टेलीविजन सीरीज फ्रेंड्स में चांडलर बिंग का बयान याद रखें, "मैं अकेले मरने जा रहा हूं!" क्या आपके विचार उसके साथ प्रतिध्वनित हैं? क्या आप भी उसकी तरह सोचते हैं, "क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूँगा?" यह संदेह, 'क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहने वाला हूं?' अक्सर रोमांटिक रिश्तों से जुड़ी असुरक्षा से उत्पन्न होता है।

खराब रिश्ते, ब्रेकअप और रोमांटिक पार्टनर नहीं मिलना इस डर का कारण हो सकता है। यदि ये कारण आपको आश्चर्यचकित करते हैं, "क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूँगा?", "क्या मेरा मतलब हमेशा के लिए अकेला रहना है?" और अधिक विशेष रूप से, "क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूंगा?" तो आपको अपने डर पर काम करने की ज़रूरत है।

अपने डर के मूल कारण तक पहुँचने से आपको स्थिति से निपटने में मदद मिलेगी। यह आपको कुचलने वाले विचारों पर काबू पाने में भी मदद करेगा, जैसे 'मैं अकेला क्यों हूँ?' और 'मुझे लगता है कि मैं हमेशा के लिए अकेला रहूँगा।'

अकेले रहने का डर हमेशा के लिए

लेकिन डर क्यों लगता है 'क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूंगा?' की पहली जगह में जड़ें जमा लें? ऐसा इसलिए है क्योंकि 'सोलमेट्स', 'हमेशा के लिए प्यार' या 'हर किसी के लिए कोई' जैसी अवधारणाएं हमारे चारों ओर तैर रही हैं। इन अवधारणाओं को इतनी दृढ़ता से प्रचारित किया जाता है कि हम अक्सर उन्हें अपने विश्वास प्रणाली में आत्मसात करते हुए बड़े होते हैं।

इसलिए, हमें लगता है कि हमारा जीवन तब तक अधूरा है जब तक हम किसी रिश्ते में नहीं आते हैं या किसी विशेष व्यक्ति से नहीं मिलते हैं जो हमें लगता है कि हमारे लिए एक है। . और अगरऐसा तब नहीं होता जब हम अपने 20 या 30 के दशक में होते हैं, 'क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहने वाला हूं' या 'क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूंगा' जैसे विचार हमें परेशान करने लगते हैं।

अंतर्निहित डर हम करेंगे हमारे जीवन को साझा करने के लिए कभी किसी को न खोजें। लेकिन क्या ये डर जायज हैं? आवश्यक रूप से नहीं! संदेह होने के कई कारण हैं जैसे, 'क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूंगा?' आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले अंतर्निहित भय के आधार पर, आप उन पर काम कर सकते हैं और अकेले होने की भावना पर काबू पा सकते हैं। अब चलिए आपको प्रक्रिया पर आरंभ करते हैं।

हमेशा के लिए अकेले रहने की भावना पर काबू पाने के तरीके

हमेशा के लिए अकेले रहने की भावना पर काबू पाने की कुंजी यह है कि पहले यह समझें कि आप इस तरह से क्या सोच रहे हैं। क्या यह कम आत्मसम्मान है? क्या आप एक पूर्व के बारे में विचार कर रहे हैं? हो सकता है कि आपको अपने संभावित रोमांटिक पार्टनर से अवास्तविक उम्मीदें हों या शायद आप लोगों के प्रति खुले नहीं हैं?

हो सकता है कि आप एक आरामदायक जॉम्बी हों या आपको शायद अपनी ग्रूमिंग पर काम करने की ज़रूरत है या आपको बस आराम करने की ज़रूरत है। निराशाजनक विचारों को आश्रय देने के लिए कई कारक जिम्मेदार हो सकते हैं जैसे, 'क्या मैं हमेशा के लिए अकेले रहना चाहता हूं?' यह महत्वपूर्ण है कि जब आप अकेले हों और प्यार की तलाश में हों तो अकेलापन महसूस न करें।

अपने आप से पूछें कि आपको क्या रोक रहा है रिश्ते में आने से। एक बार जब आप अपने अकेले होने के डर के कारण का पता लगा लेते हैं, तो आप इसे दूर करने की दिशा में काम करना शुरू कर सकते हैं।

1. क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूँगा?यदि आप बीती बातों को बीत जाने देते हैं तो नहीं

सिर्फ इसलिए कि आपके पिछले रिश्ते काम नहीं कर पाए, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके भविष्य के रिश्ते भी उसी तरह खत्म हो जाएंगे। अपने पिछले रिश्तों का बोझ अपने अगले रिश्तों में ले जाने के बजाय, उनसे सीखें।

