Chandler Bingning “Do‘stlar” teleserialidagi “Men yolg‘iz o‘laman!” degan gapini eslang. Sizning fikrlaringiz uning fikriga mos keladimi? Siz ham unga o‘xshab, “Men abadiy yolg‘iz qolamanmi?”, deb o‘ylaysizmi?

Bunday shubhalar ko‘pincha uzoq vaqt turmush qurmaganligingiz yoki ko‘p ajrashganingiz yoki sevgi izlashdan voz kechganingizdan kelib chiqadi. "Men abadiy yolg'iz qolamanmi?" degan shubha ko'pincha ishqiy munosabatlar bilan bog'liq ishonchsizlikdan kelib chiqadi.

Yomon munosabatlar, ajralishlar va romantik sherik topmaslik bu qo'rquvning sabablari bo'lishi mumkin. Agar bu sabablar sizni hayratlantirsa: "Men abadiy yolg'iz qolamanmi?", "Men abadiy yolg'iz qolishim kerakmi?" va aniqrog'i, "Men abadiy yolg'iz qolamanmi?" keyin siz o'z qo'rquvlaringiz ustida ishlashingiz kerak.

Qo'rquvingizning asl sababini bilish vaziyatni hal qilishga yordam beradi. Bu, shuningdek, “Nega men yolg‘izman?” va “Men o‘zimni abadiy yolg‘iz qolaman kabi his qilyapman” kabi g‘amgin fikrlarni yengishga yordam beradi.

Abadiy yolg‘iz qolish qo‘rquvi

Ammo nega bu qo‘rquv shunday bo‘ladi? "Men abadiy yolg'iz qolamanmi?" birinchi navbatda ildiz otganmi? Buning sababi, "ruhdoshlar", "abadiy sevgi" yoki "hamma uchun kimdir" kabi tushunchalar atrofimizda suzib yuradi. Bu tushunchalar shunchalik kuchli targ‘ib qilinganki, biz ularni ko‘pincha o‘z e’tiqod tizimimizga singdirib ulg‘ayamiz.

Shuning uchun, biz munosabatlarga kirishmagunimizcha yoki o‘zimiz uchun mos deb hisoblagan alohida odam bilan uchrashgunimizcha, hayotimizni to‘liq bo‘lmagandek his qilamiz. . Va agar20 yoki 30 yoshda bo'lsak, bu sodir bo'lmaydi, "men abadiy yolg'iz qolamanmi" yoki "abadiy yolg'iz qolamanmi" kabi fikrlar bizni qiyna boshlaydi.

Asosiy qo'rquv - biz shunday bo'lamiz. hech qachon hayotimizni baham ko'radigan odamni topmang. Ammo bu qo'rquvlar oqlanadimi? Majburiy emas! Shubhalar paydo bo'lishining ko'plab sabablari bor, masalan: "Men abadiy yolg'iz qolamanmi?" Siz boshdan kechirayotgan asosiy qo'rquvga asoslanib, siz ular ustida ishlashingiz va yolg'izlik tuyg'usini engishingiz mumkin. Endi sizni jarayonni boshlaylik.

Abadiy yolg'iz qolish tuyg'usini engish yo'llari

Abadiy yolg'izlik tuyg'usini engishning kaliti birinchi navbatda sizni shu tarzda o'ylashga nima majbur qilayotganini tushunishdir. O'zini past baholaydimi? Siz sobiq odam haqida o'ylaysizmi? Ehtimol, siz bo'lajak ishqiy sherigingizdan haqiqiy bo'lmagan umidlarga egasiz yoki ehtimol siz odamlarga ochiq emassiz?

Balki siz qulay zombisiz yoki tashqi ko'rinishingiz ustida ishlashingiz kerak yoki shunchaki bo'shashishingiz kerak. “Men abadiy yolg‘iz qolmoqchimanmi?” kabi tushkunlikka tushgan fikrlarning paydo bo‘lishiga ko‘plab omillar sabab bo‘lishi mumkin. Turmushga chiqmagan va muhabbat izlayotgan paytda o‘zingizni yolg‘iz his qilmaslik muhim.

Sizga nima xalaqit berayotganini o‘zingizdan so‘rang. munosabatlarga kirishishdan. Yolg'iz qolish qo'rquvingiz sababini tushunganingizdan so'ng, uni engish uchun harakat qilishni boshlashingiz mumkin.

1. Men abadiy yolg'iz qolamanmi?Agar siz o'tmishning o'tib ketishiga yo'l qo'ymasangiz

Avvalgi munosabatlaringiz yaxshi natija bermagani uchun bu sizning kelajakdagi munosabatlaringiz ham xuddi shunday yakunlanishini anglatmaydi. Avvalgi munosabatlaringizdagi yukni keyingi munosabatlaringizga olib borish o‘rniga, ulardan o‘rganing.

