신뢰하고 사랑하며 안전한 관계는 자신이 그리워하고 있다는 사실조차 몰랐던 평온함을 느끼게 합니다. 하지만 당신의 일이 당신을 혼란스럽게 만들고 잡일처럼 느껴지기 시작한다면, 당신은 항상 당신이 해야 할 일을 해야 하며, 관계에서 불안의 징후가 있는지 경계해야 합니다.

모든 친구는 위협, 당신이 떨어져 보내는 모든 시간을 설명해야 하며, 당신이 하는 모든 농담은 공격으로 간주됩니다. 그것이 당신이 겪은 일을 설명한다면 관계에서 느끼는 불안감이 분명해지고 있는 것입니다.

컨설턴트 심리학자 Jaseena Backer(MS Psychology)의 도움을 받아 징후를 더 자세히 살펴보겠습니다. 성별 및 관계 관리 전문가. "내 파트너가 나를 불안하게 만든다"와 같은 것이나 그러한 역동성에 질식하는 것이 마음을 무겁게 짓누르고 있다면, 이 징후는 의심되는 것이 무게가 있는지 확인하는 데 도움이 될 것입니다.

관계에서 질투와 불안의 원인

낮은 자신감, 자신의 능력에 대한 약화, 자신이 부족하다는 믿음은 관계의 불안정.

Aman Bhonsle 박사는 이 주제에 대해 이전에 Bonobology에 다음과 같이 말했습니다. 그것은 한 방향으로 침투하는 경향이 있습니다.그리워합니다.

지속적인 질문, 논쟁, 안심이 감당할 수 없을 정도로 많아지면 카드로 만든 집이 무너질 수밖에 없는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 당신이 더 강한 기반을 더 빨리 확립할수록 당신이 될 수 있다고 항상 생각했던 완벽한 커플을 향해 더 빨리 노력할 수 있습니다.

우리가 나열한 징후의 도움으로 이제 해결해야 할 것이 정확히 무엇인지 더 잘 이해할 수 있기를 바랍니다.

FAQ

이전에 친구가 된 적이 없는 사람과 관계를 시작할 때 처음에는 약간 불안감을 느끼는 것이 정상입니다. 그러나 이러한 불안감은 파트너가 전 애인과 이야기하거나 두 사람이 얼마나 잘 맞을지 확신할 수 없다고 말할 때와 같이 보증될 때만 전달됩니다. 불안감이 압도적이면 정상이 아니며 해결해야 합니다. 2. 관계에서 흔한 불안감에는 어떤 것이 있나요?

관계에서 흔히 느끼는 불안감에는 파트너가 당신이 충분하지 않다고 생각하는 것, 파트너가 다른 사람을 주시하고 있다고 생각하는 것, 파트너가 함께 시간을 보내지 않는다고 생각하는 것 등이 포함됩니다. 그들이 당신을 미워하기 때문에 당신. 3. 불안정한 사람은 관계에서 어떻게 행동합니까?

불안한 사람은 항상 미래에 대해 불안하고 버림받는 것을 두려워하며 유대감에 대해 스스로를 안심시키기 위해 극도로 집착하게 행동할 것입니다.가지다. 그들은 질투할 것이고, 한 사람의 삶을 기웃거릴 것이고, 아마도 관계에서 농담에 화를 낼 것입니다.

관계에서 불안감을 느끼지 않으려면 자기 사랑을 해야 합니다. 모든 것이 자신이 충분하지 않다는 믿음에서 비롯되기 때문에 자신을 사랑할 이유를 찾거나 해결해야 한다고 생각하는 일을 해야 합니다. 관계의 불안정에 대한 치료가 크게 도움이 됩니다.

“당신이 누구인지 참을 수 없다면 당신의 파트너가 당신을 좋아하고 감사해 주기를 원할 것입니다. 당신의 눈에는 당신이 가치 있게 보일 것입니다. 결과적으로 집착하고 소유욕이 강하며 질투하는 파트너가 될 수 있습니다. 따라서 자신이 없거나 머리에 확신이 없다면 사교적인 상황과 낭만적인 상황에서도 그렇게 될 가능성이 높습니다.”

관계에서 정서적 불안정의 징후가 보일 수 있습니다. 처음에는 "귀여워"하지만 끊임없는 질문이 너무 많아지면 처음 생각했던 것보다 더 큰 문제임을 곧 알게됩니다.

