Pernah bertemu dengan seseorang yang membuat Anda terpesona dan akhirnya Anda salah mengartikan kegilaan itu sebagai cinta? Mungkin Anda bahkan meyakinkan diri sendiri bahwa Anda telah bertemu dengan belahan jiwa Anda. Namun, saat Anda menyadari bahwa Anda hanya melihat tanda-tanda bahaya melalui kacamata berwarna merah, dunia Anda mungkin akan runtuh di sekeliling Anda. Memahami perbedaan antara rasa suka vs cinta dapat membantu Anda memastikan hal ini tidak terjadi pada Anda.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:250px;line-height:0;padding:0">

Namun, bagaimana tepatnya Anda mencoba mencari tahu perbedaan antara batasan dan cinta saat Anda terlalu sibuk terjebak dalam fase pemujaan yang tidak pernah berakhir? Di tengah-tengah obsesi Anda, Anda bahkan mungkin tidak menyadari kerugian yang Anda sebabkan pada diri Anda sendiri.

Jadi, apa itu limerence? Apakah limerence berubah menjadi cinta? Mari kita bahas semua hal yang perlu Anda ketahui dengan wawasan dari psikolog klinis Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), pendiri Kornash: The Lifestyle Management School, yang berspesialisasi dalam konseling pasangan dan terapi keluarga.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px;line-height:0;margin-bottom:15px!important">

Apa itu Limerence?

Sebelum kita membahas tentang limerence vs. cinta, penting untuk mengetahui apa arti dari kata yang pertama. "Bagi orang yang limerence, hubungan dengan manusia lain adalah hubungan objek. Mereka melihat orang lain sebagai objek cinta, bukan sebagai manusia," kata Devaleena. Limerence paling tepat dideskripsikan sebagai kondisi pikiran saat seseorang mengalami pikiran yang melulu tentang orang lain, sering kali sampai pada titik di mana hal tersebut mengarah padaobsesi yang tidak sehat yang mengakibatkan mereka mengabaikan kebutuhan mereka sendiri.

Anggap saja seperti ini: ini adalah tergila-gila... dikalikan seratus. Ingatkah Anda akan mekarnya romansa manis yang membuat Anda melamunkan menghabiskan waktu bersama orang itu? Bayangkan keadaan pikiran itu, tapi itulah SATU-SATUNYA hal yang akan Anda pikirkan. Meskipun kelihatannya seperti itu, Devaleena memberi tahu kita bahwa limitasi bukanlah tentang orang lain. Apa yang disamarkan sebagai "cinta" tak lebih dari sekadar taktik untuk memenuhi"Ini bukan tentang orang lain atau perasaan atau bahkan emosi, ini tentang mengisi kekosongan."

Dalam bukunya Cinta dan Keterbatasan: Pengalaman Jatuh Cinta Dorothy Tennov menciptakan kata "limerence", menggambarkannya sebagai "kerinduan yang akut akan timbal balik emosional, pikiran obsesif-kompulsif, dan ketergantungan emosional pada orang lain." Menyebutnya sebagai kasus ketergantungan dalam suatu hubungan adalah pernyataan yang sangat meremehkan.

"penting" & gt;

Tahapan Limerence

Hidup dengan limerence dalam suatu hubungan tidaklah mudah bagi orang yang mengalami limerence. Untuk dapat mengetahui limerence sejak dini, atau mengelolanya, akan sangat membantu jika Anda memahami tahapan-tahapan atau siklus limerence. Limerence melewati tiga fase yang khas, mirip dengan tahapan-tahapan dalam hubungan cinta atau hubungan romantis lainnya.

1. Tahap tergila-gila

John Gottman menyebut tahap pertama hubungan romantis sebagai tahap "jatuh cinta." Baik itu keterikatan limerent atau sebaliknya, tahap pertama keterikatan ditandai dengan gejala-gejala yang mirip dengan limerent. Seseorang dilanda kelebihan hormon dan bahan kimia yang meningkatkan perasaannya terhadap orang lain. Keinginan yang kuat membuatnya menjadi sangatmudah untuk mengabaikan tanda-tanda bahaya. Sekali lagi, ini berlaku untuk semua jenis hubungan romantis, baik yang tidak sehat maupun yang sehat.

