja kāds draugs pajautās, kāds šis cilvēks vispār ir, jūs sapratīsiet, ka nepazīstat viņu tik labi, kā jums šķita.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important">

2. Piespiedu obsesīva doma

Vai tava darba diena ietver stundas un stundas apsēstības pilnas domas par šo cilvēku, no kurām tu, šķiet, nespēj atbrīvoties? Vai tu pārspīlēti analizē katru mazāko tikšanos/sadarbību ar šo cilvēku, cenšoties atrast tajā vairāk nozīmes, nekā tas ir pamatoti? Vai tu fantazē par to, ka esi viņa glābējs un veido kopīgu nākotni?

Tas ir klasisks limerences attiecību gadījums. Kad tas nonāk līdz tam, ka domas par šo cilvēku parādās ik pēc dažām minūtēm (drīzāk ik pēc 20 sekundēm) un jūs nespējat no tām atbrīvoties, jums ir jāsauc tas par neveselīgu apsēstību.

3. Emocionālā atkarība

Iespējams, lielākā limerences pazīme ir tad, kad jūs saprotat, ka jūsu laime ir atkarīga no šīs personas. Nē, mēs nedomājam prieku, ko izjūtat, kad partneris jums piezvana, mēs domājam intensīvas, postošas emocijas, piemēram, galējas skumjas, ja jūsu simpātija neatbild uz jūsu jūtām. Kad viņi atbild labvēlīgi, jūs esat sajūsmā. Kad viņiem paiet pāris stundas, lai jums atbildētu, jūs krītat visvairākiespējami trauksmes/depresijas stāvokļi.

!min-width:728px;min-height:90px;padding:0">

4. Jūsu rīcību kontrolē trauksme un nedrošība.

Pirms pirmā randiņa, kas, cerams, noritēs veiksmīgi, ikvienam ir satraukums. Taču, ja tavs satraukums ir sasniedzis tādu līmeni, ka tev rodas fiziski simptomi (elpas trūkums, sirdsklauves, svīšana) tikai tāpēc, ka tava simpātija ir izrādījusi mirkšķi neintereses par tevi, tā ir skaidra zīme. Ja tu nepārtraukti uztraucies par to, kā sevi parādīt šim cilvēkam vislabākajā iespējamajā gaismā, tas ir skaidrs kā diena,tas izraisīs arī nedrošības problēmas.

5. Viss pārējais ir sekundārs

Vienīgais, kas patiešām ir svarīgs, ir iegūt un noturēt savas simpātijas uzmanību, neskatoties ne uz ko. Tava karjera, izglītība, hobiji un citas attiecības kļūst otršķirīgas. Kad tu atstāj novārtā visu pārējo savā dzīvē un saki sev, ka vienīgais, kas ir svarīgs, ir šis cilvēks, tas ir slidens ceļš, kas noved pie visaptverošas apsēstības.

Tagad, kad jūs zināt limerences simptomus un pazīmes, aplūkosim, kas ir limerence un mīlestība, lai jūs varētu pārliecināties, ka apsēstība, ar kuru jūs saskaraties, ir tālu no "mīļas", "mīlestības" vai "veselīgām attiecībām".

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;line-height:0">

Limerence Vs Love: Atšķirības, kas jums jāzina

"Visu laiku tikai domāju par viņu, nevaru viņu izlaist no prāta!" Džons, runājot ar draugu par savu jauno simpātiju, saka: "Es tikai domāju par viņu, es nevaru viņu izlaist no prāta!" Viņš to neuzskata par mīlestību, taču nekad nav domājis, kā "nemitīgās domas par viņu" varētu kaitēt viņam vai viņa karjerai.

Kad domas pārņēma visu viņa brīvo laiku, kad atkarība strauji pieauga un viņš nespēja iztikt ne stundu, nedzirdot par viņu, un kad viņš nonāca līdz tam, ka nespēja paveikt darbu, pusotru stundu nedomājot par viņu... tad viņš pārkāpa bīstamo robežu starp to, kas ir veselīgi un kas nav.

Šķiet pazīstami? Aplūkosim atšķirības, lai jums nenāktos pārprast visļaunāko apsēstības formu kā vislabāko emociju, ko cilvēks var izjust savā dzīvē.

