გახსოვდეთ ჩენდლერ ბინგის განცხადება სატელევიზიო სერიალში, მეგობრები, "მარტო მოვკვდები!" თქვენი აზრები ეხმიანება მის? თქვენც, როგორც მას, გაინტერესებთ: „მარტო ვიქნები სამუდამოდ?“

ასეთი ეჭვები ხშირად გამოწვეულია იმით, რომ ყველაზე დიდხანს მარტო იყო, ან ბევრი დაშორება ან სიყვარულის პოვნაზე უარის თქმა. ეჭვი „სამუდამოდ მარტო ვიქნები?“ ხშირად ჩნდება რომანტიკულ ურთიერთობებთან დაკავშირებული დაუცველობისგან.

ცუდი ურთიერთობები, დაშლა და რომანტიული პარტნიორის გამოუძებნა შეიძლება იყოს ამ შიშის მიზეზი. თუ ეს მიზეზები დაგაინტერესებთ: „ვიქნები თუ არა სამუდამოდ მარტოსული?“, „ნუთუ სამუდამოდ მარტო ვარ განზრახული?“ და უფრო კონკრეტულად, "მე სამუდამოდ მარტო ვიქნები?" მაშინ თქვენ უნდა იმუშაოთ თქვენს შიშებზე.

თქვენი შიშის ძირეული მიზეზის გაცნობა დაგეხმარებათ სიტუაციის გამკლავებაში. ის ასევე დაგეხმარებათ დაძლიოთ გამანადგურებელი აზრები, როგორიცაა: „რატომ ვარ მარტოხელა?“ და „ვგრძნობ, რომ სამუდამოდ მარტო ვიქნები“.

სამუდამოდ მარტო ყოფნის შიში

მაგრამ რატომ ჩნდება შიში. "მარტო ვიქნები სამუდამოდ?" პირველ რიგში ფესვები? ეს იმის გამოა, რომ ჩვენს ირგვლივ ცურავს ისეთი ცნებები, როგორიცაა „სულის ახლობლები“, „სამუდამოდ სიყვარული“ ან „ვინმე ყველასთვის“. ეს ცნებები იმდენად ძლიერად არის გავრცელებული, რომ ჩვენ ხშირად ვიზრდებით მათი რწმენის სისტემაში.

მაშასადამე, ჩვენ ვგრძნობთ, რომ ჩვენი ცხოვრება არასრულია, სანამ არ შევალთ ურთიერთობაში ან არ შევხვდებით განსაკუთრებულს, ვინც ვფიქრობთ, რომ ის არის ჩვენთვის. . Და თუეს არ ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ 20 ან 30 წლის ასაკში ვართ, ფიქრები, როგორიცაა: "მარტო ვიქნები სამუდამოდ მარტო" ან "მე ვიქნები სამუდამოდ მარტო" იწყება.

ძირითადი შიში არის ის, რომ ჩვენ ვიქნებით. არასოდეს იპოვო ვინმე, ვისთან ერთადაც ჩვენი ცხოვრება გავუზიაროთ. მაგრამ არის ეს შიშები გამართლებული? Არ არის აუცილებელი! არსებობს მრავალი მიზეზი ეჭვების გაჩენისთვის, როგორიცაა: „ვიქნები თუ არა სამუდამოდ მარტოსული?“ თქვენ მიერ განცდილ შიშზე დაყრდნობით, შეგიძლიათ მათზე იმუშაოთ და დაძლიოთ მარტოობის გრძნობა. ახლა მოდით დავიწყოთ პროცესი.

გზები სამუდამოდ მარტო ყოფნის განცდის დასაძლევად

მარადიულად მარტო ყოფნის განცდის დასაძლევად გასაღები არის ჯერ იმის გაგება, თუ რა გიბიძგებთ იფიქროთ ამგვარად. დაბალი თვითშეფასებაა? ყოფილზე ფიქრებს იჭერთ? იქნებ არარეალური მოლოდინები გაქვთ თქვენი პერსპექტიული რომანტიული პარტნიორის მიმართ, ან იქნებ უბრალოდ არ ხართ ღია ხალხისთვის?