Namun dalam kasus hubungan limerent, pada tahap ini, seseorang didorong oleh keinginan untuk lebih dekat dengan objek keinginannya atau LO (Limerent Object) terlepas dari respon atau umpan balik yang diterima dari mereka. Limerent ingin menghabiskan lebih banyak waktu dengan mereka dan membangun koneksi untuk merasa aman. Limerence vs infatuation sulit untuk dibedakan pada tahap pertama karena keduanya terlihatPerbedaannya menjadi semakin jelas seiring dengan perkembangan hubungan.

!important;margin-top:15px!important">

2. Tahap kristalisasi

Dalam hubungan yang sehat, pada tahap kedua, kegilaan tampaknya mereda ketika pasangan perlahan-lahan dan bertahap menghadapi tantangan dan menyelesaikan konflik bersama. Entah mereka berhasil melewati konflik dan belajar mengakomodasi perbedaan serta memperkuat ikatan mereka atau cinta hilang dan hanya konflik yang tersisa.

Namun dalam kasus keterikatan limerence, pada tahap ini, fasad cinta dan gambaran romansa yang indah dipegang dengan lebih teguh. Orang yang limerence melakukan segala cara untuk memastikan tanda bahaya diabaikan. Singkatnya, limerence semakin mengkristal dan gejalanya lebih kuat dari sebelumnya.

3. Tahap kerusakan

Dalam hubungan yang sehat, pada tahap ketiga, pasangan telah membangun tingkat komitmen tertentu terhadap satu sama lain. Setelah belajar untuk menghadapi konflik secara efektif, kemitraan mereka menjadi lebih kuat. Pada tahap ini, hubungan yang sehat terasa paling stabil dan menyenangkan.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:580px;max-width:100%!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:400px">

Tetapi dalam keterikatan limerent yang tidak sehat, fase ini dengan tepat disebut sebagai fase kemunduran. Limerence hampir selalu berakhir pada titik tertentu setelah orang yang mengalami limerent secara bertahap mulai kecewa dengan objek limerent dan menghadapi kenyataan, atau harus berurusan dengan kekecewaan dan penolakan yang tak kunjung berakhir dari limerent yang tak berbalas. Mengatasi limerent bukanlah suatu pilihan, melainkan sebagai suatu keharusan.kejutan yang tidak sopan kepada orang yang tidak tahu apa-apa.

Apakah Limerence Tidak Sehat? Efek Negatif Limerence

Devaleena berkata, "Ya, berada dalam kondisi limerence berarti memiliki obsesi yang tidak sehat terhadap orang lain. Anda dapat memiliki kesukaan dan kesukaan. Tetapi obsesi dan intensitas keinginan itu pada dasarnya tidak sehat." Limerence dapat memiliki efek negatif secara mental dan fisik pada individu yang limerence.

Sebuah studi penelitian tentang pengobatan limerence menegaskan hal ini, menyatakan, "Pemisahan dari LO mengakibatkan gejala penarikan diri seperti rasa sakit di dada atau perut, gangguan tidur, mudah tersinggung, dan depresi." Kami meminta Devaleena untuk menjelaskan hal ini lebih lanjut. Dia mencantumkan hal-hal berikut ini sebagai beberapa dari sekian banyak dampak negatif limerence:

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;margin-top:15px!important;min-width:728px;min-height:90px">

