Cuimhnich air aithris Chandler Bing anns an t-sreath telebhisean, Friends, “Tha mi a’ dol a bhàsachadh leis fhèin!” A bheil do smuaintean a’ freagairt air a shon? Am bi thusa, mar esan, cuideachd a’ cnuasachadh, “Am bi mi am aonar gu bràth?”

Tha teagamhan mar seo gu tric a’ tighinn bho bhith singilte airson na h-ùine as fhaide, no air iomadh briseadh a-mach no air leigeil seachad air lorg gaoil. Tha an teagamh, ‘am bi mi nam aonar gu bràth?’ gu tric ag èirigh bho mhì-thèarainteachd co-cheangailte ri dàimhean romansach.

Dh’ fhaodadh droch dhàimhean, briseadh-dùil agus gun a bhith a’ lorg com-pàirtiche romansach a bhith nan adhbharan airson an eagal seo. Ma chuireas na reusanan so iongantas ort, " Am bi mi uaigneach gu bràth ?", " Am bheil mi gu bhi 'm aonar gu bràth ?" agus gu sònraichte, “Am bi mi singilte gu bràth?” feumaidh tu an uair sin obrachadh air na h-eagallan agad.

Cuidichidh tu ri bun-adhbhar nan eagal thu gus dèiligeadh ris an t-suidheachadh. Cuidichidh e thu cuideachd gus faighinn thairis air smuaintean brùideil leithid, ‘Carson a tha mi Singilte?’ agus ‘Tha mi a’ faireachdainn mar gum bi mi nam aonar gu bràth.’

An t-eagal a bhith nad aonar gu bràth

Ach carson a tha an t-eagal de ‘Am bi mi am aonar gu bràth?’ gabh freumh sa chiad àite? Tha sin air sgàth nam bun-bheachdan leithid ‘com-pàirtichean anam’, ‘gràdh gu bràth’ no ‘cuideigin airson a h-uile duine’ a’ seòladh timcheall oirnn. Tha na bun-bheachdan sin air an gluasad cho làidir is gu bheil sinn gu tric a’ fàs suas gan toirt a-steach don t-siostam creideas againn.

Mar sin, bidh sinn a’ faireachdainn gu bheil ar beatha neo-choileanta gus an tèid sinn a-steach do dhàimh no gus an coinnich sinn ri cuideigin sònraichte a tha sinn a’ smaoineachadh a tha dhuinne. . Agus ma thachan eil sin a' tachairt fhad 's a tha sinn nar 20an no 30an, tha smuaintean mar, 'am bi mi nam aonar gu bràth' no 'am bi mi singilte gu bràth' a' tòiseachadh a' cur dragh oirnn.

'S e an t-eagal bunaiteach a bhios oirnn. na lorg thu duine airson ar beatha a cho-roinn. Ach a bheil na h-eagalan sin air am fìreanachadh? Chan eil gu feum! Tha iomadh adhbhar ann airson teagamhan a bhith agad leithid, ‘Am bi mi aonaranach gu bràth?’ Stèidhichte air an eagal a tha ort, faodaidh tu obrachadh orra agus faighinn thairis air an fhaireachdainn a bhith nad aonar. A-nis leig leinn tòiseachadh ort air a’ phròiseas.

Dòighean air faighinn thairis air faireachdainnean a bhith nad aonar gu bràth

Is e an rud as cudromaiche airson faighinn thairis air faireachdainn a bhith nad aonar gu bràth a bhith a’ tuigsinn an toiseach dè a tha a’ toirt ort smaoineachadh san dòigh seo. An e fèin-spèis ìosal a th’ ann? A bheil thu a’ cumail grèim air smuaintean mu sheann duine? Is dòcha gu bheil dùilean neo-phractaigeach agad bhon chom-pàirtiche romansach agad no, is dòcha nach eil thu dìreach fosgailte do dhaoine?

