ความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจ รัก และมั่นคงทำให้คุณรู้สึกถึงความเงียบสงบที่คุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าขาดหายไป แต่ถ้ากิจกรรมของคุณทำให้คุณรู้สึกกระวนกระวายใจและเริ่มรู้สึกว่าเป็นงานที่ต้องทำตลอดเวลา คุณต้องมองหาสัญญาณของความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์

เพื่อนทุกคนคือ ภัยคุกคาม ทุกนาทีที่คุณแยกจากกันต้องได้รับการพิจารณา ทุกมุขที่คุณทำถือเป็นการโจมตี หากนั่นอธิบายถึงสิ่งที่คุณประสบอยู่ แสดงว่าความรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์กำลังแสดงให้เห็นอย่างชัดเจน

ลองมาดูสัญญาณกันดีกว่าด้วยความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาที่ปรึกษา Jaseena Backer (MS Psychology) ซึ่งเป็น ผู้เชี่ยวชาญด้านเพศและการจัดการความสัมพันธ์ หากสิ่งต่าง ๆ เช่น “คู่ของฉันทำให้ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัย” หรือการหายใจไม่ออกจากการอยู่ในสถานการณ์เช่นนั้นทำให้คุณรู้สึกหนักใจ สัญญาณเหล่านี้จะช่วยให้คุณแน่ใจได้ว่าสิ่งที่คุณสงสัยนั้นมีน้ำหนักหรือไม่

เหตุผลเบื้องหลังความหึงหวงและความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์

ความมั่นใจในตนเองต่ำ การบั่นทอนความสามารถ และความเชื่อที่ว่าคุณไม่ดีพอเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่อยู่เบื้องหลังสัญญาณของ ความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์

ในการพูดในหัวข้อนี้ ดร. Aman Bhonsle เคยบอกกับ Bonobology ว่า "การที่คุณมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นจะเป็นภาพสะท้อนว่าคุณมีปฏิสัมพันธ์กับตนเองอย่างไร มันมีแนวโน้มที่จะซึมผ่านทางใดทางหนึ่งหรือทางเดียวโหยหามาก

เมื่อคำถาม ข้อโต้แย้ง และคำยืนยันที่มีมาอย่างต่อเนื่องเกินจะรับมือ อาจรู้สึกเหมือนกองไพ่ของคุณต้องพังทลาย แต่ยิ่งคุณสร้างรากฐานที่แข็งแกร่งได้เร็วเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งสามารถทำงานเพื่อคู่รักที่สมบูรณ์แบบได้เร็วเท่านั้น ซึ่งคุณรู้อยู่เสมอว่าคุณเป็นได้

หวังว่าด้วยความช่วยเหลือจากสัญญาณต่างๆ ที่เราระบุไว้ ตอนนี้คุณมีความคิดที่ดีขึ้นว่าคุณต้องแก้ไขอะไรบ้าง

คำถามที่พบบ่อย

เมื่อคุณเริ่มต้นความสัมพันธ์กับคนที่คุณไม่เคยเป็นเพื่อนด้วยมาก่อน เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกไม่ปลอดภัยเล็กน้อยในช่วงแรกๆ อย่างไรก็ตาม ความไม่มั่นใจนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อมีการรับประกันเท่านั้น เช่น เมื่อคู่ของคุณกำลังคุยกับแฟนเก่าหรือบอกคุณว่าพวกเขาไม่แน่ใจว่าคุณสองคนจะเข้ากันได้ดีแค่ไหน หากความไม่ปลอดภัยครอบงำ แสดงว่าไม่ใช่เรื่องปกติและต้องได้รับการแก้ไข 2. ความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ที่พบบ่อยมีอะไรบ้าง

ความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ที่พบบ่อย ได้แก่ การคิดว่าคนรักคิดว่าคุณไม่คู่ควร การคิดว่าคนรักมีใจให้ผู้อื่น การคิดว่าคนรักไม่ได้ใช้เวลาด้วย คุณเพราะพวกเขาเกลียดคุณ 3. คนที่ไม่ปลอดภัยมีพฤติกรรมอย่างไรในความสัมพันธ์

คนไม่ปลอดภัยมักจะวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคต กลัวการถูกทอดทิ้ง และจะทำตัวติดแน่นมากเพื่อให้ตัวเองมั่นใจในความผูกพันมี. พวกเขาจะอิจฉา พวกเขาจะสอดแนมเข้าไปในชีวิตของคนๆ หนึ่ง และอาจจะอารมณ์เสียเมื่อล้อเล่นในความสัมพันธ์

หากต้องการหยุดรู้สึกไม่มั่นใจในความสัมพันธ์ คุณต้องรักตนเอง เนื่องจากทั้งหมดเกิดจากความเชื่อที่ว่าคุณยังไม่เพียงพอ คุณจึงต้องหาเหตุผลที่จะรักตัวเองหรือทำงานในสิ่งที่คุณคิดว่าจำเป็นต้องได้รับการแก้ไข การบำบัดความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ช่วยได้อย่างมาก

“หากคุณทนไม่ได้ว่าตัวเองเป็นใคร คุณจะต้องการให้คนรักชอบและชื่นชมคุณ ซึ่งในสายตาของคุณแล้ว จะทำให้คุณมีค่าบางอย่าง ผลที่ตามมาคือคุณจะกลายเป็นคนเกาะติด หวงแหน และเป็นคู่หูที่ขี้หึง ดังนั้นหากคุณไม่มั่นใจหรือไม่แน่ใจในตัวเอง คุณก็มีแนวโน้มที่จะเป็นเช่นนั้นในสถานการณ์ทางสังคมและสถานการณ์ที่โรแมนติกเช่นกัน”

สัญญาณของความไม่มั่นคงทางอารมณ์ในความสัมพันธ์อาจดูเหมือน “น่ารัก” ในตอนเริ่มต้น แต่เมื่อการซักถามอย่างต่อเนื่องมากเกินไป คุณจะรู้ทันทีว่ามันเป็นปัญหาที่ใหญ่กว่าที่คุณคิดไว้ในตอนแรก

Jaseena อธิบายว่ามันมาจากไหน “เมื่อมีคนหล่อเลี้ยงความไม่มั่นคงบางอย่าง เริ่มจากพวกเขามักจะสับสนกับความสัมพันธ์ของพวกเขา ซึ่งนำไปสู่ความคิดเช่น “คู่ของฉันทำให้ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัย” ความไม่ปลอดภัยอาจเกิดจากการปฏิเสธจากพ่อแม่หรือคู่ครองคนก่อน

“นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้เพราะพวกเขาอาจมีประสบการณ์นอกใจ และแม้ว่าคู่ที่ไม่ปลอดภัยจะให้อภัยคนที่นอกใจ แต่พวกเขาพบว่าตัวเองไม่สามารถไว้วางใจพวกเขาได้อย่างเต็มที่”

ไม่ว่าจะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงในครอบครัวหรือประสบการณ์ในอดีตที่ทำให้คุณสงสัยในคุณค่าของตัวเอง รูปแบบความผูกพันที่ไม่มั่นคงสามารถจบลงด้วยการกัดกินสายสัมพันธ์ของคุณ ก้าวแรกสู่อย่างไรก็ตาม การฟื้นตัวคือการยืนยันว่าคุณเห็นสัญญาณของความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ในสายสัมพันธ์ของคุณจริงๆ

การแปะพลาสเตอร์สำหรับแขนที่หักที่ขาของคุณ มีแต่จะทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลง มาดูสิ่งที่บ่งบอกถึงความหึงหวงและความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ เพื่อให้คุณมีความคิดที่ดีขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่