• Orang mulai hidup dalam dunia fantasi yang tidak nyata. Mereka menjadi terputus-putus dari kenyataan
• Limerence mengakibatkan penurunan kehidupan normal. Kehidupan sehari-hari seseorang menjadi terganggu
• Hal-hal yang biasanya menarik minat individu yang membatasi mulai mengambil kursi belakang !important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:280px">
• Reaksi terhadap berbagai hal menjadi intens
• Osilasi yang konstan antara tinggi dan rendah dapat menyebabkan kecemasan yang parah dan episode panik
• Seseorang terdorong ke arah depresi dan bunuh diri !important;margin-top:15px!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-left:auto!important;line-height:0">
• Hal ini dapat menyebabkan perilaku obsesif-kompulsif
• Orang yang terpengaruh dapat mulai menunjukkan perilaku kekerasan terhadap diri sendiri dan orang lain
• Jika orang yang berselingkuh sudah berada dalam hubungan yang berkomitmen, mereka mungkin merasa terdorong untuk berselingkuh dan menyakiti pasangan serta keluarga mereka!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px">

Tanda-tanda Limerence

Semua itu memang menyenangkan ketika Anda membacanya, tetapi sebenarnya mencoba untuk menjabarkan perbedaan antara limerence dan cinta mungkin jauh lebih sulit karena "cinta" cenderung membutakan banyak orang. Jika Anda masih belum yakin bahwa emosi yang berbahaya ini adalah yang Anda alami saat ini, mari kita lihat beberapa gejala dan tanda limerence untuk memahami perasaan Anda.

1. Anda tidak benar-benar tahu siapa mereka

Ketika Anda hidup dengan keterbatasan, Anda secara aktif memilih aspek-aspek dari seseorang yang paling Anda kagumi. Gagasan tentang siapa orang itu bahkan tidak terlalu penting karena, seperti yang dikatakan Devaleena kepada kami, hubungan itu tidak pernah tentang mereka.

Dalam pikiran Anda, Anda telah membuat versi yang terlalu mengagungkan, melebih-lebihkan, dan sempurna dari orang yang Anda idam-idamkan. Setelah Anda menghabiskan lebih banyak waktu dengan mereka, atau jika seorang teman bertanya seperti apa orang tersebut, Anda akan menyadari bahwa Anda tidak mengenalnya sebanyak yang Anda kira.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important">

2. Pikiran obsesif yang tidak disengaja

Apakah hari kerja Anda meliputi berjam-jam pikiran obsesif tentang orang ini yang sepertinya tidak bisa Anda hilangkan? Apakah Anda menganalisis secara berlebihan setiap pertemuan/interaksi kecil dengan orang ini, mencoba menemukan lebih banyak makna di dalamnya daripada yang seharusnya? Apakah Anda berkhayal tentang menjadi penyelamat mereka dan merencanakan masa depan bersama?

Itu adalah kasus klasik dari hubungan yang terbatas. Ketika sampai pada titik di mana pikiran tentang orang ini muncul setiap beberapa menit (lebih tepatnya setiap 20 detik) dan Anda tidak dapat menghilangkannya, Anda harus menyebutnya sebagai obsesi yang tidak sehat.

Lihat juga: Bagaimana Cara Menghadapi Pasangan yang Menyebalkan Tanpa Meragukan Diri Sendiri?

3. Ketergantungan emosional

Mungkin tanda terbesar dari keterbatasan adalah ketika Anda menyadari bahwa kebahagiaan Anda bergantung pada orang tersebut. Tidak, yang kami maksud bukanlah kegembiraan yang Anda rasakan saat pasangan menelepon Anda, yang kami maksud adalah emosi yang intens dan merusak seperti kesedihan yang ekstrem jika gebetan Anda tidak membalas perasaan Anda. Ketika mereka merespons dengan baik, Anda sangat senang. Ketika mereka membutuhkan waktu beberapa jam untuk membalas Anda, Anda akan merasa sangat terpuruk.keadaan cemas/tertekan mungkin terjadi.

