Ishonchli, mehrli va xavfsiz munosabatlar sizni sog'inayotganingizni hatto bilmagan xotirjamlik tuyg'usini his qiladi. Ammo agar sizniki sizni bezovta qiladigan bo'lsa va o'zingizni har doim ustingizda bo'lishingiz kerak bo'lgan ish kabi his qila boshlasa, siz munosabatlardagi ishonchsizlik belgilaridan ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Har bir do'st tahdid, siz alohida o'tkazgan har bir daqiqani hisobga olish kerak, har bir hazil qilish hujum deb hisoblanadi. Agar bu sizning boshidan kechirganingizni tasvirlasa, munosabatlardagi ishonchsizlik hissi o'zini namoyon qiladi.

Keling, maslahatchi psixolog Jaseena Backer (MS Psychology) yordamida belgilarni yaxshiroq ko'rib chiqamiz. gender va munosabatlarni boshqarish bo'yicha mutaxassis. Agar "Mening sherigim meni o'zimni ishonchsiz his qilsa" yoki bunday dinamikada bo'lganingizda bo'g'ilish sizning fikringizni og'irlashtirgan bo'lsa, bu belgilar siz gumon qilayotgan narsaning og'irligini aniqlashga yordam beradi.

Rashk va munosabatlardagi ishonchsizlikning sababi

O'ziga bo'lgan ishonchning pastligi, o'z imkoniyatlarini susaytirishi va o'zingizni yetarli darajada yaxshi emasligingizga ishonish - bu alomatlar ortidagi umumiy aybdorlardir. munosabatlardagi ishonchsizlik.

Mavzu haqida gapirar ekan, doktor Aman Bhonsle avvalroq Bonobologiyaga shunday degan edi: “Sizning boshqa odamlar bilan qanday munosabatda boʻlganingiz oʻzingiz bilan qanday munosabatda boʻlishingizni aks ettiradi. U bir yo'l yoki yo'l bilan singib ketishga moyildirshuning uchun intiling.

Doimiy savollar, bahs-munozaralar va ishontirishlar bilan shug'ullanish juda qiyin bo'lsa, sizning kartalar uyingiz qulab tushishi mumkin. Ammo qanchalik tezroq poydevor qo'ysangiz, shunchalik tezroq o'zingiz bo'lishingiz mumkinligini bilgan mukammal juftlikka erishishingiz mumkin.

Umid qilamizki, biz sanab o'tgan belgilar yordamida siz aynan nima bilan shug'ullanishingiz kerakligini yaxshiroq tushunasiz.

Tez-tez so'raladigan savollar

Agar siz ilgari hech qachon do'st bo'lmagan odam bilan munosabatlarni boshlaganingizda, boshida o'zingizni biroz ishonchsiz his qilishingiz odatiy holdir. Biroq, bu ishonchsizlik faqat o'z-o'zidan paydo bo'ladi, masalan, sherigingiz sobiq eringiz bilan gaplashganda yoki ular sizga qanchalik mos kelishingizga ishonchlari komil emasligini aytganda. Agar ishonchsizlik haddan tashqari oshirilsa, bu normal emas va uni hal qilish kerak. 2. O'zaro munosabatlardagi ishonchsizliklar qanday?

O'zaro munosabatlardagi tez-tez uchraydigan ishonchsizliklar orasida sherigingiz sizni yetarli emas deb o'ylash, sherigingizning boshqa birovga ko'zi bor deb o'ylash, sherigingiz bilan vaqt o'tkazmaydi deb o'ylash kiradi. chunki ular sizni yomon ko'rishadi. 3. Ishonchsiz odam munosabatlarda qanday harakat qiladi?

O'ziga ishonchi yo'q odam har doim kelajak haqida qayg'uradi, tashlab ketilishdan qo'rqadi va o'z munosabatlariga ishonch hosil qilish uchun o'ta yopishib oladi.bor. Ular hasad qiladilar, ular odamning hayotiga aralashadilar va ehtimol munosabatlardagi hazildan xafa bo'lishadi.

