Доверительные, любящие и надежные отношения дают вам чувство спокойствия, о котором вы даже не подозревали. Но если ваши отношения вызывают у вас чувство беспокойства и начинают казаться вам рутиной, которую вы должны постоянно выполнять, вам следует обратить внимание на признаки неуверенности в отношениях.

Каждый друг - угроза, каждая минута, проведенная порознь, должна быть учтена, каждая ваша шутка воспринимается как нападение. Если это описывает то, что вы переживаете, то чувство незащищенности в отношениях дает о себе знать.

Давайте лучше рассмотрим эти признаки с помощью психолога-консультанта Джасины Бакер (MS Psychology), которая является экспертом по гендерным вопросам и управлению отношениями. Если такие вещи, как "Мой партнер заставляет меня чувствовать себя неуверенно" или удушье от пребывания в такой динамике, тяготят вас, эти признаки помогут вам определить, имеет ли то, что вы подозреваете, какой-либо вес.

Причина ревности и неуверенности в отношениях

Низкая уверенность в себе, принижение своих возможностей и убеждение в том, что вы недостаточно хороши, - вот распространенные виновники признаков неуверенности в отношениях.

Говоря на эту тему, доктор Аман Бхонсле ранее рассказал Bonobology: "То, как вы взаимодействуете с другими людьми, будет отражением того, как вы взаимодействуете с самим собой. Это имеет тенденцию просачиваться в ту или иную сторону. Например, если у вас нет высокого мнения о себе, вы, скорее всего, будете постоянно искать подтверждения у своего партнера.

"Если вы не можете смириться с тем, кто вы есть, вы будете хотеть, чтобы ваш партнер любил и ценил вас, что, в ваших глазах, сделает вас чем-то стоящим. В результате вы можете стать навязчивым, собственником и ревнивым партнером. Так что если вы не очень уверены в себе и не уверены в своих силах, вы, скорее всего, будете таким в социальных и романтических ситуациях".

Признаки эмоциональной неуверенности в отношениях могут казаться "милыми" в начале, но когда постоянные вопросы становятся слишком серьезными, вы вскоре понимаете, что это более серьезная проблема, чем вы думали сначала.

Джасина объясняет, откуда это берется: "Когда кто-то лелеет в себе какую-то неуверенность в себе, он обязательно спутает ее со своими отношениями, что приведет к мыслям типа: "Мой партнер заставляет меня чувствовать себя неуверенно". Неуверенность может быть вызвана тем, что в прошлом его отвергли родители или предыдущий партнер.

"Это также может существовать потому, что они могли пережить неверность, и хотя неуверенный в себе партнер простил изменщика, он считает себя неспособным полностью доверять ему".

Будь то семейные отношения или прошлый опыт, который заставил вас усомниться в своей самооценке, неуверенный стиль привязанности может разрушить вашу связь. Однако первый шаг к выздоровлению - это убедиться, что вы действительно видите признаки неуверенности в отношениях в вашей связи.

Накладывая гипс на ногу для сломанной руки, вы только ухудшите ситуацию. Давайте рассмотрим признаки ревности и неуверенности в отношениях, чтобы вы лучше понимали, с чем имеете дело.

8 признаков неуверенности в отношениях

Дэвид и Анна встречались 4 месяца. До того, как они официально оформили отношения, "безнадежный романтик" Дэвид ослепил Анну, заставив думать, что он, вероятно, самый милый мужчина, которого она когда-либо встречала. Очень скоро постоянные звонки и комплименты превратились из милых в удушающие, а его отношение "всегда на грани" заставило ее чувствовать, что она ходит по яичной скорлупе.

Она только слышала о последствиях ревности и неуверенности в отношениях, но то, что она видела сама, заставило ее сомневаться в их будущем. Каждый раз, когда она уходила куда-то без него, Дэвид не переставал писать. Каждого ее друга он принимал за угрозу. Если проходил день без этих трех слов, он убеждал себя, что она никогда не любила его.

Когда чувство неуверенности в отношениях терзает ваш разум, как это было с Давидом, важно заметить признаки как можно раньше. Давайте рассмотрим несколько тонких признаков:

1. Ваши отношения выглядят так, как будто вы находитесь в программе "60 минут

"Один из явных признаков неуверенности в отношениях - когда задается много вопросов. Куда вы идете? Зачем вы туда идете? С кем вы идете? Откуда вы его знаете? Что вы делали в это время? Через некоторое время возникает ощущение, что вас постоянно допрашивают.

"Хотя они могут отмахнуться от этого, объясняя это заботой о вас, их расспросы всегда сопровождаются подозрительным тоном", - говорит Джасина.

"Я знаю, что мой парень любит меня, но я чувствую себя неуверенно, - рассказала нам Стейси, - Каждый раз, когда он встречается со своими подругами, я на взводе. Хотя я знаю, что он никогда не сделает мне ничего плохого, мой разум не может удержаться от худших сценариев.

