Dôverný, láskyplný a bezpečný vzťah vám dáva pocit pokoja, o ktorom ste ani netušili, že vám chýba. Ak vás však ten váš znepokojuje a začína vám pripadať ako povinnosť, ktorú musíte mať neustále na očiach, musíte si dávať pozor na príznaky neistoty vo vzťahu.

Každý priateľ je hrozbou, každú minútu, ktorú strávite oddelene, treba vyúčtovať, každý váš vtip sa považuje za útok. Ak toto opisuje to, čo ste prežívali, pocity neistoty vo vzťahu dávajú o sebe vedieť.

Poďme sa na tieto znaky lepšie pozrieť s pomocou poradenskej psychologičky Jaseeny Backerovej (MS Psychology), ktorá je odborníčkou na rodovú rovnosť a manažment vzťahov. Ak vás ťažia veci ako: "Môj partner vo mne vyvoláva pocit neistoty," alebo dusivý pocit, že sa nachádzate v takejto dynamike, tieto znaky vám pomôžu zistiť, či to, čo tušíte, má nejakú váhu.

Príčina žiarlivosti a neistoty vo vzťahoch

Nízke sebavedomie, podceňovanie vlastných schopností a presvedčenie, že nie ste dosť dobrí, sú častými vinníkmi príznakov neistoty vo vzťahu.

Dr. Aman Bhonsle už skôr na túto tému pre Bonobology povedal: "To, ako komunikujete s inými ľuďmi, bude odrazom toho, ako komunikujete sami so sebou. Má to tendenciu presakovať jedným alebo druhým smerom. Napríklad, ak nemáte o sebe vysokú mienku, pravdepodobne budete neustále hľadať potvrdenie u svojho partnera.

"Ak sa neviete vyrovnať s tým, kým ste, budete chcieť, aby vás partner mal rád a ocenil vás, čo vo vašich očiach spôsobí, že budete za niečo stáť. Výsledkom môže byť, že sa stanete vtieravým, majetníckym a žiarlivým partnerom. Ak si teda v hlave nie ste veľmi istí alebo sebaistí, pravdepodobne budete takí aj v spoločenských a romantických situáciách."

Príznaky citovej neistoty vo vzťahu sa na začiatku môžu zdať "milé", ale keď sa neustálych otázok stane priveľa, čoskoro si uvedomíte, že je to väčší problém, než ste si pôvodne mysleli.

Jaseena vysvetľuje, z čoho to pramení: "Keď si niekto pestuje nejakú neistotu, na začiatku si ju určite zamieňa so svojím vzťahom, čo vedie k myšlienkam typu: "Môj partner ma núti cítiť sa neisto." Neistota môže byť spôsobená odmietnutím zo strany rodičov alebo predchádzajúceho partnera v minulosti.

"Môže to byť aj preto, že partner zažil neveru, a hoci neistý partner podvádzajúcemu odpustil, nedokáže mu plne dôverovať."

Či už to pramení z rodinnej dynamiky, alebo z minulých skúseností, ktoré vo vás vyvolali pochybnosti o vlastnej hodnote, neistý štýl pripútania môže nakoniec nahlodávať vaše puto. Prvým krokom k uzdraveniu je však uistiť sa, že vo svojom pute naozaj vidíte známky neistoty vo vzťahu.

Tým, že si na nohu dáte náplasť na zlomenú ruku, situáciu len zhoršíte. Pozrime sa na príznaky žiarlivosti a neistoty vo vzťahu, aby ste mali lepšiu predstavu o tom, s čím máte do činenia.

8 príznakov neistoty vo vzťahu

David a Anna spolu chodili štyri mesiace. Predtým, ako to medzi nimi bolo oficiálne, Davidova "beznádejná romantická" osobnosť Annu zaslepila a myslela si, že je to pravdepodobne ten najsladší muž, s akým sa kedy stretla. Pomerne skoro sa neustále volanie a komplimenty zmenili z roztomilých na dusivé a jeho "vždy na hrane" postoj spôsobil, že mala pocit, že chodí po vaječných škrupinách.

