Gogoratu Chandler Bing-ek Friends telesailean egindako adierazpena: "Bakarrik hilko naiz!" Zure pentsamenduek oihartzun al dute harenarekin? Zuk ere, bera bezala, galdetzen al duzu: «Betiko bakarrik egongo al naiz?»

Horrelako zalantzak sarritan denbora luzeenean ezkongabe egoteagatik edo haustura asko izan izanak edo maitasuna aurkitzeari uko egiteatik sortzen dira. «Betiko bakarrik egongo al naiz?» duda maiz sortzen da harreman erromantikoekin lotutako segurtasun ezak.

Harreman txarrak, hausturak eta bikote erromantikorik ez aurkitzea izan daitezke beldur horren arrazoiak. Arrazoi hauek galdetzen badidazu: "Betiko bakardadea izango al naiz?", "Betiko bakarrik egon behar al naiz?" eta zehatzago, "Betiko ezkongabea izango al naiz?" orduan zure beldurrak landu behar dituzu.

Zure beldurren jatorriari heltzeak egoerari aurre egiten lagunduko dizu. "Zergatik nago bakarra?" eta "Betiko bakarrik egongo naizela sentitzen dut" bezalako pentsamendu birringarriak gainditzen lagunduko dizu.

Betiko bakarrik egotearen beldurra

Baina zergatik sortzen da beldurra. 'Betiko bakarrik egongo al naiz?'-k errotzen du lehenik? Hori da gure inguruan flotatzen ari diren "arima-lagunak", "betiko maitasuna" edo "denontzako norbait" bezalako kontzeptuengatik. Kontzeptu hauek hain hedatzen dira, non askotan gure sinesmen-sisteman sartzen hazten garela.

Horregatik, gure bizitza osatu gabe dagoela sentitzen dugu harreman batean sartu arte edo gure ustez egokia den norbait ezagutu arte. . Eta badahori ez da gertatzen 20 edo 30 urte ditugun bitartean, "betiko bakarrik egongo al naiz" edo "betiko bakarra izango al naiz" bezalako pentsamenduak eragiten gaituzte.

Betiko beldurra izango dugu. inoiz ez aurkitu inor gure bizitza partekatzeko. Baina justifikatuta al daude beldur horiek? Ez da beharrezkoa! Zalantzak izateko arrazoi asko daude, esate baterako: «Betiko bakardadea izango al naiz?» Jasaten duzun azpian dagoen beldurrean oinarrituta, haiekin lan egin dezakezu eta bakarrik egotearen sentimendua gainditu. Orain has gaitezen prozesuan.

Betiko bakarrik egotearen sentimendua gainditzeko bideak

Betiko bakarrik egotearen sentimendua gainditzeko gakoa modu honetan pentsarazten dizuna lehenik ulertzea da. Autoestimu baxua al da? Eutsi egiten ari al zara ohi bati buruzko pentsamenduei? Agian zure bikote erromantikoari buruzko itxaropen ez-errealistak dituzu edo, agian, jendearentzat irekita ez zaude?

Agian erosotasun zonbi bat zara edo ziurrenik zure soinketa lan egin beharko duzu edo lasaitu besterik ez duzu behar. Pentsamendu etsigarriak agertzeaz arduratzen diren faktore asko egon litezke: "Betiko bakarrik egon behar al dut?" Garrantzitsua da bakardadea ez sentitzea bakarrik eta maitasunaren bila zaudenean.

Galdetu zure buruari zerk geldiarazten zaituen. harreman batean sartzetik. Bakarrik egoteko beldurraren atzean dagoen arrazoia jakin ondoren, hura gainditzeko lanean has zaitezke.

1. Bakarrik egongo al naiz betirako?Ez, iraganak iraganak izaten uzten badituzu

Zure aurreko harremanak funtzionatu ez izanak ez du esan nahi etorkizuneko harremanak ere berdin amaituko direnik. Zure aurreko harremanetako ekipajea zure hurrengora eraman beharrean, ikasi haiengandik.