O‘tmishda yashash sizni qotib qoladi va oldinga intilishga imkon bermaydi. Xatolaringiz va tajribangizdan saboq oling va undan voz kechishni o'rganing. Oldingi munosabatlar qanchalik chalkash yoki qiyin bo'lmasin, ularni ushlab turish kelajakdagi munosabatlaringiz uchun halokatga olib keladi. Ayniqsa, “Men abadiy yolg‘iz qolamanmi?” deb o‘ylayotgan bo‘lsangiz. garchi sizda hozir boshqa birov bilan birga bo‘lish imkoniyati mavjud bo‘lsa-da.

Oddiy mashq sizning hissiy yukingizdan xalos bo‘lishga yordam beradi. O'zingizning munosabatingiz bilan bog'liq his-tuyg'ularingizni yozing - g'azab, umidsizlik, nima bo'lishidan qat'i nazar, uni yirtib tashlang, bo'laklarga bo'ling yoki uni hojatxonaga tashlang. Bundan tashqari, siz hammasini bo'shatib qo'yishingiz mumkin.

Yana bir usul - sobiq sevgilingizga xat yozish, qalbingizni to'kib tashlash va ular qilgan xatolari uchun ularni kechirishdir. Bu mo''jizalar yaratadi, chunki siz o'z yo'lingizni topasiz, o'zingizni engil his qilasiz, "Men abadiy yolg'iz qolamanmi?" kabi fikrlardan qochasiz va yangi munosabatlarni ochiq yurak bilan qabul qilasiz.

2. Chegaralaringizni oshiring: o'z qulayligingizdan tashqariga chiqing. zona

Har kuni bir xil rejimga rioya qilish nafaqat zerikarli, balki uzoq muddatda odamni to'ydiradi.Shunday qilib, tartibingizni o'zgartiring. Yangi odatlarni joriy qiling. Yangi odamlar bilan tanishing. Yangi mahoratni o'rganing. Boshqa va g'ayrioddiy ishni bajaring.

Tishlaringizni boshqariladigan qo'l bilan yuvish yoki ishga boshqa yo'ldan borish yoki sovuq dush qabul qilish kabi oddiy narsa miyangizni qayta ishlashga olib kelishi mumkin. Ushbu o'zgartirish sizni hayotingizdagi yangi imkoniyatlar, imkoniyatlar va odamlarga ochib beradi.

Konfor zombi bo'lish bizni bir nechta yo'llar bilan cheklaydi va "Men bo'lmoqchimanmi?" abadiy yolg'iz qolaman.' Ba'zida bizda bunday fikrlash shakllari tufayli majburiyat olishdan qo'rqamiz. Shunday qilib, hayotdan to'liq zavqlanish uchun konfor zonangizdan chiqing. “Men abadiy yolg‘iz qolamanmi? Agar siz o'zingizni hurmat qilish ustida ishlasangiz emas

Ko'pincha biz o'zimizga ishonchimiz komil emas va shuning uchun munosabatlarga kirishishdan qo'rqamiz. Biz rad etamiz deb o'ylaymiz, shuning uchun biz kimdir bilan uchrashish imkoniyatini ochmaymiz. Va agar kimdir bizga qiziqish bildirsa ham, biz bu ishlamaydi degan oldindan o'ylaganimiz tufayli ularni rad etamiz.

Bu rad etish haqidagi taxmin "Men o'zimni shunday his qilaman" kabi fikrlash shakllariga asoslanadi. abadiy yolg'iz". O'z-o'zini hurmat qilish hissi tufayli biz o'zimizni munosabatlarga loyiq deb hisoblamaymiz. Shunday qilib, rad etish qo'rquvini engish uchun o'zingiz ustida ishlangO'z-o'zini hurmat qilish bilan bog'liq muammolar.

Buni o'zingizning ijobiy fazilatlaringiz va yutuqlaringizga e'tibor qaratish, o'zingizga mehribon bo'lish va ruhiy suhbatlaringizni ko'rib chiqish orqali amalga oshirishingiz mumkin. O'zingiz bilan salbiy yolg'iz suhbatlashish o'rniga, kamchiliklaringiz ustida maqsadli ishlang. O'zingizni qadrlash yo'llarini toping va eng muhimi, o'zingizni seving. Va siz hech qachon "abadiy yolg'iz qolamanmi?" degan tuyg'uni hech qachon xayolingizda saqlamaysiz.