!text-align:center!important;max-width:100%!important;justify-content:space-between">

1. Visi sarkanie karogi izskatās balti

Kad jūs dzīvojat ar limerenci, jūs neredzēsiet šo mīlestības objektu caur to pašu prizmu, ko varētu redzēt visi jūsu draugi vai ģimene. Jūs skatīsieties uz viņiem caur apmākušos pielūgsmes un apsēstības prizmu, liekot domāt, ka katra lieta par šo cilvēku ir burtiski perfekta. Atceraties to kaitinošo dīvainību par to vienu simpātiju, kuru jūs skatījāties garām, lai varētu turpināt kultivēt mīlestību? Mēs esamdiezgan pārliecināts, ka trīs mēnešus pēc kārtas tas, kā viņi košļāja ar atvērtu muti, kļuva par nepanesamu problēmu.

"Iemesls, kāpēc viņi nepamana attiecību sarkanos karodziņus, ir iedzimtā vajadzība aizpildīt tukšumu sevī. Cilvēks koncentrējas uz apsēstību ar šo cilvēku, kurš, viņaprāt, var aizpildīt šo tukšumu. Ja viņi atzīst sarkanos karodziņus un atlaiž šo cilvēku, tukšums paliek. Ar ko apsēsts cilvēks vienkārši nespēj tikt galā," saka Devailīna.

2. Jūs zaudējat pašapziņu

Kad runa ir par limerenci un mīlestību, iespējams, lielākā atšķirība ir tā, ka mīlestība mudina jūs būt vislabākā sevis versija, bet limerences romāns izsmeltu jebkādu individualitātes izjūtu. "Man ir bijuši klienti, kuri nespēj pateikt, kādas ir viņu mīļākās filmas, kādu mūziku viņi labprāt klausās vai kādu ēdienu viņi mīl. Viņi ir tik ļoti pieraduši izpatikt otram cilvēkam, ka ir...zaudēja jebkādu individualitātes izjūtu.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:250px">

"Lielākais kaitējums, ko cilvēks var nodarīt šādā situācijā, ir ignorēt savas domas, jūtas un vajadzības. Galu galā viņi sāk izjust identitātes zudumu. Tā kā viņi mūžīgi strādā pie sevis veidošanas atbilstoši otra cilvēka simpātijām un antipātijām, viņiem zūd tas, kas viņi paši ir," saka Devailena.

Nākamreiz, kad, esot restorānā kopā ar partneri, teiksiet: "Vai vari man kaut ko izvēlēties?", pajautājiet sev, vai tas nav tāpēc, ka nezināt, kas jums patiks. Vai jūsu individualitāte ir apdraudēta šajā apsēstības mānijā, ko jūs saucat par mīlestību?

3. Dzīvojot ar limerenci, tu sevi atstāj novārtā.

Ja ļaujat savam partnerim pieņemt visus lēmumus jūsu vietā un sakāt sev, ka jums patīk tikai tas, kas patīk viņam, jūs tikai atstājat novārtā sevi un savas vajadzības." Tas ir, it kā viņi censtos noslēgt darījumu. Ja viņi ignorē savas vajadzības un emocijas un apmierina otru, viņi to dara ar nolūku kaut ko saņemt pretī.

!margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:280px">

"Viņi tic, ka, ieguldot otrā un atstājot novārtā savas vajadzības, viņi no otra iegūs to, ko vēlas," saka Devailena. Diemžēl tas, ko viņi vēlas, ir piepildīt apsēstību, kuras dēļ viņi zaudē sevis izjūtu. Jo dziļāk iekrīt šajā limerences stadijā, jo grūtāk būs izkļūt no tās. Pavisam drīz sāksi sevi žēlot.

4. Jums šī persona ir nepieciešama, lai justos pilnvērtīgs

Nē, mēs nerunājam par to, kā jūs savam partnerim mīļi sakāt: "Tu mani papildini." Līmērences un mīlestības gadījumā tas iegūst citu nozīmi. Bez šī pielūgsmes objekta cilvēks, kas dzīvo ar limerenci, jūtas taustāmi nepilnīgs.