შესაძლოა, კომფორტის ზომბი ხართ, ან თქვენ უნდა იმუშაოთ თქვენს მოვლაზე, ან უბრალოდ უნდა დაისვენოთ. შეიძლება მრავალი ფაქტორი იყოს პასუხისმგებელი დეპრესიული აზრების გატარებაზე, როგორიცაა: „მე ვარ სამუდამოდ მარტო ყოფნა?“ მნიშვნელოვანია, არ იგრძნოთ მარტოობა, როცა მარტო ხართ და ეძებთ სიყვარულს.

ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა გიშლით ხელს. ურთიერთობაში შესვლიდან. როგორც კი გაარკვიეთ თქვენი მარტოობის შიშის მიზეზი, შეგიძლიათ დაიწყოთ მუშაობა მის დასაძლევად.

1. ვიქნები სამუდამოდ მარტო?არა თუ ნებას რთავთ წარსულებს, რომ წარსულები იყვნენ

მხოლოდ იმის გამო, რომ თქვენი წინა ურთიერთობები არ გამოვიდა, არ ნიშნავს რომ თქვენი მომავალი ურთიერთობებიც ასე დასრულდება. იმის ნაცვლად, რომ ბარგი გადაიტანოთ თქვენი წინა ურთიერთობებიდან შემდეგში, ისწავლეთ მათგან.

ისწავლეთ თქვენს შეცდომებზე და გამოცდილებაზე და ისწავლეთ გაშვება. რაც არ უნდა ბინძური ან რთული ყოფილიყო ადრინდელი ურთიერთობები, მათი შეკავება განწირულია თქვენი მომავალი ურთიერთობებისთვის. მით უმეტეს, თუ თქვენ განაგრძობთ ფიქრს: "მარტო ვიქნები სამუდამოდ?" მიუხედავად იმისა, რომ ახლა გაქვთ სხვასთან ყოფნის შანსი.

მარტივი ვარჯიში დაგეხმარებათ ემოციური ბარგის მოშორებაში. ჩამოწერეთ თქვენი გრძნობები, რომლებიც დაკავშირებულია ურთიერთობასთან - გაბრაზება, იმედგაცრუება, რაც არ მოხდა, და დაანგრიეთ იგი, დაწვით ნაწილებად ან ჩამოიბანეთ ტუალეტში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ეს ყველაფერი გამოაქვეყნოთ.

კიდევ ერთი მეთოდია, მიწეროთ წერილი თქვენს ყოფილს, აუფლოთ გულს და აპატიოთ ნებისმიერი შეცდომა, თქვენი აზრით, დაუშვით. ეს საოცრებას მოახდენს, რადგან თქვენ იპოვით თქვენს დახურვას, თავს მსუბუქად იგრძნობთ, თავიდან აიცილებთ ფიქრებს, როგორიცაა: „მარტო ვიქნები სამუდამოდ?“ და ახალ ურთიერთობებს გახსნი გულით.

2. გადალახეთ თქვენი საზღვრები: გამოდით კომფორტიდან. ზონა

ყოველდღიურად ერთი და იგივე რუტინის დაცვა არა მხოლოდ მოსაწყენია, არამედ გრძელვადიან პერსპექტივაში გაჯერებს ადამიანს.ასე რომ, შეცვალეთ თქვენი რუტინა. ახალი ჩვევების დანერგვა. Შეხვდი ახალ ხალხს. ისწავლეთ ახალი უნარი. გააკეთე რაღაც განსხვავებული და არაჩვეულებრივი.

რაღაც ისეთი მარტივი, როგორიც არის კბილების გახეხვა არადომინანტური ხელით ან სხვა გზა სამუშაოსკენ ან ცივი შხაპის მიღება, შეიძლება გადააბრუნოს თქვენი ტვინი. ეს ხელახალი გაყვანილობა გაგიხსნით ახალ შესაძლებლობებს, შესაძლებლობებს და ადამიანებს თქვენს ცხოვრებაში.

კომფორტის ზომბი ყოფნა გვზღუდავს ერთზე მეტი კუთხით და იწვევს ნეგატიური აზროვნების ნიმუშს სტრიქონზე „მე ვარ განკუთვნილი, რომ ვიყო“ მარტო სამუდამოდ.“ ზოგჯერ ჩვენ გვაქვს ვალდებულების შიში ამ აზროვნების ნიმუშების გამო. ასე რომ, გამოდით თქვენი კომფორტის ზონიდან, რომ მაქსიმალურად ისიამოვნოთ ცხოვრებით. და მოერიდეთ აზროვნების ნიმუშებს, როგორიცაა „მარტო მარტოსული ვიქნები?“ მსგავსი.