Aloqador o'qish : Tinder-da sanalarni qanday olish mumkin – 10 bosqichli mukammal strategiya

4. O'zingizga investitsiya qiling: O'zingizni parvarish qilish ustida ishlang

Tuzilgan odam barcha ko'zlarning kinozusidir. Biroq, dag'al sochlar, chirigan BO yoki og'izdan yomon hid, sarg'aygan tishlar, yuvilmagan kiyimlar... bularning barchasi, sizni ishontirib aytamanki, katta o'zgarishlar.

Fikrimni bir misol bilan tushuntiraman. Semirib ketgan Judi bir marta ofisdagi hamkasbining o'ziga juda yoqqanini, uning vazni va tashqi ko'rinishini masxara qilganini eshitgan. Bu uning hayotida burilish nuqtasi bo'ldi, chunki u o'z ustida ishlashga qaror qildi.

Olti oylik qisqa vaqt ichida u nafaqat ortiqcha vazndan xalos bo'ldi, balki garderobini ham o'zgartirdi va "bosh aylantiruvchi"ga aylandi. idora. Qizig'i shundaki, u ham xuddi shu ofisda - yangi xo'jayinida sevgi topdi.

Shunday qilib, o'zingizga sarmoya kiriting. Parfyumingizni yangilang. Spaga tashrif buyuring. Yangi shkaf sotib oling. Zamonaviy soch turmagiga boring. Muntazam ravishda mashq qiling. Tashqi ko'rinishingiz ustida ishlang. Yashirin jalb qilish san'atini o'rganing va odamlar sizni kuya kabi jalb qilishlarini ko'ringalanga.

5. Men abadiy yolg'iz qolamanmi? Agar ko'r-ko'rona uchrashadigan bo'lsangiz, yo'q!

Agar siz kim bilandir uchrashmoqchi bo'lsangiz-u, lekin buni qanday qilishni bilmasangiz, buni qilishning eng yaxshi yo'li ko'r-ko'rona uchrashishdir.

Garri misolini olaylik. U tatuirovka ustasi sifatida karerasini yo'lga qo'yish bilan shunchalik band ediki, aralashishga vaqt topolmadi. U o'z mijozlari orasida ko'plab muxlislari borligini his qilgan bo'lsa-da, u professionalligi tufayli hech qachon harakat qilmadi. Natijada, u 30 yoshda edi va hech qachon jiddiy munosabatlarga ega emas edi. U shubhalana boshladi: "Men abadiy yolg'iz qolamanmi?"

Garri singlisi Meggiga ishonib: "Men o'zimni abadiy yolg'iz qolaman deb o'ylayman!", deb so'zlaganida, u tanishuv saytidan unga ko'r sanani belgiladi. . Uzoq vaqtdan so'ng kimdir bilan uchrashish va yaxshi suhbatlashish unga hayotida "o'zgacha odamni" topish umidini berdi.

6. Yolg'izlik bluzini enging – ijtimoiy bo'ling

Agar bo'lmasangiz allaqachon ijtimoiy doiraning bir qismi, oldinga boring va buni allaqachon bajaring. Odamlar bilan bog‘lanish va hayotingizni boyitish uchun o‘z qobig‘ingizdan chiqing.

Siz “Salom!” deb kursga yozilish orqali ijtimoiy bo‘lishni boshlashingiz mumkin. notanish odamga, do'stlaringiz bilan tez-tez uchrashib, sevimli mashg'ulotingizni rivojlantiring. Shuningdek, siz avtomobilda sayr qilishingiz, velosipedda sayr qilishingiz, piyoda yurishingiz, sport zaliga tashrif buyurishingiz yoki onlayn hamjamiyat orqali odamlar bilan bog‘lanishingiz mumkin.

Ko‘proq odamlar bilan muloqotga kirishishga harakat qilsangiz, ijtimoiy doirangizni doimiy ravishda kengaytirasiz va shu tariqa ko‘payasiz. sizningistiqbolli hamkorlar bilan uchrashish imkoniyati. Bu sizdagi “Men abadiy yolg'iz qolamanmi?” degan qo'rquvni butunlay yo'q qiladi. Axir haqiqiy sevgini topishning sirlari yo'q!

7. Flört qilishni boshlang va siz abadiy yolg'iz qolmaysiz

Agar siz kimnidir yoqtirmoqchi bo'lsangiz, bu haqda o'zingizni beozor his qilishingiz yoki onangizni ushlab turishingiz shart emas. O'z his-tuyg'ularingizni boshqa odamga etkazing. Va buni qilishning eng yaxshi usullaridan biri bu noz-karashmadir.

Jessika o'zining yangi qo'shnisi Chadni ezishni boshlaganida shunday qildi. U bir qator yomon munosabatlarga ega edi, lekin u unga yaqinlashishdan to'sqinlik qilmadi. U u bilan do'stlashdi, maslahatlarni tashlab, noz-karashma qilishni boshladi. Va Chad ijobiy javob berdi.

