O relație de încredere, iubitoare și sigură te face să simți un sentiment de liniște pe care nici măcar nu știai că îți lipsește. Dar dacă a ta te face să te simți tulburată și începe să ți se pară o corvoadă de care trebuie să te ocupi în permanență, trebuie să fii atentă la semnele de nesiguranță într-o relație.

Fiecare prieten este o amenințare, fiecare minut pe care îl petreceți despărțiți trebuie contabilizat, fiecare glumă pe care o faci este considerată un atac. Dacă asta descrie ceea ce ai trăit, sentimentele de nesiguranță într-o relație se manifestă clar.

Haideți să analizăm mai bine semnele cu ajutorul psihologului consultant Jaseena Backer (MS Psychology), care este expert în gestionarea genului și a relațiilor. Dacă lucruri precum: "Partenerul meu mă face să mă simt nesigură" sau sufocarea de a fi într-o astfel de dinamică v-a cântărit greu în minte, aceste semne vă vor ajuta să verificați dacă ceea ce suspectați are vreo greutate.

Motivul din spatele geloziei și nesiguranței în relații

O încredere scăzută în sine, o subminare a propriilor capacități și convingerea că nu ești suficient de bun sunt vinovații comuni din spatele semnelor de nesiguranță într-o relație.

Vorbind despre acest subiect, Dr. Aman Bhonsle a declarat anterior pentru Bonobology: "Modul în care interacționezi cu alte persoane va fi o reflectare a modului în care interacționezi cu tine însuți. Aceasta tinde să se perinde într-un fel sau altul. De exemplu, dacă nu ai o părere bună despre tine însuți, este probabil să cauți o validare constantă din partea partenerului tău.

"Dacă nu suporți cine ești, vei dori ca partenerul tău să te placă și să te aprecieze, ceea ce, în ochii tăi, te va face să valorezi ceva. Ca urmare, poți ajunge să devii lipicios, posesiv și un partener gelos. Așa că, dacă nu ești foarte încrezător sau sigur pe tine în mintea ta, este posibil să fii așa și în situațiile sociale și în cele romantice."

Semnele de nesiguranță emoțională într-o relație pot părea "drăguțe" la început, dar atunci când întrebările constante devin prea multe, îți dai seama curând că este o problemă mai mare decât ai crezut la început că ar fi.

Jaseena explică de unde provine: "Atunci când cineva nutrește un fel de nesiguranță, pentru început, este normal să o confunde cu relația lor, ceea ce duce la gânduri de genul: "Partenerul meu mă face să mă simt nesigur." Nesiguranța ar putea fi cauzată de o respingere din trecut din partea părinților sau a unui partener anterior.

"Poate exista, de asemenea, pentru că ar putea să fi trăit o infidelitate și, deși partenerul nesigur l-a iertat pe cel care l-a înșelat, se consideră incapabil să aibă încredere deplină în el."

Fie că provine din dinamica familiei sau din experiențe din trecut care te-au făcut să te îndoiești de valoarea ta, un stil de atașament nesigur poate ajunge să vă roadă legătura. Primul pas spre recuperare este însă să constați că vezi într-adevăr în legătura ta semnele de nesiguranță într-o relație.

Punându-ți un plasture pe picior pentru brațul rupt, nu vei face decât să înrăutățești lucrurile. Să aruncăm o privire asupra indiciilor de gelozie și nesiguranță în relații, astfel încât să știi mai bine cu ce ai de-a face.

8 semne de nesiguranță într-o relație

David și Anna ieșeau împreună de 4 luni. Înainte de a oficializa lucrurile, persoana lui David, "romantic fără speranță", a orbit-o pe Anna și a făcut-o să creadă că era probabil cel mai drăguț bărbat pe care l-a întâlnit vreodată. La scurt timp după aceea, apelurile și complimentele constante au trecut de la drăguț la sufocant, iar atitudinea lui "mereu la limită" a făcut-o să se simtă ca și cum ar fi mers pe coji de ouă.

