विश्वासार्ह, प्रेमळ आणि सुरक्षित नातेसंबंध तुम्हाला शांततेची अनुभूती देतात ज्याची तुम्हाला जाणीवही नसते की तुम्ही गमावत आहात. पण जर तुमच्यामुळे तुम्हाला अस्वस्थ वाटू लागले आणि तुम्हाला नेहमी कामाचे काम वाटू लागले असेल, तर तुम्ही नातेसंबंधातील असुरक्षिततेच्या लक्षणांकडे लक्ष दिले पाहिजे.

प्रत्येक मित्र हा असतो. धमकी, तुम्ही घालवलेल्या प्रत्येक मिनिटाचा हिशेब घेणे आवश्यक आहे, तुम्ही केलेला प्रत्येक विनोद हा हल्ला मानला जातो. जर तुम्ही कशातून जात आहात याचे वर्णन केल्यास, नातेसंबंधातील असुरक्षिततेच्या भावना स्पष्ट होत आहेत.

चला सल्लागार मानसशास्त्रज्ञ जसिना बॅकर (एमएस सायकॉलॉजी) यांच्या मदतीने चिन्हे अधिक चांगल्या प्रकारे पाहू या. लिंग आणि संबंध व्यवस्थापन तज्ञ. "माझा जोडीदार मला असुरक्षित वाटतो," किंवा अशा गतिमान स्थितीत राहिल्याचा गुदमरल्याचा त्रास तुमच्या मनावर भारी पडत असल्यास, ही चिन्हे तुम्हाला ज्या गोष्टीचा संशय आहे त्यात काही वजन आहे की नाही हे तपासण्यात मदत होईल.

नातेसंबंधातील मत्सर आणि असुरक्षिततेमागील कारण

कमी आत्मविश्वास, एखाद्याच्या क्षमतांचा ऱ्हास, आणि आपण पुरेसे चांगले नाही असा विश्वास या लक्षणांमागील सामान्य गुन्हेगार आहेत नातेसंबंधातील असुरक्षितता.

विषयावर बोलताना डॉ. अमन भोंसले यांनी यापूर्वी बोनोबोलॉजीला सांगितले होते, “तुम्ही इतर लोकांशी कसे संवाद साधता ते तुम्ही स्वतःशी कसे संवाद साधता याचे प्रतिबिंब असेल. हे एका मार्गाने झिरपतेम्हणून तळमळ.

जेव्हा सततचे प्रश्न, युक्तिवाद आणि आश्वासने हाताळण्यासाठी खूप जास्त होतात, तेव्हा असे वाटू शकते की तुमचे कार्ड्सचे घर कोसळेल. परंतु जितक्या लवकर तुम्ही मजबूत पाया स्थापित कराल तितक्या लवकर तुम्ही परिपूर्ण जोडप्यासाठी कार्य करू शकता जे तुम्हाला नेहमी माहित होते की तुम्ही असू शकता.

आशेने, आम्ही सूचीबद्ध केलेल्या चिन्हांच्या मदतीने, तुम्हाला आता नेमके काय हाताळले पाहिजे याची चांगली कल्पना आहे.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

जेव्हा तुम्ही अशा व्यक्तीशी नातेसंबंध सुरू करता ज्याच्याशी तुम्ही यापूर्वी कधीही मैत्री केली नव्हती, तेव्हा अगदी सुरुवातीला थोडेसे असुरक्षित वाटणे सामान्य आहे. तथापि, ही असुरक्षितता केवळ तेव्हाच वाहते जेव्हा ती हमी दिली जाते, जसे की जेव्हा तुमचा जोडीदार एखाद्या माजी व्यक्तीशी बोलत असेल किंवा तुम्हाला सांगत असेल की तुम्ही दोघे कितपत फिट राहाल याची त्यांना खात्री नसते. जर असुरक्षितता जबरदस्त होत असेल, तर ती सामान्य नाही आणि त्यावर उपाय करणे आवश्यक आहे. 2. नातेसंबंधातील काही सामान्य असुरक्षितता काय आहेत?

