Vi è mai capitato di incontrare una persona che vi ha lasciato a bocca aperta e di confondere l'infatuazione con l'amore? Forse vi siete anche convinti di aver incontrato l'anima gemella, ma quando vi rendete conto che stavate solo guardando le bandiere rosse con occhiali colorati di rosa, il vostro mondo potrebbe crollare intorno a voi. Capire la differenza tra limerenza e amore può aiutarvi a fare in modo che questo non accada a voi.

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Ma come si fa a cercare di capire la differenza tra limerenza e amore quando si è troppo impegnati a rimanere bloccati in una fase di adorazione infinita? Nel bel mezzo della vostra ossessione, potreste non rendervi conto del male che vi state facendo.

Che cos'è la limerenza? La limerenza si trasforma in amore? Vediamo tutto quello che c'è da sapere con gli approfondimenti della psicologa clinica Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), fondatrice di Kornash: The Lifestyle Management School, specializzata in consulenza di coppia e terapia familiare.

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Che cos'è la limerenza?

Prima di entrare nel merito della limerenza e dell'amore, è importante sapere cosa significa la prima. "Per una persona limerente, la relazione con un altro essere umano è una relazione d'oggetto. Guarda gli altri come oggetti d'amore, non come esseri umani", dice Devaleena. La limerenza può essere meglio descritta come uno stato d'animo in cui una persona sperimenta pensieri totalizzanti su un'altra persona, spesso al punto da portare aun'ossessione malsana che porta a trascurare i propri bisogni.

Ricordate lo sbocciare di una dolce storia d'amore che vi ha fatto sognare ad occhi aperti di passare del tempo con quella persona? Immaginate quello stato d'animo, ma questa sarà l'unica cosa a cui penserete. Anche se può sembrarlo, Devaleena ci dice che la limerenza non riguarda davvero un'altra persona. Quello che viene mascherato da "amore" non è altro che uno stratagemma per soddisfare"Non si tratta tanto dell'altra persona o dei sentimenti o delle emozioni, ma di riempire il vuoto".

Nel suo libro Amore e limerenza: l'esperienza di essere innamorati Dorothy Tennov ha coniato la parola "limerenza", descrivendola come "un desiderio acuto di reciprocità emotiva, pensieri ossessivo-compulsivi e dipendenza emotiva da un'altra persona": definirla un caso di codipendenza in una relazione sarebbe un enorme eufemismo.

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Fasi della limerenza

Vivere la limerenza in una relazione non è facile per la persona limerente. Per poterla cogliere in anticipo o gestirla, può essere utile comprenderne le fasi o il ciclo della limerenza. La limerenza attraversa tre fasi tipiche, simili alle fasi dell'amore o di qualsiasi relazione sentimentale.

1. Fase di infatuazione

Lo psicologo e terapeuta matrimoniale americano John Gottman definisce la prima fase di una relazione sentimentale come la fase dell'"innamoramento". Che si tratti di un attaccamento liminare o meno, la prima fase dell'attaccamento è caratterizzata da sintomi simili a quelli della limerenza. Si viene colpiti da un sovraccarico di ormoni e sostanze chimiche che aumentano il sentimento che si prova per l'altra persona. Il forte desiderio rende moltoAnche in questo caso, ciò vale per tutti i tipi di relazioni sentimentali, sane o meno.

Ma nel caso di una relazione limerente, in questa fase, una persona è spinta dal desiderio di avvicinarsi all'oggetto del suo desiderio o LO (Limerent Object) indipendentemente dalla risposta o dal feedback ricevuto da quest'ultimo. Il limerent vuole passare più tempo con lui e costruire un legame per sentirsi al sicuro. Limerence vs infatuazione è difficile da differenziare nella prima fase in quanto entrambi sembranoLa differenza diventa più chiara con il progredire della relazione.

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2. Fase di cristallizzazione

In una relazione sana, nella seconda fase, l'infatuazione sembra spegnersi, poiché i partner affrontano lentamente e gradualmente le sfide e risolvono i conflitti insieme: o superano i conflitti con successo e imparano ad accogliere le differenze e a rafforzare il loro legame, oppure l'amore viene meno e rimangono solo i conflitti.

