Hubungan yang saling mempercayai, menyayangi dan selamat membuatkan anda rasa ketenangan yang anda tidak tahu bahawa anda telah tiada. Tetapi jika anda membuat anda berasa terganggu dan mula berasa seperti tugas yang anda mesti lakukan pada setiap masa, anda perlu memerhatikan tanda-tanda tidak selamat dalam perhubungan.

Setiap rakan adalah seorang ancaman, setiap minit anda berpisah perlu dikira, setiap jenaka yang anda buat dianggap sebagai serangan. Jika itu menggambarkan apa yang anda alami, perasaan tidak selamat dalam hubungan menjadi jelas.

Mari kita lihat tanda-tandanya dengan lebih baik dengan bantuan pakar psikologi perunding Jaseena Backer (MS Psychology), yang merupakan seorang pakar pengurusan jantina dan perhubungan. Jika perkara seperti, "Pasangan saya membuatkan saya berasa tidak selamat," atau sesak nafas kerana berada dalam dinamik seperti itu telah membebankan fikiran anda, tanda-tanda ini akan membantu anda memastikan sama ada perkara yang anda syak mempunyai sebarang berat.

Punca Disebalik Cemburu Dan Tidak Selamat Dalam Perhubungan

Keyakinan diri yang rendah, kelemahan keupayaan seseorang dan kepercayaan bahawa anda tidak cukup baik adalah punca biasa di sebalik tanda-tanda rasa tidak selamat dalam perhubungan.

Bercakap mengenai perkara itu, Dr. Aman Bhonsle sebelum ini memberitahu Bonobology, “Cara anda berinteraksi dengan orang lain akan mencerminkan cara anda berinteraksi dengan diri sendiri. Ia cenderung untuk meresap satu cara ataujadi rindu.

Apabila soalan, hujah dan jaminan yang berterusan terlalu banyak untuk ditangani, ia boleh berasa seperti rumah kad anda pasti akan runtuh. Tetapi lebih cepat anda membina asas yang lebih kukuh, lebih cepat anda boleh berusaha ke arah pasangan sempurna yang anda sentiasa tahu anda boleh menjadi.

Mudah-mudahan, dengan bantuan tanda yang kami senaraikan, anda kini mempunyai idea yang lebih baik tentang perkara yang perlu anda tangani.

Soalan Lazim

Apabila anda memulakan hubungan dengan seseorang yang anda tidak pernah berkawan sebelum ini, adalah perkara biasa untuk berasa sedikit tidak selamat pada awal-awal lagi. Walau bagaimanapun, rasa tidak selamat ini hanya berlaku apabila ia wajar, seperti apabila pasangan anda bercakap dengan bekas atau memberitahu anda bahawa mereka tidak pasti tentang kesesuaian anda berdua. Jika rasa tidak selamat semakin memuncak, ia bukan perkara biasa dan mesti ditangani. 2. Apakah beberapa rasa tidak selamat yang biasa dalam perhubungan?

Ketidakamanan yang biasa berlaku dalam perhubungan termasuk berfikir bahawa pasangan anda menganggap anda tidak mencukupi, memikirkan pasangan anda meminati orang lain, memikirkan pasangan anda tidak meluangkan masa dengan kamu kerana mereka membenci kamu. 3. Bagaimanakah orang yang tidak selamat bertindak dalam perhubungan?

Orang yang tidak selamat akan sentiasa bimbang tentang masa depan, takut diabaikan dan akan bertindak sangat berpegang teguh untuk meyakinkan diri mereka tentang ikatan mereka.mempunyai. Mereka akan cemburu, mereka akan mengintip kehidupan seseorang dan mungkin akan kecewa dengan gurauan dalam hubungan.

Untuk berhenti berasa tidak selamat dalam hubungan anda, anda mesti berusaha untuk mencintai diri sendiri. Memandangkan semuanya berpunca daripada kepercayaan bahawa anda tidak mencukupi, anda perlu mencari sebab untuk mencintai diri sendiri atau bekerja pada perkara yang anda fikir perlu ditangani. Terapi untuk rasa tidak selamat dalam perhubungan sangat membantu.

“Jika anda tidak tahan dengan diri anda, anda pasti mahu pasangan anda menyukai dan menghargai anda, yang pada pandangan anda, akan menjadikan anda bernilai sesuatu. Akibatnya, anda boleh menjadi pasangan yang melekat, posesif dan cemburu. Jadi, jika anda tidak begitu yakin atau yakin dengan diri anda, anda berkemungkinan begitu dalam situasi sosial dan situasi romantik juga.”

Tanda-tanda ketidakamanan emosi dalam perhubungan mungkin kelihatan. "comel" pada mulanya, tetapi apabila soalan berterusan menjadi terlalu banyak, anda tidak lama lagi menyedari ia adalah masalah yang lebih besar daripada yang anda fikirkan.