नात्यातील सामान्य असुरक्षिततेमध्ये असा विचार करणे समाविष्ट आहे की तुमच्या जोडीदाराला वाटते की तुम्ही पुरेसे नाही, तुमच्या जोडीदाराची नजर दुसर्‍यासाठी आहे असा विचार करणे, तुमचा जोडीदार सोबत वेळ घालवत नाही. तुम्ही कारण ते तुमचा द्वेष करतात. ३. एक असुरक्षित व्यक्ती नातेसंबंधात कशी वागते?

एक असुरक्षित व्यक्ती नेहमी भविष्याबद्दल चिंतित असते, सोडून जाण्याची भीती असते आणि स्वतःला त्यांच्या बंधनाची खात्री देण्यासाठी अत्यंत चिकटून वागतेआहे त्यांना हेवा वाटेल, ते एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात घुसतील आणि नातेसंबंधातील भांडणामुळे ते कदाचित नाराज होतील.

तुमच्या नात्यात असुरक्षित वाटणे थांबवण्यासाठी तुम्ही स्व-प्रेमावर काम केले पाहिजे. हे सर्व आपण पुरेसे नाही या विश्वासातून उद्भवत असल्याने, आपणास स्वतःवर प्रेम करण्याची कारणे शोधण्याची किंवा ज्या गोष्टींकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे असे वाटते त्यावर कार्य करणे आवश्यक आहे. नातेसंबंधातील असुरक्षिततेसाठी थेरपी खूप मदत करते.

“तुम्ही कोण आहात हे तुम्ही उभे करू शकत नसल्यास, तुमच्या जोडीदाराने तुमची प्रशंसा करावी आणि तुमची प्रशंसा करावी अशी तुमची इच्छा असेल, जे तुमच्या नजरेत तुम्हाला काहीतरी मूल्यवान बनवेल. परिणामी, तुम्ही चिकट, मालक आणि ईर्ष्यावान भागीदार बनू शकता. त्यामुळे तुम्हाला तुमच्या डोक्यात स्वत:बद्दल फारसा विश्वास किंवा खात्री नसल्यास, सामाजिक परिस्थिती आणि रोमँटिक परिस्थितीतही तुम्ही असेच असण्याची शक्यता आहे.”

नात्यात भावनिक असुरक्षिततेची चिन्हे दिसू शकतात. सुरुवातीला “गोंडस”, परंतु जेव्हा सतत प्रश्न जास्त पडतात, तेव्हा तुम्हाला लवकरच समजते की ही एक मोठी समस्या आहे जी तुम्हाला आधी वाटली होती.

जसीना ते कोठून आले हे स्पष्ट करते. "जेव्हा एखादी व्यक्ती काही प्रकारची असुरक्षितता वाढवत असते, सुरुवातीला, ते त्यांच्या नातेसंबंधात गोंधळ घालण्यास बांधील असतात, ज्यामुळे "माझा जोडीदार मला असुरक्षित वाटतो" असे विचार निर्माण करतो. असुरक्षिततेचे कारण पालकांनी किंवा पूर्वीच्या जोडीदाराकडून पूर्वीच्या नकारामुळे असू शकते.

"ते अस्तित्त्वात देखील असू शकते कारण त्यांना कदाचित बेवफाईचा अनुभव आला असेल आणि असुरक्षित जोडीदाराने फसवणूक करणार्‍याला माफ केले असले तरी, ते त्यांच्यावर पूर्ण विश्वास ठेवण्यास असमर्थ आहेत."

हे कौटुंबिक गतिशीलतेमुळे आलेले असो किंवा भूतकाळातील अनुभवांमुळे ज्याने तुम्हाला तुमच्या आत्म-मूल्यावर प्रश्नचिन्ह निर्माण केले, एक असुरक्षित संलग्नक शैली तुमच्या बॉन्डला खाऊन टाकू शकते. साठी पहिली पायरीतथापि, पुनर्प्राप्ती म्हणजे तुमच्या बंधातील नातेसंबंधातील असुरक्षिततेची चिन्हे तुम्हाला खरोखर दिसत आहेत याची खात्री करणे.

