Памятайце заяву Чандлера Бінга ў тэлесерыяле "Сябры": "Я памру адзін!" Вашы думкі пераклікаюцца з яго? Вы, як і ён, таксама задаецеся пытаннем: «Ці застануся я адзін назаўсёды?»

Такія сумневы часта ўзнікаюць з-за таго, што вы доўгі час былі адзінокімі, шмат разрываў або адмовы ад пошуку кахання. Сумнеў «ці застануся я адзін назаўсёды?» часта ўзнікае з-за няўпэўненасці, звязанай з рамантычнымі адносінамі.

Дрэнныя адносіны, разрыў і адсутнасць рамантычнага партнёра могуць быць прычынамі гэтага страху. Калі гэтыя прычыны прымушаюць вас задумацца: «Ці буду я вечна адзінокім?», «Ці прызначана мне вечна быць аднаму?» і больш канкрэтна, «Ці застануся я адзінокім назаўжды?» тады вам трэба папрацаваць над сваімі страхамі.

Дабрацца да першапрычыны вашых страхаў дапаможа вам справіцца з сітуацыяй. Гэта таксама дапаможа вам пераадолець гнятлівыя думкі, такія як: «Чаму я адзін?» і «Мне здаецца, што я назаўжды застануся адзін».

Страх застацца адзінокім назаўжды

Але чаму ўзнікае страх «Ці застануся я адзін назаўжды?» прыжываецца ў першую чаргу? Гэта з-за такіх паняццяў, як «роднасныя душы», «вечнае каханне» або «хтосьці для ўсіх», якія лунаюць вакол нас. Гэтыя канцэпцыі настолькі моцна распаўсюджваюцца, што мы часта вырастаем, убіраючы іх у нашу сістэму перакананняў.

Такім чынам, мы лічым, што наша жыццё няпоўнае, пакуль мы не ўступім у адносіны або сустрэнем кагосьці асаблівага, каго мы лічым для нас. . А калішто не адбываецца, калі нам 20-30 гадоў, думкі накшталт: «ці застануся я назаўжды адзін» або «ці застануся я назаўжды адзінокім?» пачынаюць мучыць нас.

Асноўны страх у тым, што мы будзем ніколі не знайсці чалавека, з якім можна падзяліцца жыццём. Але ці апраўданыя гэтыя асцярогі? Не абавязкова! Ёсць шмат прычын для сумневаў, такіх як: «Ці буду я адзінокі назаўжды?» Грунтуючыся на страху, які ляжыць у вас у аснове, вы можаце працаваць над імі і пераадолець пачуццё адзіноты. Зараз давайце пачнем з працэсу.

Спосабы пераадолець пачуццё назаўсёды адзіноты

Ключ да пераадолення пачуцця назаўсёды адзіноты - спачатку зразумець, што прымушае вас думаць такім чынам. Гэта нізкая самаацэнка? Вы трымаецеся за думкі пра былога? Магчыма, у вас нерэалістычныя чаканні ад вашага будучага рамантычнага партнёра або, магчыма, вы проста не адкрыты для людзей?

Магчыма, вы зомбі камфорту, вам, верагодна, трэба папрацаваць над даглядам, або вам проста трэба расслабіцца. Можа быць шмат фактараў, адказных за ўтрыманне гнятлівых думак накшталт: «Я павінен назаўсёды застацца адзін?» Важна не адчуваць сябе адзінокім, калі вы самотныя і шукаеце кахання.

Спытайце сябе, што вам перашкаджае ад уступлення ў адносіны. Як толькі вы высветліце прычыну свайго страху застацца адзінокім, вы можаце пачаць працаваць над яе пераадоленнем.

1. Ці буду я адзін назаўжды?Не, калі вы дазволіце мінулым застацца мінулым

Тое, што вашы папярэднія адносіны не склаліся, не азначае, што вашы будучыя адносіны таксама скончацца такім жа чынам. Замест таго, каб пераносіць багаж вашых папярэдніх адносін у наступныя, вучыцеся ў іх.