अतीत में जीना आपको अटकाए रखता है और आपको आगे बढ़ने नहीं देता। अपनी गलतियों और अनुभवों से सीखें, और जाने देना सीखें। पहले के संबंध कितने भी अस्त-व्यस्त या कठिन क्यों न रहे हों, उन पर टिके रहना आपके भविष्य के संबंधों के लिए कयामत ढाता है। खासकर यदि आप सोचते रहते हैं, “क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूँगा?” भले ही अब आपके पास किसी और के साथ रहने का मौका है।

एक साधारण व्यायाम आपको अपने भावनात्मक बोझ से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। रिश्ते से जुड़ी अपनी भावनाओं को लिख लें - गुस्सा, हताशा, जो कुछ भी गलत हुआ, और उसे फाड़ दें, उसे टुकड़े-टुकड़े कर दें या उसे शौचालय में बहा दें। आप इसे पूरी तरह से निकाल भी सकते हैं।

दूसरा तरीका यह है कि आप अपने पूर्व को एक पत्र लिखें, अपने दिल की बात कहें और जो भी गलतियाँ आपको लगता है कि उन्होंने की हैं, उन्हें क्षमा कर दें। यह अद्भुत काम करेगा क्योंकि आप अपने बंद को महसूस करेंगे, हल्का महसूस करेंगे, 'क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूंगा' जैसे विचारों से बचूंगा और नए रिश्तों को खुले दिल से अपनाऊंगा।

2. अपनी सीमाओं को धक्का दें: अपने आराम से बाहर निकलें जोन

हर दिन एक ही दिनचर्या का पालन करना न केवल उबाऊ होता है, यह लंबे समय में एक व्यक्ति को संतृप्त करता है।इसलिए अपनी दिनचर्या में बदलाव करें। नई आदतों का परिचय दें। नए लोगों से मिलें। एक नया कौशल सीखो। कुछ अलग और असामान्य करें।

गैर-प्रमुख हाथ से अपने दांतों को ब्रश करने या काम करने के लिए अलग रास्ता अपनाने या ठंडे पानी से नहाने जैसा आसान कुछ भी आपके दिमाग को फिर से तार-तार कर सकता है। यह रिवाइरिंग आपको अपने जीवन में नई संभावनाओं, अवसरों और लोगों के लिए खोलेगा। अकेले हमेशा के लिए।' कभी-कभी, हमें इन विचार पैटर्न के कारण प्रतिबद्धता का डर होता है। इसलिए, जीवन का पूरा आनंद लेने के लिए अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें। और 'क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूंगा' जैसे विचार पैटर्न से बचें।

3. क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूंगा? अगर आप अपने आत्म-सम्मान पर काम करते हैं तो नहीं

कई बार हम अपने बारे में आश्वस्त नहीं होते हैं और इसलिए रिश्ते में आने से डरते हैं। हम मानते हैं कि हम अस्वीकार कर दिए जाएंगे, इसलिए हम किसी से मिलने की संभावना के लिए नहीं खुलते हैं। और यहां तक ​​कि अगर कोई हममें रुचि व्यक्त करता है, तो हम उन्हें अपनी पूर्वकल्पित धारणा के कारण पीछे हटा देते हैं कि यह काम नहीं करेगा।

अस्वीकृति की यह धारणा सोच पैटर्न पर आधारित है, जैसे 'मुझे लगता है कि मैं हमेशा के लिए अकेले'। कम आत्मसम्मान की भावना के कारण हम खुद को रिश्ते के लायक नहीं समझते हैं। इसलिए, अस्वीकृति के इस डर को दूर करने के लिए अपने पर काम करेंआत्म-सम्मान के मुद्दे।

आप अपने सकारात्मक लक्षणों और उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित करके, अपने प्रति दयालु बनकर और अपनी मानसिक बातचीत की समीक्षा करके ऐसा कर सकते हैं। स्वयं के साथ एक नकारात्मक एकल चैट करने के बजाय, अपनी खामियों पर उद्देश्यपूर्ण ढंग से काम करें। अपने आप को महत्व देने के तरीके खोजें और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुद से प्यार करें। और आपके दिमाग में फिर से 'क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूंगा?' की भावनाएं नहीं पालेंगे।> 4. आप में निवेश करें: खुद को संवारने पर काम करें

एक अच्छी तरह से तैयार व्यक्ति सभी की आंखों का आकर्षण होता है। हालांकि, मैले बाल, सड़े हुए बीओ या सांसों की बदबू, पीले दांत, बिना धुले कपड़े...ये सब हैं, मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, बड़ा टर्न-ऑफ।

