你是否遇到过让你大吃一惊的人，最后你把这种迷恋误解为爱情？ 也许你甚至让自己相信你遇到了你的灵魂伴侣。 但是当你意识到你只是通过玫瑰色的眼镜看红旗时，你的世界可能会在你周围崩溃。 了解迷恋和爱情之间的区别可以帮助你确保这种情况不会发生在你身上。

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但是，当你忙于陷入一个永无止境的崇拜阶段时，你究竟该如何去尝试弄清楚 "肢体 "与 "爱情 "的区别？ 在你的迷恋中，你甚至可能没有意识到你对自己造成的伤害。

那么，什么是迷恋？ 迷恋会变成爱情吗？ 让我们通过临床心理学家德瓦莱纳-戈什（曼彻斯特大学硕士）的见解来破解你需要知道的一切，他是科纳什：生活方式管理学校的创始人，专门从事夫妻咨询和家庭治疗。

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什么是爱慕？

在我们讨论迷恋与爱情之前，重要的是要知道前者的含义。"对迷恋者来说，与另一个人的关系是一种客体关系。 他们把别人看成是爱的对象，而不是人，"德瓦莱纳说。 迷恋可以最好地描述为一种心理状态，当一个人经历对另一个人的全部想法，往往到了这种程度，导致一种不健康的痴迷，导致他们忽视了自己的需求。

这样想吧：这是迷恋......一百倍。 还记得甜蜜的浪漫之花绽放，让你做白日梦，想和那个人在一起吗？ 想象一下这种心境，但这是你唯一会想的事情。 虽然看起来是这样，但德瓦莱纳告诉我们，迷恋并不是真的关于另一个人。 伪装成 "爱 "的东西只不过是为了满足一个人的破坏性愿望。"这不是关于对方或感情甚至情绪的问题，而是关于填补空虚。"

在她的书中 爱与爱：爱的体验》（Love and Limerence: The Experience Of Being In Love）。 多萝西-腾诺夫(Dorothy Tennov)创造了一个词 "Literence"，将其描述为 "对情感回报的强烈渴望，强迫性的想法，以及对另一个人的情感依赖。" 将其称为关系中的依赖案例将是一个巨大的轻描淡写的说法。

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恋爱的阶段

在一段关系中带着迷恋生活对迷恋者来说是不容易的。 为了能够尽早抓住迷恋，或控制它，了解它的阶段或迷恋的周期会有帮助。 迷恋会经历三个典型的阶段，类似于爱情或任何浪漫关系的阶段。

1.迷恋阶段

美国心理学家和婚姻治疗师约翰-戈特曼博士将恋爱关系的第一阶段称为 "坠入爱河 "阶段。 不管是依恋还是其他，依恋的第一阶段的特点是类似于迷恋的症状。 一个人被过量的荷尔蒙和化学物质击中，提高了他对对方的感觉。 强烈的欲望使他十分同样，这对所有类型的浪漫关系都是如此，不管是残缺的还是健康的。

但在边缘关系的情况下，在这个阶段，一个人受欲望的驱使，想更接近他们的欲望或LO（边缘对象），而不管从他们那里得到的反应或反馈。 边缘者想花更多的时间与他们在一起，建立联系，感到安全。 边缘与迷恋在第一阶段很难区分，因为它们都似乎随着关系的发展，区别会越来越明显。

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2. 结晶阶段

在健康的关系中，到了第二阶段，迷恋似乎就会消失，因为伴侣们慢慢地、逐渐地来面对挑战，共同解决冲突。 他们要么成功地涉过冲突，学会容纳分歧，加强他们的联系，要么爱就会消失，只剩下冲突。

但在边缘性依恋的情况下，在这个阶段，爱的表面和浪漫的美好画面被更加坚定地坚持着。 边缘性的人尽其所能确保红旗被忽视。 总而言之，边缘性被进一步固化，其症状比以往更强烈。

3. 恶化阶段

在健康的关系中，到了第三阶段，伙伴们已经对对方建立了一定程度的承诺。 在不得不学会有效地处理冲突之后，他们的伙伴关系变得更加牢固。 在这个阶段，健康的关系感觉是最稳定和快乐的。