"Когда я продолжаю писать ему, пока его нет дома, в конце концов он срывается и перестает отвечать. Отсутствие общения только ухудшает мое самочувствие, и я не могу перестать придумывать кошмары в своей голове. Почему я не чувствую себя достаточно хорошей для своего парня?" - спрашивает она.

Постоянное задавание вопросов, вопреки распространенному мнению, является не только признаком женской неуверенности в отношениях. Неуверенность в себе не имеет пола, и подозрительные вопросы, которые следуют за ней, ведут к конфликту.

2. крайняя ревность - один из признаков неуверенности в отношениях

Неважно, с кем разговаривает партнер - с другом, членом семьи или коллегой. Если внимание уделяется кому-то, кроме неуверенного в себе партнера, начинается ад. Когда человек чувствует себя неуверенно в любых отношениях, не будет слишком абсурдным услышать, как он обвиняет партнера в неверности из-за самых незначительных вещей.

У Рика и Эшли всегда были проблемы с ревностью и неуверенностью в своих отношениях. С кем бы он ни общался, Эшли всегда хотела знать о каждом полученном сообщении, о чем он говорит и какова его история с этим человеком, с которым он встречается.

Это происходит от убеждения Эшли, что у Ричарда есть тайный умысел. Она всегда параноидальна в отношении его местонахождения, и каждый друг противоположного пола представляет для нее непосредственную угрозу. "Почему я не чувствую себя достаточно хорошей для своего парня?" - спрашивает она, но ущерб уже нанесен. В результате ее назойливости Рик не хочет делиться с ней мельчайшими подробностями, что приводит лишь к еще большему разрыву.

3. Ваши разговоры всегда сводятся к заверениям.

Это мило - говорить о будущем и признаваться друг другу в любви, но после определенного момента это маниакальное повторение начинает настораживать. "Один из признаков неуверенности в отношениях - когда неуверенный партнер постоянно ищет подтверждения. Возможно, он постоянно говорит что-то вроде: "Я надеюсь, мы всегда будем вместе" или часто спрашивает: "Ты меня любишь?".

"Когда заверения ставятся под сомнение, например, когда партнер реалистично говорит о каких-либо проблемах, которые у него могут возникнуть, это вызывает сильную тревогу в отношениях у неуверенного в себе партнера", - говорит Джасина.

Признаки эмоциональной неуверенности в отношениях включают в себя следующие всегда боясь потерять другого. В результате они постоянно ищут подтверждения.

Ваш партнер любит говорить о том, как сильно он вас любит в каждом вашем разговоре? Когда вы не отвечаете ему взаимностью, он, вероятно, расстраивается из-за этого. Не дай Бог, вы не ответите на вопрос: "Что ты любишь во мне?" Вот тогда он действительно выйдет из себя.

4. тревожный партнер следит за своим партнером

"Вы можете поставить свой доллар на то, что неуверенный в себе партнер будет чувствовать необходимость проверить телефон своего партнера, следить за его социальными сетями и даже звонить друзьям, чтобы спросить, чем они занимались. Они как будто перепроверяют то, что рассказал им партнер", - говорит Джасина.

"Мой партнер заставляет меня чувствовать себя неуверенно, потому что он разговаривает со всеми своими бывшими подругами. Я попросила его показать мне его разговоры с ними. Он согласился, но не был в восторге от этого. Это привело к большой ссоре из-за моих проблем с доверием, и я не могу сказать, что чувствую себя лучше после этого", - рассказала нам Стефани, 25-летняя художница, о том, как ее тревожность приводит к постоянным ссорам.

Партнер, который всегда сомневается в том, что вы действительно думаете, хочет знать все, что вы делаете. В результате он может стать контролирующим и следить за вами. Он будет постоянно заглядывать в ваши социальные сети, искать возможности проверить вашу электронную почту или телефон.

5. "Качественное время" переходит все границы

"Одним из самых больших признаков неуверенности в отношениях является то, что неуверенный в себе партнер просит много времени проводить вместе. Он называет это качественным временем, но на самом деле он просто заботится о том, чтобы его партнер был только с ним, и нигде больше. Даже когда два партнера вместе, проблемы неуверенности будут нарастать", - говорит Джасина.

Особенно в начале новых отношений, вполне понятно, что вы хотите проводить все свое время с партнером. Но если ваше представление о любовной связи с кем-то имеет черты всегда если быть с ними на одной волне, это быстро приведет к удушью.

6. признаки неуверенности в отношениях: их легко обидеть

В любой динамике есть много шуток. Вы можете посмеяться над тем, как ваш партнер произносит определенное слово, или над тем, что он думает, что Нью-Мексико - это столица Мексики (это Мехико).