Жыццё мінулым трымае вас у тупіку і не дазваляе рухацца наперад. Вучыцеся на сваіх памылках і вопыце і навучыцеся адпускаць. Якімі б бруднымі і цяжкімі ні былі ранейшыя адносіны, трымацца за іх азначае пагібель вашых будучых адносін. Асабліва калі вы ўвесь час думаеце: «Ці застануся я адзін назаўжды?» нават калі ў вас ёсць шанец быць з кімсьці іншым зараз.

Простае практыкаванне можа дапамагчы вам пазбавіцца ад вашага эмацыйнага багажу. Запішыце свае пачуцці, звязаныя з адносінамі - гнеў, расчараванне, усё, што пайшло не так, і парвіце гэта, спаліце ​​на кавалкі або змыйце ва ўнітаз. Вы таксама можаце выказаць усё гэта.

Іншы метад - напісаць ліст свайму былому, выліўшы душу і прабачыўшы ім усе памылкі, якія, на вашу думку, яны зрабілі. Гэта зробіць цуды, бо вы знойдзеце сваю замкнёнасць, адчуеце лёгкасць, пазбягаеце думак накшталт: «Я застануся адзін назаўсёды?» і прымеце новыя адносіны з адкрытым сэрцам.

2. Рассуньце свае межы: выйдзіце са свайго камфорту зона

Кожны дзень прытрымлівацца адной і той жа руціны не толькі сумна, але і насычае чалавека ў доўгатэрміновай перспектыве.Такім чынам, змяніце свой распарадак дня. Увядзіце новыя звычкі. Знаёмцеся з новымі людзьмі. Вывучыце новы навык. Зрабіце нешта іншае і нестандартнае.

Што-небудзь такое простае, як чыстка зубоў недамінантнай рукой або іншы маршрут на працу або прыняцце халоднага душа, можа пераналадзіць ваш мозг. Гэта перабудова адкрые перад вамі новыя магчымасці, магчымасці і людзей у вашым жыцці.

Быць камфортным зомбі абмяжоўвае нас больш чым адным спосабам і запрашае да негатыўнага мыслення накшталт "Ці я павінен быць такім у адзіноце назаўсёды.» Часам мы баімся абавязацельстваў з-за гэтых мадэляў мыслення. Такім чынам, выйдзіце з зоны камфорту, каб атрымаць асалоду ад жыцця ў поўнай меры. І пазбягайце мадэляў мыслення, падобных да тыпу «ці застануся я адзінокім назаўжды?»

3. Ці застануся я адзінокім назаўжды? Не, калі вы працуеце над сваёй самаацэнкай

Часта мы не ўпэўненыя ў сабе і таму баімся ўступаць у адносіны. Мы мяркуем, што атрымаем адмову, таму мы не адкрываем магчымасці сустрэцца з кімсьці. І нават калі нехта праяўляе цікавасць да нас, мы адштурхоўваем яго з-за нашага прадузятага меркавання, што гэта не спрацуе.

Гэта здагадка аб адмове заснавана на такіх мадэлях мыслення, як: «Я адчуваю, што буду адзін назаўжды'. Мы не лічым сябе вартымі адносін з-за нізкай самаацэнкі. Такім чынам, каб пераадолець гэты страх адмовы, папрацуйце над сваімпраблемы з самаацэнкай.

Вы можаце зрабіць гэта, засяродзіўшыся на сваіх пазітыўных рысах і дасягненнях, праяўляючы добрае стаўленне да сябе і перагледзеўшы сваю разумовую балбатню. Замест таго, каб весці негатыўную размову з самім сабой, мэтанакіравана працуйце над сваімі недахопамі. Знайдзіце спосабы ацаніць сябе і, самае галоўнае, палюбіць сябе. І вы больш ніколі не будзеце гадаваць у сваім розуме пачуцці: «Ці застануся я адзін назаўжды?»

Звязанае чытанне : Як атрымаць спатканні ў Tinder – ідэальная стратэгія ў 10 крокаў

4. Інвестуйце ў сябе: працуйце над тым, каб даглядаць сябе

Дагледжаны чалавек - гэта цыназура для ўсіх вачэй. Аднак недагледжаныя валасы, гнілы BO або непрыемны пах з рота, жоўтыя зубы, нямытая вопратка... усё гэта, дазвольце вас запэўніць, моцна адштурхвае.