3. ვიქნები სამუდამოდ მარტო? არა თუ თვითშეფასებაზე მუშაობთ

ხშირად ჩვენ არ ვართ დარწმუნებული საკუთარ თავში და ამიტომ გვეშინია ურთიერთობის დამყარების. ჩვენ ვვარაუდობთ, რომ უარს ვიქნებით, ამიტომ არ ვუხსნით ვინმეს შეხვედრის შესაძლებლობას. და მაშინაც კი, თუ ვინმე ნამდვილად გამოხატავს ჩვენდამი ინტერესს, ჩვენ უარვყოფთ მას ჩვენი წინასწარი წარმოდგენის გამო, რომ ეს არ გამოდგება.

უარყოფის ეს ვარაუდი ემყარება აზროვნების მოდელებს, როგორიცაა: „ვგრძნობ, რომ ვიქნები სამუდამოდ მარტო'. ჩვენ თავს არ ვთვლით ურთიერთობის ღირსად დაბალი თვითშეფასების გამო. ასე რომ, უარის თქმის შიშის დასაძლევად, იმუშავეთ საკუთარ თავზეთვითშეფასების პრობლემები.

ამის გაკეთება შეგიძლიათ თქვენს დადებით თვისებებზე და მიღწევებზე ფოკუსირებით, საკუთარი თავის მიმართ კეთილგანწყობითა და თქვენი გონებრივი საუბრის გადახედვით. საკუთარ თავთან ნეგატიური სოლო ჩეთის ნაცვლად, მიზანმიმართულად იმუშავეთ თქვენს ხარვეზებზე. იპოვნეთ საკუთარი თავის დაფასების გზები და, რაც მთავარია, გიყვარდეთ საკუთარი თავი. და შენს გონებაში აღარასოდეს გაგიჩენია "სამუდამოდ მარტო ვიქნები?" გრძნობები.

მსგავსი საკითხავი : როგორ მიიღოთ პაემნები Tinder-ზე – 10-საფეხურიანი სრულყოფილი სტრატეგია

4. ინვესტიცია შენში: იმუშავე საკუთარი თავის მოვლაზე

მოვლილი ადამიანი ყველა თვალის ცინოზურაა. თუმცა, მოუწესრიგებელი თმა, დამპალი BO ან ცუდი სუნთქვა, ყვითელი კბილები, დაუბანელი ტანსაცმელი... ეს ყველაფერი, გარწმუნებთ, დიდი შეფერხებებია.

ნება მომეცით ავხსნა ჩემი აზრი მაგალითით. ჯუდიმ, რომელიც სიმსუქნე იყო, ერთხელ მოისმინა ოფისის კოლეგას, რომელიც უზომოდ მოსწონდა, დასცინოდა მის წონას და გარეგნობას. ეს გახდა გარდამტეხი მომენტი მის ცხოვრებაში, რადგან მან გადაწყვიტა საკუთარ თავზე ემუშავა.

ექვს თვეში მან არა მხოლოდ დაკარგა ჭარბი წონა, არამედ შეცვალა გარდერობი და გახდა "თავის მობრუნება" მსოფლიოში. ოფისი. საინტერესოა, რომ მან სიყვარული იპოვა იმავე ოფისში - მის ახალ უფროსში.

ასე რომ, ინვესტირება მოახდინე საკუთარ თავში. განაახლეთ თქვენი სუნამო. ეწვიეთ სპა-ს. შეიძინეთ ახალი გარდერობი. გადადით მოდური თმის შეჭრაზე. Ივარჯიშე რეგულარულად. იმუშავეთ თქვენს გარეგნობაზე. ისწავლეთ სტელსი მიზიდულობის ხელოვნება და ნახეთ, როგორ იზიდავთ ხალხი თქვენ მიმართ, როგორც თეთიალი.

5. მარტო ვიქნები სამუდამოდ? არა თუ ბრმა პაემანზე მიდიხარ!

როდესაც გსურთ ვინმესთან შეხვედრა, მაგრამ არ იცით როგორ გააკეთოთ ეს, ამის საუკეთესო გზაა ბრმა პაემანზე წასვლა.