!important;min-width:728px;min-height:90px;padding:0">

4. Kecemasan dan rasa tidak aman mengendalikan tindakan Anda

Setiap orang memiliki kegelisahan sebelum kencan pertama yang mereka harapkan berjalan dengan baik. Namun jika kegelisahan Anda sudah sampai pada titik di mana Anda mengalami gejala fisik (sesak napas, jantung berdebar-debar, berkeringat) hanya karena gebetan Anda menunjukkan secercah ketidaktertarikan pada Anda, ini pertanda yang jelas. Jika Anda terus-menerus khawatir tentang bagaimana menampilkan diri Anda sebaik mungkin di hadapan orang tersebut, itu adalah tanda yang jelas,pada akhirnya akan memicu masalah ketidakamanan juga.

5. Segala sesuatu yang lain adalah sekunder

Satu-satunya hal yang benar-benar penting adalah mendapatkan perhatian dari orang yang Anda sukai dan mempertahankannya, apa pun yang terjadi. Karier, pendidikan, hobi, dan hubungan Anda yang lain menjadi nomor dua. Ketika Anda mengabaikan segala hal lain dalam hidup Anda dan mengatakan pada diri sendiri bahwa satu-satunya hal yang penting adalah orang tersebut, ini adalah lereng licin yang mengarah pada obsesi yang menyeluruh.

Sekarang setelah Anda mengetahui gejala dan tanda-tanda limerence, mari kita lihat limerence vs cinta, sehingga Anda dapat memastikan bahwa obsesi yang Anda hadapi jauh dari sesuatu yang "manis", "cinta", atau "hubungan yang sehat".

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;line-height:0">

Limerence Vs Love: Perbedaan yang Perlu Anda Ketahui

"Yang saya lakukan hanyalah memikirkannya, saya tidak bisa melepaskannya dari pikiran saya!" kata John, saat berbicara dengan seorang teman tentang gebetan barunya. Meremehkan hal itu sebagai cinta, ia tidak pernah benar-benar melihat bagaimana "selalu memikirkannya" dapat membahayakan dirinya dan kariernya dengan cara apa pun.

Begitu pikiran-pikiran itu mengambil alih seluruh waktu luangnya, begitu ketergantungannya meroket dan dia tidak bisa pergi satu jam pun tanpa mendengar kabar darinya, dan ketika dia sampai pada titik di mana dia tidak dapat menyelesaikan pekerjaan tanpa memikirkannya selama satu setengah jam ... saat itulah dia melewati batas berbahaya antara apa yang sehat dan apa yang tidak.

Kedengarannya tidak asing, mari kita cermati perbedaannya, agar Anda tidak salah mengartikan bentuk obsesi terburuk yang pernah ada, sebagai emosi terbaik yang bisa dirasakan manusia dalam hidupnya.

!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;justify-content:spasi-antara">

1. Semua bendera merah terlihat putih

Ketika Anda hidup dengan keterbatasan, Anda tidak akan melihat objek cinta ini melalui lensa yang sama seperti yang mungkin dimiliki oleh semua teman atau keluarga Anda. Anda akan melihat mereka melalui lensa yang kabur dari pemujaan dan obsesi, sehingga membuatnya tampak seperti setiap hal tentang orang ini benar-benar sempurna. Ingatkah Anda dengan keanehan yang menjengkelkan tentang orang yang Anda sukai yang telah Anda lupakan agar Anda dapat terus memupuk cinta?Cukup yakin tiga bulan kemudian, cara mereka mengunyah dengan mulut terbuka menjadi hal yang tak tertahankan.

"Alasan mengapa mereka tidak menyadari adanya tanda bahaya dalam hubungan adalah karena ada kebutuhan bawaan untuk mengisi kekosongan di dalam diri mereka. Orang tersebut terfokus untuk terobsesi dengan orang yang mereka pikir dapat mengisi kekosongan tersebut. Jika mereka menyadari adanya tanda bahaya dan melepaskan orang tersebut, kekosongan itu akan tetap ada, dan itu adalah sesuatu yang tidak bisa dihadapi oleh orang yang terobsesi," ujar Devaleena.