Дазвольце мне растлумачыць сваю думку на прыкладзе. Джудзі, якая пакутавала атлусценнем, аднойчы пачула, як калега па офісе, які ёй вельмі падабаўся, здзекаваўся з яе вагі і знешнасці. Гэта стала пераломным момантам у яе жыцці, бо яна вырашыла папрацаваць над сабой.

За кароткі прамежак у паўгода яна не толькі скінула лішнюю вагу, але і змяніла свой гардэроб і стала «галоўнай галавой» у свеце. офіс. Цікава, што яна таксама знайшла каханне ў тым жа офісе - у свайго новага боса.

Такім чынам, інвестуйце ў сябе. Абнавіце духі. Наведайце спа-салон. Купіце новы гардэроб. Зрабіце модную стрыжку. Рэгулярна займайцеся спортам. Працуйце над сваёй знешнасцю. Навучыцеся мастацтву схаванага прыцягнення і паглядзіце, як людзі прыцягваюцца да вас, як начныя матылькіполымя.

5. Ці застануся я вечна адзін? Не, калі вы ходзіце на спатканні ўсляпую!

Калі вы хочаце сустрэцца з кімсьці, але не ведаеце, як гэта зрабіць, лепшы спосаб зрабіць гэта - пайсці на спатканні ўсляпую.

Возьмем Гары. Ён быў настолькі заняты стварэннем сваёй кар'еры татуіроўшчыка, што не знаходзіў часу для зносін. Нягледзячы на ​​тое, што ён адчуваў, што ў яго шмат прыхільнікаў сярод кліентаў, ён ніколі не зрабіў кроку з-за прафесіяналізму. У выніку яму было каля 30 гадоў, і ў яго ніколі не было сур'ёзных адносін. У яго пачаліся сумненні: "Ці застануся я адзін назаўжды?"

Калі Гары даверыўся сваёй сястры Мэгі і выпаліў: "Мне здаецца, што я застануся адзін назаўжды!", яна прызначыла яму спатканне ўсляпую з сайта знаёмстваў . Сустрэча з кімсьці пасля доўгага часу і добрая размова далі яму надзею знайсці ў сваім жыцці "кагосьці асаблівага".

6. Перамагчы пачуццё адзіноты - стань сацыяльным

Калі ты не такі ужо частка сацыяльнага круга, ідзіце наперад і зрабіце гэта ўжо. Выйдзіце са сваёй шкарлупіны, каб звязацца з людзьмі і ўзбагаціць сваё жыццё.

Вы можаце пачаць быць сацыяльным, запісаўшыся ў клас, сказаўшы "Прывітанне!" да незнаёмца, часцей сустракацца з сябрамі і развіваць хобі. Вы таксама можаце падзяліцца паездкай на машыне, пакатацца на веласіпедзе, прагуляцца пешшу, пайсці ў трэнажорную залу або звязацца з людзьмі праз інтэрнэт-супольнасць.

Калі вы спрабуеце дасягнуць усё большай колькасці людзей, вы нязменна пашыраеце сваё сацыяльнае кола, павялічваючы такім чынам вашмагчымасць сустрэць патэнцыйных партнёраў. Гэта цалкам пазбавіць вас страху: «Ці застануся я адзін?» У рэшце рэшт, няма ніякіх сакрэтаў, каб знайсці сапраўднае каханне!

7. Пачніце фліртаваць, і вы не застанецеся адны назаўсёды

Калі вам нехта падабаецца, няма неабходнасці саромецца або маўчаць пра гэта. Перадайце свае пачуцці іншаму чалавеку. І адзін з лепшых спосабаў зрабіць гэта - флірт.

Ну, гэта тое, што зрабіла Джэсіка, калі пачала ўлюбляцца ў свайго новага суседа Чада. У яе была серыя дрэнных адносін, але яна не дазволіла гэтаму ўтрымаць яе ад набліжэння да яго. Яна пасябравала з ім, пускала намёкі і пачала фліртаваць. І Чад адказаў станоўча.