Munosabatlaringizda ishonchsizlikni his qilishni to'xtatish uchun o'zingizni sevish ustida ishlashingiz kerak. Bularning barchasi siz yetarli emasligingizga ishonishdan kelib chiqqanligi sababli, o'zingizni sevish uchun sabablarni topishingiz yoki hal qilinishi kerak bo'lgan narsalar ustida ishlashingiz kerak. O'zaro munosabatlardagi ishonchsizlik terapiyasi katta yordam beradi.

“Agar siz kimligingizga dosh berolmasangiz, sherigingiz sizni yoqtirishini va qadrlashini xohlaysiz, bu sizning ko'zingizga ko'ra, sizni biror narsaga arziydi. Natijada, siz yopishib oladigan, egalik qiladigan va hasadgo'y sherik bo'lishingiz mumkin. Demak, agar siz o'zingizga unchalik ishonmasangiz yoki o'zingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, ijtimoiy vaziyatlarda ham, romantik vaziyatlarda ham shunday bo'lishingiz mumkin.”

Munosabatlardagi hissiy ishonchsizlik belgilari ko'rinishi mumkin. Boshida "yoqimli", lekin doimiy so'roq haddan tashqari ko'payib ketganda, siz tez orada bu siz o'ylaganingizdan ham kattaroq muammo ekanligini tushunasiz.

Jaseena bu qayerdan kelib chiqqanligini tushuntiradi. "Biror kishi qandaydir ishonchsizlikni tarbiyalayotgan bo'lsa, avvalo, u buni o'z munosabatlari bilan aralashtirib yuborishi kerak, bu esa "mening sherigim meni ishonchsiz his qiladi" kabi fikrlarga olib keladi. Ishonchsizlik ota-onaning o'tmishdagi rad etishi yoki oldingi sherigiga bog'liq bo'lishi mumkin.

“Bu ham mavjud bo'lishi mumkin, chunki ular xiyonatni boshdan kechirgan bo'lishi mumkin va ishonchsiz sherik firibgarni kechirgan bo'lsa-da, ular o'zlarini ularga to'liq ishonishga qodir emaslar.”

Bu oilaviy dinamikaga bog'liqmi yoki o'zingizning qadr-qimmatingizni shubha ostiga qo'ygan o'tmishdagi tajribalardanmi, ishonchsiz bog'lanish uslubi sizning rishtalaringizni yo'qotishi mumkin. Birinchi qadamAmmo tiklanish bu sizning munosabatlaringizdagi ishonchsizlik belgilarini haqiqatan ham ko'rayotganingizga ishonch hosil qilishdir.

Singan qo'lingiz uchun oyog'ingizga gips qo'ysangiz, vaziyatni yanada yomonlashtirasiz. Keling, munosabatlardagi hasad va ishonchsizlik belgilarini ko'rib chiqaylik, shunda siz nima bilan shug'ullanayotganingiz haqida yaxshiroq tasavvurga ega bo'lasiz.

O'zaro munosabatlardagi ishonchsizlikning 8 ta belgisi

Devid va Anna 4 oy davomida tashqariga chiqishgan. Ular narsalarni rasmiylashtirishdan oldin, Devidning "umidsiz romantik" timsoli Annani, ehtimol, u duch kelgan eng shirin odam deb o'ylab ko'r qildi. Ko'p o'tmay, doimiy qo'ng'iroqlar va maqtovlar yoqimlidan bo'g'uvchiga aylandi va uning "har doim chetda" munosabati uni tuxum qobig'ida yurgandek his qildi.

U faqat rashk va ishonchsizlik munosabatlaridagi ta'siri haqida eshitgan va ularning o'zi guvohi bo'lganligi uning kelajagiga shubha uyg'otgan. U har safar usiz chiqib ketganida, Devid SMS yozishni to'xtatmasdi. U qilgan har bir do'sti, u ularni tahdid deb hisoblardi. Agar bir kun shu uchta so'zni aytmasdan o'tib ketsa, u o'zini hech qachon sevmasligiga ishontirdi.