Is dòcha gur e zombie comhfhurtachd a th’ annad no is dòcha gu feum thu a bhith ag obair air do ghrèim no nach fheum thu ach fuasgladh. Dh’fhaodadh iomadh adhbhar a bhith an urra ri bhith a’ caladh smuaintean dubhach leithid, ‘a bheil mi an dùil a bhith nam aonar gu bràth?’ Tha e cudromach gun a bhith a’ faireachdainn aonaranach nuair a tha thu singilte agus a’ coimhead airson gaol.

Faighnich dhìot fhèin dè tha a’ cur stad ort bho bhith ann an dàimh. Aon uair 's gu bheil thu a' faighinn a-mach carson a tha d' eagal mu bhith nad aonar, faodaidh tu tòiseachadh air obrachadh gus faighinn thairis air.

1. Am bi mi nam aonar gu bràth?Chan ann ma leigeas tu leis na h-amannan a dh’ fhalbh

Dìreach leis nach do dh’ obraich na dàimhean a bh’ agad roimhe, chan eil sin a’ ciallachadh gum bi na dàimhean agad san àm ri teachd cuideachd a’ tighinn gu crìch san aon dòigh. An àite a bhith a’ giùlan nam bagannan bho na dàimhean a bh’ agad roimhe chun na h-ath dhàimhean agad, ionnsaich bhuapa nan àite.

Le bhith a’ fuireach san àm a dh’ fhalbh gad chumail steigte agus cha leig e leat gluasad air adhart. Ionnsaich bho na mearachdan agus na h-eòlasan agad, agus ionnsaich leig às. Ge bith dè cho duilich no cho duilich ‘s a dh’ fhaodadh na dàimhean a bh ’ann roimhe a bhith, tha a bhith a’ cumail grèim orra a ’toirt geasan dha do dhàimhean san àm ri teachd. Gu sònraichte ma chumas tu a’ smaoineachadh, “Am bi mi nam aonar gu bràth?” ged a tha cothrom agad a bhith còmhla ri cuideigin eile an-dràsta.

Cuidichidh eacarsaich shìmplidh thu gus faighinn cuidhteas na bagannan tòcail agad. Sgrìobh sìos na faireachdainnean agad a tha co-cheangailte ris a’ chàirdeas – am fearg, an sàrachadh, ge bith dè a chaidh ceàrr, agus reubadh e, loisg e gu pìosan e no slaod e sìos an taigh beag. Faodaidh tu a h-uile càil a chuir a-mach cuideachd.

Se dòigh eile litir a sgrìobhadh chun neach a bh’ agad roimhe, do chridhe a dhòrtadh a-mach agus maitheanas a thoirt dhaibh airson ge bith dè na mearachdan a tha thu a’ smaoineachadh a rinn iad. Obraichidh seo iongantasan oir gheibh thu do dhùnadh, faireachdainn aotrom, seachain smuaintean mar, ‘Am bi mi am aonar gu bràth?’ agus gabh ri dàimhean ùra le cridhe fosgailte.

2. Brùth do chrìochan: Ceum a-mach às do chomhfhurtachd. zone

A’ leantainn an aon chleachdadh a h-uile latha chan e a-mhàin gu bheil e dòrainneach, bidh e a’ sùghadh neach san fhad-ùine.Mar sin, atharraich do chleachdadh. Thoir a-steach cleachdaidhean ùra. Coinnich ri daoine ùra. Ionnsaich sgil ùr. Dèan rudeigin eadar-dhealaichte agus a-mach às an àbhaist.

Faodaidh rudeigin cho sìmplidh ri bhith a’ bruiseadh d’ fhiaclan leis an làmh nach eil làmh an uachdair no a’ gabhail slighe eile a dh’ obair no a’ gabhail frasan fuar, an eanchainn agad ath-shreangadh. Fosglaidh an ath-uèirleadh seo thu gu cothroman ùra, cothroman agus daoine nad bheatha.