Skatīt arī: Kā dot mājienu puisim, ka viņš tev patīk

It kā šis objekts viņus "glābs" un "salabos", viņi aktīvi meklē risinājumu savai iekšējai neapmierinātībai. Savukārt mīlestība liek justies laimīgākam un drošākam partnera klātbūtnē, nevis "glābtam" vai "salabotam". Neatmaksātas limerences gadījumā tas limerantam var izraisīt novājinošu pašvērtības trūkumu, kas kaitē viņa garīgajam unemocionālā veselība.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0;padding:0">

5. Aizraušanās ar pakaļdzīšanos nozīmē vairāk mīlas romānā.

Protams, pirmais randiņš, pirmais skūpsts un pirmās dažas nedēļas - tas viss ir lieliski ikvienā topošā romānā, taču tas nav viss, ko jūs gaidāt, vai ne? Tātad, tas, kas seko, ir galvenā atšķirība starp mīlestību un iemīlēšanos. Svētdienas, ko pavadāt telpās, komforta līmenis, ko sasniedzat, un smeldzīgie segvārdi, ko viens otram dodat, ir vienlīdz vērtīgi veselīgās attiecībās.

Tomēr limerences stadijā tieši pakaļdzīšanās ir tas, kas piesaista cilvēku. "Par limerenci un mīlestību ir sarežģīti runāt, jo abas šīs lietas var sajaukt ar otru. Galvenā atšķirība ir tā, ka mīlestība prasa reālu, nozīmīgu saikni, bet pirmā ir saistīta ar aizraušanos, kad esi apsēsts ar kādu," saka Devaļena.

6. Parasti nav nekādu saistību

Vai ir labāka mīlestības izpausme nekā teikt un patiesi domāt: "Es gribu ar tevi novecot?" Šim apgalvojumam ir raksturīgs solījums uzņemties saistības. Tomēr dzīvespriecīgs cilvēks nebūs pārāk gatavs to teikt. "Parasti viņi ir saistību fobijas," saka Devaļena, "Ja paskatās uz šīs personas pagātni, iespējams, redzēsiet, ka viņi nāk no disfunkcionālas ģimenes, kur.iespējams, viņi ir cietuši no vardarbības kādā no tās veidiem.

!margin-bottom:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-height:250px">

"Kad viņi saprata, ka viņu primārajās attiecībās ir grūti uzņemties saistības, viņos rodas riebums pret tām. Kad viņi aug bez saistību parauga un vienlaikus saskaras ar vardarbību, ir viegli saprast, kāpēc tā var notikt." Tātad, ja jūs sev uzdodat jautājumu: "Cik ilgi ilgst limerence?", lai gan tā var ilgt pietiekami ilgi, lai nopietni ietekmētu jūsu ikdienas darbību, tānav pietiekami ilgs, lai pārvērstos par auglīgu apņemšanos.

7. Limerence rodas no nelaimes

"Vienīgais, ko vēlas piepildīt limerants, ir sevī mītošā nelaime, ko viņš cenšas apmierināt ar otra cilvēka starpniecību," saka Devailena, "Viņiem ir nepieciešams aizrautība, uztraukums, eiforija un adrenalīna pieplūdums.""

Iemesls, kāpēc nav nekādu saistību, kāpēc netiek ņemti vērā sarkanie karogi un kāpēc viņi meklē, kā aizpildīt tukšumu, ir vienkārši tāpēc, ka viņiem trūkst laimes no iekšienes. Iedzimtais tukšums liek viņiem meklēt risinājumus citur. Būtībā tas ir paņēmiens, kā novērst uzmanību no sevis. Ja jūs meklējat vienu no pazīmēm, kas liecina, ka limerence beidzas, tā sākas tad, kad jūs spējatbūt apmierinātam ar sevi.

!margin-right:auto!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important">

Kā pārvaldīt Limerence - zināšanas no eksperta

Tagad, kad pilnībā sapratāt, kas ir limerence attiecībās un kā tā var būt briesmīga un sagraut jūsu dzīvi, ir svarīgi, lai jūs noticētu, ka ir arī konstruktīvi veidi, kā to pārvaldīt. Lai pārvarētu limerenci, jums ir nepieciešams nedaudz apzināties savas jūtas, uzņemties atbildību par savu situāciju un tad ķerties pie risinājumiem. Devaļena iesaka.šādi:

1. Iet bez kontakta

Devaleena saka: "Vienīgais efektīvākais un ilgtermiņa risinājums limerencei ir tikai viens. Personai, kas cieš no limerences, nevajadzētu kontaktēties ar limerences objektu." Pētījumā, ko minējām iepriekš šajā rakstā, arī teikts: "(Ir) ieteicams, ka cietušajiem vajadzētu pilnībā izvairīties no kontakta ar savu LO, līdzīgi kā persona ar vielu lietošanas traucējumiem mēģinanovērst jebkādu ļaunprātīgi lietoto narkotiku lietošanu."