O'zaro munosabatlardagi ishonchsizlik hissi Devid bilan bo'lgani kabi sizning fikringizni ham bezovta qilganda, alomatlarni imkon qadar erta aniqlash muhim ahamiyatga ega. Keling, bir nechta nozik belgilarni ko'rib chiqaylik:

1. Sizning munosabatingiz 60 yoshga kirgandek tuyuladidaqiqa

“Munosabatdagi ishonchsizlikning aniq belgilaridan biri bu juda koʻp savollar berilsa. Qayerga ketyapsiz? Nega u erga borasiz? Kim bilan ketyapsan? Uni qayerdan bilasiz? O'sha paytda nima qilardingiz? Bir muncha vaqt o'tgach, siz doimo so'roq qilinayotgandek bo'lasiz.

“Ular sizga g'amxo'rlik qilayotganlarida yelka qisib qo'yishsa-da, ularning so'rovlariga shubhali ohang hamroh bo'ladi”, deydi Jaseena.

“Men yigitim meni sevishini bilaman, lekin o'zimni ishonchsiz his qilyapman”, dedi Steysi. “Har safar u o'zining ayol do'stlari bilan birga bo'lganida, men chekinaman. U meni xafa qiladigan hech narsa qilmasligini bilsam-da, xayolim eng yomon stsenariylarga shoshilishdan boshqa ilojim yo'q.

“U tashqarida bo'lganida unga SMS yozishda davom etsam, oxir-oqibat u urilib qoladi va javob berishni to'xtatadi. Muloqotning etishmasligi o'zimni yanada yomon his qiladi va men boshimdagi dahshatli tushlarni pishirishni to'xtata olmayman. Nega men yigitim uchun o'zimni yaxshi his qilmayapman? ” — deb so‘radi u.

Doimiy ravishda savol berish, mashhur e'tiqodga qaramasdan, bu shunchaki ayol munosabatlaridagi ishonchsizlik belgisi emas. Ishonchsizlik hech qanday jinsni ko'rmaydi va barcha keyingi shubhali savollar mojaroga olib keladi.

2. Haddan tashqari rashk munosabatlardagi ishonchsizlik belgilaridan biridir

Hamkor doʻst, oila aʼzosi yoki hamkasbi bilan gaplashishi muhim emas. Agar ishonchsiz sherikdan boshqa hech kimga e'tibor berilsa, jahannam buziladi. Qachoninson har qanday munosabatlarda o'zini ishonchsiz his qiladi, ularning sherigini eng kichik narsalarda xiyonatda ayblashini eshitish juda bema'ni bo'lmaydi.

Rik va Eshli har doim munosabatlarida rashk va ishonchsizlik bilan bog'liq muammolarga duch kelishgan. U kim bilan gaplashmasin, Eshli har doim o'ziga kelgan har bir xabar haqida, nima haqida gaplashayotgani va u uchrashgan bu odam bilan tarixi qanday bo'lganini bilishni xohlardi.

Bu Eshlining Richardning yashirin kun tartibiga ega ekanligiga ishonishidan kelib chiqadi. U har doim uning qaerdaligi haqida paranoyak bo'ladi va qarama-qarshi jinsdagi har bir do'st darhol tahdiddir. "Nega o'zimni yigitim uchun yaxshi his qilmayapman?" - deb so'radi u, lekin zarar allaqachon qilingan. Uning qiziquvchan usullari natijasida Rik u bilan kichik tafsilotlarni baham ko'rishni istamaydi, bu esa faqat katta nizolarni keltirib chiqaradi.

3. Suhbatlaringiz doimo xotirjamlik atrofida bo'ladi

Kelajak haqida gapirish va bir-biringizga qanchalik sevib qolganingizni aytish yoqimli, lekin bir muncha vaqt o'tgach, manik takrorlash tashvishga soladi. “O'zaro munosabatlardagi ishonchsizlik belgilaridan biri ishonchsiz sherik doimo ishonchni izlashidir. Ehtimol, ular har doim shunday so'zlarni aytishadi: "Umid qilamanki, biz doimo birga bo'lamiz" yoki "Meni sevasizmi?" juda ko'p.