तुमच्या तुटलेल्या हातासाठी तुमच्या पायावर प्लास्टर लावून, तुम्ही फक्त गोष्टी आणखी वाईट करणार आहात. नातेसंबंधांमधील मत्सर आणि असुरक्षिततेच्या संकेतांवर एक नजर टाकूया जेणेकरून आपण काय करत आहात याची आपल्याला चांगली कल्पना येईल.

8 नात्यातील असुरक्षिततेची चिन्हे

डेव्हिड आणि अण्णा 4 महिन्यांपासून बाहेर जात होते. त्यांनी गोष्टी अधिकृत करण्याआधी, डेव्हिडच्या "हताश रोमँटिक" व्यक्तिमत्त्वाने अण्णांना असा विचार करण्यास आंधळा केला की तो कदाचित तिला भेटलेला सर्वात गोड माणूस आहे. खूप लवकर, सतत कॉलिंग आणि प्रशंसा गोंडस ते गुदमरल्यासारखे झाले आणि त्याच्या “नेहमीच धारदार” वृत्तीमुळे तिला असे वाटू लागले की ती अंड्याच्या शेलवर चालत आहे.

तिने नातेसंबंधांमधील मत्सर आणि असुरक्षिततेच्या परिणामांबद्दल फक्त ऐकले होते आणि त्यांना स्वतः साक्ष दिल्याने तिच्या भविष्याबद्दल शंका निर्माण झाली. प्रत्येक वेळी ती त्याच्याशिवाय बाहेर गेली तेव्हा डेव्हिड मजकूर पाठवणे थांबवत नाही. तिने केलेल्या प्रत्येक मित्राला त्याने धोका असल्याचे गृहीत धरले. हे तीन शब्द न बोलता एक दिवस गेला तर, त्याने स्वतःला खात्री दिली की तिने त्याच्यावर कधीही प्रेम केले नाही.

जेव्हा एखाद्या नातेसंबंधात असुरक्षिततेची भावना डेव्हिड प्रमाणेच तुमच्या मनाला त्रास देते, तेव्हा शक्य तितक्या लवकर चिन्हे शोधणे महत्वाचे आहे. चला काही सूक्ष्म चिन्हे पाहू:

1. तुमचे नाते असे वाटते की तुम्ही 60 वर आहातमिनिटे

“नात्यातील असुरक्षिततेचे एक स्पष्ट लक्षण म्हणजे जेव्हा बरेच प्रश्न विचारले जातात. कुठे जात आहात? तू तिथे का जात आहेस? तुम्ही कोणासोबत जात आहात? तुम्ही त्याला कसे ओळखता? त्यावेळी तुम्ही काय करत होता? काही काळानंतर, असे वाटते की तुमची सतत चौकशी केली जात आहे.

“ते तुमची काळजी घेतात म्हणून ते ते टाळू शकतात, पण त्यांच्या शंकांसोबत नेहमीच संशयास्पद टोन येतो,” जसिना म्हणते.

"मला माहित आहे की माझा प्रियकर माझ्यावर प्रेम करतो, पण मला असुरक्षित वाटते," स्टेसीने आम्हाला सांगितले. “प्रत्येक वेळी जेव्हा तो त्याच्या महिला मित्रांसह बाहेर असतो, तेव्हा मी काठावर असतो. जरी मला माहित आहे की तो मला दुखावण्यासारखे काहीही करणार नाही, तरीही माझे मन मदत करू शकत नाही परंतु सर्वात वाईट परिस्थितीकडे धाव घेते.

“जेव्हा तो बाहेर असताना मी त्याला मजकूर पाठवत असतो, शेवटी तो स्नॅप करतो आणि उत्तर देणे थांबवतो. संप्रेषणाच्या अभावामुळे मला वाईट वाटते आणि मी माझ्या डोक्यात भयानक स्वप्ने तयार करणे थांबवू शकत नाही. मला माझ्या प्रियकरासाठी चांगले का वाटत नाही?" ती विचारते.

सर्वसामान्य समजुतीच्या विरुद्ध सतत प्रश्न विचारणे हे केवळ नात्यातील महिलांच्या असुरक्षिततेचे लक्षण नाही. असुरक्षिततेला कोणतेही लिंग दिसत नाही आणि सर्व संशयास्पद प्रश्न संघर्षाला कारणीभूत ठरतात.