Iraganean bizitzeak itsatsita mantentzen zaitu eta ez dizu aurrera egiten uzten. Ikasi zure akatsetatik eta esperientzietatik, eta ikasi askatzen. Nahiz eta lehenagoko harremanak nahasiak edo zailak izan, haiei eustea etorkizuneko harremanetarako hondamena dakar. Batez ere: "Betiko bakarrik egongo al naiz?" pentsatzen jarraitzen baduzu? nahiz eta orain beste norbaitekin egoteko aukera izan.

Ariketa erraz batek zure ekipaje emozionala kentzen lagunduko dizu. Idatzi harremanarekin lotutako sentimenduak: haserrea, frustrazioa, oker gertatu dena, eta urratu, erre edo komunera bota. Gainera, dena kanporatu dezakezu.

Beste metodo bat zure ohiari gutun bat idaztea da, bihotza botaz eta egindako akatsak barkatuz. Honek mirariak egingo ditu zure itxiera aurkituko duzun bitartean, arin sentituko zarenean, "betiko bakarrik egongo al naiz?" bezalako pentsamenduak saihestuko dituzu eta harreman berriak bihotz irekiz hartuko dituzu.

2. Urratu zure mugak: atera zure erosotasunetik. zona

Egunero errutina bera jarraitzea aspergarria ez ezik, pertsona bat asetzen du epe luzera.Beraz, aldatu zure errutina. Ohitura berriak sartu. Ezagutu jende berria. Ikasi trebetasun berri bat. Egin zerbait desberdina eta ohikoa ez dena.

Dominante ez den eskuarekin hortzak garbitzea edo lanera joateko beste bide bat hartzea edo dutxa hotzak hartzea bezain sinpleak garuna berrezar dezake. Birkableatu honek zure bizitzako aukera, aukera eta pertsona berrietara irekiko zaitu.

Erosotasun zonbi bat izateak modu batean baino gehiagotan mugatzen gaitu eta pentsamendu negatiborako eredua gonbidatzen du 'Ni izan nahi al naiz? betirako bakarrik.» Batzuetan, konpromisoari beldurra diogu pentsamendu eredu horiei esker. Beraz, atera zure erosotasun gunetik bizitzaz bete-betean gozatzeko. Eta saihestu ‘betiko bakartia izango al naiz?’ motaren antzeko pentsamendu-ereduak.

3. Betiko bakarrik egongo al naiz? Ez zure autoestimua lantzen baduzu

Askotan ez gara geure buruaz konfiantzarik eta, beraz, harremana izateko beldurra dugu. Suposatzen dugu baztertuak izango garela, beraz, ez dugu norbait ezagutzeko aukerarik irekitzen. Eta norbaitek gugan interesa adierazten badu ere, uxatzen dugu ez duela funtzionatuko aldez aurretik pentsatuta dagoelako.

Errefusaren suposizio hau pentsamendu-ereduetan oinarritzen da, esate baterako: "Sentitzen naiz izango naizela". betirako bakarrik'. Ez dugu geure burua harreman bat merezi, autoestimu baxuagatik. Beraz, arbuioaren beldur hori gainditzeko, lan egin zureautoestimu-arazoak.

Hori egin dezakezu zure ezaugarri eta lorpen positiboetan zentratuz, zure buruarekin atsegina izan eta zure buruko berriketan berrikusiz. Norberarekin bakarkako solasaldi negatiboa izan beharrean, lan egin zure akatsak nahita. Bilatu zeure burua baloratzeko eta, batez ere, zure burua maitatzeko moduak. Eta inoiz ez duzu berriro "bakarrik egongo al naiz betirako?" sentimendurik gordeko zure buruan.