Auzise doar despre efectele geloziei și ale nesiguranței în relații, iar faptul că era martoră la ele o făcea să se îndoiască de viitorul lor. De fiecare dată când ieșea fără el, David nu se oprea din trimis mesaje. Fiecare prieten pe care și-l făcea, el presupunea că este o amenințare. Dacă trecea o zi fără să spună acele trei cuvinte, se convingea că ea nu l-a iubit niciodată în primul rând.

Atunci când sentimentele de nesiguranță într-o relație te macină, așa cum a fost cazul lui David, este important să depistezi semnele cât mai devreme posibil. Să aruncăm o privire asupra câtorva semne subtile:

1. Relația voastră se simte ca și cum ați fi în 60 de minute

"Unul dintre semnele clare de nesiguranță într-o relație este atunci când se pun o mulțime de întrebări. Unde te duci? De ce te duci acolo? Cu cine te duci? De unde îl cunoști? Ce făceai în acel moment? După o vreme, ai impresia că ești interogat în mod constant.

"Chiar dacă pot spune că le pasă de tine, un ton suspicios însoțește întotdeauna și întrebările lor", spune Jaseena.

"Știu că iubitul meu mă iubește, dar mă simt nesigură", ne-a spus Stacey. "De fiecare dată când iese cu prietenele lui, sunt la limită. Deși știu că nu va face niciodată ceva care să mă rănească, mintea mea nu se poate abține să nu se grăbească la cele mai rele scenarii.

"Când îi tot trimit mesaje în timp ce el este plecat, în cele din urmă se pocnește și nu-mi mai răspunde. Lipsa de comunicare mă face apoi să mă simt și mai rău, iar eu nu mă pot opri să nu-mi gătesc coșmaruri în cap. De ce nu mă simt suficient de bună pentru iubitul meu?", se întreabă ea.

A pune constant întrebări, contrar credinței populare, nu este doar un semn de nesiguranță feminină într-o relație. Nesiguranța nu cunoaște genul, iar întrebările suspicioase care urmează duc toate la conflict.

2. Gelozia extremă este unul dintre semnele de nesiguranță într-o relație

Nu contează dacă partenerul vorbește cu un prieten, cu un membru al familiei sau cu un coleg. Dacă se acordă atenție oricui altcuiva în afară de partenerul nesigur, se dezlănțuie iadul. Atunci când o persoană se simte nesigură în fiecare relație, nu ar fi prea absurd să o auzim acuzându-și partenerul de infidelitate pentru cele mai mărunte lucruri.

Rick și Ashley au avut întotdeauna probleme cu gelozia și nesiguranța în relația lor. Indiferent cu cine vorbea, Ashley voia să știe mereu despre fiecare mesaj primit, despre ce vorbea și care era trecutul lui cu persoana cu care se întâlnea.

Totul pornește de la convingerea lui Ashley că Richard are o agendă ascunsă. Ea este mereu paranoică în legătură cu locul unde se află el, iar orice prieten de sex opus este o amenințare imediată. "De ce nu mă simt suficient de bună pentru iubitul meu?", se întreabă ea, dar răul a fost deja făcut. Ca urmare a modului ei de a fi indiscret, Rick nu se simte dispus să împărtășească detalii infime cu ea, ceea ce nu face decât să provoace o ruptură și mai mare.

3. Conversațiile tale se învârt întotdeauna în jurul reasigurării

Este drăguț să vorbiți despre viitor și să vă spuneți unul altuia cât de mult vă iubiți, dar, după un anumit punct, repetiția maniacă devine îngrijorătoare." Unul dintre semnele de nesiguranță într-o relație este atunci când partenerul nesigur caută în mod constant să fie reasigurat. Probabil că spune mereu lucruri de genul: "Sper că vom fi mereu împreună" sau continuă să întrebe des: "Mă iubești?".

"Atunci când reasigurarea este pusă la îndoială, de exemplu, când partenerul vorbește în mod realist despre problemele pe care le-ar putea avea, aceasta provoacă multă anxietate în relație pentru partenerul nesigur", spune Jaseena.

