信頼し合い、愛し合い、安心できる関係は、自分でも気づかないうちに心を穏やかにしてくれます。 しかし、もしあなたの関係が不安定で、常に気を張っていなければならない雑用のように感じ始めたら、人間関係の不安のサインに注意する必要があります。

すべての友人は脅威であり、あなたが離れて過ごすすべての分を説明する必要があり、あなたが作るすべての冗談は攻撃とみなされます。 あなたが経験してきたことを説明する場合、関係における不安の感情は、自分自身を明確にしていることである。

ジェンダーとリレーションシップ・マネジメントの専門家であるコンサルタント心理学者Jaseena Backer (MS Psychology)の助けを借りて、このサインをよく見てみましょう。 パートナーが私を不安にさせる」、「このようなダイナミックな関係にあることが息苦しい」など、あなたの心に重くのしかかっているなら、このサインはあなたが疑っていることに重みがあるかどうかを確認するのに役立ちます。

人間関係における嫉妬と不安の理由

自信のなさ、自分の能力の過小評価、自分はダメな人間だという思い込みが、恋愛における不安の兆候の背後にある共通の犯人である。

このテーマについて、Aman Bhonsle博士は以前Bonobologyの取材に対し、「他人とどう接するかは、自分とどう接するかの反映になる。 どちらかに浸透する傾向がある。 たとえば、自分を高く評価していない人は、パートナーに常に検証を求める傾向がある」と述べています。

"自分が自分であることに耐えられないと、相手に好かれ、評価されることを望みます。"それは、あなたの目には、あなたの価値があることになります。 その結果、粘着質で独占的で、嫉妬深いパートナーになってしまいます。 ですから、頭の中で自分にあまり自信がなく、確信がない場合、社会的な状況や恋愛の状況でもそのようになる傾向があるのです"。

恋愛における感情的な不安の兆候は、最初のうちは「かわいい」と思えるかもしれませんが、常に質問攻めにあうと、すぐに最初に思っていたよりも大きな問題であることに気づきます。

ジャジーナは、「そもそも、ある種の不安を育てている人は、それを人間関係と混同してしまい、"パートナーが私を不安にさせる "といった思考に陥ってしまうのです。 不安の原因は、親や前のパートナーに拒絶された過去にあるかもしれません」と説明します。

"不倫を経験し、不安なパートナーが浮気相手を許したものの、相手を完全に信頼することができないからということもある。"

家族の絆や過去の体験からくる不安な愛着スタイルが、二人の絆をむしばんでしまうこともあります。 しかし、回復への第一歩は、二人の絆に不安のサインが本当にあるのかを確認することです。

骨折した腕に絆創膏を貼っても、事態を悪化させるだけです。 人間関係における嫉妬や不安の兆候を見て、自分が何に対処しているのかをよりよく理解しましょう。

恋愛における不安の8つのサイン

デビッドとアンナは付き合って4ヶ月になる。 正式に付き合う前は、デビッドの "絶望的なロマンチスト "ぶりに、アンナは「今まで出会った中で一番優しい男性かも」と思っていた。 しかし、付き合ってすぐに、電話や賛辞が絶えず、可愛さから窒息しそうになり、彼の「いつもイライラしている」態度にアンナは卵の殻に守られているように感じてしまった。

嫉妬や不安が恋愛に与える影響について聞いたことがあるだけで、それを目の当たりにした彼女は、自分たちの将来を疑った。 彼女が彼なしで出かけるたびに、デビッドはメールをやめようとしなかった。 彼女が作るすべての友人を、彼は脅威だと思い込んだ。 その3文字を言わない日が続くと、彼女は最初から自分を愛していなかったと思い込んだ。

ダビデのように、人間関係で不安な気持ちを抱くときは、早めにそのサインを見つけることが大切です。 ここでは、いくつかの微妙なサインを見てみましょう：

1.あなたの関係は、まるで60分番組に出演しているように感じる

"恋愛における不安の明確なサインの1つは、質問攻めにあうことです。 どこに行くのか、なぜそこに行くのか、誰と行くのか、どうやって彼を知ったのか、その時何をしていたのか。 しばらくすると、常に尋問されているように感じられるのです。

「と、ジャジーナは言います。「彼らは、あなたのことを気遣ってくれているのだと肩透かしを食らうかもしれませんが、彼らの問いかけにはいつも不審なトーンがつきまといます。