2. अत्यंत मत्सर हे नातेसंबंधातील असुरक्षिततेचे एक लक्षण आहे

भागीदाराने मित्र, कुटुंबातील सदस्य किंवा सहकाऱ्याशी बोलले तरी काही फरक पडत नाही. असुरक्षित जोडीदाराशिवाय कोणाकडेही लक्ष दिले जात असल्यास, सर्व नरक मोडतो. कधीएखाद्या व्यक्तीला प्रत्येक नातेसंबंधात असुरक्षित वाटत असते, त्यांच्या जोडीदारावर लहानसहान गोष्टींवर विश्वासघात केल्याचा आरोप ऐकणे फारसे मूर्खपणाचे ठरणार नाही.

रिक आणि अॅशले यांना त्यांच्या नात्यात नेहमी मत्सर आणि असुरक्षिततेचा त्रास होता. तो कोणाशी बोलला हे महत्त्वाचे नाही, अॅशलीला नेहमी त्याला मिळालेल्या प्रत्येक संदेशाबद्दल, तो कशाबद्दल बोलत होता आणि या व्यक्तीशी त्याचा इतिहास कसा होता हे जाणून घ्यायचे होते.

रिचर्डचा छुपा अजेंडा आहे या अ‍ॅशलेच्या समजुतीतून हे उद्भवते. ती नेहमी त्याच्या ठावठिकाणाबद्दल पागल असते आणि विरुद्ध लिंगाचा प्रत्येक मित्र त्वरित धोका असतो. "मला माझ्या प्रियकरासाठी चांगले का वाटत नाही?" ती विचारते, पण नुकसान आधीच झाले आहे. तिच्या मनमोकळ्या पद्धतींचा परिणाम म्हणून, रिकला तिच्यासोबत क्षणिक तपशील सामायिक करण्यास तयार नाही, ज्यामुळे फक्त मोठी फूट पडते.

3. तुमची संभाषणे नेहमी आश्वासनाभोवती फिरत असतात

भविष्याबद्दल बोलणे आणि तुम्ही किती प्रेमात आहात हे एकमेकांना सांगणे खूप छान आहे, परंतु काही वेळानंतर, मॅनिक पुनरावृत्ती चिंताजनक होते. “नात्यातील असुरक्षिततेचे एक लक्षण म्हणजे जेव्हा असुरक्षित जोडीदार सतत आश्वासन शोधत असतो. ते कदाचित नेहमी अशा गोष्टी बोलत असतात, "मला आशा आहे की आम्ही नेहमी एकत्र असू" किंवा विचारत रहा, "तुझं माझ्यावर प्रेम आहे का?" बरेच काही.

“जेव्हा आश्वासनावर प्रश्नचिन्ह लावले जाते, उदाहरणार्थ, जेव्हा जोडीदार त्यांच्या कोणत्याही समस्यांबद्दल वास्तववादीपणे बोलतो, तेव्हा यामुळेअसुरक्षित जोडीदारासाठी नातेसंबंधांची बरीच चिंता,” जसीना म्हणते.

नात्यातील भावनिक असुरक्षिततेच्या लक्षणांमध्ये एक व्यक्ती नेहमी दुसऱ्याला गमावण्याची भीती असते. परिणामी, ते सतत आश्वासन शोधत असतात.

तुमच्या प्रत्येक संभाषणात ते तुमच्यावर किती प्रेम करतात हे बोलायला तुमच्या जोडीदाराला आवडते का? जेव्हा आपण बदला देत नाही, तेव्हा ते कदाचित त्याबद्दल नाराज होत असतील. देव मनाई करा, तुम्ही उत्तर देण्यात अयशस्वी आहात, "तुला माझ्याबद्दल काय आवडते?" तेव्हा ते खरोखरच गमावतील.