Semnele de nesiguranță emoțională într-o relație includ o persoană întotdeauna De aceea, ei caută în mod constant să se liniștească.

Partenerul tău adoră să vorbească despre cât de mult te iubește în fiecare conversație pe care o aveți? Când nu îi răspunzi la fel, probabil că se supără din cauza asta. Doamne ferește, dacă nu reușești să răspunzi la întrebarea "Ce îți place la mine?" Atunci își va pierde cu adevărat cumpătul.

4. Un partener anxios își supraveghează partenerul

"Poți să pariezi pe un dolar că un partener nesigur va simți nevoia să verifice telefonul partenerului, să fie cu ochii pe rețelele de socializare și chiar să-și sune prietenii pentru a-i întreba ce au mai făcut. Este ca și cum ar verifica încrucișat ceea ce le-a spus partenerul", spune Jaseena.

"Partenerul meu mă face să mă simt nesigură pentru că vorbește cu toate fostele lui iubite. L-am rugat să-mi arate conversațiile lui cu ele. A acceptat, dar nu a fost încântat de asta. A dus la o ceartă uriașă despre problemele mele de încredere și nu pot spune că mă simt mai bine după aceea", ne-a povestit Stephanie, o artistă în vârstă de 25 de ani, despre modul în care modul ei anxios duce la certuri constante.

Un partener care se îndoiește mereu de ceea ce gândești cu adevărat vrea să știe tot ceea ce faci. Ca urmare, poate deveni autoritar și vrea să te supravegheze. Îți va fi mereu curios pe rețelele sociale, va căuta ocazii de a-ți verifica e-mailurile sau telefonul.

5. "Timpul de calitate" se duce peste bord

"Unul dintre cele mai mari semne de nesiguranță într-o relație este că partenerul nesigur va cere mult timp petrecut împreună. Îl va numi timp de calitate, dar se asigură doar că partenerul lor este cu ei și nicăieri altundeva. Chiar și în timp ce cei doi parteneri sunt împreună, problemele de nesiguranță se vor propaga", spune Jaseena.

Mai ales la începutul unei noi relații, este de înțeles că îți dorești să îți petreci tot timpul cu partenerul tău. Dar dacă ideea ta de a fi într-o legătură de iubire cu cineva are caracteristici întotdeauna fiind uniți la șold cu ei, va deveni sufocant destul de repede.

6. Semne de nesiguranță într-o relație: Se jignesc ușor

În orice dinamică, există o mulțime de glume implicate. Este posibil să faci mișto de felul în care partenerul tău spune un anumit cuvânt sau de faptul că a crezut că New Mexico este capitala Mexicului (este Mexico City).

Dar atunci când râzi de modul în care partenerul tău pune constant întrebări sau este mereu îngrijorat, pentru el este un atac. "Persoana nesigură nu acceptă foarte bine glumele sau criticile. Se simte atacată și ia totul foarte personal. De exemplu, dacă îi spui despre un obicei enervant pe care îl are, s-ar putea să riposteze spunându-ți: "De ce nu-ți place nimic la mine?" Aceastaar putea face să se simtă că fiecare conversație se transformă într-o ceartă", spune Jaseena.

7. Dacă își cer scuze prea mult, este unul dintre semnele de nesiguranță într-o relație

Odată cu teama de a-și pierde partenerul vine și teama de conflict. Dacă o persoană se simte nesigură în fiecare relație, este îngrozită să nu supere pe cel cu care vorbește - ca nu cumva acesta să se enerveze și să o părăsească.

Când o persoană gândește în genul "Știu că iubitul meu mă iubește, dar mă simt nesigură", poți fi sigur că va fi urmată de un "Îmi pare rău că mă simt așa. Sper să nu te superi".

Partenerul tău este genul care crede că ești supărat pe el pentru că nu ai adăugat un semn de exclamare la "Hei" pe care i l-ai trimis? Dacă presupune mereu că ești supărat și își cere mereu scuze pentru cele mai mici lucruri, este unul dintre semnele de nesiguranță într-o relație.

