Unha relación de confianza, amorosa e segura faiche sentir unha sensación de tranquilidade que nin sequera sabías que botabas de menos. Pero se o teu fai que se sinta perturbado e comeza a sentirse como unha tarefa do que debes estar en todo momento, debes estar atento a sinais de inseguridade nunha relación.

Cada amigo é un ameaza, cada minuto que pasas separado hai que ter en conta, cada broma que fas considérase un ataque. Se iso describe o que estás pasando, os sentimentos de inseguridade nunha relación vanse aclarando.

Vexamos mellor os sinais coa axuda da psicóloga consultora Jaseena Backer (MS Psychology), que é unha experto en xestión de xénero e relacións. Se cousas como: "A miña parella faime sentir inseguro" ou a asfixia de estar nunha dinámica tan pesada na túa mente, estes signos axudaranche a determinar se o que sospeitas ten algún peso.

A razón detrás dos celos e a inseguridade nas relacións

Unha pouca confianza en si mesmo, un menoscabo das propias capacidades e a crenza de que non é o suficientemente bo son os culpables comúns dos sinais de inseguridade nunha relación.

Falando sobre o tema, o doutor Aman Bhonsle díxolle previamente a Bonobology: “Como interactúas con outras persoas será un reflexo de como interactúas contigo mesmo. Tende a filtrarse dun xeito ou dopolo que anhelo.

Cando as constantes preguntas, discusións e seguridades se fan demasiado difíciles de manexar, pode parecer que o teu castelo está obrigado a caer. Pero canto antes estableza unha base máis sólida, máis cedo poderá traballar para conseguir a parella perfecta que sempre soubo que podería ser.

Agardamos que, coa axuda dos sinais que enumeramos, agora teñas unha mellor idea do que é exactamente o que debes afrontar.

Preguntas frecuentes

Cando comezas unha relación con alguén da que nunca estiveches amigo antes, é normal sentirte un pouco inseguro ao principio. Non obstante, esta inseguridade só transcorre cando está xustificada, como cando a túa parella está falando cun ex ou dicindo que non está seguro de o ben que encaixarán vostedes dous. Se a inseguridade é esmagadora, non é normal e hai que abordalo. 2. Cales son algunhas das inseguridades comúns nunha relación?

As inseguridades comúns nunha relación inclúen pensar que a túa parella pensa que non es suficiente, pensar que a túa parella ten ollos para outra persoa, pensar que a túa parella non pasa tempo con ti porque te odian. 3. Como actúa unha persoa insegura nunha relación?

Unha persoa insegura sempre vai estar ansiosa polo futuro, temendo o abandono e actuará de forma extremadamente pegajosa para tranquilizarse do vínculo queter. Estarán celosos, espigan na vida dunha persoa e probablemente se enfaden coas bromas na relación.

Para deixar de sentirme insegura na túa relación, debes traballar no amor propio. Dado que todo deriva da crenza de que non es suficiente, cómpre atopar motivos para quererse a si mesmo ou traballar en cousas que pensas que hai que abordar. A terapia para a inseguridade nunha relación axuda moito.

"Se non soportas quen es, quererás que a túa parella che guste e te aprecie, o que, aos teus ollos, fará que valgas algo. Como resultado, podes acabar volvéndose pegajoso, posesivo e un compañeiro celoso. Entón, se non estás moi seguro ou seguro de ti mesmo na túa cabeza, é probable que o sexas tamén en situacións sociais e románticas."

Os signos de inseguridade emocional nunha relación poden parecer. "bonito" ao principio, pero cando o cuestionamento constante se fai demasiado, pronto te das conta de que é un problema máis grande do que pensabas que sería.

Jaseena explica de onde provén. "Cando alguén está a alimentar algún tipo de inseguridade, para comezar, está obrigado a confundilo coa súa relación, o que leva a pensamentos como: "A miña parella faime sentir insegura". A inseguridade podería deberse a un rexeitamento pasado dos pais ou dunha parella anterior.

"Tamén pode existir porque poderían ter experimentado infidelidade e, aínda que a parella insegura perdoou ao tramposo, atópanse incapaces de confiar plenamente neles".

Se se deriva de dinámicas familiares ou de experiencias pasadas que te fixeron cuestionar a túa autoestima, un estilo de apego inseguro pode acabar rogando o teu vínculo. O primeiro paso paraa recuperación, con todo, é comprobar que realmente ves os sinais de inseguridade nunha relación no teu vínculo.

Ao poñer un emplasto na perna para o brazo roto, só empeorarás as cousas. Vexamos os indicios de celos e inseguridade nas relacións para que teñas unha mellor idea do que estás a tratar.