Devaļina piebilst: "Iespējams, ka tam būs nepieciešamas nopietnas dzīvesveida izmaiņas. Jums ir jāpārtrauc sastapties ar savas iekāres objektu/personu gan klātienē, gan virtuāli. Pat ja tas nozīmē mainīt dzīvesvietu vai darbu. Būtība ir tāda, ka jums ir fiziski jāattālinās no savas apsēstības objekta."

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:336px">

2. Kultivēt pašapziņu

Devailīna saka: "Tev ir nepieciešama pastāvīga realitātes pārbaude. Tev ir jāapzinās sevi un godīgi jāapzinās savi kritiskie punkti. Kas tevi virza uz pieķeršanos limerencei. Kādi ir tavi izraisītājfaktori? Ko tu meklē no savas iekārojamās personas?".

Šo jautājumu pārdomāšana palīdzēs jums identificēt jūsu psiholoģisko ievainojamību. Būtībā jūs mēģināt atpazīt savus izraisītājus. Izpratne par sevi un to, kas jūs virza, ļaus jums kontrolēt savu uzvedību un palīdzēs jums to mainīt.

3. Ieguldiet kvalitatīvu laiku ar sevi

Pētījumā par limerences ārstēšanu teikts: "Izstrādājiet adaptīvākus ieradumus, kas būtu pretrunā (jūsu) iepriekšējam uzskatam, ka (jums) jāpaļaujas uz limerences rituāliem, lai gūtu pārliecību, labklājības sajūtu vai mazinātu garlaicību." Pētījumā ieteikts, ka jums nepieciešams "(...) tādu darbību saraksts, kas nodrošinātu gan sociālo saikni, gan citus ieguvumus, piemēram, fizisku vingrinājumu vai garlaicības sajūtu.meistarība."

!important;margin-top:15px!important;min-height:280px;max-width:100%!important;margin-left:auto!important;min-width:336px">

Devailena arī iesaka: "Palīdzēs sevis mīlēšana. Apgūstiet kādu jaunu prasmi, salabojiet savu uzturu, pietiekami atpūtieties, kopjiet savu sociālo loku vai vingrojiet. Būtībā atrodiet veidu, kā sevi vairāk mīlēt un kopt." Ideja ir tāda, ka attiecību atjaunošana ar sevi ļauj jums veidot veselīgas piesaistes arī ar citiem cilvēkiem sev apkārt.

Skatīt arī: 15 Pazīmes, ka viņš fantazē par kādu citu

4. Meklējiet profesionālu palīdzību

Devailena saka: "Visiem limerentiem parasti ir problēmas ar uzticēšanos. Vai arī viņi var ciest no izvairīšanās vai sevis nemīlēšanas modeļiem un nespējas veidot drošas piesaistes. Tāpēc jums ir jāveic introspekcija un jāattīsta šī informācija." Profesionāls licencēta un pieredzējuša terapeita atbalsts var palīdzēt jums nonākt pie problēmu saknēm un pakāpeniski un taktiski tās atrisināt.

Cīņa ar sava veida apsēstību var būt ārkārtīgi satraucošs periods jūsu dzīvē. Jūs pat varat saprast, cik neveselīga jums ir visa šī situācija, bet, pretodamies vēlmei zvanīt viņiem divreiz ik pēc 10 minūtēm, jūs joprojām varat izjust niezi un skrāpējumus. Ja jūs pašlaik pārdzīvojat limerenci vai ko līdzīgu, Bonobology ir daudz pieredzējušu terapeitu, kuri labprātpalīdzēt jums pārvarēt šo sarežģīto dzīves laiku.