Le bhith nad zombie comhfhurtachd tha sinn gar cuingealachadh ann am barrachd dhòighean na aon agus a’ toirt cuireadh do phàtran smaoineachaidh àicheil air na loidhnichean ‘Am bu chòir dhomh a bhith nar n-aonar gu bràth.” Aig amannan, bidh eagal oirnn mu dhealas mar thoradh air na pàtrain smaoineachaidh seo. Mar sin, ceum a-mach às an raon comhfhurtachd agad gus beatha a mhealtainn chun na h-ìre as àirde. Agus seachain pàtrain smaoineachaidh coltach ris an t-seòrsa ‘Am bi mi aonaranach gu bràth?’.

3. Am bi mi am aonar gu bràth? Chan ann ma tha thu ag obair air d’ fhèin-spèis

Iomadh uair chan eil sinn misneachail annainn fhìn agus mar sin tha eagal oirnn faighinn a-steach do dhàimh. Tha sinn a’ gabhail ris gum bi sinn air ar diùltadh, agus mar sin chan eil sinn fosgailte don chomas coinneachadh ri cuideigin. Agus fiù 's ma tha cuideigin a' nochdadh ùidh annainn, bidh sinn gan casg air sgàth ar beachd ro-bheachdail nach obraich e.

Tha barail an diùltaidh seo stèidhichte air pàtrain smaoineachaidh leithid, 'Tha mi a' faireachdainn mar gum bi mi. 'na aonar gu bràth'. Chan eil sinn den bheachd gu bheil sinn airidh air dàimh air sgàth mothachadh air fèin-spèis ìosal. Mar sin, gus faighinn thairis air an eagal diùltadh seo, obraich air do shoncùisean fèin-spèis.

'S urrainn dhut sin a dhèanamh le bhith a' cur fòcas air na feartan agus na choilean thu, a bhith coibhneil riut fhèin agus a' sgrùdadh do chòmhraidh inntinneil. An àite còmhradh aon-neach àicheil a bhith agad leat fhèin, obraich a dh’aona ghnothach air na lochdan agad. Lorg dòighean air luach a chuir ort fhèin agus, nas cudromaiche, gaol a thoirt dhut fhèin. Agus cha bhith thu gu bràth a’ cumail faireachdainnean ‘am bi mi nam aonar gu bràth?’ nad inntinn a-rithist.

Leughadh Co-cheangailte : Mar a gheibh thu cinn-latha air Tinder – An Ro-innleachd 10-Ceum Perfect

4. Dèan tasgadh annad: Obraich air do sgeadachadh fhèin

Is e duine le deagh sgeadachadh a tha na shùilean uile. Ach, falt neo-ghlan, BO grod no droch anail, fiaclan buidhe, aodach gun nighe…tha iad sin uile, leig dhomh a bhith cinnteach dhut, tionndadh mòr.

Mìnichidh mi mo phuing le eisimpleir. Chuala Judy a bha reamhar aon uair co-obraiche oifis a chòrd rithe gu mòr, a’ magadh air a cuideam agus a coltas. Thàinig sin gu bhith na tionndadh na beatha nuair a chuir i romhpa a bhith ag obair oirre fhèin.

Taobh a-staigh sia mìosan, chan e a-mhàin gun do chaill i an cus cuideim, ach dh’atharraich i a preas-aodaich agus thàinig i gu bhith na ‘head-turner’ san oifis. Gu inntinneach, lorg i gaol anns an aon oifis cuideachd – na ceannard ùr.

Mar sin, dèan tasgadh annad fhèin. Àrdaich an perfume agad. Tadhail air spa. Ceannaich preas-aodaich ùr. Rach airson gearradh fuilt fasanta. Eacarsaich gu cunbhalach. Obraich air do choltas. Ionnsaich mu ealain tàladh stealth agus faic mar a bhios daoine air an tàladh thugad mar leòmainnna lasair.

5. Am bi mi a'm' aonar gu bràth ? Chan ann ma thèid thu air cinn-latha dall!

Nuair a tha thu airson coinneachadh ri cuideigin ach nach eil fios agad ciamar a nì thu sin, ’s e a dhol air cinn-latha dall an dòigh as fheàrr air sin a dhèanamh.