8 สัญญาณของความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์

เดวิดและแอนนาออกไปเที่ยวนอกบ้านเป็นเวลา 4 เดือน ก่อนที่พวกเขาจะทำเรื่องอย่างเป็นทางการ บุคลิกที่ "โรแมนติกสิ้นหวัง" ของเดวิดทำให้แอนนาตาบอดโดยคิดว่าเขาน่าจะเป็นผู้ชายที่น่ารักที่สุดเท่าที่เธอเคยเจอมา ไม่นานนัก เสียงเรียกและชมเชยอย่างต่อเนื่องเปลี่ยนจากน่ารักกลายเป็นหายใจไม่ออก และทัศนคติที่ “ล้ำเส้นเสมอ” ของเขาทำให้เธอรู้สึกเหมือนกำลังเดินอยู่บนเปลือกไข่

เธอเคยได้ยินเกี่ยวกับผลกระทบของความหึงหวงและความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์เท่านั้น และการได้เห็นสิ่งเหล่านี้ด้วยตัวเองทำให้เธอสงสัยในอนาคตของพวกเขา ทุกครั้งที่เธอออกไปข้างนอกโดยไม่มีเขา David จะไม่หยุดส่งข้อความ เพื่อนทุกคนที่เธอสร้าง เขาถือว่าพวกเขาเป็นภัยคุกคาม หากวันใดผ่านไปโดยไม่พูดสามคำนี้ เขามั่นใจว่าเธอไม่เคยรักเขาเลยตั้งแต่แรก

เมื่อความรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์รบกวนจิตใจของคุณเช่นเดียวกับที่เกิดกับเดวิด สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตสัญญาณให้เร็วที่สุด มาดูสัญญาณเล็กๆ น้อยๆ กัน:

1. ความสัมพันธ์ของคุณรู้สึกเหมือนคุณอายุ 60 ปีนาที

“หนึ่งในสัญญาณที่ชัดเจนของความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์คือเมื่อมีคำถามมากมาย คุณกำลังจะไปไหน ทำไมคุณไปที่นั่น? คุณจะไปกับใคร? คุณรู้จักเขาได้อย่างไร? คุณกำลังทำอะไรอยู่ในเวลานั้น? หลังจากนั้นไม่นาน คุณจะรู้สึกเหมือนถูกซักไซ้อยู่ตลอดเวลา

“แม้พวกเขาอาจยักไหล่เพราะดูแลคุณ แต่น้ำเสียงที่น่าสงสัยมักจะมาพร้อมกับคำถามของพวกเขาด้วย” Jaseena กล่าว

“ฉันรู้ว่าแฟนรักฉัน แต่ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัย” Stacey บอกกับเรา “ทุกครั้งที่เขาออกไปเที่ยวกับเพื่อนผู้หญิง แม้ว่าฉันจะรู้ว่าเขาจะไม่ทำอะไรเพื่อทำร้ายฉัน แต่ใจของฉันก็อดไม่ได้ที่จะรีบเร่งไปยังสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด

“เมื่อฉันส่งข้อความหาเขาบ่อยๆ ในขณะที่เขาอยู่ข้างนอก ในที่สุดเขาก็ตะคอกและหยุดตอบกลับ การขาดการสื่อสารทำให้ฉันรู้สึกแย่ลง และฉันไม่สามารถหยุดฝันร้ายในหัวได้ ทำไมฉันถึงรู้สึกไม่ดีพอสำหรับแฟนของฉัน” เธอถาม.

การถามคำถามตลอดเวลาซึ่งตรงกันข้ามกับความเชื่อที่แพร่หลาย ไม่ได้เป็นเพียงสัญญาณของความไม่มั่นคงของผู้หญิงในความสัมพันธ์เท่านั้น ความไม่มั่นคงมองไม่เห็นเพศ และคำถามน่าสงสัยที่ตามมาล้วนนำไปสู่ความขัดแย้ง

2. ความหึงหวงอย่างรุนแรงเป็นหนึ่งในสัญญาณของความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์