2. Anda kehilangan rasa percaya diri

Ketika berbicara tentang perselingkuhan vs cinta, mungkin perbedaan terbesarnya adalah bagaimana cinta mendorong Anda untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda sendiri, sementara perselingkuhan akan mengikis habis rasa individualitas. "Saya memiliki klien yang tidak dapat mengatakan apa film favorit mereka, jenis musik yang mereka sukai, atau makanan apa yang mereka sukai. Mereka sangat terbiasa menyenangkan orang lain, mereka telahkehilangan semua rasa individualitas.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:250px">

"Kerugian terbesar yang dapat dilakukan seseorang dalam situasi seperti itu adalah mengabaikan pikiran, perasaan, dan kebutuhan mereka sendiri. Akhirnya, mereka mulai merasa kehilangan identitas. Karena mereka selalu berusaha membentuk diri mereka sesuai dengan apa yang disukai dan tidak disukai orang lain, jati diri mereka hilang," kata Devaleena.

Lain kali Anda berkata, "Bisakah kamu memilihkan sesuatu untukku?", saat berada di restoran bersama pasangan Anda, tanyakan pada diri Anda sendiri apakah itu karena Anda tidak tahu apa yang Anda sukai. Apakah kepribadian Anda telah dikompromikan dalam mania obsesif yang Anda sebut sebagai cinta?

3. Saat hidup dengan keterbatasan, Anda mengabaikan diri sendiri

Ketika Anda membiarkan kekasih Anda membuat semua keputusan untuk Anda dan mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda hanya menikmati hal-hal yang mereka sukai, yang Anda lakukan hanyalah mengabaikan diri sendiri dan kebutuhan Anda. "Ini seperti mereka sedang mencoba melakukan tawar-menawar. Jika mereka mengabaikan kebutuhan dan emosi mereka sendiri dan memenuhi kebutuhan orang lain, mereka melakukannya dengan tujuan untuk mendapatkan sesuatu sebagai balasannya.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px.important;text-align:center!important;min-height:280px">

"Mereka percaya bahwa jika mereka berinvestasi pada orang lain dan mengabaikan kebutuhan mereka sendiri, mereka akan mendapatkan apa yang mereka inginkan dari orang lain," kata Devaleena. Sayangnya, apa yang mereka inginkan adalah memenuhi obsesi yang membuat mereka kehilangan jati diri. Semakin dalam terjerumus ke dalam tahap keterbatasan ini, semakin sulit untuk menarik diri. Tak lama kemudian, Anda akan mulai mengasihani diri sendiri.

4. Anda membutuhkan orang ini untuk merasa lengkap

Tidak, kami tidak berbicara tentang bagaimana Anda mengatakan dengan manis, "Kamu melengkapi saya", kepada pasangan Anda. Dalam kasus limerence vs cinta, hal ini memiliki arti yang berbeda. Tanpa objek pujaan, seseorang yang hidup dengan limerence akan merasa sangat tidak lengkap.

Seolah-olah objek ini akan "menyelamatkan" dan "memperbaiki" mereka, mereka secara aktif mencari solusi untuk ketidakpuasan yang melekat pada diri mereka. Cinta, di sisi lain, membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih aman di hadapan pasangan Anda, bukan "diselamatkan" atau "diperbaiki". Dalam kasus limerence bertepuk sebelah tangan, hal ini dapat menyebabkan kurangnya rasa percaya diri pada orang yang mengalami limerence, yang merugikan mental dan kesehatan mereka.kesehatan emosional.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0;padding:0">

5. Sensasi pengejaran lebih berarti dalam urusan limerence

Tentu saja, kencan pertama, ciuman pertama, dan beberapa minggu pertama semuanya terasa luar biasa dalam setiap romansa pemula, tetapi bukan itu saja yang Anda nantikan, bukan? Jadi, pada apa yang akan terjadi selanjutnya, terdapat perbedaan utama antara batasan dan kegilaan. Hari Minggu yang Anda habiskan di dalam rumah, tingkat kenyamanan yang Anda raih, dan nama panggilan yang Anda berikan kepada satu sama lain, semuanya sama-sama dihargai dalam hubungan yang sehat.