O dôsledkoch žiarlivosti a neistoty vo vzťahoch len počula a keď ich sama zažila, začala pochybovať o ich budúcnosti. Zakaždým, keď išla von bez neho, David jej neprestával písať esemesky. Každého jej priateľa považoval za hrozbu. Ak prešiel deň bez vyslovenia tých troch slov, presvedčil sám seba, že ho nikdy nemilovala.

Keď vás vo vzťahu trápia pocity neistoty, ako to bolo v prípade Dávida, je dôležité, aby ste si tieto príznaky všimli čo najskôr. Pozrime sa na niekoľko jemných príznakov:

1. Váš vzťah je ako v relácii 60 minút

"Jedným z jasných znakov neistoty vo vzťahu je, keď sa kladie veľa otázok. Kam idete? Prečo tam idete? S kým idete? Odkiaľ ho poznáte? Čo ste v tom čase robili? Po čase máte pocit, že ste neustále vypočúvaní.

"Aj keď to môžu zdôvodniť tým, že sa o vás starajú, ich otázky vždy sprevádza aj podozrievavý tón," hovorí Jaseena.

"Viem, že ma môj priateľ miluje, ale cítim sa neisto," povedala nám Stacey. "Vždy, keď je vonku so svojimi kamarátkami, som na nervy. Hoci viem, že mi nikdy nič neurobí, aby mi ublížil, moja myseľ si nemôže pomôcť a v hlave sa mi preháňajú najhoršie scenáre.

"Keď mu stále píšem, keď je preč, nakoniec sa zlomí a prestane odpovedať. Nedostatok komunikácie ma potom len zhoršuje a ja si nemôžem prestať v hlave variť nočné mory. Prečo sa pre svojho priateľa necítim dosť dobrá?" pýta sa.

Neustále kladenie otázok, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, nie je len znakom ženskej neistoty vo vzťahu. Neistota nepozná pohlavie a podozrievavé otázky, ktoré z toho vyplývajú, vedú ku konfliktu.

2. Extrémna žiarlivosť je jedným zo znakov neistoty vo vzťahu

Nezáleží na tom, či sa partner rozpráva s priateľom, rodinným príslušníkom alebo kolegom. Ak sa venuje pozornosť niekomu inému ako neistému partnerovi, rozpúta sa peklo. Keď sa človek cíti neistý v každom vzťahu, nebolo by príliš absurdné, keby svojho partnera obvinil z nevery kvôli maličkostiam.

Rick a Ashley mali vo svojom vzťahu vždy problémy so žiarlivosťou a neistotou. Bez ohľadu na to, s kým sa rozprával, Ashley vždy chcela vedieť o každej správe, ktorú dostal, o čom sa rozprával a aká bola jeho minulosť s touto osobou, s ktorou sa stretol.

Vyplýva to z Ashleyinho presvedčenia, že Richard má skryté úmysly. Stále sa paranoidne zaujíma o to, kde sa nachádza, a každý priateľ opačného pohlavia je pre ňu bezprostrednou hrozbou. "Prečo sa necítim dosť dobrá pre svojho priateľa?" pýta sa, ale škoda už bola napáchaná. V dôsledku jej zvedavosti sa Rick necíti ochotný deliť sa s ňou o drobné detaily, čo spôsobuje len väčšiu roztržku.

3. Vaše rozhovory sa vždy točia okolo uisťovania

Je milé hovoriť o budúcnosti a hovoriť si, ako veľmi sa milujete, ale po určitom čase začne byť toto maniakálne opakovanie znepokojujúce." Jedným zo znakov neistoty vo vzťahu je, keď neistý partner neustále hľadá uistenie. Pravdepodobne stále hovorí veci ako: "Dúfam, že budeme stále spolu" alebo sa stále často pýta: "Miluješ ma?".

"Keď je uistenie spochybnené, napríklad keď partner reálne hovorí o akýchkoľvek problémoch, ktoré by mohol mať, spôsobuje to neistému partnerovi veľkú úzkosť vo vzťahu," hovorí Jaseena.

Príznaky citovej neistoty vo vzťahu zahŕňajú jednu osobu vždy obávajú sa, že stratia toho druhého. V dôsledku toho neustále hľadajú uistenie.