მიიღეთ ჰარის შემთხვევა. ის იმდენად დაკავებული იყო თავისი კარიერის აწყობით, როგორც ტატუს არტისტი, რომ ვერ იპოვა დრო შეერთებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ გრძნობდა, რომ კლიენტებს შორის ბევრი თაყვანისმცემელი ჰყავდა, პროფესიონალიზმის გამო არასდროს გადადგა ნაბიჯი. შედეგად, ის იყო 30-იან წლებში და არასდროს ჰქონია სერიოზული ურთიერთობა. მას გაუჩნდა ეჭვი: „მარტო ვიქნები სამუდამოდ?“

როდესაც ჰარიმ თავის დას მეგის ანდო და თქვა: „ვგრძნობ, რომ სამუდამოდ მარტო ვიქნები!“, მან ბრმა პაემანი დაუნიშნა მას გაცნობის საიტიდან. . დიდი ხნის შემდეგ ვინმესთან შეხვედრამ და კარგი საუბარმა მისცა იმედი, რომ იპოვის "ვინმეს განსაკუთრებულს" მის ცხოვრებაში.

6. დაამარცხე მარტოობის ბლუზი - გახდი სოციალური

თუ არ ხარ უკვე სოციალური წრის ნაწილია, განაგრძე და გააკეთე ეს უკვე. გამოდით თქვენი ჭურვიდან ადამიანებთან დასაკავშირებლად და თქვენი ცხოვრების გასამდიდრებლად.

შეგიძლიათ დაიწყოთ სოციალური გახდომა კლასში ჩარიცხვით, თქვით „გამარჯობა!“ უცხო ადამიანთან, უფრო ხშირად მეგობრებთან შეხვედრა და ჰობის განვითარება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააზიაროთ მანქანით გასეირნება, ველოსიპედით სიარული, სეირნობა, იაროთ სპორტდარბაზში ან დაუკავშირდეთ ადამიანებს ონლაინ საზოგადოების მეშვეობით.

როგორც ცდილობთ უფრო და უფრო მეტ ადამიანს დაუკავშირდეთ, თქვენ მუდმივად გააფართოვებთ თქვენს სოციალურ წრეს და ამით გაიზრდებით შენიპოტენციურ პარტნიორებთან შეხვედრის შანსები. ეს მთლიანად შეამცირებს თქვენში არსებულ შიშს: „მარტო ვიქნები სამუდამოდ?“. ყოველივე ამის შემდეგ, არ არსებობს საიდუმლოებები ნამდვილი სიყვარულის პოვნაში!

7. დაიწყეთ ფლირტი და სამუდამოდ მარტო არ იქნებით

თუ ვინმე მოგწონთ, არ არის საჭირო ამის გამო მოწყენილი იყოთ ან დედულად იყოთ. მიაწოდეთ თქვენი გრძნობები სხვას. და ამის გაკეთების ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ფლირტი.

აი, ასე მოიქცა ჯესიკამ, როდესაც დაიწყო მისი ახალი მეზობლის, ჩადის ჩახშობა. მას ჰქონდა არაერთი ცუდი ურთიერთობა, მაგრამ არ აძლევდა უფლებას მას მასთან მიახლოება. დაუმეგობრდა, მინიშნებებს აძლევდა და ფლირტი დაიწყო. და ჩადმა დადებითად უპასუხა.

მალე ჯესიკა და ჩადი განუყოფელი გახდნენ. ცოტა ძალისხმევა და აქტიურობა იყო ყველაფერი, რაც საჭირო იყო! ჯესიკა რომ არ გადადგმულიყო ეს ნაბიჯი, ის გამოტოვებდა დიდ ურთიერთობას და დამთავრდებოდა უარყოფითად ფიქრით, განცდა: „არის თუ არა სამუდამოდ მარტო ყოფნა?“

საქმე ისაა, რომ არ არის საჭირო მორცხვი. ან დამალეთ თქვენი გრძნობები, როცა ვინმე გაინტერესებთ. არასოდეს მოერიდოთ პირველი ნაბიჯის გადადგმას, არასოდეს იცით, რომ ეს შეიძლება იყოს ურთიერთობა, რომელსაც ყოველთვის ელოდით.

8. მიჰყევით დინებას და ნუ გქონდეთ არარეალური მოლოდინები

ზოგჯერ ჩვენ ისე ვხდებით ადამიანების ან ჩვენს ირგვლივ არსებული სამყაროს გავლენის ქვეშ, რომ ვიწყებთ პარამეტრების დაყენებას იმის შესახებ, თუ როგორი უნდა იყოს ადამიანი, ვისთანაც გვინდა ურთიერთობა. მაგრამეს არ არის პრაქტიკული.

როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი მოლოდინი - იქნება ეს მათი გარეგნობისა თუ ქცევის შესახებ, თუ როგორი ოჯახი ეკუთვნიან - ისინი შეიძლება სულაც არ აღმოჩნდნენ ასე. ხანდახან შეგიძლიათ შეხვდეთ ადამიანს, რომელიც პოლარული საპირისპიროა იმისგან, რაც თქვენ წარმოგიდგენიათ და მაინც დაასრულოთ შესანიშნავი ურთიერთობა.

არ გაქვთ საკმარისად ნანახი რომანტიული ფილმები, რომ ეს იცოდეთ? Დინებას გაყოლა. გამოიკვლიეთ შესაძლებლობა შეხვდეთ ადამიანს, რომელიც სულაც არ ჯდება თქვენს ფორმაში. მიუხედავად იმისა, შემთხვევით შეხვდებით თუ ქორწინებისთვის. იყავი ღია იმისთვის, რაც გამოგივა. როგორც იცით, ეს გაახალისებს თქვენს ცხოვრებას!

თუ ზემოთ ნახსენები არცერთი რჩევა არ გამოგადგებათ ან არ გაინტერესებთ, მაშინ შესაძლოა, თქვენ არ აპირებთ ურთიერთობის გზაზე გადასვლას. ამ შემთხვევაში, თქვენი ეჭვი „სამუდამოდ მარტო ვიქნები?“ ალბათ გამართლდება. შესაძლოა, თქვენ უნდა იყოთ მარტოხელა. მაგრამ რატომ უნდა იყოს ეს ცუდი? ნუ მიიღებთ უარყოფითად. შესაძლოა ისიამოვნოთ მარტოობის უპირატესობებით, თავისუფლებით გააკეთო ის, რისი გაკეთებაც გსურთ და ისიამოვნოთ საკუთარ თავთან ერთად.

თქვენ ალბათ ყველაზე მეტად გსიამოვნებთ საკუთარი კომპანია. და ეს ასევე კარგია. რადგან არ არის საჭირო აუცილებლად მივყვეთ ნახირის მენტალიტეტს. შეგიძლიათ იყოთ უნიკალური და ბრბოსგან განცალკევებული იყოთ. ნუ მისცემთ უფლებას მარტო ყოფნის შიშს შეგაწუხოთ რაიმე არასასურველ ურთიერთობაში, რადგან ყოველთვის ჯობია მარტო ფრენა, ვიდრე უბედურმა დამძიმებაბონდი.

ხშირად დასმული კითხვები

დიახ. ეს შესაძლებელია. თუ არ შეხვალთ ურთიერთობაში, შეხვდებით სწორ ადამიანს ან არ ხართ დაინტერესებული ურთიერთობის გაგრძელება, შესაძლებელია სამუდამოდ მარტო დარჩეთ. 2. რატომ ვგრძნობ თავს, რომ ყოველთვის მარტო ვიქნები?

შეიძლება მრავალი მიზეზი იყოს პასუხისმგებელი იმისთვის, რომ ასე გაგრძნობინო. შეიძლება ჯერ არ გქონიათ ურთიერთობა, შეიძლება გაგიჭირდეთ ვინმეს პოვნა ან ვინმესთან ურთიერთობა, ან უბრალოდ სარგებლობდით მარტოობის უპირატესობებით. შესაძლოა, ზედმეტად ხართ ორიენტირებული თქვენს კარიერაზე და უბრალოდ გსიამოვნებთ თქვენი საკუთარი კომპანია. 3. ზოგიერთი ადამიანი უნდა იყოს მარტო?

დიახ. ზოგჯერ გარკვეული ადამიანები სიამოვნებით ატარებენ დროს მარტო და მათ რეალურად უყვართ საკუთარი კომპანია ბევრად უფრო მეტად, ვიდრე სხვისი. ამიტომ ისინი არასოდეს მკვიდრდებიან და არც კი ეძებენ ცხოვრების პარტნიორს. თუმცა, მათ აქვთ ურთიერთობები, მაგრამ ეს არის ან ფრაგმენტული ან „გაურკვეველი“ ურთიერთობები. ასეთი ადამიანები გამიზნულია მარტოობისთვის.