Erlazionatutako irakurketa : Nola lortu datak Tinder-en - 10 urratseko estrategia perfektua

4. Inbertitu zuregan: zure burua apaintzeko lan egin

Ondo zaindutako pertsona bat begi guztien zinosura da. Hala ere, ilea zaindu gabea, BO usteldua edo hats txarra, hortz horiak, garbitu gabeko arropa... Horiek guztiak dira, ziurta dezadan, desbideratze handiak.

Adibide batekin azalduko dut nire iritzia. Obesua zen Judyk ikaragarri gustatzen zitzaion bulegoko lankide bati entzun zion behin, bere pisuaz eta itxuraz barre egiten. Hori izan zen bere bizitzako inflexio puntua, bere burua lantzea erabaki baitzuen.

Sei hilabeteko epean, gehiegizko pisua galtzeaz gain, armairua aldatu zuen eta "burua" bihurtu zen. bulegoa. Interesgarria da maitasuna bulego berean aurkitu zuela ere, bere nagusi berrian.

Beraz, inbertitu zeure buruan. Berritu zure lurrina. Bisitatu spa bat. Erosi armairu berri bat. Joan modan ilea mozteko. Egin ariketa erregularki. Landu zure itxura. Ikasi ezkutuko erakarpenaren artea eta ikusi jendea nola erakartzen den zuregana sitsak bezalasugar bat.

5. Bakarrik egongo al naiz betiko? Ez zita itsuetara joaten bazara!

Norbait ezagutu nahi duzunean baina nola egin ez dakizunean, egiteko modurik onena zita itsuetara joatea da.

Hartu Harryren kasua. Hain lanpetuta zegoen bere karrera tatuatzaile gisa konfiguratzen, ez zuen nahasteko astirik aurkitu. Bere bezeroen artean miresle asko zituela sumatu bazuen ere, ez zuen inoiz mugimendurik egin profesionaltasunagatik. Ondorioz, 30 urte inguru zituen eta ez zuen inoiz harreman seriorik izan. Zalantzak izaten hasi zen: "Betiko bakarrik egongo al naiz?"

Harry bere ahizpari Maggieri konfiantza eman eta "Betiko bakarrik egongo naizela sentitzen dut!", zita itsu bat finkatu zion zita gune batetik. . Denbora luzearen ondoren norbait ezagutzeak eta elkarrizketa on bat edukitzeak bere bizitzan «norbait berezia» aurkitzeko itxaropena eman zion.

6. Irabazi bakardadearen bluesari – bihurtu soziala

Ez bazara. zirkulu sozial baten zati bat dagoeneko, aurrera egin eta dagoeneko egin. Irten zure oskoletatik jendearekin harremanetan jartzeko eta zure bizitza aberasteko.

Gizarte bihurtzen has zaitezke klase batean izena emanda, "Kaixo!" esanez. ezezagun bati, zure lagunak maizago ezagutu eta zaletasun bat garatuz. Autoz ibiltzea, bizikletaz ibiltzea, oinez joan, gimnasiora jo edo jendearekin harremanetan jar zaitezke sareko komunitate baten bidez.

Gero eta jende gehiagorengana iristen saiatzen zaren heinean, beti zabalduko duzu zure zirkulu soziala, eta horrela, handitu egingo zara. zurebazkide posibleak ezagutzeko aukerak. Horrek erabat murriztuko du zuregan: «Betiko bakarrik egongo al naiz?» beldurrak. Azken finean, ez dago sekreturik benetako maitasuna aurkitzeko!

7. Hasi ligartzen eta ez zara betirako bakarrik egongo

Norbait gustatzen bazaizu, ez dago zertan lotsatu edo ama mantendu beharrik. Eman zure sentimenduak beste pertsonari. Eta hori egiteko modurik onenetako bat flirtea da.

Bada horixe egin zuen Jessicak bere bizilagun berria, Chad, zapaltzen hasi zenean. Harreman txarrak izan zituen, baina ez zuen horrek beregana hurbiltzen utzi. Berarekin lagun egin zuen, iradokizunak utzi eta ligartzen hasi zen. Eta Txadek positiboki erantzun zuen.