Jaseena menerangkan dari mana asalnya. "Apabila seseorang memupuk semacam rasa tidak selamat, sebagai permulaan, mereka pasti akan mengelirukan dengan hubungan mereka, yang membawa kepada pemikiran seperti, "Pasangan saya membuatkan saya berasa tidak selamat". Rasa tidak selamat itu mungkin disebabkan oleh penolakan masa lalu daripada ibu bapa atau pasangan terdahulu.

"Ia juga boleh wujud kerana mereka mungkin mengalami perselingkuhan, dan walaupun pasangan yang tidak selamat telah memaafkan penipu, mereka mendapati diri mereka tidak mampu mempercayai mereka sepenuhnya."

Sama ada ia berpunca daripada dinamika keluarga atau pengalaman lampau yang membuatkan anda mempersoalkan nilai diri anda, gaya keterikatan yang tidak selamat boleh mengakibatkan ikatan anda menjadi lemah. Langkah pertama untukpemulihan, bagaimanapun, adalah untuk memastikan bahawa anda benar-benar melihat tanda-tanda ketidakamanan dalam perhubungan dalam ikatan anda.

Dengan meletakkan plaster pada kaki anda untuk lengan anda yang patah, anda hanya akan memburukkan keadaan. Mari kita lihat tanda-tanda cemburu dan rasa tidak selamat dalam perhubungan supaya anda mempunyai idea yang lebih baik tentang perkara yang anda hadapi.

8 Tanda Tidak Selamat Dalam Hubungan

David dan Anna telah keluar selama 4 bulan. Sebelum mereka membuat perkara rasmi, personaliti "romantik putus asa" David telah membutakan Anna untuk berfikir bahawa dia mungkin lelaki paling manis yang pernah dia temui. Tidak lama kemudian, panggilan dan pujian yang berterusan bertukar daripada comel kepada menyesakkan, dan sikapnya yang "sentiasa terpinga-pinga" membuatkan dia berasa seperti berjalan di atas kulit telur.

Dia hanya mendengar tentang kesan cemburu dan rasa tidak selamat dalam perhubungan, dan menyaksikannya sendiri membuatkan dia meragui masa depan mereka. Setiap kali dia keluar tanpa dia, David tidak akan berhenti menghantar mesej. Setiap kawan yang dia buat, dia menganggap mereka sebagai ancaman. Jika satu hari berlalu tanpa mengucapkan tiga perkataan itu, dia meyakinkan dirinya bahawa dia tidak pernah mencintainya sejak awal.

Apabila perasaan tidak selamat dalam perhubungan mengganggu fikiran anda seperti yang mereka lakukan dengan David, adalah penting untuk mengesan tanda-tanda itu seawal mungkin. Mari kita lihat beberapa tanda halus:

1. Hubungan anda terasa seperti anda berusia 60 tahunminit

“Salah satu tanda jelas ketidakamanan dalam perhubungan ialah apabila terdapat banyak soalan yang diajukan. awak nak pergi mana? Kenapa awak pergi ke sana? Awak pergi dengan siapa? Macam mana awak kenal dia? Apa yang anda lakukan pada masa itu? Selepas beberapa ketika, rasanya anda sentiasa disoal siasat.

“Walaupun mereka mungkin mengendahkannya kerana mereka menjaga anda, nada yang mencurigakan sentiasa mengiringi pertanyaan mereka juga,” kata Jaseena.

“Saya tahu teman lelaki saya sayangkan saya, tetapi saya rasa tidak selamat,” Stacey memberitahu kami. “Setiap kali dia keluar dengan rakan-rakan wanitanya, saya gelisah. Walaupun saya tahu dia tidak akan melakukan apa-apa untuk mencederakan saya, fikiran saya tidak dapat mengelak daripada tergesa-gesa memikirkan senario terburuk.

“Apabila saya terus menghantar mesej kepadanya semasa dia keluar, akhirnya dia membisu dan berhenti membalas. Kekurangan komunikasi kemudian membuatkan saya berasa lebih teruk, dan saya tidak boleh berhenti memasak mimpi ngeri di kepala saya. Kenapa saya rasa tidak cukup baik untuk teman lelaki saya?” dia bertanya.

Menyoal secara berterusan, bertentangan dengan kepercayaan popular, bukan sekadar tanda ketidakamanan wanita dalam perhubungan. Rasa tidak selamat tidak melihat jantina, dan soalan yang mencurigakan yang mengikuti semuanya membawa kepada konflik.