Namun, pada tahap limerence, pengejaran adalah hal yang menarik seseorang. "Limerence vs cinta adalah hal yang sulit untuk dibicarakan karena keduanya dapat disalahartikan sebagai satu sama lain. Perbedaan utamanya adalah bahwa cinta membutuhkan hubungan yang nyata dan bermakna, sedangkan limerence adalah tentang kegembiraan pengejaran saat Anda terobsesi dengan seseorang," kata Devaleena.

6. Biasanya tidak ada komitmen

Apakah ada ungkapan cinta yang lebih baik daripada mengatakan dan benar-benar memaknai "Aku ingin menua bersamamu"? Di dalam pernyataan tersebut terkandung janji komitmen. Namun, orang yang membatasi diri, tidak akan terlalu mau mengatakannya. "Mereka biasanya fobia terhadap komitmen," ujar Devaleena, "Jika Anda melihat latar belakang orang tersebut, Anda mungkin akan melihat bahwa mereka datang dari latar belakang keluarga yang tidak harmonis, di manamereka mungkin pernah mengalami pelecehan dalam beberapa bentuk.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-height:250px">

"Ketika mereka menyadari bahwa komitmen dalam hubungan utama mereka sulit, kebencian terhadap hal itu mulai muncul. Ketika mereka tumbuh tanpa panutan untuk komitmen dan ketika menghadapi pelecehan, mudah untuk melihat mengapa hal ini bisa terjadi." Jadi, jika Anda bertanya pada diri sendiri, "Berapa lama limerence berlangsung?", sementara itu bisa berlangsung cukup lama untuk sangat mempengaruhi aktivitas sehari-hari Anda, itutidak bertahan cukup lama untuk berubah menjadi komitmen yang bermanfaat.

7. Keterbatasan berasal dari ketidakbahagiaan

"Satu-satunya hal yang ingin dipenuhi oleh orang yang limerent adalah ketidakbahagiaan yang ada di dalam diri mereka, yang mereka coba puaskan melalui orang lain," kata Devaleena, "Mereka perlu mengejar sensasi, kegembiraan, euforia, dan adrenalin."

Alasan mengapa tidak ada komitmen, mengapa tidak ada pertimbangan untuk tanda bahaya, dan mengapa mereka mencari untuk mengisi kekosongan, adalah karena mereka tidak memiliki kebahagiaan dari dalam. Kekosongan yang melekat membuat mereka mencari solusi di tempat lain. Pada dasarnya ini adalah taktik untuk mengalihkan perhatian mereka dari diri mereka sendiri. Jika Anda mencari salah satu tanda bahwa keterbatasan akan berakhir, ini dimulai ketika Anda mampumerasa puas dengan diri sendiri.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important">

Cara Mengelola Limerence - Ketahui dari Ahlinya

Sekarang setelah Anda benar-benar memahami apa itu batasan dalam suatu hubungan dan bagaimana hal itu dapat berdampak buruk bagi Anda dan mendatangkan malapetaka dalam hidup Anda, penting bagi Anda untuk percaya bahwa ada cara-cara konstruktif untuk mengelolanya juga. Untuk mengatasi batasan, Anda perlu kesadaran diri akan perasaan Anda, bertanggung jawab atas situasi Anda, dan kemudian mencari solusinya. Devaleena merekomendasikanberikut ini:

Lihat juga: 21 Tanda Pacar Beracun yang Tidak Mudah Dikenali - Itu Dia, Bukan Anda

1. Tidak ada kontak

Devaleena mengatakan, "Satu-satunya solusi yang paling efektif dan berjangka panjang untuk limerence hanyalah satu. Orang yang menderita limerence tidak boleh bersentuhan dengan objek limerence." Studi penelitian yang kami sebutkan di awal artikel ini juga mengatakan, "Disarankan bahwa penderita harus benar-benar menghindari kontak dengan LO mereka, seperti halnya seseorang dengan Gangguan Penggunaan Zat yang berusaha untukmenghilangkan semua penggunaan obat yang disalahgunakan."