“Ishonch so'ralganda, masalan, sherik o'zida bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday muammolar haqida real gapirganda, buIshonchsiz sherik uchun juda ko'p munosabatlar tashvishi ", deydi Jaseena.

O'zaro munosabatlardagi hissiy ishonchsizlik belgilariga bir kishi boshqasini yo'qotishdan qo'rqish doimo kiradi. Natijada, ular doimo ishonchni izlaydilar.

Sizning sherigingiz har bir suhbatingizda sizni qanchalik sevishi haqida gapirishni yaxshi ko'radimi? O'zaro javob bermasangiz, ehtimol ular bundan xafa bo'lishadi. Xudo ko‘rsatmasin, “Mendan nimani yaxshi ko‘rasiz?” deb javob berolmaysiz. O'shanda ular haqiqatan ham uni yo'qotishadi.

4. Xavotirga tushgan hamkor sherigini kuzatib boradi

“Siz oʻzingizga ishonchsiz hamkor sherigining telefonini tekshirish, ijtimoiy tarmoqlarini kuzatib borish va hattoki, oʻzining eng yaxshi dollariga pul tikishingiz mumkin. do'stlariga qo'ng'iroq qilib, nima bilan shug'ullanganliklarini so'rang. Go'yo ular sherigining aytganlarini o'zaro tekshirib ko'rishadi ", deydi Jaseena.

“Mening sherigim o'zining barcha sobiq qiz do'stlari bilan gaplashgani uchun meni ishonchsiz his qiladi. Men undan ular bilan suhbatlarini ko'rsatishini so'radim. U majbur qildi, lekin bundan hayajonlanmadi. Bu mening ishonchim bilan bog'liq muammolar bo'yicha katta janjalga olib keldi va men bundan keyin o'zimni yaxshi his qilyapman deb ayta olmayman ", dedi Stefani, 25 yoshli rassom, uning tashvishli usullari doimiy janjallarga olib kelishi haqida.

Siz nima deb oʻylayotganingizga doim shubha qiladigan hamkor siz qilayotgan hamma narsani bilishni xohlaydi. Natijada, ular nazoratni qo'lga kiritishlari va yorliqlarni ushlab turishni xohlashlari mumkinsiz. Ular sizning elektron pochtangizni yoki telefoningizni tekshirish imkoniyatini qidirib, sizning ijtimoiy tarmoqlaringizda doimo izlanishadi.

5. “Sifatli vaqt” haddan oshib ketadi

“Munosabatlardagi ishonchsizlikning eng katta belgilaridan biri ishonchsiz sherikning birga koʻp vaqt oʻtkazishini soʻrashidir. Ular buni sifatli vaqt deb atashadi, lekin ular sheriklari ular bilan va boshqa joyda emasligiga ishonch hosil qilishadi. Ikki sherik birga bo'lsa ham, ishonchsizlik muammolari paydo bo'ladi ", deydi Jaseena.

Ayniqsa, yangi munosabatlarning boshida, butun vaqtingizni sherigingiz bilan o'tkazishni xohlashingiz tushunarli. Ammo agar kimdir bilan mehr-muhabbatli munosabatda bo'lish haqidagi fikringiz doimo u bilan birga bo'lishdan iborat bo'lsa, u tezda bo'g'ilib ketadi.

6. O'zaro munosabatlardagi ishonchsizlik belgilari: ular osongina xafa bo'lishadi

Har bir dinamikada juda ko'p hazil-mutoyiba mavjud. Siz sherigingizning ma'lum bir so'zni aytishi yoki Nyu-Meksikoni Meksikaning poytaxti (bu Mexiko Siti) deb o'ylashini masxara qilishingiz mumkin.

Ammo sherigingiz doimo savol berayotgani yoki ular doimo tashvishlanayotgani bilan masxara qilsangiz, bu ular uchun hujumdir. “O'ziga ishonchi yo'q odam hazil yoki tanqidni yaxshi qabul qilmaydi. Ular hujumga uchraganini his qilishadi va hamma narsani shaxsiy qabul qilishadi. Misol uchun, agar siz ularga o'zlarining zerikarli odati haqida gapirsangiz, ular sizga javob berishlari mumkin:"Nega men haqimda hech narsa yoqmaydi?" Bu har bir suhbat janjalga aylangandek tuyulishi mumkin”, - deydi Jaseena.