!margin-right:auto!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:300px;max-width:100%!important">

Galvenās norādes

• Limerenci var raksturot kā prāta stāvokli, kad cilvēks izjūt visaptverošas domas par citu cilvēku.
• Limerence ir neveselīga apsēstība, un tā var radīt garīgas un fiziskas negatīvas sekas, piemēram, sāpes krūtīs vai vēderā, miega traucējumus, aizkaitināmību un depresiju.
• Limerence izraisa limeranta normālas dzīves pasliktināšanos, jo viņš tiek atrauts no realitātes. Pastāvīga svārstīšanās starp augsto un zemo līmeni izraisa smagas trauksmes un panikas epizodes !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;max-width:100%!important">
• Vienīgais efektīvākais un ilgtermiņa risinājums limerencei ir tas, ka limerantam nav kontaktu ar limeranta objektu vai iekāres objektu.
• Limerenci var pārvaldīt arī ar sevis apzināšanos, ieguldot kvalitatīvu laiku sevī, nodarbojoties ar hobijiem, apgūstot jaunas prasmes u. c., kā arī ar profesionālu konsultantu palīdzību.

Izprast un salīdzināt limerenci un mīlestību nav viegli, jo popkultūra liek mums domāt, ka apsēstība, ko jūs pārdzīvojat, ir tikai fāze, kas ir apbrīnojama. Ja jūs joprojām neesat skaidrībā par to, ko jūs jūtat, ja jūs joprojām sev jautājat: "Vai limerence pārvēršas mīlestībā?", pēc visa, par ko mēs šodien runājām, jūs, iespējams, tuvojaties kaut kam līdzīgam mānijai. Mēs.ceram, ka šodien sniegtais padoms palīdzēs jums apzināties sevi un izlemt, kas ir labākais risinājums.

!margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px;line-height:0;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px">

Biežāk uzdotie jautājumi

1. Vai var būt mīlestība bez limerences?

Jā, ir pilnīgi iespējams mīlēt bez limerences. Mīlestība mudina jūs kļūt par labāko sevis versiju, kamēr kāds, kurš jūs atbalsta, ir jums līdzās ik uz soļa. Savukārt limerence liek jums pārdzīvot apsēstības domas, kas traucē jūsu ikdienas dzīvei. 2. Vai limerence ir iemīlēšanās?

Limerence tiek definēta kā apsēstas un uzmācīgas domas par kādu personu, emocionāla atkarība un asas ilgas pēc emocionāla pretī saņemšanas. Tas viss izklausās pēc tālu no iemīlēšanās, ja jūs mums jautātu. 3. Cik ilgi ilgst limerence attiecībās?

Ir grūti precīzi noteikt precīzu attiecību laiku, taču vispārīgs aprēķins varētu būt no trīs līdz trīsdesmit sešiem mēnešiem.

!svarīgi;margin-right:auto!svarīgi;margin-bottom:15px!svarīgi;text-align:center!svarīgi;min-height:250px"> 4. Vai limerence kādreiz var pārvērsties mīlestībā?

Mīlestība un limerence nav vienādi jēdzieni. Limerence nevar pārvērsties mīlestībā. Tomēr pēc dziļi iesakņojušos problēmu dziedināšanas, kas izraisīja limerenci limerantā, un pēc attieksmes maiņas viņam var izveidoties mīlestībā balstītas attiecības ar citu cilvēku. 5. Vai limerence var pārvērsties par īstu mīlestību?

Limerence nevar pārvērsties par īstu mīlestību, un tā arī nevar kļūt par īstu mīlestību. Mīlestība ir jēgpilna saikne starp diviem cilvēkiem, bet limerence ir neveselīga apsēstība ar citu cilvēku, kuras pamatā ir fantāzija un kas ir dziļi iesakņojušos psiholoģisku problēmu rezultāts. Limerencei nav nekāda sakara ar īstu mīlestību. 6. Vai limerence ir neatmaksāta mīlestība?

Limerence nav sinonīms neatmaksātai mīlestībai. Neatmaksāta mīlestība ir vienpusēja mīlestība. Ir iespējams mīlēt kādu cilvēku no attāluma, pat ja otrais cilvēks neatmaksā mīlestību. Taču limerence ir neatmaksāta mīlestība, kas aiziet pārāk tālu, neļauj tai aiziet un negatīvi ietekmē veselību, citas attiecības, karjeru utt. Neatmaksāta mīlestība nav neveselīga, bet limerence ir.

!margin-top:15px!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important">