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但在不健康的边缘依恋中，这一阶段被恰当地称为恶化阶段。 边缘依恋几乎总是在某一时刻结束，因为边缘依恋者逐渐开始对边缘对象产生幻想并面对现实，或者不得不处理来自不求回报的边缘依恋的永无止境的失望和拒绝。 摆脱边缘依恋不是一种选择，而是作为一种这对那些有风度的人来说是一种粗暴的冲击。

恋爱是不健康的吗？ 恋爱的负面作用

德瓦莱纳说："是的，处于迷恋状态意味着对另一个人有不健康的迷恋。 你可以有喜爱和喜欢，但迷恋和欲望的强度本质上是不健康的。" 迷恋会对迷恋者的精神和身体产生负面影响。

一项关于治疗迷恋的研究重申了这一点，声称："与LO分离会导致戒断症状，如胸部或腹部疼痛、睡眠障碍、易怒和抑郁。" 我们请Devaleena进一步阐述这个问题。 她列出了以下几个迷恋的负面作用：

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• 人开始生活在一个不真实的幻想世界里。 他们与现实脱节。
• 嗜好导致正常生活的下降。 一个人的日常生活被打乱。
• 通常让人感兴趣的事情开始退居二线 !"重要;margin-right:auto!重要;display:block!重要;text-align:center!重要;max-width:100%!重要;margin-top:15px!重要;margin-bottom:15px!重要;margin-left:auto!重要;min-height:280px">；
• 对事物的反应变得强烈
• 在高位和低位之间的持续震荡会导致严重的焦虑和恐慌发作。
• 一个是被逼向抑郁症和自杀！重要的是；margin-top:15px！重要的是；max-width:100%！重要的是；padding:0；margin-left:auto！重要的是；line-height:0">；
• 它可能导致强迫性行为
• 受影响的人可能开始对自己和他人表现出暴力行为。
• 瘾君子和外遇是很难分开的。 如果瘾君子已经在一段承诺的关系中，他们可能会觉得不得不出轨，给他们的伴侣和家人带来伤害！重要的是； margin-right:auto!important;display:block!important；min-width:300px">；

恋爱的征兆

当你在阅读时，这一切都很有趣，但实际上试图确定跛行与爱情的区别可能要困难得多，因为 "爱情 "往往会蒙蔽许多人。 如果你仍然不相信这种有害的情感是你目前正在经历的，让我们看看一些跛行的症状和迹象，以了解你的感受。

1.你并不真正了解他们是谁

当你生活在迷恋中时，你会主动挑选你最欣赏的人的各个方面。 那个人是谁的想法甚至并不重要，因为正如德瓦莱纳告诉我们的那样，这种关系从来不是关于他们。

在你的脑海中，你已经为你所憧憬的人炮制了一个过度美化、夸张和完美的版本。 一旦你和他们相处的时间长了，或者如果有朋友问起这个人到底是什么样的，你会发现你并不像你认为的那样了解他们。

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2.不由自主的强迫性思维

你的工作日是否包括对这个人痴迷的想法，而你似乎无法摆脱这种想法？ 你是否过度分析与这个人的每一次小会面/互动，试图从中找到更多的意义？ 你是否幻想成为他们的救世主，一起烹调出一个未来？

这是一个典型的迷恋关系案例。 当它发展到每隔几分钟（更像是每隔20秒）就会有关于这个人的想法出现，而你无法摆脱它们时，你需要称它为：不健康的迷恋。

3.情感上的依赖性

也许迷恋的最大标志是当你意识到你的幸福取决于这个人。 不，我们指的不是当伴侣给你打电话时的喜悦，我们指的是强烈的、破坏性的情绪，比如如果你的暗恋对象没有回应你的感情，你就会感到极度悲伤。 当他们做出有利的回应时，你就会欣喜若狂。 当他们花几个小时来回复你时，你会陷入最焦虑/抑郁状态是可能的。