Ma nel caso di un legame di limerenza, in questa fase, la facciata dell'amore e l'immagine rosea del romanticismo vengono mantenute ancora più saldamente. La persona limerente fa di tutto per assicurarsi che le bandiere rosse vengano ignorate. In poche parole, la limerenza si cristallizza ulteriormente e i suoi sintomi sono più forti che mai.

3. Fase di deterioramento

In una relazione sana, al terzo stadio, i partner hanno costruito un certo livello di impegno reciproco. Dopo aver imparato a gestire efficacemente i conflitti, la loro partnership si rafforza. In questa fase, una relazione sana si sente più stabile e gioiosa.

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Ma in un attaccamento malsano alla limerenza, questa fase viene giustamente chiamata fase di deterioramento. La limerenza termina quasi sempre a un certo punto, quando la persona limerente inizia gradualmente a disilludersi dell'oggetto limerente e ad affrontare la realtà, oppure deve affrontare l'infinita delusione e il rifiuto di una limerenza non corrisposta. Superare la limerenza non è una scelta, ma viene come unauno shock sgradevole per la persona limpida.

La limerenza è malsana? Effetti negativi della limerenza

Devaleena dice: "Sì, essere in uno stato di limerenza significa avere un'ossessione malsana per un'altra persona. Si può avere affetto e simpatia, ma l'ossessione e l'intensità del desiderio sono malsane per natura". La limerenza può avere effetti negativi sia mentali che fisici sull'individuo limerente.

Una ricerca sul trattamento della limerenza lo ribadisce: "La separazione dal LO provoca sintomi di astinenza come dolore al petto o all'addome, disturbi del sonno, irritabilità e depressione". Abbiamo chiesto a Devaleena di approfondire questo aspetto, elencando alcuni dei numerosi effetti negativi della limerenza:

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• La persona inizia a vivere in un mondo di fantasia irreale e si distacca dalla realtà.
• La limerenza provoca un declino della vita normale. La vita quotidiana viene interrotta.
• Le cose che normalmente interessano l'individuo limerent cominciano a passare in secondo piano !important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:280px">
• Le reazioni alle cose diventano intense
• L'oscillazione costante tra alti e bassi può causare gravi episodi di ansia e panico.
• Uno è spinto verso la depressione e il suicidio !important;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-left:auto!important;line-height:0">
• Può portare a un comportamento ossessivo-compulsivo.
• La persona colpita può iniziare a manifestare un comportamento violento verso se stessa e verso gli altri
• La limerenza e le scappatelle sono difficili da separare. Se la persona limerente ha già una relazione impegnata, può sentirsi obbligata a tradire e a causare danni al partner e alla sua famiglia !important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px">

Segni di limerenza

Quando se ne parla è tutto molto divertente, ma cercare di individuare le differenze tra limerenza e amore può essere molto più difficile, dato che l'"amore" tende ad accecare molti. Se non siete ancora convinti che questa emozione dannosa sia quella che state vivendo, diamo un'occhiata ad alcuni sintomi e segnali di limerenza per dare un senso ai vostri sentimenti.

1. Non si sa chi siano veramente

Quando si vive con la limerenza, si scelgono attivamente gli aspetti di una persona che si ammira di più. L'idea di chi sia quella persona non ha molta importanza perché, come ci ha detto Devaleena, la relazione non riguarda mai lei.

Nella vostra mente, avete creato una versione esagerata, glorificata e perfetta della persona che desiderate. Quando passerete più tempo con lei, o se un amico vi chiederà com'è quella persona, vi renderete conto che non la conoscete così bene come pensavate.

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2. Pensiero ossessivo involontario

La vostra giornata lavorativa comprende ore e ore di pensieri ossessivi su questa persona che non riuscite a scrollarvi di dosso? State analizzando in modo eccessivo ogni piccolo incontro/interazione con questa persona, cercando di trovarvi un significato più che giustificato? State fantasticando di essere il suo salvatore e di preparare un futuro insieme?

Questo è un classico caso di relazione di limerenza. Quando si arriva al punto che i pensieri su questa persona compaiono ogni pochi minuti (più che altro ogni 20 secondi) e non si riesce a scrollarseli di dosso, bisogna chiamarla per quello che è: un'ossessione malsana.