Jaseena는 그것이 어디에서 유래했는지 설명합니다. “누군가가 어떤 종류의 불안감을 키울 때, 처음에는 그것을 자신의 관계와 혼동할 수밖에 없으며, 이는 “내 파트너가 나를 불안하게 만든다”와 같은 생각으로 이어집니다. 불안은 과거에 부모나 이전 파트너의 거부로 인한 것일 수 있습니다.

"불륜을 경험했을 수도 있고, 불안한 파트너가 사기꾼을 용서했지만 완전히 신뢰할 수 없기 때문에 존재할 수도 있습니다."

가족 관계 때문이든, 자신의 가치에 의문을 품게 만든 과거 경험 때문이든, 불안정한 애착 스타일은 결국 유대감을 갉아먹을 수 있습니다. 을 위한 첫 번째 단계그러나 회복은 유대 관계에서 불안의 징후가 실제로 보이는지 확인하는 것입니다.

부러진 팔 때문에 다리에 반창고를 붙이면 상황이 더 악화될 뿐입니다. 당신이 무엇을 다루고 있는지 더 잘 이해할 수 있도록 관계에서 질투와 불안의 징후를 살펴보겠습니다.

관계에서 불안의 8가지 징후

David와 Anna는 4개월 동안 외출했습니다. 그들이 일을 공식화하기 전에, David의 "희망 없는 로맨틱" 페르소나는 Anna가 아마도 그녀가 만난 가장 달콤한 남자라고 생각하도록 눈을 멀게 했습니다. 얼마 지나지 않아 끊임없는 부름과 칭찬은 귀여움에서 숨이 막힐 정도로 바뀌었고 그의 "항상 긴장하는" 태도는 그녀가 달걀 껍질 위를 걷고 있는 것처럼 느끼게 했습니다.

그녀는 관계에서 질투와 불안의 영향에 대해서만 들었고, 직접 목격하면서 그들의 미래를 의심하게 되었습니다. 그녀가 그 없이 외출할 때마다 David는 문자 메시지를 멈추지 않았습니다. 그녀가 사귀는 모든 친구는 그들을 위협으로 여겼습니다. 이 세 단어를 말하지 않고 하루가 지나면 그는 그녀가 처음부터 그를 사랑한 적이 없다고 스스로 확신했습니다.

David의 경우처럼 관계에 대한 불안감이 마음을 괴롭힐 때는 가능한 한 빨리 징후를 발견하는 것이 중요합니다. 몇 가지 미묘한 징후를 살펴보겠습니다.

1. 당신의 관계는 당신이 60 세인 것처럼 느껴집니다분

“관계가 불안정하다는 분명한 징후 중 하나는 질문이 많을 때입니다. 어디 가세요? 거기에 왜 가세요? 누구 랑가? 너는 그를 어떻게 알고 있니? 그 때 무엇을 하고 있었나요? 잠시 후 계속 심문을 받는 것 같은 느낌이 듭니다.

"그들은 당신을 아끼고 있기 때문에 무시할 수 있지만, 그들의 질문에는 항상 의심스러운 말투가 수반됩니다."라고 Jaseena는 말합니다.

"남자친구가 나를 사랑한다는 건 알지만 불안해요."라고 Stacey가 말했습니다. “그가 여자 친구들과 외출할 때마다 나는 긴장한다. 그가 나를 해치는 일은 절대 하지 않을 거라는 걸 알지만 내 마음은 최악의 시나리오로 돌진하지 않을 수 없습니다.

“그가 외출한 동안 계속 문자를 보내면 결국 그는 찰칵 소리를 내며 답장을 멈춥니다. 의사 소통 부족으로 인해 기분이 더 나빠지고 머릿속에서 악몽을 꾸는 것을 멈출 수 없습니다. 왜 남자 친구에게 기분이 좋지 않습니까?” 그녀는 묻는다.

일반적인 믿음과 달리 끊임없이 질문하는 것은 단순히 관계에 대한 여성의 불안감을 나타내는 신호가 아닙니다. 불안은 성별을 보지 않고, 뒤따르는 수상한 질문은 갈등으로 이어집니다.

2. 극심한 질투는 관계가 불안정하다는 신호 중 하나입니다.