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4.焦虑和不安全感控制你的行动

每个人在第一次约会前都会紧张，他们希望能顺利进行。 但如果你的焦虑已经到了你出现身体症状（呼吸急促、心悸、出汗）的地步，只是因为你的暗恋对象对你表现出一丝不感兴趣，这就是一个清晰的信号。 如果你一直担心要为这个人以最好的方式展现自己、它最终也会煽动不安全感的问题。

5.其他都是次要的

你所知道的生活已经不复存在。 唯一真正重要的事情是得到你暗恋对象的注意，并且无论如何都要抓住它。 你的事业、教育、爱好和其他关系都变得次要。 当你忽视生活中的其他一切，告诉自己唯一重要的事情是这个人，这是一个滑坡，导致一个全方位的迷恋。

现在你知道了迷恋的症状和迹象，让我们来看看迷恋与爱情的关系，这样你就可以确定你所面临的迷恋与任何 "可爱"、"爱情 "或 "健康关系 "相去甚远。

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恋爱与爱情：你需要知道的区别

约翰说："我所做的一切都是在想她，我不能让她离开我的脑海！"在与朋友谈论他的新恋情时，他将其视为爱情，但他从未真正研究过 "总是想着她 "实际上会以任何方式损害他或他的事业。

See_also: 如何停止在关系中被控制的7个专家提示

一旦这些想法占据了他所有的空闲时间，一旦依赖性急剧上升，他不能在一小时内没有她的消息，当他到了一个半小时不想着她就无法完成工作的时候......那就是他越过了什么是健康和什么不是的危险界限。

听起来很熟悉吗？ 让我们来看看其中的区别，这样你就不会把最糟糕的痴迷形式误解为人类在生活中可以感受到的最好的情感了。

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1.红旗看起来都是白色的

当你生活在迷恋中时，你不会像你所有的朋友或家人那样用同样的眼光来看待这个爱的对象。 你会通过崇拜和迷恋的模糊镜头来看待他们，让人觉得这个人的每一件事都是完美的。 还记得那个你为了能继续培养爱而忽略的暗恋对象的讨厌的怪癖吗？ 我们是非常肯定的是，三个月后，他们张嘴咀嚼的方式成为令人难以忍受的破坏因素。

"他们之所以没有发现关系中的红旗，是因为他们天生需要填补内心的空虚。 这个人专注于迷恋这个他们认为可以填补空虚的人。 如果他们承认红旗并放开这个人，空虚仍然存在。 这是一个迷恋者无法处理的事情，"德瓦莱娜说。

2.你失去了自我意识

谈到情爱与爱情，最大的区别也许是爱情鼓励你成为最好的自己，而情爱则会耗尽任何个人意识。"我有一些客户无法说出他们最喜欢的电影是什么，他们喜欢听什么样的音乐，或者他们喜欢什么样的食物。 他们是如此习惯于取悦对方，他们已经失去了所有的个人意识。

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"在这种情况下，一个人最大的伤害就是忽视自己的想法、感受和需求。 最终，他们开始感觉到身份的丧失。 由于他们永远在努力按照对方的喜好来塑造自己，所以他们失去了自己是谁，"德瓦莱纳说。

See_also: 月亮星座的兼容性如何决定你的爱情生活

下次你和你的伴侣在餐厅吃饭时说："你能为我挑点东西吗？"，问问自己，这是否是因为你不知道你会喜欢什么。 你的个性是否在你称之为爱情的这种强迫性狂热中受到了影响？

3.在生活中，你忽略了你自己。

当你让你的伴侣为你做所有的决定，并告诉自己你只喜欢他们喜欢的东西，你所做的就是忽视自己和你的需求。"这就像他们试图达成交易。 如果他们忽视自己的需求和情感而迎合对方，他们这样做的目的是为了得到一些回报。

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"Devaleena说："他们相信，如果他们在对方身上投资而忽略了自己的需求，他们就会从对方身上得到他们想要的东西。 不幸的是，他们想要的是满足一种让他们失去自我意识的迷恋。 陷入这个阶段的迷恋越深，就越难抽身。 很快，你就会开始为自己感到难过。