Неўзабаве Джэсіка і Чад сталі неразлучнымі. Патрабавалася крыху намаганняў і актыўнасці! Калі б Джэсіка не зрабіла гэты крок, яна ўпусціла б выдатныя адносіны і падумала б негатыўна, адчуваючы: "Няўжо я павінна застацца адна назаўжды?"

Справа ў тым, што не трэба саромецца або хаваць свае пачуцці, калі вы зацікаўлены ў кімсьці. Ніколі не ўхіляйцеся ад таго, каб зрабіць першы крок, вы ніколі не ведаеце, што гэта могуць быць адносіны, якіх вы заўсёды чакалі.

8. Плывіце па плыні і не майце нерэальных чаканняў

Часам мы настолькі падвяргаемся ўплыву людзей ці свету вакол нас, што пачынаем вызначаць параметры таго, якім павінен быць чалавек, з якім мы хочам мець зносіны. Алегэта непрактычна.

Якімі б ні былі вашы чаканні - ці то адносна іх знешняга выгляду, паводзін ці роду сям'і, да якой яны належаць - яны неабавязкова могуць аказацца такімі. Часам вы можаце сустрэць чалавека, які з'яўляецца поўнай супрацьлегласцю таму, што вы сабе ўяўлялі, і ўсё роўна ў канчатковым выніку завязацца выдатныя адносіны.

Хіба вы не глядзелі дастаткова рамантычных фільмаў, каб ведаць гэта? Плывіце па плыні. Вывучыце магчымасці сустрэцца з чалавекам, які не абавязкова ўпісваецца ў вашу форму. Незалежна ад таго, сустракаецеся вы выпадковыя або для шлюбу. Будзьце адкрытымі да таго, што трапляецца на вашым шляху. Наколькі вы ведаеце, гэта ажывіць ваша жыццё!

Калі ніводная са згаданых вышэй парад не працуе для вас і не цікавіць вас, то, магчыма, вам не прызначана ісці па шляху адносін. У такім выпадку ваша сумненне "ці застануся я адзін назаўсёды?" напэўна спраўдзіцца. Магчыма, вам наканавана быць адзінокім. Але чаму гэта павінна быць дрэнна? Не ўспрымайце гэта негатыўна. Магчыма, вам прызначана атрымліваць асалоду ад пераваг адзіноты, свабоды рабіць тое, што вам хочацца, і атрымліваць асалоду ад быцця з самім сабой.

Напэўна, вам больш за ўсё падабаецца ваша ўласная кампанія. І гэта таксама добра. Бо няма неабходнасці абавязкова прытрымлівацца статкавай ментальнасці. Вы можаце быць унікальнымі і вылучацца з натоўпу. Не дазваляйце страху застацца ў адзіноце захапіць вас у пастку непажаданых адносін, таму што заўсёды лепш лётаць у адзіночку, чым быць абцяжараным няшчаснымсувязь.

Часта задаюць пытанні

Так. Гэта магчыма. Калі вы не ўступаеце ў адносіны, не сустракаеце патрэбнага чалавека або не зацікаўлены ў іх працягванні, можна назаўжды застацца адзін. 2. Чаму я адчуваю, што заўсёды застануся адзін?

Можа быць шмат прычын, якія выклікаюць у вас такое адчуванне. Магчыма, у вас яшчэ не было адносін, магчыма, вам цяжка знайсці каго-небудзь або паразумецца з кім-небудзь, або вы проста атрымлівалі асалоду ад пераваг самотнасці. Магчыма, вы занадта засяроджаны на сваёй кар'еры і вам проста падабаецца ваша кампанія. 3. Некаторым людзям наканавана быць адзінокімі?

Так. Часам некаторым людзям прыемна праводзіць час у адзіноце, і яны насамрэч атрымліваюць асалоду ад сваёй кампаніі значна больш, чым ад чужой. Таму яны ніколі не супакойваюцца і нават не шукаюць спадарожніка жыцця. Тым не менш, у іх ёсць адносіны, але гэта альбо рамантычныя адносіны, альбо адносіны «без абавязацельстваў». Такім людзям прызначана быць адзінокімі.