Devaleena menambahkan, "Hal ini mungkin membutuhkan perubahan gaya hidup yang berat. Anda harus berhenti bertemu dengan objek/orang yang Anda idamkan, baik secara langsung maupun secara virtual, bahkan jika itu berarti mengubah tempat tinggal atau tempat kerja Anda. Intinya, Anda harus menjauhkan diri secara fisik dari objek obsesi Anda."

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:336px">

2. Menumbuhkan kesadaran diri

Devaleena berkata, "Yang Anda butuhkan adalah pemeriksaan realitas yang konstan. Anda harus sadar diri dan jujur tentang titik kritis Anda. Apa yang mendorong Anda ke arah keterikatan yang terbatas. Apa pemicu Anda? Apa yang Anda cari dari orang yang Anda idamkan?"

Merenungkan pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu Anda mengidentifikasi kerentanan psikologis Anda. Pada dasarnya, Anda mencoba mengenali pemicu Anda. Memahami diri sendiri dan apa yang mendorong Anda akan memberi Anda kendali atas perilaku Anda dan membantu Anda mengubahnya.

3. Menginvestasikan waktu berkualitas dengan diri sendiri

Sebuah studi penelitian tentang pengobatan limerence mengatakan, "Kembangkan kebiasaan yang lebih adaptif yang akan bertentangan dengan keyakinan (Anda) yang dipegang sebelumnya bahwa (Anda harus) bergantung pada ritual limerence untuk mendapatkan kepastian, rasa sejahtera, atau mengurangi kebosanan." Studi ini menyarankan Anda membutuhkan "(...) daftar kegiatan yang akan memberikan hubungan sosial dan manfaat lain seperti latihan fisik atau rasapenguasaan."

!important;margin-top:15px!important;min-height:280px;max-width:100%!important;margin-left:auto!important;min-width:336px">

Devaleena juga menyarankan, "Mencintai diri sendiri akan membantu. Pelajari keterampilan baru, perbaiki pola makan, istirahat yang cukup, perbanyak pergaulan, atau berolahraga. Pada dasarnya, temukan cara untuk lebih mencintai dan merawat diri sendiri." Idenya adalah membangun kembali hubungan Anda dengan diri sendiri akan membuat Anda memiliki keterikatan yang sehat dengan orang lain di sekitar Anda.

4. Cari bantuan profesional

Devaleena mengatakan, "Semua orang yang membatasi diri biasanya memiliki masalah kepercayaan, atau mereka mungkin menderita karena pola penghindaran atau kurang mencintai diri sendiri, dan ketidakmampuan untuk menciptakan keterikatan yang aman. Jadi, Anda perlu mengintrospeksi diri dan membangun informasi tersebut." Dukungan profesional dari seorang terapis berlisensi dan berpengalaman dapat membantu Anda untuk mendapatkan akar dari masalah Anda dan secara bertahap dan bijaksana menyelesaikannya.

Berjuang melawan obsesi semacam itu bisa menjadi periode yang sangat mengganggu dalam hidup Anda. Anda bahkan mungkin menyadari betapa tidak sehatnya seluruh situasi ini bagi Anda, tetapi menahan keinginan untuk menelepon mereka dua kali setiap 10 menit mungkin masih membuat Anda gatal dan menggaruk. Jika Anda saat ini sedang mengalami limerence atau yang serupa, Bonobology memiliki banyak terapis berpengalaman yang ingin membantu Andamembantu Anda melewati masa-masa sulit dalam hidup Anda.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;min-width:300px;max-width:100%!important">