ไม่สำคัญว่าคนรักจะคุยกับเพื่อน สมาชิกในครอบครัว หรือเพื่อนร่วมงาน หากมีการให้ความสนใจกับใครก็ตามยกเว้นคู่หูที่ไม่ปลอดภัย นรกแตกทั้งหมด เมื่อไรคนๆ หนึ่งรู้สึกไม่ปลอดภัยในทุกความสัมพันธ์ คงไม่ไร้สาระเกินไปที่จะได้ยินพวกเขากล่าวหาว่าคู่ของตนนอกใจในเรื่องเล็กน้อยที่สุด

ริกและแอชลีย์มีปัญหาเสมอในเรื่องความหึงหวงและความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ของพวกเขา ไม่ว่าเขาจะคุยกับใคร แอชลีย์ก็อยากรู้เสมอเกี่ยวกับข้อความแต่ละข้อความที่เขาได้รับ ว่าเขากำลังพูดถึงอะไร และประวัติของเขากับคนๆ นี้ที่เขาพบเป็นอย่างไร

เกิดจากความเชื่อของ Ashley ว่า Richard มีวาระซ่อนเร้น เธอมักจะหวาดระแวงว่าเขาอยู่ที่ไหน และเพื่อนทุกคนที่เป็นเพศตรงข้ามก็เป็นภัยคุกคามทันที “ทำไมฉันถึงรู้สึกไม่ดีพอสำหรับแฟนของฉัน” เธอถาม แต่ความเสียหายได้ทำไปแล้ว ผลจากการสอดรู้สอดเห็นของเธอ ริกรู้สึกไม่เต็มใจที่จะแบ่งปันรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ กับเธอ ซึ่งรังแต่จะทำให้ความแตกแยกมีขนาดใหญ่ขึ้น

3. บทสนทนาของคุณมักจะเน้นย้ำความมั่นใจเสมอ

การพูดคุยเกี่ยวกับอนาคตและบอกอีกฝ่ายว่าคุณตกหลุมรักกันเป็นเรื่องน่ารัก แต่หลังจากประเด็นหนึ่ง การย้ำคิดย้ำทำกลับน่าเป็นห่วง “หนึ่งในสัญญาณของความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์คือเมื่อคู่รักที่ไม่ปลอดภัยมองหาความมั่นใจอยู่ตลอดเวลา พวกเขามักจะพูดว่า “ฉันหวังว่าเราจะอยู่ด้วยกันตลอดไป” หรือถามต่อไปว่า “คุณรักฉันไหม” มาก

“เมื่อมีการซักถามความมั่นใจ เช่น เมื่อคู่สนทนาพูดตามความเป็นจริงเกี่ยวกับปัญหาใดๆ ที่พวกเขาอาจมี จะทำให้เกิดมีความวิตกกังวลในความสัมพันธ์อย่างมากสำหรับคู่ที่ไม่ปลอดภัย” Jaseena กล่าว

สัญญาณของความไม่มั่นคงทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ ได้แก่ คนคนหนึ่ง มักจะ กลัวว่าจะสูญเสียอีกฝ่ายไป เป็นผลให้พวกเขามองหาความมั่นใจอยู่ตลอดเวลา

คู่ของคุณชอบที่จะพูดว่าพวกเขารักคุณมากแค่ไหนในทุกบทสนทนาของคุณหรือไม่? เมื่อคุณไม่ตอบสนอง พวกเขาอาจจะอารมณ์เสียเกี่ยวกับเรื่องนี้ พระเจ้าห้ามคุณล้มเหลวที่จะตอบว่า "คุณรักอะไรเกี่ยวกับฉัน" นั่นคือเมื่อพวกเขากำลังจะสูญเสียมันไปอย่างแท้จริง

4. คู่หูที่วิตกกังวลคอยจับตาดูคู่ของตน

“คุณสามารถพนันเงินสูงสุดของคุณได้ว่าคู่นอนที่ไม่ปลอดภัยจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องตรวจสอบโทรศัพท์ของคู่ของตน จับตาดูสื่อสังคมออนไลน์ของพวกเขา หรือแม้แต่ โทรหาเพื่อนเพื่อถามว่าพวกเขาเป็นอย่างไรบ้าง ราวกับว่าพวกเขากำลังตรวจสอบในสิ่งที่คู่ของพวกเขาบอกพวกเขา” Jaseena กล่าว