8 sinais de inseguridade nunha relación

David e Anna levaban 4 meses saíndo. Antes de que fixeran as cousas oficiais, a persoa "romántica sen esperanza" de David cegou a Anna para que pensase que probablemente era o home máis doce que nunca se atopou. Moi pronto, as chamadas e eloxios constantes pasaron de ser bonitos a asfixiantes, e a súa actitude de "sempre ao límite" fíxoa sentir como se camiñaba sobre cascas de ovos.

Ela só escoitou falar dos efectos dos celos e da inseguridade nas relacións, e presencialos ela mesma fíxoa dubidar do seu futuro. Cada vez que ela saía sen el, David non paraba de enviar mensaxes de texto. Cada amigo que facía, el asumía que eran unha ameaza. Se pasaba un día sen dicir aquelas tres palabras, convencíase a si mesmo de que nunca o amou.

Cando os sentimentos de inseguridade nunha relación asolagan a túa mente como o fixeron con David, é importante detectar os sinais o antes posible. Vexamos algúns sinais sutís:

1. A túa relación parece que tes 60 anosminutos

“Un dos signos claros de inseguridade nunha relación é cando se fan moitas preguntas. Onde vas? Por que vas alí? Con quen vas? Como o coñeces? Que estabas facendo naquel momento? Despois dun tempo, parece que estás sendo interrogado constantemente.

"Aínda que poden ignoralo mentres se preocupan por ti, un ton sospeitoso tamén acompaña ás súas preguntas", di Jaseena.

"Sei que o meu mozo me quere, pero síntome insegura", díxonos Stacey. "Cada vez que sae coas súas amigas, estou nervioso. Aínda que sei que nunca fará nada para facerme dano, a miña mente non pode evitar apresurarse ao peor dos casos.

"Cando sigo enviándolle mensaxes de texto mentres está fóra, ao final responde e deixa de responder. A falta de comunicación só me fai sentir peor, e non podo deixar de cociñar os pesadelos na miña cabeza. Por que non me sinto ben co meu mozo? ela pregunta.

Facer preguntas constantemente, contrariamente á crenza popular, non é só un sinal de inseguridade feminina nunha relación. A inseguridade non ve xénero e as preguntas sospeitosas que seguen conducen ao conflito.

2. Os celos extremos son un dos signos de inseguridade nunha relación

Non importa se a parella fala cun amigo, un familiar ou un colega. Se se lle presta atención a alguén menos ao compañeiro inseguro, todo o inferno desata. Candounha persoa séntese insegura en cada relación, non sería demasiado absurdo escoitala acusar á súa parella de infidelidade polas cousas máis pequenas.

Rick e Ashley sempre tiveron problemas cos celos e a inseguridade na súa relación. Non importaba con quen falase, Ashley sempre quixo saber de cada mensaxe que recibía, de que falaba e como era a súa historia coa persoa que estaba a coñecer.

Deriva da crenza de Ashley de que Richard ten unha axenda oculta. Ela sempre está paranoica sobre o seu paradoiro, e cada amigo do sexo oposto é unha ameaza inmediata. "Por que non me sinto ben co meu mozo?" ela pregunta, pero o dano xa está feito. Como resultado das súas formas indiscretas, Rick non está disposto a compartir detalles minuciosos con ela, o que só provoca unha brecha máis grande.

3. As túas conversacións sempre xiran en torno á tranquilidade

É bonito falar do futuro e dicirnos canto estás namorado, pero despois dun momento, a repetición maníaca faise preocupante. "Un dos signos de inseguridade nunha relación é cando a parella insegura busca constantemente tranquilidade. Probablemente sempre estean dicindo cousas como: "Espero que esteamos sempre xuntos" ou seguen preguntando: "Queresme?" moito.

“Cando se cuestiona a tranquilidade, por exemplo, cando a parella fala de forma realista sobre calquera problema que poida ter, provoca unmoita ansiedade de relación para a parella insegura ", di Jaseena.

Os signos de inseguridade emocional nunha relación inclúen que unha persoa sempre teme que vaia perder a outra. Como resultado, buscan constantemente tranquilidade.

A túa parella encántalle falar do moito que te quere en cada conversa que tes? Cando non correspondas, probablemente se molesten por iso. Deus me libre, non respondes: "Que che gusta de min?" É entón cando realmente o van perder.

4. Un compañeiro ansioso controla a súa parella

"Podes apostar o teu mellor dólar a que unha parella insegura sentirá a necesidade de revisar o teléfono da súa parella, vixiar as súas redes sociais e incluso Chama aos seus amigos para preguntarlles o que fixeron. É coma se comprobaran o que lles dixo a súa parella", di Jaseena.