파트너가 친구, 가족 또는 동료와 이야기하는 것은 중요하지 않습니다. 불안한 파트너 외에 다른 사람에게 관심을 기울이면 지옥이 풀립니다. 언제사람은 모든 관계에서 불안감을 느낍니다. 사소한 일에 대해 파트너가 불륜을 저질렀다고 비난하는 것을 듣는 것이 너무 터무니없지는 않을 것입니다.

Rick과 Ashley는 그들의 관계에서 항상 질투와 불안으로 어려움을 겪었습니다. 누구와 이야기를 하든 Ashley는 항상 그가 받은 각 메시지, 그가 말하는 내용, 그가 만난 이 사람과의 역사가 어땠는지 알고 싶었습니다.

리처드에게 숨겨진 의도가 있다는 애슐리의 믿음에서 비롯됩니다. 그녀는 항상 그의 행방에 대해 편집증적이며 이성의 모든 친구는 즉각적인 위협입니다. "나는 왜 남자 친구에게 충분히 기분이 좋지 않습니까?" 그녀는 묻지만 피해는 이미 발생했습니다. 그녀의 비웃는 방식의 결과로 Rick은 그녀와 세부 사항을 공유하기를 꺼려하며 이는 더 큰 균열을 일으킬 뿐입니다.

3. 대화는 항상 안심을 중심으로 진행됩니다.

미래에 대해 이야기하고 서로에게 얼마나 사랑에 빠졌는지 말하는 것은 귀엽지만 어느 시점 이후에는 조증의 반복이 걱정됩니다. “관계가 불안정하다는 신호 중 하나는 불안정한 파트너가 계속해서 안심할 수 있는 곳을 찾는 것입니다. 늘 "우리 늘 함께였으면 좋겠어" 같은 말을 하거나 "나 사랑해?" 많이.

“예를 들어, 파트너가 자신이 가질 수 있는 문제에 대해 현실적으로 이야기할 때 안심이 되는지 의문이 들 때불안정한 파트너에 대한 많은 관계 불안이 있습니다."라고 Jaseena는 말합니다.

관계에서 정서적 불안정의 징후에는 한 사람이 항상 상대방을 잃을까봐 두려워하는 것이 포함됩니다. 결과적으로 그들은 끊임없이 안심할 수 있는 것을 찾고 있습니다.

당신의 파트너는 당신이 하는 모든 대화에서 당신을 얼마나 사랑하는지에 대해 이야기하는 것을 좋아합니까? 당신이 보답하지 않으면 그들은 아마도 그것에 대해 화를 낼 것입니다. 신이시여, 당신은 "당신은 나의 어떤 점을 좋아합니까?"라고 대답하지 못하는 것을 금합니다. 그때 그들은 진정으로 그것을 잃을 것입니다.

4. 불안한 파트너는 파트너를 감시합니다

“불안한 파트너가 파트너의 전화를 확인하고 소셜 미디어를 주시하고 심지어 친구에게 전화를 걸어 무슨 일을 했는지 물어보세요. 마치 파트너가 말한 내용을 교차 확인하는 것과 같습니다.”라고 Jaseena는 말합니다.

“내 파트너는 모든 전 여자 친구와 이야기하기 때문에 나를 불안하게 만듭니다. 나는 그에게 그들과의 대화를 보여달라고 부탁했습니다. 그는 의무를 지었지만 그것에 대해 감격하지 않았습니다. 그것은 내 신뢰 문제에 대한 큰 싸움으로 이어졌고, 그 후에 기분이 더 나아졌다고 말할 수 없습니다.

당신이 진정으로 생각하는 것이 무엇인지 항상 의심하는 파트너는 당신이 하는 모든 일을 알고 싶어합니다. 결과적으로 그들은 통제력을 갖게 될 수 있으며 감시를 원할 수 있습니다.너. 그들은 당신의 이메일이나 전화를 확인할 기회를 찾기 위해 끊임없이 당신의 소셜 미디어를 엿볼 것입니다.

5. '좋은 시간'은 지나칩니다.

“관계에서 불안의 가장 큰 징후 중 하나는 불안한 파트너가 함께 많은 시간을 요구한다는 것입니다. 그들은 그것을 양질의 시간이라고 부르지만 파트너가 다른 곳이 아닌 자신과 함께 있는지 확인하는 것입니다. 두 명의 파트너가 함께 있어도 불안정한 문제가 떠오를 것입니다.”라고 Jaseena는 말합니다.