“คู่ของฉันทำให้ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัยเพราะเขาคุยกับแฟนเก่าของเขาทุกคน ฉันขอให้เขาแสดงบทสนทนาของเขากับพวกเขาให้ฉันดู เขาบังคับ แต่ไม่ตื่นเต้นกับมัน มันนำไปสู่การทะเลาะกันครั้งใหญ่เกี่ยวกับปัญหาความเชื่อใจของฉัน และฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันรู้สึกดีขึ้นหลังจากนั้น” สเตฟานี ศิลปินวัย 25 ปี เล่าให้เราฟังว่าความวิตกกังวลของเธอนำไปสู่การทะเลาะกันอย่างต่อเนื่องได้อย่างไร

คู่หูที่มักสงสัยในสิ่งที่คุณคิดจริงๆ อยากรู้ทุกสิ่งที่คุณทำ เป็นผลให้พวกเขาอาจควบคุมและต้องการติดตามดูคุณ. พวกเขาจะแอบดูโซเชียลมีเดียของคุณตลอดเวลา มองหาโอกาสที่จะเช็คอีเมลหรือโทรศัพท์ของคุณ

5. “เวลาคุณภาพ” หมดความหมาย

“หนึ่งในสัญญาณที่ใหญ่ที่สุดของความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์คือคู่รักที่ไม่ปลอดภัยจะขอเวลาอยู่ด้วยกันเยอะๆ พวกเขาจะเรียกมันว่าเป็นเวลาคุณภาพ แต่พวกเขาแค่ทำให้แน่ใจว่าคู่ของพวกเขาอยู่กับพวกเขาและไม่ได้อยู่ที่อื่น แม้ในขณะที่คู่รักสองคนอยู่ด้วยกัน ปัญหาความไม่มั่นคงก็จะประคับประคอง” Jaseena กล่าว

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ใหม่ๆ เป็นที่เข้าใจได้ว่าคุณต้องการใช้เวลาทั้งหมดร่วมกับคู่ของคุณ แต่ถ้าความคิดของคุณที่จะผูกมัดด้วยความรักกับใครสักคนมีลักษณะ เสมอ อยู่เคียงข้างเขา มันก็จะขาดอากาศหายใจอย่างรวดเร็ว

6. สัญญาณของความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์: พวกเขาโกรธเคืองได้ง่าย

ในทุกความเคลื่อนไหว มีการหยอกล้อกันมากมาย คุณอาจล้อเลียนวิธีที่คู่ของคุณพูดคำบางคำหรือความจริงที่ว่าพวกเขาคิดว่านิวเม็กซิโกเป็นเมืองหลวงของเม็กซิโก (คือเม็กซิโกซิตี้)

แต่เมื่อคุณล้อเล่นกับวิธีที่คู่ของคุณถามคำถามตลอดเวลาหรือพวกเขากังวลอยู่เสมอ สำหรับพวกเขาแล้ว มันคือการโจมตี “คนไม่ปลอดภัยมักไม่ตลกหรือวิจารณ์เก่งนัก พวกเขารู้สึกว่าถูกโจมตีและเอาทุกอย่างเป็นส่วนตัว ตัวอย่างเช่น หากคุณบอกเขาเกี่ยวกับนิสัยที่น่ารำคาญที่พวกเขามี เขาอาจจะตะคอกใส่คุณโดยพูดว่า“ทำไมคุณไม่ชอบอะไรเกี่ยวกับฉัน” นี่อาจทำให้รู้สึกว่าทุกการสนทนากลายเป็นการโต้เถียง” Jaseena กล่าว

7. หากพวกเขาขอโทษมากเกินไป นี่เป็นหนึ่งในสัญญาณของความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์