2. Cemburu yang melampau adalah salah satu tanda rasa tidak selamat dalam perhubungan

Tidak kira sama ada pasangan bercakap dengan rakan, ahli keluarga atau rakan sekerja. Jika ada perhatian yang diberikan kepada sesiapa kecuali pasangan yang tidak selamat, semuanya akan hilang. Bilaseseorang berasa tidak selamat dalam setiap perhubungan, ia tidak akan menjadi terlalu tidak masuk akal untuk mendengar mereka menuduh pasangan mereka menderhaka dalam perkara-perkara kecil.

Rick dan Ashley sentiasa menghadapi masalah cemburu dan rasa tidak selamat dalam hubungan mereka. Tidak kira dengan siapa dia bercakap, Ashley sentiasa ingin tahu tentang setiap mesej yang dia terima, apa yang dia bincangkan dan bagaimana sejarahnya dengan orang yang dia temui ini.

Ia berpunca daripada kepercayaan Ashley bahawa Richard mempunyai agenda tersembunyi. Dia sentiasa paranoid tentang keberadaannya, dan setiap rakan yang berlainan jantina adalah ancaman segera. "Kenapa saya rasa tidak cukup baik untuk teman lelaki saya?" dia bertanya, tetapi kerosakan telah dilakukan. Akibat cara dia mengungkit, Rick berasa tidak mahu berkongsi butiran kecil dengannya, yang hanya menyebabkan keretakan yang lebih besar.

3. Perbualan anda sentiasa berkisar tentang jaminan

Memang comel untuk bercakap tentang masa depan dan memberitahu satu sama lain betapa anda sedang jatuh cinta, tetapi selepas satu ketika, pengulangan manik menjadi membimbangkan. “Salah satu tanda rasa tidak selamat dalam perhubungan ialah apabila pasangan yang tidak selamat sentiasa mencari kepastian. Mereka mungkin selalu mengatakan perkara seperti, "Saya harap kita akan sentiasa bersama" atau terus bertanya, "Adakah anda mencintai saya?" banyak.

“Apabila jaminan itu dipersoalkan, sebagai contoh, apabila pasangan secara realistik bercakap tentang sebarang masalah yang mungkin mereka hadapi, ia menyebabkanbanyak kebimbangan perhubungan untuk pasangan yang tidak selamat,” kata Jaseena.

Tanda-tanda ketidakamanan emosi dalam perhubungan termasuk seorang sentiasa takut bahawa mereka akan kehilangan yang lain. Akibatnya, mereka sentiasa mencari jaminan.

Adakah pasangan anda suka bercakap tentang betapa mereka menyayangi anda dalam setiap perbualan anda? Apabila anda tidak membalas, mereka mungkin akan kecewa dengannya. Insya-Allah, anda gagal menjawab, "Apa yang anda suka tentang saya?" Pada masa itulah mereka benar-benar akan kehilangannya.

4. Rakan kongsi yang cemas mengawasi pasangan mereka

“Anda boleh mempertaruhkan nilai tertinggi anda bahawa rakan kongsi yang tidak selamat akan merasakan keperluan untuk menyemak telefon pasangan mereka, memerhatikan media sosial mereka dan juga menelefon rakan-rakan mereka untuk bertanya kepada mereka apa yang telah mereka lakukan. Seolah-olah mereka akan menyemak semula apa yang diberitahu oleh pasangan mereka," kata Jaseena.

“Pasangan saya membuatkan saya berasa tidak selamat kerana dia bercakap dengan semua bekas teman wanitanya. Saya memintanya untuk menunjukkan perbualannya dengan mereka. Dia mewajibkan tetapi tidak teruja mengenainya. Ia membawa kepada pergaduhan besar mengenai isu kepercayaan saya, dan saya tidak boleh mengatakan bahawa saya berasa lebih baik selepas itu, "Stephanie, seorang artis berusia 25 tahun, memberitahu kami tentang bagaimana caranya yang cemas membawa kepada pergaduhan yang berterusan.

Rakan kongsi yang sentiasa meragui apa yang anda fikirkan sebenarnya ingin mengetahui semua yang anda lakukan. Akibatnya, mereka mungkin terkawal dan ingin terus memantauawak. Mereka akan sentiasa mengintip media sosial anda, mencari peluang untuk menyemak e-mel atau telefon anda.

5. “Masa yang berkualiti” melampaui batas

“Salah satu tanda terbesar ketidakamanan dalam perhubungan ialah pasangan yang tidak selamat akan meminta banyak masa bersama. Mereka akan menyebutnya sebagai masa berkualiti tetapi mereka hanya memastikan pasangan mereka ada bersama mereka dan tiada di tempat lain. Walaupun dua rakan kongsi bersama, isu ketidakamanan akan timbul,” kata Jaseena.

Terutama pada permulaan perhubungan baharu, adalah difahami bahawa anda ingin meluangkan sepanjang masa anda bersama pasangan anda. Tetapi jika idea anda untuk berada dalam ikatan kasih sayang dengan seseorang menampilkan sentiasa disatukan di pinggul dengan mereka, ia akan menjadi sesak nafas dengan cepat.