Guarda anche: Come reagire al trattamento silenzioso: modi efficaci per gestirlo

3. Dipendenza emotiva

Forse il più grande segno di limerenza è quando vi rendete conto che la vostra felicità dipende da questa persona. No, non intendiamo la gioia che provate quando un partner vi chiama, ma emozioni intense e dannose come il dolore estremo se la vostra cotta non ricambia i vostri sentimenti. Quando vi rispondono favorevolmente, siete al settimo cielo, mentre quando impiegano un paio d'ore per rispondervi, precipitate nel più grandepossibili stati ansiosi/depressivi.

Guarda anche: 10 segni che non ha dimenticato la sua ex !important;min-width:728px;min-height:90px;padding:0">

4. Ansia e insicurezza controllano le vostre azioni

A tutti capita di essere nervosi prima di un primo appuntamento che si spera vada bene, ma se l'ansia è arrivata al punto di provocare sintomi fisici (respiro corto, palpitazioni, sudorazione) solo perché la vostra cotta ha mostrato un barlume di disinteresse nei vostri confronti, è un segnale chiaro come il sole. Se siete costantemente preoccupati di presentarvi nella migliore luce possibile per questa persona,finirà per alimentare anche problemi di insicurezza.

5. Tutto il resto è secondario

La vita come la conoscete cessa di esistere. L'unica cosa che conta davvero è ottenere l'attenzione della vostra cotta e mantenerla, a qualunque costo. La carriera, l'istruzione, gli hobby e le altre relazioni diventano secondarie. Quando trascurate tutto il resto della vostra vita e dite a voi stessi che l'unica cosa che conta è questa persona, è un pendio scivoloso che porta a un'ossessione totalizzante.

Ora che conoscete i sintomi e i segni della limerenza, diamo un'occhiata alla limerenza rispetto all'amore, in modo che possiate accertare che l'ossessione che state affrontando è ben lontana da qualsiasi cosa "carina", "amore" o "relazione sana".

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Limerenza vs amore: le differenze da conoscere

"Non faccio altro che pensare a lei, non riesco a togliermela dalla testa!", dice John, mentre parla con un amico della sua nuova cotta. Liquidando la cosa come amore, non si è mai soffermato su come il "pensare sempre a lei" potesse in realtà danneggiare in qualche modo lui o la sua carriera.

Quando i pensieri hanno preso il sopravvento su tutto il suo tempo libero, quando la dipendenza è salita alle stelle e non riusciva a stare un'ora senza sentirla, e quando è arrivato al punto di non riuscire a lavorare senza pensare a lei per un'ora e mezza... è stato allora che ha oltrepassato la pericolosa linea di confine tra ciò che è sano e ciò che non lo è.

Vediamo le differenze, in modo da non finire per fraintendere la peggiore forma di ossessione che esista come la migliore emozione che gli esseri umani possano provare nella loro vita.

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1. Le bandiere rosse sembrano tutte bianche

Quando si vive con la limerenza, non si vede l'oggetto d'amore con la stessa lente con cui lo vedono tutti gli amici o i familiari: lo si vede attraverso la lente offuscata dell'adorazione e dell'ossessione, facendo sembrare che ogni singola cosa di questa persona sia letteralmente perfetta. Ricordate quella fastidiosa stranezza di quella cotta che avete ignorato per continuare a coltivare l'amore? SiamoSono abbastanza sicuro che tre mesi dopo, il modo in cui masticavano con la bocca aperta è diventato un insopportabile punto di rottura.

"Il motivo per cui non individuano le bandiere rosse della relazione è che c'è un bisogno innato di riempire il vuoto dentro di sé. La persona si concentra sull'ossessione per questo individuo che pensa possa riempire quel vuoto. Se riconosce le bandiere rosse e lascia andare questa persona, il vuoto rimane. È qualcosa che una persona ossessionata non può affrontare", dice Devaleena.

2. Si perde il senso di sé

Quando si parla di limerenza e di amore, forse la differenza più grande è che l'amore incoraggia a essere la versione migliore di se stessi, mentre una relazione di limerenza impoverisce ogni senso di individualità. "Ho avuto clienti che non sono in grado di dire quali sono i loro film preferiti, che tipo di musica amano ascoltare o che tipo di cibo preferiscono. Sono così abituati a compiacere l'altra persona, che hannoha perso ogni senso di individualità.