Tez orada Jessica va Chad ajralmas edi. Bir oz harakat va faollik talab qilingan narsa edi! Agar Jessica bu qadamni tashlamaganida edi, u ajoyib munosabatlarni qo'ldan boy bergan bo'lardi va "Men abadiy yolg'iz qolishim kerakmi? yoki kimgadir qiziqqaningizda his-tuyg'ularingizni yashiring. Hech qachon birinchi qadamni qo'yishdan tortinmang, bu siz kutgan munosabatlar bo'lishi mumkinligini hech qachon bilmaysiz.

8. Oqim bilan boring va haqiqiy bo'lmagan umidlarga ega bo'lmang

Ba'zida biz odamlar yoki atrofimizdagi dunyo tomonidan shunchalik ta'sirlanamizki, biz ishtirok etishni istagan odam qanday bo'lishi kerakligi haqida parametrlarni belgilashni boshlaymiz. Lekinbu amaliy emas.

Sizning kutgan narsangiz - ularning tashqi ko'rinishi yoki xatti-harakati yoki qaysi oilaga tegishli bo'lishidan qat'i nazar, ular shunday bo'lishi shart emas. Ba'zida siz o'zingiz tasavvur qilgan narsaga qarama-qarshi bo'lgan odamni uchratasiz va baribir ajoyib munosabatlarga ega bo'lishingiz mumkin.

Buni bilish uchun yetarlicha romantik filmlarni tomosha qilmaganmisiz? Oqim bilan boring. Sizning qolipingizga mos kelmaydigan odam bilan uchrashish imkoniyatlarini o'rganing. Siz tasodifiy uchrashasizmi yoki nikoh uchun uchrashasizmi. Yo'lingizdan kelgan narsaga ochiq bo'ling. Bilasizmi, bu sizning hayotingizga ziravorlar bag'ishlaydi!

Agar yuqorida aytib o'tilgan maslahatlarning hech biri sizga yordam bermasa yoki sizni qiziqtirmasa, ehtimol siz munosabatlar yo'lidan qaytmasligingiz kerak. Bunday holda, sizning "abadiy yolg'iz qolamanmi?" degan shubhangiz haqiqatga aylanadi. Ehtimol, siz yolg'iz bo'lishingiz kerak. Lekin nega bu yomon narsa bo'lishi kerak? Buni salbiy qabul qilmang. Ehtimol, siz yolg'iz qolishning afzalliklaridan, nima qilishni xohlayotganingizni qilish erkinligidan va o'zingiz bilan birga bo'lishdan zavqlanishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Siz eng ko'p o'z kompaniyangizdan zavqlanasiz. Va bu ham yaxshi. Chunki podaning mentalitetiga amal qilish shart emas. Siz noyob bo'lishingiz va olomondan ajralib turishingiz mumkin. Yolg'iz qolish qo'rquvi sizni har qanday istalmagan munosabatlarga duchor qilishiga yo'l qo'ymang, chunki baxtsiz odamning og'irligidan ko'ra, yolg'iz uchish har doim yaxshidir.obligatsiya.

Tez-tez so'raladigan savollar

Ha. Bu mumkin. Agar siz munosabatlarga kirishmasangiz, to'g'ri odam bilan uchrashmasangiz yoki munosabatlarni davom ettirishdan manfaatdor bo'lmasangiz, abadiy yolg'iz qolishingiz mumkin. 2. Nega o'zimni doim yolg'iz qolaman deb his qilyapman?

Sizni shunday his qilishiga sabablar ko'p bo'lishi mumkin. Siz hali ham aloqada boʻlmagandirsiz, kimnidir topish yoki kim bilandir til topishish qiyin boʻlayotgandir yoki endigina turmush qurmaganingizning afzalliklaridan bahramand boʻlgandirsiz. Balki siz karerangizga haddan tashqari e'tibor qaratgansiz va o'z kompaniyangizdan rohatlanayotgandirsiz. 3. Ba'zi odamlar yolg'iz qolishlari kerakmi?

Ha. Ba'zida ba'zi odamlar yolg'iz vaqt o'tkazishdan xursand bo'lishadi va ular boshqa birovnikidan ko'ra ko'proq o'z kompaniyasidan zavqlanishadi. Shuning uchun ular hech qachon o'rnashishmaydi yoki hatto hayot sherigini qidirmaydilar. Biroq, ularning o'zaro munosabatlari bor, lekin ular o'zaro bog'liqlik yoki "tortiqsiz" munosabatlardir. Bunday odamlar bo'ydoq bo'lishga mo'ljallangan.