4. चिंताग्रस्त जोडीदार त्यांच्या जोडीदारावर लक्ष ठेवतो

“तुम्ही तुमच्या वरच्या डॉलरवर पैज लावू शकता की असुरक्षित जोडीदाराला त्यांच्या जोडीदाराचा फोन तपासण्याची, त्यांच्या सोशल मीडियावर नजर ठेवण्याची आणि अगदी ते काय करत आहेत हे विचारण्यासाठी त्यांच्या मित्रांना कॉल करा. जणू काही ते त्यांच्या जोडीदाराने त्यांना काय सांगितले ते तपासत आहेत,” जसिना म्हणते.

“माझा जोडीदार मला असुरक्षित वाटतो कारण तो त्याच्या सर्व माजी मैत्रिणींशी बोलतो. मी त्याला त्यांच्याशी केलेले संभाषण मला दाखवायला सांगितले. त्याने उपकृत केले परंतु त्याबद्दल तो रोमांचित झाला नाही. यामुळे माझ्या विश्वासाच्या समस्यांबद्दल मोठा संघर्ष झाला आणि त्यानंतर मला बरे वाटले असे मी म्हणू शकत नाही,” स्टेफनी या २५ वर्षीय कलाकाराने आम्हाला सांगितले की तिच्या चिंताग्रस्त मार्गांमुळे सतत भांडणे होतात.

तुम्ही खरोखर काय विचार करत आहात याबद्दल नेहमी शंका घेणारा भागीदार तुमची प्रत्येक गोष्ट जाणून घेऊ इच्छितो. परिणामी, ते नियंत्रण मिळवू शकतात आणि टॅब चालू ठेवू शकतातआपण तुमचे ईमेल किंवा तुमचा फोन तपासण्याची संधी शोधत ते तुमच्या सोशल मीडियावर सतत प्रयत्न करत असतील.

5. “गुणवत्तेचा वेळ” ओव्हरबोर्ड जातो

“नात्यातील असुरक्षिततेचे सर्वात मोठे लक्षण म्हणजे असुरक्षित जोडीदार एकत्र खूप वेळ मागतो. ते याला दर्जेदार वेळ म्हणतील परंतु ते फक्त हे सुनिश्चित करतात की त्यांचा जोडीदार त्यांच्यासोबत आहे आणि इतर कोठेही नाही. दोन भागीदार एकत्र असतानाही, असुरक्षिततेचे प्रश्न पुढे येतील,” जसिना म्हणते.

विशेषत: नवीन नातेसंबंधाच्या सुरूवातीस, हे समजण्यासारखे आहे की तुम्हाला तुमचा सर्व वेळ तुमच्या जोडीदारासोबत घालवायचा आहे. परंतु जर एखाद्या व्यक्तीसोबत प्रेमळ बंधनात राहण्याच्या तुमच्या कल्पनेमध्ये त्यांच्यासोबत नेहमी जोडले जात असेल, तर ते खूप लवकर गुदमरेल.

6. नातेसंबंधातील असुरक्षिततेची चिन्हे: ते सहजपणे नाराज होतात

प्रत्येक गतिमानतेमध्ये, खूप धमाल असते. तुमचा जोडीदार ज्या प्रकारे विशिष्ट शब्द बोलतो किंवा न्यू मेक्सिको ही मेक्सिकोची राजधानी आहे (ते मेक्सिको सिटी आहे) असे त्यांना वाटले त्या गोष्टीची तुम्ही थट्टा करू शकता.

परंतु जेव्हा तुमचा जोडीदार ज्या प्रकारे सतत प्रश्न विचारतो किंवा ते नेहमी चिंतेत असतात त्यावरून तुम्ही गंमत कराल तेव्हा त्यांच्यासाठी हा हल्ला आहे. “असुरक्षित व्यक्ती विनोद किंवा टीका चांगल्या प्रकारे घेत नाही. त्यांना आक्रमण वाटते आणि सर्वकाही वैयक्तिकरित्या घेतात. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही त्यांना त्यांच्या त्रासदायक सवयीबद्दल सांगितले, तर ते तुम्हाला असे म्हणू शकतात,"तुला माझ्याबद्दल काही का आवडत नाही?" यामुळे प्रत्येक संभाषण वादात बदलल्यासारखे वाटू शकते,” जसिना म्हणते.