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"Il danno più grande che una persona può fare in una situazione del genere è quello di ignorare i propri pensieri, sentimenti e bisogni. Alla fine, inizia a sentire una perdita di identità: poiché lavora costantemente per modellarsi secondo i gusti e le preferenze dell'altra persona, perde chi è", dice Devaleena.

La prossima volta che, mentre siete al ristorante con il vostro partner, dite: "Puoi scegliere qualcosa per me?", chiedetevi se è perché non sapete cosa vi piacerà. La vostra individualità è stata compromessa da questa mania ossessiva che chiamate amore?

3. Vivendo la limerenza, si trascura se stessi.

Quando lasciate che il vostro partner prenda tutte le decisioni al posto vostro e vi dite che vi piacciono solo le cose che piacciono a lui, non fate altro che trascurare voi stessi e i vostri bisogni. "È come se stessero cercando di fare un patto: se trascurano i propri bisogni e le proprie emozioni e assecondano l'altro, lo fanno con l'intento di ottenere qualcosa in cambio".

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"Credono che investendo nell'altro e trascurando i propri bisogni, otterranno dall'altro ciò che vogliono", dice Devaleena. Purtroppo, ciò che vogliono è soddisfare un'ossessione che sta facendo loro perdere il senso di sé. Più si cade in questa fase di limerenza, più sarà difficile uscirne. Ben presto, si inizierà a provare pena per se stessi.

4. Avete bisogno di questa persona per sentirvi completi

No, non stiamo parlando di come si dice carinamente "Tu mi completi" al proprio partner. Nel caso della limerenza rispetto all'amore, questo assume un significato diverso. Senza questo oggetto di adorazione, chi vive la limerenza si sente tangibilmente incompleto.

Come se questo oggetto li "salvasse" e li "aggiustasse", cercano attivamente una soluzione alla loro insoddisfazione intrinseca. L'amore, invece, fa sentire più felici e sicuri in presenza del partner, non li "salva" o li "aggiusta". Nel caso della limerenza non corrisposta, questo può causare una debilitante mancanza di autostima nella persona limerente, che è dannosa per la sua mente e per la sua salute.salute emotiva.

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5. Il brivido dell'inseguimento è più importante in una relazione di limerenza

Certo, il primo appuntamento, il primo bacio e le prime settimane sono tutti momenti bellissimi in ogni storia d'amore in erba, ma non è tutto ciò che si aspetta, giusto? Quindi, in ciò che viene dopo, sta la differenza chiave tra limerenza e infatuazione. Le domeniche trascorse in casa, i livelli di comfort raggiunti e i soprannomi sgradevoli che vi date a vicenda sono tutti ugualmente apprezzati in una relazione sana.

Nelle fasi di limerenza, invece, è l'inseguimento ad attirare la persona. "Limerenza e amore sono argomenti difficili da trattare, perché possono essere scambiati l'uno per l'altro. La differenza principale è che l'amore richiede un legame reale e significativo, mentre il primo si basa sull'eccitazione dell'inseguimento quando si è ossessionati da qualcuno", dice Devaleena.

6. Di solito non c'è impegno

C'è mai un'espressione d'amore migliore che dire e intendere veramente "voglio invecchiare con te"? In questa affermazione è insita la promessa di impegnarsi. Una persona limerente, tuttavia, non sarà troppo disposta a dirlo: "Di solito sono fobici dell'impegno", dice Devaleena, "Se si guarda al background di questa persona, probabilmente si vedrà che proviene da un contesto familiare disfunzionale, dovepotrebbero aver subito qualche forma di abuso.

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"Quando si rendono conto che l'impegno nelle loro relazioni primarie è stato difficile, si instaura un'avversione nei suoi confronti. Quando crescono senza un modello di riferimento per l'impegno e mentre affrontano l'abuso, è facile capire perché questo può accadere". Quindi, se vi chiedete qualcosa come "Quanto dura la limerenza?", anche se può durare abbastanza a lungo da influenzare gravemente le vostre attività quotidiane, non è così.non dura abbastanza per trasformarsi in un impegno fruttuoso.