6. Tanda-tanda tidak selamat dalam perhubungan: Mereka mudah tersinggung

Dalam setiap dinamik, terdapat banyak gurauan yang terlibat. Anda mungkin mempersendakan cara pasangan anda menyebut perkataan tertentu atau fakta bahawa mereka menyangka New Mexico ialah ibu kota Mexico (ia adalah Mexico City).

Tetapi apabila anda menyindir cara pasangan anda sentiasa bertanya soalan atau mereka sentiasa bimbang, bagi mereka, itu adalah serangan. "Orang yang tidak selamat tidak mengambil jenaka atau kritikan dengan baik. Mereka berasa diserang dan mengambil segala-galanya secara peribadi. Sebagai contoh, jika anda memberitahu mereka tentang tabiat menjengkelkan yang mereka ada, mereka mungkin membalas anda dengan berkata,"Kenapa awak tidak suka apa-apa tentang saya?" Ini mungkin menyebabkan setiap perbualan bertukar menjadi pertengkaran,” kata Jaseena.

7. Jika mereka terlalu banyak meminta maaf, itu adalah salah satu tanda ketidakamanan dalam perhubungan

Dengan ketakutan kehilangan pasangan mereka datang ketakutan konflik. Jika seseorang berasa tidak selamat dalam setiap perhubungan, mereka takut untuk mengecewakan sesiapa sahaja yang mereka bercakap - supaya orang itu marah dan meninggalkan mereka.

Apabila seseorang berfikir seperti, "Saya tahu teman lelaki saya menyayangi saya tetapi saya berasa tidak selamat", anda boleh bertaruh ia akan diikuti dengan "Saya minta maaf kerana saya berasa begitu. Saya harap awak tak marah."

Adakah pasangan anda jenis yang menganggap anda marah kepada mereka kerana anda tidak menambahkan tanda seru pada "Hei" yang anda hantar kepada mereka? Jika mereka selalu menganggap anda sedang marah dan sentiasa meminta maaf atas perkara kecil, itu adalah salah satu tanda rasa tidak selamat dalam perhubungan.

8. Mereka sentiasa mencari pujian

Pasti, pujian dan kata-kata ikrar memang bagus, tetapi lebihan daripada apa-apa pun boleh membawa maut. Memandangkan orang yang tidak selamat tidak memberikan apa-apa kepada diri mereka sendiri, mereka sentiasa mencari pengesahan daripada rakan kongsi mereka. Jika pasangan anda bertanya kepada anda, "Apa yang anda suka tentang saya? Awak pasti awak cintakan saya?” setiap hari, ini kerana mereka tidak terlalu mementingkan diri mereka sendiri.

Dan apabila mereka tidak menganggap diri mereka terlalu tinggi,mereka akan menganggap bahawa anda juga tidak. Ini adalah tanda jelas ketidakamanan wanita (atau lelaki) dalam perhubungan, dan ini adalah salah satu yang perlu ditangani ASAP.

Jika membaca tanda-tanda ketidakamanan dalam perhubungan menyebabkan anda membuat persamaan dengan dinamik anda sendiri, menanganinya menjadi penting. Berapa lama anda boleh hidup di bawah soal siasat yang menyesakkan sepanjang baris, "Adakah anda mencintai saya? Beritahu saya kenapa. Luangkan masa dengan saya sekarang. awak kat mana? Mengapa anda tidak mengambilnya?”

Menangani Cemburu Dan Tidak Selamat Dalam Perhubungan

“Pasangan saya membuatkan saya berasa tidak selamat, dan saya tidak dapat mengelak daripada mempersoalkan perasaan mereka terhadap saya sebagai hasil." Jika anda mendapati diri anda atau pasangan anda mengatakan sesuatu yang serupa, adalah penting untuk menanganinya dengan segera.

Seperti yang kami nyatakan, kebimbangan sedemikian berpunca daripada keraguan diri dan harga diri yang rendah. Walaupun amalan cinta diri dan komunikasi berkesan adalah penting, mungkin perkara yang paling penting ialah terapi untuk rasa tidak selamat dalam perhubungan.

Sudah tentu, meningkatkan nilai diri dan harga diri anda adalah semua langkah ke arah pemulihan. Tetapi apabila anda ditunjukkan dengan tepat cara untuk mencapainya dengan bantuan profesional berlesen, jalan ke hadapan menjadi lebih mudah.

Jika terapi untuk rasa tidak selamat dalam perhubungan adalah yang anda cari, panel ahli terapi berpengalaman Bonobology ialah perkara yang anda perlukan untuk membimbing anda ke arah gaya lampiran selamat yang anda perlukan.