8. Sunt mereu în căutare de complimente

Sigur, complimentele și cuvintele de afirmare sunt frumoase, dar un exces de orice poate fi letal. Deoarece o persoană nesigură nu-și acordă nimic, caută în mod constant validare din partea partenerilor. Dacă partenerul tău te întreabă: "Ce-ți place la mine? Ești sigur că mă iubești?" în fiecare zi, este pentru că nu are o părere prea bună despre sine.

Și când nu au o părere prea bună despre ei înșiși, vor presupune că nici tu nu ai. Este un semn clar de nesiguranță feminină (sau masculină) într-o relație și este unul care trebuie rezolvat cât mai repede.

Dacă citirea semnelor de nesiguranță într-o relație te-a făcut să faci o paralelă cu propria dinamică, abordarea lor devine pertinentă. Cât timp mai poți trăi sub interogatoriile sufocante de genul: "Mă iubești? Spune-mi de ce. Petrece timp cu mine chiar acum. Unde ești? De ce nu răspunzi?".

Cum să faci față geloziei și nesiguranței în relații

"Partenerul meu mă face să mă simt nesigură și, ca urmare, nu pot să nu mă îndoiesc de ceea ce simte pentru mine." Dacă vă surprindeți pe dvs. sau pe partenerul dvs. spunând ceva asemănător, este important să abordați imediat această problemă.

Așa cum am menționat, o astfel de anxietate provine din îndoiala de sine și stima de sine scăzută. Deși practicile de iubire de sine și comunicarea eficientă sunt importante, poate că cel mai important este terapia pentru nesiguranța în relații.

Bineînțeles, sporirea respectului de sine și a stimei de sine sunt toți pași spre recuperare. Dar atunci când ți se arată exact cum să realizezi acest lucru cu ajutorul unui profesionist licențiat, calea de urmat devine mult mai ușoară.

Dacă ceea ce cauți este o terapie pentru nesiguranța în relații, panoul de terapeuți experimentați de la Bonobology este exact ceea ce ai nevoie pentru a te ghida spre un stil de atașament sigur pe care îl dorești atât de mult.

Atunci când întrebările, argumentele și asigurările constante devin prea greu de suportat, puteți avea impresia că castelul de cărți de joc se va prăbuși. Dar cu cât stabiliți mai repede o fundație mai puternică, cu atât mai repede veți putea lucra pentru a deveni cuplul perfect pe care ați știut întotdeauna că îl puteți fi.

Sperăm că, cu ajutorul semnelor pe care le-am enumerat, aveți acum o idee mai bună despre ce anume trebuie să abordați.

Întrebări frecvente

Atunci când începi o relație cu cineva cu care nu ai mai fost niciodată prietenă, este normal să te simți puțin nesigură la început. Totuși, această nesiguranță curge doar atunci când este justificată, cum ar fi atunci când partenerul tău vorbește cu un fost sau îți spune că nu este sigur de cât de bine vă veți potrivi. Dacă nesiguranța devine copleșitoare, nu este normală și trebuie abordată. 2. Care sunt unele nesiguranțe frecvente într-o relație?

Nesiguranțele comune într-o relație includ gândul că partenerul tău crede că nu ești suficient, că partenerul tău are ochi pentru altcineva, că partenerul tău nu-și petrece timpul cu tine pentru că te urăște. 3. Cum se comportă o persoană nesigură într-o relație?

O persoană nesigură va fi mereu anxioasă în legătură cu viitorul, se va teme de abandon și va acționa extrem de lipicios pentru a se asigura de legătura pe care o au. Va fi geloasă, își va băga nasul în viața unei persoane și probabil se va supăra la glumele din relație.

Pentru a nu te mai simți nesigură în relația ta, trebuie să lucrezi la iubirea de sine. Deoarece totul pornește de la convingerea că nu ești suficientă, trebuie să găsești motive să te iubești sau să lucrezi la lucrurile pe care crezi că trebuie să le abordezi. Terapia pentru nesiguranța într-o relație ajută foarte mult.