Laster Jessica eta Chad bereizezinak izan ziren. Esfortzu eta proaktibotasun apur bat besterik ez zen behar! Jessicak pauso hori eman ez balu, harreman bikaina galduko zuen eta negatiboki pentsatzen amaituko zen, "Betiko bakarrik egon behar al dut?"

Kontua da ez dagoela lotsatirik sentitu beharrik. edo ezkutatu zure sentimenduak norbait interesatzen zarenean. Inoiz ez urrundu lehen urratsa egiteari, ez dakizu beti itxaroten duzun harremana izan daitekeenik.

8. Joazu fluxuarekin eta ez izan itxaropen irrealistak

Batzuetan, gure inguruko pertsonek edo munduak hain eragiten gaituzte, non parte hartu nahi dugun pertsonak nola izan behar duen ezartzen hasten garen parametroak ezartzen. Bainahori ez da praktikoa.

Zure itxaropenak edozein izanda ere (itxurari, portaerari edo familia motari buruz), agian ez dute zertan horrela izan. Batzuetan, zuk uste duzunaren kontrakoa den norbait ezagutu dezakezu eta oraindik ere harreman bikaina izaten amaitzen du.

Ez al duzu ikusi behar adina film erromantiko hori ezagutzeko? Joan jarioarekin. Arakatu nahitaez zure moldean sartzen ez den norbait ezagutzeko aukerak. Kasualitatez edo ezkontzagatik ari zaren ala ez. Ireki zaitez datorrenari. Dakizuenez, zure bizitza girotuko du!

Goian aipatutako aholkuetako batek ez badizu balio edo interesatzen bazaizu, agian ez zaude harremanaren bidetik joan behar. Kasu horretan, zure 'betiko bakarrik egongo al naiz?' zalantza ziurrenik egia izango da. Agian ezkongabe izateko egina zaude. Baina zergatik izan behar du horrek gauza txarra? Ez hartu negatiboki. Baliteke bakarrik egotearen abantailez, egin nahi duzuna egiteko askatasunaz eta zurekin gozatzeaz gozatzea.

Zure konpainiaz gozatuko duzu ziurrenik. Eta hori ere ona da. Ez dago zertan artaldearen mentalitatea jarraitu beharrik. Bakarra izan zaitezke eta jendetzatik aparte egon zaitezke. Ez utzi bakarrik egotearen beldurrak nahi gabeko harremanetan harrapatzen zaituena, beti baita hobe bakarka hegan egitea zorigaiztoko batek aspertzea baino.lotura.

Ohiko galderak

Bai. Hori posible da. Harremanetan sartzen ez bazara, pertsona egokia ezagutzen ez baduzu edo harreman bat lortzeko interesa ez bazara, posible da betirako bakarrik geratzea. 2. Zergatik sentitzen naiz beti bakarrik egongo naizela?

Horrela sentiarazteko arrazoi asko egon daitezke. Baliteke oraindik harreman bat izan ez izatea, baliteke zaila izango zaizu norbait aurkitzea edo norbaitekin ondo moldatzea edo ezkongabe izatearen onurak gozatu besterik ez duzu egin. Agian zure karreran zentratuegi zaude eta zure konpainiaz gozatzen duzu. 3. Batzuk ezkongabeak izateko pentsatuta al daude?

Bai. Batzuetan, zenbait pertsona pozik daude bakarrik denbora pasatzen eta bere bere enpresarekin bere bere konpainia bere bere konpainiaz gozatzen dutena baino askoz gehiago gozatzen dute. Horregatik ez dira inoiz finkatzen, ezta bizitzako bikoterik bilatzen ere. Hala ere, harremanak dituzte, baina istiluak edo "harremanik gabeko" harremanak dira. Horrelako pertsonak ezkongabeak izan behar dira.