Gabh cùis Harry. Bha e cho trang a’ stèidheachadh a chùrsa-beatha mar neach-ealain tatù is nach do lorg e ùine airson measgachadh. Ged a mhothaich e gu robh mòran luchd-leantainn aige am measg an luchd-dèiligidh aige, cha do rinn e gluasad a-riamh air sgàth proifeiseantachd. Mar thoradh air an sin, bha e ann am meadhan na 30n aige agus cha robh dàimh mhòr aige a-riamh. Thòisich e air a bhith teagmhach, “Am bi mi nam aonar gu bràth?”

Nuair a chuir Harry earbsa ann an a phiuthar Magaidh agus a dhol a-mach, “Tha mi a’ faireachdainn gum bi mi nam aonar gu bràth! ”, shuidhich i ceann-latha dall dha bho làrach suirghe. . Le bhith a' coinneachadh ri cuideigin an dèidh ùine fhada agus a' faighinn deagh chòmhradh thug e dòchas dha 'cuideigin sònraichte' a lorg na bheatha.

6. Buail an aonaranachd blues - bi sòisealta

Mura h-eil thu mar phàirt de chearcall sòisealta mu thràth, rachaibh air adhart agus dèan e mar-thà. Thig a-mach às do shlige gus ceangal a dhèanamh ri daoine agus do bheatha a neartachadh.

Faodaidh tu tòiseachadh air fàs sòisealta le bhith a’ clàradh ann an clas, ag ràdh “Hello!” do choigreach, coinneachadh ri do charaidean nas trice agus cur-seachad a leasachadh. Faodaidh tu cuideachd turas càr a cho-roinn, a dhol air baidhsagal, a dhol a choiseachd, bualadh san gym no ceangal a dhèanamh ri daoine tro choimhearsnachd air-loidhne.

Mar a dh’ fheuchas tu ri ruighinn a-mach gu barrachd is barrachd dhaoine, bidh thu an-còmhnaidh a’ leudachadh do chearcall sòisealta agus mar sin a’ dol am meud docothrom coinneachadh ri com-pàirtichean san amharc. Lughdaichidh so gu tur eagal sam bith a thaobh, ‘Am bi mi am aonar gu bràth?’ annad. Às deidh na h-uile, chan eil dìomhaireachd sam bith ann a bhith a’ lorg fìor ghaol!

7. Tòisich a’ suirghe agus cha bhith thu nad aonar gu bràth

Ma tha cuideigin a’ còrdadh riut, cha leig thu leas a bhith a’ faireachdainn coy no a bhith a’ cumail màthair mu dheidhinn. Cuir na faireachdainnean agad an cèill don neach eile. Agus 's e aon de na dòighean as fheàrr air sin a dhèanamh a bhith a' suirghe.

Uill sin a rinn Jessica nuair a thòisich i a' brùthadh air a nàbaidh ùr, Chad. Bha sreath de dhroch dhàimhean air a bhith aice, ach cha do leig i le sin a bacadh bho bhith a’ tighinn thuige. Rinn i caraidean leis, leig i seachad sanasan agus thòisich i air suirghe. Agus fhreagair Sead gu dearbha.

An ùine ghoirid bha Jessica agus Sead do-sgaraichte. B’ e beagan oidhirp agus for-ghnìomhachd a bha a dhìth! Mura biodh Jessica air a’ cheum sin a ghabhail, bhiodh i air deagh dhàimh a chall agus bhiodh i air a bhith a’ smaoineachadh gu àicheil, a’ faireachdainn, “A bheil mi an dùil a bhith nam aonar gu bràth?”

Is e a’ phuing nach eil feum air a bhith diùid. no cuir am falach na faireachdainnean agad nuair a tha ùidh agad ann an cuideigin. Na bi diùid bho bhith a’ dèanamh a’ chiad ghluasad, chan eil fios agad gu bràth gur dòcha gur e an dàimh air an robh thu a-riamh a’ feitheamh.

8. Rach leis an t-sruth agus na bi dùilean neo-phractaigeach

Uaireannan bidh na daoine no an saoghal mun cuairt oirnn a’ toirt buaidh cho mòr oirnn is gun tòisich sinn a’ suidheachadh crìochan air mar a bu chòir don neach leis a bheil sinn ag iarraidh a bhith an sàs. Achchan eil sin practaigeach.