「ボーイフレンドが私を愛してくれているのは分かっているのですが、不安なんです。 彼が女友達と出かけるたびに、ハラハラしてしまいます。 彼が私を傷つけるようなことはしないと分かっていても、最悪のシナリオを考えずにはいられなくなります。

"外出中に何度もメールを送ると、そのうち彼がキレて返事をしなくなる。 その時のコミュニケーション不足が、私の気分を悪くし、頭の中で悪夢を見るのを止められない。 なぜ私は彼氏にふさわしくないと思うのか "と彼女は尋ねる。

一般に信じられていることとは異なり、質問攻めは恋愛における女性の不安の表れだけではありません。 不安に性別はなく、その後に続く疑わしい質問はすべて衝突につながります。

2.極度の嫉妬は、人間関係における不安の表れの一つである

友人や家族、同僚と話すのは関係なく、不安な相手以外が注目されると大混乱に陥ります。 あらゆる人間関係に不安を感じると、些細なことでパートナーの不貞を訴えることも珍しくなくなります。

リックとアシュリーの関係は、いつも嫉妬と不安に悩まされていました。 アシュリーは、誰と話しても、受け取ったメッセージの一つ一つについて、何を話しているのか、その相手との歴史はどうなっているのかを知りたがりました。

リチャードには裏がある」と思い込んでいるアシュリーは、リチャードの居場所を常に気にしており、異性の友だちがいるとすぐさま脅威となる。 「どうして私は彼氏にふさわしくないの」と問いかけるが、すでにダメージは大きい。 彼女の詮索の結果、リックは彼女に細かいことを話したくないと感じ、溝が大きくなるばかり。

3.あなたの会話は、いつも安心感を中心に展開されます。

将来のことを話したり、愛を語ったりするのはかわいいものですが、ある時期を過ぎると、そのマニアックな繰り返しが気になります。 "恋愛における不安の兆候の1つは、不安なパートナーが常に安心感を求めていることです。 いつも一緒にいられるといいね」と言ったり、「私を愛していますか」と何度も聞いたりしていることでしょう。

"安心 "が疑われたとき、たとえばパートナーが抱えている問題をリアルに話したとき、不安なパートナーは人間関係に不安を感じるようになります」とジャセーナは言います。

恋愛における感情的な不安の兆候として、一人 何時も その結果、常に安心感を求めてしまうのです。

あなたのパートナーは、会話のたびにあなたのことをどれだけ愛しているかを話すのが好きですか？ あなたがそれに応えられないと、おそらく相手は怒っています。 もし、あなたが「私のどこが好きなの？」と答えられなかったら、そのとき、相手は本当に怒るでしょう。

4.不安なパートナーはパートナーを監視している

"不安なパートナーは、パートナーの携帯電話をチェックしたり、ソーシャルメディアを見たり、さらには友人に電話して近況を聞いたりする必要性を感じているはずです。 まるで、パートナーが話したことをクロスチェックするかのように」とJaseenaは言います。

"私のパートナーは、元ガールフレンドのすべてに話しかけるので、私を不安にさせます。 私は彼に、彼らとの会話を見せるように頼みました。 彼はそれに応じましたが、興奮しませんでした。 私の信頼問題についての大喧嘩に発展し、私はその後に気分が良くなったとは言えません。" 25歳のアーティスト、ステファニーは、彼女の不安な方法が常に喧嘩につながることについて話してくれた。

あなたの本心を常に疑っているパートナーは、あなたの行動をすべて知りたがります。 その結果、あなたをコントロールし、監視したがるかもしれません。 あなたのソーシャルメディアを常に詮索し、メールや携帯電話をチェックする機会をうかがっているのです。

5. "上質な時間 "が過剰になる

"恋愛における不安の最大の兆候の1つは、不安なパートナーが一緒にいる時間をたくさん求めることです。 彼らはそれを質の高い時間だと言いますが、パートナーが自分と一緒にいることを確認しているだけで、他のどこにもいません。 2人のパートナーが一緒にいるときでさえ、不安の問題が浮上します。"とJaseenaは言います。

特に付き合い始めの頃は、「ずっと一緒にいたい」と思うのも無理はありません。 しかし、もしあなたが「誰かと一緒にいたい」と思っているのであれば、その人の特徴に合わせて、「一緒にいる」ことをおすすめします。 何時も 一緒にいると、すぐに息苦しくなってしまうんです。