Miluje váš partner v každom rozhovore hovoriť o tom, ako veľmi vás miluje? Keď mu to neopätujete, pravdepodobne sa kvôli tomu rozčúli. Nedajbože, keď mu neodpoviete na otázku: "Čo na mne miluješ?" Vtedy sa naozaj stratí.

4. Úzkostlivý partner sleduje svojho partnera

"Môžete sa staviť, že neistý partner bude cítiť potrebu kontrolovať partnerov telefón, sledovať jeho sociálne médiá a dokonca zavolať jeho priateľom, aby sa ich opýtal, čo robil. Akoby si krížom-krážom overoval, čo mu partner povedal," hovorí Jaseena.

"Môj partner vo mne vyvoláva pocit neistoty, pretože sa rozpráva so všetkými svojimi bývalými priateľkami. Požiadala som ho, aby mi ukázal svoje rozhovory s nimi. Vyhovel mi, ale nebol z toho nadšený. Viedlo to k veľkej hádke o mojich problémoch s dôverou a nemôžem povedať, že by som sa po nej cítila lepšie," povedala nám 25-ročná umelkyňa Stephanie o tom, ako jej úzkostlivé spôsoby vedú k neustálym hádkam.

Partner, ktorý vždy pochybuje o tom, čo si skutočne myslíte, chce vedieť o všetkom, čo robíte. V dôsledku toho vás môže začať kontrolovať a chcieť mať o vás prehľad. Neustále bude vyzvedať na vašich sociálnych sieťach, hľadať príležitosti, aby skontroloval vaše e-maily alebo telefón.

5. "Kvalitný čas" sa preháňa

"Jedným z najväčších znakov neistoty vo vzťahu je, že neistý partner bude žiadať veľa spoločného času. Označí to ako kvalitný čas, ale len sa uistí, že jeho partner je s ním a nikde inde. Dokonca aj keď sú dvaja partneri spolu, problémy s neistotou sa podoprú," hovorí Jaseena.

Najmä na začiatku nového vzťahu je pochopiteľné, že chcete tráviť všetok čas so svojím partnerom. Ale ak vaša predstava o láskyplnom vzťahu s niekým má vždy byť s nimi spojený, začne to byť veľmi rýchlo dusivé.

6. Znaky neistoty vo vzťahu: Ľahko sa urazia

V každej dynamike je veľa vtipkovania. Môžete si robiť srandu zo spôsobu, akým váš partner hovorí určité slovo, alebo z toho, že si myslel, že Nové Mexiko je hlavné mesto Mexika (je to Mexico City).

Ale keď si robíte srandu z toho, ako sa váš partner neustále niečo pýta alebo ako sa stále trápi, je to pre neho útok." Neistý človek zle znáša vtipy alebo kritiku. Cíti sa napadnutý a všetko si berie veľmi osobne. Ak mu napríklad poviete o nepríjemnom zlozvyku, ktorý má, môže vám to oplatiť slovami: "Prečo sa ti na mne nič nepáči?" Totomôže spôsobiť, že sa každý rozhovor zmení na hádku," hovorí Jaseena.

7. Ak sa príliš ospravedlňujú, je to jeden zo znakov neistoty vo vzťahu.

So strachom zo straty partnera prichádza aj strach z konfliktu. Ak sa človek cíti neisto v každom vzťahu, bojí sa rozčúliť toho, s kým sa rozpráva - aby sa dotyčný nenahneval a neopustil ho.

Keď si človek myslí niečo v zmysle: "Viem, že ma môj priateľ miluje, ale cítim sa neisto", môžete sa staviť, že bude nasledovať: "Je mi ľúto, že sa tak cítim. Dúfam, že sa nenahneváš."

Je váš partner ten typ, ktorý si myslí, že ste na neho nahnevaní, pretože ste k "Ahoj", ktoré ste mu poslali, nepridali výkričník? Ak vždy predpokladá, že ste nahnevaní, a vždy sa ospravedlňuje za maličkosti, je to jeden zo znakov neistoty vo vzťahu.