Ge bith dè a tha thu a’ sùileachadh – ge bith a thaobh an coltas no an giùlan no an seòrsa teaghlaich dham buin iad – is dòcha nach tionndaidh iad a-mach mar sin. Aig amannan coinnichidh tu ri cuideigin a tha an aghaidh na chunnaic thu agus a tha fhathast ann an deagh dhàimh.

Nach do choimhead thu filmichean romansach gu leòr airson fios a bhith agad air seo? Rach leis an t-sruth. Rannsaich na cothroman air coinneachadh ri cuideigin nach eil gu riatanach a’ freagairt air do mhullach. Co-dhiù a tha thu a’ dol air ais gu cas no a’ dol air ais airson pòsadh. Bi fosgailte don rud a thig nad rathad. Airson a h-uile càil a tha fios agad, cuiridh e spionnadh nad bheatha!

Mura obraich gin de na molaidhean gu h-àrd dhut no mura h-eil ùidh agad ann, is dòcha nach eil còir agad a dhol sìos an t-slighe dàimh. Anns a’ chùis sin, is dòcha gu bheil an teagamh agad ‘am bi mi nam aonar gu bràth?’ gu bhith fìor. Is dòcha gu bheil thu an dùil a bhith singilte. Ach carson a dh'fheumas sin a bhith na dhroch rud? Na gabh e gu àicheil. Is dòcha gu bheil còir agad a bhith a’ faighinn tlachd às na buannachdan bho bhith nad aonar, an t-saorsa a bhith a’ dèanamh na tha thu airson a dhèanamh agus a bhith a’ faighinn tlachd às a bhith còmhla riut fhèin.

Is dòcha gur e do chompanaidh fhèin a tha a’ còrdadh riut as motha. Agus tha sin math cuideachd. Oir chan eil feum air a bhith a 'leantainn inntinn a' bhuachaille. Faodaidh tu a bhith gun samhail agus seasamh air leth bhon t-sluagh. Na leig leis an eagal a bhith nad aonar do ghlacadh ann an dàimh nach eileas ag iarraidh, oir tha e an-còmhnaidh nas fheàrr a bhith ag itealaich leat fhèin na bhith air do chuideamachadh le neach mì-thoilichte.ceangal.

Ceistean Cumanta

Seadh. Tha sin comasach. Mura faigh thu a-steach do dhàimh, coinnich ris an neach cheart no mura h-eil ùidh agad ann a bhith a’ leantainn dàimh, faodaidh tu fuireach nad aonar gu bràth. 2. Carson a tha mi a’ faireachdainn gum bi mi an-còmhnaidh nam aonar?

Dh’ fhaodadh iomadh adhbhar a bhith ann airson toirt ort faireachdainn mar sin. Is dòcha nach eil thu air a bhith ann an dàimh fhathast, dh’ fhaodadh tu a bhith ga fhaighinn duilich cuideigin a lorg no faighinn còmhla ri cuideigin no tha thu dìreach air a bhith a’ faighinn tlachd às na buannachdan bho bhith singilte. Is dòcha gu bheil cus fòcas agad air do chùrsa-beatha agus gu bheil thu a’ còrdadh ris a’ chompanaidh agad fhèin. 3. A bheil còir aig cuid a bhith singilte?

Seadh. Aig amannan bidh cuid de dhaoine toilichte a bhith a’ caitheamh ùine leotha fhèin agus gu dearbh bidh iad a’ faighinn tlachd às a’ chompanaidh aca fhèin fada nas motha na tha iad a’ còrdadh ri cuideigin eile. Sin as coireach nach bi iad a’ socrachadh sìos no eadhon a’ coimhead airson com-pàirtiche beatha. Ach, tha dàimhean aca, ach tha iad an dàrna cuid nan dàimhean flings no ‘gun sreang’. Tha còir aig a leithid de dhaoine a bhith singilte.