मैं एक उदाहरण के साथ अपनी बात समझाता हूं। जूडी, जो मोटापे से ग्रस्त थी, ने एक बार कार्यालय के एक सहकर्मी को सुना, जिसे वह बेहद पसंद करती थी, उसके वजन और रूप-रंग का मजाक उड़ाया। यह उसके जीवन का महत्वपूर्ण मोड़ बन गया क्योंकि उसने खुद पर काम करने का फैसला किया।

छह महीने की छोटी अवधि के भीतर, उसने न केवल अतिरिक्त वजन कम किया, बल्कि अपनी अलमारी को भी बदल दिया और दुनिया में 'हेड-टर्नर' बन गई। कार्यालय। दिलचस्प बात यह है कि उसे उसी ऑफिस में भी प्यार मिला - अपने नए बॉस में।

इसलिए, अपने आप में निवेश करें। अपने परफ्यूम को अपग्रेड करें। एक स्पा पर जाएँ। एक नई अलमारी खरीदें। एक ट्रेंडी हेयरकट के लिए जाएं। नियमित रूप से व्यायाम करें। अपने स्वरूप पर काम करें। चुपके से आकर्षण की कला सीखें और देखें कि कैसे लोग पतंगों की तरह आपकी ओर आकर्षित होते हैंएक लौ।

5. क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूंगा? अगर आप ब्लाइंड डेट्स पर जाते हैं तो नहीं!

जब आप किसी से मिलना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि इसके बारे में कैसे जाना है, तो ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है ब्लाइंड डेट्स पर जाना।

हैरी का मामला लें। वह एक टैटू आर्टिस्ट के रूप में अपना करियर स्थापित करने में इतने व्यस्त थे कि उन्हें घुलने-मिलने का समय ही नहीं मिला। हालाँकि उन्होंने महसूस किया कि उनके ग्राहकों के बीच उनके कई प्रशंसक थे, लेकिन उन्होंने व्यावसायिकता के कारण कभी कोई कदम नहीं उठाया। नतीजतन, वह अपने 30 के दशक के मध्य में था और कभी भी गंभीर संबंध नहीं था। उसे संदेह होने लगा, "क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूँगा?" . लंबे समय के बाद किसी से मिलने और अच्छी बातचीत करने से उसे अपने जीवन में 'किसी विशेष' को खोजने की उम्मीद मिली। पहले से ही एक सामाजिक मंडली का एक हिस्सा, आगे बढ़ो और इसे पहले से ही करो। लोगों से जुड़ने और अपने जीवन को समृद्ध बनाने के लिए अपने खोल से बाहर आएं।

आप "हैलो!" कहकर कक्षा में नामांकन करके सामाजिक बनना शुरू कर सकते हैं। किसी अजनबी से, अपने दोस्तों से अधिक बार मिलना और एक शौक विकसित करना। आप एक कार की सवारी भी साझा कर सकते हैं, साइकिल चला सकते हैं, पैदल जा सकते हैं, जिम जा सकते हैं या एक ऑनलाइन समुदाय के माध्यम से लोगों से जुड़ सकते हैं।

जैसे-जैसे आप अधिक से अधिक लोगों तक पहुंचने का प्रयास करेंगे, वैसे-वैसे आप अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करेंगे और इस प्रकार बढ़ते जाएंगे आपकासंभावित भागीदारों से मिलने की संभावना। यह आपके भीतर 'क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूँगा?' के किसी भी डर को पूरी तरह से कम कर देगा। आखिरकार, सच्चा प्यार पाने का कोई रहस्य नहीं है!

7. फ़्लर्ट करना शुरू करें और आप हमेशा के लिए अकेले नहीं रहेंगे

अगर आप किसी को पसंद करते हैं, तो संकोच करने या इसके बारे में चुप रहने की कोई ज़रूरत नहीं है। अपनी भावनाओं को दूसरे व्यक्ति तक पहुंचाएं। और ऐसा करने का एक सबसे अच्छा तरीका फ़्लर्ट करना है।

वैसे तो जेसिका ने यही किया जब उसने अपने नए पड़ोसी चाड पर क्रश करना शुरू किया। उसके कई बुरे रिश्ते थे, लेकिन उसने उसे उसके पास आने से नहीं रोका। उसने उससे दोस्ती की, इशारे किए और छेड़खानी शुरू कर दी। और चाड ने सकारात्मक प्रतिक्रिया दी।

जल्द ही जेसिका और चाड अविभाज्य थे। थोड़े से प्रयास और सक्रियता की आवश्यकता थी! अगर जेसिका ने वह कदम नहीं उठाया होता, तो वह एक महान रिश्ते से चूक जाती और नकारात्मक सोच के साथ समाप्त हो जाती, "क्या मैं हमेशा के लिए अकेले रहना चाहती हूं?"