6.交際中の不安のサイン：すぐに怒る

相手の言葉の言い回しや、ニューメキシコをメキシコの首都だと思っていた（メキシコシティだ）という事実をからかうなど、どんな行動にも雑談はつきものです。

しかし、相手がいつも質問してきたり、心配性であることをからかうと、相手にとっては攻撃なのです。 不安定な人は、冗談や批判をうまく受け止められません。 攻撃されたと感じ、すべてを個人的に受け止めてしまいます。 たとえば、相手の気になる癖を指摘すると、「なぜ私のどこが嫌いなんだ」と逆ギレするかもしれません」。は、すべての会話が口論になるように感じるかもしれません」とJaseenaは言います。

7.相手が謝りすぎたら、それは恋愛における不安のサインのひとつです

相手を失う恐怖と同時に、衝突の恐怖も生まれます。 人間関係に不安を感じている人は、相手が怒って離れていってしまわないか、相手を怒らせることに恐怖を感じるのです。

"彼氏に愛されているのは分かっているけど不安 "と思っている人には、"そんな風に思ってごめんね、怒らないでね "という言葉が続くと思います。

あなたのパートナーは、あなたが送った「ねぇ」に感嘆符を付けなかったから、あなたが怒っていると思い込んでいるタイプですか？ もし、あなたが怒っていると思い込んでいて、いつも些細なことで謝っているなら、それは恋愛における不安の兆候の1つです。

8.常に褒め言葉を探している

確かに、褒め言葉や肯定的な言葉は嬉しいものですが、何事も過剰になると致命的です。 不安定な人は自分に何も与えてくれないので、常にパートナーからの評価を求めています。 もしあなたのパートナーが1日おきに「私のどこが好き？ 本当に愛しているの？ と聞いてきたら、それは相手が自分をあまり高く評価していないせいでしょう。

また、相手が自分をあまり高く評価していない場合、相手も自分を高く評価していないと思い込んでしまいます。 これは、女性（または男性）の関係における不安の明確な兆候であり、早急に対処する必要があるものなのです。

もし、恋愛における不安のサインを読んで、自分の行動と重ね合わせることができたなら、それに対処することが適切です。 私を愛しているか、理由を教えてくれ、今すぐ私と時間を過ごしてくれ。 どこにいる、どうして迎えに来ないんだ」という息苦しい問いかけに、いつまで耐えられるでしょうか？

人間関係における嫉妬や不安への対応

"パートナーは私を不安にさせ、その結果、相手が私をどう思っているのか疑わずにはいられません。" もし、あなた自身やパートナーが同じようなことを言っていると感じたら、すぐに対処することが大切です。

自己愛やコミュニケーションも大切ですが、人間関係の不安に対するセラピーが一番大切かもしれませんね。

もちろん、自己価値や自尊心を高めることも回復への一歩ですが、そのための具体的な方法を専門家に教えてもらうことで、よりスムーズに前進することができます。

ボノボロジーの経験豊かなセラピストたちが、あなたの憧れの愛着スタイルへと導きます。

しかし、より強固な土台を築けば、自分たちの理想とする理想の夫婦になることができます。

今回ご紹介したサインをきっかけに、あなたが取り組むべきことが見えてくれば幸いです。

よくあるご質問

今まで友達だった人と付き合い始めると、最初は少し不安になるのが普通です。 しかし、この不安は、相手が元彼と話をしているときや、二人の相性がよくないと言っているときなど、正当な場合にのみ流れます。 不安が大きくなった場合は、正常ではないので、対処する必要があります。 2.恋愛にありがちな不安は何ですか？

恋愛における一般的な不安は、パートナーが自分を十分でないと思っていると考えること、パートナーが他の誰かに目を向けていると考えること、パートナーが自分のことを嫌っているから一緒に時間を過ごさないのだと考えることなどです。 3.不安な人は人間関係でどう行動するのか？

不安な人は、常に将来に不安を感じ、見捨てられることを恐れ、自分たちの絆を安心させるために非常に粘着的な行動をとります。 嫉妬深く、人の生活を詮索し、おそらく人間関係の雑談に腹を立てるでしょう。

人間関係で不安を感じなくなるには、自己愛に取り組む必要があります。 すべては「自分は足りない」という思いからきているので、自分を好きになる理由を見つけたり、取り組むべきと思うことに取り組む必要があります。 人間関係で不安を感じるセラピーは大いに役立ちます。