Но когда вы высмеиваете то, что ваш партнер постоянно задает вопросы или постоянно беспокоится, для него это нападение. "Неуверенный в себе человек не очень хорошо воспринимает шутки или критику. Он чувствует себя атакованным и принимает все очень близко к сердцу. Например, если вы расскажете ему о раздражающей его привычке, он может просто огрызнуться в ответ: "Почему тебе во мне ничего не нравится?"".может создать ощущение, что каждый разговор превращается в спор, - говорит Джасина.

7. если они слишком часто извиняются, это один из признаков неуверенности в отношениях

Вместе со страхом потерять партнера приходит страх конфликта. Если человек чувствует себя неуверенно в любых отношениях, он боится расстроить того, с кем разговаривает - чтобы тот не разозлился и не ушел от него.

Когда человек думает примерно так: "Я знаю, что мой парень любит меня, но я чувствую себя неуверенно", можно быть уверенным, что за этим последует "Мне очень жаль, что я так себя чувствую. Надеюсь, ты не расстроишься".

Ваш партнер думает, что вы сердитесь на него, потому что не добавили восклицательный знак к сообщению "Привет"? Если он всегда думает, что вы сердитесь, и постоянно извиняется по пустякам, это один из признаков неуверенности в отношениях.

8. Они всегда ищут комплименты

Конечно, комплименты и слова подтверждения - это приятно, но избыток чего бы то ни было может быть смертельным. Поскольку неуверенный в себе человек не дает себе ничего, он постоянно ищет подтверждения у своих партнеров. Если ваш партнер спрашивает вас: "Что тебе нравится во мне? Ты уверен, что любишь меня?" каждый день, это потому, что он не слишком высокого мнения о себе.

А когда они не слишком высокого мнения о себе, они будут считать, что и вы не слишком высокого мнения о себе. Это явный признак женской (или мужской) неуверенности в отношениях, и на него нужно обратить внимание как можно скорее.

Если, читая признаки неуверенности в отношениях, вы проводите параллели со своей собственной динамикой, то их устранение становится актуальным. Как долго вы сможете жить под удушающими допросами типа: "Ты меня любишь? Скажи мне, почему? Проведи со мной время прямо сейчас. Где ты? Почему ты не берешь трубку?".

Борьба с ревностью и неуверенностью в отношениях

"Мой партнер заставляет меня чувствовать себя неуверенно, и я не могу не сомневаться в его отношении ко мне". Если вы обнаружили, что вы или ваш партнер говорите нечто подобное, важно немедленно разобраться с этим.

Как мы уже говорили, такая тревожность проистекает из неуверенности в себе и низкой самооценки. Хотя практики любви к себе и эффективного общения важны, возможно, самое главное - это терапия неуверенности в отношениях.

Конечно, повышение самооценки и самоуважения - это все шаги на пути к выздоровлению, но когда вам показывают, как именно этого достичь с помощью лицензированного специалиста, путь вперед становится намного проще.

Если вы ищете терапию от неуверенности в отношениях, группа опытных психотерапевтов Bonobology - это именно то, что вам нужно, чтобы направить вас к безопасному стилю привязанности, о котором вы так мечтаете.

Когда постоянные вопросы, споры и заверения становятся слишком сложными, может показаться, что ваш карточный домик вот-вот рухнет. Но чем быстрее вы заложите более прочный фундамент, тем быстрее вы сможете работать над созданием идеальной пары, о которой вы всегда знали.

Надеемся, что с помощью перечисленных нами признаков вы теперь лучше представляете, с чем именно вам нужно бороться.

Часто задаваемые вопросы

Когда вы начинаете отношения с человеком, с которым вы никогда не дружили, это нормально - чувствовать себя немного неуверенно в самом начале. Однако эта неуверенность проявляется только тогда, когда она оправдана, например, когда ваш партнер разговаривает с бывшим или говорит вам, что не уверен в том, насколько вы подходите друг другу. Если неуверенность становится непреодолимой, это ненормально, и с ней нужно бороться. 2. Каковы некоторые распространенные проявления неуверенности в отношениях?

Распространенные проявления неуверенности в отношениях включают мысли о том, что ваш партнер считает вас недостаточным, думает, что у вашего партнера есть глаза на кого-то другого, думает, что ваш партнер не проводит с вами время, потому что ненавидит вас. 3. Как ведет себя неуверенный человек в отношениях?

Неуверенный в себе человек всегда будет беспокоиться о будущем, бояться, что его бросят, и будет вести себя крайне навязчиво, чтобы уверить себя в том, что они связаны друг с другом. Он будет ревновать, будет подглядывать за жизнью человека и, вероятно, будет расстраиваться из-за шуток в отношениях.

Чтобы перестать чувствовать себя неуверенно в отношениях, вы должны работать над любовью к себе. Поскольку все это происходит от убеждения, что вас недостаточно, вам нужно найти причины любить себя или работать над вещами, которые, по вашему мнению, требуют решения. Терапия неуверенности в отношениях очень помогает.