8. Vždy hľadajú komplimenty

Iste, komplimenty a slová potvrdenia sú príjemné, ale nadbytok čohokoľvek môže byť smrteľný. Keďže neistý človek si nič nedopraje, neustále hľadá potvrdenie od svojho partnera. Ak sa vás partner každý druhý deň pýta: "Čo sa ti na mne páči? Si si istý, že ma miluješ?", je to preto, že o sebe nemá príliš vysoké mienky.

A keď o sebe nemajú príliš vysoké mienky, budú predpokladať, že ani vy nie. Je to jasný znak ženskej (alebo mužskej) neistoty vo vzťahu a treba sa mu čo najskôr venovať.

Ak vás čítanie príznakov neistoty vo vzťahu prinútilo nájsť paralely s vašou vlastnou dynamikou, ich riešenie sa stáva aktuálnym. Ako dlho môžete žiť pod dusivými výsluchmi v štýle: "Miluješ ma? Povedz mi prečo. Strávi so mnou čas hneď teraz. Kde si? Prečo to neberieš?"

Riešenie žiarlivosti a neistoty vo vzťahoch

"Môj partner vo mne vzbudzuje pocit neistoty a ja si nemôžem pomôcť, ale v dôsledku toho pochybujem o tom, čo ku mne cíti." Ak zistíte, že vy alebo váš partner hovoríte niečo podobné, je dôležité to okamžite riešiť.

Ako sme už spomenuli, takáto úzkosť pramení z pochybností o sebe a nízkej sebaúcty. Aj keď sú praktiky sebalásky a efektívnej komunikácie dôležité, možno najdôležitejšia je terapia neistoty vo vzťahoch.

Zvyšovanie vlastnej hodnoty a sebaúcty je samozrejme krokom k uzdraveniu. Keď vám však odborník s licenciou presne ukáže, ako to dosiahnuť, cesta vpred bude oveľa jednoduchšia.

Ak hľadáte terapiu neistoty vo vzťahu, panel skúsených terapeutov Bonobology je presne to, čo potrebujete, aby vás viedol k bezpečnému štýlu pripútania, po ktorom tak túžite.

Keď je neustálych otázok, hádok a ubezpečovaní priveľa, môže sa zdať, že sa váš domček z kariet zrúti. Čím skôr však vytvoríte pevnejší základ, tým skôr sa môžete dopracovať k dokonalému páru, o ktorom ste vždy vedeli, že by ste ním mohli byť.

Dúfajme, že s pomocou uvedených príznakov máte teraz lepšiu predstavu o tom, čo presne musíte riešiť.

Často kladené otázky

Keď začínate vzťah s niekým, s kým ste sa nikdy predtým nekamarátili, je normálne, že sa na začiatku cítite trochu neisto. Táto neistota však preniká len vtedy, keď je opodstatnená, napríklad keď sa váš partner rozpráva s bývalým partnerom alebo vám hovorí, že si nie je istý, ako dobre sa k sebe budete hodiť. Ak vás táto neistota premôže, nie je to normálne a treba to riešiť. 2. Aké sú niektoré bežné neistoty vo vzťahu?

Medzi bežné neistoty vo vzťahu patrí, že si váš partner myslí, že nie ste dostatoční, myslí si, že váš partner má oči pre niekoho iného, myslí si, že s vami netrávi čas, pretože vás nenávidí. 3. Ako sa správa neistý človek vo vzťahu?

Neistý človek bude vždy úzkostlivý z budúcnosti, bude sa báť opustenia a bude sa správať extrémne priliehavo, aby sa uistil o svojom putu. Bude žiarliť, bude sa sondovať do života človeka a pravdepodobne sa bude rozčuľovať pri škádlení vo vzťahu.

Ak chcete prestať pociťovať neistotu vo vzťahu, musíte pracovať na sebaláske. Keďže všetko pramení z presvedčenia, že nie ste dosť, musíte nájsť dôvody, prečo sa máte radi, alebo pracovať na veciach, ktoré podľa vás treba riešiť. Terapia pri neistote vo vzťahu výrazne pomáha.