7. जर त्यांनी खूप माफी मागितली तर, हे नातेसंबंधातील असुरक्षिततेचे एक लक्षण आहे

त्यांच्या जोडीदाराला गमावण्याच्या भीतीसह संघर्षाची भीती येते. जर एखाद्या व्यक्तीला प्रत्येक नातेसंबंधात असुरक्षित वाटत असेल, तर ती ज्याच्याशी बोलत असेल त्याला नाराज करण्याची भीती वाटते - अन्यथा ती व्यक्ती रागावेल आणि त्यांना सोडून जाईल.

जेव्हा एखादी व्यक्ती "मला माहित आहे की माझा प्रियकर माझ्यावर प्रेम करतो पण मला असुरक्षित वाटते" या धर्तीवर विचार करते, तेव्हा तुम्ही पैज लावू शकता की "मला खूप माफ करा मला असे वाटते. मला आशा आहे की तू नाराज होणार नाहीस.” 0 जर ते नेहमी असे गृहीत धरत असतील की तुम्ही रागावलेले आहात आणि नेहमी छोट्या छोट्या गोष्टींसाठी माफी मागता, तर हे नातेसंबंधातील असुरक्षिततेचे एक लक्षण आहे.

8. ते नेहमी प्रशंसा शोधत असतात

नक्कीच, प्रशंसा आणि पुष्टीकरणाचे शब्द छान आहेत, परंतु कोणत्याही गोष्टीचा अतिरेक घातक ठरू शकतो. एक असुरक्षित व्यक्ती स्वतःला काहीही देत ​​नाही म्हणून, ते सतत त्यांच्या भागीदारांकडून प्रमाणीकरण शोधत असतात. जर तुमच्या जोडीदाराने तुम्हाला विचारले, “तुला माझ्याबद्दल काय आवडते? तुला खात्री आहे की तू माझ्यावर प्रेम करतोस?" प्रत्येक इतर दिवशी, कारण ते स्वतःबद्दल खूप उच्च विचार करत नाहीत.

आणि जेव्हा ते स्वतःबद्दल खूप उच्च विचार करत नाहीत,ते असे गृहीत धरतील की आपणही नाही. नात्यातील स्त्री (किंवा पुरुष) असुरक्षिततेचे हे स्पष्ट लक्षण आहे आणि ते शक्य तितक्या लवकर उपस्थित राहणे आवश्यक आहे.

एखाद्या नात्यातील असुरक्षिततेची चिन्हे वाचून तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या डायनॅमिकशी समांतरता येत असेल, तर त्यांना संबोधित करणे उचित होईल. “तू माझ्यावर प्रेम करतोस का? का ते मला सांग. सध्या माझ्यासोबत वेळ घालवा. तू कुठे आहेस? तू का उचलत नाहीस?”

नातेसंबंधातील मत्सर आणि असुरक्षिततेला सामोरे जाणे

“माझा जोडीदार मला असुरक्षित वाटतो, आणि मी मदत करू शकत नाही पण त्यांना माझ्याबद्दल कसे वाटते याबद्दल प्रश्न पडतो. परिणाम." तुम्ही स्वतःला किंवा तुमचा जोडीदार असेच काहीतरी बोलत असल्याचे आढळल्यास, त्यावर त्वरित लक्ष देणे महत्त्वाचे आहे.

आम्ही नमूद केल्याप्रमाणे, अशी चिंता आत्म-शंका आणि कमी आत्मसन्मानामुळे उद्भवते. आत्म-प्रेम आणि प्रभावी संप्रेषणाच्या पद्धती महत्त्वाच्या असल्या तरी, कदाचित सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे नातेसंबंधांमधील असुरक्षिततेसाठी थेरपी. 0 परंतु परवानाधारक व्यावसायिकांच्या मदतीने ते कसे साध्य करायचे ते तुम्हाला दाखवले जाते, तेव्हा पुढे जाण्याचा मार्ग खूपच सोपा होतो.

तुम्ही नातेसंबंधांमधील असुरक्षिततेसाठी थेरपी शोधत असल्यास, अनुभवी थेरपिस्टचे बोनोबोलॉजी पॅनेल तुम्हाला सुरक्षित संलग्नक शैलीकडे मार्गदर्शन करण्यासाठी आवश्यक आहे.