“A miña parella faime sentir insegura porque fala con todas as súas ex-noivas. Pedinlle que me mostrase as súas conversas con eles. Obrigou pero non estaba encantado con iso. Levou a unha gran pelexa polos meus problemas de confianza, e non podo dicir que me sinto mellor despois diso", dixo Stephanie, unha artista de 25 anos, sobre como as súas formas ansiosas conducen a constantes pelexas.

Un compañeiro que sempre dubida do que realmente estás pensando quere saber todo o que fas. Como resultado, poden ter control e querer controlarti. Estarán constantemente curiosos nas túas redes sociais, buscando oportunidades de consultar os teus correos electrónicos ou o teu teléfono.

5. O "tempo de calidade" pasa por riba

"Un dos maiores signos de inseguridade nunha relación é que a parella insegura pedirá moito tempo xuntos. Eles denominarán como tempo de calidade, pero só están a asegurarse de que a súa parella estea con eles e en ningún outro lugar. Aínda que dous socios estean xuntos, os problemas de inseguridade apuntalaranse", di Jaseena.

Especialmente ao comezo dunha nova relación, é comprensible que queiras pasar todo o tempo coa túa parella. Pero se a túa idea de estar nun vínculo amoroso con alguén presenta sempre unido á cadeira con el, vaise asfixiar bastante rápido.

6. Sinais de inseguridade nunha relación: oféndense facilmente

En todas as dinámicas, hai moitas bromas. Podes burlarte da forma en que o teu compañeiro di certa palabra ou do feito de que pensasen que Novo México era a capital de México (é a Cidade de México).

Pero cando te burlas da forma en que o teu compañeiro fai preguntas constantemente ou sempre está preocupado, para eles é un ataque. “A persoa insegura non recibe moi ben as bromas nin as críticas. Séntense atacados e tómanse todo moi persoalmente. Por exemplo, se lles falas dun hábito molesto que teñen, é posible que che respondan dicindo:"Por que non che gusta nada de min?" Isto pode facer sentir que cada conversación se converte nunha discusión", di Jaseena.

7. Se piden desculpas demasiado, é un dos signos de inseguridade nunha relación

Co medo a perder a parella vén o medo ao conflito. Se unha persoa se sente insegura en cada relación, ten medo de molestar a quen estea a falar, para que non se enfade e a deixe.

Cando unha persoa pensa como: "Sei que o meu mozo me quere, pero síntome inseguro", podes apostar que vai ir seguido dun "Síntoo moito sentirme así. Espero que non te enfades".

O teu compañeiro é o tipo que cre que estás enfadado con eles porque non lle engadiches un signo de exclamación ao "Ola" que lle enviaches? Se sempre están asumindo que estás enfadado e sempre piden desculpas polas cousas máis pequenas, é un dos signos de inseguridade nunha relación.

8. Sempre buscan eloxios

Por suposto, os eloxios e as palabras de afirmación son agradables, pero un exceso de calquera cousa pode ser letal. Como unha persoa insegura non se dá a si mesma, busca constantemente a validación dos seus socios. Se o teu compañeiro che pregunta: "Que che gusta de min? Estás seguro de que me queres?" cada dos días, é porque non pensan demasiado en si mesmos.

E cando non pensan demasiado en si mesmos,van asumir que ti tampouco. É un claro sinal de inseguridade feminina (ou masculina) nunha relación, e é un que precisa atender o antes posible.

Se ler os sinais de inseguridade nunha relación che permitiu establecer paralelismos coa túa propia dinámica, abordalos tórnase pertinente. Canto tempo podes vivir baixo os asfixiantes interrogatorios do tipo: "¿Quéresme? Dime por que. Pasa tempo comigo agora mesmo. Onde estás? Por que non aceptas?"

Tratando os celos e a inseguridade nas relacións

"A miña parella faime sentir insegura e non podo evitar cuestionarme como se senten por min como un resultado". Se te atopas a ti mesmo ou á túa parella dicindo algo semellante, é importante abordalo inmediatamente.

Como mencionamos, esa ansiedade prodúcese da dúbida de si mesmo e da baixa autoestima. Aínda que as prácticas de amor propio e de comunicación efectiva son importantes, quizais o máis importante sexa a terapia para a inseguridade nas relacións.

Por suposto, aumentar a túa autoestima e a túa autoestima son pasos para a recuperación. Pero cando se che mostra exactamente como conseguilo coa axuda dun profesional licenciado, o camiño a seguir faise moito máis sinxelo.

Se o que buscas é a terapia para a inseguridade nas relacións, o panel de terapeutas experimentados de Bonobology é o que necesitas para guiarte cara a un estilo de apego seguro