ความกลัวที่จะสูญเสียคู่ครองมาพร้อมกับความกลัวความขัดแย้ง ถ้าคนๆ หนึ่งรู้สึกไม่มั่นคงในทุกความสัมพันธ์ พวกเขากลัวที่จะทำให้ใครก็ตามที่กำลังคุยด้วยไม่พอใจ เกรงว่าคนๆ นั้นจะโกรธและทิ้งเขาไป

เมื่อมีคนคิดประมาณว่า "ฉันรู้ว่าแฟนรักฉันแต่รู้สึกไม่ปลอดภัย" พนันได้เลยว่าจะต้องตามมาด้วย "ฉันขอโทษที่รู้สึกแบบนั้น ฉันหวังว่าคุณจะไม่อารมณ์เสีย”

คู่ของคุณเป็นคนที่คิดว่าคุณโกรธที่พวกเขาเพราะคุณไม่ได้ใส่เครื่องหมายอัศเจรีย์ในคำว่า "เฮ้" ที่คุณส่งไปหรือเปล่า หากพวกเขามักคิดว่าคุณโกรธและขอโทษในเรื่องเล็กน้อยอยู่เสมอ นั่นก็เป็นสัญญาณหนึ่งของความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์

8. พวกเขามักจะมองหาคำชม

แน่นอนว่าคำชมและคำยืนยันเป็นสิ่งที่ดี แต่อะไรที่มากเกินไปก็อาจถึงตายได้ เนื่องจากคนที่ไม่ปลอดภัยไม่ยอมให้อะไรกับตัวเอง พวกเขาจึงมองหาการรับรองจากคู่ค้าของตนอยู่เสมอ หากคู่ของคุณถามคุณว่า “คุณชอบอะไรในตัวฉัน? แน่ใจเหรอว่ารักฉัน?” วันเว้นวัน เป็นเพราะพวกเขาไม่คิดว่าตัวเองสูงเกินไป

และเมื่อพวกเขาไม่คิดว่าตัวเองสูงเกินไปพวกเขาจะถือว่าคุณไม่ทำเช่นกัน เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ของผู้หญิง (หรือผู้ชาย) และเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องเข้าร่วมโดยเร็วที่สุด

หากการอ่านสัญญาณของความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ทำให้คุณมีความคล้ายคลึงกันกับไดนามิกของคุณเอง การจัดการกับสิ่งเหล่านั้นจะกลายเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้อง คุณจะอยู่ภายใต้การสอบสวนอันน่าปวดหัวได้นานแค่ไหน เช่น "คุณรักฉันไหม? บอกฉันทีว่าทำไม. ใช้เวลากับฉันตอนนี้ คุณอยู่ที่ไหน ทำไมคุณไม่รับสาย”

การรับมือกับความหึงหวงและความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์

“คู่ของฉันทำให้ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัย และฉันก็อดไม่ได้ที่จะถามว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรกับฉันในฐานะ ผลลัพธ์." หากคุณพบว่าตัวเองหรือคู่ของคุณพูดบางอย่างที่คล้ายกัน สิ่งสำคัญคือต้องจัดการทันที

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ความวิตกกังวลดังกล่าวเกิดจากความสงสัยในตนเองและความนับถือตนเองต่ำ แม้ว่าการรักตนเองและการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพจะมีความสำคัญ แต่บางทีสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการบำบัดความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์

แน่นอนว่าการเพิ่มคุณค่าในตนเองและความนับถือตนเองเป็นขั้นตอนทั้งหมดเพื่อการฟื้นฟู แต่เมื่อคุณแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงวิธีการบรรลุเป้าหมายนั้นด้วยความช่วยเหลือจากมืออาชีพที่มีใบอนุญาต หนทางข้างหน้าจะง่ายขึ้นมาก

หากการบำบัดความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์คือสิ่งที่คุณกำลังมองหา คณะนักบำบัดมากประสบการณ์ของ Bonobology คือสิ่งที่คุณต้องการเพื่อนำทางคุณไปสู่รูปแบบการแนบที่ปลอดภัยของคุณ