특히 새로운 관계를 시작할 때 파트너와 모든 시간을 보내고 싶어한다는 것을 이해할 수 있습니다. 그러나 누군가와 사랑의 유대 관계에 있다는 생각이 항상 그들과 연결되어 있다는 특징이 있다면, 그것은 꽤 빨리 숨이 막힐 것입니다.

6. 관계의 불안정 징후: 그들은 쉽게 화를 냅니다.

모든 역동성에는 많은 농담이 관련되어 있습니다. 파트너가 특정 단어를 말하는 방식이나 뉴멕시코가 멕시코의 수도(멕시코시티)라고 생각한다는 사실을 비웃을 수 있습니다.

하지만 파트너가 끊임없이 질문하거나 항상 걱정하는 방식을 놀리면 그들에게 그것은 공격입니다. “불안한 사람은 농담이나 비판을 잘 받아들이지 않습니다. 그들은 공격받는다고 느끼고 모든 것을 매우 개인적으로 받아들입니다. 예를 들어, 당신이 그들에게 그들이 가지고 있는 성가신 습관에 대해 말하면, 그들은 당신에게 반박하며 이렇게 말할 것입니다."왜 나에 대해 아무것도 좋아하지 않습니까?" 이로 인해 모든 대화가 논쟁으로 바뀌는 것처럼 느껴질 수 있습니다.”라고 Jaseena는 말합니다.

7. 너무 많이 사과하면 관계가 불안정하다는 신호 중 하나입니다.

파트너를 잃는다는 두려움과 함께 갈등에 대한 두려움이 옵니다. 어떤 사람이 모든 관계에서 불안함을 느낀다면, 대화 상대가 화를 내거나 떠나지 않을까 두렵습니다.

어떤 사람이 "내 남자친구가 나를 사랑하는 건 알지만 불안해"라고 생각하면 "그렇게 느껴서 정말 미안해. 당황하지 않으셨으면 좋겠습니다.”

당신의 파트너는 당신이 보낸 "안녕"에 느낌표를 추가하지 않았기 때문에 당신이 그들에게 화를 냈다고 생각하는 종류의 사람입니까? 그들이 항상 당신이 화가 났다고 생각하고 항상 사소한 일에 대해 사과한다면, 그것은 관계가 불안정하다는 신호 중 하나입니다.

8. 그들은 항상 칭찬을 찾고 있습니다

물론 칭찬과 긍정의 말은 좋지만 무엇이든 지나치면 치명적일 수 있습니다. 불안정한 사람은 자신에게 아무것도 주지 않기 때문에 끊임없이 파트너로부터 확인을 구합니다. 파트너가 "나의 어떤 점이 마음에 드나요? 당신은 나를 사랑한다고 확신합니까?” 자신을 너무 높게 생각하지 않기 때문입니다.

자신을 너무 높게 생각하지 않으면그들은 당신도 그렇지 않다고 가정할 것입니다. 그것은 관계에서 여성(또는 남성)이 불안정하다는 분명한 신호이며 최대한 빨리 주의를 기울여야 합니다.

관계에서 불안정의 징후를 읽고 자신의 역동성과 평행을 이룬다면 이를 해결하는 것이 적절해집니다. “나 사랑해? 이유를 말해줘. 지금 나와 함께 시간을 보내십시오. 어디세요? 왜 전화를 안 하시나요?”

관계에서 질투와 불안에 대처하기

“내 파트너는 나를 불안하게 만들고 그들이 나에 대해 어떻게 느끼는지 묻지 않을 수 없습니다. 결과." 자신이나 파트너가 비슷한 말을 하는 경우 즉시 해결하는 것이 중요합니다.

앞서 언급한 바와 같이 이러한 불안은 자기 의심과 낮은 자존감에서 비롯됩니다. 자기 사랑의 실천과 효과적인 의사 소통이 중요하지만 아마도 가장 중요한 것은 관계의 불안정에 대한 치료입니다.

물론 자존감과 자존감을 높이는 것은 모두 회복을 위한 단계입니다. 그러나 면허가 있는 전문가의 도움을 받아 이를 달성하는 방법을 정확히 보여주면 훨씬 더 쉽게 진행할 수 있습니다.

당신이 관계의 불안정에 대한 치료를 찾고 있다면 Bonobology의 숙련된 치료사 패널이 당신을 안전한 애착 스타일로 안내하는 데 필요한 것입니다.