7. La limerenza nasce dall'infelicità

"L'unica cosa che una persona limerente vuole soddisfare è l'infelicità intrinseca che risiede dentro di lei, che sta cercando di soddisfare attraverso un'altra persona", dice Devaleena, "Hanno bisogno di perseguire questo brivido, eccitazione, euforia e adrenalina".

Il motivo per cui non c'è impegno, per cui non si tengono in considerazione le bandiere rosse e per cui si cerca di riempire un vuoto è semplicemente perché manca la felicità interiore. Un vuoto intrinseco li spinge a cercare soluzioni altrove. È essenzialmente uno stratagemma per distrarsi da se stessi. Se cercate uno dei segni che la limerenza sta finendo, inizia quando siete in grado diessere soddisfatti di se stessi.

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Come gestire la limerenza - Il parere dell'esperto

Ora che avete capito cos'è la limerenza in una relazione e come può essere terribile per voi e portare scompiglio nella vostra vita, è importante che abbiate fiducia nel fatto che esistono anche modi costruttivi per gestirla. Per superare la limerenza, è necessario avere una certa autoconsapevolezza dei propri sentimenti, assumersi la responsabilità della propria situazione e quindi avvicinarsi alle soluzioni. Devaleena consiglia il metodoa seguire:

1. Non contattate nessuno

Devaleena dice: "La soluzione più efficace e a lungo termine alla limerenza è una sola: la persona che soffre di limerenza non deve entrare in contatto con l'oggetto della limerenza". Lo studio di ricerca che abbiamo citato all'inizio di questo articolo dice anche: "Si consiglia a chi ne soffre di evitare completamente il contatto con il LO, proprio come un individuo con un disturbo da uso di sostanze cerca di evitare il contatto con il LO".eliminare ogni uso del farmaco abusato".

Devaleena aggiunge: "Potrebbe essere necessario cambiare radicalmente lo stile di vita: bisogna smettere di incontrare l'oggetto/persona del proprio desiderio, sia di persona che virtualmente. Anche se ciò significa cambiare luogo di residenza o di lavoro. Il punto è che bisogna allontanarsi fisicamente dall'oggetto della propria ossessione".

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2. Coltivare la consapevolezza di sé

Devaleena dice: "Ciò di cui hai bisogno è un costante controllo della realtà. Devi essere consapevole di te stesso e onesto sui tuoi punti di svolta. Cosa ti spinge verso un attaccamento alla limerenza. Quali sono i tuoi fattori scatenanti? Cosa cerchi dalla persona che desideri?".

Riflettere su queste domande vi aiuterà a identificare le vostre vulnerabilità psicologiche. In sostanza, state cercando di riconoscere i vostri fattori scatenanti. Capire voi stessi e ciò che vi spinge vi darà un senso di controllo sul vostro comportamento e vi aiuterà a cambiarlo.

3. Investire tempo di qualità con se stessi

Uno studio di ricerca sul trattamento della limerenza dice: "Sviluppare abitudini più adattive che contraddicano la (vostra) convinzione precedente di dovervi affidare ai rituali della limerenza per ottenere rassicurazione, senso di benessere o alleviamento della noia". Lo studio consiglia di "(...) un elenco di attività che forniscano sia un legame sociale che altri benefici, come l'esercizio fisico o un senso dipadronanza".

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Devaleena suggerisce anche: "L'amore per se stessi è di grande aiuto. Imparate una nuova abilità, correggete la vostra dieta, riposate a sufficienza, curate la vostra cerchia sociale o fate esercizio fisico... In sostanza, trovate il modo di amare e nutrire di più voi stessi". L'idea è che ricostruire il rapporto con voi stessi vi permette di avere legami sani anche con le altre persone che vi circondano.

4. Cercare un aiuto professionale

Devaleena dice: "Tutte le persone limpide di solito hanno problemi di fiducia, oppure potrebbero soffrire di schemi di evitamento o di mancanza di amore per se stessi e di incapacità di creare legami sicuri. Quindi è necessario fare introspezione e basarsi su queste informazioni". Il supporto professionale di un terapeuta abilitato ed esperto può aiutarvi ad andare alla radice dei vostri problemi e a risolverli gradualmente e con tatto.