बात यह है कि शर्माने की कोई जरूरत नहीं है या जब आप किसी में रुचि रखते हैं तो अपनी भावनाओं को छुपाएं। पहला कदम उठाने से कभी न शर्माएं, आप कभी नहीं जान सकते कि यह वह रिश्ता हो सकता है जिसका आप हमेशा से इंतजार कर रहे थे।

8। प्रवाह के साथ चलें और अवास्तविक उम्मीदें न रखें

कभी-कभी हम लोगों या अपने आस-पास की दुनिया से इतने प्रभावित हो जाते हैं कि हम उस व्यक्ति के बारे में पैरामीटर सेट करना शुरू कर देते हैं जिसके साथ हम जुड़ना चाहते हैं। लेकिनयह व्यावहारिक नहीं है।

आपकी अपेक्षाएं चाहे जो भी हों - चाहे उनके रूप-रंग या व्यवहार के बारे में या वे किस तरह के परिवार से हों - जरूरी नहीं कि वे उस तरह से निकलेंगे। कभी-कभी आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिल सकते हैं जो आपकी कल्पना के विपरीत ध्रुवीय है और फिर भी एक महान संबंध बना लेता है।

क्या आपने यह जानने के लिए पर्याप्त रोमांटिक फिल्में नहीं देखी हैं? प्रवाह के साथ जाओ। किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने की संभावनाओं का अन्वेषण करें जो जरूरी नहीं कि आपके साँचे में फिट हो। चाहे आप कैजुअली डेट कर रहे हों या शादी के लिए डेट कर रहे हों। आपके रास्ते में जो आता है उसके लिए खुले रहें। आप सभी जानते हैं, यह आपके जीवन को मसालेदार बना देगा!

यदि ऊपर बताए गए सुझावों में से कोई भी आपके लिए काम नहीं करता है या आपको रूचि नहीं देता है, तो हो सकता है कि आप संबंध मार्ग पर जाने के लिए नहीं बने हैं। उस स्थिति में, आपका 'क्या मैं हमेशा के लिए अकेला रहूंगा?' संदेह शायद सच होने जा रहा है। शायद आप सिंगल रहने के लिए बने हैं। लेकिन यह एक बुरी बात क्यों होनी चाहिए? इसे नकारात्मक रूप से न लें। यह हो सकता है कि आप अकेले रहने के भत्तों का आनंद लेने के लिए बने हों, जो आप करना चाहते हैं उसे करने की स्वतंत्रता और अपने साथ रहने का आनंद लें।

आप शायद अपनी खुद की कंपनी का सबसे अधिक आनंद लेते हैं। और यह अच्छा भी है। क्योंकि झुंड मानसिकता का पालन करने की कोई आवश्यकता नहीं है। आप अद्वितीय हो सकते हैं और भीड़ से अलग खड़े हो सकते हैं। अकेले होने के डर को अपने आप को किसी भी अवांछित रिश्ते में न फँसाने दें, क्योंकि किसी दुखी व्यक्ति के बोझ तले दबने से हमेशा अकेले उड़ना बेहतर होता हैबांड।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

हां। यह सम्भव है। अगर आप किसी रिश्ते में नहीं आते हैं, सही व्यक्ति से मिलते हैं या रिश्ते को आगे बढ़ाने में दिलचस्पी नहीं रखते हैं, तो हमेशा के लिए अकेले रहना संभव है। 2. मुझे ऐसा क्यों लगता है कि मैं हमेशा अकेला रहूंगा?

आपको ऐसा महसूस कराने के लिए कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। हो सकता है कि आप अभी तक किसी रिश्ते में नहीं रहे हों, आपको किसी को ढूंढना या किसी के साथ घुलना-मिलना मुश्किल हो रहा हो या आप अकेले होने के लाभों का आनंद ले रहे हों। हो सकता है कि आप अपने करियर पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित कर रहे हों और आप केवल अपनी कंपनी का आनंद ले रहे हों। 3. क्या कुछ लोग अकेले रहने के लिए होते हैं?

हां। कभी-कभी कुछ लोग अकेले समय बिताने में खुश होते हैं और वे वास्तव में किसी और की कंपनी की तुलना में कहीं अधिक अपनी खुद की कंपनी का आनंद लेते हैं। इसलिए वे कभी घर नहीं बसाते और न ही जीवन साथी की तलाश करते हैं। हालाँकि, उनके संबंध हैं, लेकिन वे या तो भागते हैं या 'बिना किसी बंधन के' संबंध हैं। ऐसे लोग अविवाहित रहने के लिए होते हैं।