4.你需要这个人感到完整

不，我们不是在谈论你如何可爱地对你的伴侣说："你使我完整"。 在迷恋与爱情的情况下，这有不同的含义。 没有这个崇拜的对象，生活在迷恋中的人感到明显不完整。

仿佛这个对象会 "拯救 "和 "修复 "他们，他们积极寻找解决他们内在不满的方法。 另一方面，爱让你在伴侣面前感到更快乐和安全，而不是 "拯救 "或 "修复"。 在单恋的情况下，这会导致单恋者衰弱地缺乏自我价值，这不利于他们的精神和情绪健康。

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5.追赶的快感在情侣关系中更有意义

当然，第一次约会，第一次接吻，以及最初的几个星期，在每一段萌芽的恋情中都感觉很好，但这并不是你所期待的全部，对吗？ 所以，在接下来的内容中，是关键的 "情 "与 "迷 "的区别。 你们在室内度过的星期天，你们达到的舒适程度，以及你们给对方起的令人讨厌的绰号，在一段健康的关系中都是同样值得赞赏。

然而，在迷恋阶段，追逐是吸引一个人的原因。"迷恋与爱情是很难谈论的，因为它们都可能被误认为是另一种。 主要的区别是，爱情要求真正的、有意义的联系，而前者是当你迷恋某人时，所有关于追逐的兴奋，"Devaleena说。

6.通常没有承诺

还有比说并真正意味着 "我想和你一起变老 "更好的爱的表达吗？ 这句话中包含着承诺。 然而，一个风流人物不会太愿意这么说。"他们通常有承诺恐惧症，"德瓦莱纳说，"如果你看一下这个人的背景，你可能会看到他们来自一个不正常的家庭背景，那里他们可能经历过某种形式的虐待。

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"当他们意识到在他们的主要关系中的承诺是困难的，对它的憎恶就开始了。 当他们长大后没有承诺的榜样，同时面临虐待，很容易看到为什么会出现这种情况。" 所以，如果你问自己，"迷恋会持续多久？"，虽然它可能持续足够长的时间，严重影响你的日常活动，它没有持续足够长的时间来变成一个富有成效的承诺。

7．"情趣 "源于不快乐

"一个跛脚的人唯一想满足的是他们内心固有的不快乐，他们试图通过另一个人满足这种不快乐，"德瓦莱纳说，"他们需要追求这种刺激、兴奋、欣快和肾上腺素激增。"

之所以没有承诺，为什么不考虑红旗，为什么他们要寻找填补空白，只是因为他们缺乏来自内心的快乐。 一种内在的空虚使他们在其他地方寻找解决方案。 这本质上是一种转移自己注意力的伎俩。 如果你在寻找肢体关系结束的迹象之一，它开始于你有能力的时候对自己感到满意。

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如何管理性欲 - 从专家那里了解情况

现在你已经完全理解了什么是关系中的迷恋，以及它是如何对你造成可怕的影响并对你的生活造成破坏的，重要的是你要相信也有建设性的方法来管理它。 为了克服迷恋，你需要对你的感觉有一些自我意识，对你的情况负责，然后接近解决方案。 德瓦莱纳建议以下：

1.去不接触

Devaleena说："唯一最有效和最长期的解决方法只有一个。 患有嗜好症的人应该去不接触嗜好的对象。" 我们在本文前面提到的研究报告也说："（建议）患者应该完全避免与他们的LO接触，就像患有药物使用障碍的人试图消除对滥用药物的所有使用"。

德瓦莱纳补充说："这可能需要严重改变生活方式。 你需要停止接触你的欲望对象/人，包括本人和虚拟的。 即使这意味着改变你的居住地或工作地点。 关键是，你需要在身体上与你痴迷的对象保持距离。"

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2. 培养自我意识

德瓦莱纳说："你需要的是不断的现实检查。 你需要对你的临界点有自我意识和诚实的认识。 是什么促使你走向欲望的依恋？ 你的触发器是什么？ 你从你欲望的人那里寻求什么？"