Petunjuk Utama

• Limerence dapat digambarkan sebagai keadaan pikiran ketika seseorang mengalami pikiran yang menyita perhatian tentang orang lain
• Limerence adalah obsesi yang tidak sehat dan dapat menimbulkan efek negatif secara mental dan fisik pada individu yang mengalami limerence, seperti rasa sakit di dada atau perut, gangguan tidur, mudah tersinggung, dan depresi.
• Limerence mengakibatkan menurunnya kehidupan normal orang yang mengalami limerence karena mereka menjadi terputus dari kenyataan. Osilasi konstan antara tinggi dan rendah menyebabkan episode kecemasan dan panik yang parah!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;max-width:100%!important">
• Satu-satunya solusi yang paling efektif dan jangka panjang untuk limerence adalah orang yang mengalami limerence tidak melakukan kontak dengan objek limerence atau objek keinginan
• Limerence juga dapat dikelola melalui kesadaran diri, dengan menginvestasikan waktu berkualitas dengan diri sendiri, mengejar hobi, mempelajari keterampilan baru, dll., dan dengan bantuan konselor profesional

Memahami dan membandingkan limerence vs cinta bukanlah hal yang mudah, karena budaya pop akan membuat kita percaya bahwa cinta obsesif yang Anda alami hanyalah sebuah fase yang harus dipuja. Jika Anda masih bingung dengan apa yang Anda rasakan, jika Anda masih bertanya pada diri sendiri, "Apakah limerence berubah menjadi cinta?", setelah membaca semua yang kita bicarakan hari ini, Anda mungkin sedang mengarah ke sesuatu yang mania.berharap saran yang kami berikan kepada Anda hari ini dapat menyadarkan Anda dan membantu Anda menentukan jalan terbaik.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-width:300px;line-height:0;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px.important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:250px">

Pertanyaan Umum

1. Dapatkah Anda memiliki cinta tanpa batasan?

Ya, sangat mungkin untuk mencintai tanpa batasan. Cinta mendorong Anda untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda, sementara seseorang yang mendukung Anda tetap berada di sisi Anda di setiap langkah Anda. Batasan, di sisi lain, memaksa Anda untuk mengalami pikiran obsesif yang akan menghambat kehidupan sehari-hari Anda. 2. Apakah limerence itu naksir?

Limerence didefinisikan sebagai pikiran yang obsesif dan mengganggu seseorang, ketergantungan emosional, dan kerinduan yang akut untuk mendapatkan balasan secara emosional. Semua itu terdengar jauh dari kata naksir jika Anda bertanya kepada kami. 3. Berapa lama limerence bertahan dalam suatu hubungan?

Sulit untuk menentukan waktu yang tepat dari hubungan yang tidak wajar, tetapi perkiraan umumnya adalah antara tiga hingga tiga puluh enam bulan.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px"> 4. Bisakah rasa benci berubah menjadi cinta?

Cinta dan limerence bukanlah konsep yang sama. Limerence tidak dapat berubah menjadi cinta. Namun, setelah menyembuhkan masalah mendalam yang menyebabkan limerence pada orang yang limerence dan dengan pergeseran dalam sikap mereka, mereka dapat memiliki hubungan berdasarkan cinta dengan orang lain. 5. Apakah rasa malu bisa berubah menjadi cinta sejati?

Limerence tidak dapat mengubah cinta sejati, dan juga tidak dapat menjadi cinta sejati. Sementara cinta adalah hubungan yang bermakna antara dua orang, limerence adalah obsesi yang tidak sehat terhadap orang lain yang didasarkan pada fantasi dan sebagai akibat dari masalah psikologis yang mendalam. Limerence tidak ada hubungannya dengan cinta sejati. 6. Apakah cinta bertepuk sebelah tangan?

Cinta bertepuk sebelah tangan adalah cinta sepihak. Adalah mungkin untuk mencintai seseorang dari kejauhan bahkan ketika cinta itu tidak dibalas oleh orang lain. Tapi, limerence membawa cinta bertepuk sebelah tangan terlalu jauh, tidak melepaskannya, dan membiarkannya berdampak buruk pada kesehatan, hubungan lain, karier, dll. Cinta bertepuk sebelah tangan bukanlah cinta yang tidak sehat, tetapi limerence adalah cinta yang tidak sehat.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important">