Lottare con una sorta di ossessione può essere un periodo immensamente inquietante della vostra vita. Potreste persino rendervi conto di quanto l'intera situazione sia malsana per voi, ma resistere all'impulso di chiamarli due volte ogni 10 minuti potrebbe ancora lasciarvi con prurito e grattini. Se state attraversando un periodo di limerenza o qualcosa di simile, Bonobology ha una moltitudine di terapisti esperti che sarebbero lieti diaiutarvi a superare questo momento difficile della vostra vita.

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Puntatori di chiave

• La limerenza può essere descritta come uno stato mentale in cui una persona sperimenta pensieri totalizzanti su un'altra persona.
• La limerenza è un'ossessione malsana e può avere effetti negativi mentali e fisici sull'individuo limerente, come dolore al petto o all'addome, disturbi del sonno, irritabilità e depressione.
• La limerenza comporta il declino della vita normale di una persona limerente, che viene disgiunta dalla realtà. L'oscillazione costante tra alti e bassi causa gravi episodi di ansia e panico !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;max-width:100%!important">
• La soluzione più efficace e a lungo termine alla limerenza è che la persona limerente non entri in contatto con l'oggetto limerante o con l'oggetto del desiderio.
• La limerenza può essere gestita anche attraverso la consapevolezza di sé, investendo tempo di qualità con se stessi, dedicandosi agli hobby, imparando una nuova abilità, ecc. e con l'aiuto di consulenti professionisti.

Comprendere e confrontare la limerenza con l'amore non è un'impresa facile, poiché la cultura pop vorrebbe farci credere che l'amore ossessivo che si prova è solo una fase da adorare. Se siete ancora confusi su ciò che provate, se vi chiedete ancora: "La limerenza si trasforma in amore?", dopo aver letto tutto ciò di cui abbiamo parlato oggi, probabilmente vi state avvicinando a una sorta di mania. NoiSperiamo che i consigli che vi abbiamo dato oggi vi portino a prendere coscienza di voi stessi e vi aiutino a decidere il vostro migliore ricorso.

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Domande frequenti

1. Si può avere amore senza limerenza?

Sì, è assolutamente possibile amare senza limerenza. L'amore vi incoraggia a essere la versione migliore di voi stessi, mentre qualcuno che vi sostiene vi sta accanto in ogni momento. La limerenza, invece, vi costringe a sperimentare pensieri ossessivi che ostacolano la vostra vita quotidiana. 2. La limerenza è una cotta?

La limerenza è definita come un pensiero ossessivo e intrusivo nei confronti di una persona, una dipendenza emotiva e un desiderio acuto di ricambiare le emozioni. Tutto questo, secondo noi, è ben lontano da una cotta. 3. Quanto dura la limerenza in una relazione?

È difficile stabilire con esattezza la durata di una relazione liminare, ma una stima di massima potrebbe essere compresa tra i tre e i trentasei mesi.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px"> 4. La limerenza può mai trasformarsi in amore?

L'amore e la limerenza non sono gli stessi concetti. La limerenza non può trasformarsi in amore. Tuttavia, dopo aver guarito i problemi profondi che hanno causato la limerenza nella persona limerente e con un cambiamento nel suo atteggiamento, può avere una relazione basata sull'amore con un'altra persona. 5. La limerenza può trasformarsi in vero amore?

La limerenza non può trasformare il vero amore, né può diventarlo. Mentre l'amore è un legame significativo tra due persone, la limerenza è un'ossessione malsana per un'altra persona basata su una fantasia e frutto di problemi psicologici profondi. La limerenza non ha nulla a che fare con il vero amore. 6. La limerenza è un amore non corrisposto?

La limerenza non è sinonimo di amore non corrisposto. L'amore non corrisposto è un amore unilaterale. È possibile amare qualcuno a distanza anche quando l'amore non è ricambiato dall'altra persona. Ma la limerenza è portare l'amore non corrisposto troppo lontano, non lasciarlo andare e permettere che influisca negativamente sulla propria salute, sulle altre relazioni, sulla carriera, ecc.

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