思考这些问题将帮助你识别你的心理弱点。 从本质上讲，你是在试图识别你的触发因素。 了解你自己和驱动你的因素将使你对你的行为有一种控制感，并帮助你改变它。

3.为自己投入优质时间

一项关于治疗瘾君子的研究说："养成更多的适应性习惯，这将与（你）以前持有的信念相矛盾，即（你必须）依靠瘾君子的仪式来获得安慰、幸福感或缓解无聊。" 该研究建议你需要"（......）一份既能提供社会联系又能提供其他好处的活动清单，如体育锻炼或感觉掌握"。

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Devaleena还建议，"自爱是会有帮助的。 拾起一项新的技能，解决你的饮食问题，得到充分的休息，培养你的社交圈，或者锻炼。 基本上，找到更多爱和培养自己的方法。" 这个想法是，重建你与自己的关系，让你也能与你周围的其他人有健康的联系。

4.寻求专业帮助

德瓦莱纳说："所有跛脚的人通常都有信任问题。 或者他们可能患有逃避或缺乏自爱的模式，以及无法建立安全的依恋。 所以你需要自省，并在这些信息的基础上建立起来。" 有执照和经验丰富的治疗师的专业支持可能会帮助你找到问题的根源，并逐步有技巧地解决它们。

与某种迷恋作斗争可能是你生活中一个极其令人不安的时期。 你甚至可能意识到整个情况对你来说是多么的不健康，但忍住每10分钟给他们打两次电话的冲动可能仍然让你感到痒痒和抓挠。 如果你目前正在经历迷恋或类似的事情，Bonobology有许多经验丰富的治疗师，他们很乐意帮助你度过你生命中的这一艰难时刻。

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关键指针

• 嗜好可以被描述为一种心理状态，当一个人体验到对另一个人的全身心的想法时
• 嗜好是一种不健康的迷恋，可能对嗜好者产生精神和身体上的负面影响，如胸部或腹部疼痛、睡眠障碍、易怒和抑郁。
• 嗜好导致嗜好者的正常生活下降，因为他们与现实脱节。 在高位和低位之间不断摇摆，导致严重的焦虑和恐慌发作 !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;max-width:100%">；
• 解决迷恋的唯一最有效和长期的方法是，迷恋者不与迷恋对象或欲望对象接触。
• 嗜好也可以通过自我意识、投入高质量的时间与自己相处、追求爱好、学习新技能等方式，并在专业咨询师的帮助下进行管理。

理解和比较迷恋与爱情并非易事，因为流行文化会让我们相信，你所经历的迷恋只是一个值得崇拜的阶段。 如果你仍然对你的感觉感到困惑，如果你仍然问自己，"迷恋会变成爱情吗？"，在阅读了我们今天谈论的所有内容之后，你可能正在向某种狂热靠拢。 我们希望我们今天给你带来的建议能给你带来自我意识，并帮助你决定你的最佳手段。

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常见问题

1.你能有爱而不迷恋吗？

是的，绝对有可能爱而不爱。 爱鼓励你成为最好的自己，而支持你的人每一步都在你身边。 另一方面，爱则迫使你经历强迫性的想法，这将妨碍你的日常工作。 2. "迷恋 "是一种暗恋吗？

恋爱被定义为对一个人的强迫性和侵入性的想法，情感上的依赖，以及对情感回报的强烈渴望。 如果你问我们，所有这些听起来与暗恋相差甚远。 3.在一段关系中，激情会持续多久？

很难准确地指出一段亲密关系的时间表，但大致的估计是在三到三十六个月之间。

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px">； 4．"爱慕 "能不能变成 "爱"？

爱和迷恋是不一样的概念。 迷恋不可能变成爱。 然而，在治愈了迷恋者体内造成迷恋的深层问题后，随着他们态度的转变，他们可能与另一个人建立起基于爱的关系。 5. 激情可以变成真爱吗？

幻想不能变成真爱，也不能成为真爱。 爱是两个人之间有意义的联系，而幻想是对另一个人不健康的迷恋，是基于幻想的结果，是根深蒂固的心理问题。 幻想与真爱毫无关系。 6.跛脚是单相思吗？

单恋不是单恋的同义词。 单恋是单方面的爱。 即使对方不回应你的爱，你也可以从远处爱一个人。 但是，单恋是把单恋看得太远，不让它离开，并让它对一个人的健康、其他关系、事业等产生不利影响。

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