7. Agar ular juda ko'p kechirim so'rasa, bu munosabatlardagi ishonchsizlik belgilaridan biridir

O'z sherigini yo'qotish qo'rquvi bilan ziddiyat qo'rquvi paydo bo'ladi. Agar biror kishi har qanday munosabatlarda o'zini ishonchsiz his qilsa, u kim bilan gaplashayotganidan qat'iy nazar xafa bo'lishdan qo'rqadi - bu odam g'azablanib, uni tark etmasligi uchun.

Biror kishi: "Men yigitim meni sevishini bilaman, lekin men o'zimni ishonchsiz his qilaman" degan so'zlar bilan o'ylasa, undan keyin "Men shunday his qilganimdan juda afsusdaman." Umid qilamanki, siz xafa bo'lmaysiz."

Sizning sherigingiz siz ularga yuborgan "Hey"ga undov belgisi qo'shmaganingiz uchun ulardan g'azablangan deb o'ylaydigan odammi? Agar ular sizni doimo g'azablangan deb o'ylashsa va har doim eng kichik narsalar uchun kechirim so'rashsa, bu munosabatlardagi ishonchsizlik belgilaridan biridir.

8. Ular har doim iltifot izlaydilar

Albatta, maqtovlar va tasdiqlovchi so'zlar yoqimli, lekin har qanday narsaning ortiqchasi halokatli bo'lishi mumkin. Ishonchsiz odam o'ziga hech narsa bermagani uchun, ular doimo sheriklaridan tasdiqlashni qidiradilar. Agar sherigingiz sizdan so'rasa: "Menda sizga nima yoqadi? Meni sevishingizga ishonchingiz komilmi?” har kuni, chunki ular o'zlari haqida juda yuqori o'ylamaydilar.

Va ular o'zlari haqida juda yuqori o'ylamasalar,ular sizni ham yo'q deb o'ylashadi. Bu ayol (yoki erkak) munosabatlardagi ishonchsizlikning aniq belgisidir va bu ASAPga e'tibor qaratish kerak.

Agar munosabatlardagi ishonchsizlik belgilarini o'qish sizni o'zingizning dinamikangiz bilan o'xshashliklarga olib kelgan bo'lsa, ularga murojaat qilish maqsadga muvofiq bo'ladi. Qachongacha “Meni sevasanmi? Nima uchun menga ayting. Hozir men bilan vaqt o'tkazing. Qayerdasiz? Nega bunga javob bermayapsiz?”

Rashk va munosabatlardagi ishonchsizlik bilan kurashish

“Mening sherigim o‘zimni ishonchsiz his qiladi va men ular menga nisbatan qanday fikrda ekanliklarini so‘roq qilolmayman. natija." Agar o'zingiz yoki sherigingiz shunga o'xshash narsani aytayotgan bo'lsa, darhol uni hal qilish muhimdir.

Yuqorida aytib o'tganimizdek, bunday tashvish o'z-o'zidan shubhalanish va o'zini past baholashdan kelib chiqadi. O'z-o'zini sevish va samarali muloqot qilish amaliyoti muhim bo'lsa-da, ehtimol eng muhimi, munosabatlardagi ishonchsizlikni davolashdir.

Albatta, o'z qadr-qimmatini oshirish va o'z-o'zini hurmat qilish - bu tiklanish yo'lidagi qadamlardir. Ammo litsenziyaga ega mutaxassis yordamida bunga qanday erishish mumkinligini aniq ko'rsatsangiz, oldinga yo'l osonroq bo'ladi.

Agar munosabatlardagi ishonchsizlik terapiyasi siz izlayotgan narsa bo'lsa, Bonobology kompaniyasining tajribali terapevtlar paneli sizni xavfsiz bog'lanish uslubiga yo'naltirish uchun kerak bo'lgan narsadir.